AAMBEIEN . Aambeien of hemorroïden (populair "het speen" genoemd) zijn vaak te wijten aan een zittende levenswijze. Het zijn uitgezakte zwellichamen nabij de anus. Een zwellichaam is een sponsachtig netwerk van bloedvaatjes, bedekt met een slijmvlies binnen de sluitspier van de anus. Wanneer er veel druk op de zwellichamen komt te staan ,bijvoorbeeld bij het drukken of persen op de ontlasting wanneer men op het toilet zit ,kunnen ze uitrekken, uitzakken en naar buiten puilen. Ze zijn het best te vergelijken met spataders.Een verstoorde darmtransit (constipatie en diarree), sommige irriterende geneesmiddelen (laxeermiddelen en zetpillen tegen verstoptheid ), en zwangerschap/bevalling kunnen het ontstaan van aambeien bevorderen. Ook ongezonde leefgewoonten , zoals voedsel met te weinig vezels :het is het aan te raden , vezelrijke producten te eten . Aambeien zijn plaatselijke verwijdingen van de aders, die zich in de wand van het onderste deel van de endeldarm en de anus bevinden ,een soort gelokaliseerde spataders ter hoogte van de anus. Ze komen voor in twee vormen. Inwendige aambeien bevinden zich in het rectum=endeldarm. Als ze echter zo sterk uitzetten dat ze uitpuilen uit de anus, hetgeen pijnlijk is , spreken we van uitwendige aambeien. Soms komen de beide vormen , inwendig en uitwendig, tegelijkertijd voor. Ze ontaarden niet in kanker, maar darmkanker gaat soms gepaard met symptomen van hemorroïden en meer bepaald met bloed in de stoelgang via bloedverlies in de darmen of aan de anus. Wanneer de aambeien inwendig aanwezig zijn, komen ze doorgaans pas aan het licht als de patiënt bloed in de ontlasting of aan het toiletpapier heeft bemerkt. Uitwendige aambeien worden vlugger opgemerkt omdat de patiënt jeuk voelt aan de anus, die soms zo erg kan zijn dat hij/zij voortdurend neiging heeft tot krabben. Wanneer dat te vaak en te heftig gebeurt met de vingernagels, kunnen ondanks goede hygiene ,bloedende wondjes ontstaan die kunnen verzweren, etteren, en nog meer ellende teweegbrengen.Ook kunnen knobbels een vervelend drukkend gevoel veroorzaken aan de anus, die het zitten, lopen of naar het toilet gaan bemoeilijken. Iedereen weet wat aambeien zijn, heel veel mensen hebben er last van, maar slechts weinigen praten erover, omwille van de plaats waar ze zich bevinden: onze aars : deze sluit door 2 mechanismen: de sluitspier die zorgt voor een stevige sluiting , en een band van bloedvaten die zorgt voor een fijne afsluiting zodat we diaree en lucht kunnen ophouden .Omdat het over onze aars gaat , zijn hemorroïden een ziekte waarover men minder graag spreekt ,en waarvoor men minder geneigd is snel naar een dokter te gaan, maar waar men veel last kan van krijgen, en die moet verzorgd worden,vooral na pijn , ondraaglijke jeuk of wanneer er bloedsporen bij de ontlasting of op het toiletpapier te zien zijn. Vele personen denken op dat ogenblik aan het ergste, zien spookbeelden over kanker opdoemen maar hun vrees is ongegrond, want helderrood bloed wijst op een recente bloeding zoals dat bij aambeien het geval is. Aambeien kunnen vanaf de volwassenheid op elke leeftijd voorkomen, zowel bij mannen als vrouwen ,vaker bij zwangere vrouwen, kantoorbedienden, personen die zich omwille van hun beroep constant met de wagen verplaatsen en leven van restaurantkost, ook bij bejaarde personen die niet zo vaak meer de deur uitgaan, en bij patiënten die een lever- of hartziekte hebben. Aambeien zijn ,bij jonge zwangere vrouwen , zoals spataders , gekronkelde en gezwollen bloedvaten, aders die uitgezet zijn tengevolge van een verhoogde druk in het onderlichaam, die meestal vanzelf, een paar weken na de bevalling,verdwijnen .Als oorzaak voor aambeien , kunnen erfelijke factoren meespelen, zoals dat met spataders het geval is, en meestal zijn die niet voor de hand liggend en denkt men daar niet aan. In dat onopgemerkt geval spreekt men over primaire aambeien. Na vaststelling of ontdekking ervan , moet de persoon proberen zijn/haar levenswijze aan te passen en ook op zijn/haar voeding gaan letten. Hij/zij moet factoren die aambeien in de hand kunnen werken uit de weg gaan,vooral als het ontstaan te wijten is aan familiale aanleg. Vele patiënten proberen er op eigen houtje wat aan te doen, door er allerhande zalven aan te smeren , zoals Scheriproct , Tri-Anal , Anusol, Hirudoid , maar het is toch beter de diagnose en het voorschrift van een arts af te wachten .De knobbels of zwellingen ,waarvan sprake, kunnen verschillen in grootte en gaan van een kersepit tot de grootte van een kleine pruim. De aambeien kunnen op het einde van de anus zitten, soms meer binnenin en uitzakken. In het laatste geval kan men proberen de aambei zachtjes weer naar binnen te duwen. Als ze ingeklemd zit door de contractie van de sluitspier kan de aambei nog groter worden. Er kunnen naast pijnlijke knobbels, bloedverlies ,bloedstolling en jeuk , ook slijmvlies-afscheidingen optreden.Doorgaans eten personen die last hebben van de kwaal teveel gedenatureerde, geraffineerde produkten. Er ontbreken vezelstoffen in de voeding, het menu is eenzijdig opgebouwd ,waardoor verstopping ontstaat, harde ontlasting, zodat bij hevig persen tijdens de stoelgang de druk op het aderstelsel in het onderlichaam te groot wordt met het gekende gevolg. Secundair kan speen ook ontstaan door leverziekten, voornamelijk leversirrose. Het bloed van het kleine bekken wordt weer naar de lever gevoerd om in de grote bloedsomloop terecht te komen. Als de lever ziek is , moet het bloed een uitweg vinden ,en zoekt die door ophoping in andere organen zoals de rectale streek. Ook bij hartziekten en verzwakte bloedvaten kunnen aambeien optreden, soms kan een gezwel in de endeldarm druk uitoefenen op de bloedvaten , waardoor speen kan ontstaan. Wat er ook heel slecht is, is het zich inhouden wanneer men naar het toilet moet gaan, en dat om één of andere reden niet kan of wil. Dat gebeurt bijvoorbeeld vaker op reis ,omdat men de toiletten niet netjes genoeg vindt, of op het werk omdat er niet voldoende gelegenheid of tijd daarvoor ter beschikking staat. De ontlasting blijft dan lange tijd in de endeldarm achter, waar er water aan onttrokken wordt, zodat de massa verhardt en de ontlasting moeilijker wordt en slechts na meer persen zal plaatsvinden. Wanneer de aambeien niet van een erge soort zijn, kan men gebruik maken van hamameliszalf die in iedere apotheek te koop is.(bekijkt U het hamamelis-kruidenrecept hieronder ) .Het is echter beter aambeien te laten behandelen op deskundig advies van een arts. Soms zullen inspuitingen of een kleine chirurgische operatie noodzakelijk zijn, afhankelijk van de ernst. Er zijn twee mogelijkheden: 1) lokale (crème, zetpil) of algemene (ontstekingsremmer) medicatie, en 2) chirurgie: sclerotherapie, coagulatie of afbinding (ligatie), in het kabinet van de arts of in het ziekenhuis.Bij inwendige aambeien door inspuiting boven aambeien: (sclerotherapie) drogen de aambeien op.Dit is succesvol tegen bloedingen ,en geen te grote aambeien ,en niet echt pijnlijk. Men zit enkele uren met een vervelend drukkend gevoel in de aars.. De behandeling moet enkele malen herhaald worden (om de 2-3 weken) om de gehele aambeienring te laten inkrimpen en een bevredigend resultaat te verkrijgen.Bij uitwendige aambeien ,geen paniek: de gespecialiseerde dokter in de kliniek snijdt de knobbels aan de aars onder plaatselijke verdoving bijna pijnloos weg , en voegt er aan toe : "de kans is groot dat u er nu definitief vanaf bent : nooit geen pijn en nooit geen bloedingen meer " . Dat is ook zo ,waarbij de ziekenkas tachtig procent van de ingreep betaalt . Bij een andere werkwijze gebruikt de dokter de gummiligatuur. Dat is het afbinden met een klein elastiekje van de grote aambeien -knobbels zodat de bloedtoevoer ernaar wordt afgesloten. Hierdoor sterft het weefsel af. De aambei en het bandje vallen na enkele dagen af en er ontstaat hierbij een kleine wonde die vanzelf geneest. In elk van deze gevallen doet de kandidaat-patiënt of de patiënt zelf ,er goed aan zijn/haar levenswijze in die zin te veranderen, dat er van gedenatureerde moderne kost overgeschakeld wordt naar natuurlijke volwaardige voeding met meer cellulose in het voedingspakket .Dus volkoren-produkten in plaats van wit brood. Meer groenten en vruchten die met schil en al worden opgegeten, in plaats van opgelegd fruit of stroop en jam..Geen suiker ,d.w.z. geen verstopping-bevorderende produkten. ‘s Morgens en ‘s avonds fruit , weinig koffie en geen alcohol . Appels doen het altijd goed. De voeding kan aangerijkt worden met extra zemelen in een soep. Enkele aanvullende raadgevingen : 1) Maak de anale streek na elke ontlasting schoon met water. 2) Verzacht de pijn met een warm zitbad, drie keren per dag gedurende een kwartier. 3) Gebruik zoveel mogelijk vezelrijke producten (groenten, fruit, volle granen, volkorenbrood), drink veel en vaak, vermijdt alcohol, thee en koffie, want die vergroten de pijn. 4) Draag of versleur geen zware lasten . Hierdoor ontstaat niet alleen lumbago in de rugstreek , maar vergroot ook het gevaar op het krijgen van aambeien . 5) De kans op aambeien neemt toe bij hoge bloeddruk en te groot lichaamsgewicht . 6) Maak dagelijks een wandeling, al is het maar een half uur. Fiets, ga zwemmen, turn, voetbal, tennis, ping-pong , basket , ga naar de bowling , maar doe in ieder geval iets, al was het maar touwtje springen. 7) De meest voorkomende oorzaak van aambeien is verstopping (obstipatie). Als u tijdens uw wc-bezoek hard moet persen, oefent u druk uit op het slijmvlies in de endeldarm. Hierdoor kan er een verzakking optreden waardoor aambeien ontstaan. 8) Aambeien ontstaan door anale geslachtsgemeenschap . Gedraagt U zich dus liefst niet zoals de homosexuelen . 9) De abnormale verwijding van de aders rond de anus ,zijn een vorm van spatader-vorming. Het is dus sterk aan te raden , hetgeen over spataders geschreven werd (klik met de muis op "spataders" in de linkse kolom bovenaan deze site ) te herlezen , en de daarin voorgestelde remedies en recepten toe te passen . Recept ter behandeling van aambeien met een kruiden-thee : per100 gram kruiden : 20 g hamamelis-blad 15 g duizendblad-kruid 15 g kastanjeblad 10 g kamille-bloem 5 g lavendel-bloesem 20 g akkerhoningsklaver-kruid 15 g bijvoet-kruid
Zelf doseren in heet water ,waaruit dan een kop thee geschonken wordt , bijvoorbeeld een koffielepel per tas ,driemaal per dag .
Vitamine F . Vitamine F is een andere benaming voor essentiële onverzadigde vetzuren: linolzuur en alfa linoleen ( = M.O.V.= meervoudig onverzadigd vetzuur). Linolzuur draagt bij tot de opbouw en de werking van de celwanden van de hersenen en van het zenuwstelsel , tot het goed functioneren van de lever , en bevordert de groei. Daar de hersenen in de eerste levensmaanden worden gevormd , is een tekort aan vitamine F in die periode praktisch onherstelbaar. Linolzuur is een in vet oplosbare vitamine en zoals alle vetoplosbare vitaminen kan vitamine F in het lichaam opgeslagen worden en behoeft geen dagelijkse aanvulling , nadat het uit een voeding van koolhydraten is verkregen , en typisch uit tarwekiemolie , lijnzaadolie , zonnebloemolie en zonnebloempitten, pinda's en pinda-olie , soja-olie , olijfolie ,saffloerolie , koolzaadolie, zalm en zalm-olie ,walvisolie en levertraan, walnoten en notenpasta’s zoals pindakaas . Vitamine F zit in de meeste plantaardige olieën , en in mindere mate in dierlijke vetten. Voorbeeld : zonnebloemolie bevat er 50% van, terwijl boter er maar 3% tot 5% van bevat. Onverzadigd vet is van levensbelang voor het menselijk lichaam, om andere substanties te transporteren , of om lichaamscellen op te bouwen. Het lichaam kan suiker omzetten in verzadigde vetzuren, maar niet in onverzadigde vetzuren. Daarom wordt vitamine F niet zomaar een essentieel onverzadigd vetzuur genoemd: het lichaam heeft dit broodnodig om optimaal te kunnen functioneren. Onverzadigd vet is een stof waaraan andere substanties kunnen worden toegevoegd. Wanneer er zuurstof aan wordt toegevoegd, wordt deze stof ranzig. Tegenwoordig hydrogeneert men de vetzuren om er de levensduur van te verlengen. Op deze manier wordt de olie niet meer ranzig, maar het gevolg is dat de essentiële onverzadigde vetzuren niet meer aanwezig zijn in deze voedingsproducten. Wanneer waterstof aan onverzadigd vet wordt toegevoegd, wordt dit harder.Het verschil tussen verzadigd en onverzadigd vet is dat verzadigd vet hard is op kamertemperatuur, terwijl onverzadigd vet vloeibaar blijft.Onverzadigde vetten helpen in het lichaam bij de verbranding van verzadigde vetten , de verhouding tussen deze twee moet ongeveer 2:1 zijn. Zonder essentiële onverzadigde vetzuren kan het lichaam sommige functies niet uitvoeren.Zo lijden sommige mensen die een vetarm dieet volgen (volg nooit om het even welk dieet !!) aan eczeem en acné. Deze verdwijnen na het innemen van 2 eetlepels plantaardige olie. Vitamine F wordt vernietigd door verzadigde vetten , hitte , zuurstof en teveel licht (daarom koel en beschut bewaren) . Om ze te beschermen tegen oxydatie door zuurstof , is het aan te raden er een supplement van vitamine E bij te gebruiken. Vitamine F ondersteunt de afbraak van cholesterol en vet- deposito's tegen de bloedvaatwanden. Tevens stimuleert het de omzetting van caroteen in vitamine A en is betrokken bij de energie-produktie. Vitamine A komt voor in vet , lijnzaad , avocado’s en zonnebloempitten. Bij een tekort , ontstaan eczeem, menstruatieklachten (pijn in buik en rug) ; het haar en de nagels splijten en breken, en hartklachten, reuma en hoge bloeddruk treden op. Bij tekort aan vitamine F treden huidproblemen op (eczeem , steenpuistziekte , dermatose = huiduitslag door blaarziekte van de huid en de slijmvliezen , soms verwekt door een virus ) , stoornissen in de haarvaten , slechte stolling van het bloed in een wonde , groeistoornissen en nierletsels.
De nuttige uitwerkingen van vitamine F , samengevat : 1) Helpt verzadigde vetten verbranden ,belangrijk voor afslanken en vermageren , en verbetert het metabolisme van de weefsels . 2) Verhindert de afzetting van cholesterol in de bloedvaten, en doet het schadelijk cholesterol-gehalte dalen , zoals ook een hoge bloeddruk. Stimuleert de bloedcirculatie . 3) Zorgt voor een gezonde nagels (tegen broosheid ) , gezonde huid en haar (tegen dof haar , afschilferende hoofdhuid en pelletjes ) .Door een tekort kan bijvoorbeeld pellagra ontstaan , dit is een ruwe- huid-ziekte , die ook ontstaat door een tekort aan vitamine B , vooral B3 . Vitamine F wordt het best gecombineerd met de vitaminen B3 , B6, C en E voor een optimale werkingsgraad , en deze bevorderen in dat geval samen de lichaams-opname van zink , magnesium en selenium . 4) Maakt calcium beschikbaar voor de lichaams-cellen. 5) Speelt een actieve rol bij de groei . Vitamine F is zowel bij de mens als bijvoorbeeld bij vogels ,noodzakelijk voor een lange levensduur ,een normale groei ,en een goede gezondheid. 6) Vermindert de kans op hartziekten , en ziekten van nieren en lever . 7) Geneest eczeem en acné , ontstekingen (en de lichaams-weerstand verhoogt) en arthritis . Ook tegen oedeem en dikke benen . 8) Voedt de huid en de olie houdt hem gezond. Voorkomt uitdrogen van de huid.Zit ook in lippenstift en handcrémes , en in vitamine F haar-shampoo . 9) Helpt de stolling van bloed en remt klontering af . 10) Is vochtafdrijvend en voorkomt dat het lichaam suikers te snel in vet omzet. Personen die zeer moeilijk afvallen en die alles geprobeerd hebben om gewicht te verliezen, kunnen baat hebben bij het innemen van essentiële onverzadigde vetzuren. Deze stoffen zijn immers vochtafdrijvend en voorkomen dat het lichaam suikers te snel in vet omzet. Hierdoor krijgt men minder snel een hongergevoel. 11) Regelmatig toegediende dosissen van vitamine F , kunnen de persoon via het hormonen-huishouden ,twee tot 30 jaren jonger maken , met een buffer tegen stress , ontstekingen , geen risico meer op hart- attack , en altijd goed gezind en glimlachend door het leven gaande , door goed-humeur-vorming . Vandaar een jeugdig uiterlijk , een grote aantrekkingskracht op het andere geslacht , en daarvoor zijn geen feromonen als geur- lokmiddel , of speciale verleidende parfums meer nodig . Sex- en bijnier-hormonen, worden aangemaakt , die de geslachts-potentie - en - drang verhogen . 12) F staat als vervolg op E in het alfabet , als een opvolger van de huidolie vitamine E . Vitamine E en F zijn belangrijk in de dagelijkse huidverzorging omdat zij zorgen voor het transport van zuurstof en de heling van een beschadigde huid. Ze verzachten rimpels en littekens.Het zijn anti-oxidanten of vrije radicaalvangers . Alhoewel deze vitaminen niet door ons lichaam worden aangemaakt , zijn ze wel van essentieel belang. 13) Stimuleert de groei van weldoende darm-bacterieën , de overzending van zenuw-impulsen naar de hersenen , en verbetert de concentratie bij het lezen en het studeren in leerprocessen . Geneest geestelijke stoornissen zoals schizofrenie en autisme . Voorkomt de ziekte van Alzheimer , of werkt ze tegen bij de persoon die er reeds onder lijdt . 14) Werkt gunstig in op droge en ontstoken ogen , en smeert de oogklieren. 15) Krijg strakke , ronde billen ( = raad van vrouwen , niet van mannen ) door ervoor te zorgen , dat je voldoende vitamine F binnenkrijgt . Vitamine F bevordert de elasticiteit en soepelheid van de huid en is bijvoorbeeld in rauwe olijfolie te vinden (dezelfde olijfolie die je gebruikt als dressing voor je salades). Ook : smeer je billen rondom in met vitamine F - gel : goed inmasseren . [nota: we vragen ons af of dit recept ook bruikbaar is voor strakke , ronde borsten ? ] . Met vitamine F kun je cellulitis voorkomen of in ieder geval verminderen door een drainerende werking , een inwerking op de vetcellen , en een versteviging van de huid.
Tenslotte : Een ander onverzadigd vetzuur is arachidonzuur ,dat in kleine hoeveelheden in de gebruikelijke vetten aanwezig is , maar niettemin een belangrijke rol speelt . Het wordt voorgeschreven in geval van pellagra [zie hierboven onder 3) zoals vitamine F ] , winterkloven , en preventief tegen arteriosclerose. Arachidenzuur komt overvloedig voor in visolie , zoals visolie ook omega-3 en omega-6 bevat , waarin linolzuur en gamma-linolzuur zit . Hierboven werd reeds vermeld dat het menselijk lichaam zelf niet instaat voor de productie van essentiële oliën , maar dat geldt niet voor arachidenzuur ,dat wel degelijk in het lichaam gesynthetiseeerd wordt , afgeleid uit linolzuur .
Vitamine P .Wordt ook rutine genoemd , is een in water oplosbare vitamine , en is een (bio)flavonoïde . Flavonoïden spelen een belangrijke rol in de stofwisseling van planten, voornamelijk als groeiregulatoren en bij de bescherming tegen ultraviolet licht, oxidatie en hitte. Ze zorgen voor de felle kleuren van bloemen en bladeren in planten . Door hun bittere smaak helpen ze plantenetende insecten af te schrikken , maar omgekeerd helpen ze ook bij de bestuiving , door via de felle kleuren bepaalde insecten aan te trekken. Flavonoïden beïnvloeden in belangrijke mate de smaak van onze voedingsmiddelen . Zo hebben ze bijvoorbeeld een grote invloed op de kleur en het aroma van rode wijn .Tot op heden zijn er 4000 verschillende soorten bioflavonoïden in de natuur ontdekt , waarvan er een groot aantal een biologisch gunstige werking op het menselijk lichaam uitoefenen , vandaar de nomenclatuur : "bio"- flavonoïden. Vitamine P vergroot de capillaire weerstand van kleine bloedvaatjes ,en bij een tekort ontstaan er , zoals bij een tekort aan vitamine E en K , scheuren en bloedingen van adertjes en interne bloeding of hemoragie . Daardoor vergroot de kans op hart- en vaat - problemen , spataderen en krijgt men sneller blauwe plekken. In de bloedvaten verhoogt vitamine P de dichtheid en ondoorlatendheid ,waardoor voorkomen wordt dat ze water en proteïnen doorlaten (onder de vorm van grote moleculen ) , die doordringen in de omringende weefsels , waardoor cellulitis ( = cel - ontsteking met ‘sinaasappelhuid’, bij vrouwen vooral op billen en dijen ) ontstaat , toename van het lichaamsgewicht en een dikke buik , en de deshydratatie van organen die veel water nodig hebben , zoals de darmen . Door dit laatste verschijnsel , ontstaat er constipatie , obstipatie of verstopping . De letter P in vitamine P , staat voor het Engelse woord 'Permeability', hetgeen ' doorlatendheid ' betekent , er op wijzend dat vitamine P de bloedvaten versterkt en wijd openhoudt . Rutine werkt preventief tegen trombose en wordt gemaakt van druivenpitten ( zit ook in kwaliteits-rode wijn die daardoor hersenbloedingen voorkomt ) en pijnboom -pitten. Het gaat daarbij om de stof R.O.P.(C) = rutine – olygol (= mineraal) pycnogonol. Vitamine P komt voor in citrusvruchten zoals citroen (in het zachte, witte gedeelte onder de schil, en rutine zit in de pulp van citrus-fruitsappen , dus niet in de vloeistof zelf . In een rijpe sinaasappel zit 60 mg vitamine C en 1 000 mg vitamine P .In gefilterd sinaasappelsap zonder pulp, blijft er maar 100 mg vitamine P over ) , druiven , kersen , rozenbottel , knoflook , rozijnen , pruimen , aalbessen , cassis, pompelmoes , abricozen , kool , ui , wortels , tomaten , peulvruchten , broccoli , pruimen , zwarte bosbessen , abrikozen , fruit (algemeen) , kastanje , zurkel , groene thee, boekweitbladeren , appels, blauwe druiven, sojakiemen , groene peper . Flavonoïden uit o.a. peper en sojabonen , fungeren in het lichaam als fyto-oestrogenen (oestrogenen zijn hormonen die door het genitaal orgaan van de man en van de vrouw ( eierstokken ) worden afgescheiden. Bij de vrouw spelen ze een belangrijke rol o.a. bij het groter worden van de borsten en het soepel houden van de vagina). Daarom noemt men bioflavonoïden ook wel eens fyto( of phyto)chemicalieën ( fyto = phyto = kruiden- medicijn van plantaardige oorsprong ) . Vitamine P is onontbeerlijk voor de opname van vitamine C door het lichaam [vandaar de (C) in R.O.P.(C)]. Vitamine C voorkomt , zoals vitamine P , het ontstaan van hart - en vaataandoeningen en kanker. Bioflavonoïden zijn de natuurlijke begeleiders van vitamine C en beschermen vitamine C tegen oxidatie. Bovendien verbeteren en verlengen ze de activiteit van deze vitamine in het lichaam. Zoals vitamine C , degradeert vitamine P niet alleen door oxidatie door zuurstof ,maar ook door overdreven warmte en te hel zonnelicht . Hiertegen : koel bewaren in een gesloten , afgeschermde ruimte . Natuurlijke vitamine C , die ook voorkomt in de hierboven vermelde vruchten , is vele malen effectiever dan in de synthetische vorm , die het moet stellen zonder bioflavonoïden. Dat betekent , dat indien men inplaats van de hierboven vermelde vruchten te eten (aan te raden) , dan toch vitamine C zou gaan kopen bij de apotheker of de drogist in poeder of tabletten , het verstandig is (eisend) te vragen naar een goede kwaliteit vitamine C - tabletten , waarin met zekerheid bioflavonoïden voorkomen . De dosering bedraagt 100 mg vitamine P bij elke 500 mg vitamine C .
Gunstige invloed en uitwerking van vitamine P : 1) Zeer goede anti-oxidant, resulteert in een langere levensduur , en in een lagere vatbaarheid voor ziekten en allergieën . Werkt preventief tegen infectieziekten en verhoogt de lichaams-weerstand (versterkt het immuun - systeem) . 2) Preventieve werking tegen astma en long-emfyseem. 3) Houdt het cholesterolgehalte op peil en werkt preventief tegen verkoudheid , in combinatie met zink. 4) Maakt de haarvatwanden sterker , met als resultaat een remedie tegen aambeien, spataderen en een verhoogde bloeddruk .Voorkomt bloedneuzen. Voorkomt wandafzetting van vet tegen de vaatwanden door een te hoog cholosterol - gehalte , en voorkomt artherosclerose . 5) Tegen maagzweren . 6) Ontstekingsremmend en wondhelend / wondgenezend. 7) Tegen virussen, vooral het herpes simplex virus . 8) Vergroot de insuline- afscheiding : goed tegen diabetes . 9) Zorgt voor gezond tandvlees en gezonde tanden , en voorkomt tandvleesontstekingen . 10) Voorkomt opvliegers tijdens de menopauze en verstoptheid bij moeilijke stoelgang . Vergroot de borsten bij de vrouw . 11) Aansluitend op 4) : Versterkt de bloedvaten en de haarvaten.Vitamine P heeft een gunstig effect op de doorbloeding van het lichaam , zorgt voor sterke vaatwanden en verwijdt de bloedvaten . Dit bevordert de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels en organen. Bovendien levert dit een belangrijke bijdrage aan de afvoer van afvalstoffen uit de cellen. 12) Vitamine P revitaliseert de mensen (= oppeppen) , door druk uit te oefenen op de in het lichaam aanwezige energiebanen, ook wel meridianen genoemd. 13) Vitamine P veroorzaakt prettige prikkels voor het dagelijkse leven en zorgt voor een gevoel van positieve ingesteldheid en continu goed humeur , met de glimlach ( kost niets ) voor personen die in de nabijheid en omgeving vertoeven . 14) Voorkomt oedeem en zware benen , alsook celluliet en acné . 15) Zorgt voor een gezond bindweefsel : Vitamine P wordt gebruikt door fabrikanten van schoonheidsmiddelen , en door toepassers van alternatieve geneeswijzen.
De komkommer . (Cucumis sativus). In een afzonderlijk hoofdstukje bekijken we de geneeskrachtige eigenschappen van planten en vruchten .De komkommer is er ene van en is een veredeling van de augurk. De komkommer is een eenjarige klimplant met reusachtige bladeren. Aan een stam kunnen tientallen vruchten groeien. De komkommer behoort tot de familie van de vruchtgroenten. Het is een vrucht die in Nederland en België vooral rauw als salade wordt gegeten. Ze behoort tot hetzelfde geslacht als de meloen (Cucumis melo) en dezelfde familie als de courgette (Cucurbita pepo) . Dit zijn warmte-minnende planten en ze groeien bij ons het beste onder glas . Het fruit kan tot 60 centimeters lang worden en 10 centimeters in diameter , alhoewel de vruchten meestal kleiner van afmetingen zijn . Komkommers mag men niet bewaren bij een te lage temperatuur. In groentenwinkels worden ze , eventueel gewikkeld in krimpfolie , meestal bewaard in een koele ruimte bij 10-12°C. Komkommer is de ideale groente , rijk is aan vitamines en mineralen ,als u aan het vermageren bent. Komkommer is een gezond alternatief voor snacks en snoep, als gezond tussendoortje. Men kan van de komkommer dikke schijfjes snijden , deze een beetje uithollen en opvullen met kruidenkaas als aperitiefhapje.Let er op dat u de komkommer niet schilt. U moet hem natuurlijk wel goed afspoelen met water. Snij de kommer in schijfjes met schil en al. De meeste vitamines en antioxidanten zitten namelijk in de schil . Zo ook bioflavonoiden ( -> uitleg hierover : klikt u met de muis op " vitamine P " in de linker kolom bovenaan deze site ). Komkommers zitten vaak ,samen met andere ingredienten , in bokalen met " pickles " , onder meer geserveerd in de frietkramen op de markten. Maak zelf komkommersoep en gaspacho met komkommer en tomaten.
1) Een komkommer bevat de meeste vitamines , die we elke dag nodig hebben , namelijk de vitaminen B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , C , foliumzuur , calcium , ijzer , magnesium , fosfor , kalium , zink en lipiden.Lipiden zijn vetachtige stoffen die het lichaam nodig heeft als energiebron (triglyceriden) en als bouwstof voor lichaamscellen en hormonen . Ze voorkomen en onderdrukken artherosclerose . Ze bestrijden zoals fytosterol ,de slechte (= LDL-) cholesterol. 2) Komkommer houdt de spieren gezond , het bindweefsel en de botten . Komkommer bevat veel water en hydrageert daardoor de huid , waardoor deze een glanzend uiterlijk verkrijgt .Drinkt men komkommersap , dan verdwijnen dikke wallen onder de ogen . Is ook aangewezen tegen brandwonden en dermatitis ( = een huidontsteking met een willekeurige oorzaak,vaak veroorzaakt door schadelijke bacillen , en die erg kan jeuken ) . 3) Een salade met komkommer , vergroot onze vezel-inname , goed voor de gezondheid (met een reductie van hoge bloeddruk ), en van silicium ( klikt U met de muis op het hoofdstukje over silicium , in de linkse kolom bovenaan deze site ) . 4) Wat zit er onder meer in een komkommer ? : 300 mg vezels , geen vet : nul gram , 2 g koolhydraten ,14 mg calcium , 30 mg vitamine B1 ( = thiamine ) , 10 mg vitamine B2 ( = riboflavine ) , 10 mg vitamine C , 124 mg kalium , 600 mg eiwitten , 1g andere stoffen samen , en 93 g water = totaal 100 gram . Bevat slechts 15 calorieën per 100 g , en is dus niet dikke-buik-verwekkend . 5) Heeft u last van celluliet (sinaasappelhuid als uiterlijk verschijnsel , die het gevolg is van een verstoorde stofwisseling in het bindweefsel) en een gerimpelde huid , wrijf er dan gedurende enkele minuten schilletjes komkommer over , en het resultaat zal zijn , dat u zich in badpak weer kunt vertonen in een zwembad , om bewonderd door de aanwezigen , rond te kuieren , of een duik in het water te nemen. 6)Voor vrouwen , die een gezichtsmasker gebruiken om het gelaat op te frissen en de huid ervan te vernieuwen , is dezelfde komkommer-remedie aangewezen . De phyto-chemicalieën in de komkommer , veroorzaken een optimalisering van het collageen (= is een fundamenteel eiwit als hoofdbestanddeel van het bindweefsel van de huid en is verantwoordelijk voor de stevigheid en elasticiteit van de huid) , verdichten en versterken deze , en elimineren het celluliet. 7)Wenst u een grondige gezichtsmassage , snij dan een volledige komkommer in stukjes , kook deze met behoorlijk wat water in een grote pan , en van zodra het geheel begint te dampen , ga erover zitten met een handdoek over het hoofd en laat de dampen over het gelaat stromen .Het verzachtend , ontspannend aroma van de komkommer-dampen is niet alleen benefiet voor de huid , maar zal de lichaams-stress doen verdwijnen . 8) Wanneer u zich ‘s namiddags vermoeid voelt , kunt u een stuk komkommer eten als bron van vitamine B , waarna u zich gedurende de daaropvolgende uren weer fit zult voelen . 9) Vreten slakken en ander ongedierte uw met moeite geteelde planten op in de tuin , drijf dan een aluminium pin in de grond (in de aard van deze waarmee men bij het opslaan van een tent , de touwen en koorden naar vastlegt ) en steek er een pompoen over , in schilletjes gesneden . Hij zal scheikundig reageren met het aluminium , en een voor ons onwaarneembare geur afgeven , die het ongedierte verdrijft . 10) Bij snerpende hoofdpijn , of ter voorkoming daarvan , eet een komkommer . De electrolytische reactie van de essentiële voedingsstoffen in deze vrucht , zullen het lichaam weer in evenwicht brengen .Dat is ook aan te raden juist voor het naar bed gaan , wanneer men moeilijk in slaap geraakt , of in die toestand op dat ogenblik hoofdpijn heeft door oververmoeidheid of andere stress-oorzaken . 11) Bent u op een afspraak of op bezoek bij een geliefde , plots beseffend dat u een onwelruikende adem heeft , kauw gedurende een halve minuut op twee komkommerschijfjes , en de phytochemicalieën in de komkommer zullen de reuk-bacterieën doden en zorgen voor een frisse mond . 12) Moet u deelnemen aan een belangrijke bijeenkomst , en beseft u op het laatste ogenblik dat u de gepaste schoensmeer niet in huis heeft , wrijf dan komkommerschijfjes op de schoenen , en de chemische stoffen erin zullen niet alleen de schoenen doen glanzen , maar zijn ook water-afstotend . 13) Heeft u een deur met scharnieren in huis , of een ijzeren hekken buiten , dat knarst en piept bij het opendraaien , giet dan op het roterend gedeelte wat komkommersap , het gepiep zal ophouden. 14) Schrijft u een brief met een pen , potlood of marker , en beging u een onvergeeflijke fout tijdens het schrijven , wrijf er over met een schijfje komkommer als verdwijn-truuk . 15) Is de spiegel in de badkamer aangeslagen , tijdens het nemen van een warm bad ? Wrijf met een komkommer over het spiegeloppervlak en de damp-aanslag zal verdwijnen . 16) Heeft u in de badkamer roestvrij stalen of vernikkelde kranen , die zodanig vervuild zijn , dat u zich daar reeds jaren over ergert , wrijf ze dan grondig in met schijfjes komkommer , die de aanslag zullen verwijderen . Had u op enigerlei wijze zwart en vuil onder de vingernagels , maak dan van de gelegenheid gebruik , om er met een schijfje komkommer over en onder te gaan , dan kunt u uw handen (en blote voeten in sandalen ) weer aan iedereen tonen .
Recept: komkommer-yoghurtsalade . 1 komkommer, 1 teentje knoflook, 1 sjalot, 1-2 eetlepels fijngeknipte verse munt of koriander, 2 1/2 deciliter yoghurt, 4 fijngehakte noten. Halveer de met water afgespoelde en niet geschilde komkommer in de lengte en verwijder het zaad. Rasp de helften boven een zeef. Pel de knoflook en de ui , en hak deze fijn. Meng de knoflook en ui doorheen de komkommer .Laat dit mengsel 10 minuten staan en giet het eventueel teveel aan vocht weg. Knip de blaadjes munt klein en strooi ze over het mengsel. Giet de yoghurt in een schaal en voeg er het totale komkommermengsel aan toe. Roeren. Laat de salade koud worden. Garneer met de gehakte noten.
Gelaat-verzorging . I)De ouder wordende huid. Als men iemand’s leeftijd wil raden, volstaat het naar de huid te kijken. Daarop laat de tijd zijn sporen het sterkste na. Bekijk de gladde, soepele en gespannen huid van tieners, de slappere en droge huid op middelbare leeftijd , en de gerimpelde huid van hoogbejaarden. Vooral de hals en de handen verraden iemand’s leeftijd.Niet alleen het uiterlijk van de huid verandert in de loop der jaren ,ook haar eigenschappen .Alle functies van de huid , zoals bescherming ,het regelen van de lichaamstemperatuur , de uitscheiding van afbraakprodukten ,de sensoriele eigenschappen , d.w.z. de waarneming van temperatuur , pijn ,tastzin , verminderen op latere leeftijd .De dunner geworden huid wordt gemakkelijk beschadigd , de zweetproduktie neemt af , net zoals het pijngevoel , zodat men niet snel vaststelt of men ergens een ontsteking heeft . Kan men iets tegen veroudering doen? Niet zeer veel , omdat de verloren elasticiteit van de huid , eens dat ze verdwenen is , niet meer terugkeert . Daaraan verhelpen geen gymnastiek -oefeningen of maskers meer ,alhoewel vooral massages de huid er tijdelijk wat beter laten uitzien ,omdat ze de bloedcirculatie stimuleren . Een goede spiermassage kan verlichting brengen , omdat de spieren zich hierdoor kunnen ontspannen en het bloed sneller gaat stromen, waardoor de afvalstoffen sneller uit de pijnlijke spieren verwijderd worden .Maskers reinigen de huid en verwijderen dode cellen. Ze voelen weldoende aan .Door een verstandige huidverzorging kan men het verouderingsproces een ganse tijd uitstellen . II) De beschermende functie van de huid is belangrijk, misschien wel de belangrijkste functie. Zij biedt niet alleen passieve weerstand tegen uitwendige mechanische en chemische inwerkingen , bedreigingen van buitenaf uit onze omgeving , maar zij beschermt het lichaam ook tegen ziektekiemen. Als men een cultuur van schadelijke bacteriën op een gezonde huid aanbrengt, blijkt dat deze bacteriën na een half uur allemaal verdwenen zijn. Dat is het gevolg van een zuurmantel op en rond onze huid. Die zuurmantel bestaat uit een dun laagje vetzuren en vetten ,die door de talg- en zweetklieren worden uitgescheiden, en een bacteriën-dodende laag vormt boven op onze huid. Men ziet ze niet, maar ze is er altijd. Bij de verzorging van de huid is het dan ook belangrijk de zuurmantel intact te laten. Dit betekent dat men de huid niet te vaak met sterke zeep of vetoplossende preparaten mag wassen.Bovendien komen er , over onze ganse huid-oppervlakte verspreid , 210 soorten nuttige microben voor , die men best laat leven ,en waarvan men het bestaan toch niet opmerkt of aanvoelt . III) Om de huid soepel en fris te houden zijn water, lucht, licht en een gezonde voeding nodig. Water is essentieel, want voorkomt de uitdroging van de huid en houdt haar veerkrachtig. Water hebben we allemaal elke dag nodig , minstens een liter. Een groot deel daarvan zweten we uit, maar ook daar profiteert de huid van ,omdat hij goed voorzien blijft van vocht , en dat is beter dan de beste crème die men er eventueel kan aan-of opsmeren .Een goede ademhaling van de lucht die we allemaal inademen, komt alle cellen ten goede, ook die van de huid. Zonlicht is nodig voor de vorming van vitamine D in de bovenste lagen van de huid. Die D slaat de huid voor de winter op. Zonlicht heeft bovendien een bacterieen-dodende werking . De blootstelling van de huid aan zonlicht (op een niet overdreven wijze tegen huid-verbranding en afpelling) zorgt ook voor een gezonde huidskleur, en voor een gave huid zonder pukkeltjes. Dat de huid reageert op frisse lucht , bewijst een wandeling langs de zee op de zeedijk , of in de bossen ,waarna men er stralend en rozig uitziet. Omgekeerd krijgt de huid een grauwe en grijze tint na een paar dagen verblijf in rokerige, bedompte ruimten .Onder onze huid-belagers komen de uitlaatgassen en afbraakprodukten van de chemische industrie voor ,en van de vele auto’s op straat,die nog niet door de autokeuring geraakt zijn. Wat de sigaretten-rokers betreft , is er nu gelukkig een wet gestemd die vanaf 2010 het roken in alle publieke gelegenheden , ook in gewone cafe’s verbiedt . Het werd tijd ,niet alleen voor de stank ,maar ook voor de teer-afzetting in onze longen,waarvoor die rokers verantwoordelijk zijn als ze ons , in feite op een ongeoorloofde manier ,door hun gezelschap waar we niet op gesteld zijn , passief doen meeroken .Hun eigen longen zijn niet alleen gebitumeerd met asfalt , met vroeg of laat kortademheid tot gevolg , hoesten en uitspuwen van fluimen , hun eigen kinderen besmettend en benadelend ,zelfs nog voor hun geboorte , maar hun huid wordt grauw door bloedvaten aan de oppervlakte ,die nicotine in het bloed vervoeren.Wanneer de rokers dan ook nog alcohol- drinkers zijn , worden de bloedvaten aan de oppervlakte van hun huid bovenmatig verwijd , waardoor een opgeblazen rode kleur ontstaat, goed zichtbaar over de ganse oppervlakte van hun neus waarin buitengewoon grote porieen ontstaan , bijna gaten ,soms met haarbegroeiing op de neus ,vreselijk lelijk. Zo herkent men een alcoholist ."U bent wat u eet ",en dat is zichtbaar bij personen die teveel snoep en vet eten , die beiden een pafferige huid veroorzaken met een ongezonde kleur . Daartegen kan men best zoveel mogelijk verse groenten, fruit , noten en bruine granen eten ,aangevuld met eiwit-bevattende stoffen die allen samen de vitaminen leveren waarvan de huid profiteert. Bijvoorbeeld een gebrek aan vitamine A , veroorzaakt een droge huid.
IV)Huidtypen . Als men wat aan zijn huid wil doen, kan men eerst nagaan welk type huid men heeft. Er zijn vier typen : 1) De normale huid is glad en soepel, de poriën zijn wel zichtbaar, maar niet verwijd , 2) een vette huid is glimmend met wijdere poriën, en een neiging tot de vorming van puistjes of mee-eters , 3)de gemengde of gecombineerde huid is alleen vettig in het midden-gedeelte van het voorhoofd , de neus en de kin. De zijkanten blijven droog. Dit type is waarschijnlijk het meest voorkomende , 4) de droge huid is glad, maar heeft de neiging op jengdige leeftijd reeds rimpels te vertonen, vooral aan de hoeken van de ogen. De poriën zijn bijna onzichtbaar. Het komt wel voor dat sommigen denken dat zij een droge huid hebben, omdat die aan het afschilferen is. Dat verschijnsel kan echter ook voorkomen bij een vette huid, waarbij de poriën verstopt zijn door proppen vet en dode cellen. Voor het slapen gaan is het belangrijk make-up of crèmes te verwijderen, zodat de huidporiën niet verstopt geraken. Zelfs indien men denkt dat men weet welk type huid men heeft , is het verstandig toch even de volgende test uit te voeren. Neem een papieren tissue en haal daar één laagje van af. Dep daarmee ‘s morgens meteen na het wakker worden uw gezicht. Als u een vette huid heeft wordt de tissue uitgesproken vet. Bij de gecombineerde types zal alleen de huid op voorhoofd en op de neus vet afgeven, terwijl dit aan de zijkanten niet het geval is.Een droge huid laat geen vette afscheiding na op de tissue.
V) Elk type huid vereist een eigen huidverzorging. Over het algemeen bestaat de dagelijkse huidverzorging uit: a) schoonmaken , b) verfrissen , c) in conditie houden. A) Schoonmaken of reinigen . Een normale huid kan men ‘s morgens het beste reinigen met lauw water en een weinig zeep .‘s Avonds wordt eventuele make-up verwijderd met wat reinigingsmelk of speciale gezichtszeep.. Masseer een kleine hoeveelheid melk over de huid en haal die er dan met watte , tissues of een nat doekje weer af. Als het watje erg vuil is , herhaal dan de behandeling. Tenslotte wordt de huid met lauw water afgespoeld en droog gedept. Een vette huid moet vaker en intenser worden gereinigd. Dat kan ‘s morgens gebeuren met water en zeep, en ‘s avonds met reinigingscrème of melk en een lotion voor de laatste sporen vet. Een intense reiniging bereikt men met een damp- of stoombad , met een kom met kokend water waar men het gezicht vlak boven houdt met een grote handdoek over het hoofd en kom heen, zodat er zo weinig mogelijk damp verloren gaat .Laat de opstijgende hete waterdamp een twintigtal minuten op de huid inwerken. De reiniging van een droge huid geschiedt het beste met een crème , gevolgd door een sterk verdunde lotion, bijvoorbeeld rozenwater. Dat verwijdert de laatste spoortjes vuil.Na het reinigen , ook met gezichtslotion op propjes watte , wordt een lichte beschermende crème aangebracht voor overdag , en een vollere voedende voor ‘s nachts . B) Verfrissen. Het verfrisscn verloopt in het algemeen het eenvondigste met veel koud water dat men met de handen tegen de huid spat. Een goede manier bestaat er ook in , de huid te benevelen met een plantenverstuiver,die gevuld is met mineraal water.Gebruik de verstuiver enkel voor het gezicht. Een watje met alcohol geeft ook een fris gevoel ,maar de zuurmantel van de huid wordt erdoor opgelost en aangetast , en dat is beslist niet aan te raden voor een droge huid. Een vette huid kan wel tegen een verfrissende lotion , die niet meer dan 20% alcohol bevat (aangeduid op de fles) . C) In conditie houden tegen uitdroging ,kou , hitte , wind. Men brengt op de huid een beschermend laagje aan , een crème die de schadelijke invloeden van het weer kan tegengaan. Een dergelijke beschermende crème wordt ‘s morgens aangebracht , na het reinigen van de huid .De beste basis-crème is een vochtvasthoudende , tegen het uitdrogen van de huid . Een mogelijk recept ,om hem zelf te maken is : vermeng olijfolie en bijenwas met veel water waarin enkel rozenblaadjes drijven , tot een zachte crème, die gemakkelijk uitsmeert op de huid . Hierdoor ontstaat een fris gevoel. ‘s Avonds is het beter een vettere nacht-crème te gebruiken . Vooral personen met een droge huid en ouderen , zijn met een nacht-crème gebaat. Het opbrengen daarvan stimuleert de bloedsomloop , nadat de huid eerst gereinigd werd . Vervolgens brengt men een tipje crème op de wangen, neus, voorhoofd en kin aan , en strijkt de crème uit met ronddraaiende bewegingen . De zachte massage met de vingers , stimuleert de bloedvoorziening. De afvoer van afvalstoffen via de lymfevaten wordt hierdoor versneld . Die lymfevaten lopen vanuit de neus en mond in de richting van de hals en de kaak.
VI) Gezichts-masker . Een belangrijke variante op kosmetische crèmes, is het gelaat-masker. Dit is een zachte, gladde pasta, die men op het gezicht aanbrengt, rustig laat drogen en daarna afveegt. Een gezichtsmasker kan een ontspannen gevoel veroorzaken en een tijdelijke verbetering van de huidtoestand tot gevolg hebben, maar aangezien de poriën niet blijvend kleiner kunnen worden ,zullen rimpels niet voorgoed verdwijnen.
1)Het eenvoudigste, maar ook meest toegepaste masker kan men maken van het wit van een kippenei. Men kan het eiwit eerst tot schuim kloppen of meteen uitsmeren op het gelaat , het resultaat is hetzelfde. Wanneer het eiwit droogt , zal het samentrekken , en daardoor rimpels in de huid tijdelijk gladder maken. Probeert u zich in de tijd dat het masker werkt , volledig te ontspannen. Doe de ogen dicht, trek een deken over u heen en leg de benen wat omhoog. Na een minuut of twintig kan het masker met wat lauw of koud water afgewassen worden en voelt men zich geheel verfrist en ontspannen. Maar dat niet alleen; met het verwijderen van het masker zijn ook de oppervlakkige dode cellen van de huid verdwenen en voelt deze weer glad en veerkrachtig aan. 2)Veel vrouwen gebruiken verse groenten en vruchten die ze op de markt halen voor hun wekelijks masker , vooral omdat vruchten en vruchtensappen desinfecterende eigenschappen hebben . Het doet er daarbij weinig toe wat men neemt, maar meestal is het komkommer . Plaats een kwart komkommer in een keukenmixer of snijdt de komkommer eerst in kleine stukjes en wrijf deze daarna door een zeef. Meng de aldus verkregen moes met twee eetlepels yoghurt en breng dit geheel aan op de huid. Het masker wordt wat harder wanneer men er het wit van een kippenei doorheen mengt. 3) Wrijf een verse tomaat door een zeef en meng het tomatenmoes met wat havermeel tot een zalmkleurig, fris ruikend papje dat als een masker op het gelaat wordt aangebracht. De zuren in de tomaat veroorzaken een grondige reiniging van de diepe porien. Een soortgelijk masker kan men maken met perenmoes. Of : Snij een tomaat in dunne plakjes en leg ze op de tevoren schoongemaakte huid, de schijfjes dicht tegen elkaar aan. Blijf een twintigtal minuten ontspannen liggen en verwijder dan de schijfjes . Ook plakjes banaan leveren goede resultaten op. De huid wordt extra zacht als men haar na het masker schoonmaakt met tomatensap. Wortels kan men ook gebruiken. Maak daarvan schijfjes, of wortelsap. Snij de wortels klein en verwerk ze in de vruchtenpers. Als men die niet in huis heeft , kan men de wortels ook, fijn gehakt, in een linnen lapje vouwen, en de wortels uitpersen door ze doorheen het lapje te wringen. Wrijf de huid gelijkmatig in met het sap . Vooral een droge, rimpelige huid knapt hiervan op.
Recept voor een kruiden/groenten-masker: hak twee eetlepels spinazie en twee eetlepels peterselie fijn en kook dit mengsel gedurende een kwartier in een pan met een kopje water. Na volledige afkoeling wordt het sap gezeefd en met havermeel of eiwit aangedikt .Daarna op de huid aanbrengen . 4) Een snel werkend eenvoudig masker kan men maken met twee eetlepels aardappel-zetmeel dat met één eetlepel warme melk tot een papje wordt geroerd. Dit masker droogt snel en kan na een tiental minuten afgewassen worden . 5) Gezichtsmasker met citroen .Men verwarmt op een zacht vuur (niet koken) het wit van een ei en het sap van een citroen, die goed door elkaar zijn geroerd. Blijven roeren tijdens het verwarmen. Als het mengsel zalfachtig wordt, het warm aanbrengen op de huid en een kwartier laten inwerken . 6) Citrusvrucht voor een vette huid.Een vette huid vraagt om een licht zure behandeling. Citroensap is het aangewezen middel: het is zuur en bevat etherische oliën die ontstekingswerend zijn. Men wrijft de vette huid enkele dagen na elkaar in met het sap van een citroen. Na korte tijd merkt men dat de huid begint af te schilferen.Als deze plantaardige ‘peeling’ wat al te heftig doorgaat, kan men het sap van een citroen, het sap van een sinaasappel en van een grapefruit in gelijke delen mengen en daarmee de huid inwrijven. 7) Citroenlotion voor de handen : vermeng het sap van een citroen met een soeplepel glycerine en voeg daar enkele druppels Keuls water (eau de Cologne) of een favoriet parfum aan toe. Deze lotion maakt de huid van de handen blank en glad. Indien de citroen te irriterend werkt , kan men het citroensap verdunnen met gelijke delen hamamelis-water. 8) Hoe vaak gebeurt het , dat men na een dag lang werken doodmoe thuis komt , maar dan ‘s avonds toch nog naar een feest of bijeenkomst moet, waar men het gevoel heeft , door iedereen bekeken te worden . Een snelle , half uur durende opknapbeurt is in een dergelijk geval aangewezen .Men laat het bad half vol lopen met niet te heet water , en brengt een mengsel van wortelsap en tomatensap aan op de huid . Laat indrogen en wacht 5 tot 10 minuten. Stap dan in het bad en relax . Leg enkele klaargemaakte schelletjes van een aardappel op het gezicht , leun achterover in het water ,ontspannen met gesloten ogen .De door de huid opgeslorpte nuttige stoffen van het wortelsap , tomatensap en aardappelschijfjes, veroorzaken een samentrekking van de huid. Stap na een kwartier uit het bad en ga in een badhanddoek gewikkeld op een bed liggen, nog steeds met de aardappelschijfjes op de gesloten oogleden. Ontspan. Na een kwartier liggen , sta recht , neem een koude douche , droog het lichaam goed af en besprenkel het met een goede kwaliteit welruikende body-lotion. Was het haar met een zachte shampoo , spoel grondig na met een sproeier ,en droog het grondig af met een grof geweven handdoek , die daarna voorlopig op het haar blijft zitten .
VII) Foundation opbrengen ,dit is een grondlaag, die de huid egaliseert ,de basis van make-up, vanwaar de benaming ‘foundation’ waarin het woord ‘ le fond ‘ (bodem of grond) zit . Te dikke foundation kan men verdunnen door er een druppel gezichtslotion aan toe te voegen .Een foundation is een ideaal produkt om de huid er mooier te laten uitzien. Ze bedekt oneffenheden en maakt een egale basis . Belangrijk is de kleur van de foundation. Men kan er de eigen huidskleur een paar tinten mee veranderen.Als de kleur van de huid past bij die van de ogen en het haar, dan moet de foundation ook kloppen.De huid moet vooraf schoongemaakt zijn , vooraleer men foundation aanbrengt . Men neemt een weinig foundation in de palm van de hand en brengt met één vinger kleine likjes aan op voorhoofd, neus, wangen en kin. Alles naar buiten toe goed uitwrijven . Twee dunne laagjes staat mooier dan één dikke. Weinig rond de ogen gebruiken . Laat de foundation tot onder de punt van de kin doorlopen , de hals hoeft niet . Nog mooier wordt de make-up als men foundation aanbrengt met een vochtig gemaakt, uttgeknepen sponsje.
Levendige wangen. Voor wie ervan houdt zich op te maken, is een blusher een bijna verplichte aanschaf. Dit rozerode of oranjeachtige middel beoogt elk gezicht een kleurige, levendige en gezonde aanblik te geven.Er bestaan twee typen blusher: poeder en crème. Poeder wordt verreweg het meest gebruikt. Men brengt het met een kwast op en daardoor kan men er fijner mee werken. Bovendien blijft poeder langer zitten en glimt het niet snel. Crème wordt met de vingers aangebracht en uitgesmeerd en staat vooral mooi bij jongere vrouwen met een gave huid. Het raadzaam zowel crème als poeder in huis te hebben omdat men met de combinatie van beiden, de meest houdbare make-up verkrijgt: eerst een dun laagje creme, dan de foundation en daarover poederblush , geeft een beeldschone make-up ,die veel langer blijft zitten dan normaal. Een paar punten zijn belangrijk bij het goed aanbrengen van een blusher. Ten eerste: de kleur,gekozen uit een kleurlijstje .Lichte typen met blauwe ogen en blond haar zien er raar uit met een diep donkerrode blusher. Zwartharigen met een donkere huid en ogen zijn best af met bruinige, gouden en aardetinten. Er is een belangrijke vuistregel waarmee men bijna alles in het gezicht kan veranderen. Dat is: donker verdoezelt, licht haalt op. Met andere woorden: alles wat men in het gezicht donker maakt valt een beetje weg , alles wat men lichter maakt , haalt men naar voren ,zodat het meer aandacht krijgt. Met een donkere oogschaduw bijvoorbeeld, lijken diepliggende ogen nog dieper, terwijl ze door een lichtere kleur minder diep lijken.Brede kaken kan men met een donker poeder minder breed maken, een smal kopje lijkt wat voller met een licht kleurpoeder .Bij een rond gezicht hoort de blusher midden op de wangen te zitten , zodat het gezicht smaller lijkt.Een kort, vierkant gezicht ziet er evenwichtiger uit , als de blusher zoveel mogelijk aan de buitenkant van de ogen wordt aangebracht.Neem voor het aanbrengen van een blusher een vrij grote kwast. Bij alles wat iets met make-up te maken heeft , kan men best beseffen dat het beter is met weinig produkt te beginnen en langzaam op te bouwen , beter dan er een teveel te moeten afhalen .Zet de kwast lichtjes tegen de kant van de wang waar het haar boven het oor groeit. Werk vandaar naar het midden van de wang toe. Werk de blusher ook goed uit naar onder en naar boven . Langs de slaap bijvoorbeeld staat blusher altijd erg mooi. Neem telkens een beetje nieuw poeder op de kwast om de kleur te verdiepen en werk zo door.Als de kleur te sterk geworden is , poeder wat los gezichtspoeder over de wangen heen, de kleur wordt daardoor verzacht. Het aanbrengen van los, transparent poeder fixeert de make-up en matteert het gezicht .Bovendien vervaagt een weinig poeder de grenzen tussen verschillende kleuren, het maakt alles wat vloeiender.
VIII) Schoonheidsmiddelen en reinigingsmiddelen. Schoonheidsmiddelen, cosmetica, worden voor veel verschillende doeleinden gebruikt. Zij reinigen ,brengen vocht in, verdoezelen vlekjes, leggen nadruk op de mooie delen van het gezicht en maken de minder mooie zo onopvallend mogelijk .Het belangrijkste probleem bij deze produkten is dat sommige personen er allergisch kunnen voor zijn en daardoor last krijgen van uitslag, jeuk, zwellingen en rode plekken. Een van de vele voorkomende vormen van overgevoeligheid voor cosmetica ,is lippenstift-dermatitis, dit is een huidontsteking veroorzaakt door kleurstof in de lippenstift. Vele crémes en lotions bevatten als basisstof lanotint (wolvet, opgelost in alcohol), een krachtig allergeen, dat bij vele mensen overgevoeligheid en allergische huidreacties veroorzaakt. Ook mascara (accentueert de wimpers) is nogal eens de oorzaak van een allergische reactie, die zich dan uit in opgezette oogleden en zwellingen rond de ogen. Nagellak kan netelroos veroorzaken op plaatsen waar de huid in aanraking komt met de lak. Ook parfums, verwerkt in cosmetische produkten, kunnen allergische reacties veroorzaken. De meest voorkomende reactie is de huidirritatie, waarbij meer pigment wordt gevormd dan normaal, zodat er bruine vlekken op de huid ontstaan. Opmerking : In de hierbovenstaande uiteenzetting werd niets gezegd over de opmaak van de ogen en hun omgeving , en van de lippen , omdat dit reeds gespecialiseerder cosmetica-onderwerpen zijn , niet integreerbaar in onze planten-en-vruchten-komkommer-cosmetica .
Ontharing . 1) Schoonheidsbehandelingen . In de ontwikkelingslanden niet , omdat men daar soms geen dokter vindt in een straal van tien kilometer , maar in onze luxe maatschappijen meer en meer , interesseren de mensen zich voor hun uiterlijk. Dan bemerken ze allerlei onvolkomenheden van de natuur, zoals hun scheve neuzen of te lange kinnen en te grote oren , maar dat zijn geen zaken , waar op één , twee , drie, oplossingen voor gevonden worden . Ernstige schoonheidsproblemen vereisen een ingrijpende behandeling. Vandaag worden steeds meer laserstralen toegepast om vet te verwijderen uit de bovenste onderhuidse lagen van een te dikke buik , en bijvoorbeeld om geboortevlekken, wijnvlekken genaamd , te verwijderen. Deze vlekken bestaan uit woekeringen van bloedvaatjes onder de huid. Na een aantal behandelingen zal de wijnvlek geleidelijk en voorgoed verdwijnen, alhoewel het behandelde huidgedeelte soms een iets afwijkende kleur zal behouden ten opzichte van de omgevende huid . Plastische chirurgie omvat de gekende cosmetische operaties op neus , dubbele kin , dijen , borsten , strakker maken van de gezichtsstructuur , enz., maar kan ook worden toegepast om beschadigde weefsels te herstellen. Wie een plastische operatie overweegt om cosmetische redenen , dient er rekening mee te houden dat elke operatie een risico inhoudt , hoe klein ook , en dat de ingreep misschien niet het beoogde effect zal ressorteren . Bekijken we als goed voorbeeld de 12 (of meer ? ) opeenvolgende gezichtsoperaties van wijlen Michael Jackson . 2) Ongewenste beharing . Haargroei zet zich door vanaf de puberteit. Tezelfdertijd met het haar onder de oksels en op de geslachtsdelen , verschijnt al naar gelang de erfelijke factoren , ook haargroei op de benen en op de bovenlip .Haargroei in het gezicht , onder de oksels of op de benen wordt door sommige mannen , maar vooral door vele vrouwen als ongewenst beschouwd. Een niet gering percentage van de vrouwen heeft last van overtollige haargroei en wat de meeste dames bezig houdt , is hoe ze daar snel iets kunnen aan doen . Niet bij iedereen verschijnen de haren op dezelfde plaatsen. Sommigen krijgen een snorretje, anderen haar op de onderkin, weer anderen op de benen of de dijen, en soms zelfs op de rug. Er zijn vrouwen die zelfs een even sterke baard krijgen als hun man. Sommige dames geven er ook de voorkeur aan de buik (en de geslachts - zone) te laten ontharen, vooral in de zomermaanden als ze in minuscule bikinietjes langs de stranden willen ronddwalen of er zonnebaden . In de schoonheids - klinieken en - instituten , weet men uit ervaring dat het aantal dames dat te lijden heeft van overtollige haargroei toeneemt , maar de drempelvrees voor een ingreep door een schoonheidsinstituut is bij de meeste dames verdwenen in vergelijking met vroeger, temeer daar ze gecomplexeerd rondlopen en van het vervelend verschijnsel vanaf willen geraken . De hormonen in de voeding (vlees van geslachte ingespoten dieren : verboden ,maar het gebeurt nog alle dagen ondanks veterinaire inspectie en controle ) en in de geneeskunde (medicijnen) zitten daar voor een flink stuk tussen. Vooral meisjes die met mannelijke hormonen behandeld werden, bijvoorbeeld om het lichaam te versterken, zijn snel het slachtoffer van een in het oog springende beharing die hun een onvrouwelijk uiterlijk geeft en hen wanhopig en ongelukkig maakt . Aan vrouwen die het lastig hebben tijdens de overgangsjaren en een moeilijke menopauze doormaken , durft men ook mannelijke hormonen toedienen. Vandaag is men voorzichtiger bij een behandeling met dergelijke medicijnen , en zal men eerst nagaan of er geen methode bestaat die minder bijwerkingen oplevert. 3) Methoden om de haren te verwijderen. Geen enkele goede ontharingsmethode voldoet echt aan de voorwaarden , definitief, snel , veilig en goedkoop te zijn . A) Men kan in elk geval met één goede raad beginnen: laat het scheermes of het scheerapparaat liggen waar het thuishoort. Deze tuigen zijn uitsluitend voor heren bestemd , hoe mooi en aantrekkelijk ook , met uitgekiende reclame naar vrouwen , dergelijke toestellen te koop worden aangeboden. Wie zich scheert , loopt het risico een baard te krijgen , zelfs op de benen. De teruggegroeide haartjes worden niet alleen langer, ze worden ook steviger en dikker, en vallen dus meer op. Het is al voorgekomen, dat de nylons of panties van geschoren vrouwen , ladders kregen door de sterke en stevige teruggekeerde haargroei op de benen. Men kan dus beter het scheermes of het scheerapparaat diep in de schuif laten liggen, zelfs al heeft het geld gekost. Men maakt er de zaak alleen maar erger mee. Scheren is hoogstens aan te bevelen om de oksels mee te ontharen, met het risico dat ook daar de haartjes steviger en dikker zullen worden en na het scheren het uitzicht van een geschoren mannenbaard zullen krijgen. En scheren met een lady-shave gaat weliswaar in een mum van tijd , maar de ontstane stoppeltjes kunnen geinfecteerd geraken. B) Een ontharingscrème , die door een hoge pH ( = alkalisch) de structuur van de haren werkelijk aantast, waardoor de haren vernietigd worden . Deze methode is snel, goedkoop , grondig , maar er zijn bijwerkingen mogelijk .De sterke scheikundige produkten die in dergelijke preparaten verwerkt zijn , tasten de haren aan, maar bij sommigen ook de huid. Voor gevoelige huidtypes is dit systeem af te raden omdat het huidoppervlak er zou kunnen door geschaad worden . Wie het nog nooit geprobeerd heeft , en ermee wil beginnen , doet er goed aan het produkt eerst te beproeven op een klein gedeelte van de huid, bijvoorbeeld op de rug van de hand, of op de wreef van de voet, of achter het oor. Van zodra er roodheid optreedt , gebruikt men het recept niet meer wegens de geïrriteerde huid die vaak niet gemakkelijk te genezen is . Bovendien is het gebruik van ontharingscrèmes op grote lichaamsvlakken zoals de benen een vrij dure zaak. En de allergische reacties (eczeem) die kunnen optreden, zijn de reden waarom men dergelijke crèmes beter niet op het gezicht toepast om een gezicht met rode plekken en pukkeltjes te vermijden . C) Ontkleuren is een halve oplossing. Hiervoor gebruikt men zuurstofwater , aangelengd met een paar druppeltjes ammoniak . Donkere haren kan men minder opvallend maken door ze te bleken met waterstof-peroxyde. Als gevolg daarvan kan huidirritatie optreden. Met dit systeem kan niet worden onthaard, alhoewel de haargroei toch verdunt. De haren worden minder opvallend, zodat de onsierlijke stoppels op de bovenlip niet gemakkelijk meer ontdekt en bekeken kunnen worden , tenzij van dichtbij. D) Is de haargroei gering , dan kan zonder bezwaar gebruik gemaakt worden van een epileertang. Een pincette waarmee de wenkbrauwen worden uitgedund kan hiervoor dienen. De haargroei keert minder snel weer. Epileren met een pincet of met plakjes hars , verwijdert een haar met wortel en al . Indien het haarwortelzakje echter intact blijft , zal er na verloop van tijd toch weer haargroei ontstaan. De behandeling zal dan om de twee tot drie maanden moeten herhaald worden . Verder is de hele procedure nogal pijnlijk . Als de haarwortelzakjes beschadigd worden , veroorzaakt dit kleine littekens of de groei van misvormde haren. E) Epilatie met was. Dit is een methode die ongevaarlijk is , en de haargroei niet stimuleert, maar integendeel vertraagt , en er de dichtheid ervan verkleint, geen baardgroei tot gevolg heeft ,en een langdurig effect ressorteert. Voor de benen en de dijen wordt altijd warme was gebruikt (ongeveer 35 graden) en de kwaliteit van de was is beter wanneer er bijenwas in verwerkt zit . De was wordt met repen op de huid aangebracht en tegen de richting van de haren in , neergestreken . Als de was afgekoeld is, wordt die er met repen weer afgetrokken. De haren blijven in de was achter.Bij elke man en vrouw kan deze methode worden toegepast, behalve wanneer men aderspat heeft. De epilatie van benen en bovendijen duurt een uurtje. Het nadeel ervan is dat men die zelf niet kan toepassen . Hiervoor is een behandeling in een schoonheidsinstituut noodzakelijk. De prijs ervan zal wel niemand meer afschrikken, omdat het resultaat gewoonlijk mooi is en gedurende maanden standhoudt . Sommigen moeten na een paar weken terugkeren, maar naargelang het toegepaste procédé , kan men de pauzen tussen twee behandelingen vergroten.Een nadeel is , dat dit procédé niet geheel pijnloos is . In een goed instituut zal dit niet onoverkomelijk zijn . De schoonheidsspecialiste in kwestie zal haar beroep kennen, weten hoe warm de was moet aangebracht worden , en op welk ogenblik die best wordt afgerukt. Als ze daarna een lichte massage toepast , is de pijn weg. Een klein uurtje miserie om een hele tijd met mooie benen rond te lopen , dat hebben de meeste dames er wel voor over. Benen kunnen ook onthaard worden met koude was , maar de resultaten zijn niet zo goed. E) Wie zich definitief wenst te laten ontharen kan enkel naar de elektrische ontharingsmethode grijpen. Dit is de enige , van oudsher gekende manier , om ongewenste haren definitief te verwijderen , waarbij de haarwortels worden gedood door een elektrisch stroompje.(recente manieren voor definitieve ontharing werken met laserstralen , hieronder besproken ). De apparatuur bestaat uit een soort revolver waaraan een stift is bevestigd met een scherpe dunne naald. Deze naald wordt in de porie gestoken tot op de haarfollikel , dan wordt de elektrische stroom kortstondig ingeschakeld en door de elektrische stroomstoot gaat de punt van de naald gloeien en de haarfollikel verbrandt en wordt vernietigd . Deze methode levert, mits goed uitgevoerd, een blijvend resultaat op, zonder littekens . Alleen als de naald te vroeg wordt teruggetrokken , als ze dus nog heet is , loopt de behandelde persoon kans op het ontstaan van een minuscule brandwonde die, als er een paar naast elkaar liggen, toch zichtbaar is. Daarom moet een dergelijke operatie niet in handen gegeven worden van een onervaren persoon. De behandeling kan best door een schoonheidsspecialiste worden uitgevoerd, daar anders de kans op littekens vergroot. Bovendien kan er per keer slechts een klein huidoppervlak worden behandeld en de behandeling is vrij pijnlijk .Om te beginnen moet de naald ingebracht worden ,en men brengt ze vervolgens aan het gloeien . Als de haarfollikel werkelijk verbrand is, kan het haartje niet teruggroeien. Daarom wordt van definitieve ontharing gesproken. Het voordeel is, dat alle haarsoorten kunnen behandeld worden , ook grijze en helblonde haren. Nadeel is de snelheid. Haartje voor haartje moet de naald worden ingestoken. Dit is tijdrovend en daardoor duur en nogal belastend voor zowel behandelaar als patiënt ,vooral wanneer deze laatste een ongeduldig en zenuwachtig type is . In het aangezicht zijn de porieën zo klein dat men slechts twee follikels op 20 pogingen kan vernietigen.Ook dit feit maakt elektrisch depileren onaangenaam en duur.Daarom wordt soms een gecombineerde ontharingsmethode toegepast : elektrisch voor de dikste haartjes en was voor de dunnere.
F) De schaamharen . Ons haar groeit in drie fazen : 1) anagena , 2) catagena , 3) telogena . Anagena is de groeifaze , een haar begint te groeien vanuit een onderhuids haarzakje of follikel , nog zeer dun en smal ; catagena is een tussengelegen faze waarbij de bodem van het haarzakje verbreedt , en telogena is de definitieve of eindfaze , waarbij het haar volgroeid is. De bodem en het haarzakje zelf zijn dan op hun breedst .We hebben de dichtste beharing op ons hoofd ,met een gemiddelde van 120000 haren , die vooral bestaan uit keratine . Keratine is een eiwit. Eiwitten bestaan uit ketens van aminozuren. Aminozuren bestaan over het algemeen uit C, H, N en O. Keratine is wat dat betreft bijzonder omdat er veel cysteïne in voorkomt. Cysteïne is een aminozuur waar ook nog zwavel (S) in voorkomt. Er zitten dus C, H, N , O en S atomen in keratine.Het is een vezelachtig proteïne dat de chemische basis vormt van opperhuidweefsel zoals haar, wol, nagels of veren.Verhoornd celmateriaal (eiwit), ook wel hoornstof genoemd is de grondstof van het haar. Ons haar groeit gemiddeld 1 centimeter per maand , bepaald door het hormoon testosteron , dus ons (mannelijk) geslachts-hormoon ,en bij de vrouw het hormoon estrogeen , reden waarom ook de geslachtsdelen behaard zijn . Ontharen van de " intieme delen " bij de Egyptenaren , Grieken en Romeinen . Het was voor de vrouwen in het oude Egypte een traditionele gewoonte zich te scheren. De Griekse en later de Romeinse vrouwen , volgden hun voorbeeld . Een zacht en haarloos lichaam was de standaard voor jeugdigheid , schoonheid en onschuld of maagdelijkheid . De vrouw van de Egyptische Farao gaf het voorbeeld , en zorgde ervoor dat ze geen enkel haartje had op het gehele lichaam . Haar dokter maakte met de toestemming van het Hof bekend , zonder twijfel met de goedkeuring van haar echtgenoot de Farao, dat ook haar " intieme delen " rozig glad gehouden werden en vrij van elk haartje . De vrouwen gebruikten ontharingscremes , in oude geschrifen vernoemd als volsella , philotrum of dropax , een soort was , die vooral bestond uit een mengsel van olie , rozijnen en honing en suikerachtig smaakte, waarschijnlijk ook om de mannen gewillig te zijn , wanneer deze hun tong gebruikten bij sommige sexuele standjes . De Griekse standbeelden zijn daar een bewijs van , en later de schilderijen van naakte vrouwen uit deze drie landen , of over hen ,door buitenlanders geschilderd , steeds voorgesteld zonder een enkel haartje op de schaamdelen . Vooral de rijke vrouwen uit de begoede kringen hielden vast aan deze traditie , en gingen er prat op , een zachte , gepolierde huid als ideaal , te onderhouden en te verzorgen .Dat was niet altijd het geval bij de mannen , die soms gebeeldhouwd of geschilderd voorgesteld werden met een reusachtig behaard geslachtsdeel . Als de de mannen dit wensten , konden ze geepileerd worden met teer-extracten . Vanaf het jaar 1500 maakten ook de Turken bekend dat " van zodra een Turkse vrouw ook maar 1 haartje ziet groeien op haar private delen , ze zich naar een publieke badinrichting spoedt , om door daarin gespecialiseerde vrouwen , in een daarvoor ingerichte private kamer , het pubisch haar te laten verwijderen " . De vele schilderijen , die we vandaag kennen over bijvoorbeeld " de harem " , of " het Turks bad " , tonen groepen naakte , volkomen haarloze vrouwen . Hun hoofdhaar is vaak bedekt met een badhanddoek . ( Bekijkt U 8000 schilderijen , hierover verzameld op de schilder-site : http:// blog.seniorennet.be/PaintingHistory/archief.php?ID=18 )
G) Ontharen met een laser , voor permanente schaamhaarverwijdering : niet alleen voor hygienischer "sex " in de familiekring , maar ook om in badplaatsen in bikini te kunnen rondwandelen , en voor presentatrices van ondergoed -lingerie tijdens modeshows.
Een depilatie met een laser , heeft een grote cosmetische waarde , omdat ze mogelijk is bij zelfs een gevoelige huid , en de afwerking mooi is , en mag gezien worden .Bijvoorbeeld bij een man met een rug , voorzien van een weelderige haarbegroeiing , zal na een aantal behandelingen met laserstraal , daar geen haartje meer van overblijven , en de rug een volkomen glad en fris uiterlijk vertonen . Geen enkele andere volledige verwijdering van behaarde lichaamsdelen kan concurreren met de snelheid , veiligheid en betrouwbaarheid van een laser-ontharing . Alle laserbehandelingen zijn kontakt-vrij , d.w.z. dat de laser-kop niet echt in aanraking komt met de huid . De praktische gevolgtrekking daarvan is , dat als het de ontharing van een geslachtsorgaan zou betreffen dat geinfecteerd zou zijn met Aids , de besmetting van een volgende persoon , behandeld met dezelfde laserkop , uitgesloten is .
Er zijn verschillende soorten lasers . Ze werken nochtans allen volgens het principe van de " selectieve photo-thermolyse " , hetgeen betekent dat sommige delen van het lichaam meer warmte opslorpen wanneer ze blootgesteld worden aan licht- energie . Laserstralen zijn een vorm van licht. Het bijzondere aan laser-licht is , dat de lichtdeeltjes (photonen) allen in dezelfde richting bewegen, waardoor de lichtenergie sterk geconcentreerd en gebundeld wordt in een smalle en sterk gerichte straal . Voorwaarde voor een goed resultaat van alle laser-ontharingsmethoden , is de aanwezigheid van pigment in het haar. Het pigment is de warmtegeleider , en dat geldt voor alle systemen. Het laserlicht met een bijzondere golflengte ,wordt geabsorbeerd door het pigment in het haar, waardoor het haarzakje inclusief de haarwortel wordt vernietigd. Ontharen met een ontharingslaser dient met grote precisie uitgevoerd worden. Er bestaat namelijk een reële kans op verbranding , met littekens tot gevolg . Ook pigmentverschuiving komt soms voor . Een laserbehandeling kan soms pijnlijk zijn. Om dit alles te voorkomen , worden laserbehandelingen best uitgevoerd door een arts of een dermatoloog. Deze kan de te behandelen huid ook inwrijven met een pijnstillende creme , indien de te behandelen persoon zeer gevoelig zou zijn . Men hoeft daarover niet paniekerig te doen : een echte verdoving of anesthesie is bij een laserbehandeling niet nodig , temeer omdat laserbehandelingen oorspronkelijk werden ingezet voor het behandelen van minder goed functionerende aders , dus benefiet zijn voor het lichaam.
I)De meest bekende is de diode laser. De meeste diodelasers zijn uitgerust met een behandelingskop van 1 tot 2 cm , die impulsen uitzendt . De laserstraal verwijdert niet alleen het haar , maar ook het haarzakje , de zogenaamde follikel , zodat het haar niet meer kan teruggroeien .Bij de laserontharing wordt monochromatisch licht gebruikt, dus licht met 1 enkele , welgekozen kleur . Het belang van elke kleur ( groen, geel of rood) , met zijn overeenkomstige golflengte , is dat elke kleur een specifieke uitwerking heeft en op een zekere diepte werkt. Er zijn bepaalde laserstralen (zoals bij de Nd -Yag en diode Robijn) wiens selectiviteit zich richt op het vernietigen van een donkere haarwortel. Haren bevatten pigment (melanine) dat licht absorbeert en omzet in warmte. Het licht van laserstralen 'glijdt' als het ware via het pigment naar binnen in de huid naar de haartjes in de haarzakjes . Op deze wijze wordt er warmte tot bij de haarwortel gebracht , ter vernietiging van de haarzakjes . De gekleurde structuren van een lichaam worden chromophoren genoemd. Zo is melanine met een zwarte kleur een chromophoor , en hetzelfde kan gezegd worden over de roodgekleurde hemoglobine van het bloed . Verschillende soorten laserlicht-uitrustingen in de handel , kunnen de selectieve photothermolyse uitvoeren , met kenmerken die gericht worden op een specifieke chromophoor. Wanneer men de laser-machine instelt op zwart ,verwezenlijkt ze de ontharing , stelt men ze in op rood , dan zal ze de toestand van gesprongen aders en spataders verbeteren .In het geval van een ontharing ontvangt de melanine als donkere substantie en als chromofoor , de meeste lichtenergie en de lichter gekleurde huid bijna niets daarvan . Elk haarzakje bevat een grote hoeveelheid melanine. Het gevolg laat zich raden : de energie die via het haar binnendringt in het haarzakje,zal dit vernietigen . Dit werkt enkel bij donkere haren, en niet bij blond, wit of grijs haar. Bovendien mag de huidkleur van de klant niet te donker zijn, omdat het huidpigment anders eveneens vernietigd wordt , doordat de melanine van de opperhuid wordt aangetast .Dit vormt een belangrijke beperking van deze methode. Wanneer de huidkleur te donker is , is een laserbehandeling nog wel mogelijk , maar wel met een veel lagere energie , om de huid niet te beschadigen . Daardoor wordt de behandeling minder doeltreffend en duurt veel langer . Men moet vaak terugkomen voor verschillende opeenvolgende behandelingen . Hetzelfde kan gezegd worden over de ontharing van bijvoorbeeld lichtblond haar . De licht gekleurde haartypes slorpen te weinig energie op , en maken een langdurige behandeling noodzakelijk . De LightSheer Diodelaser, een nieuwere technologie voor het duurzaam verwijderen van ongewenst haar , laat toe , in tegenstelling tot andere diode-ontharingslasers, vrijwel alle huidtypes van licht tot donker goed te behandelen. Niet alleen gericht op schaamhaar- verwijdering , maar ook op behandelingen van ongewenste haren onder de oksels, op het gezicht, de rug , de schouders , armen, benen, dijen , buik of borst . Het warmte-effect wordt op de follikel gecentreerd , zonder het omringende weefsel te beschadigen. Enkel de wenkbrauwen (laserstraal-gevaar voor de ogen ) , en de haren te dicht bij slijmvliezen , kunnen niet behandeld worden. Grijs haar is met geen enkele soort laser behandelbaar.
II) Lichtflitsen (IPL) met een breed licht -en -warmte spectrum , voor definitief intiem ontharen. Deze techniek voor permanent ontharen , gebruikt zeer geconcentreerd licht: IPL ( Intense Pulse Light) uit een laser machine met hoge energiewaarde . Daarbij wordt zichtbaar licht met een grote intensiteit uit een flitslamp via een glasprisma naar de te behandelen plek geleid. Veel IPL apparaten worden gekoeld met water zodanig dat de behandelingskop zelf afkoelt tijdens en na elke impuls - flits . Tijdens de behandeling wordt veelal ook koelende gel gebruikt om de huid af te koelen alvorens er geflitst wordt. Zoals reeds hierboven vermeld , bevat een beharing pigment (melanine) dat licht absorbeert en omzet in warmte. Deze warmte wordt via het haar naar het haarzakje gevoerd. De warmte zal de cellen die het haartje produceren, beschadigen. Hierdoor zal het haartje niet meer teruggroeien. Het pigment in het (schaam)haar zorgt voor absorptie van het licht. Hoe meer pigment (= hoe donkerder) het haar bevat, des te doeltreffender is IPL . Met IPL wordt een relatief groot gedeelte van het te behandelen oppervlak in één keer behandeld. Per lichtflits kunnen daarom honderden haarzakjes tegelijk uitgeschakeld worden.De behandeling werkt het best als de huid niet te donker is , anders slorpt die volgens de hierbovenstaande beredenering zelf teveel lichtenergie op . Een witte huid met donkere haargroei is de ideale basis voor IPL . Toch is het met veel IPL-apparaten ook mogelijk om mensen met een donkere huid met sukses te behandelen. Er kunnen verschillende sterktes gekozen worden , zodat de instelling van het apparaat individueel kan afgestemd worden op de huidskleur en haarkleur. Dit maakt het verschil uit met de hierboven besproken diode-laser .
Samengevat is het dus zo , dat een diode-laser werkt op slechts 1 enkele golflengte , d.w.z. met een enkele kleur , die gekozen wordt om het beste resultaat op te leveren bij een bepaalde toepassing of specifieke behandeling . IPL daarentegen vertoont een breed spectrum van golflengten of kleuren , die allen samen mengen tot wit licht . Door middel van filters , kan men uit dat brede spectrum nu een bepaalde kleur of golflengte kiezen of afzonderen , die geschikt is voor een bepaalde behandeling , en zoals uit het hieronderstaande zal blijken , concentreert men zich daarbij vooral op drie toepassingen : 1) een eigenlijke ontharing , 2) verjonging van de huid , 3) de behandeling van aders die niet goed meer functioneren . Daartussen is er nog een vierde toepassing mogelijk : het wegwerken van lelijke pigment-vlekken en het herstellen van een verbrande huid .
III) Verschillende soorten laserbehandelingen van gewone lichaamsdelen . Vertrouwt U maar op een van de volgende laser-behandelingen , ook voor niet-schaamhaar-zones. De golflengte van laser-licht wordt uitgedrukt in nanometers (nm) . Een nanometer is een miljardste van een meter of een miljoenste van een millimeter , dus zeer klein . a) 640-1200 nm voor standaard ontharing . ( Gemiddeld 810 nanometer ,waarop veel toestellen werken ) . Verwijdert ongewenste beharing ,typisch onder de oksels , op de bovenlip, schouders , rug , benen, armen en dijen . Behandelde lichaamsdelen mogen daarna niet onmiddellijk blootgesteld worden aan sterk zonlicht , omdat ze er zelf licht verbrand zullen uitzien .Daarom kan men ze zelfs insmeren met een milde zonnebrand creme .
b) 560-1200 nm . Deze golflengte wordt gebruikt om de huid te verjongen en er de kwaliteit van te verbeteren , de huidporieen te verkleinen , rimpels te verwijderen , en de structuur van het weefsel van de beide (vrouwen-) borsten te verfijnen . Produceert collageen en maakt dat de dieper gelegen collageenlagen zich kombineren met de weefselstructuur ,waardoor de huid ook een betere , donkerder (lichtbruine ) kleur krijgt. Wat is collageen ? Collageen (= het Griekse ‘ samenbinden’) is een lijmvormend eiwit dat het hoofdbestanddeel vormt van het losmazige bindweefsel in de menselijke huid . Het vormt de extra-cellulaire matrix. Er zijn in totaal meer dan 20 verschillende types collageen, maar type I t/m IV zijn verreweg de belangrijkste en meest voorkomende in het menselijk lichaam . Collageen is verantwoordelijk voor onze huidcellen. De meest oppervlakkige laag van de huid wordt de epidermis genoemd. De epidermis heeft voornamelijk een beschermende functie. Zonder deze laag zou ons lichaam zeer snel de(s)hydrateren. Juist onder de epidermis ligt een tweede laag : de dermis . Deze laag bestaat voornamelijk uit collageen. De belangrijkste functie van dit collageen is een steunende functie van de huid. Ook botten, pezen, kraakbeen en tanden bestaan grotendeels uit collageen. Collageen is verantwoordelijk voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Een tekort aan collageen neemt toe naarmate de leeftijd vordert en resulteert uiteindelijk in rimpels . Tijdens het vernieuwingsproces van de huid wordt op jonge leeftijd voldoende collageen gemaakt om de huid jong (stevig en soepel) te houden. Elk jaar verliezen we 1% van ons natuurlijke collageen. Na het 25e levensjaar neemt de productie van collageen gestadig af, hierdoor veroudert de huid en ontstaan er rimpels, de huid wordt slapper en invloeden van buitenaf hebben een grotere inwerking op de huid. Tegen rimpels kan men zich in de cosmetica , uit een keuze van vis-collageen, runder-collageen en plantaardig collageen , collageen-gel aanschaffen , of vloeibaar collageen waaraan vitamine B6 is toegevoegd , en die de huid revitaliseren. De gel of vloeistof dringt door de opperhuid heen. Hierdoor wordt het eigen collageen-niveau weer op peil gebracht en verbeterd , en dit ondersteunt gewrichten, huid, haar en nagels. Dat is te wijten aan de stimulatie van de fibroblasten die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van collageen . Bepaalde bipolaire radiofrequentie- en infrarood - zonnelampen stimuleren eveneens de aanmaak van collageen in de huid . Deze gunstige invloed op de collageenproductie is wetenschappelijk bewezen . Bij verhitting van collageen wordt gelatine gevormd , gebruikt in vleesconserven zoals ‘ corned beaf ‘ in blik , dat de mensen aten juist na het einde van de tweede wereldoorlog .
c) 530—1200 nm Pigmentering- therapie . Verwijdert lelijk gekleurde vlekken op de huid , repareert huidverbrandingen door de zon , verwijdert ouderdomsvlekken , acné en roos .
d) 585-1200nm vasculaire of ader- therapie . Herstelt ongewenste pathologische veranderingen van de aders . Ook hier wordt acné behandeld en verkleuringen van de huid weggewerkt , zodat de huid er jeugdiger uitziet met een betere textuur . Pathologie betekent ziekteleer, waarbij gekeken wordt naar de oorzaak van de ziekte , hoe een ziekte ontstaat, welke de gevolgen ervan zijn en hoe de ziekte verloopt in de tijd .
Bij elke laser-behandeling , is het best twee weken voor de afspraak , te sterk zonlicht te vermijden , en geen enkele andere ontharingsbehandeling toe te passen , zoals een ontharing met was of hars . Ook niet roken , en geen medicamenten / medicijnen van gelijk welke soort innemen . Twee of drie dagen voor de laserbehandeling , kan men wel een chemische peeling van de huid toepassen , omdat daardoor de huidporiën opengaan ,waardoor het laserlicht gemakkelijker door de huid zal kunnen binnendringen om de haarzakjes te bereiken .
H) Electrolyse . Schaamhaar kan via elektrolyse permanent worden verwijderd. Dit (intiem) elektrisch ontharen laat toe om haren op de geslachtsdelen te verwijderen en ook aan de onderkant van de rug . Electrolyse is een tijdrovende behandeling , duur en vaak pijnlijk. Ze is dus alleen goed inzetbaar als het om betrekkelijk kleine gebieden gaat. De eenvoudigste wijze om eventuele pijn te bestrijden , is afkoelen. Door eerst ijs of een afkoelende spray op te brengen , vermindert men de gevoeligheid.
I) Bij galvanische elektrolyse wordt een gelijkstroom uit bijvoorbeeld een batterij langs de naald naar de haarwortel van het (schaam) haar geleid. Uit het aanwezige water en zout wordt natriumhydroxide verkregen dat door zijn bijtende werking de haarwortel vernietigt. Het is een doeltreffende wijze om (schaam) haar permanent te verwijderen, maar tijdrovend: meer dan een minuut per haar.
II) Hoogfrekwente elektrolyse: de hoogfrekwente (5 tot 30 mHz) wisselstroom die langs de naald naar de haarwortel geleid wordt , produceert warmte in de haarwortel, die daardoor vernietigd wordt. Hier is het water en zout mengsel van belang als geleider tussen naald en haarwortel. Het hoogfrekwent beïnvloedt de haren , los van hun kleur , hetgeen het effect op bleke en fijne haren verklaart ,die niet of nauwelijks behandelbaar zijn met gelijk welke soort van laser . Deze vorm van elektrolyse is veel sneller dan galvanische elektrolyse , slechts enkele seconden per haar. Het vernietigend vermogen is echter niet zo groot als bij het galvanische proces . De redenen zijn de verschillen in haardikte (dikke schaamharen hebben meer stroom nodig dan dunne) , en misvormde haarzakjes , die maken dat de afstand van de naaldpunt tot de haarwortel te groot is.
III) Gemengde elektrolyse: Door zowel gelijk- als wissel-stroom toe te passen worden de sterke punten van de beide methoden gecombineerd. Dit is dan de doeltreffendste manier tot nu toe.
Als elektrolyse goed uitgevoerd wordt zullen er zelden verbrandingsplekken en littekens ontstaan. Wel kan irritatie en zwelling voorkomen. Het is belangrijk dat de naald in de richting van het haar tot aan de bodem van het haarzakje geplaatst wordt . Scheren beinvloedt het groeien van het haar niet , wel verhoogt het de doeltreffendheid van een elektrolyse. Daarom wordt het aanbevolen , zich 1 tot 5 dagen voor de toepassing van een elektrolyse , te scheren . Welke zijn de verschillen tussen laser- technologie en elektrolyse? Het belangrijkste verschil is ,dat bij elektrolyse, elk haar individueel behandeld wordt , terwijl bijvoorbeeld een IPL- laser , verschillende haarzakjes tegelijkertijd kan bereiken.
J) Biologisch ontharen met enzymen . Degenen voor wie zowel de licht(flits) methode als het elektrisch ontharen ongeschikt is , of liever geen behandeling met apparaten ondergaan , kan permanent ontharen met behulp van enzymen een alternatief zijn. Dit is een biologische ontharingsmethode op basis van natuurlijke enzymen (trypsine). Een enzyme is een eiwit, dat een bepaalde reactie versnelt , een katalysator .Deze methode is relatief nieuw hier in de lage landen , maar wordt al 8 jaar in Zwitserland , Spanje, Duitsland, enz. gebruikt . Ze is onschadelijk , kan op elk behaard deel van het lichaam toegepast worden , en is geschikt voor een huid met blonde of grijze haartjes. Deze werkwijze kan ook toegepast worden tijdens de zomer , wanneer de huid gebruind is. Bij opeenvolgende behandelingen met goedgekozen tussenpozen , keren haartjes later terug , maar worden dunner, en blijven uiteindelijk weg. Er bestaan preparaten die samengesteld zijn uit de natuurlijke enzymen trypsine, chrysotripsine en papeïne .Ze worden na harsen in de door het harsen geopende haarkanalen aangebracht door middel van iontheforese.Dit is een doeltreffende en pijnloze manier , om een geneesmiddel in een weefsel toe te dienen. De in de enzymen aanwezige stoffen splitsen de cellen die aanzetten tot haargroei bij de haarwortel en zetten deze om in aminozuren, lichaamseigen stoffen die via de natuurlijke wegen het lichaam verlaten. Zo wordt het opnieuw groeien van de verwijderde haren onmogelijk gemaakt. Bijvoorbeeld op oksels en onderbenen, komt er na 5 behandelingen geen haar meer terug . Sommige enzyme-systemen gebruiken twee gels (de inhibitor en de activator) die na een ontharing met was of een andere methode , in de huid gemasseerd worden, waarbij het weer het enzyme trypsine is ,dat zorgt voor een duurzame verwijdering van de haren. De enzyme-behandeling werkt bij alle soorten huid- en haartypen , dus ook bij personen die niet of slecht reageren op een IPL of laser - behandeling . Ze wordt goed verdragen en heeft geen bijwerkingen . De behandeling duurt relatief kort , en zon of zonnebank , voorafgaand aan de behandeling , heeft geen invloed op de doelmatigheid . De enzymen werkwijze wordt soms gebruikt in combinatie met azulen-olie .
K) Tot slot nog een kort overzicht van de huidtypes , aan de hand waarvan , een specifieke laser-behandeling gekozen wordt door de behandelende professioneel: 1) wit , ros(t) of blond haar , gezicht met blauwe ogen : de huid verbrandt altijd , en men kan hem geen mooie bruine tint geven . 2) idem + hazelnootkleurige huid , en groene ogen : de huid verbrandt meestal , en men kan hem slechts met moeite een mooie bruine tint geven . 3) lichtbruine huid , middellandse zee -type ,gelijk welke haarkleur, of kleur van de ogen : bruint geleidelijk , verbrandt lichtjes . 4) bruine huid , typisch mediterraneaans . Verbrandt zelden of nooit , bruint gemakkelijk. 5) Donkerbruine huid , bijvoorbeeld type uit het midden- oosten . Verbrandt niet ,bruint zeer gemakkelijk . 6) Zwarte huid , bijvoorbeeld afrikaans of zuidamerikaans.. Verbrandt nooit , bruint vanzelf .
Voetverzorging en voet-massage. Zonder er eigenlijk over na te denken , welke belangrijke rol onze voeten spelen in het dagelijkse leven , rekenen we elke dag op onze voeten . Vanaf onze eerste stapjes als opgroeiend kind , dragen ze ons lichaam en ons gewicht. Laten we daarom zorg besteden aan een goede voetverzorging. Een voetverzorging begint met een onderhouden voethygiëne. We houden de voeten netjes door elke dag de voeten te wassen met lauw water (vergeet niet het water te controleren door er een elleboog in te dompelen om na te gaan of het water niet te heet is en misschien uw voeten zou kunnen verbranden ) en een milde zeep , ook de ruimten tussen de tenen en onderaan de voeten , de voetzolen. Was de voeten grondig, uw voeten laten weken is niet goed voor uw huid, het droogt uw huid alleen nog meer uit. Daarna de voeten goed afspoelen en zorgvuldig afdrogen met een ruw geweven maar toch zachte handdoek . Vergeet niet tussen uw tenen te drogen. Als de voeten te lang vochtig blijven, kunnen zich op de huid kiemen en bacteriën ontwikkelen . Gebruik geen oliën of lotions tussen de tenen na het drogen en gebruik zeker geen haardroger. Een milde vochtinbrengende lotion houdt de huid gezond.Gebruik enkel een lotion op de toppen van de tenen en het onderste van de voeten na een wasbeurt, nooit tussen de tenen. Men kan de voeten nog op een andere manier bevochtigen , namelijk met een hydraterende crème na het douchen of baden . Er bestaan heel wat produkten voor droge voeten , overmatig transpirerende , voeten die onderhevig zijn aan infecties, enz. Scrubben is een wrijf-proces om de voetzool en eventueel andere delen van de voet zelf af te krabben , waarbij dode huidcellen van het huidoppervlak worden verwijderd. Daardoor ziet de huid er frisser uit , en de celvernieuwing wordt gestimuleerd. Scrubzouten vindt men bij de drogist . Scrubzouten kunnen bijvoorbeeld gekozen worden op basis van Atlantisch oceaanzout dat mineralen bevat , die de instandhouding en het herstel van de weefsels en de opname van vitamines stimuleren ,en met biologische aroma's kunnen verrijkt zijn . Dit kan ook met gewone puimsteen .
Voetmasker. Als basis voor voetmaskers is een mineraalrijke witte klei bruikbaar , die verrijkt is met huidverzorgende en etherische oliën , met abrikozenpitten en een verzachtende calendula-olie. Deze laatste maakt dat de huid na het scrubben nog verzorgingsproducten kan opnemen. Inplaats van calendula-olie kan men ook etherische oliën mandarijn , den en pepermunt toepassen , die een antiseptische, hoornhuid-verwekende en stimulerende werking hebben. Sommige etherische olien werken ontsmettend , krampstillend, pijnstillend, schimmel-werend en -dodend, zweetuitdrijvend, bacterien-vernietigend , en ze voorkomen lelijk littekenweefsel. Een masker met extracten is een fris (door aanwezige menthol) masker met een relaxerend effect , dat de huid voedt en hydrateert. Het maakt de huid zijdezacht . Het bevat mirre-extract (samentrekkende en verzachtende werking), laurelextract (antiseptisch en schimmelwerend) , hypericumextract (ontstekingsremmend en bacteriewerkend), kaoliene en cipresextract . Een ander verkwikkend voetmasker kan samengesteld worden uit pepermunt, eucalyptus, rozemarijn en lavendel en heeft een langdurige verkoelende werking . Het helpt bij zware vermoeide benen , is antiseptisch en weerstandsverhogend. Soms wordt de witte klei vervangen door groene klei .Verwarmde groene klei is een steriele en bacterie-werende substantie met hydraterende en regenererende werking voor allerhande voetproblemen : droge en gekloofde voeten, vermoeide en gezwollen voeten , overmatige transpiratie ,zelfs spierpijn . Met hetzelfde doel kan men de voeten behandelen met een mengsel van kruiden en olien van cederhout , mirre , jeneverbes , en kastanjeblad . Deze zorgen voor een betere doorbloeding van de bloedvaten en de versterking ervan .
Schoenen. Loop nooit gedurende een lange tijd op blote voeten rond. Draag schoenen en kousen thuis en buiten om uw voeten te beschermen en te ondersteunen. Vooraleer u uw schoenen aantrekt controleer of er geen ruwe stukjes of stenen inzitten, verwijder de eventuele steentjes door uw schoenen uit te schudden. Draag degelijke schoenen. Schoenen moeten een dikke, flexibele rubberen zool hebben met een gesloten teen en hiel. Vooraan moet deze breed en ruim zijn zodat er voldoende plaats is voor de tenen. Vermijdt schoenen met een puntige top. Het binnenste van de schoen moet glad en effen zijn, vermijdt schoenen met teveel naden, ribbels en plooien. Kies voor schoenen met veters of met een velcro sluiting, vermijdt open schoenen of slippers.(-> " where are my slippers?" ,in de film ‘ My fair lady ‘ met Audrey Hepburn ). Koop schoenen wanneer uw voeten het grootst of gezwollen aanvoelen. Uw schoenen kunt u beter gaan kopen ‘s namiddags dan in de vroege morgen. Uw voeten hebben immers al een tijdje onder druk gestaan en dan kunt u het best oordelen of de nieuwe schoenen gemakkelijk zitten. Vermijdt schoenen die teveel spannen of een nijpend gevoel geven. Indien u minder gevoel in uw voeten hebt, teken uw voet uit op karton en knip deze dan uit , het stuk karton kunt u vervolgens stoppen in de nieuwe schoen die u denkt te kopen, en zien of die gemakkelijk past. Draag nieuwe schoenen eerst gedurende korte perioden , d.w.z. loop nieuwe schoenen in door ze slechts 1 of 2 uur per dag te dragen. Na het inlopen kunt u dan de voeten controleren op eventuele rode plekken of drukzones die een probleemzone kunnen aanduiden.
Vermijdt warm water kruiken of speciale verwarmingskussens. Deze kunnen de huid van uw voeten verbranden, gebruik liever wollen sokken . Draag iedere dag propere, verse sokken. Een kous of sok die uit minstens 80% katoen bestaat , of wollen sokken helpen de huid te ademen en absorberen beter zweet. Vermijdt nylon kousen . Kousen moeten passen, goed aanvoelen zonder strakke elastieken, zeker aan de top van de voet.
Bewegen , met schoenen aan . Beweeg elke dag. Blijf niet te lang in eenzelfde positie zitten of staan . Vermijdt uw benen gedurende lange tijd gekruist over elkaar te leggen , om de bloedsomloop niet te verstoren , en deze gewoonte betreft vooral vrouwen .Beweeg uw benen en voeten zoveel mogelijk, minstens een paar minuten. Tijdens sporten ,waarvan men sommige tot op hoge leeftijd kan beoefenen , ruimschoots tot 80 jaar , zoals tennissen ,ook om een plattere buik te krijgen door intensief te bewegen , hebben voeten het vaak zwaar te verduren. Bedenken we bijvoorbeeld dat tijdens gewoon lopen , bij elke stap de voet al een belasting van méér dan 1,25 van het lichaamsgewicht te verwerken krijgt. Bij hardlopen is die belasting nog groter , liefst 2,5 maal het lichaamsgewicht. Bij alle sporten komen voetproblemen voor , dus ook bij voetballers, schaatsers, skiërs... Tijdens een tennis-partijtje , of -wedstrijd wordt veel gevraagd van de voeten. De speler/speelster , springt en rent meestal met een explosieve kracht rond. Vroeger hadden tennisschoenen een canvasbovenkant en een geprofileerde rubberzool. Maar het is beter een schoen uit dun leder te nemen , omdat dit praktisch niet krimpt ,in geen enkele weersomstandigheid . De schoenen-industrie heeft haar best gedaan om voor sportiviteiten oplossingen te bedenken,en heeft daarvoor een reeks speciale sportschoenen ontwikkeld en op de markt gegooid .Niet alleen voor sport ,maar algemeen bij de aankoop van schoenen voor dagelijks gebruik , kan men best een paar aanraders in acht nemen . Laat u bij aankoop van nieuwe schoenen goed adviseren en besteedt hieraan wat extra geld. Goede schoenen gaan langer mee. Koop liever te ruime , dan te korte of te nauwe schoenen want tijdens het wandelen en zeker het lopen , zwellen de voeten. Besef dat zowel bij te strakke als bij veel te ruime schoenen de kans bestaat ,dat de tenen in de verdrukking komen of naar voor schuiven. Daardoor kunnen blaren ontstaan , en soms zelfs bloeduitstortingen onder de nagels , waardoor die loskomen . Gebruik lederen lichtgewicht schoenen , die in droge toestand ongeveer 200 gram wegen .Koop schoenen met een lichte, schok-absorberende zool. Moderne polyurethaan-zolen verminderen de stootbelasting van de voeten aanzienlijk.De zool moet breed en soepel zijn. De neus van de schoen en de hak moeten makkelijk naar elkaar toe kunnen gebogen worden. Schoenen met ronde hielen , dempen beter de schokken dan schoenen met een rechte hiel, omdat de schok door een groter oppervlak wordt opgevangen en een betere steun en vering verstrekt .De schoen moet vooral de middenvoet goed omsluiten en steun geven .Neem een schoen met een hoge achterpolstering om de achillespees mee te beschermen . Let erop dat de schoen van binnen goed gepolsterd is ,en zeker rond de hiel. Bij werkschoenen , bijvoorbeeld gebruikt in de bouw ,moet de zool zodanig versterkt zijn dat naar beneden buigen van de neus onmogelijk is. Soms worden in een dergelijk geval zelfs schoenen met een versterkte metalen neus aangeraden om de tenen te beschermen als er onvoorzien of bij een onoplettendheid , een zwaar voorwerp op valt .Draag in alle gevallen goed passende en vochtabsorberende sokken of kousen. Hoe vochtiger de voeten, deste groter de kans op blaren. Om een verre reis van meerdere dagen te ondernemen , trek nooit splinternieuwe schoenen aan , die nog niet ingelopen zijn. Ze hinderen de bloedcirculatie .En tijdens reizen en ook in het gewone dagelijkse leven thuis , stop met roken. Roken beschadigt de bloedvaten en verhoogt het risico op bloedsomloop-problemen ,in het bijzonder bij mensen met diabetes. En rokers kunnen zich na jaren , enkel nog hijgend voortbewegen door de dikke bitumelaag , zuivere teer , die zich gevormd heeft op de longen ,zodat de longen het bloed niet meer goed kunnen zuiveren. Daardoor wordt heel het bewegingsmechanisme , dus ook dat van de voeten , aangetast .
Voetkwalen .Eelt en likdoorns . Bij degenen die al wat ouder zijn , hebben hebben de voeten al heel wat (o.a. kilometers) gedragen. Overal waar de huid wordt blootgesteld aan wrijving of druk, reageert deze met dikker worden. Vooral onderaan de voeten, waar de huid toch al dik en stevig is, vormt er zich een dikke huidlaag , die eelt genoemd wordt. Op zichzelf is dat een natuurlijk verdedigingsverschijnsel, maar als de druk te groot blijft, bestaat de kans dat de huid onder de eelt ontsteekt , erg pijnlijk . Eelt kan vakkundig verwijderd worden door een voetverzorg(st)er .Zelf kan men tweemaal per week een voetbad nemen met warm water en zachte zeep .Hier niet langer dan 5 minuten per keer in blijven zitten , en na het afdrogen van de voeten , deze insmeren met een zachte creme . Deze werkt verzachtend en voorkomt kloven . Soms treedt er maar een beperkte eeltvorming op , maar die zich wel in de diepte kan uitbreiden met het ontstaan van een hoorn-kegeltje. Als de diepste punt van die kegel op de een of andere zenuw drukt, is dat uitermate pijnlijk. Men zit dan opgezadeld met een likdoorn. Likdoorns komen meestal voor boven op een ‘hamerteen’, of tussen de tenen , aan de onderkant van de voet ter hoogte van de uiteinden van de middenvoetbeentjes (de ‘bal’ van de voet) of langs de nagelrand . Het merkwaardige van zulke likdoorns is , dat zij extra pijnlijk zijn als het erg warm of koud en vochtig is. Vandaar dat sommige likdoornlijders via de gesteldheid van hun voeten , kunnen voorspellen welke soort weer het wordt. Let er op dat u niet te zwaar wordt ,door teveel en verkeerd voedsel te eten , ook dat is een belasting voor de voeten.Hoe nauwer de schoenen, en hoe groter de druk van het lichaamsgewicht , deste groter de kans op eelt en likdoornvorming. De beste manier om dit euvel te voorkomen is dan ook door ruime schoenen te dragen. Om de pijnlijke druk op een likdoorm te ontlasten kan men een viltringetje op of rond de pijnlijke plek aanbrengen. De dikke eeltlaag of de likdoorn kan voorzichtig met een scherp mesje weggesneden worden. Men kan dit best overlaten aan een pedicure met de nodige ervaring en de juiste werktuigen , die er zal voor zorgen , dat de voet tijdens dit wegsnijden niet verwond wordt . In de handel vindt men ook vloeistoffen die eeltoplossend zijn. Meestal bevatten zulke middelen melkzuur- of salicylzuur ; in elk geval stoffen die gevaarlijk zijn voor de ogen , indien deze er ongewild mee in aanraking zouden komen .
Voetverzorging tegen eelt, kloven, eksterogen, ingegroeide nagels, wratten. Behandelingen met paraffine worden toegepast door kinesisten en dokters-therapeuten. Paraffine is een petroleumderivaat, dat zijn warmte goed behoudt. Voetbehandelings- paraffine kan etherische oliën en andere toevoegsels bevatten. Paraffinebehandelingen zijn aangewezen om de huid te hydrateren , om de huid te verzachten en de bloedsomloop te stimuleren . Ze verzachten de nagelriemen en relaxeren huid . Ze geven soelaas bij spierpijn aan de voeten. Een mengsel van honing, propolis en een aantal bijen-produkten werken tegen eeltvorming , kloven ,wratten, splinters en diepzittende likdoorns, schimmels en eczeem. Er wordt hierbij gebruik gemaakt van propolis-tinctuur en propolis-zalf , die men trouwens zelf kan maken .
Hallux valgus . Deze medische benaming staat voor een euvel dat dikwijls en vooral bij vrouwen voorkomt. Er wordt mee bedoeld dat de grote teen naar buiten is afgeweken, terwijl de laatste kootjes van de grote teen weer naar binnen staan. Er wordt dan ook wel eens over een X-teen gesproken. Deze standsverandering van de grote teen is vaak te wijten aan het dragen van verkeerde schoenen en wel vooral schoenen die te smal zijn aan de punt en te hoge hakken hebben. Het lichaamsgewicht moet normaal op de hiel rusten. Als de hak te hoog is, verplaatst het gewicht zich naar de voorkant van de voet. Dat kan er toe leiden dat de grote teen opzij geduwd wordt en er op de duur een schuine stand ontstaat. Zo een uitpuilende grote teen brengt ook de andere tenen in de verdrukking en dat vergroot de kans op het ontstaan van eelt en likdoorns . Een andere complicatie is de slijmbeurs die net op die knobbel tot ontwikkeling komt. Door het voortdurende wrijven wordt daar een ophoping van slijm gevormd, waarmee het lichaam reageert , om de te grote druk op te heffen. Maar omdat de huid voortdurend in de verdrukking komt, kan die slijmbeurs ontsteken , waardoor er een pijnlijke, rode zwelling bovenop de hallux valgus zal ontstaan. Voor zo’n hallux valgus bestaat er eigenlijk maar één oplossing: laten verwijderen door een chirurg.Voorkomen is beter dan genezen. Wie niet te nauwe schoenen, met niet te hoge hakken draagt, zal geen pijnlijke hallux valgus krijgen.
Onaangename voetengeur " Zweet-voeten ". Bij het dragen van schoenen en kousen , krijgt men vaak te maken met een onaangename voetengeur. Die ontstaat als er veel transpiratievocht aanwezig is en blijft. Bacterieën die dat vocht en zweet afbreken, veroorzaken de nare reuk. Een afgesloten schoen , waarin het vocht niet kan verdampen, werkt zo’n zweet-ophoping in de hand. Vandaar dat dichte plastieken schoenen en laarzen eerder onaangename geuren afgeven dan lederen schoenen die nog enigermate ventileren . Om een overmaat aan zweet in de schoenen te absorberen zijn inlegzooltjes verkrijgbaar in de handel, die meestal geactiveerde kool bevatten en goed vocht opnemen. Daarnaast kan geprobeerd worden , om de groei van bacteriën en schimmels tegen te gaan en de eenvoudigste manier bestaat erin , de voeten dagelijks goed te wassen, gewoon met water maar zonder zeep. Zeep maakt de huid alkalisch, hetgeen bacteriën prettig vinden omdat ze er door groeien . De bacteriën kunnen natuurlijk ook gedood worden met verdunde alcohol of desinfecteer-middelen. Sterilon-tinctuur is hiervoor geschikt. Aan de vorming van het zweet is helaas niet veel te doen omdat daarbij de algemene toestand, erfelijkheid en emoties een rol spelen. Men kan proberen met voetbaden waarin aluminium-chloride (20 percent) in water is opgelost of met voetbaden met 10 percent formaline in het water opgelost. Vooral men daaraan begint , vraagt men raad aan zijn drogist of apotheker over de dosering , teneinde huid-irritaties te vermijden . Neem minstens éénmaal per week een warm voetbad en wrijf na afloop de eelt van de voetzolen met wat puimsteen . Samengevat , enkele raadgevingen : Zweetvoeten en onaangename geur , vermijdt men het best door :1) Dagelijks propere kousen aan te trekken , 2) ‘s Morgens en ‘s avonds de voeten met koud water te wassen en vooral stevig af te drogen met een handdoek uit grof geweven stof . Dit komt de bloedcirculatie in de huid ten goede , 3) Twee tot drie paar schoenen na elkaar te dragen, zodat het binnenwerk van elke schoen de tijd krijgt om voldoende te drogen , 4) Zoveel mogelijk op blote voeten lopen (elementaire gymnastiek:bij het op de tenen lopen , spreidt de tenen zo ver mogelijk uit elkaar ; raap met de tenen een klein voorwerp van de grond ;loop één minuut op de hielen en daarna op de buitenkant van de voeten.) of met dunne kousen (geen nylon) , of op sandalen. Draag ook niet aldoor pantoffels , maar goed zittende lederen schoenen. Wie tussen de vierde en de vijfde teen kloofjes krijgt, heeft waarschijnlijk te maken met schimmelvorming . Met de voetverzorging die hierboven is beschreven, zal die infectie verdwijnen. Indien dit niet het geval is ,dan zorgt de huisarts wel voor een antischimmel-medicijn.
Winter-handen-en -voeten . Draag tijdens de winter warme kousen, schoenen of laarzen. Zo voorkomt u dat uw voeten bevriezen. Vergeet niet dat uw voeten niet steeds correct de temperatuur kunnen voelen en dus niet steeds betrouwbaar zijn.Winterhanden en -voeten kunnen op iedere leeftijd voorkomen, maar meestal zijn het toch kinderen en bejaarden die er de meeste last van hebben. Bij kinderen zullen winterhanden na een paar jaren geleidelijk aan verdwijnen. Maar bij bejaarden wordt het elk seizoen erger.De belangrijkste klachten zijn roodheid , dik worden , jeuk en pijn, die soms in een paar uren kunnen ontstaan en na verloop van één tot twee weken weer verdwijnen. Een enkele keer helpt een zalf of crème tegen de jeuk . In ernstige gevallen komen er blaren of zelfs zweren van . Als iemand eenmaal winterhanden heeft, is er niet veel aan te doen, dat hoeft ook niet , omdat het verschijnsel vanzelf over gaat. Sommige patiënten schijnen goed te reageren op een kuurtje hoogtezonbehandeling, twee weken lang , in het begin van de winter. Het is natuurlijk beter , winter-handen-en voeten te voorkomen door zich goed te kleden en te voeden , ruimzittende schoenen aan te trekken met een wollen inlegzool , en te zorgen voor een voldoende verwarmd huis , en regelmatige lichaamsbeweging. Ook hormonen schijnen een rol te spelen. Hoe zou het dan anders kunnen dat een vrouw die in verwachting is , geen last ondervindt van winter-handen -en voeten .
Voetproblemen bij bejaarden . Veel bejaarden hebben voetproblemen. De oorzaak is de vermindering van het vet- en spierweefsel onder de voeten , waardoor het lichaamsgewicht direct op de voetbotten komt te rusten, hetgeen pijnlijk is. De doorbloeding van de huid vermindert , waardoor wondjes moeilijker genezen. Het bewegen van de knieën, heupen en rug wordt moeilijker ,waardoor een persoon op hoge leeftijd , vaak de voeten niet meer zelf kan wassen en verzorgen. Om de beenspieren te versterken is wandelen voor ouderen nog steeds de beste remedie. Lopen op een wat zachte veerkrachtige ondergrond , op gras of op een bospad zal het prettigste zijn , omdat de voeten dan weinig belast worden . Als er gewandeld wordt in de vrije natuur betekent dat tegelijkertijd een goede ventilatie van de longen . Bij arthrose klachten dan mogen de gewrichten niet teveel belast worden. Maar met een wandelstok gaat het gemakkelijker en zo blijft men toch in beweging en traint men de voeten . Deze bewegingen kunnen aangevuld worden met fietsen , zwemmen , en jeu de boules . Tijdens het fietsen ,bestaat het enige gevaar in de wat tragere reacties , en de kans op vallen met een gebroken heup tot gevolg , en dan is men natuurlijk verder van huis.Veel beter is zwemmen. Zelfs veel te dikke oudere mensen zullen in het zwembad tot de ontdekking komen dat zij als het ware zweven en dat zij zich veel makkelijker bewegen. Ook daar zijn been-en voetbewegingen omspoeld door water , benefiet .
Acupunctuur heeft iets gemeen met massage . Volgens de Chinezen stroomt er een bepaalde levenskracht , " de Chi " door alle dingen. Deze Chi staat onder invloed van twee tegengestelde krachten, Yin en Yang. Men kan deze twee vergelijken met de splitsing in negatief en positief , nacht en dag , vrouwelijk en mannelijk . Bij een gezonde persoon , zo zegt de oude Chinese leer , moeten Yin en Yang in evenwicht verkeren. Het hoort tot de taken van de acupuncturist (met naalden,waarmee op bepaalde plaatsen van het lichaam geprikt wordt) , een verstoord evenwicht te herstellen .Volgens de klassieke Chinese theorie ,loopt de levenskracht door het lichaam via onzichtbare kanalen, de zogenaamde meridianen, twaalf in aantal en genoemd naar de verschillende organen. De zes Yin organen zijn: de lever, hart, milt, nier, long en hartzakje .De zes Yang organen zijn de maag, de gal , de blaas, de dikke darm, de dunne darm en een mysterieus orgaan dat bekend staat als de ‘drievoudige verwarmer’. Op verschillende plaatsen van het lichaam zouden deze meridianen dicht aan de oppervlakte komen en daar zijn de zones ,waar de acupuncturist zijn naalden steekt om, hetzij een teveel aan Yin of Yang te laten wegstromen , dan wel een te weinig Yin of Yang te stimuleren. Wat hij/zij doet zal afhankelijk zijn van de aard van de ziekte, maar bovendien van het type van de patiënt, de tijd van de dag en het jaargetijde. Het aantal acupunctuur-punten is niet gering: zo’n achthonderd in totaal. Om deze te leren kennen , en volleerd(e) acupuncturist(e) te kunnen worden , zijn er al vanouds gedetailleerde kaarten vervaardigd .
Voetzoolmassage met de reflexie-methode . Deze behandelingsmethode heeft als uitgangspunt , dat de verschillende organen en delen van het lichaam zich weerspiegelen in bepaalde ‘reflexzones’ van de voeten.Volgens de aanhangers van de voetzool-reflexologie zouden er zich in de voetzool een aantal gebieden bevinden , die corresponderen met inwendige organen. Zo zou de grote teen corresponderen met het hoofd, de basis van de grote teen met de hals, de binnenzijde van de voet met de wervelkolom . De buitenzijde van de voet ter hoogte van de kleine teen komt overeen met de schouder. Dwars over het midden van de voetzool worden de organen in het midden van het lichaam geprojecteerd. Organen die zich aan de linkerzijde van het lichaam bevinden stralen uit naar links, die aan de rechterzijde , naar rechts. Hoe verder de organen van de middellijn van het lichaam zijn verwijderd, hoe meer zij naar de buitenzijde van de voeten zijn geprojecteerd. Maar een orgaan dat precies in de middellijn ligt , de blaas bijvoorbeeld of de schildklier , wordt aan de binnenzijde van elke voet geprojecteerd. Laag gelegen organen zoals de darmen zouden zich volgens de reflexologen weerspiegelen aan de achter-onderzijde van de voeten. Bijvoorbeeld de blinde darm iets aan de buitenzijde van de rechtervoet, even voor de enkel. De projectie van het hart wordt in de linkervoet gezocht , ongeveer ter hoogte van de bal van de voet. Voor alle organen bestaan er kaarten , waarop de projecties precies aangegeven zijn . Door de massage van pijnlijke gebieden op de voet , zou de bloeddoorstroming in de overeenkomstige organen worden gestimuleerd, hetgeen de genezing zou versnellen en het betreffende orgaan beter zou laten functioneren. Een dergelijke massage wordt onder stevige druk met de punt van één duim uitgevoerd. De andere hand houdt de betrokken voet stevig vast. Het is best die druk langzaam op te voeren en daarbij kleine ronddraaiende bewegingen te maken. Het is een feit dat massage van de voeten opmerkelijk ontspannend werkt. Heel wat mensen die klagen over hoofdpijn, stellen vast , dat deze prompt verdwijnt als iemand hun voetzolen flink masseert.
Voetmassage met huidolie , en enkele mogelijke voetbaden. Een voetbad is de volmaakte voorbereiding voor een saunagebruik of om tot een ultieme ontspanning te komen. Het lauw water van een voetbad kan werkingsvoller gemaakt worden , door er zouten en etherische oliën aan toe te voegen . Hieronder volgen vier voorbeelden . 1) Een diep ontspannende en heerlijk geurende olie kan bestaan uit amandel of een emulsie van amandelolie en avocado-olie , weldoende voor een droge huid , samen met zonnebloem-en Jojoba-olie.De combinatie van etherische oliën met lavendel en een zoete sinaasappel heeft een antiseptische uitwerking en zorgt voor een diepe ontspanning en een licht verwarmend effect. Een dergelijk produkt kan gebruikt worden in een voetbad of als verzorgende massage -of huid- olie en is geschikt voor elk huidtype. 2) Wanneer men gesteld is op een verwarmend effect zoals in 1) hierboven ,kan men een lekker geurend masker maken met kaneel , den en gember. Dit voetmasker heeft een verwarmende uitwerking op de huid , stimuleert de bloedsomloop, is antiseptisch en weerstandsverhogend. 3) Een verkwikkend voetbad met het mineraalrijke dode-zee-zout , samen met amandelolie ,zorgt voor de normalisatie van verschillende huidfuncties, bevordert de bloedcirculatie, stimuleert de stofwisseling en heeft een verzachtende werking op de huid , door de mineralen in het opgeloste dode-zee-zout .De toevoeging van de etherische oliën pepermunt, sinaasappel , rozemarijn en citroen , geven dit voetbad een bijzondere geur en sensatie. De werking is antiseptisch , energie-verstrekkend , en vitaliseert zware en vermoeide benen. 4) In een voetbad kunnen we verdergaan met het hoger aangehaalde scrubben van de ondergedompelde voeten (en onderbenen) om de dode huidcellen te verwijderen. Na het bad worden de voeten gemasseerd en ingesmeerd met een een doorbloeding stimulerende beengelei , die de huid in evenwicht herstelt of ingewreven met een olie die zorgt voor een intensieve impregnering van de huid . Een niet vette voet-en been-gelei werkt hydraterend en trekt snel in de huid. De gelei kan samengesteld zijn uit kruiden , en de etherische oliën cederhout , cipres en hamamelis.Deze zorgen ervoor dat vermoeidheid plaats maakt voor een opgewekt gevoel in voeten en benen door de betere doorstroming van de bloedvaten. De gelei dient voor de verzorging van zware , vermoeide en onrustige benen.
Enkele soorten in de handel verkrijgbare voetbaden. Men kan thuis een voetbad nemen in de badkuip of in het ernaast staande wasbekken met warm-water - en koud-water - kraan , meestal aangeduid met de franstalige benaming " bidet " , of in een grote geemailleerde kom , of een plastieken ronde of rechthoekige houder . Ofwel kan men zich in de handel een gespecialiseerd voetbad aanschaffen , met meer voetbehandelingsmogelijkheden , zoals van Babylies , Philips , Detox , enz. Enkele voorbeelden: A) Babyliss voor ontspanning : kleur:blauw , 3 programma’s met behoud van de watertemperatuur . Meegeleverde accessoires: puimsteen en zachte borstel . B) Philips : bekijkt u de hiernaast staande afbeelding : elektrisch voet-relax-en -massage bad met verwarming , trilfunctie en whirlpool . C) Detox voetbad voor het reinigen van de voeten en de-toxificatie van het lichaam door hydrotherapie . Beschrijving van de werking : Het Detox voetbad zal er voor zorgen , dat afvalstoffen (toxines) uitgescheiden worden. Vrije radicalen worden ontkracht en de vorming van nieuwe vrije radicalen (ongewenste en schadelijke oxidatie door zuurstof) in het lichaam wordt tegengegaan. Het lichaam bestaat voor 75% uit water,dus het voetenbad maakt het water en het lichaam tot een geheel. Het lichaamsvocht wordt geactiveerd, zodat het de functie van transport- en reinigingsmiddel beter kan vervullen. Om dit alles te bereiken , gaat men ontspannen in een stoel zitten en worden beide voeten in een aangenaam warm voetbad geplaatst. Ziekten en vermoeidheid kunnen genezen door gecontroleerde elektrische stromen , buiten het lichaam toegepast , en wel in het bijzonder op de voeten , een principe waarop het detox toestel gebaseerd is ,dat ook het lichaamsgehalte aan toxische stoffen reduceert . Een gemoduleerde stroom met de juiste polarisatie ,brengt de ionisatie van het voetbad-water tot stand .Om de geleiding van een kleine elektrische stroom doorheen het water op gang te brengen ,wordt er een speciaal zout aan het water toegevoegd. ln het midden van het bad is een spiraalvormige electrode geplaatst , om de ionen aan het water toe te voegen. Wanneer de optimale mix van water en zout bereikt is , begint het elektrolyseproces. Het water in het voetbad wordt elektrisch ontbonden door electrolyse , en rond de voeten vormt er zich een sterke concentratie van negatieve ionen , in de aard van deze in watervallen ,wanneer men daar dichtbij zou staan , of tijdens een wandeling op het strand aan een zee , wanneer de golfslag het waterschuim tot dicht bij de blote voeten zou brengen . De ionen creëren dan een bio-energie veld. Het menselijk lichaam is omgeven door een elektrisch stralingsveld , en het geleidt elektrische impulsen . Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat de lichaams-cellen van een gezonde persoon , een negatieve potentiaal van 70 tot 90 millivolt kunnen hebben . In die toestand werken de cellen zodanig dat de opname van voedingsstoffen en de uitscheiding van toxische stoffen optimaal is.Een verminderde potentiaal kan het gevolg zijn van een ziekte of van verkeerde eet-gewoonten. De ionen dringen doorheen de 2000 porien van elke voet naar binnen in het lichaam en brengen een eventueel onevenwichtig potentiaal van de organen op het juiste niveau , waardoor toxische en andere schadelijke substanties uit het bloed door de cellen uitgescheiden worden , en dat gebeurt vooral via de porien van de voeten. Onze voeten hebben namelijk 2000 poriën en persen daar doorheen de vervuilingen naar buiten in het voetbad. Ook zware metalen kunnen op deze wijze uit het lichaam verwijderd worden .De in het water vrijgekomen ionen hechten zich aan de huidporiën en depolariseren de cellen van de haarvaten. Afvalstoffen kunnen zich daardoor aan de ionen hechten en zo het lichaam verlaten. Dit heeft tot resultaat dat de ionen-huishouding snel weer hersteld wordt , hetgeen de cellen in staat stelt doelmatig te werken en de aanwezige giftige stoffen af te voeren. Als de energie van de cel weer in balans is kan de cel eindelijk de vervuilingen kwijt en voert ze via natuurlijke weg af . Het water verkleurt door de reactie van de ionen en de afvalstoffen uit het lichaam. Bij het zich in het voetbad afspelend totaal proces van electrolyse , dialyse , diffusie , osmose ,en bio-para-medische veldwerking , spelen de hierboven beschreven reflex- zones van de voeten een belangrijke rol ,om door hun tussenkomst , belangrijke delen van het lichaam te bereiken en deze gunstig te beinvloeden . De gehele behandeling duurt 30 minuten gedurende dewelke het proces zich afspeelt en herhaalt . Samengevat , kan men stellen dat een ionisch voetbad zorgt voor een lichamelijk , geestelijk en spiritueel welbehagen , door een Chinese Chi-ontspanning , veroorzaakt door de ionische trillingen in warm water Men dient wel minimaal een halve liter zuiver water te drinken juist voor of tijdens de behandeling , voor het helpen afvoeren van de vervuilingen en toxische stoffen uit het lichaam.
Vanuit de Chinese Chi-Kung-filosofie en opvatting over een gezond leven ,werkt dit ionisch voetbad of Chi-voetbad , met electro-stimulatie en electro-dialyse ( = ontgifting dwars doorheen de huid ) , die het lichaam in evenwicht brengen d.m.v. een bio-energetisch veld , en de de-blokkering van energie in de meridianen ( => hierboven beschreven in de yin en yang Chinese opvatting) .De behandeling verbetert de lichaams-weerstand tegen ontstekingen , de lymfe-circulatie , de bloeddoorstroming doorheen de kleine aders van de huid , ontgiftigt de lever , nieren ,longen en lymfe-knopen .Verhoogt de lichaamsweerstand tegen ziekten . Na een dergelijk voetbad voelt men zich vitaler en energieker. Het zuurstofniveau gaat omhoog in het lichaam en de organen kunnen weer op volle kracht functioneren. Na enige behandelingen merkt men dat er meer energie aanwezig is en kwaaltjes zullen afnemen of verdwijnen. Op sexueel gebied kunnen zowel vrouw als man veel beter presteren .De algehele stemming verbetert en de slaap wordt bevorderd .
Beschrijving van het Detox voetbad IH513 (onbetaalde reclame).
Functies : 1) ontgifting van het ganse lichaam 2) verhoogde energie en zuurstofopname 3) verwijderen van zware metalen uit het lichaam 4) verbeterde slaap 5) tegen oedeem (water in de benen) en voor betere huiddoorbloeding 6) vergroot de weerstand tegen hoofdpijn en tegen ziekten zoals eczeem en arthritis 7) verbetert de werking van het geheugen 8) helpt afslanken 9) bestrijdt virussen , schimmels ,bacteriën In verband met punt 1) wordt het lichaam inwendig (= endogeen) en uitwendig (= exogeen) gezuiverd van toxische stoffen : 1) tegen de rook van het smoren van eigen tabak of de ongewenst inademing van de sigarettenrook van anderen . Vrijwaart tandvullingen . 2) werkt tegen de vergiftiging door drugs en tegen chemische stoffen zoals chloor in het drink-en zwem-water . 3) beinvloedt gunstig vaccinatie-inentingen , en werkt genezend t.a.v. pijn door aangebrachte tatoueringen . 4) tegen straling door het beeldscherm van beeldschermen van televisie-ontvangers en P.C.’s , van microgolf-ovens en medische X-stralen . 5) tegen chemische dampen , uitgeademd door geverfde oppervlakken ,plastiek en pesticiden en scheikundige bemestingsprodukten .
Na een ionisch voetbad , wordt het aangeraden een kop (Chinese) groene thee te drinken , die helpt tegen alle soorten van hoofdpijn , en een rijke bron is van anti-oxidanten en polyphenolen . De heilzame werking van groene thee tegen cel-kanker en tumoren , is wetenschappelijk bewezen ,zoals ook de verkleining van het schadelijk cholesterol - gehalte (door de polyphenolen ) en de verwijdering van vetten uit een dikke buik . Groene thee houdt de tanden gezond en doodt de bacterien die anders tandaanslag en caries veroorzaken .Groene thee zorgt voor de juiste bloedsuikerspiegel , werkt de negatieve invloed van sigaretten-roken tegen ,voorkomt hart-aandoeningen . In verband met dit laatste , en het voorkomen van een hart-aanval , kan men soms tijdens de maaltijden Cayenne peper gebruiken . Angina en een hartaanval zijn vaak ook het gevolg van een zuurstof-tekort in de hartspier . Een toediening van magnesiumchloride en chroomtabletten, kan hieraan verhelpen , en ook van colloidale mineralen zoals boor en vitamine D , waarbij deze laatste bovendien arthritis bestrijdt .
Voor uitgebreider toepassingen , is het detox-voetbad nog voorzien van : 1) riemen : twee kleine voor de benen en de armen , en grotere voor de dijen en de buik 2) de temperatuur van al deze is instelbaar 3) massage met een trillingsstaaf , die een zeer kleine elektrische stroom door het lichaam stuurt ter opheffing van vermoeidheid ,verwijdering van opgehoopte toxische stoffen , en bestrijding van acné.
Enkele beperkingen : een ionisch voetbad wordt best niet gebruikt door personen met een pace-maker ,of met onregelmatige hartslag , en door zwangere vrouwen , of zij die nog borstvoeding geven .Ook niet door personen ,die steeds tijdens een aktiviteit , dus hier het nemen van een voetbad , een draagbare P.C. op de knieen willen nemen . Personen die behandeld worden met medicijnen , nemen deze na het voetbad of vier uren voor het voetbad .Tegen de mogelijkheid dat het voetbad calcium, kalium , natrium en magnesium uit het lichaam zou verwijderen ,is het aan te raden ( maar dat is enkel nodig indien het voetbad meer dan 1 keer per week gebruikt zou worden) een multi-vitamine preparaat in te nemen , dat ook vitamine C bevat .
Het Chi-voetbad als orgasme-stimulator bij vrouwen . Volgens de gezondheidsleer van het Chinese Chi Kung ,zijn heel wat vrouwen in staat meerdere orgasmen snel na elkaar te ervaren zonder daartussen te moeten rusten , zoals dat wel bij de mannelijke partner het geval is, om na het bereiken van een hoogtepunt , weer op krachten te komen voor een hernieuwde erectie van het slapgevallen lid , en om vers zaad te produceren . Nog steeds volgens Chi Kung en andere bronnen ,blijken er heel wat vrouwen te zijn , die nooit een orgasme bereiken ,maar dat tijdens de copulatie wel simuleren , dus doen alsof dat wel zo is , om de mannelijke partner een plezier te gunnen en een beter gevoel te geven , zelfs wanneer deze in hoge mate tekort schiet door een veel te vroege ejaculatie na slechts enkele sekonden samenzijn . De Chi Kung-filosofie en - gezondheidsleer voor een leven met een goede geestelijke ingesteldheid en lichamelijke gezondheid , heeft voor deze frigide vrouwen een methode ontwikkeld in drie stappen , zodat ze toch klaarkomen met een diep lichaams-ontspannend en weldoend orgasme .De methode is afgeleid van de oude leer van Tao (Taoisme) over sexualiteit en over " de yin-yang-pulsatie van gepolariseerde energie in het lichaam " . Deze leer stelt dat de vrouw ook frigide kan zijn of worden tijdens de menstruatie door verlies van ying. Dit ying-verlies treedt ook op bij vrouwen door oververmoeidheid , of door te weinig of onaangepast te eten zonder verse groenten en fruit dus vooral ook tijdens een dieet (volg nooit een dieet ,elk dieet vernietigt het lichaam ) , of wanneer de vrouw emotioneel negatief ingesteld is t.o.v. haar mannelijke partner die haar fysisch of psychisch mishandelt , of wie ze iets anders te verwijten heeft , zodat ze niet of nooit in een vitale en energetische sexuele stemming verkeert om tijdens een (soms ook nog tegen haar wil door de man opgedrongen- ) geslachtsdaad , een hoogtepunt te bereiken .
De drie fazen om de frigide vrouw een orgasme te garanderen , zijn volgens Chi-Kung : 1) De vrouw neemt een Chi-ionisch voetbad , bijvoorbeeld in het hierboven-vermelde detox-voetbad . De negatieve ionen in het warm water dringen doorheen de porien van de voeten naar binnen in het lichaam , en stijgen via de benen op naar boven , daarbij ondermeer het positief geladen G-punt in de vagina bereikend , zodat positief en negatief prikkelend combineren , waardoor een goede voorbereidende faze tot een weldadig orgasme tot stand komt . Na gedurende 30 minuten doorgebracht te hebben in het voetbad , gaat de vrouw naakt languit op een bed rusten daarbij de ogen sluitend en diep ademhalend voor een goede zuurstof-toevoer . 2) de eveneens naakte mannelijke partner , past nu , na de beide handen door wrijving tegen elkaar , opgewarmd te hebben , een stimulerende massage toe op haar beide borsten , in het bijzonder zachtjes met de vingertoppen de tepels stimulerend , er eventueel ook op zuigend. Sexualiteit is gebaseerd op yin- en yang-energie , en het is nodig dat een vrouw , die trager sexueel opgewonden geraakt dan de man , door die man voldoende gestimuleerd wordt ,zodat de secretie van de vagina op gang komt , en hij met zijn lid niet terecht komt in een droge schede . De yin van de vrouw is dan in orde.Wanneer de man met slechts drie vingers cirkelvormige massagebewegingen maakt rond de tepels van de vrouw , zullen daardoor haar endocriene klieren beginnen vocht af te scheiden . 3) de man penetreert de vrouw , en zichzelf daarbij met wilskracht kontrolerend , om zeker niet te ejaculeren , beweegt hij tot de vrouw klaarkomt . Chi Kung zegt hierover : " daar waar bij een gewone copulatie , de penis van de mannelijke partner gedurende 4 sekonden zal gestimuleerd worden door de ‘ spastische contracties ‘ errond van de vrouw , kan de vrouw dit bij een Chi - kuur 25 tot 45 sekonden volhouden , daarbij een lang en zeer intens orgasme belevend , waarbij ze in sommige gevallen schreeuwend van genot ,met de armen en benen slaat en met de voeten schopt , of minutenlang ‘ zalig ,zalig ‘ ligt te prevelen onder invloed van de Chi-pulsatie . Deze laatste zorgt er in bepaalde gevallen zelfs voor , dat het orgasme voor een onbepaalde tijd aanhoudt , in het latijn ‘ status orgasmus ‘ genoemd , dus een orgasme dat maar niet stopt , maar doorlopend in stand gehouden blijft " . Wat de copulatie-houding betreft om tot deze Chi-orgasme-explosie en genotsbeleving te komen , daar geeft de Indische Kamasutra , een voldoende antwoord op met de verschillende gedetailleerd afgebeelde houdingen tijdens het samen verkeren . Nadat de vrouw haar bevrediging vond , kan de man nu ook " in Chi-harmonie met haar , ongemeen heftig uitstorten " . De yin van de vrouw was door de stimulatie in faze 2) in orde , en tijdens het bereiken van het vrouwelijk orgasme, komt er bij de vrouw een yang vrij (vrouwelijke ejaculatie ?) die bedoeld is voor de man , om daar bezit van te nemen. Op een gelijkaardige manier , slorpt de vrouw de mannelijke yang op .Alle medische kringen zijn het er over eens , dat dit voor alle organen van het lichaam van beiden , een gezonde belevenis is . Indien de man daartoe niet of niet meer in staat is , kan zijn lid vervangen worden door een vibrerende kunstpenis met een bolvormige kop , waarmee vooral de clitoris van de vrouw gestimuleerd wordt . Het spreekt voor zich , dat in een lesbische relatie , de man in de faze 2) en in mindere mate in faze 3) kan vervangen worden door een vrouwelijke partner .
Zonder de hulp van Mevrouw W. , Chinese studente aan de Medische Faculteit ,de Faculteit Geneeskunde , van de Universiteit Antwerpen , reeds in het bezit van een diploma van dokter in de geneeskunde , zouden we deze tekst uit de recentste boeken-uitgave van Chi-Kung , die zij correct uit het chinees vertaald heeft , hier nooit hebben kunnen reproduceren . Langs deze weg willen we dan ook deze doctoraats-studente ,die voor een tweede dokters-titel gaat , dus dr.dr.W... , danken . Tot slot , enkele interessante referenties over voetverzorging. Op het internet hebben we ( benevens een groot aantal andere goede sites over voetverzorging of podofilie ) de volgende drie uitmuntende sites gevonden , met een overvloed aan informatie over voetverzorging . Het loont de moeite deze te raadplegen , waarbij men ofwel oplichtende titels van korte toelichtingen kan aanklikken met de muis , of zelfs youtube filmpjes kan bekijken over een bepaald voet- probleem :
http://www.foot-reflexology-for-health.com/nl/ : met youtube filmpjes ter verduidelijking http://www.voetverzorging.be voetproblemen http://www.voetverzorging.nl ( klik op "uitgebreid overzicht van klachten ... )
Als voorbeeld , drukken we een uittreksel af van "www.voetverzorging.be voetproblemen " (op deze manier intypen op google ,dan vindt die het onmiddellijk). Hieronder zijn evenwel de vermeldingen in de tabel ,niet aanklikbaar . Daarvoor is het nodig naar de site zelf te gaan , ook om het antwoord op elk aangeklikt item te vernemen .
Huid Nagel Ander Harde likdoorn (clavus durum) Dwangnagel Diabetische voet Blaar Gespleten nagel Fibromyalgie Eelt (hyperkeratosis) Hypocratische nagel Hallux valgus Eksteroog Ingegroeide nagel Hamerteen Huidschimmel (huid-mycosis) Lepeltjesnagel (Koïlonychie) HieIspoor Kloof Lijnen van Beau Jicht Neuro-vasculaire likdoorn Nagelloslating (Onycholysis en Reumatische voet Vasculaire likdoorn Onychomodesis) Voetreflexologie Voetzweer Nagelwalontsteking (Paronychia De platvoet Weke likdoorn (clavus molle) en Onychia) Podologie Wintervoeten Psoriasisnagel Wrat Ramshoornnagel Onychophosis Traumatische nagel Interdigitale likdoorn Verkleuring van de nagel Plantaire pitting Verticale groeven Eczeem Onychorrhexis Zaadlikdoorn (Clavus Miliare) Involutienagel Zweetvoeten Kalknagel (Onychausis en onychogryphosis) onychomycosis Klauwnagel (onychogryphosis)
We schrijven dit bericht op 21 december 2009 , terwijl het buiten bar koud is , en vooral de vogels in de vrieskou en bij een laag sneeuw van 10 cm dik , het moeilijk hebben om aan eten te geraken . Dokters in de geneeskunde raden mensen die om allerlei redenen alleen zitten , aan , een dier te houden , omdat zo'n gezelschap gemoedsrust verschaft . Natuurlijk hoeft dit geen blaffende hond te zijn , die alle buren ziek maakt door een dagelijks urenlang gekmakend geblaf . Daartegen bestaan er trouwens wetten wegens burenstoornis en lawaai-hinder . Maar elk dier dat het kalmpjes aandoet , is een aanwinst , waar men wel goed moet voor zorgen , anders laat men het liever waar het oorspronkelijk thuishoorde .Een sprekende papegaai is een gemakkelijk te houden aangename metgezel , die niet meer kost dan een ander dier . Een konijn is natuurlijk goedkoper ,maar daaraan kan men geen nootjes voederen of het op zijn vraag "kopje krabben". In de loop der jaren , hebben wij foto's van dieren toegestuurd gekregen van een amerikaan , genaamd Harvey , woonachtig te Tulsa , USA , waar hij een bedrijfje heeft van tweedehands - materiaal , waaraan ook herstellingen worden uitgevoerd . Met het naderen van het einde van het jaar , hebben we gedacht , hier enkele van zijn dierenfoto's te kunnen weergeven , waarvan door de beperking van het aantal pixels dat seniorennet oplegt , de weergavescherpte niet zo goed is , als van de oorspronkelijke foto's die ons toegestuurd werden . Toch moet het mogelijk zijn , door de vergroting van het beeldscherm in te stellen , een goed idee te krijgen van de sfeer waarin deze beelden gemaakt zijn , en van de schoonheid van de natuur . Door met de muis tweemaal op de afbeelding te klikken , kan men het totale beeld merkelijk vergroten ,waarbij er een + teken in een cirkeltje verschijnt . Daarna zal er een - teken in een cirkel opdagen , maar bij deze vergroting kan men toch reeds behoorlijk wat details van de foto's bekijken . Het is ook mogelijk een gratis vergrotings-lens-programma te downloaden van het internet , of gebruik te maken van de windows - optie "voor slecht-zienden ". Het is echter eenvoudig om met de bestaande beeldweergave , de afbeelding toch voldoende uit te vergroten . Klikt U daarvoor op "View" bovenaan Uw beeldscherm .Daal daarin af tot "Zoom in" en klik daarop een vijftal keren met de muis , tot de foto's het ganse beeldscherm vullen . Ziedaar , nu kunt U de foto's al beter bekijken , weliswaar zonder een 10 megabytes scherpte , maar genietbaar. Deze Zoom - vergroting moet wel plaatsvinden en zal enkel werken , nadat er reeds tweemaal met de muis op de totale afbeelding geklikt was . Zoals zal blijken uit de foto 's , kan men zelfs bevriend zijn met een krokodil , dus beestjes die uit een tijdperk van 630 miljoen jaren geleden , afkomstig zijn . Natuurlijk is het minder aan te raden een dergelijk exemplaar of éen of meerdere slangen thuis te houden als hobby , alhoewel er wel enkelingen ( reptielen- liefhebbers) zijn die dit doen .
We krijgen nu de gelegenheid binnen enkele dagen te toasten op de jaar-overgang van 2009 naar 2010 , terwijl we nog dieren kunnen bewonderen , die misschien later zullen verdwenen zijn , door ontbossingen , branden en andere calamiteiten en verwoestingen van het dierenrijk . Ook door de "jagende" mens , en wegens de te stillen honger in de wereld . De bevolkingsaangroei op deze aardbol voorspelt weinig goeds voor de dieren : tijd om ons daar bewust van te worden . Daarom staan bij de foto's ook enkele ijsberen in de sneeuw afgebeeld , die extra bedreigd worden door de klimaat-opwarming .
Een gelukkig Beestig jaar 2010 toegewenst , indien we mekaar niet meer zien .
De Egyptenaren gebruikten honing om op open wonden te smeren , zodat die sneller genazen . Honing heeft juist dezelfde uitwerking als antibiotica , die maken dat vandaag de belangstelling voor honing als medicijn weer toeneemt . Honing vergroot het weerstandsvermogen van de mens . En dat is zeker nodig in de vrieskou van winterse dagen . Iedereen met gevoelige longen kent wel het bronchitis-verschijnsel , waarbij men dagenlang last heeft van een droge hoest , en het uitspuwen van geel-groen gekleurde fluimen , verschrikkelijk en ook nog pijnlijk . Daartegen kan men dagelijks een glas goed opgewarmde oude Cubaanse rhum drinken , waarin een soeplepel honing (goed roeren) is opgelost .
Honing remt de groei van bacteriën . Honing is daardoor ook een uitstekend middel , om geïnfecteerde wonden mee te behandelen en in feite mee te steriliseren.
Een combinatie van honing en kaneel wordt reeds sedert eeuwen gebruikt in oosterse culturen (vb. Chinese en arabische) en in de hindoeïstische gezondheidsleer uit Indië , om een totale gezondheid van lichaam en geest te verwerven en te behouden . Kaneel is ene van de oudste specerijen die we kennen. Wanneer men de twee componenten samenvoegt , verkrijgt men een produkt dat unieke geneeskundige eigenschappen vertoont , en reeds gekend was in de lange geschiedenis van de thuis-geneeskunde , toen er nog geen dokters waren . De essentiële olie uit kaneel + het enzyme uit honing , produceren samen waterstof-peroxide , dat schadelijke microben , bacterieën en schimmels voorkomt en elimineert in voedingswaren . Het mengsel van beiden geneest ook :
1) Pijn aan het hart , en cardio-vasculaire ziekten . Daartoe kan men ‘s morgens in plaats van bijvoorbeeld tijdens het ontbijt een boterham te eten met boter en confituur , een snede brood eten waarop honing gesmeerd is , die bestrooid is met kaneel-poeder . Als het geheel niet voldoende doorsmaakt , voegt men er een snuifje cayenne-pepper bij , om een aangename sensatie op de tong te verkrijgen .
2) Arthritis : Pas een pasta , die samengesteld is uit de twee ingrediënten , toe op de pijnlijke lichaamsdelen , en masseer ze traagjes in de huid-porieën.
3) Uitvallend haar : Pas op de kaalwordende schedel of op kale plekken daarvan , een pasta toe die bestaat uit warme olijfolie , een eetlepel honing , een theelepel kaneel-poeder . Laat dit geheel gedurende een kwartier inwerken , en was het haar vervolgens met warm water + een zachte shampoo , daarna goed naspoelend met veel lauw water .
4) Infectie-ziekten en allerlei vervelende ontstekingen : Meng een theelepel kaneel-poeder en een soeplepel honing in een glas warm water of warme magere melk , en drink het glas met dit mengsel langzaam uit . U kunt bv. ondertussen de krant of een tijdschrift lezen .
5) Tandpijn : Pas een pasta uit honing ,gemengd met kaneelpoeder toe op de pijnlijke plaatsen van het tandvlees en op de ontstoken tand(en) of op een tand-absces .
6) Cholesterol : Los in een tas met hete groene thee ( de beste thee-soort die er is !) een soeplepel honing op , en meng daar doorheen een theelepel kaneelpoeder . Drink het geheel langzaam op , traag genoeg om er voor te zorgen dat de tong niet verbrandt .
7) Verkoudheid en lopende neus : vooral tijdens de winter : pas hetzelfde recept toe als in 6) , maar dan wel dagelijks tot druipneus en verkoudheid genezen zijn , en de etter verdwenen is uit de sinussen of de neusbijholten . Sinusitis is vaak synoniem met drukkende pijn in het hoofd en rond de ogen .
8) Indigestie : betreft maag , lever en darmen . Mensen met indigestie hebben meestal pijn boven in de buik in het gebied van de maag en achter het borstbeen, een opgezet gevoel , last van misselijkheid en/of braken en oprispingen. Hiertegen kan men een soeplepel honing innemen die besprenkeld is met kaneelpoeder . Deze remedie werkt ook tegen maagzuur , dat daardoor sneller uit de wereld zal geholpen worden , dan door maagzuur-tabletten in te nemen , die bovendien aluminium bevatten , een metaal dat ons lichaam voor niets nodig heeft .
P.S. Als belangrijke opmerking over groene thee , volgt hier een herhaling van hetgeen over deze thee gezegd werd in de paragraaf : "voet-verzorging" :
Een kop (Chinese) groene thee helpt tegen alle soorten van hoofdpijn , en is een rijke bron van anti-oxidanten en polyphenolen . De heilzame werking van groene thee tegen cel-kanker en tumoren , is wetenschappelijk bewezen , zoals ook de verkleining van het schadelijk cholesterol - gehalte (door de polyphenolen ) en de verwijdering van vetten uit een dikke buik . Groene thee houdt de tanden gezond en doodt de bacterien die anders tandaanslag en caries veroorzaken . Groene thee zorgt voor de juiste bloedsuikerspiegel , werkt de negatieve invloed van sigaretten-roken tegen , voorkomt hart-aandoeningen . In verband met dit laatste , en het voorkomen van een hart-aanval , kan men soms tijdens de maaltijden Cayenne peper gebruiken . Angina en een hartaanval zijn vaak ook het gevolg van een zuurstof-tekort in de hartspier . Een toediening van magnesiumchloride en chroomtabletten, kan hieraan verhelpen , en ook van colloidale mineralen zoals boor en vitamine D , waarbij deze laatste bovendien arthritis bestrijdt .
Erectie-stoornis . Erectiestoornissen zijn veel frequenter dan algemeen wordt aangenomen, en komen naar schatting voor bij de helft van de mannen tussen 40 en 70 jaar. En impotentie komt voor bij 30 millioen Amerikaanse mannen , om maar een voorbeeld uit een enkel land te noemen .Erectiestoornissen hebben altijd al bestaan en zijn geen nieuw probleem. Wel wordt er vandaag meer aandacht aan besteed. Dit komt door het doorbreken van het taboe rond seksualiteit in het algemeen. Charlie Chaplin verwekte op 80-jarige leeftijd nog een kind bij zijn veel jongere Poolse vrouw Oona , en de parlementair Camille Huysmans presteerde op 83-jarige leeftijd hetzelfde bij zijn 30-jarige secretaresse . Maar niet iedereen is daar blijkbaar toe in staat .
Wat is een erectie? Het mannelijk lid of de penis is het orgaan dat het mogelijk maakt om geslachtsverkeer te hebben. De penis moet dan eerst wel verstijven en vergroten . Een goede erectie heeft vooral te maken met een gezond bloedvatensysteem en een goed werkend zenuwstelsel. Het krijgen van een erectie heeft vooral te maken met de aanvoer en afvoer van bloed naar de penis en met zenuwprikkels die de erectie stimuleren. Wanneer men zin krijgt om te vrijen door een erotische prikkeling of een lustopwekkende gedachte en de man seksueel opgewonden raakt , zetten onder invloed van zenuwprikkelingen de bloedvaatjes in de penis uit en vullen deze bloedvaten zich met bloed. De losliggende , soms gerimpelde huid van de penis maakt de zwelling tijdens een erectie mogelijk. De bloedvaatjes bevinden zich in het zogenaamde zwellichaam van de penis (zie hieronder: het corpus cavernosum in medische termen) . Door de zwelling van de penis , de beginnende erectie dus , wordt de afvoer van het bloed uit de penis belemmerd doordat de aders die voor de afvoer moeten zorgen , volledig gesloten worden . Door het feit dat er meer bloed in de penis komt dan er kan terugstromen , neemt de erectie toe tot de penis volledig stijf is .
Hoe ontstaat een erectie? De penis ( de schacht en de eikel ) bevat twee kamertjes of cilinders die over de gehele lengte van het lid lopen , de corpora cavernosa genoemd , die gevuld zijn met een sponsachtig weefsel dat zachte spieren , aders en kleine openingen tussen de weefsels bevat . De ontelbare spiercellen en bloedvaatjes lopen tijdens een erectie vol met bloed. Hoe meer bloed de cilinders bevatten, hoe groter en steviger de erectie. Een penis in volle erectie bevat acht maal meer bloed dan een slap lid. De penis bevat naast bloedvaatjes en spiercellen ook kleine zenuwuitlopers die geprikkeld worden bij seksuele stimulatie waardoor de bloedvaatjes zich openen en de spiercellen ontspannen. Wanneer één van deze schakels (bloedvaatjes, zenuwuiteinden, spiercellen) defect raakt, loopt het erectiemechanisme mank. Naast deze fysiologische factoren die nodig zijn voor een erectie zijn, spelen ook andere factoren zoals seksuele opwinding , een adequaat testosterongehalte (het mannelijk hormoon) en een normaal functionerende hypofyse (het hersenaanhangsel waar ondermeer testosteron wordt afgescheiden) een rol . De corpora cavernosa zijn omringd door een membraan dat tunica albuginea heet . De urethra , dat is het kanaal dat zowel urine doorlaat als ejaculatie-vloeistof en sperma , ligt in de penis aan de onderzijde van de corpora cavernosa . Een erectie begint met een mentale stimulatie , die daarbij kan geholpen worden door aanraking van de penis door de vrouwelijke partner. Door de zenuwen worden stimulatie-impulsen naar de hersenen geleid (onder meer via de ruggegraat) en keren er ook van terug met bevelen waardoor bloed wordt toegevoerd naar de penis , dat de ledige holten vult .Hierdoor en door de bloeddruk , zwelt de penis op en wordt hard . De tunica albuginea verhindert ,samen met spiersamentrekking , dat het bloed terug wegvloeit , zodat een keiharde , blijvende erectie mogelijk wordt ,waarbij het bloed in de aders blijft zitten , die men ook opgezwollen kan zien aan de buitenkant van de penis . Tweederde van de penis bevindt zich buiten het lichaam, eenderde zit tussen de bekkenbodemspieren. Deze vaak slappe potentiespieren moeten versterkt worden , en dan komt een erectie die niet meer mogelijk was , terug. Een voldoende harde penis die lang genoeg in erectie blijft is belangrijk voor een voldoening gevende seksuele activiteit. De penis moet voldoende hard zijn en blijven , en deze toestand moet lang genoeg kunnen volgehouden worden om bevredigende geslachtsbetrekkingen te kunnen hebben. Toch opmerken dat een betere erectie niet noodzakelijk een betere seks betekent . Seks is een harmonieus gebeuren tussen (meestal) twee partners van een verschillend geslacht . Het aanvoelen van mekaar , communicatie , is belangrijk .Wederzijds respect , daar draait veel rond. Vrouwen moeten weten hoe mannen zich voelen . Mannen moeten weten wat vrouwen willen . Een goede erectie helpt de man en geeft hem voldoende zelfvertrouwen om zich beter te kunnen concentreren op de partner , en er met wilskracht voor te zorgen dat hij geen vroegtijdige zaadlozing heeft na 1 of 2 minuten , zodat de vrouw 1 of meerdere orgasmen ervaart , vooraleer hij zelf ejaculeert . Als bijvoorbeeld een 23-jarige reeds klaarkomt na enkele sekonden door een premature zaadlozing , is dat voor zijn lief een in-trieste ervaring , vemits zij er onvoldaan blijft bijliggen , maar haar vagina wel zijn sperma heeft moeten opslokken . Dan kan ze met recht en rede denken : " de egoist ... " alhoewel hij het waarschijnlijk goed bedoelde . Misschien kan hij een penisring proberen om de vroegtijdige uitstorting af te remmen , maar hij moet zich vooral leren beheersen en met wilskracht in zichzelf herhalen " ik wil nog niet , ik wil nog niet .." terwijl hij eventjes ophoudt te bewegen .
Hoe krijgt men een orgasme? Seksuele stimulatie zorgt ervoor dat via zenuwprikkels de zwellichamen van de penis zich vullen met bloed, waardoor een erectie ontstaat. De stotende en wrijvende beweging van de penis tijdens het vrijen, zorgt voor een toenemende (elektrische) prikkeling van bepaalde zenuwen. Bij een bepaalde graad van prikkeling komt het mechanisme van de zaadlozing op gang. Een aangenaam euforisch gevoel van genot gaat met een orgasme gepaard . Het orgasme bij de man gaat meestal , maar niet altijd , samen met een zaadlozing of ejaculatie. Het is zelfs volmaakt mogelijk om een orgasme te krijgen zonder zaadlozing (bijvoorbeeld bij mannen die aan de prostaat zijn geopereerd en geen zaadvocht meer produceren) . Een zaadlozing is het uitstoten van een melkachtig vocht , sperma genaamd , waarbij miljoenen zaadcellen vrijkomen . Dit vocht is hoofdzakelijk afkomstig van de prostaat. De prostaat is een kleine klier (in de vorm van een noot) die rond de plasbuis ligt en als enige functie de productie van zaadvocht (of sperma) heeft. ( herleest U alles over de prostaat , door in de linkse kolom van deze site het prostaat-hoofdstuk aan te klikken) .
Lichamelijke oorzaken van een erectiestoornis . Erectiestoornissen zijn meestal geen alleenstaande klachten. In bijna 8 patiënten op de 10 , zal een erectiestoornis gelijktijdig voorkomen met 1 of meerdere andere klachten. In tegenstelling tot hetgeen vroeger werd gedacht - namelijk dat erectiestoornissen voornamelijk een psychische oorzaak zouden hebben , is men er nu van overtuigd dat erectieproblemen vooral een lichamelijke oorzaak hebben . Tijdens het verouderen nemen de lichamelijke functies geleidelijk af en kunnen de bloedvaten minder soepel worden, dus ook die in de zwellichamen. Door een verminderde soepelheid, vullen de bloedvaten zich minder gemakkelijk met bloed, hetgeen kan leiden tot een minder sterke erectie . Als het bijvoorbeeld al wat minder lukt, kan bij de man faalangst ontstaan. Dit activeert de geringere productie van adrenaline, hetgeen op zijn beurt leidt tot een verminderde erectie. Het falen kan nog te wijten zijn aan tal van andere lichamelijke oorzaken . Zoals een beschadiging van de zenuwen van het sponsachtige weefsel in de penis. Dit komt nogal eens voor bij diabetici. Maar ook aderverkalking kan de bloedtoevoer naar de penis afremmen en drugsmisbruik , marihuana en sommige medicijnen , bijvoorbeeld antidepressiva en geneesmiddelen tegen kaalheid , prostaatkanker, prostaatvergroting , kunnen een erectiestoornis veroorzaken . Wie last heeft van een erectiestoornis , doet er goed aan zo weinig mogelijk medicijnen oraal in te nemen . De eventuele ziekteverschijnselen die erdoor behandeld worden , zullen waarschijnlijk ook gunstig evolueren met de helft of minder van de ingenomen dosering , in elk geval best voorgeschreven door een dokter . Heel het erectie- proces kan verstoord worden door alcoholisme , dus alcohol-misbruik , ontsteking van de nieren, diabetis (35% tot 50% van de mannen met diabetis krijgen geen erectie meer), artherosclerosis , multiple sclerosis , aderverkalking ,en neurotische- of zenuw-ziekten. De kans op een erectiestoornis vergroot door bijwerkingen van geneesmiddelen tegen een te hoge bloeddruk , te veel slechte cholesterol in het bloed , stoornissen van het zenuwstelsel na een beroerte . Ook chirurgische ingrepen , zoals een operatie aan de prostaat , kunnen het erectie-mechanisme verstoren . Bovendien het nemen van bloeddruk-regelende pillen , vermageringspillen , het volgen van een dieet ( volg nooit een dieet : U maakt uw lichaam kapot ) hebben allen hetzelfde resultaat , zoals ook roken dat zeer schadelijk is voor de bloeddoorstroming door de aders . Stress , angst , schuldgevoelens , complexen , een geringe eigen fierheid en een zelf-onderschatting , zoals andere negatieve psychische factoren zoals een gebrek aan zelfvertrouwen , zijn ook nog eens goed voor 10 % tot 20% falen van een penis-erectie en het aanmaken van te weinig testorsterone , het mannelijk sexueel hormoon . Wanneer is er sprake van erectieklachten? Een erectie-stoornis verschilt van een volledige impotentie . Erectile Dysfunctie (ED) of impotentie is het niet of nooit meer in staat zijn , een penis-erectie te krijgen , die hard genoeg is om nog in een vagina te kunnen binnendringen . Terwijl 5 % van de 40-jarige mannen impotent is , stijgt dit percentage bij 65-jarigen tot 25% , vaak te wijten aan ziekten of kwetsuren , die men op jongere leeftijd niet had . Het is normaal dat bij het ouder worden de bloedvaten overal in het lichaam en dus ook naar de penis en in de zwellichamen wat minder soepel en krachtig worden. Bij de ene man gaat dit wat sneller dan bij de andere. Deels hangt dit ook af van een goede fysieke conditie, en het feit of men veel rookt of drinkt. Alcohol en roken zijn hoge risicofactoren , waardoor een versneld verlies van testosteron kan optreden .(herleest U in de linker kolom bovenaan "Roken verkort uw leven" en "Nut en schadelijkheid van enkele dranken", door deze hoofdstukken , na scrolling naar beneden , met de muis aan te klikken.). Ook de (steeds jongere) vrouwen vernietigen zichzelf door te zuipen en te roken . De schrijver van deze regels studeerde onder meer aan de Penna University in Philadelphia . Bij het binnenwandelen van de universiteits-kliniek kon men met grote letters op de muur vermeld , lezen : " every cigaret you are smoking , reduces and shrinks your brains ". U die rookt , besef dat U na elke gerookte sigaret een pak minder hersenvolume heeft . U maakt Uzelf dus dommer en zult later aan geheugen-verlies lijden + longen waarmee U niet meer zult kunnen ademen , want er zal een dikke gebitumeerde laag teer opzitten. Om nog niet te spreken over de gele slijm-fluimen die U continu hoestend in uw omgeving zult verspreiden. Sociaal onverantwoord dus , want u vergiftigt ook nog anderen met uw smoor .
Er zijn verschillende soorten erectieklachten. Bij de ene wil de penis helemaal niet stijf worden; bij een andere wel, maar niet stevig genoeg voor het binnendringen (penetreren) in de vagina van de partner. Ook kan het zo zijn dat penetratie wel mogelijk is, maar dat de penis daarna vrij snel verslapt, waardoor er geen bevredigende geslachtsgemeenschap mogelijk is . Dit gebeurt zelfs regelmatig bij 20-jarigen , tot groot ongenoegen van " de vriendin " . Dit kan een gevolg zijn van masturbatie , dus de mannen kunnen beter stoppen met een eventuele zelfbevrediging , anders benadelen ze hun vrouwelijke partner . Erectieklachten zijn vaak het gevolg van onderliggende lichamelijke of psychische aandoeningen . Bij meer dan de helft van de mannen met erectieklachten worden de problemen veroorzaakt door hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte, waardoor atherosclerose (aderverkalking) optreedt. Ook een afnemende seksuele behoefte is er het gevolg van .
A) Wat is hoge bloeddruk? Om het lichaam van brandstof en zuurstof te voorzien, pompt het hart het bloed via de aders naar alle delen van het lichaam. Afvalstoffen worden met het bloed weer afgevoerd. Het bloed oefent een bepaalde druk uit op de wanden van de aders. Die druk is het grootst als het hart zich samentrekt, omdat er op dat moment veel bloed door de aders wordt geperst. Dit noemen we de bovendruk of systolische druk. Vervolgens ontspant het hart zich, waardoor de druk op de vaatwanden zakt. Dit noemen we de onderdruk of diastolische druk. De bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik, afgekort mmHg. Bij een meting wordt altijd eerst de bovendruk gemeten, daarna pas de onderdruk en in deze volgorde wordt de meting gemeld. De bloeddruk van gezonde volwassenen schommelt rond de 120 mmHg voor de bovendruk en 8o mmHg voor de onderdruk. Dit wordt weergegeven als 120/80 mmHg. De bloeddruk is te hoog als de bovendruk hoger is dan 140 mmHg en/of de onderdruk hoger dan 90 mmHg. Men streeft ernaar de bloeddruk terug te brengen tot 140/90 mmHg. Als de bloeddruk te hoog is, kunnen beschadigingen in de vaatwand ontstaan, waar zich gemakkelijk vet- en cholesteroldeeltjes op afzetten. Met tot gevolg dat de vaten nauwer worden en de doorbloeding wordt belemmerd. Een hoge bloeddruk wordt vaak behandeld met medicijnen die impotentie kunnen veroorzaken; dit komt door de uitwerking op het centraal zenuwstelsel of het hormoonsysteem dat de seksuele verlangens beheerst.
B) Diabetis kan ook impotentie veroorzaken op grond van de verzwakte bloedcirculatie . Hierdoor kan de bloedtoevoer naar de penis afnemen. Mannen met diabetis hebben twee keer zo vaak erectieklachten als anderen . Dat komt omdat de vaatwanden door de hoge bloedsuikerwaarden beschadigd raken, hetgeen atherosclerose in de hand werkt . De doorb!oeding vermindert . Bovendien verzwakt de werking van de zenuwvezels die de bloedvaten aansturen (diabetische neuropathie). Dit is een langzaamverlopend proces, dat door het handhaven van goede bloedsuikers zo lang mogelijk kan worden uitgesteld.
C) Aderverkalking kan leiden tot impotentie door de verzwakte bloedcirculatie en tot het vermijden van seksuele activiteiten, omdat hierdoor pijn in de borst wordt veroorzaakt (angina pectoris). Wat is atherosclerose (aderverkalking)?Het bloed stroomt door de bloedvaten, die van groot naar klein zijn onderverdeeld in slagaders, aders en kleine haarvaten . De slagaders vervoeren het meeste bloed en via vertakkingen komt het in aders en haarvaten terecht, waardoor ook de verste en kleinste lichaamsdelen van bloed worden voorzien. Gezonde slagaders zijn elastisch en buigzaam en mooi glad van binnen, waardoor het bloed er moeiteloos kan doorheen stromen. In de loop der jaren worden de bloedvaten echter minder flexibel en in de wanden kunnen microscopisch kleine wondjes ont-staan en wat aanslag op de wand van de slagaders. Op deze plekjes verzamelen zich ook vet- en cholesteroldeeltjes uit het bloed. Dit is een normaal verouderingsproces dat heel langzaam verloopt. Op een gegeven ogenblik kunnen de bloedvaten echter dusdanig vernauwd zijn, dat er niet genoeg bloed in de zwellichamen van de penis stromen, met als resultaat geen of onvoldoende erectie. Erectiestoornissen kunnen dus beschouwd worden als een vroege voorbode van atherosclerose (het langzaam dichtslippen van de bloedvaten). Waarom mannen met coronaire aandoeningen frequent lijden aan erectiestoornissen , heeft alles te maken met de doormeter van de aders in het hart en deze in de penis . De aders in de penis behoren tot de dunste in ons lichaam. Door de grote bloedstroom die vereist is voor het krijgen van een goede erectie heeft men in de penis voor een behoorlijk functioneren, aders nodig die minstens 50% van hun normale doormeter kunnen garanderen. Dit in tegenstelling tot het hart: men heeft slechts hartklachten als de coronaire bloedvaten (die ook al veel groter zijn) voor 80% verstopt zijn. Vandaar dat erectiestoornissen een voorbode kunnen zijn voor hartklachten. Cardiovasculaire risicofactoren en risicofactoren op erectiestoornissen liggen zeer nauw met mekaar verweven. Maar ook omgekeerd : hypertensie, hartaandoeningen of diabetes zal men veel vaker aantreffen bij patiënten met erectiestoornissen . Zo zal men bijvoorbeeld in een populatie van mannen met erectiestoornissen 79,2% insulineresistentie (= te hoge bloedsuiker) aantreffen bij de patiënten, terwijl dit slechts 25% bedraagt voor de algemene populatie.
D) Een verhoogd cholesterol- en triglyceridengehalte kan worden behandeld met medicijnen die leiden tot impotentie en de geslachtsdrift verminderen . Wat cholesterol juist is , kunt U best herlezen in de inleidende hoofdstukken van deze site over " buik_weg" . Het risico op erectiestoornissen zal afnemen als de HDL-cholesterol (de zogenaamde goede cholesterol) stijgt . Stijgt het totale cholesterol (voornamelijk door de stijging van de LDL = slechte cholesterol) dan zal ook het risico op het krijgen van erectiestoornissen weer stijgen. Grote hoeveelheden cholesterol en triglyceriden kunnen het hart- en vaatstelsel van het lichaam vernietigen . Dit kan pijn in de borst tijdens de gemeenschap veroorzaken of zelfs impotentie tot gevolg hebben. De juiste voeding en beweging kunnen het cholesterolgehalte en de triglyceriden in het bloed verlagen en de afbraak van de slagaders tegengaan. De problemen ontstaan als er veel meer LDL-cholesterol aanwezig is dan HDL-cholesterol. LDL-cholesterol zit voornamelijk in dierlijke, verzadigde vetten. HDL-cholesterol zit in producten met onverzadigde vetten, zoals vis , noten en oliën. Uit onderzoek blijkt dat circa 70% van de mannen met erectieklachten een te hoog LDL-cholesterol gehalte heeft . Dit verhoogt de kans op athero-sclerose en daarmee de kans op erectieklachten.
E) Prostaatproblemen . Prostaatproblemen kunnen erectieklachten veroorzaken. Vrij veel mannen krijgen op latere leeftijd te maken met een vergrote prostaat. Dikwijls gaat het hierbij om een goedaardige aandoening, die de doorbloeding van de penis echter ernstig kan belemmeren. De vergrote prostaat kan de aders, die de zwellichamen van bloed voorzien, geheel of gedeeltelijk afsluiten, waardoor de erectie niet tot stand kan komen. Als iemand prostaatkanker krijgt, en de prostaat wordt operatief verwijderd , dan kunnen zenuwen en bloedvaten beschadigd worden . Ook andere prostaatbehandelingen , zoals bestraling en hormoonkuren, kunnen erectie-klachten veroorzaken.
Het verouderingsproces . Verouderen is het progressief verslijten of falen van de adaptieve (= aanpassende ) reacties van ons lichaam. Hierdoor vermindert de goede werkingsgraad van de organen en van het gehele lichaam. Deze veranderingen verlopen nauwelijks merkbaar. De stofwisseling wordt trager , en in de jaren tussen de 20 en 75 daalt de lichaamstemperatuur met 1,1 graad celsius . Cellen gebruiken minder zuurstof , delen langzamer en minder precies , en werken minder doeltreffend . De persoonlijkheid verandert : de verdraagzaamheid wordt groter, maar tegelijkertijd kunnen zelfzucht, halsstarrigheid en emotionaliteit toenemen. Bij sommige mensen treedt verwardheid , dementie of depressie op. De coördinatie tussen hersenen en lichaam vermindert , zodat bijvoorbeeld de straat oversteken moeilijk wordt. Het lichaam gaat minder adequaat om met vergiften en schadelijke stofwisselingsprodukten. Het immuunsysteem gaat achteruit, daarom treden er meer infecties op. Collageen wordt dikker en sterker, de huid verliest zijn vetlaag en elasticiteit, wordt gerimpeld en dun. Slagaderwanden verliezen hun rek. De huid wordt droog en vatbaar voor infecties . Sommige pigmentcellen verschrompelen, hetgeen de huid bleker maakt, andere groeien en vormen bruine vlekken . Het haar wordt wit en vooral mannen kunnen kale plekken op het hoofd krijgen, dit gaat vaak gepaard met meer baard- of borst-haargroei. Botten worden broos, door het geleidelijk verliezen van hun bind-weefselnetwerk en bijgevolg van het vermogen om calcium vast te houden (= osteoporose) . Dit treedt bij alle mensen op, maar leidt slechts hij enkelen tot klachten. Door het verlies van geslachtshormonen treedt de aandoening sneller op bij vrouwen na de menopauze. Zij komt het meest voor hij magere oude mensen, dikke ouderen maken nog oestrogeen aan in hun vetcellen . De spieren verschrompelen en spierreflexen verminderen. Gewrichten verslijten door de degeneratie van gewrichts-kraakbeen en door botwoekeringen (osteoarthrose of osteo-arthritis). Dit treedt op hij de meeste mensen van boven de 50 , maar slechts enkelen vertonen duidelijke symptonen. Tanden vallen uit , omdat de matrix waarin ze verankerd zijn zwakker wordt , en ontvankelijk is voor infectie. Wordt de levensduur bepaald door de genen? Vrouwen worden ouder dan mannen, dit heeft een genetische oorzaak. Biologen hebben genen geidentificeerd , die bij het ouder worden hun functie minder goed vervullen, vooral zenuw- en spiercellen. Bij oude mensen falen deze cellen bij de produktie van de stoffen die nodig zijn voor hun specifieke taak of hun onderhoud. Genen raken beschadigd door tal van processen onder invloed van chemicaliën waaraan mannen , bijvoorbeeld werkend in de scheikundige industrie , veel meer blootgesteld zijn dan vrouwen .Wanneer genen blootstaan aan schadelijke straling , kunnen ze muteren en de verkeerde enzymen produceren of ongeremd gaan delen. Straling verkort het leven van de meeste dieren, die door straling onvruchtbaar worden en geen eieren meer leggen. (en van mensen : cfr : Tsernobyl in Rusland) . Dagelijks sterven zon 100000 zenuwcellen af , de hersenen worden op middelbare leeftijd jaarlijks 2 tot 3 g lichter, op oude leeftijd 3 tot 4 g. De endocriene- en immuun-systemen lijden daaronder. Zenuwen geleiden impulsen slechter, zowel reflexen als bewuste bewegingen zijn trager , en het evenwicht gaat achteruit. Het gehoor wordt zwakker, hoge tonen vallen weg of het zich op geluiden concentreren gaat moeizamer. Ogen verliezen hun aanpassingsbereik en kunnen troebelheid of cataracten ontwikkelen of glaucoom (= grote druk in de oogbol) . Het wordt moeilijker om nieuwe zaken te onthouden ; oude herinneringen worden daarentegen levendiger. De hormoonproduktie neemt af , en bij de vrouwen produceren de eierstokken geen geslachtshormonen meer . De aorta verliest haar elasticiteit en de hartspier wordt zwakker. Een verminderde hart-output kan leiden tot hartinsufficiëntie. Slagaders krijgen een harde cholesterolbekleding: de vaten vernauwen, de bloeddruk stijgt en minder bloed bereikt de hersenen. Longblaasjes en bronchen verliezen hun elasticiteit. De darmen scheiden minder spijsverteringssappen af , dan als men jong is. Darmbewegingen worden trager en zwakker , zodat constipatie en aambeien ontstaan. De sluitspieren worden zwakker en voedsel kan van de maag terugstromen naar de slokdarm. De urinewegen worden vatbaarder voor infecties . De blaas wordt minder rekbaar, waardoor men vaker moet plassen. De prostaat van mannen wordt groter, hetgeen het urineren belemmert . Zijn het niet mijn hormonen die me in de steek laten? Net zoals bij vrouwen rond de menopauze vermindert ook de productie van mannelijke geslachtshormonen (testosteron) met het verouderen. Er is één groot verschil: bij vrouwen gebeurt dit behoorlijk bruusk. Bij mannen verloopt het proces van de testosteron-daling veel trager. Men schat vanaf de leeftijd van 30 dat er jaarlijks 1% minder testosteron zou geproduceerd worden. De term andropauze (in analogie met menopauze) is daarom verkeerdelijk gekozen, omdat men hier niet te maken heeft met een pauze. Vandaar ook dat verouderen bij mannen dikwijls gepaard gaat met een hele reeks van symptomen. Er is een verminderde vitaliteit, neigend naar depressie. Men heeft minder plezier in het leven. Er treden veranderingen op in karakter en humeur. Maar ook slaapstoornissen, een verminderd concentratievermogen en verminderende spierkracht zijn vaak voorkomende symptomen. Verminderde libido, geringer orgasme-gevoel en kleiner ejaculaatvolume. Seksueel constateert men erectiezwakte. Heb je obesitas (een BMI = Body Mass Index , hoger dan 30) dan is het risico op het krijgen van erectiestoornissen 2,5 keer groter. Maar men heeft ook waargenomen dat obese mannen, of mannen met diabetes , sneller testosteron verliezen . Blijkbaar zou men dit tegen kunnen gaan door voldoende te vermageren om in een optimale conditie te blijven. Seks = een kwestie van spieren . Is seks goed voor de gezondheid? Ja, maar vergeten we niet dat een optimale gezondheid ook goed is voor de seks . En daaraan ontbreekt het nogal eens tegenwoordig . Hoeveel mensen zijn niet te dik, te slap, te moe of hebben last van hun rug. Het blijft een feit dat een vet en vadsig lichaam seksueel niet erg aantrekkelijk is , reden genoeg om een beetje op de lijn te letten . Voor de eigenlijke seks , de coïtus , het zuivere geslachtsverkeer , is een slechte lichamelijke conditie funest. De geslachtsgemeenschap komt toch vooral neer op bewegen, op een intensieve en vrij langdurige spieractiviteit. En op kracht. Als een van de partners uit vermoeidheid niet verder kan , werkt dat onbevredigend en storend. Voor een goed seksleven is een goede lichamelijke conditie vereist. Hieraan kan men zelf wat doen , door een aantal specifieke oefeningen die er op gericht zijn bepaalde spieren te trainen met wat gymnastiek , zodat het hele liefdesspel bevredigender verloopt. Om te beginnen moeten de spieren van dijen, heupen en billen in een goede conditie zijn. Deze spieren kan men niet alleen versterken, men kan ze sneller maken en hun uithoudingsvermogen vergroten door bijvoorbeeld op een zijde op de grond te gaan liggen , en met het gestrekt been dat niet met de grond in aanraking is , een zijdelingse of naar omhoog beweging te maken . Of met de rug op de grond gaan liggen met opgetrokken knieen , en zich aan de knieen optrekken , zodat de romp van het lichaam en het hoofd naar boven komen. Deze daarna langzaam terug tot op de bodem laten zakken en herbeginnen.
Veel ( meer ) bewegen . Bewegen doe je vaak samen met anderen waardoor nieuwe sociale contacten ontstaan , je een groepsgevoel opbouwt , je nieuwe gespreksonderwerpen aansnijdt , je enthousiast overkomt . Welk type van bewegen: wandelen, zwemmen, tuinieren, huishoudelijke arbeid, fietsen ,... Daardoor wordt je op vier gebieden fitter : meer uithoudingsvermogen (cardiorespiratoire fitheid) , meer spierkracht (musculaire fitheid) , verbeterde lenigheid en evenwicht. Enkele tips: 1) stap rond bij het telefoneren (gsm of draadloze telefoon);2) ga te voet naar de bakker of slager en wandel een blokje om ; 3) speel actief met de (klein) kinderen en/of de huisdieren ; 4) neem de trap in plaats van de lift ; 5) parkeer de auto op het verste uithoek van de parking van de (super) markt ; 6) stap een halte vroeger of later uit de bus, metro of tram en wandel een stuk van het traject . Er zijn hierbij heel wat hindernissen te overwinnen om onze goede voornemens en verandering van gewoontes te realiseren. Voorbeeld : " ik ga elke woensdag van de week 2 uur joggen" is onrealistisch voor een persoon die eerder nooit aan sport deed! Of : " elke vrijdagavond ,vanaf 19 uur, ga ik 5 km wandelen " . Kies doelstellingen die je zeker in staat bent te verwezenlijken zonder tot uitputting en/of overbelasting te leiden, en waar je nog plezier aan beleeft. Anders bouw je bij voorbaat een mislukking en ontmoediging in . Daar tegenover staat dat je met een te zwakke intensiteit weinig bereikt . Kies voor doelstellingen met een gemiddelde moeilijkheidsgraad . En fysiek actiever worden is slechts mogelijk als je bereid bent om anders te gaan denken en handelen, gedrevenheid en motivatie vol te houden , en minder in de zetel te zitten om naar de TV te kijken . Koop jezelf een nieuw paar sportschoenen of nieuwe sportkledij en bij slecht weer , trek een goede regenmantel aan , zet een hoed of klak op , en trek waterdichte schoenen of laarzen aan . Om bij een inspanning te bepalen of je niet overdrijft , schat je de maximale hartslag volgens de formule : 220 - leeftijd = hartslag . Afhankelijk van de erfelijke aanleg en de leeftijd , bedraagt de maximale hartslag tussen de 185 en de 210. Voorbeeld: je bent 58 jaar. Je hartslag is : 220 - 58 = 162 . Dat is in procenten van bijvoorbeeld 210 : 162/210 = 77 procent .Het percentage van de niet te overschrijden hartslag , toont aan of je inspanning licht, matig of zwaar is. Concreet : je hartslag is minder dan 55% = zeer lichte inspanning ; 55 tot 70% = lichte tot matige inspanning ; 70 tot 85% van je maximale hartfrequentie = matige tot zware inspanning .
Waarom is krachttraining belangrijk voor 50 plussers ? A) Door krachttraining en vermeerdering van de spiermassa verhoogt je dagelijkse calorieverbruik , goed tegen een " dikke buik" . B) Vergemakkelijkt het opstaan, heffen, dragen.. C) Je spieren worden niet alleen sterker, maar je lichaam gaat er ook gezonder uitzien , met een verbetering van het zelfbeeld, en een verbetering van de lichaamshouding. D) Sterke spieren verminderen het risico op blessures. E) Krachttraining vermindert de kans op botontkalking (osteoporose) . F) Vermindering van rugklachten. G) Vermindering van gewrichtsklachten (o.a. osteo-artritis). Met rekkers (met fietsrekkers gaat het ook) of (zelfs lichte ) gewichten -als men geen "barbells" in huis heeft , dan vindt men wel twee stuks van hetgeen er als gewicht zou kunnen gebruikt worden, éen door elke hand vast te houden om op te heffen.
Sex voor de man staat gelijk aan een sport-prestatie . Als sex niet meer zo vlot gaat als vroeger om een orgasme te bereiken , moet men bedenken , dat sexuele activiteit een behoorlijke dosis energie vereist. Ademhaling en bloedsomloop versnellen, spieren worden gebruikt en het lichaam is in beweging. Juist wegens die inspanning wordt wel eens gedacht dat hart- of longpatienten niet meer aan sex kunnen of mogen doen, maar niets is minder waar. Het mag misschien wat kalmer , en duurt misschien wat langer . Het hart slaat 160 keer per minuut , de ademhaling gaat tien keer sneller dan normaal, de longen werken hevig en men transpireert overvloedig tijdens een gewone hevige geslachts-gemeenschap. Men kan een seksuele topprestatie bereiken door de juiste training. Dat geldt voor iedere activiteit. Een seksuele topprestatie vereist, net als een topprestatie in de sport, een wetenschappelijke benadering. Een optimale gezondheid en fitheid door de juiste voeding en training bevorderen de romantiek en verbeteren de fysieke fitheid . Een goede voeding en een harde training (zoals door regelmatig te tennissen) , kan meer energie in bed betekenen. De fysieke eisen van een topprestatie op seksueel gebied kunnen wedijveren met een uithoudings-vermogensactiviteit : veel energie , kracht , beweeglijkheid , concentratie , neuro-musculaire coördinatie, een goede vochthuishouding en een optimale gezondheid. Hier zijn chemische en biochemische redenen voor. Een topprestatie op seksueel terrein kan gedeeltelijk of zelfs in zijn geheel worden bepaald door de chemische samenstelling van de voeding en het fitheid-niveau . Zo hebben onderzoekers ontdekt dat beta- endorphinen , dit zijn chemische stoffen die lijken op opium (ze worden in de hersenen en in het hele lichaam gemaakt) een rol spelen bij de seksuele vreugdebeleving. Geslachtshormonen worden door het lichaam gemaakt. Deze krachtige stoffen stimuleren mede de geslachtsdrift. De juiste voeding, de juiste hoeveelheid vitaminen, mineralen en de hoeveelheid lichaamsvet en andere omgevingsfactoren kunnen het beta-endorphinen-niveau, en in ruime mate ook de seksuele sensaties verhogen , en bepalen voor een belangrijk deel de hoeveelheden hormonen in het bloed . Hoewel het beslist niet verstandig is om zelf door hormoon-injecties of tabletten de seksuele prestaties op te krikken , kunnen de hormoonklieren wel op een natuurlijke manier gestimuleerd worden. Want de hypofyse die alle klieren regelt, wordt zelf geprikkeld vanuit de hersenen. Daarbij spelen vooral de zintuigen een grote rol : voelen, ruiken, smaken, horen en zien komt er bij het beleven van seks aan te pas.
Gymnastiek . Bij bejaardengymnastiek is een deskundige leiding onontbeerlijk. Best wordt het gezelschap geleid wordt door een fysiotherapeut en niet door een sport-leraar of -lerares , omdat een fysio-therapeut gewend is met oude en zieke mensen om te gaan en meer aandacht zal besteden aan de individuele mogelijkheden van de deelnemers . Een goede les moet beginnen met een lichte opwarming om de spieren en gewrichten wat in beweging te laten komen. Daarna worden achtereenvolgens alle spiergroepen geoefend en bewegingen met alle gewrichten uitgevoerd. Aangezien bij wat oudere deelnemers vaak duizeligheid optreedt kunnen bepaalde oefeningen zittend gedaan worden. Bij andere oefeningen kunnen deelnemers zich vasthouden aan een stoel.Raakt een deelnemer buiten adem of krijgt hij ergens pijn of last, dan moet hij/zij onmiddellijk stoppen. Omdat de bloedsomloop op latere leeftijd vaak te wensen overlaat , mogen er geen oefeningen voorkomen waarbij de polsslag van de deelnemers te erg versneld wordt . Algemeen geldt , dat oefeningen in een langzamer tempo , maar wel langduriger , beter zijn voor bejaarden , dan kortdurende topprestaties. Het trainingseffect is ook groter. Algemeen wordt een gymnastiekles beëindigd met een balspel. Zelfs hoogbejaarden kunnen daaraan meedoen, zij het zittend op de grond of op een stoel.
De bejaardendansles. Positieve ervaringen zijn opgedaan met slowfox , de engelse wals en de vroegere gezelschapsdansen zoals de polka , enz . Een goede leraar/lerares zal ook de zittende omstanders mee laten doen door ze met het bovenlichaam te laten bewegen , de armen op te tillen , met de handen te klappen , enz. Het grote voordeel van zulke danslessen voor bejaarden is het sociale contact in een vrolijke en ontspannen sfeer , niet in een rokerige en halfduistere discotheek maar in een goed geventileerde ruime zaal. Niet voor niets hebben kuuroorden in het buitenland een orkest dat dagelijks meerdere malen opgewekte muziek speelt. De kuurgasten genieten van de muziek en neuriën en bewegen mee. Van hun gewrichten hebben zij dan geen last. Ook is musiceren een bezigheid die de spierbeheersing en hart en longen in positieve zin beïnvloedt.
Buikdans. Van de oosterse buikdans wordt gezegd dat hij bedoeld is om de mannen op te winden . En inderdaad, die sensuele golvende bewegingen van het lichaam kunnen erotische gevoelens opwekken , en verwachtingen oproepen .Toch is de buikdans oorspronkelijk zo niet bedoeld , maar wel als oefening voor de beheersing van de buik- en de bekkenspieren en de spieren van de dijen en de billen van de vrouw . De buikdans was een vorm van zwangerschaps-gymnastiek.
Oefeningen voor de billen. Kunt u als vrouw , uw billen krachtig samentrekken? Daar bestaat een handige test voor. Neem een geldstuk van twee euro en probeer dit tussen de billen vast te houden . De spieren die daarbij gebruikt worden , kunnen achteraf tijdens een liefdesspel dienen , om de penis van een partner tussen de billen te spannen , als een vrouw graag haar man een afwisselend seksueel genot wil schenken . Deze bilvaardigheid zal gewaardeerd worden . Als tegenprestatie kan de vrouw van de man verwachten dat hij de dunne huid rond de clitoris stimulerend wrijft , om de vrouw gemakkelijker tot een orgasme te brengen . Als de vrouw haar bekken wat naar voren brengt en wat naar beneden kantelt , kan zij haar clitoris op de voor haar beste manier stimuleren en het orgasme vergemakkelijken . Dit orgasme verbetert ook , als de vrouw regelmatig probeert haar vaginale spieren op te spannen , wanneer deze slap zouden geworden zijn . Als de vrouw tijdens de coïtus , bewust de vagina-spieren samentrekt rond de penis , zal het voor de partner ook prettiger zijn. Dit alles vergt oefening , maar bijvoorbeeld door de bilspieren-oefening worden de bilspieren sterker , en gaan er ook beter uitzien , zodat de vrouw zich in badpak kan vertonen in een zwembad of op het strand met mooie ronde billen in plaats van zoals andere vrouwen , met hang-billen te moeten rondlopen .
Hormonen. Het klinkt misschien een beetje overdreven, maar het is waar dat het leven van een vrouw voor een groot deel beheerst wordt door hormonen. Tot aan de puberteit is dat nog niet zo uitgesproken, maar zodra de geslachtsrijpe leeftijd is bereikt, wordt zon vijfendertig jaren lang , elke maand (veroorzaakt door de maan , die in 28 dagen om de aarde draait ) haar lichaam weer in een toestand gebracht, waarin zij een kind zal kunnen krijgen. Vier hormonen spelen hierbij een belangrijke rol . Het eerste hormoon wordt aangetroffen in het vocht van de blaasjes rond de eitjes in het ovarium of de eierstok. De stof in die eiblaasjes werd oestrogeen genoemd, afgeleid van ge-nere (Latijn: doen ontstaan) en oestrus (Grieks: drift, bronstig zijn) . De hoeveelheid oestrogeen in zon blaasje van hooguit een millimeter is natuurlijk erg klein. In de urine van zwangere vrouwen komen veel grotere hoeveelheden oestrogeen voor. Oestrogeen zorgt voor de groei van de borsten , de ontwikkeling van vrouwelijk sehaamhaar en van de baarmoeder en de vagina. (Aan de man wordt in bepaalde gevallen ook vrouwelijk hormoon gegeven. Ook hij zal dan opgezwollen borsten krijgen en zijn borsthaar kwijtraken) . Oestrogeen komt ook voor bij zwangere paarden en daaruit kon de stof in zuivere toestand geïsoleerd worden. Daarna kon de stof chemisch nagemaakt en bestudeerd worden , waaruit bleek dat door het oestrogeen-hormoon typisch vrouwelijke vormen ontstonden: de ontwikkeling van de borsten, de ronding van de brede heupen en het lange , zachte haar . Ook typisch vrouwelijke eigenschappen en het vrouwelijk karakter , bleek een gevolg van oestrogeen te zijn. Als het eitje, dat uit de eierstok is uitgestoten, wordt bevrucht, ontstaat er in de eierstok een zogenaamd geel lichaam (corpus luteum) . Ook dat gaat hormonen produceren die de zwangerschap in stand moeten houden. Die stof , die de gestatie of zwangerschap bevordert , wordt progestine genoemd. De chemische structuur van deze stof kon bepaald en fabrieksmatig nagemaakt worden. Toen bleek dat progestine op de eerste plaats het baarmoederslijmvlies zacht en vochtig maakt en houdt , waardoor het bevruchte eitje de beste kansen krijgt . En belangrijk is bovendien dat er niet méér eitjes uitgestoten worden , als een vrouw eenmaal in verwachting is . Hoe weten de eierstokken precies wanneer en hoeveel hormonen zij moeten produceren? Daarbij komt de hypofyse in het spel. Deze klier, die onderaan de hersenen zit (vandaar de benaming, hypo (onder) , physis (natuur) ofwel hersenaanhangsel) wordt beschouwd als de dirigent van het hele hormonenorkest . Zij reguleert de werking van de klieren die de geslachtshormonen produceren . Is er te weinig oestrogeen- hormoon aanwezig , dan geeft zij signalen om er meer van te produceren . Zijn er geslachtshormonen in overvloed, dan wordt de verdere productie geremd . De hypofyse is de motor van de seksuele functies. Teveel oestrogeen zal bij meisjes en vrouwen bloedingen uit de baarmoeder tot gevolg hebben. Mannelijk hormoon (androgene stoffen) veroorzaken bij de man een grotere seksuele drang en een krachtiger spierontwikkeling. Als androgene stoffen aan vrouwen worden toegediend , dan krijgen zij baardgroei en een zware hese stem . Psychisch zal zij agressiever worden en veel meer naar seks verlangen. Ook worden haar spieren sterker. In de sport komt het voor dat vrouwen d.m.v. mannelijke hormonen tot betere prestaties komen. Dat toedienen van geslachtshormonen aan m/v mag enkel door medici gebeuren.Bij het toedienen van vrouwelijke hormonen aan een man , wordt de man psychisch anders , namelijk emotioneler en verliest veel van zijn interesse in seks . Bij de man werden uit extracten van de testikels of teelballen het mannelijk hormoon , testosteron , geïsoleerd. Maar tot ieders verbazing werd er nog een hormoon gevonden : het vrouwelijk hormoon. Mannen hebben dus ook vrouwelijke eigenschappen . Een man is dus nooit 100% man, maar hij heeft ook wat vrouwelijks , net zoals een vrouw nooit 100% vrouw is , maar ook mannelijke eigenschappen heeft. Dat werd wel duidelijk toen bleek dat progestine sterke overeenkomsten met testosteron heeft . In feite is het dus niet juist om over vrouwelijk of mannelijk hormoon te spreken en ook niet over "geslachts" -hormonen.
Vet en seks gaan niet samen . Teveel lichaamsvet kan de seksuele behoefte vaak veranderen in onverschilligheid , omdat dit teveel aan vet het evenwicht tussen de geslachts-hormonen verstoort doordat het de mannelijke hormonen (de androgenen) omzet in vrouwelijke hormonen (de oestrogenen). Hoewel het lichaam dagelijks beide hormonen aanmaakt, kan een verandering in de verhouding androgenen- oestrogenen een nadelige invloed hebben op de seksuele behoefte en de seksuele bevrediging . Teveel van het ene hormoon en te weinig van het andere (we hebben beiden nodig voor een normale seksuele functie) kan lust veranderen in slaapzucht bij een te dik iemand . Een verstoord evenwicht tussen de mannelijke en vrouwelijke geslachtshormonen kan de LHRF (=Luteotrope Hormone Release Factor = de factor die het luteotrope-hormoon vrijmaakt) -spiegel in de hersenen doen dalen. LHRF kan als een natuurlijk geslachtsdrift opwekkend middel werken , mits het in voldoende mate aanwezig is . Een lage LHRF spiegel betekent voor een dikke ( = obesitas ) man of vrouw dat ze een lage geslachtsdrift hebben. Meer vet dat zich in de buik tussen de organen opstapelt , is een belangrijke cardiovasculaire risicofactor . Een teveel aan dit zogenaamd visceraal vet zou verantwoordelijk zijn voor het ontstaan insulineresistentie. Ook neemt hierdoor de testosteron- hoeveelheid bij de man af, en de goesting om seks te bedrijven .
Risico-factoren en beweging Roken, te weinig beweging , obesitas en teveel alcohol zijn ernstige risicofactoren voor het krijgen van erectiestoornissen (en ook cardiovasculaire problemen) . Maar deze risicofactoren kunnen we onder controle krijgen . Zo kunnen we duidelijk aantonen dat fysieke activiteit een positieve invloed heeft op erectiestoornissen. Zo zien we dat indien we onze levensstijl veranderen, en starten met bewegen (minimum een dagelijkse wandeling van 30 minuten voor een man van 70 kg) het risico op een erectiestoornis (ES) kunnen terugbrengen tot slechts één derde. Verhoogt men de intensiteit van de inspanningen dan kan men de kans op ES nogmaals halveren (450 kcal komt ongeveer overeen met een uurtje behoorlijk intensief bezig zijn op een home trainer) . Oefeningen als complementaire therapie , blijken zeker zo belangrijk te zijn als de traditionele medische aanpak om het risico te verlagen (zoals medicaties ) . Een gebrek aan beweging leidt tot een verhoogde kans op gezondheidsproblemen . We maken allemaal goede voornemens om er iets aan te doen. We willen ons zittend leven ombuigen naar een actiever bestaan. Maar er zijn weinig mensen die werkelijk tot de actie overgaan. Meer bewegen ! Wat heb jij er bij te winnen ?
Op lichamelijk vlak : A) Fysieke activiteit verhoogt je lichamelijke fitheid , zodat je de dagelijkse activiteiten gemakkelijker, langer en beter aankunt en regelmatig betere seks kunt bedrijven met je partner van het andere geslacht . Het uithoudingsvermogen neemt toe met meer weerstand tegen ziekten . Daardoor daalt het risico op: hart- en vaatziekten , zwaarlijvigheid / overgewicht , hoge bloeddruk , diabetes , osteoporose(botontkalking) , rugpijn , sommige kankers (darmen, borst) . B) Beschermt je tegen kwetsuren , veroorzaakt door zwakke spieren of zwakke beenderen (botdensiteit) . C) De spieren worden sterker , leniger en gewrichten soepeler, de beenderen worden steviger . D) Bovendien heeft fysieke activiteit een invloed op je uiterlijk: je ziet er beter , levendiger , steviger uit , verliest misschien gewicht.
Op mentaal vlak . Tal van wetenschappelijke studies tonen aan dat er een verband bestaat tussen fysieke activiteit en het zich 'goed in zijn vel voelen' (mentaal welzijn) . Meer bewegen zorgt voor een afname van depressies , angst , spanningen en stress , futloosheid , besluitloosheid en tegelijkertijd voor een toename van het zelfbeeld en het zelfrespect met zelfvertrouwen , durf , de emotionele stabiliteit , aanpassingsvermogen , concentratievermogen , een betere slaap.
Liefde begint bij de huid. Liefde? Dat is het contact tussen twee huidoppervlakken . Of is liefde toch méér dan een mechanisch contact van de geslachtsorganen? Speelt de emotie dan geen rol, de èchte liefde waarbij de partners helemaal in elkaar opgaan? Zeker is dat kontakten tussen huidoppervlakken essentieel zijn voor "liefde". Mensen raken elkaar te weinig aan .Voor een pasgeboren baby zijn aanrakingen van levensbelang . Als een baby niet regelmatig geknuffeld, gewiegd en aangehaald wordt , treden er ernstige stoornissen op in zijn/haar geestelijke ontwikkeling. Heel wat contactstoornissen, agressief gedrag, zoeken naar drugs en alcohol zijn vaak terug te voeren naar een tekort aan knuffel-contact tijdens de vroegste jeugd , typisch voor bijvoorbeeld zogezegd " onechte " kinderen , waarvan de verwekker na 1 keer geslachtelijke omgang , nooit meer opgedoken is en met de noorderzon is verdwenen. Laf dus , en vreselijk voor het kind dat wellicht zonder vader zal moeten opgroeien . Lichamelijke kontakten zijn nodig tussen liefdespartners waarbij ze elkaars lichaam verkennen. Als ze elkaar aanraken kunnen ze laten merken, welke strelingen op welke gevoelige plekjes , en welke houdingen en bewegingen ze het prettigste vinden.
Erogene zones. Erogene zones zijn de plekjes die iedereen wel kent: waar je het eerst en het meest opgewonden van wordt , namelijk slijmvliezen en huidgebieden van waaruit seksuele gevoelens kunnen worden opgewekt . Het kennen van die plekjes, bij jezelf of je partner, kan belangrijk zijn. Om elkaar in de stemming te brengen, een plezier te doen, of zelfs tot een orgasme te komen. Erogene zones hij de man. De gevoeligste plaats bij de man is de eikel van de penis en dan vooral de onderrand en het riempje waarmee de voorhuid aan de eikel bevestigd zijn. Iets minder gevoelig zijn de schacht van de penis en de overgang van de penis naar het scrotum (de balzak) . De testikels zijn ook gevoelig, maar een te krachtige aanraking is pijnlijk . Sommige mannen raken ook opgewonden wanneer het anale gebied wordt gestimuleerd.
Erogene zones bij de vrouw. De gevoeligste gebieden zijn: de kittelaar of clitoris , de overgang tussen de uitwendige geslachtsorganen naar de vagina , de borsten en dan vooral de tepels , het gebied rond de anus , - de hals : sommige vrouwen worden heet als men hun hals zuigend kust . Streling van deze gebieden wordt als opwindend ervaren en kan tot een orgasme leiden. Het is belangrijk dat mensen hun partner durven te zeggen welke aanrakingen voor hen prettig zijn. Door onwetendheid daarover kan bijvoorbeeld de man te ruw, te snel zijn , en dan is er van plezierig vrijen geen sprake . Naast deze zogenaamde primaire erogene zones zijn er ook andere gebieden waarvan aanraking, kussen en strelen seksuele opwinding veroorzaken : de lippen , de oogleden , het oorlelletje , de huid vlak boven het stuitje , de binnenzijde van de billen , de binnenzijde van de armen , de palmen van de handen , de zolen van de voeten . Algemeen bekeken , zullen deze secundaire zones vooral voor de vrouw belangrijk zijn , en kan men bij haar op letterlijk elk gedeelte van haar lichaam , seksuele gevoelens oproepen . Dit terwijl de man het meest geconcentreerd is op zijn penis. De man moet wel beseffen dat zijn kennis van de erogene zones van de vrouw , met fantasie en vooral zachtheid moet worden toegepast , en het beslist niet zo is , dat met één druk op het knopje , de tepel of de clitoris , de vrouwelijke partner onmiddellijk in vervoering geraakt. En iemand met een slechte adem of een onaangename lichaamsgeur is bepaald geen prettige seks-partner. Een lekker ruikend parfum kan stimulerend werken op de seks-gevoelens. Zoals liefkozingen , sensuele muziek . Dat komt allemaal neer op het stimuleren van hormonen . Maar een eerste vereiste blijft toch dat het lichaam goed uitgerust moet zijn. Velen ,vooral mannen , vinden het daarom prettiger om na een goede nachtrust de liefde te bedrijven , in plaats van s avonds na een drukke werkdag. Een andere belangrijke stimulans is variatie. Niets is zo saai als altijd maar op dezelfde manier met elkaar naar bed gaan.
Sex op latere leeftijd. Liefde is niet aan leeftijd gebonden. Vanaf de geboorte tot aan de dood heeft de mens liefde nodig . Iedereen die er nog zin in heeft , kan seksueel actief blijven tot op hoge leeftijd . Seksualiteit maakt immers wezenlijk deel uit van een actief kwaliteitsvol leven , zeker als koppel . Als sex en de voortplanting pas op latere leeftijd plaatsvinden , dan produceren zij een nageslacht dat langer leeft. Voor mensen geldt , dat kinderen van ouders die oud geworden zijn , zelf ook meestal oud worden . Al blijft de behoefte aan liefde altijd bestaan , de manier waarop liefde geuit wordt , kan veranderen in de loop van de jaren . Eén van de uitingen van de liefde , sex , zal misschien een beetje anders worden. Dat heeft een aantal redenen. Bij het ouder worden kunnen er lichamelijke kwalen voorkomen die het sexuele leven bemoeilijken. Is een paar in een bejaardenhuis terecht gekomen dan is gebrek aan privacy soms een probleem . De belangrijkste reden is misschien wel dat men van ouderen niet verwacht dat zij nog interesse tonen in sex. Ouwe vieze vent wordt er dan gezegd . Seks is niet iets dat is voorbehouden aan de jeugd of aan de omgang met een jonge vrouw . Het is dan ook onjuist , een oudere man die nog seks wil , een ouwe vieze vent te noemen . En niemand mag verontwaardigd zijn als een bejaarde vrouw die al jaren geleden haar man verloren heeft , te kennen geeft dat ze weer wil trouwen .Maar moeder, of grootmoeder , je gaat toch niet meer met zon ouwe vent naar bed! , terwijl dat heel duidelijk wel de bedoeling is . Laat iedereen van welke leeftijd ook , op zijn/haar eigen wijze van seks genieten. Misschien moeten de jongeren beter worden voorgelicht. Het feit dat hun (groot) vader nog belangstelling heeft voor sex , betekent niet dat hij een perverse sex-maniak aan het worden is. Hij is gewoon normaal. Hetzelfde geldt voor oma die weer wil trouwen.Voor veel kinderen is zoiets ongehoord , maar normaal omdat na de eerste periode van verdriet en rouw bij het verlies van een partner, de normale sexuele verlangens weer bovenkomen . Zelfs een groot leeftijdsverschil gaat de kinderen niets aan. De jongeren hoeven hun ouders echt niet voor te schrijven wat ze moeten doen (of laten) op het gebied van sex. Al verminderen sexuele verlangens , het libido niet , op oudere leeftijd . Dat sex niet alleen maar voor jongeren is , bewijzen de cijfers . Bij een grootschalig onderzoek in verschillende landen bleek dat 50 procent van de bejaarden nog regelmatig geslachtsverkeer heeft , 10 procent minstens éénmaal per veertien dagen. Ongeveer één op de drie vrouwen tussen de 65 en 80 jaar zei nog met haar man te vrijen. Boven het 80-ste levensjaar is de sexualiteit meestal wel uitgeblust, maar uitzonderingen zullen er altijd zijn . Zelfs als geslachtsverkeer niet goed meer mogelijk is, zullen er nog liefkozingen, strelingen en kussen zijn , alsook de 69-paringshouding , dat zijn ook vormen van sex . =====================================----> Geachte , deze bespreking is niet volledig .Leest U ook het tweede deel :Erectie-stoornis (Deel II) , door dit aan te klikken in de linkse kolom bovenaan. Dank U .
Seks op oudere leeftijd. Zo rond het vijftigste levensjaar kan bij de vrouw , maar ook hij de man een moeilijke periode beginnen , die climacterium of overgang wordt genoemd. Bij de vrouw wordt gesproken over menopauze, het ophouden van de menstruatie. Aangezien de gemiddelde leeftijd van vrouw ongeveer 83 jaren bedraagt en de menopauze rond het 50ste jaar begint , betekent dit, dat zij nog vele jaren voor zich heeft , wat seks betreft. Tijdens de menopauze zal de werking van de hormonen verminderen en dat kan tot een aantal typische klachten leiden zoals : 1) onregelmatig bloedverlies , dat het gevolg is van een onregelmatige inwerking op het slijmvlies van de baarmoeder. 2) opvliegers : dit zijn aanvallen , waarbij een vrouw het plotseling warm krijgt. Het gezicht wordt warm, rood en nat van t zweet. Hoe zulke opvliegers precies ontstaan is onbekend , maar als de vrouw oestrogeen-tabletten inneemt , kunnen ze overgaan , en gevaarlijk zijn ze niet. 3) verminderd seksueel verlangen of soms pijn . Ook dat is een gevolg van een tekort aan vrouwelijke hormonen. Hierdoor wordt het vagina-slijmvlies dunner en laat zich daardoor gemakkelijker beschadigen. Met een glijmiddel verdwijnt dit probleem onmiddellijk. Een vrouw die na de menopauze een regelmatig seksueel leven heeft, heeft hier nauwelijks klachten over.
Een kwestie van hormonen : op oudere leeftijd werken de geslachtsklieren niet goed meer. Bij de vrouw is dat merkbaar aan het wegblijven van de menstruaties. Ook zal zij merken dat bij het verouderen , de huid van de geslachtsdelen dunner en droger wordt . Dat heeft tot gevolg dat zij bij sexuele prikkeling minder vochtig wordt, hetgeen de geslachtsgemeenschap bemoeilijkt. Om dit euvel te verhelpen worden er vaak oestrogenen toegediend in de vorm van tabletten. (maar er zijn ook goede glijmiddelen in de handel die dit euvel opheffen zonder bijwerkingen). In ieder geval moet een vrouw die deze vrouwelijke hormonen krijgt, de toestand onder controle houden, zeker als zij ineens weer begint te menstrueren, hetgeen een aanwijzing is voor een te sterke oestrogenenwerking.
De penopauze. Bij de man treedt ook een overgangsperiode op die wel eens penopauze genoemd wordt : het geslachtsleven gaat achteruit. Dat kan zich uiten in minder voorkomende erecties , een minder krachtige zaadlozing en een langere periode tussen de zaaduitstortingen. Maar het seksuele verlangen en het uiteindelijke orgasme blijven wel bestaan. Tot op hoge leeftijd is de man nog in staat om kinderen te verwekken.Toch gaat bij de man de intrede van deze overgang vaak gepaard met geestelijke depressies en neerslachtigheid , net zoals hij de vrouw. Sommige mannen proberen dan zelfs krampachtig te bewijzen dat zij seksueel nog krachtig en actief zijn. Ze gaan avontuurtjes aan met jonge vrouwen. Het is een feit dat de omgang met een jonge, seksueel actieve vrouw , de hormonen van een man weer aanzienlijk kan stimuleren en voor hem als het ware een verjongingskuur is. Maar of die activiteiten buiten het huwelijk kunnen blijven duren , is twijfelachtig . Onder meer omdat de sexuele potentie afneemt om een aantal redenen: 1) Lichamelijke redenen in verband met de productie van de geslachts-hormonen. 2) Ziekten : Het gebruik van bepaalde medicijnen , zoals kalmerende middelen die op oudere leeftijd worden voorgeschreven , hebben vaak ook een kalmerende invloed op de geslachtsorganen. Suikerziekte is een bekend voorbeeld van een ziekte die in een vroeg stadium al een duidelijke vermindering van de sexuele vermogens tot gevolg kan hebben. 3) Psychologische redenen: de angst om geen erectie meer te kunnen krijgen of de erectie niet lang vol te kunnen houden. Zo n angst alleen al , kan een man dermate verlammen dat hij inderdaad niet meer in staat is om sex te hebben. 4) Bij de man treedt bij het ouder worden een vermindering op van de testosteron-productie in de testikels. Deze vermindering uit zich niet alleen in een vermindering van de geslachtsdrift, maar ook in een dunner wordende huid.
De te strakke broek . De laatste tijd worden er vaak erg nauwe en strakke broeken gedragen. Daardoor worden de testikels tegen de onderbuik gedrukt en zal de temperatuur aanzienlijk stijgen. Als de testikeltemperatuur te hoog wordt , en dat hoeft slechts een halve graad te zijn , dan wordt er slecht zaad geproduceerd . Dat was allang bekend bij mensen die locomotieven of stoommachines met kolen stookten en daarbij hun testikels voordurend blootstelden aan de grote hitte. Vaak konden zij geen kinderen verwekken . Al in de pruikentijd werd aangenomen dat de strakke kuitbroek de oorzaak was van de ontaarding van het menselijk geslacht en de achteruitgang der bevolking. Als men dit weet, begrijpt men beter waarom de Schotten in hun rokjes , de naam hebben vruchtbaar en potent te zijn.
Sexuele verjongingskuren. Sinds mensengeheugenis is men op zoek naar middeltjes om de potentie van de mens te verhogen. Van oudsher is er van alles geprobeerd om de afnemende potentie van een bejaarde man weer op peil te brengen met allerlei zalven en middelen om oraal in te nemen. Een bekend maar levensgevaarlijk middel was de zogenaamde spaanse vlieg (Cantharides), een middel dat soms wel tot een erectie leidde, maar dan wel ten koste van een heftige, soms dodelijke nier- en/of blaasontsteking. Oraal ingenomen testosterone kan erectiestoornissen verminderen ,maar kan in sommige gevallen de lever aantasten .Oraal ingenomen yokimbine-hydrochloride, dopamine, en trazodone werken stimulerend .Ook Yohimbine lang gekend als afrodisiacum , werd wel toegediend, een stof die verkregen werd uit de schors van een afrikaanse plant en die de bloedtoevoer naar de penis zou vergroten. Veel resultaat had het niet alhoewel gezegd wordt dat het in 30% van de gevallen zou helpen bij erectiestoornissen door psychische problemen , via de verhoging van het libido en het sexueel verlangen. Sommigen proberen toch een kuur van Yohimbine : 5 mg , 3 maal dag gedurende 4 weken . Inname van tabletten van 4,5 cm diameter . Nevenwerkingen : hoofdpijn, zweten, duizeligheid, braakneigingen . Kans op maagpijn , hoge bloeddruk.Tijdens de tweede wereldoorlog lieten Churchill en Stalin hun rug inenten met verjongende extracten van apenklieren . Stimulering van het neuro-endocrine systeem veroorzaken een jonger handelen. Neuro-endocrine hormonen kunnen worden aangevuld door veel factoren, zoals de juiste voeding en extra vitaminen en mineralen, die een jeugdig uitzicht te verschaffen. Verkeerde voeding kan traagheid, loomheid en overmatig vetweefsel veroorzaken. Op een partner hebben deze eigenschappen nu niet bepaald een seksuele aantrekkingskracht.Door de eeuwen heen zijn er spijzen en dranken geweest, die liefde-opwekkend werden genoemd. Een recept om vermoeide krachten wat te krikken: klop één ei op in een beker melk tot er een flink schuim ontstaat. Doe er een klein glas brandewijn of sherry en een flinke dessertlepel honing bij. Weer goed opkloppen en langzaam drinken. Het eten van oesters ,kaviaar en kreeft zouden ook goede resultaten opleveren bij het bedrijven van de liefde. Garnalen ook .In zon liefdes-maaltijd, kan men ook asperges, artisjokken en selderij verwerken. In Mexico werd eeuwenlang de rode wortel van de sarsaparilla beschouwd als een magisch middel om de geslachtsdrift te verhogen. Nog niet zo lang geleden werd ontdekt dat een chemische stof in die wortel inderdaad dezelfde eigenschappen had als testosteron.Afrodisiaca zijn stoffen die seksuele drift aanwakkeren , zoals citroensap , azijn , absint , apricot brandy, een glaasje porto, Bourgogne , Beaujolais , Sauternes en bruisende champagne , deze laatste uitgeroepen tot een ware liefdesdrank . Waarschijnlijk heeft het roemen van een en ander wel met verkoop en commercie te maken . Vandaag is er het erotiek-bier bijgekomen , reeds in andere besprekingen op deze site beschreven. Als oudere mannen klagen over een verminderde potentie en er wordt een lage concentratie testosteron = mannelijk geslachtshormoon , aangetroffen , dan kan dit hormoon extra toegediend of onder de huid ge-implanteerd voor een langduriger werking . Alhoewel het beslist niet verstandig is , om zelf door hormonen-injecties , de seksuele prestaties op te krikken , kunnen de hormoon-klieren daardoor wel gestimuleerd worden , omdat de hypofyse die alle klieren regelt , zelf geprikkeld wordt vanuit de hersenen . Daarbij spelen vooral de zintuigen een rol : voelen , ruiken , smaken , horen en zien komt er bij een sex-belevenis aan te pas .
Als het sexuele vermogen wat begint af te nemen, moeten de partners misschien wat meer experimenteren , en een kunde die je niet gebruikt , gaat meestal verloren. Dus blijven oefenen in de sexuele activiteit , en de vrouw kan speciale lingerie aantrekken en de man iets anders dan die flanellen hemden en broeken , zijn gestreepte pyama en zijn lange onderbroek . Namelijk een sexy nachthemd en een korte , zwarte onderbroek , want ook de vrouwen leggen graag hun hand op de bil van de man , juist onder de rand van de korte onderbroek. Na een lekker etentje met een glaasje wijn komt men wel in stemming. Wat man en vrouw in de slaapkamer doen om het plezierig te krijgen , bijvoorbeeld boekjes met opwindende fotos doorbladeren of naar een sex-video kijken op de vcr-stand van de TV , gaat niemand aan.
Tonicums en middelen tegen veroudering. Volgens het geneeskundig woordenboek is een tonicum een versterkend , lichaams- en geesteskracht herstellend geneesmiddel . Het behoeft dan ook geen verbazing te wekken dat deze middelen worden aanbevolen tegen lusteloosheid,zwaktetoestanden en verminderde eetlust, ter verhoging van het weerstandsvermogen en om er snel weer bovenop te komen na een operatie, ziekte of bevalling. Tonicums bevatten allerhande stoffen die (door de fabrikant) geacht worden , versterkende, opwekkende en nog andere aantrekkelijke eigenschappen te bezitten. Er zijn dikwijls mineralen, vitaminen en ijzer in verwerkt. Een niet onbelangrijk bestanddeel van tonicums is alcohol,in een aanbevolen dosering omdat er wisselwerkingen met echte geneesmiddelen kunnen optreden, want alcohol is schadelijk . Coffeine wordt in een aantal tonicums aangetroffen. Coffeine zit als opwekkend middel in koffie, thee en chocolade. Het is dan ook de vraag of het zinvol is, aan het bijna dagelijks gebruik van coffeïnehoudende producten , nog coffeine aan een tonicum toe te voegen. Stoffen die van oudsher vanwege vermeende versterkende eigenschappen in tonicums toepassing vinden, zijn arsenicverbindingen en strychnine.In hogere doseringen zijn deze stoffen zeer giftig. Verder valt op dat vele tonicums ijzer bevatten in een dermate geringe hoeveelheid dat daarvan weinig of geen invloed op een eventuele bloedarmoede (indien deze is veroorzaakt door gebrek aan ijzer) kan worden verwacht. Dit geldt des te meer, omdat het ijzer doorgaans aanwezig is in de driewaardige vorm, die zeer slecht door de darmen in het bloed wordt opgenomen .Behalve de vermelde bestanddelen kunnen er ook planten-extracten in voorkomen ,waarvan het herstellen of te verhogen van het geestelijk en lichamelijk welbevinden meestal niet aangetoond is. Enkele soorten tonicums bevatten 1) malaga-wijn, alcohol, driewaardig ijzer, enkele mineralen en suikerstroop , 2) Andere : kalk , lecithine, ijzer, en sinaasappeltinctuur , 3) in bijvoorbeeld Orgatonicum zijn lever-, gist- en moutextract, fosfaat, ijzer, kinine, coffeïne, kopersulfaat verwerkt , 4) Tonicum Katwijk is zonder en met alcohol beschikbaar en bevat verder suiker, glycerine, vitamine-C, strychnine en enkele mineralen , 5) Tonicum Pharmachemie is samengesteld uit alcohol, coffeïne, arsenic, strychnine, suikerstroop, glycerine, fosforzuur en natrium-water-stofcarbonaat . Zo kan men nog een tijdje doorgaan met de opsomming van tal van andere tonicums die ongeveer dezelfde ingredienten bevatten , soms nog aangevuld met kobalt , koperzouten ,graanolie, eiwitten ,vitamine A ,D en E , alsook knoflook .Kort samengevat zijn dat allemaal stoffen die we uit een gezonde voeding met veel vruchten en fruit kunnen halen , alsook uit de vitamines , ajuinen en knoflook , die men in de linker kolom bovenaan deze site kan aanklikken met nog andere keuzen zoals Ginkgo-Biloba en Ginseng (bevat naast vitaminen , glycosiden en vele andere verbindingen met een heilzame werking) , om gezond en lang te leven. Sommige tonicums bevatten kinine, dat gevaarlijke verschijnselen van overgevoeligheid kan veroorzaken. In andere zit er een hormoon , namelijk : 1-steroïd. Deze stoffen bevorderen de weefselopbouw in een zekere mate ,maar men moet steeds rekening houden met eventueel schadelijke bijwerkingen van al deze preparaten .
Andere middelen tegen veroudering. Verouderingsverschijnselen zijn vergeetachtigheid, geestelijke aftakeling, afgenomen prestatievermogen en gewrichtsklachten. Dit neemt niet weg dat er toch een aantal preparaten verkrijgbaar is waarvan beweerd wordt ,dat ze een anti - verouderingswerking zouden bezitten. Enkele dergelijke preparaten zijn: Encephabol, Geriatrie-Mulsin, Geriso, Gerobion, Gerovital H3, KH3, Lipogeron, Ultra-Geriatrie en Vibolin.... Pyritinol=Encephabol wordt geacht werkzaam te zijn tegen vermoeidheid , migraine en lichamelijke en geestelijke stoornissen als gevolg van vaataandoeningen. Bij onderzoek is van enige werkzaamheid in dit opzicht nooit iets aangetoond. Geriatrie-Mulsin bevat een groot aantal vitaminen en enkele verwante stoffen. Het is niet bewezen dat dit preparaat enige werking kan uitoefenen inzake ouderdomsklachten. Geriso bevat onverzadigde vetzuren (glyceroltrilinolaat), lecithine, retinol (vitamine-A) , pyridoxine (vitamine-B6) en tocoferol (vitamine-E) .Voor dit preparaat en ook voor Gerobion, dat evenals Geriatrie-Mulsin een reeks vitaminen en enkele daaraan verwante stoffen bevat (zij het in een capsule en niet in een emulsie) geldt dezelfde opmerking als voor Geriatrie- Mulsin. Lipogeron bevat naast een aantal vitaminen essentiele fosfolipiden, rutoside (een stof waarvan wordt beweerd dat ze de vaatdoorgankelijkheid zou beïnvloeden) , het mannelijke geslachtshormoon methyltestosteron en het vrouwelijke geslachtshormoon ethinylestradiol. Het zou een gunstige uitwerking hebben op aderverkalking en ouderdomsklachten. Ultra-Geriatrie is een mengsel van alle thans bekende vitaminen en aanverwante stoffen, rutoside, gedroogde lever, lecithine, mineralen, ijzer, lysine en saffloerolie en deanol. Dit mengsel is beschikbaar als middel bij gedragsstoornissen , een verminderde aandacht en leermoeilijkheden bij kinderen en bij vermoeidheid en depressieve situaties. De werking van deanol is twijfelachtig. Gelukkig is het weinig giftig, al komen er bijwerkingen voor, namelijk hoofdpijn, verstopping, spierspanningen, slapeloosheid, jeuk en lage bloeddruk. Vibolin bevat een aantal vitaminen, ijzer en mineralen en tevens ethylestrenol, een anabool steroïd . Dit hormoon zit verscholen tussen vitaminen, ijzer, kalk en mineralen. De werkzaamheid van Gerovital H3 en KH3 zou berusten op de stof procaine. Deze procaïne is reeds sinds het begin van de twintigste eeuw in gebruik als middel voor plaatselijke verdoving . De veronderstelling dat deze stof ouderdomsklachten zou kunnen voorkomen en verminderen, is echter onjuist ondanks alle reclame die ervoor gemaakt wordt . Nogmaals wordt de aandacht erop gevestigd dat het gebruik van al deze middelen tegen ouderdomsklachten niet stoelt op wetenschappelijk onderzoek, maar op vage veronderstellingen . Een juiste voeding met veel verse groenten en fruit , zal ouderdomsklachten veel beter verhelpen dan al deze tonicums en preparaten , waarvan er een aantal ook nog bijwerkingen hebben op de organen van oudere mensen , die op zich reeds niet meer optimaal functioneren . Het gehalte van het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon , testosteron , wordt beïnvloed door de hoeveelheid vet, de verhouding onverzadigd-verzadigd vet en de hoeveelheid eiwitten en koolhydraten in de voeding. Te weinig vet en teveel eiwit in de voeding resulteren in een lage testosteron- spiegel. Teveel vet in de voeding resulteert eveneens in een lage testosteronspiegel. (tot 30%) .De testosteronspiegel wordt ook verlaagd hij een voeding te rijk aan onverzadigde vetzuren en te weinig verzadigde vetzuren. Vitamine D en calcium: Een tekort aan calcium in het sperma heeft een verminderde beweeglijkheid van de zaadcellen. Vitamine D helpt calcium in de darm resorberen, zodat een tekort aan vitamine D de calciumopname ongunstig beïnvloedt. Besluit: Vele nutriënten beïnvloeden de vruchtbaarheid bij de man. (selenium, zink, vetzuren, vit. C. vit. D en calcium). Maar ook ongunstige milieufactoren zorgen voor onvruchtbaarheid , waaronder bier-drinken en roken . Roken resulteert steeds in een verminderde vruchtbaarheid , niet alleen bij mannen , maar ook bij jonge vrouwen , waarvan er steeds meer roken , uiterst nadelig voor hun toekomstige baby , die met afwijkingen en een te gering gewicht zal geboren worden . En eens dat de kinderen er zijn , worden ze op de koop toe vergiftigd door de door hen ingeademde rook van de smorende onverantwoordelijke ouders .
Ginkgo Biloba : Geachte , U kunt best eerst herlezen , wat daarover reeds geschreven is op deze site , door in de linkse kolom bovenaan het Ginkgo- hoofdstuk aan te klikken .
Waarschijnlijk is Ginkgo de meest verkochte phytomedicijn in Europa. De oorsprong is de Ginkgo biloba , een levend fossiel , namelijk een antieke boom die 30 meter hoog wordt en reeds 200 miljoen jaren bestaat in Europa , China en wat nu Amerika heet . In Japan , Korea en China treft men de bomen aan voor de ingang van oude tempels De benaming biloba refereert naar de vorm van de bladeren van de boom met twee afzonderlijke lobben , en die bijzonder weerstandbiedend zijn tegen ziekten , vuur door branden , de pest , vervuiling van de lucht . De bespreking van de gunstige pharmaceutische eigenschappen van het Ginkgo blad treft men voor het eerst aan in een geschrift uit 1436 onder de Ming dynastie in de Chinese provincie zuid-Yunnan ,ter behandeling van huidziekten , vagina-schimmel , diarrhee , en ter opwekking van de Chi-levenslust . (meer over Chi : herleest U de bespreking over voetverzorging en voetbaden) . In de duitse apotheken wordt een Ginkgo verkocht , waaraan bioflavoniden zijn toegevoegd ( herleest U de werking van bioflavoniden in de bespreking van vitamine P ) voor gebruik in klinieken / ziekenhuizen voor de behandeling van ontstekingen , cardiovasculaire problemen en ademhalings-moeilijkheden . De ginkgoliden , die in Ginkgo-biloba voorkomen , verklaren het gunstige brede werkingsspectrum , die de biologische activiteit , en ook de potentie , bij de mens opkrikt , en de korte geheugenwerking bij de oudere mens verbetert en stimuleert . Gebeurtenissen van 50 jaar geleden herinnert de oudere mens zich wel , maar na het regelmatig innemen van Ginkgo-biloba , bij voorkeur onder de vorm van vloeistof uit ampoulen , gegoten in een glas water of fruitsap , verdwijnt ook de dagelijkse vergeetachtigheid . Een ander zeer belangrijk gevolg van dit regelmatig innemen , is de verwijding van de bloedvaten en de betere bloeddoorstroming door alle aders van het lichaam , waardoor bijvoorbeeld het vervelend en pijnlijk tintelen in de vingers verdwijnt , men dus niet meer het gevoel heeft dat men daar met naalden gestoken wordt. Ook bekampt Ginkgo de schadelijke radicalen in het bloed en werkt dus als anti-oxidant . Ginkgo herstelt beschadigde cellen in ons lichaam , doet oorsuizen ophouden , verbetert het zicht en de scherpte van ogen die het niet meer zo goed deden , reguleert de hartslag , verbetert de hersenwerking in zoverre dat personen die dement en seniel aan het worden waren , weer normaal kunnen leven en handelen , en gaat depressie = neerslachtigheid , tegen. In een studie die in 1991 verscheen in het Journal of Sex Education and Therapy wordt beschreven dat Ginkgo biloba werd toegepast op 50 vrijwillige proefpersonen (mannen) die allen te kampen hadden met erectie-stoornissen of volledige impotentie. Na een kuur van 9 maanden , stelde men bij slechts 11 personen uit de groep geen verbetering vast , bij alle anderen was de erectie hersteld met een volledige stijfheid van de penis , sterk genoeg om de nauwste en meest weerstandbiedende vagina te penetreren . Er werden geen schadelijke nevenverschijnselen vastgesteld na de dagelijkse inname van Ginkgo gedurende deze vrij lange periode.
Opmerking: http://www.stomaatje.nl/relatie_seksualiteit_zwangerschap.html zeer interessante site voor vrouwen . Aan te raden , dit eens te lezen.
De orale behandeling van erectie-stoornissen . Heeft men als man niet het geduld , een langdurige Ginkgo-biloba kuur te volgen , zoals hierboven beschreven , (nochtans benefiet voor het ganse lichaam ) en wenst men een binnen-zo-weinig-mogelijk-minuten erectie , dan kan men zijn toevlucht nemen tot de volgende produkten .In hetgeen volgt is het niet de bedoeling reclame te maken voor gelijk welke van deze hulpmiddelen , die we trouwens zelf nooit zouden gebruiken , indien de behoefte daaraan zou bestaan. Integendeel , raden we deze middelen af , omdat ze vaak schadelijke nevenwerkingen in allerlei organen van het lichaam veroorzaken , en omdat ze veel te duur zijn voor gepensioneerden. Deze nieuwe geneesmiddelen (de zogenaamde fosfodiësterase-5-inhibitoren) die de laatste jaren op de markt kwamen voor de behandeling van erectiestoornissen en langs de mond kunnen worden ingenomen, hebben de behandeling van een erectie-stoornis in een aantal gevallen nochtans vergemakkelijkt. Deze middelen werken door het verhogen van de bloedtoevoer naar de penis , wanneer een man seksueel geprikkeld of opgewonden is. Doordat er meer bloed naar de penis stroomt en er minder uitgaat of verlaat , krijgt men een erectie die voldoende hard en langdurig is om bevredigende seks mogelijk te maken. Ze zijn succesvol bij zowat 60% van de mannen met erectiestoornissen. Aan de hand van hun medisch verleden, de aard van de erectiestoornis en andere factoren kan een arts in overleg met hen , een gepaste behandeling voorschrijven en het best geschikte geneesmiddel aanbevelen in de gepaste dosering.
Soorten:
1)Viagra .(= sildenafil) . Laten we beginnen met te vermelden dat er ook " ViaCream " bestaat voor degenen die liever oraal niets innemen , en verkiezen de penis in te smeren met een stimulerende creme .
De werkzame stof van viagra is sildenafil-citraat en zou in 70% tot 80% van de gevallen een goed resultaat opleveren voor erectiestoornissen die geen gevolg zijn van circulatiestoornissen. Sexuele prikkeling is vereist. Zonder deze , zal men ook met Viagra geen erectie krijgen. Viagra verhoogt de bloedtoevoer naar de penis, waardoor een man een erectie kan krijgen en behouden . Wanneer de seksuele stimuli ophouden verdwijnt de erectie .Het middel ontspant de bloedvaten en bepaalde weefsels in de penis waardoor meer bloed naar en in de penis stroomt in geval van een sexuele opwinding. De natuurlijke bloedstroom naar de penis maakt deze stijf . Viagra begint te werken 30 tot 60 minuten na de inname en blijft 3 tot 4 uren doorwerken. Viagra mag niet meer dan eenmaal per dag ingenomen worden (max. 100 mg.) en mag niet door mannen onder de 18 jaar gebruikt worden . Nevenwerkingen : hoofdpijn en blozen komen vaak voor . Minder frequent zijn een ontregelde spijsvertering , duizeligheid , verstopte neus , invloed op het gezichtsvermogen of de visuele perceptie ( gekleurde waas , onscherp zien ,verhoogde lichtgevoeligheid ) . Een kleine groep patienten heeft last van een vertroebeling van het gezichtsveld , een hogere gevoeligheid voor licht , en een verminderd contrast tussen de kleuren groen en blauw . De oorzaak hiervan ligt in de werking van de PDE-5 remmer (sildenafil-citraat) die de werking van het netvlies van het oog afremt . Daarentegen heeft Viagra geen spierpijn-nevenwerkingen, hetgeen wel bij de hieronder besproken Cialis gerapporteerd is . Viagra kan leiden tot ernstige hartklachten te wijten aan de extra belasting door een overdreven sexuele activiteit , zelfs tot leverstoornissen en het ontstaan van maagzweren , en tot een hoge bloeddruk . Bij hartpatienten kan ook het omgekeerde gebeuren : de bloeddruk kan zeer plotseling dalen . Zowel Viagra als Cialis , hebben een gevaarlijk (versterkend) effect wanneer ze ingenomen worden door mensen die een bestaande behandeling met medicatie op basis van nitraten volgen. Deze medicatie omvat harttabletten die worden verstrekt als behandeling tegen pijn in de borst. Viagra mag dus absoluut niet worden geslikt door patiënten die nitraten gebruiken. Viagra is beschikbaar in de doses 25 mg, 50 mg of 100 mg . De aanbevolen dosis is 50 mg .
Samenvattende waarschuwing : voorzichtigheid is geboden voor mensen met hartaandoeningen. Niet gebruiken bij hoge bloeddruk , prostaathypertrofie , nierdysfunctie . Men krijgt een onaangenaam gevoel van de werkzame stof Sildenafil. Al bij minimale dosering heeft men het gevoel dat het hoofd brandt en krijgt men sterke hoofdpijn . Voor wie dit ervaart , betekent dit : het product nooit gebruiken . ============================== 2) Maca. Maca verhoogt de potentie en de energie dankzij zijn actieve en natuurlijke bestanddelen . Geen erectiestoornissen meer met Maca! Dit produkt is 100% natuurlijk, gezond en veilig en brengt de hormoon-balans opnieuw in evenwicht , daarbij het lichaam versterkend . Een patient verklaart : " Ik had reeds viagra geprobeerd maar had er dan ook alle nadelen erbij . Dankzij Maca kan ik op ieder moment rekenen op mijn erectie en hoef ik deze niet in de tijd , bijvoorbeeld een uur op voorhand , te plannen , zoals met viagra." Deze getuigenis verklaart onmiddellijk waarom Maca wel eens de Peruaanse verbeterde viagra genoemd wordt . Maca Lepidium Meyennii is een Peruaanse plant die in de gebergten van de Andes wordt gekweekt. Die onherbergzame hoogtes geven de plant extra hoge gehaltes aan rijke voedingsstoffen . Dankzij Maca wordt er meer mannelijk hormoon = testosteron , aangemaakt. Maca regelt daardoor de hormoonbalans in het lichaam. Al jaren gebruiken de Peruanen Maca als natuurlijke energieversterker en potentieverhoger. ==================================== 3) Kamagra . Net als Viagra en Cialis (hieronder besproken) bevat Kamagra Sildenafil . Sildenafil is een middel dat op de lijst van de geneesmiddelen staat , en daarom alleen in combinatie met een recept van de dokter verkocht mag worden. Ook heeft Sildenafil een aantal vervelende bijwerkingen zoals een rood hoofd, hoofdpijn, duizeligheid en een verhoogde bloeddruk , zoals reeds bekeken onder 1) Viagra . =================== 4) Aminozuren . Wat ons bij erectieproblemen echt verder helpt , zijn natuurlijke aminozuren , vooral de combinatie van L-arginine en L-ornithine. Velen weten niet , wat aminozuren zijn en wat zij doen . Eén en ander hierover is reeds verduidelijkt in de teksten die men bovenaan links op deze site vindt , door met de muis naar beneden te scrollen , en een aantal hoofdstukken aan te klikken . De combinatie van aminozuren in hoge concentratie , was voor topsporters bedoeld . De werking was zo goed , vermits seks voor een man een krachtsport is , dat er in Europa sinds geruime tijd producten met aminozuren gefabriceerd worden die specifiek (in een bepaalde dosering) op mannen met erectiestoornissen gericht zijn . De invloed op de potentie is positief en blijft zonder bijwerkingen . De uitwerking is echter niet onmiddelijk . Het is eerder zo , dat het lichaam door de toevoer van natuurlijke aminozuren , de benodigde onderdelen die voor een erectie nodig zijn , zelf herstelt. De verbetering treedt dus opbouwend op, en na ongeveer drie maanden kan men weer overtuigend beter presteren. De dosering mag dan geleidelijk gereduceerd worden tot men geen extra aminozuren meer nodig heeft voor de verhoging van de potentie. Men kan ze dan nog sporadisch innemen , omdat ze toch gezondheid- verbeterend zijn. Ook de bloeddruk wordt erdoor verlaagd. ==================================================== 5)Levitra. (Vardenafil). Levitra werkt op dezelfde manier als Viagra en Cialis (-> kijk hieronder) , met name door een blokkering van het enzyme fosfodiësterase-5 , of kortweg PDE-5 . Door de relaxatie van de penisweefsels wordt de bloedstroom in en rond de penis vergemakkelijkt. Bij een eerste inname zorgt de Levitra pil voor een erectie bij 72% tot 90% van de bevraagde personen. Dit positief resultaat stijgt volgens het duitse Bayer , de fabrikant van het produkt , zelfs tot 95% bij een tweede en opeenvolgend gebruik van Levitra. Dit potentieverhogend middel wordt door de huisdokter op voorschrift verstrekt . Levitra werkt langer door dan Viagra en het actieve bestanddeel treedt ook sneller in werking . Daartegenover staat dat de 'weekendpil' van Cialis ( hieronder) nog sneller werkt dan Levitra , en nog actief is , tot een dag nadat Levitra is uitgewerkt . Met Levitra is een persoon met erectieproblemen ongeveer een kwartier na de inname , opnieuw in staat tot seksuele prestaties . De pil werkt bij oudere patiënten (boven 65 jaar) een twaalftal uren , en gemiddeld negen uren bij jongeren . Het gebruik van Cialis, Levitra of Viagra kan lichte tot matige blozingen in het gezicht veroorzaken. Ook kan het gebruik van Viagra of Cialis tot visuele bijwerkingen bijdragen. Dat is niet het geval bij Levitra. Tot de mogelijke bijwerkingen van Levitra behoren hoofdpijn en een milde indigestie. Levitra is minder gevoelig dan Viagra voor de maaltijd die voor de inname is genuttigd. Men kan na een matig zware maaltijd nog steeds van de uitwerking van Levitra genieten . Levitra heeft, net zoals Viagra en Cialis een gevaarlijk versterkend effect op middelen die nitraten bevatten. De combinatie met deze middelen zorgt voor een levensgevaarlijke daling van de bloeddruk die een dodelijke afloop kan hebben. =========================================== 6) Uprima . ( van Abbott) : Uprima helpt mannen die geen Viagra of Cialis mogen nemen , wegens een bestaande medicatie tegen hartziekten , die gebaseerd zijn op nitraat-preparaten . Ze lopen geen gevaar bij het gebruik van Uprima . Uprima is een alternatief product dat niet werkt zoals de klassieke erectiepillen . Uprima blokkeert niet rechtstreeks de werking van het PDE-5 enzyme . De werkzame stof is apomorfine die de aanmaak van de chemische stof dopamine ter hoogte van de hypothalamus in de hersenen veroorzaakt , noodzakelijk voor het opstarten van het erectieproces , door het stimuleren van de bloedcirculatie in de penis . Ondanks de gunstige werking op de zenuwen , is ook hier bovendien een sexuele prikkeling vereist. Een tablet Uprima wordt onder de tong geabsorbeerd, waardoor het driemaal sneller werkt dan een Viagra tablet . Al een kwartier na inname is seksuele prestatie mogelijk . Uprima wordt dus sublinguaal opgenomen en mag niet ingeslikt worden zoals Viagra en andere stimuli . Men mag maximaal 3 mg binnen de 8 uur gebruiken , dit is een dosering , voorgeschreven door de arts . Niet onder de 18 jaar gebruiken . De nevenwerkingen van Uprima omvatten een lichte duizeligheid (vooral bij overdosering ) , hoofdpijn en een milde ongedurigheid= zweten , en smaakstoornissen . Sinds 2006 wordt Uprima in bepaalde landen niet meer verkocht , waarschijnlijk omdat het gebruik ervan kan leiden tot lever-insufficientie en lage bloeddruk . =================================================== 7) Worden binnenkort alle erectie-pillen overbodig door muziek-golven ? Een team van dokters in de geneeskunde heeft vastgesteld dat geluidsgolven de groei van nieuwe bloedvaten stimuleren , waardoor de seksuele prestaties toenemen . Twintig mannen met een gemiddelde leeftijd van 56 jaar , allen met erectie-stoornissen , namen vrijwillig aan de proef deel . Na een drie weken durende behandeling , hadden vijftien van hen geen enkele erectie-pil meer nodig . De therapie maakte gebruik van een reeds lang gekende niersteen-vergruizer , die met een in de hand gehouden apparaatje , schokgolven naar binnen stuurt op de plaats waar het tegen de onderbuik gehouden wordt . Zonder het weefsel aan te tasten , weet men uit vroegere ervaringen dat de dwars door de huid gestraalde geluidsgolven (met hoge audio-frekwentie) nierstenen tot kleine zand-achtige deeltjes verpulveren , die vervolgens via de urine het lichaam verlaten . Wat men niet wist , is dat deze schokgolven , in het lichaam ook een stof vrijmaken die de groei van bloedvaten stimuleert , ook in de hartstreek , zodat zieke personen zelfs geen bypass-operatie aan het hart meer moeten ondergaan , maar nog meer , dat erectie-stoornissen verdwijnen , wanneer enkele erogene zones op en rond de penis van de man bestraald worden . De schokgolven met lage intensiteit , afgevuurd in het genitale gebied , hebben geen enkele nadelige bijwerking tijdens de verwijding van de penis-aders , waarvan de vernauwing de oorzaak was van de erectie-problemen . ========================================================= 8) Cialis . (Tadalafil). Cialis werkt net als Sildenafil (Viagra) en Vardenafil (Levitra) in op het PDE5-enzyme. Door de blokkering van de werking van dit enzyme wordt de bloedstroom naar de penis vergemakkelijkt , waardoor de verhoogde potentie ontstaat . Cialis werkt sneller dan Viagra, al een kwartier na inname kan een persoon met erectieproblemen opnieuw seksueel actief worden , een hele dag , zelfs meer dan 36 uur na de inname . Het geeft de patient een uniek voordeel ten opzichte van Viagra, waar men slechts gedurende een kortere tijdsspanne kan genieten van een hernieuwde en verbeterde seksuele prestatie . De benodigde dosis van het geneesmiddel Levitra en Cialis bedraagt slechts een vijfde van die van Viagra . Voor elk van deze medicijnen schrijft een arts normaal gesproken eerst de kleinste dosis voor. Wanneer deze dosis niet volstaat kan overwogen worden éénmalig een hogere dosis te proberen. Een hogere dosis verhoogt bij geen enkel van deze medicijnen de duur van seksuele prestaties of de sterkte van een orgasme . Met Cialis bekomt men met een kleinere dosis dan Viagra , op een tweemaal zo korte tijd een erectie met een uitwerkingsduur die ongeveer het tienvoudige bedraagt , als die van Viagra. Hierdoor wordt de spontaanheid van de seksuele beleving groter, hetgeen niet alleen door de man, maar ook door de vrouw als een belangrijk voordeel wordt ervaren . Alhoewel Cialis , Levitra en Viagra andere ingrediënten hebben , zijn deze actieve PDE-5 remmers niet geschikt voor patiënten die in behandeling zijn voor hun hart , lever of nieren. Cialis is beschikbaar in de doses 5mg, 10mg of 20mg . De uitwerking van Cialis , duurt langer dan deze van Levitra en kan een persoon met een erectiestoornis terug in staat stellen om langer dan een dag terug seksueel actief te blijven zonder daarbij genoodzaakt te zijn om opnieuw een erectiemiddel in te nemen. Sinds de lancering van Cialis in een lichtere 2,5 mg dosis, (Cialis '1x daags') kan men met een permanente verbetering van de erectiestoornis bereiken. Met deze nieuwe dosering hoeft de patient niet langer zijn seksuele activiteiten te plannen. Cialis 1x daags bevat minder tadalafil en kan daarom dagelijks ingenomen worden. De doses 2,5mg en 5mg zullen continu werkzaam blijven in het lichaam. Cialis kreeg intussen de bijnaam de 'weekend pil' of de 'love drug', wegens zijn lange werking. Met één pilletje kan men het hele weekend door van seksuele activiteit genieten. Viagra werkt pas op zijn best op een lege maag of na een lichte maaltijd . Cialis is tot dusver de enige "PDE5-inhibitor" waarbij de absorptie door het lichaam niet wordt beïnvloed door een zware vetrijke maaltijd . Ook na een dergelijke maaltijd kan men op vrijdagavond een voorgeschreven dosis Cialis nemen en een heel weekend lang een hernieuwd seksueel leven leiden .
De bijwerkingen die gelden voor de gewone Cialis, gelden ook voor Cialis in de nieuwe lichtere dosering. Cialis heeft minder bijwerkingen dan Viagra, maar ook bij Cialis is een lichte verandering van de perceptie van de blauwe kleur genoteerd . Net zoals bij Viagra en Levitra kunnen enkele nevenwerkingen waaronder hoofdpijn en blozen in het gezicht voorkomen , en in mindere mate neusloop. Bij gebruik van Cialis kan men ook bijwerkingen ondervinden in de vorm van spierpijn of pijn in de rug. ==================== Besluit . De op dit ogenblik meest verkochte erectie-stimulatoren zijn Viagra , Cialis en Levitra . Viagra is beschikbaar in de doses 25mg, 50mg of 100mg , Levitra in de doses 5mg, 10mg of 20mg , Cialis in de doses 5mg, 10mg of 20mg . De gele Cialis 1xdaags pil wordt verkocht in de doses 2,5mg of 5mg . Deze oraal ingenomen produkten zijn duur , maar zullen toch de voorkeur genieten op andere omslachtiger behandelingen , zoals onder meer de hieronder beschreven penis-prothesen , en inspuitingen rechtstreeks in de penis . Daarbij valt nog op te merken , dat Viagra de lof niet verdient die er door een enorme reclame campagne voor gemaakt wordt , ook op het internet , waar dagelijks tientallen viagra-aanbevelingen onderschept worden door de spam-catcher van onze browsers . Andere produkten werken beter , sneller , langer en zonder de hinderlijke Viagra-nevenwerkingen . Andere oplossingen voor erectiestoornissen . Als een erectiepil niet mag wegens hart - nier-te hoge bloeddruk- enz. -problemen , of niets uithaalt , bestaan er andere oplossingen voor de erectiestoornissen van mannen die ontgoocheld zijn , omdat ze hun partner niet meer op een normale manier kunnen bevredigen , en die dan ook niet meer verder zoeken naar oplossingen . Of kunnen ze misschien hun echtgenote regelmatig bij de ongehuwde buurman (zonder partner) op bezoek laten gaan , als blijk van jaloersheid-vrije echte genegenheid en liefde ?? Deze laatste oplossing komt wel degelijk voor in de praktijk , volgens de kursus " Personen-en Familie-recht " , gedoceerd aan de studenten Rechten , en waarin ook het onderwerp kunstmatige inseminatie van de vrouw met impotente man aan bod komt . In Afrikaanse landen is het zelfs de potente broer of neef , die de echtgenote van het te kort schietend familielid mag verzorgen . Een bijzondere vraag kan men vandaag stellen . Ze betreft een verschijnsel dat men indertijd niet kende,namelijk de massale instroom van migranten en asylzoekers , die een onnoemelijk groot aantal allochtonen produceren in onze samenleving ,ook voor de kinderbijslag die ze in hun eigen land nooit gekend hebben , in zoverre dat men nu speciaal door en voor deze categorie , scholen moet bijbouwen. De vraag is : wat gebeurt er in de Islam ,wanneer een moslim met vier vrouwen impotent wordt ? In dezelfde kursus over Familierecht, gegeven aan de studenten-juristen aan de universiteit , wordt gesuggereerd , dat in gevallen , waar gehuwde vrouwen sexueel onvoldaan blijven liggen en lopen , er in Europa 30% " vreemd gaan " (statistisch bewezen) , zonder dat hun echtgenoot daar weet van heeft . Dergelijke toestanden en oplossingen zullen slechts weinige mannen in onze lage landen kunnen bekoren en hen zelfs ergeren , en daarom bekijken we hieronder andere mogelijkheden als hulpmiddel om op een kunstmatige wijze een erectie te krijgen en te behouden voor mannen met een erectiestoornis , en die niet reageren op medicijnen .
I) de Vacuümpomp . De penisvacuümpomp is een mechanisch hulpmiddel .Een eerste reactie , bij het spreken of lezen over een dergelijke pomp is , dat we in advertentie-bladen en naar ons ongevraagd toegestuurde reclame-folders , reeds gelezen hebben , dat zon ding verkrijgbaar is in seks-shops . Dat zal wel waar zijn . In de medische sector kost de pomp waarschijnlijk meer dan in seks-shops. Maar dan krijgt men wel een kwaliteitsproduct , met een videodemonstratie en een garantie erbij. Het systeem bestaat uit drie delen : een pompsysteem, dit kan een handpomp zijn of een pomp die op batterijen werkt , een rubberen penisring , en een doorzichtige kunststof-cilinder, meestal een holle plexiglas buis , die men over de penis schuift . Door middel van het pompsysteem creëert men een vacuum rond de penis waardoor bloed in de zwellichamen of corpora cavernosa gezogen wordt en een erectie ontstaat . De penis zwelt op door de onderdruk . Op het ogenblik dat de erectie voldoende hard is, schuift men de elastische ring van de koker over de penis en wel tot aan de basis ervan , om te voorkomen dat het bloed terugvloeit wanneer het vacuum opgeheven wordt als men de cilinder verwijdert . Op deze wijze kan een erectie bereikt worden die een dertigtal minuten duurt , volgens de aanhangers van dit systeem . De elastische ring mag in elk geval niet langer dan een half uur rond de penis blijven . Na het vrijen verwijdert men de spanring . Belangrijk is , dat de schaamstreek geschoren wordt , waarna gebruik gemaakt wordt van een gel om luchtdichtheid aan de basis , dus onderaan de penis , te garanderen .
Nadelen van de vacuümpomp . 1) Bij een penis die te kort is (en wellicht te dik) , en omringd wordt door een dikke vetlaag , wordt het moeilijk dit hulpmiddel te gebruiken . 2) Sommige sceptici twijfelen of de erectie na het pompen wel voldoende lang aanhoudt , en of ze wel hard genoeg is om in een nauwe vagina te kunnen binnendringen. 3) Aan de basis wordt de penis niet mee hard . Daardoor kantelt hij om, (onstabiele en moeilijk op te richten penis) , maar eenmaal in de vagina verloopt de seks behoorlijk. 4) Er isgeen erectie aan de top van de penis . 5) De afbindring kan soms pijn of ongemak veroorzaken .Daardoor ontstaan er capillaire letseltjes , die echter gelukkig spontaan weer verdwijnen. 6) De penis voelt koud en ongevoelig aan , en kan zelfs een grijsachtige kleur aannemen . 7) Het vacuum pompen is omslachtig en duurt een zekere tijd . Hierdoor wordt de sfeer van het erotisch voorspel van de partners verstoord of onderbroken. Een voordeel is wel dat het pompen volledig pijnloos is , en er bovendien geen operatieve ingreep nodig is . 8)Patiënten met anemie of bloedarmoede , leukemie of bloedstollingsstoornissen , gebruiken de vacuumpomp best niet. ---------------------------------------------------------------------------- II) Injectietherapie, of behandeling langs intracaverneuze weg. Nitroglycerine (waarmee men dynamiet kan maken !) , een spier-relaxeerder of -ontspanner , kan een erectie teweegbrengen , wanneer de man zijn penis met dit produkt inwrijft . Voor wie is dan een injectie? Als een man helemaal geen erectie meer kan hebben , en als pillen onvoldoende werken of niet mogen. De behandeling staat bekend als de intra-urethrale-therapie .
In het begin van de jaren 1980 stelde men vast dat het inspuiten van papaverine in de penis een erectie veroorzaakte , die geruime tijd aanhield. De techniek en behandeling werd sindsdien aangepast door gebruik te maken van een combinatie van produkten : fentolamine, papaverine , prostoglandine , phestolamine, en alprostadil : allen verwijden de bloedvoerende penis-aders . De ingespoten medicatie zorgt niet alleen voor een verwijding van de bloedvaten , maar ook voor een verslapping van de spieren in het corpus cavernosum , waardoor een erectie ontstaat . Het chemisch middel dat de spiertjes doet ontspannen, wordt rechtstreeks in een zwellichaam geïnjecteerd . Het werkt sneller en is veel doelmatiger dan erectie-pillen , zonder de bijwerkingen ervan . De werkzame stof wordt direct in de penis ingebracht met een injectiespuit met een fijn insulinenaaldje , en in de meeste gevallen doet de man dit zelf. De penis wordt na 5 tot 10 minuten stijf , zelfs zonder seksuele opwinding en de erectie houdt ongeveer 30 minuten aan. Veel mannen die de injectietherapie gebruiken , geven aan dat de erectie niet natuurlijk aanvoelt en vaak een branderig gevoel veroorzaakt . Ook het injecteren zelf kan een vervelende onderbreking van de seksuele activiteit zijn , namelijk van het zogenaamde voorspel , of de opwarming van de beide partners om in de juiste ero-stemming te komen , vooraleer aan de eigenlijke paringsdaad te beginnen . Het zichzelf toedienen van de inspuiting , zien velen echter niet zitten .Daarom kan een verpleegkundige , of een dokters-assistente , de patiënt aanleren hoe het produkt moet opgelost en geinjecteerd worden , met de juiste techniek van de intracaverneuze inspuiting , de zelfinjectie . Dit , door de patiënt en zijn vrouwelijke partner vertrouwd te maken met het bereiden en opzuigen van de medicatie en het toedienen ervan. Daartoe houdt de man de penis zo dicht mogelijk bij de buikwand , en neemt hem stevig vast tussen duim en wijsvinger. Hij rekt de penis wat uit , om de huid op te spannen . Vervolgens brengt hij de naald in , in het linker en/of rechter corpus cavernosum in de zijkant van de penis onder een hoek van ongeveer 60 graden en injecteert het medicijn . Hiervoor gebruikt hij de daartoe bijgeleverde spuit . Algemene regel : voorafgaandelijk de plaats waar gespoten wordt in de zwellichamen , goed desinfecteren en telkens een steriele injectienaald gebruiken . Niet toepasbaar door een patiënt met hart- en vaat-ziekten.
Aandachtspunten voor de patiënt . Steeds zorgen voor een goede hygiëne van de genitaalstreek ; vermijden zichtbare aders aan te prikken ; afwisselend links en rechts in de penis injecteren ; vermijden van de urethra ( = de urine- + zaad-leider) te raken of aan te prikken ; zich houden aan de door de arts voorgeschreven dosering . Sommigen vinden , na de inspuiting , de twee uur durende erectie die er soms op volgt, zeervervelend om nog niet te spreken over de pijn op het ogenblik van de injectie . De erectie verdwijnt pas nadat het middel uitgewerkt is en een aanhoudende erectie van twee tot drie uren is niet zo comfortabel . De dosis verlagen is geen optie of uitkomst want dan werkt het middel niet meer . Het is alles of niets . Indien de erectie langer dan 4 uren duurt , is het aan te raden een dokter raadplegen , omdat er dan eventueel schade kan ontstaan aan het weefsel van de corpora cavernosa . De injecties kosten meer als men ze in een apotheek koopt . In een ziekenhuis - apotheek zullen ze goedkoper gemaakt worden .
Eventuele nevenwerkingen Bloeduitstorting , verdoofd gevoel in de penis , roodheid van de injectieplaats, pijnljke zwelling van de voorhuid . Duizeligheid . Langdurig gebruik van deze methode kan leidentot plaatselijke verharding en eventuele kromstand van de penis. ---------------------------------------------------- III) de Penisprothese . Een penisprothese is alleen aangewezen als alle andere middelen falen door een ziekte van de penis , een ongeval of omdat de andere oplossingen psychisch niet aanvaardbaar zijn. Deze heelkundige behandeling moet gezien worden als de laatste of ultieme aan te wenden oplossing voor de behandeling van impotentie of erectie-stoornis . Er is geen weg terug : door de plaatsing van de prothese functioneren de eigen zwellichamen niet meer. Chirurgie zal de corpora cavernosa onherroepelijk beschadigen , zodat een terugkeer naar een andere therapie niet meer mogelijk zal zijn .Daarom ishet belangrijk dat deze optie door de dokter goed doorbesproken wordt met de patiënt , vooraleer tot een operatie over te gaan . Wat men er dan wel moet voor over hebben , is een ingreep onder algemene verdoving , een paar dagen hospitalisatie , een eventueel infectie- risico , en een mogelijk mechanisch defect waardoor tien procent van de inplantingen , een heringreep noodzakelijk maken . Na de chirurgische ingreep duurt de herstelperiode 2 tot 3 weken . Binnen een maand kan elke activiteit , dus ook de sexuele , hernomen worden . Ongeveer 70 tot 85% van de gebruikers is tevreden omdat de seksuele bevrediging van de vrouwelijke partner toeneemt.
De Chinezen experimenteerden reeds eeuwen geleden met ribkraakbeen , ingeplant in de penis van dieren . Vanaf de jaren 1950 werd er geëxperimenteerd met synthetisch materiaal , een soort plastiek . Na 1975 implanteerde men rigide siliconen-( ook gebruikt voor de versteviging en vergroting van de borsten bij vrouwen) prothesen , aangepast aan de afmetingen van de penis. Daarop volgden experimenten met semi-rigide prothesen en de opblaasbare penis-prothese.
Vandaag is een penisprothese een mechanisch apparaatje dat chirurgisch wordt aangebracht of ingeplant , typisch door een insnijding of incisie in het scrotum van de penis . Er zijn grofweg twee hoofd-typen penisprothesen : de buigzame of halfstijve prothese en de opblaasbare prothese. Nadelen zijn de kostprijs (4000 euro) , het onnatuurlijke en ook de (evenwel geringe) kans op chirurgische verwikkelingen zoals infectie of slecht functionneren van de prothese. Tijdens de operatie kan de schacht van de penis beschadigd worden of geperforeerd. Ook kunnen er infecties ontstaan, meestal binnen drie maanden na de operatie. Andere problemen kunnen betrekking hebben op de plaats van de prothese , pijn, ontevredenheid over het cosmetische resultaat , en ontevredenheid over de omvang van de erectie. Problemen rond dehervatting van de sexuele activiteit in de post-operatieve faze kunnen samen met de arts die de patiënt begeleidt , besproken worden tijdens de consultaties , die volgen op de hospitalisatie. Het is belangrijk dat de vrouwelijke partner hierbij betrokken wordt bij het zoeken naar oplossingen .Een verpleegkundige kan als tussenpersoon optreden tussen de arts en de patiënt.
A) Bij de semi-rigide = half-stijve of buigzame prothese worden twee kunststof = silicone flexibele of kneedbare cilinders geplaatst in de corpora cavernosa . Ze bevatten een metalen draad of buigzame staaf uit zilver of staal , waardoor de gebruiker de penis in elke gewenste vorm en stand kan buigen en naar believen bijstellen . Door de stand van de staven te wijzigen , wordt de dikte en de lengte van de penis niet beinvloed . De cilinders worden via een insnijding onder de eikel , door middel van speciale instrumenten in de twee zwellichamen gebracht , waardoor deze onherroepelijk beschadigd zullen worden . Deze ingreep gebeurt onder plaatselijke verdoving en vergt een korte opname in een kliniek . Na de ingreep zijn sexuele betrekkingen , 4 tot 6 weken later , opnieuw mogelijk .
Mogelijke verwikkelingen en nadelen : 1) Metaal-moeheid kan na een lange tijd optreden zodat de prothese moet vervangen worden. 2) Kort na de ingreep kan de wonde rond de ingeplante cilinders ontsteken. 3) De penis is standvastig in erectie , hetgeen in bepaalde omstandigheden vervelend kan zijn , bijvoorbeeld bij het dragen van nauwzittende of spannende broek , of een zwembroek , en het gezamenlijk in groep , volledig naakt onder de douche gaan staan na een sportwedstrijd .
B) De opblaasbare prothese . Deze bestaat uit twee opblaasbare cilinders die in de zwellichamen van de penis ingeplant worden , en een pompje dat daarmee verbonden is, en dat zelf in verbinding staat met een reservoir gevuld met zout water (= saline) .Het pompje levert een hoeveelheid vloeistof , die volstaat om de prothese te doen opzwellen. Het pompje wordt geplaatst in het scrotum of de balzak binnenin de losgeplooide huid tussen de twee testikels of teeltballen . Het reservoir kan op dezelfde plaats ondergebracht worden als het pompje , ofwel in de onderbuik , juist boven de penis . Op deze ingreep bestaat er een variante die men de infra-pubische inplanting noemt , waarbij het pompje niet in de balzak geplaatst wordt , maar door een insnijding , ook in het laagste gedeelte van de buik , juist boven de penis . Op het ogenblik dat men een erectie wenst , worden de cilinders gevuld vanuit het reservoir door een druk uit te oefenen op het pompje in de balzak . Het water wordt dan opgepompt naar de twee erectie-kamers van de penis . De daardoor ontstane erectie kan men weer laten verdwijnen door een knopje in te drukken dat zich op de zijkant van het pompje bevindt , waardoor de zwelling wordt beëindigd door leegpomping . De penis keert dan terug naar zijn normale toestand , d.w.z. naar beneden hangend , en hier zit het verschil met de hierboven besproken half-buigzame prothese , die een altijd stijve , opstaande penis veroorzaakt ,tenzij men hem zelf met de hand naar beneden duwt . Maar dan nog , vertoont hij behoorlijke afmetingen , die goed zichtbaar zijn doorheen een zwembroek . De vorm van de met de pomp-methode opgeblazen penis , is mooi stijf en dik , en benadert het beste van alle prothesen , de natuurlijke vorm van een penis van een jonge man . De nieuwste vorderingen op dit gebied garanderen lange cilinders , en een lange , dikke , en super-stijve penis , waardoor deze (dure) oplossing , ook op estetisch gebied , verkiesbaar is boven andere . Van de insnijdingen is weinig of niets merkbaar . In het geval van de variante , blijft er soms een klein lidteken op de onderbuik over , maar dat is slechts zichtbaar voor personen , die er speciale aandacht zouden willen aan schenken . In de beide gevallen is ook het ingebrachte pompje onzichtbaar , en de drager ervan kan de prothese naar believen oppompen en weer laten leeglopen .
Postoperatieve complicaties en nadelen van alle soorten penisimplantaten. 1) a) De eikel wordt niet harder of groter, in tegenstelling tot een natuurlijke erectie. Dat kan hinderlijk zijn . b) Tien procent van alle implantaten moet er weer uitgehaald worden wegens een infectie . c) Elk intern mechanisme is delicaat , en kan kapotgaan zodat het moet vervangen worden. 2) Incontinentie : bij slechts weinigen treedt na de operatie , urineverlies op , geen nachtelijk , maar overdag . Onder de begeleiding van een kinesitherapeute kan men dan tijdens een enkele weken durende behandeling , een aantal goed absorberende en geurwerende incontinentie-verbanden meekrijgen . Een andere mogelijkheid wordt geboden door een penis-klem . Ze hindert niet en laat geen urineverlies toe , op voorwaarde dat ze voldoende aangespannen wordt. Meestal kan men zich verzoenen met het lichte urineverlies dat men nog heeft , omdat een normaal actief beroepsleven en sportieve activiteiten kunnen hervat worden . Anderen vinden het urineverlies frusterend en beschamend , waarover moeilijk kan gepraat worden met de echtgenote en familieleden . Wanneer men geen verband draagt , gaat men wel frequenter naar het toilet , meestal met de schrik dat iemand uit de vertrouwde kring dit zou opmerken .
Tot besluit kan men vaststellen , dat de nadelen van een penis-implantaat kleiner zijn dan de voordelen . De partner-vrouw zal een grote voldoening beleven aan een dergelijk ge-herconstrueerd lid , waarvan ze aan een tempo van elke twee minuten , een schier niet ophoudende reeks opeenvolgende orgasmen kan verwachten : aan universiteiten in Rusland , gemeten bij vrijwillige vrouwelijke proefpersonen : 34 orgasmen per uur : de man mag daarna eventjes uitblazen , maar bijzonder is dit niet , want sommige koppels blijven een ganse dag in bed liggen ,ook omdat de vrouw letterlijk en figuurlijk bijna dood(op) is van een alles overtreffend genot. ====================================
Het beste resultaat bekom je met de "Google Chrome " -browser die je gratis kunt installeren. Kopieer dan .../pictures8 in de adresregel van Chrome en klik op diashow , juist boven het woord Senegal . Deze methode geeft het mooiste resultaat. --------------------------------------------------------------------------- We stellen voor dat U alle vier de mogelijkheden beproeft en bekijkt ,
en op die wijze ook te weten komt hoe U zelf gratis foto-albums kunt
opladen van en met Uw eigen fotos van bekenden,vrienden,familieleden
en geliefden , bij MijnAlbum.NL , PicturePush , PhotoApe en Shutterfly. --------------------------------------------------------------------------------- Morgen is het 1 januari 2011. We wensen U een voorspoedig Nieuw Jaar ,
bruisend van levenslust en gezondheid , in een gezellige ,leerrijke en
Te hoge Bloeddruk. Kort voorwoord . Teneinde ten volle te kunnen genieten van de raadgevingen die over dit onderwerp volgen , is het misschien aan te raden , de tekst te drukken op de printer , hem met duimspijkers op een kurktegel op te hangen tegen een muur, en er alle dagen een deel van te lezen.(te herhalen actie).
Inleiding. De bloeddruk in ons lichaam wordt gemeten d.m.v. een breed opblaasbaar bandje uit flexibele zwarte stof,dat met riempjes of op een andere wijze rond de (meestal linkse) bovenarm gegespt wordt ,en vervolgens opgepompt door enkele keren te knijpen op een rode rubberen peer .De bloeddruk wordt dan op een meetinstrument weergegeven door twee kengetallen , gescheiden door een schuine streep, bijvoorbeeld 130/85.De linkse cijfers noemt men de systolische druk of bovendruk , en het getal achter de streep de diastolische druk of onderdruk. De volgende waarden gelden dan: 120/80 = optimaal ,140/90 = normaal ,160/95 = hypertensie , ook geldend tussen boven de 140 en tussen de 160. In dit laatste geval bestaat er gevaar voor het optreden van hart-en vaatziekten. Dan kan men zich eventueel bloeddruk-verlagende pillen laten voorschrijven door een dokter. Echter is gebleken dat vanaf een 85-jarige leeftijd , hypertensie niet ongunstig is ,want alle hoogbejaarde personen die tijdens een uitgebreid onderzoek , bloeddruk-verlagende pillen innamen ,stierven in een mum van een tijd ,blijkbaar niet wegens hun leeftijd , maar door de forcerende werking van de medicijnen , voorgeschreven door de dokter . Wordt er bijgevolg een te hoge bloeddruk gemeten , dan doet men er best aan de hieronder beschreven natuurmethode te raadplegen en te volgen , en die is toepasselijk voor en op alle leeftijden.
I)Snel-recept voor het reduceren van een te hoge bloeddruk. A)Begeeft u zich naar een dichtbijgelegen natuurwinkel ,en schaf u een aantal liter (kost 2 euro)-flessen rood bietensap aan. Drink daarvan 200 milliliter, gemeten in een maatglas.Binnen de 24 uur zal uw bloeddruk gedaald zijn.Herhaal deze remedie de volgende dagen. Versterk deze werking door 1 tablet , pil of capsule te nemen van de volgende natuurwinkel-producten ( eventueel ook te koop bij apotheker,drogist of Kruidvat) : 1)Magnesium, 2)Kalium, 3)Calcium, 4)Vitamine D=zit in vette vis of in Omega 3 tabletten , 5)Knoflook=beter zuiver als witte knollen,in schijfjes te snijden. B)Stop volledig met roken en met drinken (alcohol,bier,wijn). C)Gebruik geen zout of suiker meer , geen snoep , crackers of chips.Alles wat we eten is ,als het uit de winkel komt , reeds voldoende gezouten en gesuikerd . D)Wandel of fiets dagelijks of tenminste alle twee dagen gedurende een half uur in de frisse lucht ,en het best in volle zonlicht als de zon schijnt. Een gematigde looppas (jogging) in trainingspak is beter ,indien u dit nog aankunt. E) Onderneem jaarlijks minstens 1 reis naar een zonnig zuiders buitenland ter ont-stressing ,en wandel daar dagelijks in badpak in de zon , die natuurlijke vitamine D in en onder uw huid zal aanmaken , noodzakelijk om botten-en -been-versterkende calcium te kunnen opnemen uit voedsel . F)Eet dagelijks zoveel mogelijk fruit (is rijk aan anti-oxydantia) en verse groenten + noten . Geen bewerkte producten , geen gekonfijt of ingeblikt fruit in gesuikerde stroop of in alcohol. G)Probeer vegetarisch te eten , vooral zonder bloedrood vlees . H)Drink groene thee in plaats van koffie of andere dranken ,enkel groene thee , geen enkele andere soort thee .Drink nooit coca-cola : deze drank verhindert de opname van magnesium door uw lichaam .Het belang daarvan is niet te onderschatten : in elke cel van ons lichaam zit magnesium.
II)Verlaag uw gewicht . a)door vettig voedsel, zoals dierlijke produkten en gebakken voeding te vermijden,en groenten, fruit , volle granen, bonen en noten te eten.Als bijkomend voordeel, leidt gewichtsverlies tot een kleiner risico op hartproblemen, diabetis, gewrichtsproblemenen, en sommige kankers. b)Wordt lichamelijk aktiever. -Meer bewegen zal de bloeddruk verlagen, zoals een flinke wandeling van een half uur per dag , of twee keren per week een stevige wandeling van een uur, in de aard van hetgeen hierboven reeds werd aangeraden. -Voer enkele huishoudelijke taken uit, voor vrouw en man gemengd hieronder opgenoemd om calorieën en vet te verbranden: behangen en verven/ schilderen : 310 kcal.;de auto wassen : 320 kcal.;boodschappen doen : 270 kcal.;een uur in de tuin werken : 360 kcal.;een half uur grasmaaien :170 kcal.;diverse kamers stofzuigen:200 kcal.;een half uur dweilen :180 kcal.;boodschappen rondstappend doen :270 kcal.;strijken: 150 kcal.;koken : 125 kcal.; -Probeer zeven tot acht uren in éen ruk door te slapen ,want wie te weinig slaapt wordt dik . Door gebrek aan slaap , wordt de hormoon-spiegel negatief , en daardoor ontstaat een hongergevoel waardoor we de neiging hebben ´s nachts op te staan en naar de koelkast te lopen om nog wat te eten. Dat eten wordt tijdens de slaap niet meer verteerd, want alle organen werken op een laag pitje .Als we daarentegen vast slapen ,zorgt een versnelling van ons metabolisme voor een goede vet-verbranding .
III)Voedingsstoffen die het buikvet doen verdwijnen . 1) Eieren. Niet alleen het wit van ei is goed voor het lichaam ,maar ook de eierdooier die een bron is van hoge kwaliteit proteine, vitaminen, mineralen en anti- oxidanten . De eierdooier bevat ijzer , fosfor ,calcium, zink, vitamine B6 en B12 en pantothenisch- of folium- zuur. Maar ook de vetoplosbare A-,D-,E- en K-vitaminen. Bovendien wakkert de eierdooier de eetlust aan , produceert nuttig aminozuur dat potentie-verhogend is voor de sexuele prestaties van de man (bekijk hieronder : Bach) , en brengt de vetverbrandende hormonen in evenwicht . Het enige waar men bij de verkoper van eieren moet naar vragen , is , of de eieren afkomstig zijn van kippen die buitenlopen en dus de nuttige chemische stoffen verorberen die in gras en groenten zitten van planten die buiten groeien .Koop eieren waar op de verpakking staat : "verse eieren van kippen die buitenlopen (en plein air)". Het is dan niet nodig , enkel het wit van ei te eten om te vermageren , maar wel de gehele inhoud van de eieren , bijvoorbeeld onder de vorm van zacht gekookte (minder dan 3 minuten) eitjes .Dus geen eieren van kippen die gemarteld worden in legbatterijen waarin ze niet kunnen bewegen , en met duizenden opgepropt zitten in afgesloten reuzen hangars , en daarin hun leven lang vettend voedsel krijgen , vooral ongezonde granen, vooraleer ze geslacht worden. En u steunt toch geen dieren-mishandeling!
2. Citroen-sap-kuur. Citroen heeft de hoogste concentratie citroenzuur van alle citrusvruchten . In combinatie met enzymen die een complex proces op gang brengen , zal sap van een geperste citroen de maagsappen optimaal doen werken . Daardoor wordt de spijsvertering verbeterd en gebeurt de opname van voedsel door het lichaam op een gezonde manier ,de afvoer van verteerd voedsel inbegrepen. Vetten worden snel en doelmatig verbrand ,en als afvalstoffen afgevoerd , terwijl de citroen verhindert dat ze zich nog zouden ophopen in het lichaam . Drink alle dagen het sap van een uitgeperste citroen , en indien het te zuur of te bitter zou smaken, voeg er dan het sap bij van een uitgeperste appelsien . Beiden bevatten vitamine C , maar vooral de vetverbrandende actieve stoffen die in een citroen zitten ,zullen het metabolisme in het lichaam een flinke duw voorwaarts geven en tegelijkertijd de opname van suikers vertragen . De vetverbrandende actieve stoffen die in elke citroen zitten zullen in een minimum tijd oude buikvetten verbranden en het lichaam ertoe verplichten ,geen nieuwe meer op te nemen .Bovendien wordt de invloed van elke maaltijd op de suikerspiegel gunstiger ,en het lichaam wordt ont-gift en voorzien van anti-oxidantia .Tenslotte zit er in de schil (die dus ook mee uitgeperst mag worden ) van de citroen , pectine , die een grote bron van vezels is .Deze vezels helpen bij het afslankingsproces ,omdat ze een gelei-achtige massa in de maag vormen ,die verhindert dat suikers opgenomen en gestockeerd worden in het lichaam .Als men vezelstoffen eet , vermindert het aantal opgenomen calorieën met 8%,hetgeen neerkomt op 200 calorieën per dag. Vezels gaan ook constipatie (=verstopping) tegen , verbeteren het oogzicht en verkleinen het schadelijk cholesterol gehalte. Dit laatste doet ook tomatensap dat verhindert dat schadelijke cholesterol zich vasthecht aan de wanden van de bloedvaten ,en bovendien heilzaam is tegen prostaat-kanker .Men kan dus eventueel in hetzelfde drinkglas, citroensap mengen met evenveel geperst sinaasappelsap en tomatensap.(geen gesuikerde fruitsappen uit een commerciële fles).
3) Magere beefstuk of rundvlees. Dit vlees bevat omega 3 , alsook vitamine E , eiwitten, en CLA (=samengesteld linoleisch zuur) dat de spiermassa opbouwt en lichaamsvet verbrandt. Dieren die gevoed zijn met granen,bevatten geen CLA meer . Hun vlees bevat ook drie maal minder vitamine E ,dan bij gras-en planten-etende dieren .Dat geldt in feite ook voor mensen : 200000 jaren geleden , voedde de mens zich niet met granen, maar met fruit en groenten .Het is slechts een paar duizend jaren geleden dat de landbouw ontstond , die granen teelde. Daardoor moest ons spijsverteringsstelsel zich aanpassen , maar een voeding zonder granen is nog steeds wenselijk .Vraag aan de slager vlees van dieren die buitengelopen hebben om gras en planten te eten, en die niet grootgebracht zijn met granen en soya ,waar bovendien ook nog antibiotica aan toegevoegd werden .Het voeden van dieren met soya wijzigt volledig de chemische vet-samenstelling in het lichaam van het dier ,dat daardoor een soya-beest wordt ,waarin schadelijk omega 6-vet geproduceerd wordt. Alle soya -producten zijn schadelijk , en zeker voor de mens. Door dit ,samen met voedingsspecialisten,te schrijven , schoppen we tegen de schenen van gewetenloze business-lui met een miljarden-omzet uit soja-verkoop , en die er zich niets van aantrekken dat u een schadelijke dikke buik ontwikkelt met kans op diabetisch worden, het krijgen van hart-en vaatziekten, een lelijk en zelfs afstotelijk uiterlijk, dat desastreus is voor uw sociale relaties,enz. Waar twee naakte man/vrouw-dikke buiken tegen elkaar komen ,is er zelfs geen penis-penetratie mogelijk , ook dat nog ,ons sex-leven wordt verknoeid door soja. Weg dus met alle soja proteine- producten ,soja-bonen, sojamelk , tofu , enz. Beseffen we dat al deze rommel enkel kon verkocht worden na besproeiingen met pesticiden, herbiciden en andere schadelijke producten ,waardoor omega 6 in het dier ontwikkeld werd ,dat ontstekingen veroorzaakt in ons lichaam ,en die nog steeds aanwezig zijn in hetgeen we consumeren met de soja in ons lichaam gepompte fyto-estrogenen en xeno-estrogenen , dat zijn de grootste opbouwers van buikvet . En om soja te telen , worden alle dagen , bijvoorbeeld in Brazilië en andere landen ,vele hectaren prachtige bomen omgehakt en weggebrand , alle dieren die daarin leven ,vernietigd , en als we weigeren de op die nieuwe akkervelden ontgonnen soja nog te consumeren , strijden we mee tegen deze deugnieterij die onze aarde om zeep helpt ,en prachtige dieren en bomen (=onze groene longen) , uitroeit .
4)a)Avocodo . Avocado is een fruit dat gezond onverzadigd vet bevat , en veel vezels die een verzadigd gevoel veroorzaken na het verorberen van avocado , zodat men niet snel opnieuw honger heeft .Avocado kan met een mes in sneedjes verdeeld worden over salades die bereid zijn met een geschikte olie ,geen soja-olie. Men kan avocados ook samen met tomaten , ajuinen en look , dit alles bestrooid met een beetje peper , klaarmaken tot een gezond hormonen-regelend gerecht , dat spieren-opbouwend werkt , de honger snel stilt en volzit met vitamines ,anti- oxidanten , mineralen en vezelstoffen .Het geheel kan eventueel bereid worden in guacam-olie of knoflook-olie. b) Afrikaanse Mango . Deze vrucht die afkomstig is uit Cameroen , doet ons na 20 dagen dagelijks gebruik ,tussen de 3 kg en de 6 kg gewicht verliezen .Bovendien neemt in dezelfde tijd de buikomvang 5 centimeters af , wordt de slechte cholesterol en de triglyceride bestreden , en het glucose- en suiker-niveau in ons lichaam optimaal geregeld en ingesteld . Een aanrader dus . c) Rode Pepers (bijvoorbeeld uit Tunesië): Capsaicine, het actieve bestanddeel van Rode Pepers optimaliseert het mechanisme waardoor het lichaam warmte produceert, d.w.z. bijvoorbeeld 1900 calorieën per dag verbrandt om te functioneren. Eet men dagelijks een rode peper , dan verbrandt het lichaam tot 275 extra calorieën per dag , met afslanking tot gevolg .
5)Noten . Alhoewel sommige noten tot 75 procent en meer vet bevatten , is dit een vetverbrandend type ,dus gezond vet ,dat bovendien een hoog gehalte aan vitamines, mineralen en anti-oxidanten bevat. Noten zitten ook vol met proteines en bevatten veel vezels , houden het suikergehalte in het bloed laag door een echt controle-mechanisme op de vetverbrandende hormonen ,zodat men calorieën verliest .Noten stillen ook zeer goed en snel de honger . Men hoeft er niet veel van te eten .Men kan ook voor elke maaltijd , een paar noten eten ,waardoor de trek om veel voedsel tot zich te nemen ,zal afnemen . Deze zuinigheid zorgt er dan mede voor, dat de dikke buik afgebouwd wordt .Alle soorten noten kunnen dit doel verwezenlijken. Een handvol noten kraken en oppeuzelen 20 minuten tot een half uur voor elke maaltijd ,zal de eetlust verlagen doordat reeds proteinen , vitaminen, mineralen en vezels opgenomen werden door het lichaam .Het nuttig effect van de combinatie noten + reguliere maaltijd , is dat er minder calorieen dagelijks zullen toegevoegd worden aan het lichaam .Zowel verse noten als geroosterde noten komen hiervoor in aanmerking en voldoen op alle vlakken.
6. Bessen . Bessen zitten vol met vitamines en mineralen en zijn super-anti-oxidanten. Een mengsel van verschillende bessen , zoals aardbeien , bosbessen (verbeteren het gezichtsvermogen), braambessen , frambozen, blauwe bessen ,enz. als gemengde schotel , is benefiet voor het lichaam en men kan ze eten , zonder er een gemengde confituur mee te maken (voorbeeld: "vijf-bessen-confituur").Men kan over de (met water gewassen) bessen op de schotel ook platte kaas strooien ,om er een delicieus gerecht van te maken , of ze op pannekoeken of wafels strooien tussen de slagroom . De bessen zorgen er door hun hoog vezelgehalte voor , dat de spijsvertering optimaal werkt ,verhinderen de opslorping van schadelijke koolhydraten , controleren het suikergehalte in het bloed , en voorkomen insuline-pieken , als belangrijke neven-werking voor diabetis- patienten .
Cholesterol. Cholesterol maakt deel uit van ons organisme De hoeveelheid die aangemaakt wordt door onze lever, regelt het lichaam zelf , en wordt op 70 % geschat. Daarnaast wordt met de voeding cholesterol voor rond de 30 % ingenomen . Producten die veel cholesterol bevatten zijn: eieren , lever, niertjes , garnalen en viskuit. Eigeel is bijzonder rijk aan cholesterol (220 mg en meer per eigeel). Het is dus aangeraden niet meer dan drie eieren per week te eten en hooguit eens in de twee weken garnalen of paling ,en lever of nier. Het betreft het totaal aantal eieren ,dus niet alleen de eieren die men eet, maar ook de eieren die in bereidingen verwerkt zitten (gebak, pannenkoeken, enz.) of gebruikt worden als garnituur in salades, enz. Sommige personen schijnen er in de loop van de geschiedenis nochtans niet veel last van gehad te hebben ,zoals de duitse barok-musicus Johan Sebastian Bach , die 20 eieren per dag verorberde , en 20 kinderen voortbracht bij twee vrouwen . Voor zijn tweede echtgenote ,schreef hij ondermeer het menuet " für Magdalena" , ook door u gemakkelijk te spelen op de piano , net zoals " für Elise" door Beethoven .
In ons bloed staan HDL en LDL in voor het transport van cholesterol. LDL staat voor lage densiteit cholesterol en HDL voor hoge densiteit cholesterol. De LDL-of- "slechte cholesterol", transporteert cholesterol naar de weefsels via de bloedvaten .De HDL-of-"goede cholesterol" ,brengt het teveel aan cholesterol van de weefsels naar de lever waar hij wordt geëlimineerd. De verhouding tussen de hoeveelheid LDL en HDL is belangrijk. Bij een te groot aandeel van LDL ten opzichte van HDL, zal de cholesterol de neiging hebben zich op te hopen in de slagaders in de vorm van neerslag op de binnenwanden , en zal deze vernauwen (=arteriosclerose). Op de plaats van de vernauwing kan een bloedklonter ontstaan (= trombose). Als het bloed niet meer vlot kan stromen door de slagaders, geraakt het niet meer tot in de weefsels, hetgeen ernstige klinische gevolgen kan hebben zoals een cerebro-vasculair accident (= beroerte) of een hartinfarct. Koffie bevat stoffen die de verkeerde cholesterol verhogen.Een teveel aan koffie, drie koppen per dag of meer, is een risicofactor voor het ontwikkelen van een hoge bloeddruk , in het bijzonder ongefilterde gekookte koffie , espresso, turkse koffie,en koffie gemaakt met zogezegde koffie-pads.
IV)Vetten en olie. De kans dat iemand hart- en vaatziekten door te hoge bloeddruk ontwikkelt, wordt beïnvloed door de soort vet in de voeding. Er is een verschil tussen verzadigd vet en onverzadigd vet. Verzadigd vet is het verkeerde vet. Hoe minder verzadigd vet er in de voeding zit, hoe beter. Het verhoogt het cholesterolgehalte in het bloed in grote mate , waardoor hart- en vaatziekten kunnen ontstaan. Producten waar veel verzadigd vet in zit,zijn vlees (-waren),volvette kaas, roomboter, margarine ,volle melk , koekjes, gebak en chocolade. Vermijdt zoveel mogelijk boter, reuzel en "zichtbare" vetten (vette delen van vlees en gevogelte, enz.) omdat ze verzadigde vetzuren bevatten. Geen margarine,dat is vergif , ondanks alle reclame die er voortdurend op de TV voor gemaakt wordt. Eet enkel pure donkerbruine chocolade met hoog cacao-gehalte,of chocolade met noten. Vermijdt pasta met eieren, en - uiteraard - frieten, kroketten en chips. Daarnaast bestaan er onverzadigde vetzuren en het onverzadigde vet als de goede soort vet , omdat het de cholesterol in het bloed verlaagt. Onverzadigd vet is (bij matig gebruik) goed voor het hart en de bloedvaten. Producten die rijk zijn aan onverzadigde vetten, zijn alle soorten olie en vloeibare bak- en braadproducten, frituur- en braadvet in plaats van roomboter voor de bereiding van warme maaltijden , vette vis (haring, zalm, forel, makreel, sardientjes), en noten. Varieer het oliegebruik. Tijdens het frituren, geef de voorkeur aan olijfolie, arachide-olie of knoflook-olie. Olijfolie bestrijdt niet alleen hoge bloeddruk, maar ook geheugenverlies en arthritis =gewrichtsontsteking .Vermijdt sausen (mayonaise, tartaarsaus, béarnaise, .. ) en gebruik liever een lichte vinaigrette. Kies magere of halfvolle melk en melkproducten zoals verse room in plaats van volle melk , en magere kaas of magere smeerkaas in plaats van volvette kaas . Geen bereidingen of desserts op basis van volle melk (mousse, pudding, ijs ,crème, ..). Magere of halfvolle melk zijn goed voor het behoud van gezonde tanden door hun calcium-gehalte. Idem : magere yoghurt i.p.v. volle yoghurt, magere platte kaas, magere geitenkaas. Gebruik geen kazen met een vetgehalte hoger dan 30. (op de korst van de kaas staat het vetgehalte vermeld) aangezien die veel cholesterol bevatten (emmentaler, roquefort,brie,camembert, gruyère, gouda,..).
V)Vlees. is hierboven reeds gedeeltelijk vermeld . Eet bij voorkeur mager vlees en magere vleeswaren (gerookt vlees) in plaats van vet vlees en vette vleeswaren zoals worst en ontbijtspek ,en kies zo mogelijk "edele" stukken (filet, ragout, ribstukken). Vermijdt minder-edel vlees: spiering (schouderstuk van het varken), gehakt, karbonade, lamsragout, worsten, rollade, enz.Wel in aanmerking komen magere ongezouten vleeswaren zoals kip-en kalkoenfilet, rosbief en lichtgezouten rookvlees , vis en gevogelte zoals gevogelte zonder vel (kip, kalkoen, ..), filet en ribstukken van kalf, paard, rund, varken, konijn .Gans, eend ,en kip uit kwekerijen zijn veel vetter, zoals ook braadkip.Eet geen vette ganzenlever.Die ganzen worden trouwens , zoals vooral in Frankrijk , op een mens-onwaardige wijze ,door gewetenloze dieren-(mis-)handelaars ,alles voor het geld-gewin , zodanig gevoederd , dat hun lever vet opzwelt .Vermijdt, wegens het hoge vet- en cholesterolgehalte, dus ten allen prijze lever en vette leverpastij, ook hersenen, (van varken, kalf, rund, gevogelte).Geen worsten ,salami en rauwe ham wegens het overdreven vetgehalte , varkenspastei en besef dat bereide vleeswaren niet alleen veel vet bevatten ,maar ook vaak sterk gezouten zijn, hetgeen een stijging van de bloeddruk zal veroorzaken.
VI) Vis en schaaldieren . Vis is de beste bron van onverzadigde vetzuren. Alle soorten vis zijn aanbevolen. Let nochtans op de bereidingswijze: verwijder het vel en gebruik gezonde bereidingswijzen (gegrild, in de oven, in bouillon of gepocheerd, in de microgolfoven, ..). Matig het verbruik van schaal- en weekdieren (garnalen, krab, kreeft, Sint-Jakobsschelpen,..) die weliswaar minder vet, maar meer cholesterol bevatten. Eet ze vooral niet met koude sausen (mayonaise, tartaar-, cocktailsaus, ..). Vermijdt bereidingen van vis in frietvet en gefrituurde vis, zowel vers als ingevroren (vis-sticks). Vermijdt verse of gerookte paling, hierboven reeds vermeld , want deze vis is zeer vet en bevat veel cholesterol.
VII)Groenten en fruit. Groenten en fruit bevatten geen cholesterol . Volkorenbrood praktisch ook niet,en het is bovendien rijk aan vezels , gunstig tegen een ophoping van vet. Groenten en fruit hebben een gunstig effect op hart- en vaatziekten. Het gunstige effect wordt toegeschreven aan carotenoiden, vitamine C, kalium,voedingsvezels en bioactieve stoffen. Voedingsvezels komen voor in groenten, fruit en peulvruchten en beschermen hart en bloedvaten, Ze hebben een gunstig effect op het cholesterolgehalte en ze verlagen de bloeddruk.Het gaat er niet om, hoeveel fruit en groente men eet, maar welke soort.We weten dat bepaalde soorten de kans op specifieke kwalen verminderen. Groene bladgroenten helpen diabetis type 2 voorkomen. Bieslook, prei, sjalotten, ui en knoflook dragen bij aan verminderd risico op maag- en darmkanker , en tomaten beschermen tegen prostaatkanker (vooral in concentraat). Groenten bevatten geen cholesterol en zijn rijk aan vezels. Weet dat erwten, bonen/peulvruchten - gedroogde (niet in blik) , witte en bruinebonen, linzen, enz. meer calorieën, maar ook meer vezels bevatten. Verse groenten zoals broccoli, boerenkool, spinazie, wortelen, aardappelen, tomaten en maïs bevatten weinig calorieën. Eet zo veel mogelijk groenten en bereidt ze op een gezonde manier (gestoomd, rauw).Kies de sterkst gekleurde groenten omdat ze meer anti-oxidentia bevatten. Fruit - Net zoals groenten bevat fruit geen cholesterol en het is zeer rijk aan vezels. Bij verse soorten, zoals bananen, sinaasappelen , appelen, peren, pompelmoes, aardbei, mango, papaya en blauwbessen, kies, net zoals bij groenten, het sterkst gekleurde fruit omdat dit meer anti-oxidantia bevat. Vermijdt ingeblikt (in gesuikerde stroop), gekonfijt fruit of fruit dat in alcohol is geconserveerd. De energiewaarde van fruit is variabel; ze is afhankelijk van de hoeveelheid suiker van de verschillende fruitsoorten. Zo zijn druiven, bananen, gedroogde en oliehoudende (vetrijke) vruchten (noten, hazelnoten, pistachenoten, amandelen, ..) "energierijker". Vermijdt kokosnoot (vers of gedroogd), want deze vrucht is zeer rijk aan verzadigde vetzuren.
VIII) De betere Granen en zetmeel-houdende producten. Voedingsvezels komen voor in volkoren graanproducten.Eet bij voorkeur volkorenbrood, roggebrood, multigranenbrood, bruin brood, ongepelde rijst, gewone en volkoren-pasta.Eveneens volle granen , gierst, gerst, boekweit en quinoa ,bruine rijst, of gekookte rijst en gekookte pasta (zoals macaroni en spaghetti) en aardappelen. Vermijdt wit brood, stokbrood, beschuit, krakelingen, krentenbrood, croissants, brioches.
IX) Smaakmakers. Men vindt ze onder de groene kruiden zoals basilicum, bieslook, dille, peterselie, rozemarijn. Of als specerijen zoals kaneel, kerrie, kruidnagel, nootmuskaat, peper en cayennepeper. Gezonde smaakmakers zijn citroen, knoflook, ui, mosterdzaad en gember,geroosterde zaden en pitten zoals pijnboompitten, sesamzaad en zonnebloempitten. Vermijdt producten die veel zout bevatten zoals in kant-en-klare afhaal-, oven- of magnetron-maaltijden,snacks zoals kroketten en frikandellen, kant-en-klare soepen en sauzen,bouillonblokjes, maggi, worcestersaus, mosterd, sambal, en ketchup.
X) Zoetigheden en snoep.Tussendoortjes.Nagerechten. a)Kies verstandige tussendoortjes in plaats van snacks, taart, koekjes, cake, chocolade . Verstandige tussendoortjes zijn: rijstwafels, ongezouten popcorn, ongezouten geroosterde (zonnebloem-)pitten, rozijnen, magere smeerkaas, kip. Hazelnoten, walnoten en amandelen bevatten vet , maar van de goede soort.Beperk het gebruik van drop omdat veel en regelmatig drop eten, de bloeddruk zal verhogen. En snoep niet.
b)Kies nagerechten op basis van afgeroomde of magere melk. Eieren waaruit vooral het eigeel van met granen gevoede kippen, volle melk, zijn af te raden. In plaats van kristalsuiker kan men beter een zoetstof gebruiken, zoals aspartaam, acesulfame K , sacharine. Fruit als dessert is een goede gewoonte ,zoals met mate droge koeken of vetarm gebak of gebak op basis van eiwit. Bij desserten ,vermijdt gebak met boter, room, eieren, melkchocolade, enz. Vermijdt chocoladesaus, karamelsaus, enz.
XI) Aanvullend calcium , kalium , magnesium . 1) Calcium. Calcium is essentieel voor de goede werking van alle levende organismen ,omdat het calcium-ion Ca2+ in het cytoplasma van het lichaam , een belangrijke rol speelt in het goed laten functioneren van een ganse reeks cellulaire processen.We hebben calcium nodig voor de opbouw van botten, tanden en nagels, voor de bloedstolling, de werking van het hart, en het reactievermogen van de spieren. Belangrijk hierbij is beweging , en belasting van de botten door te wandelen in zonlicht. Zonder zon ontstaat er een buitensporig calciumverlies en een ontoereikende vitamine D opname (gebrek aan : zonlicht in combinatie met beweging) . Vitamine D van de zon regelt de opname en het gebruik van calcium door het lichaam. Elke dag ongeveer 15 minuten zonnelicht op de huid produceert alle vitamine D die men nodig heeft. Hele dagen binnen in het halfduister onbeweeglijk voor de TV zitten en/of voortdurend in de auto plaatsnemen ,is dus niet bevorderlijk voor de opbouw van stevige botten. Zorg voor beweging, zodat calcium ergens naartoe kan gaan ,en omwille het sterk houden van de beenderen. Om onze beenderen te beschermen hebben we calcium in de voeding nodig, maar men moet het calcium ook in de beenderen houden.Aktieve mensen houden calcium in hun botten, terwijl sedentaire mensen calcium verliezen. Een ander deel van de oplossing bestaat erin proteïnen te halen uit planten, niet uit dierlijke produkten.Dierlijke proteïne - in vis, gevogelte, rood vlees, eieren, en volle zuivelprodukten - heeft de neiging calcium te lekken uit de beenderen en moedigt verwijdering via de urine aan. Plantaardige eiwitten - onder meer in bonen, granen en groenten - doen dit niet. De opname van calcium wordt positief beïnvloed door plantaardige eiwitten, lactose (melk , alleen niet te veel).
Nierstenen . De opname van calcium wordt negatief beïnvloed door dierlijke eiwitten (hoog fosforgehalte), oxaalzuur,fytinezuur (in rauwe zemelen en granen), gestoorde vetresorptie (bijvoorbeeld bij lever en galkwalen), een hoog vet gebruik, cafeïne ( koffie ), witte suiker (honing is beter en werkt ook zeer goed tegen diarree en het genezen van open wonden ).Een tekort aan calcium in de voeding leidt tot een toename van de oxalurie (de aanwezigheid van te veel oxaalzuur in de urine) en verhoogt daarmee de kans op nierstenen. Nierstenen zijn oxalaatstenen.Calcium helpt oxaalzuur te neutraliseren door het in de darm aan zich te binden. Als gevolg daarvan wordt minder oxaalzuur in het lichaam opgenomen,wordt het oxaalzuur via de darm afgevoerd, komt er minder in de urine terecht en is er minder kans op steenvorming in de urineafvoerwegen. Niersteenpatiënten moeten vooral oxalaatrijke voedingsmiddelen en groenten mijden zoals spinazie, rabarber, bieten, asperges, noten, chocolade,alle soorten thee behalve groene thee , aardbeien en tarwezemelen, waarvan er een aantal ook een hoog en dus gunstig gehalte aan calcium bevatten. Oxaalzuur en calcium houden elkaar in evenwicht vandaar dat de vernoemde groenten geen extra calcium opleveren. Daarnaast doen zij er goed aan veel te drinken (minimum 2 liter water per dag), vooral volkorenproducten te eten en elke dag een ruime portie groenten en fruit te verorberen (behalve de oxalaatrijke soorten) omdat die veel vezels aanbrengen.
Calcium in de beenderen brengen volstaat niet. Wat werkelijk belangrijk is, is het calcium daar ook te houden. En ziehier hoe: 1)Verlaag calciumverlies door geen zout in het eten te gebruiken. Calcium in de beenderen heeft de neiging op te lossen in de bloedsomloop, en passeert dan door de nieren, in de urine. Zout in de voeding veroorzaakt een hoge toename van het calciumverlies via de nieren . 2)Rook niet en nooit . Rokers verliezen calcium ,waardoor het risico op allerlei soorten breuken bij rokers 40% hoger ligt dan bij niet-en nooit-rokers . 3) Drink geen alcoholische (sterke) dranken , bier of wijn.Alcohol verzwakt de beenderen door de mogelijkheid van het lichaam te reduceren om nieuw bot aan te maken ,dat normaal botverlies zal vervangen. 4)Een lager dan normale hoeveelheid testosteron kan osteoporose in de hand werken. Ongeveer 40% van de mannen ouder dan 70 jaar hebben verlaagde testosteron niveaus. Hiertegen kan wat ondernomen worden door regelmatig seks-potentie-verhogende voedingsmiddelen te nuttigen . Dat zijn :gember, venkel, asperge, artisjok, selder , perzik, aardbei , kreeft , kaviaar,oesters.
Osteoporose. Bij een tekort aan calcium via de voeding ,wordt het calcium-gehalte in het bloed op peil gehouden door calcium uit en aan het botweefsel te onttrekken. Door een versnelde afname van de botmassa wordt het skelet broos en neemt de kans op breuken sterk toe. Daardoor verhoogt het risico op osteoporose, in de volksmond ook bekend als botontkalking. Osteoporose kan leiden tot kleine en niet-zo-kleine breuken. Het gaat hier om een ernstige botverdunnende aandoening die gepaard gaat met wervel-inzakkingen (kromme rug), en heup- en polsbreuken. Osteoporose treft 1 op 3 vrouwen na de menopauze. Mannen blijven evenmin gespaard,want bij 1 op de 6 mannen ouder dan zeventig , wordt osteoporose vastgesteld. Wat kunnen we er tegen doen ? >>>
Melk en melkproducten vormen een belangrijke schakel in de strijd tegen osteoporose. Zij zijn onze voornaamste bron van calcium als onmisbare bouwstof voor een stel sterke botten. Voor wie geen melk lust ,kan een glas melk vervangen worden door een glas karnemelk of een glas chocolademelk ,een potje magere yoghurt (natuur of met fruit of een andere smaak),een schaaltje platte magere kaas (natuur of met fruit),een glas afgeroomde melk met banaan geshaked. Magere,afgeroomde en halfvolle melk of kaas bevatten evenveel calcium maar minder vet en calorieën dan volle melk en vette kaas . Volle melk en sommige melkproducten zoals volle yoghurt en vette kaas bevatten veel fosfor. Hierdoor wordt calcium erg slecht opgenomen. Uiteindelijk leveren deze volle producten dus geen extra calcium op. Daarbij komt dat bepaalde zuivelprodukten ,behalve de afgeroomde soorten , wel calcium bevatten,maar dat dit Ca vergezeld is door dierlijke eiwitten, lactose suiker, en een aanzienlijke hoeveelheid vet en cholesterol .Alhoewel er verschillende producten op de markt zijn die verrijkt zijn met calcium, blijven magere melk en haar afgeleiden de goedkoopste en meest natuurlijke calciumproducten. Het zuivelrek biedt bovendien een breed aanbod: allerhande soorten magere yoghurt en magere melkdranken, karnemelk, chocolademelk om nog niet te spreken van het uitgebreide kaasassortiment zoals kaas met harde korst:( gruyère, comté...) , smeerkaas.Andere calcium-bevattende producten zijn havermout, gedroogde vijgen en gedroogd fruit,kikkererwten ,zoete aardappels, gerst , melkchocolade , groenbladige groenten, peulvruchten, groene kool, boerenkool , broccoli,volle granen, amandelen,allerlei soorten noten en hazelnoten, sardienen in blik , kalkrijk water ,extra verrijkt mineraalwater (type Contrexéville, Vittel), zacht water: (type Evian), haring, makreel in blik, magere vis, koolraap,zonnebloempitten, stroop,selderij, bonen wit/bruin, mosterd, olijven , amandelen , chocoladevlokken, mandarijnen, abrikozen, ovomaltine, rozijnen ,chinese kool , garnalen, bramen, eidooier, spruiten, cacaopoeder, peren. De uitzondering op een gemakkelijke opname door het lichaam ,is spinazie, die grote hoeveelheden calcium bevat maar die de calcium ook hardnekkig vasthoudt, zodat het lichaam er minder van opneemt. De aanbevolen hoeveelheid calcium is gesteld op 700-1000 mg. per dag. Bij ouderen is dit 1000-1200 mg per dag of 3 tot 4 glazen afgeroomde melk (of een mager melkproduct :yoghurt, karnemelk, chocolademelk, enz.) en 1 tot 2 sneden kaas. Vervang de aanbevolen hoeveelheid melk en melkproducten niet systematisch door kaas. Een sneetje kaas bevat weliswaar evenveel calcium als een glas melk ,maar minder vitamine B2 en meer vet.De ideale verhouding Calcium:Fosfor = 2:1. Bij de gemiddelde europeaan is dat echter 1:3. Dit komt door de hoge consumptie van zuivel (kaas en melk) en frisdranken (bevatten fosfor als conserveringsmiddel). De maximaal toegelaten calciuminname per dag bedraagt ruim het dubbele van de aanbeveling, namelijk 2500 mg. Via de voeding zal men al flink zijn best moeten doen om deze bovengrens te halen.
Aanvullingen of supplementen . Het innemen van calcium heeft een positieve invloed tegen het ontwikkelen van een hoge bloeddruk , en het kan zinvol zijn extra calcium ook in te nemen om te voorkomen dat de calcium die het lichaam nodig heeft , aan de botten onttrokken wordt. Gebruik altijd een preparaat waar naast calcium ook magnesium in zit. Magnesium bevordert de opname van calcium. Fuitsap, versterkt met calcium is een zeer geconcentreerde calciumbron , zoals calcium-verrijkt sinaasappel- of appelsap dat 300 milligram of meer calcium per beker in een hoog absorbeerbare vorm bevat . ---------------------------------------------------------------------------------- 2) Kalium. A)Scheikundig element met symbool K en atoomnummer 19. Het is een zilverwit alkalimetaal. De benaming kalium komt van het Arabische al-qali (potas), de naam die werd gebruikt voor zowel kalium als voor natrium. In de Angelsakische en Romaanse landen staat het element bekend als potassium. Deze naam is afgeleid van niet alleen het arabische ,maar ook het Nederlandse woord potas, vanwege het feit dat kaliumcarbonaat oorspronkelijk werd verkregen door het logen van hout en de substantie vervolgens te verhitten tot 'as' in een pot. Kalium reageert met de zuurstof in de lucht en reageert heftig explosief met water. Daarom moet het zuivere (metallische) kalium onder petroleum of minerale oliën bewaard worden.
De aardkorst bestaat voor 2,4% uit kalium in minerale vorm. Sommige van deze mineralen zoals carnalliet, poluhaliet en sylviet worden gevonden op de zeebodem. Zeewater bevat kalium in lage concentraties. De belangrijkste bron van kalium is kaliumcarbonaat, dat onder meer wordt gedolven in de Verenigde Staten en Duitsland. In de vorm van kaliumcarbonaat is kalium van belang voor de productie van glas. In centraal Canada ligt op een diepte van ongeveer duizend meter een enorme voorraad kalium die in de toekomst een belangrijke bron zal worden. Kalium wordt tegenwoordig geïsoleerd uit kaliumhydroxide door elektrolyse .
Kalium komt in de natuur niet in zuivere metaalvorm voor, maar uitsluitend in verbinding met andere elementen ,namelijk in de vorm van zouten. De meeste kaliumzouten zijn goed oplosbaar in water. Kalium behoort samen met stikstof, fosfor en magnesium tot de vier elementen die onze groenteplanten in grote hoeveelheden nodig hebben. Stikstof, Fosfor en Kalium worden meestal in de formule N-P-K op de meststofzakken aangeduid. Heel dikwijls vinden we bij deze formule ook + Mg, wat wijst op het feit dat deze meststof ook verrijkt werd met Magnesium. Daarom worden kaliumoxide, kaliumsulfaat, kaliumnitraat en kaliumchloride gebruikt in kunstmest en in samengestelde meststoffen. Bijvoorbeeld NPK in de verhouding 9-9-16 van deze stoffen. Calcium benadeelt de opname van kalium. Op gronden waar bekalkt werd , of de pH vrij hoog is moet men ook een extra hoeveelheid kalium voorzien.Als men vrucht- of wortelgroenten teelt ,kiest men best voor een meststof waar het gehalte aan kalium minstens het dubbele is van het gehalte aan stikstof. Kalium zorgt voor de groei en de kleur van de plant. Ook geeft het de planten meer weerstand tegen ziekten.
Kaliumnitraat, kaliumchloraat, kaliumperchloraat en soms kaliumpermanganaat worden om de oxidatieve eigenschappen gebruikt als component van zwart buskruit voor oorlogsvoering,dat is dus een minder fraaie toepassing van kalium.
B) Kalium werkt bloeddrukverlagend en het beschermt tegen hartritmestoornissen. Kalium helpt bij de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam, het bevordert het denkvermogen en heeft een positieve invloed op allergieën. Dit mineraal zit in voldoende grote hoeveelheden in groente, fruit en aardappelen en mager vlees, maar ook in volkorenbrood, melk en andere niet alcoholische dranken ,en noten. De verse groenten met het grootste gehalte aan kalium zijn :bonen, linzen, spliterwten , spinazie, venkel, bloemkool, schorseneren, wortelen ,champignons of niet giftige paddestoelen , artisjok, broccoli, biet en daaruit afgeleid geperst bietensap, tomatensaus of tomatensap. pompoen, groene kool, peterselie, waterkers. Ook in selder ,die een gunstige invloed heeft op de stresshormonen in het bloed. Selder verwijdt de bloedvaten ,waardoor de bloedsomloop bevorderd wordt , en de bloeddruk verlaagt .
Onder vers fruit dat veel kalium bevat vinden we bananen (=verwijderen nierstenen), zwarte bessen, abrikozen, meloen, kiwi, aalbessen , kersen, pruimen , druiven, nectarinen, sinaasappelen, peren.De volgende droge vruchten zijn bijzonder rijk aan kalium: gedroogde abrikozen, gedroogde banaan,gedroogde vijgen en dadels, rozijnen,noten. Daarom is het belangrijk om dagelijks een portie groenten en fruit te eten, dit helpt om de bloeddruk op peil te houden. Vers vlees, gevogelte en vis bevatten slechts beperkte hoeveelheden kalium. De aanbevolen hoeveelheid kalium voor volwassenen is 3100 mg/dag . Deze aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is in 2009 verlaagd van 3100 naar 2000 milligram per dag. C) Kalium versterkt de aders en vermindert de ouderdomseffecten op de bloedvaten.Kalium zorgt voor het evenwicht tussen vloeistoffen en mineralen in en buiten cellen in ons lichaam,het samenstrekken van onze spieren , het doorgeven van zenuwsignalen .Dit mineraal is (samen met ferrum phosphoricum) een onontbeerlijke drager van zuurstof en bevordert zodoende de regelmatige vernieuwing van de cellen. De zuurstof wordt door ferrum phosphoricum tot bij de cel gebracht, het kalium sulfuricum zorgt ervoor dat het door de celwand heen in het binnenste van de cel kan doordringen. Bovendien is het een belangrijke werkingsstof voor de alvleesklier. Het wordt vooral gebruikt wanneer de stofwisseling gehinderd wordt of traag geworden is. Aan het huidoppervlak is het kalium sulfuricum nodig voor de pigmentvorming (het bruin worden). Samen met calcium fluoratum vormt het de bovenste huidlaag.
D)Kalium heeft de grootste elektropositiviteit van alle metalen. K is niet alleen een van de belangrijkste mineralen ,maar is ook een ion. Een ion is een mineraal met een positieve of een negatieve lading wanneer het opgelost is in een vloeistof. Natrium, chloride en kalium-ionen zijn verantwoordelijk voor het onderhoud van de elektrische stabiliteit tussen cellen in het hart , en het zenuwstelsel. In menselijke en dierlijke cellen zijn kaliumionen van belang voor transport. Kalium is in het lichaam één van de elektrolyten (naast natrium-ionen, chloride-ionen en bicarbonaat-ionen). Kalium is een elektrolyt. Een ander bekende elektrolyt is natrium, die één van de twee componenten van keukenzout is. K speelt een belangrijke rol bij de impuls-overdracht in zenuwen,de aanmaak van eiwitten en de aanmaak van glycogeen. Kalium werkt samen met natrium om de waterbalans in het lichaam te reguleren door de waterhuishouding in de cel gunstig te beïnvloeden. Kalium zorgt ervoor dat de cel het water beter kan vasthouden, ook onder moeilijke omstandigheden. Indien er niet voldoende kalium aanwezig is in de cel zal deze bij vochttekort of vochtovermaat teveel krimpen of te sterk opzwellen. Daardoor kan de cel beschadigd worden. Kalium trekt het vocht door de celwand heen de cellen binnen en natrium trekt het vocht naar buiten. Kalium normaliseert het hartritme en is onmisbaar voor het zenuwstelsel vanwege zijn rol in de overdracht van zenuwimpulsen (beweging van spieren, voelen etc.). Binnen de cellen is de de kalium-concentratie hoog (140 mmol/). Suikerpatiënten die insuline inspuiten moeten hiermee rekening houden, om te voorkomen dat hun kaliumspiegels niet te laag worden. Opname van kalium verloopt via het maag-darm systeem. Bij chronische diarree en braken is de opname verstoord. Kalium wordt bij overmaat via de nieren uitgescheiden. De balans tussen opname en uitscheiding wordt in de nieren en de darm gecontroleerd via het hormoon aldosteron. Verlaging van de kaliumconcentratie in het bloed kan leiden tot spierverlamming, terwijl te hoge waarden kan leiden tot overprikkelbaarheid van de spieren waaronder de hartspier met hartritmestoornissen tot gevolg. Deze hartritme-stoornissen treden echter ook op bij een tekort aan kalium. Het niveau van kalium in ons bloed, teveel of te weinig, interfereert met het hartritme.
E) Te weinig of teveel ? De hoeveelheid kalium in het bloed wordt nauwkeurig binnen nauwe grenzen gehandhaafd. Zowel tekort aan kalium als teveel aan kalium in het bloed verstoort de werking van de spieren. Zo voelt een patiënt met teveel kalium in zijn bloed zich slap en kan niet meer op zijn benen staan. a)Bij een tekort aan kalium treden zenuw- en spierfunctie -stoornissen op, spierslapte, spierzwakte en trage reflexen. Verder valt ook bij vochtophopingen (oedemen), oorsuisingen en slapeloosheid te denken aan een kalium tekort.Een tekort aan kalium kan ook optreden bij veel braken en of diarree (ook bij het gebruik van laxeermiddelen), bij nierziekten, bij een ontregelde suikerziekte, bij een te laag bloedsuikergehalte (hypoglycemie), bij het gebruik van geneesmiddelen met hormonen (cortisonen, aldosteron en prednison), bij grote verwondingen en verbrandingen, maar ook bij geestelijke en of lichamelijke spanningen. Kalium is belangrijk voor het verwerken van mentale belasting,en stress , voornamelijk veroorzaakt door de omgeving en de personen op de werkvloer.Kalium maakt mentaal sterk en weerbaar en laat toe beheerst te handelen met doorzicht, tegen gehaast en ongeduldig zijn .Het werkt tegen claustrofobie - angst voor enge ruimtes (liften , tunnels), psoriasis, huidziektes, gevoeligheid voor vochtigheid (voorspelling van het komende regen-weer...), pigmentvlekken ,en tegen griep .
b)Een teveel aan kalium wordt meestal niet veroorzaakt door een te hoge opname maar door een gebrekkige nierfunctie waardoor te weinig kalium wordt uitgescheiden. Onze nieren helpen het niveau van kalium op peil te houden . De regeling van de juiste hoeveelheid kalium in het bloed, die zo belangrijk is voor de werking van de spieren, wordt bewerkstelligd door de nier. Wanneer wij een grote hoeveelheid fruit nuttigen, en dus een grote hoeveelheid kalium binnen krijgen, kan de nier het overschot kalium uitscheiden met de urine. Wanneer de nier ziek wordt, komt de regeling van kalium in het gedrang. Athleten die enorm veel transpireren tijdens hun inspanning, kunnen kalium verliezen. Dit is zeker het geval als het gaat om een zeer lange inspanning.
c)Aanbevolen hoeveelheid:Men adviseert 2000 mg. kalium per dag. Onder normale omstandigheden zal er niet gauw een kalium tekort optreden, dit omdat de meeste voedingsmiddelen kalium bevatten.Onder "de meeste normale voedingsmiddelen ",verstaat men : aardappelen,tomaten, spinazie, peterselie ,yoghurt , zwarte bessen,bananen, sinaasappelen, gedroogde vruchten, olijven, vijgen, dadels, rogge, tarwe ,tarwekiemen, zemelen, gist, sesamzaad, linzen, kikkererwten, pinda's, zonnebloempitten , groene erwten, bruine bonen ,witte bonen, appelstroop ,cacao , waterkers, bladselderij ,karnemelk ,zeewier (kelp), rozijnen , waarvan een groot aantal reeds hierboven vermeld werden. De kaliumopname wordt negatief beïnvloed door koffie, alcohol, suiker, een te hoog zout gebruik en een koolhydraatarm dieet ,zoals trouwens door alle soorten diëten. Volg nooit een dieet , u maakt verkopers van waardeloze producten rijk , hetgeen ze niet verdienen , vermits ze uit winstbejag aan uw ondergang werken .Dieet-volgers die daarna lijden aan anorexie, ondervoeding, chronische
diarree, ontwikkelen spoedig een magnesium-deficiëntie. Bekijkt u
hieronder wat u met een dieet , uzelf aandoet , in : Magnesium : ---------------------------------------------------------------------------------- 3) Magnesium. 1) Magnesium is een scheikundig element met symbool Mg en atoomnummer 12. Het element is genoemd naar het district Magnesia in Thessalië in Griekenland. Magnesium is het achtste meest voorkomend element op aarde in de aardkorst. Het kan in grote hoeveelheden uit rotsachtige structuren worden ontgonnen, zoals uit wijdverspreide afzettingen van dolomiet, magnetiet en serpentiet. Mg komt ook voor in zeewater, ondergrondse harsen en zoutlagen. Het is een zilverwit aardalkalimetaal dat meestal gewonnen wordt uit de pekel van ondergrondse zoutlagen . Het metaal kan daaruit door elektrolyse van het chloride MgCl2 vrijgemaakt worden , of door metallo-thermische reductie van MgO. Zowel fijn verdeeld als in gesmolten toestand kan Mg zeer heftig reageren met water en is het uiterst brandbaar. Het kan spontaan ontbranden bij contact met lucht of vochtigheid, waardoor irriterende en giftige dampen ontstaan. Mg reageert heftig met zuren en water, zodat brandbaar waterstofgas ontstaat met brand- en explosiegevaar. Bij verbranding ontstaat er een opmerkelijk fel wit licht dat schade aan de ogen kan toebrengen. Omdat het metaal zo hel brandt , wordt het dikwijls in vuurwerk gebruikt als reductor ,en is het in het verleden dikwijls in flitslichten voor de fotografie toegepast. Zuiver magnesium heeft een hexagonale kristalstructuur en vormt verbindingen met de meeste niet-metalen en zuren. De voornaamste stoffen waarmee magnesium legeringen vormt,zijn aluminium, mangaan, zirconium, zink, zeldzame aardmetalen en thorium. Op het gebied van gewicht, sterkte en verwerkingseigenschappen voldoet magnesium aan de eisen om het toe te passen in (lichtgewicht) constructies. Magnesium is zilverwit en erg licht met een dichtheid van slechts twee derde van die van aluminium .Daardoor is Mg , een derde lichter dan aluminium , geschikt voor lichtgewicht-legeringen gebruikt in de luchtvaartindustrie.In de autoindustrie kunnen lichtgewicht voertuigen van magnesium het brandstofverbruik sterk terugdringen door er onderdelen van voertuigen op kleine schaal van te produceren . Magnesium en zijn legeringen oxideren echter snel. Daarom is men in de nijverheid tot nogtoe geneigd zijn toevlucht te nemen tot conventionele materialen zoals plastiek en aluminium.
2)Magnesium is een mineraal dat aanwezig is in iedere cel van het lichaam en is essentieel voor verschillende biologische processen, inclusief de energieproductie van de cellen, de stofwisseling van vetten (vetzuuroxidatie) en proteïnen., eiwitten en de synthese van nucleïnezuren, de glycolyse (verbranding van glucose tot acetyl-coenzym A). De huid- en pigment-stofwisseling en de synthese van RNA en DNA zijn volledig magnesiumafhankelijk. Door de sterke affiniteit van magnesium met fosforgroepen speelt het een grote rol in de stabilisatie van het DNA . Magnesium is van groot belang voor de stabilisering van de celmembranen , van de ademhaling en de economisering van zuurstof in de cellen. Het is kortom een zeer belangrijke factor voor de energie-productie en de regulering van de bloedsuikerspiegel. Insuline en adrenaline zorgen voor een constant en evenwichtig magnesiumniveau in de cel; insuline verhoogt de instroom en adrenaline de uitstroom. Mg regelt de bloeddruk, de opbouw van botten en tanden, regelt de waterhuishouding en met name een goede balans met kalium/fosfor/calcium, essentieel voor de celwandcommunicatie (opname en uitscheiding van vele hormonen, neurotransmitters en alle andere mineralen/elementen), bescherming tegen een opstapeling van zware metalen (aluminium, kwik, lood, cadmium, berillium, nikkel) in de hersenen. Het is ook belangrijk voor de geleiding van zenuw-en prikkel-impulsen (hersenen en hart), en de regulatie van de natuurlijke gespannenheid van de bloedvaten.Een voldoende hoog magnesiumgehalte is nodig voor een optimale werking van spieren . Een verlies van magnesium door transpireren , kan moeheid en spierkramp met zich meebrengen door de rol die het speelt in de samentrekking van de spieren en de omzetting van koolhydraten in energie. Magnesium zorgt voor de zuurstoftoevoer naar actieve spierweefsels. om het grote verbruik van zuurstof noodzakelijk bij het sporten te kunnen verwerken. Bij (top)sport is er een verhoogde magnesiumbehoefte. Ook bij intensief sauna-gebruik , bij veel en langdurig slikken van de anticonceptiepil , en bij intensieve vastenkuren.Magnesium is essentieel voor een regelmatige ademhaling, een optimale werking van de longen ,en minder kans op astma . Een combinatie van magnesium en appelzuur (te vinden in appels die ook astma-aanvallen voorkomen ) is nuttig bij de behandeling van sommige patiënten die lijden aan chronische vermoeidheid. Magnesium is - samen met calcium- verantwoordelijk voor de aanmaak van adenosine trifosfaat (de belangrijkste drager van energie in ons lichaam). Door de interactie tussen fosfaten- en magnesiumionen, zijn magnesiumionen essentieel voor de chemische processen in alle cellen van levende organismen. Door zijn rol in verschillende enzymsystemen, beschermt magnesium ons tegen ischemische hartziekten (=hartziekten door een plaatselijk tekort aan bloedtoevoer), onregelmatige hartslag, en hoge bloeddruk.Hoge bloeddruk wordt aanzienlijk verlaagd door een voeding die arm is aan vetten en natrium ,en rijk aan magnesium, kalium en calcium.Er zijn 300 enzymen die magnesium-ionen nodig hebben voor hun primaire functies. Mg is onmisbaar voor het behoud van de stevigheid van botten en het vormen van sterke tanden. Ongeveer de helft van de magnesiumvoorraad in ons lichaam bevindt zich (in combinatie met calcium en fosfaat) in het bot. De doorsnee volwassene heeft maar liefst 24 gram magnesium in zijn/haar lichaam, waarvan 60% zich bevindt in de botten/beenderen, 39% tussen de cellen, minder dan 5 % in het extracellulaire vocht, en 1% buiten de cellen. Dit mineraal is een belangrijke voedingsstof voor de hersenen en versterkt het geheugen en het concentratie-vermogen. De hersenen slaan tweemaal zoveel magnesium op dan gelijk welk ander lichaamsweefsel.Intellectuele functies, seksuele potentie en de kwaliteit van de huid worden vanuit de hersenen gestimuleerd door magnesium. Bij gebrek aan magnesium spannen slagaders vooral die in het hart en de hersenen zich op,waardoor hoge bloeddruk veroorzaakt wordt. Verder is het mineraal magnesium betrokken bij het vrijmaken van energie uit de voeding,de celdeling met herstel en onderhoud van lichaamscellen en het goed functioneren van de zenuwen in het zenuwstelsel (essentieel voor het doorgeven van zenuwimpulsen) . Mg is het werkzaam als co-factor van B- en C vitaminen. Magnesium speelt een belangrijke rol bij de werking van enzymen in het lichaam en is betrokken bij de aanmaak van hormonen. Magnesiumverbindingen spelen een beduidende biologische rol. Zo bevat chlorofyl, het pigment dat in planten zorg draagt voor de fotosynthese, een magnesium-atoom. Het hydroxide Mg(OH)2 is een matige base en wordt wel als middel tegen maagzuur gebruikt. Het magnesiumsulfaat MgSO4.10H2O (bitterzout) werd als laxeermiddel en wordt bij toxicose (zwangerschapsvergiftiging) gebruikt. Magnesium wordt geabsorbeerd in de darmen, en wordt intensiever geabsorbeerd door het lichaam wanneer het lichaam voelt dat er te weinig magnesium aanwezig is. Geabsorbeerde magnesium wordt grotendeels weer afgescheiden door de urine, of door de stoelgang. Magnesium speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de bloeddruk en daarom behandelt men hoge bloeddruk en cardiovasculaire of hart- en vaatziekten met magnesium. Verder helpt magnesium nier- en galstenen voorkomen ,is het nuttig bij de behandeling van prostaatproblemen .
3)Voeding is de bron van magnesium. Magnesium is een belangrijk bestanddeel van chlorofyl, het pigment dat planten groen kleurt.Als het centrale bestanddeel van chlorofyl(= de natuurlijke stof bij uitstek om magnesium op te nemen in ons lichaam) in planten, is magnesium prominent aanwezig in groenten, vooral in donkergroene bladgroenten vanwege het hoge chlorofylgehalte (waterkers, spinazie, andijvie, groene kool, sla, peterselie, boerenkool) .. Goede voedingsbronnen voor magnesium zijn: kelp en cacao (deze bevatten, zoals tarwezemelen, het tot nu toe hoogst gevonden magnesium-gehalte), chocolade, melassestroop, bonen, roggebrood.Andere goede bronnen zijn volkorenbrood, volle granen (zoals tarwekiemen, haver, rogge, rijst, zilvervliesrijst, maïs en vooral gerst), kruiden, groene thee, noten ( wal- en amandelnoten, Braziliaanse noten, hazelnoten,pecannoten en cashewnoten), pinda's, rijst, zaden (pompoen- en zonnebloempitten, sesamzaad), zeewier ,algen, en schelpdieren., bieten, wortels, andijvie, (eventueel gedroogde-) peulvruchten (erwten, kikkererwten, linzen, bonen), vis, biergist, sommige types van mineraal water, avocado, gedroogde vruchten (abrikozen, pruimen, dadels, vijgen, bananen, appels, rozijnen). Magnesium zit ,zoals calcium,ook in melk en melkprodukten, en in mager vlees. De hoeveelheid magnesium in bloed, cellen en bot wordt door het lichaam constant gehouden. De regulatie gebeurt door aanpassing van opname (via de darmen) en uitscheiding (met de urine, via de nieren). Tannine in coca cola, en in andere soorten thee dan groene thee , is verantwoordelijk voor een te lage absorptie van magnesium.Drink geen coca-cola , u maakt de coca-cola miljardairs en hun verkopers alleen maar rijker door ze toe te laten uw lichaam te schaden Idem voor Pepsi-cola .
4)Supplement ja of neen ? 85% van de hartinfarct-patiënten heeft een tekort aan magnesium in de cellen.Het gebruik van magnesium zal de levensverwachting aanzienlijk verhogen, door het de impact van sluimerende hart- en vaatziekten te minimaliseren ,en weefselbeschadiging te voorkomen. Verhoogde magnesium-toevoer leidt tot vaatverwijding (arteriën en arteriolen) en heeft zodoende een gunstig effect op een te hoge bloeddruk.Magnesiumdeficiëntie verhoogt het vitamine E-verbruik; en als zowel Mg als vitamine E niet worden aangevuld neemt het gevaar voor arterio-sclerotische vaatdegeneratie toe. Magnesium verricht wonderen voor het lichaam, omdat het essentieel is voor de goede werking van de 300 enzymen die actief zijn in ons lichaam. Normaliter zouden mensen die genoeg groenten en fruit eten ,wel aan hun dagelijkse hoeveelheid magnesium moeten geraken, maar bijna 70 % van de bevolking bereikt dit niet. In deze gevallen is het dus aan te raden magnesiumsupplementen in te nemen. Voorbeelden van in water oplosbare magnesiumzouten zijn : magnesium -aspartaat, -chloride, -lactaat, -citraat en glycinaat.Magnesium chloride is goed oplosbaar in water en kan in die vorm wel opgenomen worden door het lichaam. Magesiumoxide neutraliseert het zuur in de maag (zuur wordt water) en wordt om die reden ook toegediend als middel tegen brandend maagzuur. Het magnesiumcitraat is meer bio-beschikbaar en beter verkrijgbaar dan het oxide of de aminozuur-versie. Als men zich een magnesiumsupplement wenst aan te schaffen,gebaseerd op magnesiumcitraat ,dan bedraagt de aanbevolen hoeveelheid 300 tot 420 mg/dag voor de mannen, en 320 mg/dag voor de vrouwen tenzij ze zwanger zijn,want dan is 360mg/dag beter.
Bij de maar liefst 68% van de bevolking ,kampend met een tekort aan magnesium , valt dit tekort niet op, alhoewel het voorkomt bij ondervoeding, diarree of alcoholmisbruik , dit laatste is schadelijk voor de nieren . Of bij te hoge of te lage hoeveelheden glucose (suiker) in het bloed (ongecontroleerde diabetes). De ongemakken die ermee te maken hebben, vallen niet op ,maar een tekort zorgt er wel voor dat al de lichaamsfuncties trager werken, doordat de enzymen minder snel hun werk kunnen doen. Niets dodelijks dus, maar het zou best kunnen dat men zichzelf heel wat beter gaat voelen via magnesium - supplementen waar men in feite niet genoeg van kan nemen . Zelfs met supplementen erbij zal het lichaam nog steeds behoefte hebben aan een beetje meer.
Een magnesiumtekort tast het centrale zenuwstelsel aan, en treden er klachten op door de irritatie van de zenuwen in de spieren, aantasting van de bloedvaten ,hartritme-stoornissen en maagkrampen ,hetgeen resulteert in verwarring, desoriëntatie, gebrek aan concentratie, oorsuizingen, lichtgeraaktheid soms gepaard gaande met nerveuze of wispelturige uitbarstingen, migraine, huiveren en spierkramp,algehele lusteloosheid of vermoeidheid,een gevoel van slapte . Het verhoogt de weerstand tegen stress, depressies, spanningen en gaat geestelijke vermoeidheid tegen als gevolg van een langdurige fysieke en/of intellectuele overbelasting (psychosomatische stress). Dit kan uiteenlopen van zorgen, pijn, verdriet maar ook het ondergaan van een lichamelijk trauma (klap-stoot-val-verstuiking enz.). Daarom wordt magnesium ook wel het anti-stress-mineraal genoemd. Een tekort aan magnesium kan metabolische veranderingen met zich meebrengen die kunnen leiden tot hartaanvallen , beroerten en verlammingen. De opname is algemeen gunstig tegen vermoeide spieren,tegen te hoge bloeddruk ,tegen constipatie, tegen nierstenen van calciumzouten. Magnesium speelt een rol in de preventie en behandeling van nierstenen en het aminozuur taurine blijkt voor deze maximale benutting van magnesium onmisbaar. Magnesium speelt een rol in de absorptie van calcium en kalium en het helpt het lichaam om de vitamines B3,B6, C,F en E optimaal te benutten , zoals ook het mineraal zink dat ons haar doet (terug-)groeien . De behoefte van het menselijk lichaam aan calcium en magnesium ligt ongeveer in de verhouding 2:1,andere schattingen geven 3:2 aan . Een tekort aan magnesium wijzigt de calcium-stofwisseling en het hormoon dat calcium reguleert Een behandeling met magnesium zal de goede opname van vitamine D door het lichaam herstellen hetgeen ook belangrijk is voor de absorptie van calcium.Ca voorkomt pijnlijke maandstonden bij de vrouw en het premenstrueel syndroom.Dit is een groep symptomen van hormonale oorsprong die typisch enkele dagen voor de maandstonden optreden. Een opgeblazen gevoel, spanning in de borsten, pijn in de onderbuik, prikkelbaarheid, vermoeidheid, depressie, het zijn allemaal ongemakken die knagen aan de levenskwaliteit.Magnesium wordt daartegen best samen met vitamine B6 ingenomen.
Bij een teveel aan magnesium ontstaat lichte diarree. Een verhoogde concentratie magnesium is zelden aan de voeding te wijten. Meestal is een verhoogd magnesium het resultaat van problemen bij uitscheiding of van kunstmatige toediening.
