bloemen bloeien als ze de kans krijgen om te leven
Lieve bezoekers vind U mijn blog goed dan kun je hier stemmen door op de button te drukken...Dank U
aphrodite
02-03-2012
Wat en hoe je moet eten voor meer energie
Wat en hoe je moet eten voor meer energie
Proteïnes en koolhydraten zijn goed voor vier calorieën per gram en elke
gram vet betekent negen calorieën. Om gezond en energiek te blijven
draait het er allemaal om de energie die je opneemt te maximaliseren,
aldus voedingsexperte Sarah O'Neill. Zij geeft alvast enkele tips om
energiek te blijven zonder bij te komen.
- Eet kleine porties,
zo blijf je energiek. Als je maag te vol zit, denken je hersenen dat je
geen voeding meer nodig hebt en dat je je kan ontspannen. Als je altijd
een beetje hongerig blijft, blijf je wakker omdat je een volgende
maaltijd moet vinden, het is een instinct dat we erfden van onze
voorouders.
- Drie maaltijden per dag en enkele
snacks tussendoor zijn ideaal. Neem altijd onmiddellijk na het opstaan
een ontbijt. Havermoutpap met bessen of volkorentoast is een energieke
keuze. Bij de lunch kies je best voor magere proteïnes als tonijn met
rijst, hetzelfde geldt voor het avondmaal, maak bijvoorbeeld kalkoen of
kip met couscous of quinoa klaar. Bij het avondmaal mag je koolhydraten
eten.
- De laatste jaren kregen koolhydraten
een slechte reputatie. Er is niets mis met deze voedingsgroep, maar kies
dan wel voor volkorenbrood, bruine rijst of pasta. Deze maken traag
energie vrij, zodat je energiek blijft tot de volgende keer dat je eet.
Witbrood zorgt voor een snelle piek in je bloedsuikerspiegel, gevolgd
door een snelle daling, waardoor je meer zin in snoep krijgt.
- Mensen eten te veel vlees.
Het is echter gezond en op energetisch vlak beter om proteïnes uit
vleesvrije producten als soya te halen. Dit zit namelijk boordevol
voedzame aminozuren.
- Als je om vier uur een energiedipje krijgt, zijn er tal van snacks
die je er bovenop kunnen helpen. Denk aan een smoothie of een banaan,
deze suikers komen direct in de bloedbaan terecht. Dit is in
tegenstelling tot vet, wat lang duurt om te verteren. Als je echt op
iets wil om te knabbelen, zijn noten een goede optie. Zin in chocolade
kun je stillen met een kop magere chocolademelk.
Probleem met wellicht honderdduizenden kunstheupen
Probleem met wellicht honderdduizenden kunstheupen
Het aantal mensen dat riskante kunstheupen heeft gekregen, loopt
wereldwijd in de honderdduizenden. Dat melden het British Medical
Journal (BMJ) en het BBC-programma 'Newsnight'.
Het risico ontstaat doordat metalen delen op elkaar gaan schuren.
Daardoor kunnen kobalt en chroom in het lichaam belanden, waardoor
patiënten pijn en zwellingen krijgen en moeilijker kunnen lopen. Kobalt
kan ook het hart aantasten.
Al
enkele jaren geleden was bekend dat de heupen van de Amerikaanse
fabrikant DePuy verdacht zijn, waarna het bedrijf 93.000 exemplaren
moest onderzoeken. De Britse media melden dat volgens de onderzoekers er
ook iets mis is met de opvolger van het omstreden model. Dat kampt met
hetzelfde metaal-op-metaalprobleem, maar de autoriteiten zouden hebben
nagelaten in te grijpen.
Ondanks
dat deze risico's bekend waren en al tientallen jaren goed
gedocumenteerd, zijn patiënten in het ongewisse gelaten over hun
deelname aan wat eigenlijk een groot ongecontroleerd experiment was'',
stelt het British Medical Journal. (br.hln)
Zittend beroep is gevaarlijk voor (oudere) vrouwen
Zittend beroep is gevaarlijk voor (oudere) vrouwen
Oudere vrouwen die meer dan zeven uur per dag neerzitten, hebben meer
kans om diabetes te ontwikkelen dan actievere vrouwen. Dat bleek uit
een bloedtest uitgevoerd door de universiteit van Leicester. Gek genoeg:
voor mannen kon dit verband niet worden vastgesteld. Met andere
woorden: een sedentaire levensstijl is gevaarlijker voor vrouwen. Maar
waarom?
505 mannen en vrouwen ouder dan 59 jaar werd bevraagd over het aantal
uren zitten per week. Daarna ondergingen alle proefpersonen een
bloedtest waarbij gezocht werd naar stoffen en markers die gelinkt
worden aan diabetes.
Vrouwen zaten
gemiddeld minder neer dan mannen (4 à 7 uren versus 4 à 8 uur) maar de
gevolgen waren erger. Hoe langer een vrouw neerzat, hoe hoger het
insulineniveau in het lichaam. Dat regelt de bloedsuikerspiegel in het
lichaam, en een hoog niveau wijst erop dat het lichaam resistent begint
te worden aan insuline. Met andere woorden: het is het begin van
diabetes.
In het bloed van de
vrouwen werden ook meer stoffen aangetoffen die worden aangemaakt door
vetweefsel in de onderbuik. Die stoffen zorgen ervoor dat vrouwen
ontvankelijker zijn voor infecties. In het bloed van mannen werd dit
niet aangetroffen. De resultaten waren onafhankelijk van het aantal uren
sport.
Een sluitende verklaring is
er niet onmiddellijk voor de resultaten, al zijn er volgens de
wetenschappers twee voor de hand liggende verklaringen: vrouwen snoepen
meer tijdens het werk en/of ze bewegen trager als ze van hun stoel
opstaan.
Of dit alles ook geldt voor jongere vrouwen is niet bekend.
De
resultaten van de studie werden gepubliceerd in het vaktijdschrift
American Journal of Preventive Medicine. Ze ondersteunen eerdere
studies, waaruit onder andere bleek dat mensen in een zittend beroep na
tien jaar dubbel zoveel kans hebben op bepaalde types darmkanker. (br.hln)
9 redenen waarom gescheiden mannen goed in de markt liggen
9 redenen waarom gescheiden mannen goed in de markt liggen
Niet zo lang geleden, waren gescheiden mannen (en vrouwen) niet zo
aantrekkelijk op de relatiemarkt. Ze waren gebrandmerkt, als degenen die
niet hadden wat nodig was om een relatie in stand te houden. Samen met
het echtscheidingstaboe, is ook het gescheiden-taboe verdwenen.
Tegenwoordig zijn gescheiden mannen echter hot hot hot. Na de cougar en
de pirahna, is het tijd voor de puma: (jonge) vrouwen die jagen op
'previously married and attractive' mannen.
De voordelen van een gescheiden man:
- Ervaring: dit is niet hun eerste vaste relatie, dus ze zijn bekend met de fases, ups, downs, valkuilen én de pijn als het misloopt.
- Lesje geleerd:
een scheiding is een emotioneel onstabiele periode, met als grote
voordeel dat je iets leert over jezelf en relaties. Hij is kortom een
rijker en wijzer mens.
- Wat vrouwen willen: gescheiden mannen zijn gevoeliger voor wat een vrouw wil en nodig heeft, omdat ze het gevolg kennen als ze dit negeren.
- Geen schrik voor toewijding:
ze hebben al bewezen dat ze getrouwd kunnen zijn en/of kinderen kunnen
hebben. Belangrijk voor jonge vrouwen die de biologische klokken voelen
tikken.
- Ze zijn er klaar voor: uit
verschillende studies blijkt dat gescheiden mannen openstaan voor nieuwe
relaties en een huwelijk. Vrouwen stellen zich afwachtender op en
hebben meer tijd nodig om hun wonden te likken.
- Ouder en dus rijker:
de gescheiden man is meestal al iets ouder, en behalve wijzer ook een
stuk welgestelder. Niet alle vrouwen zullen het willen toegeven, maar
het materieel comfort is ongetwijfeld een pluspunt.
- Advies:
omdat ze al wat hebben meegemaakt, zijn deze mannen ook vaak een goede
bron van advies. Over welke soort zetel het langst meegaat in een
huishouden, dan wel een goed restaurant of een zakelijke beslissing.
- Compromis: een gescheiden man is bekend met het fenomeen 'compromis' en beseft dat het noodzakelijk is in een relatie.
- Aanwezig: eerlijk
is eerlijk, wie in de leeftijdscategorie dertiger of veertiger op zoek
gaat naar een relatie, heeft redelijk wat kans om iemand te ontmoeten
die gescheiden is. Dat kan je ook positief bekijken: er is tenminste
aanbod!
De nadelen Uiteraard is het niet
allemaal rozengeur en maneschijn. Gescheiden mannen hebben ook nadelen.
Ze hebben 'bagage': zijn gekwetst, hebben kinderen of hebben het
financieel niet breed door de alimentatie. Dit zijn verzwarende factoren
voor een relatie, en niet zelden een twistpunt.
Niet iedereen
leert even 'snel' na een huwelijk: sommige mannen zullen dezelfde fout
nog een paar keer maken voor ze het door hebben. De oorzaak dat het
vorige huwelijk misliep, kan dus evengoed jouw relatiebreuk veroorzaken.
Ze weten dan misschien wel wat het is om een huishouden in te
richten en kinderen te hebben, dat wil niet (altijd) zeggen dat ze staan
te springen om (nog) kinderen. Iets om mee rekening te houden... (br.hln)
ik schrijf het witte blad met zwarte streepjes grijs jij zuigt gevoelig letters uit mijn pen combineert ze tot heel mooie woorden zinnen spiegelen akkoorden strofen zijn de melodie in mijn zwart-witte symfonie
papier de hemel van plezier mijn hel als vol gekladderd vel vriendin in lange nachten mijn witte toeverlaat als ik moet wachten een onbevlekte maagd die mij verleidt tot schrijven deze woorden mochten blijven
De Nederlandse koninklijke familie gaat zeer onzekere dagen tegemoet.
Volgens de artsen van prins Friso moet er rekening mee worden gehouden
dat er pas eind van de week meer duidelijkheid komt over zijn
overlevingskansen.
Op zijn vroegst vanmiddag zou de hersenactiviteit van Friso kunnen
worden gemeten. Alle scenario's zijn nog mogelijk, schrijft het AD
vandaag. 'De prins kan nog komen te overlijden, maar hij kan ook
volledig herstellen.'
Zeer waarschijnlijk is prins Friso tot
zaterdag in slaap gehouden en tot een lichaamstemperatuur van 33 graden
gekoeld. Daarna wordt het lichaam opgewarmd naar 37 graden, de normale
temperatuur, en de narcose opgeheven. Het is nog onduidelijk wat er dan
gebeurt met de hersenen.
De persdienst van het Nederlands
koningshuis (Rijksvoorlichtingsdienst of RVD) blijft terughoudend met
het geven van medische informatie over de prins, maar de Oostenrijkse
neuroloog Claudius Thomé klapte dit weekend wel uit de school. Er zouden
na 24 uur nog geen zwellingen in de hersenen zijn waargenomen, wat
positief is. Het bericht wordt niet bevestigd door de RVD. Ook over een
mogelijke hersenoperatie, waarover werd gespeculeerd in Oostenrijkse
media, doet de RVD geen mededelingen. (br.hln - foto ap)
Erwin Vermeulen, de Nederlandse vrijwilliger van
dierenrechtenorganisatie Sea Shepherd die al sinds half december in
Japan in de cel zit, mag als vrije man de uitspraak van de rechter in
zijn zaak afwachten. Dat hebben zijn ouders bevestigd. Het vonnis wordt
verwacht op 22 februari.
Vermeulen werd op 16 december opgepakt omdat hij een Japanse
dolfijnjager zou hebben geduwd toen hij foto's wilde maken van een
dolfijnentransport. De Nederlander zegt onschuldig te zijn en er is ook
geen enkel bewijs van de duw.
Gisteren hielden de aanklagers en
Vermeulens verdediging hun slotpleidooien. Het Openbaar Ministerie (OM)
zou slechts een boete van een kleine 1.000 euro geëist hebben en geen
celstraf. Vermeulen belde vanochtend het nieuws door aan zijn ouders in
Brabant.
Tot 22 februari mag hij niet in het Japanse Taiji komen, waar hij werd opgepakt.
Als
de definitieve uitspraak is gedaan, overweegt dierenrechtenorganisatie
Sea Shepherd de Japanse staat aan te klagen voor het feit dat Vermeulen
twee maanden is vastgehouden voor een zaak die uiteindelijk met een
betrekkelijk kleine boete is afgedaan. (br.hln)
Door simpelweg te praten over de lichamelijke kwaaltjes van de
menopauze kun je deze draaglijker te maken, dat blijkt uit een recente
studie.
Psychologen ontdekten dat vrouwen die herstellen van borstkanker met
menopauzekwaaltjes veel beter omgingen met hun kwaaltjes als ze
deelnamen aan een groepssessie. De onderzoekers namen twee groepen van
vrouwen die herstellen van borstkanker, om te kijken hoe ze reageerden
op verschillende behandelingen.
De
helft ging naar een praatgroep met lotgenoten waar ze praatten over
hun kwaaltjes, ze kregen advies over hoe om te gaan met de stress van
hun symptomen als ademhalingsoefeningen en het bannen van negatieve
gedachten. Daaruit blijkt dat door dat het effect van opvliegers en
nachtelijke zweetbuien kan beperken. Hierdoor sliepen de patiënten
beter, ook hun humeur kikkerde hier van op.
Chemotherapie en
andere kankerbestrijdende medicatie kunnen op jonge leeftijd een
menopauze veroorzaken, hierdoor werken de eierstokken niet meer. De
meeste vrouwen die hiermee kampen, kunnen geen hormonen nemen omdat ze
de kans verhogen dat de kanker terugkeert. Er zijn andere pillen die de
symptomen van de menopauze kunnen verminderen, maar ze hebben heel wat
bijwerkingen en werken niet altijd even goed.
Volwassenen genieten meer van Facebook dan tieners
Volwassenen genieten meer van Facebook dan tieners
Facebook en Twitter worden vaak gezien als sites waar vooral jongeren
in geïnteresseerd zijn. Maar volgens een nieuwe enquête genieten
volwassenen meer van de tijd die ze doorbrengen op die
sociaalnetwerksites.
De resultaten komen uit een Amerikaanse telefonische enquête, die uitgevoerd werd door het Pew Research Center.
Vriendelijk Maar
liefst 85 procent van de volwassenen zegt dat de meeste mensen op de
sociaalnetwerksites vriendelijk zijn. Slechts 5 procent vindt dat de
meerderheid onvriendelijk is.
Ter vergelijking: enerzijds ontmoet
69 procent van de tieners vooral vriendelijke mensen op Facebook en
Twitter, maar anderzijds klaagt ook 20 procent over de
onvriendelijkheid.
Goed gevoel De sociale
contacten lijken voor volwassenen dus beter te verlopen dan voor
tieners. Dat wordt bevestigd doordat 61 procent aangeeft dat Facebook de
banden met hun vrienden versterkt.
Verder kreeg ook 68 procent
van de volwassenen een goed gevoel over zichzelf na een contact op
Facebook. Denk maar aan een complimentje op één van je foto's of een
statusupdate.
Negatief Toch waren er ook
enkele volwassen die negatieve ervaringen hadden op de
sociaalnetwerksites. Het gaat echter om veel minder gevallen dan bij
tieners, want zij worden er voortdurend mee geconfronteerd.
Volwassen
gaan er ook anders mee om. Zij negeren offensief gedrag, proberen niet
betrokken te raken in conflicten en wachten langer af om te reageren. (br;hln)
Is dit het bewijs dat mammoet nog steeds op aarde rondloopt?
Is dit het bewijs dat mammoet nog steeds op aarde rondloopt?
Beelden van een beest dat door ijskoude Siberische wateren waadt
zouden volgens experts bewijzen dat dit dier helemaal niet uitgestorven
is. Anderen trekken de echtheid van deze beelden in twijfel.
Wetenschappers schatten dat de mammoet sinds zo'n 4000 jaar uitgestorven
is. Maar nu een filmpje suggereert dat dit dier nog in Siberië
rondloopt, groeit de twijfel. De beelden
werden vorige zomer in de Okrugregio gemaakt door een ingenieur van de
regering. Hij zag een dier met de grootte van een olifant door het water
stappen. De haren van zijn vacht komen overeen met de resten van
mammoeten die wetenschappers aantroffen in het permafrost van Rusland.
Expert
Michael Cohen: "Er zijn heel wat geruchten dat mammoeten nog steeds op
aarde rondlopen in Siberië. Lokale inwoners getuigden al meermaals dat
ze deze dieren zagen rondlopen. Het is een gigantisch gebied, in een
groot deel ervan kwam is nog onbekend terrein voor de mens. Het is
mogelijk dat het dier daar nog steeds rondloopt."
De meeste
mamoeten stierven 10.000 jaar geleden uit, maar een klein aantal bleef
rondzwerven op het eiland Wrangel aan de Siberische kust. Zij zouden
3.500 jaar geleden uitgstorven zijn. "Als dit waar blijkt te zijn,
kan dit de plannen van Rusland storen om dit gebied te ontwikkelen. Dit
filmpje kan een van de grootste ontdekkingen ooit zijn."
Maar
niet iedereen is het eens dat het echt om een mammoet gaat. Sommigen
zeggen dat de beelden getrukeerd zijn, ze denken dat het om een verloren
gelopen olifant gaat. De derde theorie is dat het een beer is met een
grote vis in zijn bek.(br.hln)
Steeds populairder bij mama's: bevallen onder hypnose
Steeds populairder bij mama's: bevallen onder hypnose
Steeds meer Amerikaanse mama's kiezen ervoor om onder hypnose te
bevallen. Deze methode moet moeders zich helpen te ontspannen door hen
in een trance te brengen met ontspannings- en ademhalingstechnieken.
Experte uit Ohio Joyce Poplar legt uit waarom deze bevallingsmethode zo
populair is: "Wanneer je ontspannen bent, maakt je lichaam de stof
endorfines aan. Hoe rustiger je bent, hoe meer er van deze stof in je
lichaam circuleert. Bevallen onder hypnose moet moeders aanmoedigen om
positief te denken over hun bevalling en hun weeën. Het is belangrijk er
aan te denken dat je de baby er zogenaamd 'uit ademt', en er niet
uitduwt. Dat is beter voor de moeder en het kind. Niet iedereen kan dit
echter aan. Je moet erg toegewijd zijn en dagelijks oefenen om de juiste
technieken onder de knie te krijgen."
Toen
Lauren Monk beviel van haar eerste kind, werkte de epidurale verdoving
op slechts de helft van haar lichaam, waardoor ze enorm veel pijn had.
Daarom koos zo voor een bevalling onder hypnose voor haar tweede kind.
Ze zegt dat de geboorte ontzettend makkelijk verliep. "De eerste keer
dat ik moeder werd, was ontzettend hectisch. Er was heel wat commotie,
het was niet echt rustig en heel pijnlijk. Dankzij hypnose verliep alles
veel sneller, vlotter en rustiger."
In Kroatië is een 30-jarige vrouw bevallen van Sneeuwwitje. De
zwangere vrouw kon door de sneeuw haar dorp Vitsuas niet uit om te
bevallen. Aan de telefoon begeleid door een arts, schonk ze het leven
aan een meisje met de naam Sneeuwwitje.
Sinds donderdag was Marta Glavota door de sneeuw ingesloten in haar
woonplaats. Toen de vrouw voelde dat de geboorte nakend was, belde ze de
hulpdiensten, zo meldt de nieuwssite 24 Sata (24 Uren). De ambulanciers
begaven zich op weg, maar moesten op enkele kilometers van hun
bestemming buigen voor de ondoordringbare sneeuwlaag. Dokter Mato Kasalo
nam daarop telefonisch contact op met de zeer aanstaande mama en gaf
haar instructies.
"De vrouw was eerst in shock, maar verwierf
snel controle over de situatie en we zijn erin geslaagd een perfecte
bevalling af te leveren", vertelde hij. Met de hulp van twee
buurvrouwen, beviel de vrouw van een meisje met zwarte haren. De baby
zal ze Snjezana, of Sneeuwwitje in het Kroatisch, zal dopen.(br.hln)
Als de man in je leven zich ineens uitzonderlijk goed gedraagt, dan
is het tijd om je omgeving te checken. De aanwezigheid van een knappe
vrouw zorgt er namelijk voor dat mannen liever, vriendelijker en
attenter zijn. Vrouwen daarentegen voelen geen drang om zich te bewijzen
met een mooie man in de buurt. Zij blijven gewoon zichzelf.
Het waren Britse en Nederlandse onderzoekers die wilden nagaan wat het
effect is van een publiek op ons gedrag. Dat deden ze aan de hand van
een experiment met computerspelletjes.
Daarbij
werd aan 130 vrijwilligers gezegd dat ze via een computerprogramma geld
konden schenken aan een gemeenschappelijke pot. Dat geld zou op het
einde van het spelletje verdubbeld worden en verdeeld onder alle
spelers.
Sommige vrijwilligers waren alleen tijdens het spel, terwijl anderen naast een aantrekkelijke man of vrouw zaten.
Wanneer
mannen in het gezelschap van een knappe vrouw speelden, doneerden ze 28
procent meer geld dan alleen of naast een andere man. Bij de
vrouwelijke vrijwilligers bleek dat echter niet het geval te zijn. Zij
gaven hetzelfde bedrag, ongeacht wie er wel of niet in de buurt was.
Een
volgend experiment concentreerde zich dan ook enkel op mannen. Opnieuw
werd hen gevraagd om geld weg te geven, maar nu waren er verschillende
spelrondes. Zo konden de onderzoekers een evolutie zien in het gedrag
van de mannen.
Al snel bleek dat mannen steeds competitiever
werden als er een vrouw aanwezig was. Stuk voor stuk probeerden ze te
bewijzen dat ze liever waren dan de anderen. Naarmate het spel vorderde,
gaven ze dan ook steeds meer geld.
Het omgekeerde was waar bij wie alleen of in de aanwezigheid van een man speelde. Zij werden steeds minder vrijgevig.
In een laatste experiment werden de mannen gevraagd of ze als vrijwilliger wilden werken voor het goede doel.
Alweer
bracht de aanwezigheid van een knappe vrouw het beste in de mannen naar
boven. Zij waren duidelijk meer bereid om bijvoorbeeld bloed te geven
of kinderen te helpen.
Vrouwen en parkeren: dat gaat niet samen. Een cliché dat mannen
lacherig verspreiden, en waar vrouwen helaas al te veel geloof aan
hechten. Een nieuw onderzoek doet mannen een toontje lager zingen:
vrouwen parkeren over het algemeen (een beetje) beter, al doen ze er wel
significant langer over.
2500 chauffeurs werden beoordeeld op verschillende aspecten van de
parkeerkunst. Vrouwen scoorden gemiddeld 13,4 op 20, mannen 12,3. Toch
vindt maar 18 procent van de vrouwen dat ze beter kunnen parkeren dan
mannen.
Trager = beter Vrouwen waren over
het algemeen beter in het vinden van een parkeerplaats dan mannen, om
één eenvoudige reden: mannen reden te snel om het plekje te spotten of
door te krijgen wie ging vertrekken.
De tweede test bestond
eruit de auto in de juiste positie te manoevreren voor het parkeren
begon. Een derde meer vrouwen dan mannen koos voor achterwaarts
inparkeren (39 versus 28 procent).
Te snel tevreden Mannen,
zelfverzekerd als ze zijn, parkeren sneller (16 vs 21 seconden) en zijn
snel tevreden met de positie van de wagen in de parkeerplaats. Ten
onrechte, en dat kostte hen kostbare punten. Dubbel zoveel vrouwen als
mannen (56 versus 29 procent) koos ervoor de auto te herpositioneren.
Eens
vrouwen tevreden zijn, blijkt dat ze ook echt beter geparkeerd staan
dan mannen: centraal en recht, zoals het hoort. 53 procent van de
vrouwen slaagde hierin, tegenover 25 procent van de mannen.
Machoparkeren De
studie noteerde nog één opvallende vaststelling: mannen vergezeld door
een vrouwelijke passagier vertonen tekenen van 'machoparkeren': ze
proberen zich in een nauwe plek te wringen wanneer een grotere voor
handen is.
"Ook voor mij een verrassing" De
parkeertest werd ontwikkeld door Neil Beeson, zelf al jaren
rij-instructeur. "Ik was erg verrast met de resultaten, omdat mannen in
mijn ervaring altijd het parkeren sneller onder de knie hadden en beter
presteerden tijdens de rijlessen."
"Het is mogelijk dat vrouwen
de informatie beter onthouden en daardoor op lange termijn beter gaan
presteren. Mannen moeten vrouwen maar eens meer respect tonen, want de
feiten liegen niet", aldus de instructeur.
Al moeten we niet
overdrijven: vrouwen kunnen dan misschien wel een beetje beter parkeren,
over het algemeen genomen, maar de gemiddelde cijfers zijn bedroevend.
Meer dan de helft kan het dus niet, en dat is zorgwekkend.
Zelfvertrouwen en opmerkingen Uit
eerder onderzoek bleek al dat vrouwen slechter parkeren als ze niet in
zichzelf geloven. Hun partner speelt daar een grote rol in: door te
zuchten, nog tijdens het parkeren al te zeggen wat er misloopt of (lief
hoor) aan te bieden om te parkeren, verliest ze het vertrouwen in haar
kunnen en loopt het effectief fout af.
Ook het feit dat vrouwen
er langer over doen, zien mannen als een teken van zwakte. Terwijl uit
deze studie net blijkt dat het loont om je tijd te nemen.
Neurobioloog Peter Meerlo en collega Arianne Novati hebben onderzoek
gevoerd naar de schadelijke gevolgen van slaaptekort op de hersenen. Ze
kwamen tot de constatatie dat de hippocampus, van fundamenteel belang
bij leerprocessen, geheugen en emoties, krimpt bij een chronisch
slaaptekort. Dat meldt Nu.nl vandaag.
"We houden ons bezig met gezond eten, niet (of stoppen met) roken en
genoeg lichaamsbeweging. Maar voldoende nachtrust schiet er vaak bij in,
terwijl slaap ook gewoon in dat rijtje met goede gewoontes zou moeten
staan", stelt Meerlo.
De twee
neurobiologen onderzochten een maand lang de hersenen van
laboratoriumratten die in plaats van hun normale 10 uur slaap, nu
slechts 4 uur per nacht sliepen. Resultaat? Veranderingen in de
hersenstructuur.
"Bij ratten die een maand lang te weinig hebben
geslapen, zien we het hersengebied dat betrokken is bij leerprocessen,
geheugen en emoties ongeveer 10 procent kleiner worden. De hippocampus
blijkt dus heel gevoelig voor verstoringen zoals slaaptekort", verklaart
Meerlo.
Uit eerder onderzoek was al gebleken dat een week
slaaptekort zelfs al ernstige gevolgen heeft voor een rattenbrein. Zo
werd het serotoninesysteem, dat stress en emoties stuurt, ontregeld en
de gevoeligheid voor de neurotransmitter serotonine nam aanzienlijk af.
Een
verkleinde hippocampus beïnvloedt niet alleen de leerprestraties, maar
ook de gemoedstoestand. "Ook bij depressieve patiënten is een
verkleining van de hippocampus en een ontregeld serotoninesysteem te
meten. Deze resultaten bevestigen dan ook dat slaapproblemen niet alleen
tot de symptomen van depressie behoren, maar ook oorzaak kunnen zijn",
aldus de neurobiologen.
De vraag
of de krimp omkeerbaar is, blijft voorlopig onbeantwoord. "Dat is een
van de belangrijke vragen voor ons vervolgonderzoek. We weten alleen dat
er een krimp is, maar het mechanisme is nog onduidelijk. Misschien
sterven de hersencellen af of vermindert de aanmaak van nieuwe cellen,
maar de aanwezige cellen kunnen ook gewoon afnemen in volume", besluit
Meerlo.
Gevaarlijke snurker? Deze tongpacemaker pakt het aan
Gevaarlijke snurker? Deze tongpacemaker pakt het aan
Nieuw onderzoek toont aan dat een implantaat dat veel gelijkenissen
vertoont met een pacemaker, een aanzienlijke impact uitoefent op de
zenuw die de spieren in de tong controleert. Op deze manier zou
slaapapneu - de (gevaarlijke) hoofdoorzaak van snurken - efficiënt
kunnen worden aangepakt.
Het toestelletje, genaamd 'Hypoglossal Nerve Stimulation System' (HNSS),
is geprogrammeerd om te werken als je slaapt, maar kan ook ingeschakeld
worden wanneer nodig met een afstandsbediening. HNSS werkt in op de
spieren van de tong en zorgt ervoor dat deze allemaal tegelijkertijd
samentrekken waardoor de tong naar voor wordt gebracht en de luchtweg
wordt opengehouden. De tongspieren hebben namelijk ook een impact op het
zachte weefsel in de wanden van de luchtpijp.
'Tongsnurkers' Ongeveer
60 procent van alle snurkers zouden 'tongsnurkers' zijn, wat wil zeggen
dat de tong en het zachte weefsels rond de keel als het ware achteruit
valt in de luchtweg, waardoor het weefsel vibreert wanneer de lucht
erlangs vloeit.
In ernstige gevallen lijdt dit zelfs tot het
Obstructieve-slaapapneusyndroom (OSAS), een conditie waar 4 op 100
volwassen mannen en 2 op 100 vrouwen mee te kampen hebben. Bij
obstructieve slaapapneu wordt de luchtweg en bijgevolg ook de
zuurstoftoegang volledig geblokkeerd. De hersenen zorgen er vervolgens
voor dat de snurker opnieuw adem haalt.
Mensen met slaapapneu
lopen echter grotere risico's op een aantal aandoeningen, inclusief
hartaanvallen, beroertes, hypertensie, oververmoeidheid en
gewichtstoename.
CPAP Tot nu toe was CPAP
(Continuous Positive Airway Pressure) de meest efficiënte weg om
slaapapneu aan te pakken. Deze machine zorgt dan ook voor een
voortdurende positieve druk in de ademwegen door middel van een pomp met
een flexibele slang die uitmondt in een masker. Hierdoor worden de
luchtwegen permanent open gehouden tijdens het slapen.
Helaas
zijn maar weinig mensen fan van het masker en geschat wordt dat slechts
de helft van apneupatiënten met een CPAP het toestel effectief
regelmatig gebruikt.
HNSS De behandeling met
het 'Hypoglossal Nerve Stimulation System' omvat het implanteren van
een kleine electrode naast de hyperglossus, ook wel ondertongzenuw
genoemd. Een generator de grootte van een pacemaker wordt vervolgens
geïmplanteerd in een chirurgisch gecreëerd zakje in de borst en
vervolgens verbonden met de electrode via onderhuidse draadjes.
Minuscule sensordraadjes lopen van de generator in de luchtpijp om
veranderingen in de luchtdruk van de keel te detecteren.
Eens een
aanhoudende daling in de druk geregistreerd wordt, duidt dit op het
feit dat de luchtweg geblokkeerd is. De electrode zal dan ook een schok
geven aan de tongspieren die alles weer vrij maken en de patiënt de kans
geven opnieuw normaal te ademen.
Testfase Onderzoek
aan het Sir Charles Gairner Hospital in Perth, Australië, heeft
aangetoond dat de therapie zeer effectief is. Een twintigtal patiënten
met lichte tot ernstige vormen van slaapapneu werden na het implanteren
van HNSS gedurende zes maanden gevolgd. Om de effectiviteit aan te tonen
werd gebruik gemaakt van de Apneu-Hypopneu Index (AHI) die het aantal
ademstilstanden per uur meet en gezien wordt als de meest bepalende
meting.
Gemiddeld daalde de score van 43 naar 19.5. Ook het
oververmoeide gevoel overdag daalde met een derde en de levenskwaliteit
steeg volgens de proefpersonen met maar liefst 50 procent. Uit een
andere testfase, waarvan de resultaten deze maand gepubliceerd werden in
het American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, bleek
dat alle 30 proefpersonen een constante luchtstroom hadden 's nachts. (br.hln)
We weten al langer dat vrouwen in hun vruchtbare periodes bepaalde
signalen uitzenden, zoals het praten met een lagere stem. Maar volgens
nieuw onderzoek verklapt ook de manier waarop je loopt dat je hormonen
aan het werk zijn. Trager én met meer heupbewegingen, zo blijkt.
De resultaten komen uit verschillende experimenten, die door de Daily
Mail bestudeerd werden. Volgens hen is het verschil meestal subtiel,
maar bewijst het nog maar eens dat vrouwen zich aantrekkelijker gedragen
op hun vruchtbaarste moment.
In
één van de experimenten maakte een jonge, knappe onderzoeker praatjes
met zo'n 100 vrijgezelle vrouwen. Zij waren tussen 18 en 22 jaar en
maakten geen gebruik van de anticonceptiepil.
Als ze van de man
weg liepen, filmde hij hun achterkant. Vervolgens werd aan twee andere
mannen gevraagd om de aantrekkelijkheid van hun heupwiegen te bepalen op
een schaal van één tot vijf.
Achteraf
werd aan de vrouwen een staaltje speeksel gevraagd, om hun
hormonengehalte te bepalen. Al snel bleek dat de vrouwen die op het
toppunt van hun vruchtbaarheidscyclus waren, trager en verleidelijker
liepen dan de andere.
Dat werd ook bevestigd door de punten van
de twee mannen uit de 'jury'. Vrouwen die piekten kregen namelijk een
score van 2,96 op de schaal, terwijl de minst vruchtbare vrouwen 2,31
scoorden.
Deze subtiele
gedragsverandering is onbewust, maar heeft duidelijke evolutionaire
voordelen. Het zorgt er namelijk voor dat een vrouw aantrekkelijker
wordt op het moment dat ze het meest kans heeft om zwanger te worden.
"Onze
resultaten bevestigen dat subtiele gedragssignalen beïnvloed worden
door de menstruele cyclus", meent professor Nicolas Gueguen van
l'Université de Bretagne-Sud.
Moeilijk te begrijpen in welke wereld we leven, zoveel onbeantwoorde vragen. Het leven is niet gemakkelijk en het zal het nooit zijn. Maar het gaat verder, elke dag weer en we moeten proberen er het beste van te maken.
Rara hoeveel mannen spelen met zichzelf op het werk?
Rara hoeveel mannen spelen met zichzelf op het werk?
Vanaf nu zouden we onze mannelijke collega's wel eens met andere ogen
kunnen bekijken als ze "even naar het toilet gaan". Uit een recente
enquête blijkt namelijk dat maar liefst 31 procent wel eens masturbeert
op het werk. Echt?
De resultaten komen uit de jaarlijkse mannenenquête van het Amerikaanse
magazine Glamour, waarbij 1.000 mannen werden ondervraagd over geld,
seks en relaties.
En daarin werd
duidelijk dat het niet bij masturberen op het werk blijft, want ook
tijdens een bezoekje aan hun ouders (31 procent), achter het stuur (24
procent) of op een feestje (10 procent) bevredigen mannen zichzelf.
Seks
blijft dus een belangrijke factor in het leven van mannen. En dat
beseffen ze ook zelf. Want hoeweel een recente studie aantoonde dat het
stereotype van '7 keer per seconde' niet klopt, zei 38 procent van de
mannen dat seks toch hetgene is waar ze het meest aan denken.
Hoewel
deze resultaten weer de klemtoon leggen op de seksuele driften van een
man, wil dat niet zeggen dat ze de laatste jaren niet geëvolueerd zijn.
Integendeel,
zegt hoofdredactrice Cindi Leive, want homoseksuelen zijn bijvoorbeeld
niet langer een taboe of een reden om weg te lopen. 56 procent voelt
zich zelfs geflatteerd of geamuseerd als een man hen probeert te
verleiden.
Daarnaast is ook hun standpunt ten opzichte van
vrouwenrechten sterk veranderd. De meerderheid zou bijvoorbeeld geen
probleem hebben met een vrouwelijke president. Toch zijn er toch nog
enkele traditionele waarden die ze willen behouden, want 42 procent wil
dat zijn vrouw zijn achternaam aanneemt.
De
grootste vrees van mannen blijkt dan weer 'armoede' te zijn. Met 36
procent roept dat bij mannen zelfs meer angsten op dan de dood (23
procent).
"Dat is duidelijk toe te schrijven aan de huidige
economische recessie", zegt Cindi Leive. "Voor veel mannen is een gebrek
aan geld tegenwoordig niet hypothetisch, maar een echte dreiging."
Geld
is dus ontzettend belangrijk, maar een vaste relatie is dat ook. 68
procent van de mannen zei namelijk op zoek te zijn naar een serieuze
vriendin om een toekomst mee op te bouwen. Er is dus goede hoop!
Honden worden wel eens 'de beste vriend van de mens' genoemd. Dat mag
dan gelden voor individuele relaties, op koppelniveau spelen ze een
bijzonder slechte rol: zo veroorzaakt de hond 2.000 ruzies tijdens zijn
leven, goed voor 156 per jaar of drie keer per week. Daarbij werd
uitgegaan van een 'gemiddelde' leeftijd van 12,8 jaar.
Het grootste struikelblok was de vakantie, en wat er dan met de hond
moest gebeuren: meenemen, in een kennel of bij een vriend of familielid
achterlaten? Op de tweede plaats wordt er ruzie gemaakt over wiens beurt
het is om met de viervoeter te gaan wandelen.
Eén op vier maakt
ook regelmatig ruzie over waar de hond wel en niet mag komen in huis.
Wel of niet in de zetel, op het bed of op de bovenverdieping, zijn
discussies die elke hondeneigenaar wel zal herkennen.
Ook het
straffen en trainen van de hond zorgt voor kibbelpartijen: 18 procent
vindt dat de partner te hard is voor de hond, 15 procent is het niet
eens over wie hem of haar nu 'mag' (of moet) trainen.
De ruzies
kunnen hoog oplopen: 17 procent sliep zelfs al eens in een andere kamer
om af te koelen. Een kwart heeft al overwogen de hond weg te doen om de
gezinsvrede te bewaren.
"Een hond hebben lijkt wel een beetje op
een baby: je moet er de hele dag voor zorgen, altijd, en dat kan zwaar
wegen op iemand. Het is erg vermoeiend om elke dag met de hond te gaan
wandelen, hem doen bewegen zodat hij niet het huis aan flarden scheurt
en gezond blijft", legt Nikki Sellers uit.
De top-20 'hondgerelateerde' ruzies 1) Wat te doen met de hond tijdens de vakantie 2) Wie met de hond moet buiten gaan 3) Mag de hond op bed of niet? 4) Mag de hond naar boven of niet? 5) Wie ruimt de rommel in de tuin op? 6) Te streng zijn voor de hond 7) De hond in de zetel 8) Het geld dat aan de hond besteed wordt 9) Het trainen van de hond 10) Mag de hond restjes krijgen van tafel? 11) Wie zorgt er voor de hond? 12) Wie de hond moet verzorgen en kammen 13) Over de schade die hond veroorzaakt 14) Wiens idee het was om de hond te kopen 15) Wie ruimt de plasjes en kakjes op? 16) Wie ruimt het braaksel op? 17) Wie de hond moet socialiseren? 18) Over wie de hond toeliet in 'verboden' kamers 19) Speelgoed van de kinderen dat kapotgebeten wordt 20) Over schoenen die opgegeten worden
