Zo verdik je niet op vakantie
Veel vrouwen gaan na hun vakantie met een bang hartje op de weegschaal
staan. Op reis gaan betekent vaak genieten met alle zintuigen van een
andere cultuur. We geven jullie enkele tips om te voorkomen dat je
verdikt op vakantie.
Sport
Vakantie
betekent voor de meeste mensen rust: zonnebaden, terrasjes doen en lang
tafelen. Maar als je niet wil bijkomen is bewegen belangrijk, meldt
gezondheidsnet. Probeer daarom je luie dagen op strand af te wisselen
met sportieve activiteiten als wandelen, fietsen, volleyballen of
zwemmen.
Genieten mag
Omdat stress en
spanningen op vakantie ver weg zijn, laten velen zich dan volledig
gaan, ook wat eten en drinken betreft. Je mag op reis best genieten van
de lokale gastronomie, maar doe het met mate, anders tellen de extra
kilo's gauw op. Eet daarom traag zodat je op tijd weet wanneer je
genoeg hebt. Je vakantie wordt heus niet leuker omdat je je regelmatig
overat. De buitenlandse keuken is ook niet noodzakelijk ongezond.
Groenten en fruit vind je overal, probeer dus eens de lokale slaatjes
of fruitsoorten uit.
Tussendoortjes
Niets
is zo lekker als een ijsje om verfrissing te brengen op hete dagen,
maar helaas betekent deze lekkernij een aanslag op je lijn. Ga daarom
op vakantie op zoek naar gezondere alternatieven. Vervang een roomijsje
door waterijs of een sorbet. Of beperk je tot olijven in plaats van een
volledige schotel met tapas te eten. (br.hln)
|
