bloemen bloeien als ze de kans krijgen om te leven
Lieve bezoekers vind U mijn blog goed dan kun je hier stemmen door op de button te drukken...Dank U
aphrodite
25-06-2009
4 tips om minder boos te zijn
4 tips om minder boos te zijn
Iedereen is wel eens kwaad. Bij sommige mensen is dat een ontploffing
van tijdelijke aard, bij andere broeit het tot een woede die alle
energie wegvreet. Gezondheidsnet.be geeft enkele tips om met kwaadheid om te gaan, zodat het niet uit de hand loopt.
1) Humor is de beste saus Niet
gemakkelijk als de stoom uit je oren komt, maar lachen helpt je
boosheid te controleren. Je gelaatsuitdrukking kan je op goede weg
helpen. Uit onderzoek is immers gebleken dat deze een relatie heeft met
hoe je je voelt. Wie een lach forceert, voelt zich na een tijdje blijer
dan wie in zijn boosheid blijft volharden.
2) Loslaten Als
je je boosheid hebt duidelijk gemaakt aan de betrokken personen, is het
belangrijk om deze los te laten en er geen aandacht meer aan te
besteden. Deze 'fuck it'-houding vraagt enige oefening, maar helpt je
uiteindelijk wel om niet in de boosheid te blijven hangen. Bijkomend
voordeel: door afstand te nemen, zie je niet zelden een oplossing voor
het probleem of kan je op een constructieve manier een gesprek voeren.
3) Blijven praten Je
terugtrekken in jezelf of frustraties opkroppen tot het tot een
uitbarsting komt is verleidelijk, maar destructief. Op het moment van
je uitbarsting, zijn alle gevoelens zo versterkt dat ze voor de
tegenpartij buiten proportie lijken. In plaats van begrip en
verandering, krijg je vooral tegenstand, wat je waarschijnlijk nog
kwader maakt. Deze vicieuze cirkel vermijd je door ook (en eerst en
vooral) te praten over de kleine dingen die je storen, op een rustige
en beleefde toon.
4) Ontstress Neem
of maak tijd voor jezelf, om te ontspannen. Ga sporten, schrijf al je
gevoelens neer of neem een yogales. Door tijd te nemen voor jezelf, kom
je tot rust, waardoor je meer aankan.
Reacties op bericht (0)
Gastenboek
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek