Hoe verandert je seksleven bij het ouder worden?
Het taboe rond seks bij senioren begint langzaamaan te verdwijnen. Maar
het mag duidelijk zijn dat er wel degelijk iets verandert in je
seksleven bij het ouder worden. Alleen zijn die veranderingen niet voor
iedereen dezelfde.
Sommigen
krijgen meer zin in seks, andere minder. Mannen ervaren vaker
impotentieproblemen en de erectie zelf is ook korter en minder
krachtig, bij vrouwen ondergaat de vagina nogal wat veranderingen: ze
wordt korter, smaller, dunner én droger. Dat alles maakt dat seks,
ondanks de wens, niet altijd gemakkelijk verloopt.
En dan zijn
er nog de aandoeningen die frequenter worden bij het ouder worden, en
die ook een invloed kunnen hebben op het seksleven.
1) Artritis
Pijn
in de gewrichten kunnen seks oncomfortabel of zelfs pijnlijk maken.
Oefeningen, rust, warme baden en andere standjes zoeken zijn een start.
2) Chronische pijn
Wie
pijn lijdt, heeft niet altijd zin of de energie om seks te hebben.
Vooral niet als de pijn ook slaap- en mobiliteitsproblemen veroorzaakt
en uiteindelijk leidt tot een depressie of isolatie.
3) Diabetes
De meeste mannen met diabetes ervaren geen problemen, maar toch is dit een van de ziektes die impotentie kan veroorzaken.
4) Hartziekten
Arterosclerose,
waardoor de aderen harder en nauwer worden en het bloed niet vrij kan
stomen. Dit kan leiden tot erectieproblemen, een hoge bloeddruk of een
aderbreuk. Wie al eens een hartaanval had, vreest dat seks dit terug
kan opwekken. De kans daarop is heel klein, zeker als je het advies van
de dokter volgt.
5) Incontinentie
Wie de
urineblaas niet meer helemaal onder controle heeft, gaat situaties
vermijden om dit te verbergen. Stress incontinentie kan voorkomen
tijdens sporten, hoesten, niezen of zware dingen heffen. Ook seks is
een 'risico', door de extra druk die op de onderbuik wordt gezet en dus
gaan velen seks vermijden. Nochtans is incontinentie vaak te behandelen.
6) Beroerte
Seks
wordt meestal niet beïnvloed door een beroerte, al kan impotentie en
verlamming wel een neveneffect zijn. Ook een beroerte wordt meestal
niet uitgelokt door seks.
7) Operaties aan voortplantingsorganen
Operaties aan de voortplantingsorganen doen vrezen dat seks bemoeilijkt zal worden, al is dat meestal niet het geval.
Hysterectomie (of
het wegnemen van de baarmoeder) heeft geen invloed op het seksleven,
tenzij psychologisch. Wie zich minder vrouwelijk voelt, of wie denkt
dat zijn vrouw minder vrouwelijk is, stapt best naar een psycholoog.
Mastectomie
(of het wegnemen van de borsten) is lastiger. Hoewel je lichaam fysiek
nog altijd in staat is om seks te hebben, is het zichtbaar ontbreken
van de borsten lastig voor beide partijen. Ze maken geen deel meer uit
van het liefdesspel, en het zelfvertrouwen van de vrouw kan er een
enorme deuk door krijgen. Veel vrouwen verliezen hun zin in seks, en
hebben zelfs geen zin in begeerd worden.
Prostatectomie (of
het wegnemen van de prostaat) heeft meestal geen invloed op de penis
omdat de zenuwen zoveel mogelijk gespaard worden. Een erectie blijft
dus zeker mogelijk.
8) Medicatie
Sommige
medicatie kan seksuele problemen veroorzaken. Daarbij horen: medicatie
voor de bloeddruk, antidepressiva, eetlustremmers en medicatie voor
diabetes. Sommigen leiden tot impotentie of kunnen ejaculatie moeilijk
maken; bij vrouwen vermindert het meestal de zin in seks.
9) Alcohol
Te veel alcohol kan een erectie bemoeilijken en een orgasme uitstellen.
10) Veilig vrijen
Tot
ná de menopauze kan een vrouw zwanger worden. Het is pas 'veilig' als
er 12 maand lang geen menstruatie is geweest. Ook seksueel
overdraagbare aandoeningen, zoals syfilis, chlamydia, hepatitis, herpes
en genitale wratten, blijven mogelijk. Net als het risico om met HIV
besmet te geraken niet afneemt met leeftijd. Ook als je ouder bent,
blijft veilig vrijen dus een must.
11) Emoties
Zowel
bij mannen als bij vrouwen wekt verouderen en de fysieke effecten heel
wat emoties op. Ook deze kunnen een effect hebben op het seksleven. Als
het lichaam niet meewerkt, wordt de zin in seks vaak beïnvloed. De
vrees voor sommige aandoeningen, zoals impotentie, kan zoveel stress
opwekken dat de man in kwestie echt impotent wordt.
Voor
vrouwen speelt hun uiterlijk vaak een grote rol. De angst om niet meer
sexy of mooi gevonden te worden omdat men 'oud' is, zit er diep in en
kan het seksleven zwaar verstoren. Ook piekeren over ziekte, ouder
worden, pensionering en andere veranderingen kan dat effect hebben.
Een
gesprekje met je huisarts of een psycholoog over je angsten, vrees of
de lichamelijke veranderingen kan al veel doen. Een gezond seksleven
begint immers met een gezond evenwicht tussen het fysieke en het
psychische.
Om de seks met je partner gaande te houden, moet
je ook beseffen dat niet wat je doet maar de persoon met wie je het
doet centraal staat. Penetratieseks is niet altijd mogelijk, maar dat
hoeft weinig te betekenen. Praat zoveel met elkaar over de
veranderingen en de emoties en gevoelens errond, zodat jullie elkaar
blijven begrijpen.