Beetje beweging helpt al jongeren met overgewicht
Vier keer per week een halfuurtje sport verbetert al de gezondheid van
jongeren met overgewicht, dat blijkt uit recent Nederlands onderzoek.
Diabetes Dat
beetje sport maakt de jongeren niet slanker, maar het vermindert wel de
kans op diabetes en doet het vet rond de organen afnemen. Ongeveer 20
procent van de Europese adolescenten is te dik, dit vormt het grootste
gezondheidsrisico voor hen, waardoor ze meer kans op diabetes lopen. Lopen en fietsen Goede
bewegingsvormen voor jongeren om hun kans op diabetes te beperken zijn
lopen of fietsen, dan hoeven ze zelfs niet minder te eten. Minder
efficiƫnt is krachttraining, dit doet je spierkracht toenemen, maar
vermindert dus niet het vetpercentage of de kans op diabetes.
|