Sport helpt postnatale depressie te bestrijden
Sporten na je bevalling kan een postnatale depressie voorkomen, dat
blijkt uit recent onderzoek.
De
wetenschappers bestudeerden 161 vrouwen net na de bevalling, geen enkele
van hen had voordien depressieve symptomen. De vrouwen werden in twee
groepen gedeeld en volgden gedurende acht weken een speciaal programma.
Een groep kreeg zowel gespecialiseerde sportoefeningen als lessen in
opvoeding. De tweede kreeg enkel een schriftelijke versie van de lessen.
Daaruit bleek dat degenen uit de eerste groep het psychisch duidelijk
beter deden dan de tweede.
Onderzoekster
Emily Norman: "De vrouwen die sportten vertoonden minder depressieve
symptomen en deden het beter qua welzijn dan de andere vrouwen. Het
positieve effect duurde tot vier weken na het programma. We kunnen
concluderen dat sport het risico op een postnatale depressie met 50
procent beperkt." 13 procent van de jonge moeders krijgt na de bevalling
met deze psychologische aandoening te maken.
|