Beste manier om af te vallen is crashdieet
De beste manier om af te vallen is met een crashdieet, dat blijkt
vandaag uit een controversiële studie over gewichtsverlies.
Snel
vs geleidelijk Uit een onderzoek van dietitiste Katrina
Purcell blijkt dat 78 procent van degenen die een crashdieet volgen 15
procent van hun totale gewicht in deze periode verloren. Terwijl slechts
48 procent van de mensen met een geleidelijk dieetplan dit doel
behaalden. Vier mensen uit deze laatste groep gaven hun dieet op voor
het einde van het experiment, in vergelijking met slechts een persoon
uit de groep van het crashdieet.
Niet alleen De
resultaten van dit onderzoek zijn heel verrassend en gaan tegen de
veronderstelling in dat traag beter is wat gewichtsverlies betreft.
Volgens Purcell is de verklaring hiervoor psychologisch: degenen die na
een week al goede resultaten behalen blijven beter gemotiveerd. Ze
waarschuwt echter wel voor het gevaar van een crashdieet: "Je doet dit
beter niet alleen, je kan best de hulp inroepen van een diëtist."
Wat
je verliest Experte Melanie McGrice zegt dat hoe zwaarder
je bent, hoe makkelijker is om snel gewicht te verliezen. "Het
belangrijkste bij afvallen is wat je verliest, met een crashdieet is de
kans groot dat je eerder spieren en water kwijt speelt dan vetcellen.
Daarom is het belangrijk dat je genoeg voedingsstoffen opneemt bij het
diëten."
Purcell gaat haar proefpersonen nu drie jaar volgen om
te kijken wie van de twee groepen het best zijn streefgewicht kan
behouden, aangezien velen beweren dat bij een crashdieet je sneller
terug verdikt.
|