Last van de after-vakantiedip? Zo pak je het aan!
Voor je op vakantie vertrekt, denk je dat enkele dagen of weken zalig
nietsdoen precies is wat je nodig hebt om de batterijen op te laden en
er weer in te vliegen. Maar als je terugkomt van vakantie, merk je dat
je nog minder zin hebt om te gaan werken en dat je niet uitgerust bent.
Klinkt bekend? Dan lijd jij aan de 'after-vakantiedip', zo zegt Ze.nl.
Vakantie dient voor velen als ontsnapping: ontsnapping aan de sleur,
ontsnapping aan de stress, aan het werk, aan de druk, aan de
verplichtingen. Alles moet en alles mag op vakantie.
Maar als je
terugkeert, kan thuis zo vertrouwd aanvoelen dat het lijkt dat je nooit
bent weggeweest. Het (verwachte) effect van de vakantie blijft uit. Het
gevoel dat je weer van alles moet, kan de werklust en energieboost
serieus verknallen.
Want kan je daar aan doen?
- Herinneringen ophalen
Om
het gevoel van de reis langer vast te houden, kan je herinneringen
ophalen. Hou een foto-avond voor vrienden, maak online fotoboeken die je
een week later in een donker moment kunt doorbladeren of kies enkele
foto's om in te lijsten of te vergroten. Echte knutseltalenten kunnen de
foto's laten afdrukken en zelf een fotoalbum samen stellen, inclusief
tickets, folders, kaartjes en anekdotes.
- Ga sporten
Snel
na je vakantie terug beginnen met sporten, heeft een boel voordelen: je
verwerkt je emoties beter, werkt er de vakantiekilo's af en je voelt je
beter in je vel.
- Bijkletsen
Afspreken
met vriendinnen, je moeder en/of je zus en urenlang praten over alles
wat er gebeurde terwijl je op vakantie was, is ook erg effectief tegen
een dip. Samen lachen en praten geeft je namelijk het gevoel dat je
ergens bijhoort, wat het welzijn verhoogt.
- Doel
Tijdens
de vakantie maak je vaak al plannen voor na de vakantie. Je wil een man
vinden, x aantal kilo vermageren of een hobby ontdekken. Hou het niet
bij plannen, maar maak ze waar. Ook dit heeft een dubbel positief
effect: je pakt een probleem aan, waardoor je jezelf niet slecht kunt
voelen omdat je er wéér niets aan doet, én je verwezenlijkt iets, of je
probeert het tenminste.
- Eten
Probeer
enkele plaatselijke variëteiten op tafel te toveren, in de hoop het
vakantiegevoel terug te kunnen oproepen. Spijtig genoeg smaakt alles
anders thuis, maar het is het idee dat telt.
- Kies voor jezelf
Ideaal
om het 'moeten'-gevoel tegen te gaan: kies radicaal voor jezelf, op één
vaste dag in de week of op het moment het zwaar tegenzit. Doe alleen
wat jij wil, en vergeet de rest. Heb je kinderen, geef ze dan aan je man
of breng ze naar je ouders. Duik in bad, lees een boek, eet
chocolade-ijs als avondeten of volg die zumbales. Het belangrijkste is
dat je voor een keer doet wat je wil, in plaats van wat je moet.
- (Geen) dagje rust
Dit
verschilt van persoon tot persoon. Sommigen gaan nog op de dag van de
terugkeer terug aan het werk - en dan heb je eigenlijk geen tijd voor
een vakantiedip. Anderen hebben net enkele dagen extra nodig om langzaam
maar zeker weer op gang te komen. Ken jezelf, en kies wat bij je past.
- Plan een volgende vakantie
Ga
je vakantiedip tegen door je volgende vakantie te plannen. Kies
bestemmingen, het soort vakantie, de periode... en dan heb je weer iets
om naar uit te kijken. Het maakt niet uit of het een weekendje Center
Parcs is, dan wel een trektocht door China. Iets hebben om naar uit te
kijken, drijft je voorwaarts.
