Man ligt wakker om niets, vrouw door financiële zorgen
Financiële zorgen houden 30 procent van de vrouwen 's nachts wakker,
35 procent van de mannen daarentegen kan de slaap niet vatten zonder
reden, dat blijkt uit een Amerikaanse enquête.
Uit een studie naar de gewoonten van 1000 vrouwen en mannen met een
gemiddeld inkomen blijkt dat de tweede meest voorkomende oorzaak van
slaaploosheid takenlijstjes en werkstress was. Onderzoekster Linda
Descano: "66 procent van de vrouwen regelt tegenwoordig de financiën van
het huishouden, het is dus niet verrassend dat dit hen wakker houdt.
Verder blijkt ook dat dames meer getroffen worden door wanorde dan
heren, dit frustreert 73 procent van hen, in vergelijking met slechts 59
procent van de mannen. De helft van de dames is ontspannen wanneer ze
georganiseerd zijn en 40 procent is dan gelukkig, bij mannen is dat
respectievelijk 41 en 37 procent.
Wanneer
je je veel zorgen maakt en je slaap hieronder lijdt, is het belangrijk
voor je gezondheid om dit zoveel mogelijk te beperken. Een van de
redenen waarom we 's nachts wakker liggen is omdat dit het enige
tijdstip is waarop we ontspannen en kunnen nadenken over wat ons zorgen
baart. In plaats van dit 's avonds te doen, reserveer je beter wat tijd
overdag om dit te doen. Ook kan een lijstje maken helpen, schrijf alles
neer wat je zorgen baart en bedenk ook meteen een oplossing. Door je
zorgen te identificeren kun je ze beter 's nachts loslaten.
|
