Water drinken om extra gewicht te verliezen, is nutteloos. Dit blijkt uit nieuw Japans onderzoek. Voedsel eten dat veel vocht bevat, is daarentegen een veel betere keuze. Fruit, groenten, rijst en vallen in die categorie.

Vergelijken
In de studie werden het gewicht en de tailleomtrek van duizend jonge vrouwen gemeten. Die resultaten werden vergeleken met de hoeveel vocht die ze dagelijks opnamen, zowel als drinken als uit voedsel.

Er bleek geen enkel verband te bestaan tussen lichaamsvorm en water als drank. Niet voor water zelf maar ook niet voor thee, koffie, frisdranken of fruitsappen.

Er was echter wel een verband met de inname van vochtrijke voeding. Hoe meer de vrouwen van deze voedingsstoffen aten, hoe smallere tailles ze hadden. Ze hadden ook een lager BMI.

Vezels
De onderzoekers verbonden aan de universiteit van Tokio hebben geen verklaring voor het verschil. Mogelijk ligt het antwoord in de vezels die vochtrijke voedingsstoffen bevatten. Vezels stimuleren het verzadigingsgevoel, wat voorkomt dat mensen zich overeten.

Huid
Hoewel een dagelijkse inname van 1,5 liter water nog steeds aangeraden wordt, is er geen reden om te denken dat het ook vele gezondheidseffecten zou hebben. Eerder dit jaar werd al weerlegd dat water drinken goed is voor de huid of helpt giftige stoffen af te voeren. Vocht hebben we nodig om uitdroging te vermijden, iets dat in de hand wordt gewerkt door waterafdrijvende dranken als koffie.