Je wilt minder op je telefoon zitten, maar dat lukt niet. Wat kun je daaraan doen?

Achtergrond

‘Mei Socialvrij’ wil Nederlanders helpen hun smartphoneverslaving aan te pakken. Het is de ‘Dry January’ voor je socialemediagebruik. En dat is voor veel mensen nodig. ‘Simpele tips als: leg je telefoon in een la, werkten voor mij echt niet.’

Ilona de Lange

zaterdag 27 april 2024 om 16:51 aangepast 29 april 2024 19:40

‘Een maand is te overzien én het is lang genoeg om een begin te maken aan nieuwe gewoontes', zegt Jan Bruin. beeld nurphoto / Jonathan Raa

Amsterdam

Het is de omgekeerde wereld. Juist deze weken waarin hij druk is met het organiseren en promoten van ‘Mei Socialvrij’ zit Jan Bruin (39) meer op sociale media dan hem lief is. ‘Ik ben onrustiger dan ik in jaren ben geweest. Afgelopen week zat ik Netflix te kijken, terwijl ik ondertussen op mijn telefoon scrolde om te zien hoe goed mijn doorgeplaatste opiniestuk het deed op LinkedIn.’

‘Twee schermpjes voor je neus is misschien een herkenbaar beeld voor veel mensen, maar voor mij is het een rode vlag’, vertelt de marketingstrateeg. ‘Ik heb dan geen kwalitatieve aandacht meer voor wat ik aan het doen ben.’

Meest gelezen

Mozaiek Rotterdam doopte 50 mensen op één zondag. Vooral jongeren. ‘We staan erbij en kijken ernaar’

Toen Wanda de Kanter rookte, droomde ze dat ze longkanker kreeg. Nu is ze een gevreesde anti-tabaksactivist

Maximaal vijf kledingstukken kopen in een jaar, hoe doe je dat? ‘Stop je jeans in de vriezer’

Hun omgeving heeft moeite met het leeftijdsverschil. ‘Mijn familie denkt dat ik in een midlifecrisis zit’

Een ontevreden en zieke man leerde mij iets waar ik nog bijna elke dag aan moet denken

Mannenzang alleen in Katwijk? Zangavonden voor mannen schieten als paddenstoelen uit de grond

De trappisten van abdij Koningshoeven zijn niet alleen bierbrouwers. Ook hun kazen vallen in de prijzen

Evangelist Wim Hoddenbagh werpt zich op als profeet voor Nederland: ‘Hij ziet een geestelijke strijd’

Het aantal cafés daalt, maar in dat kleine café aan de haven zijn de mensen nog gelijk en tevree

Het klassieke café dreigt uit het straatbeeld te verdwijnen. In tien jaar tijd was in zo’n tweeduizend cafés het laatste rondje écht de laatste. Maar dat kleine café aan de haven van Hoorn doorstaat de tand des tijds.

De 'capsule wardrobe' van Laura de Jong: een kleine hoeveelheid kleding die je onderling goed kunt combineren, en waar je een langere tijd mee kunt doen.

Achtergrond

Maximaal vijf kledingstukken kopen in een jaar, hoe doe je dat? 'Stop je jeans in de vriezer'

Hoe ga je van een kast vol kleding die je nauwelijks draagt, naar een kledingkast waar je gelukkig van wordt? Twee experts op het gebied van duurzame mode geven tips. ‘Mode en duurzaamheid zijn tegengestelde begrippen.’

Ton van Buuren is filatelist. 'De zegels zijn me allemaal even lief, maar de DDR heeft echt mooie series gehad.'

Interview

Waarom Ton zo'n tienduizend postzegels heeft: 'Hopelijk heb ik nooit alles compleet'

Bij toeval begon Ton van Buuren met het verzamelen van postzegels. Zijn mooiste zegels kreeg hij nadat een gesprek met een Duitser in een restaurant. ‘Veertien dagen later kreeg ik een gigantisch pakket via de post.’

Hanneke Petri: 'De ruimte waar mannen lang geleden in zwart pak met elkaar vergaderden, is nu een kledingcafé.'

Interview

Hanneke werkt in het kledingcafé van de kerk: 'Inmiddels ken ik de smaak van de bezoekers'

Hanneke Petri (67) uit Arnhem is vrijwilliger in het kledingcafé van de kerk. ‘Ons kerkgebouw staat in het armste postcodegebied van Nederland. En onze kerk staat daar niet voor niets.’

Noah Brok: 'Nederlanders houden niet zo van het woord ‘plicht’, maar ik denk dat een dienstplicht best goed zou zijn.'

Interview

Student Noah (23) is CDA-raadslid en reservist bij Defensie: 'Ik ga vaak doordeweeks naar de kerk'

Reservist bij Defensie, raadslid namens het CDA, maar ook gewoon een 23-jarige student. Stil zitten staat niet in het woordenboek van de Brabantse Noah Brok. ‘Ik wil mijn ouders trots maken.’

Lisanne Bal: 'De woonkamer is heel licht door de hoge glas-in-loodramen en we kijken uit op de groene tuin.'

Interview

Lisanne woont met haar gezin bij een jeugdhulplocatie: 'We stellen ons hart en huis open voor de jongeren'

Lisanne (28) en Marc (32) Bal wonen met Jonah (1) in Vlaardingen in een woning bij een woonlocatie voor jongeren van jeugdhulporganisatie Timon. Ze zijn ‘omwoners’. ‘Het doel is het gewone leven te delen.’

Meest gelezen

De Hersteld Hervormde Kerk verwelkomde een grote groep nieuwkomers. Wat deed dat met het kerkverband?

En dan word je als arts zelf ziek. ‘Er is een Christiaan voor en een Christiaan na maart 2010’

De scripts van De Joodse Raad durfde Rob Oudkerk niet te lezen. ‘Zou ik zo dapper zijn als mijn moeder?’

Mozaiek Rotterdam doopte 50 mensen op één zondag. Vooral jongeren. ‘We staan erbij en kijken ernaar’

Paus roept op tot vernieuwing van het pastoorsambt. ‘Nog verborgen schatten aan het licht laten komen’

Homoseksualiteit afkeuren? Dat moet publiekelijk mogen, vindt deze christelijke Finse politica

Toen Wanda de Kanter rookte, droomde ze dat ze longkanker kreeg. Nu is ze een gevreesde anti-tabaksactivist

Maximaal vijf kledingstukken kopen in een jaar, hoe doe je dat? ‘Stop je jeans in de vriezer’