Zo krijg je stevige billen: onze fitcoach toont de beste oefeningen

Een step-up is een veilige unilaterale (eenbenige) beenoefening. Je traint er vooral je quadriceps (de voorzijde van je bovenbeen) en je billen (je poep) mee. De hamstrings train je niet met deze oefening. Wel verstevig je ook je romp (core) en kan je balans beter worden.

Aangeboden door onze partners

Meer lifestyle

Aangeboden door onze partners

Meer over SOS Fit

Hoofdpunten

Keuze van de redactie