Een goede shampoo en conditioner kunnen je al een heel eind op weg helpen. Maar om stralend haar te krijgen, moet je ook letten op wat je eet. Je haar groeit tussen 0,6 tot 1,2 cm per maand.


Door de juiste dingen te eten, worden je cellen sterker, hierdoor gaat je haar er mooier uitzien. Maar verwacht je aan geen mirakels. Ben je geboren met dun haar, dan moet je niet verwachten dat je plots een heel volumineuze coupe zult krijgen. Maar door de juiste proteïnes en ijzers te eten kun je wel een verschil maken.


Let op met voedingssupplementen die zeggen je haar dikker te maken of je het sneller te doen groeien. Een overvloed aan bepaalde supplementen zoals vitamine A kunnen kunnen juist haaruitval veroorzaken.


Zalm
Zalm bevat veel omega-3-vetzuren, deze proteïne bevat ook vitamine B-12 en ijzer. Die vetzuren ondersteunen de gezondheid van je hoofdhuid. Een tekort ervan geeft je een droge hoofdhuid en zal ervoor zorgen dat je haar er dof uitziet. Vegetariërs kunnen voor een dagelijkse portie lijnzaad zorgen, dit bevat plantaardige omega-3-vetzuren.



Groene groenten
Groenten met een donker groene kleur, als broccoli en spinazie, zijn een goede bron voor vitamine A and C. Je lichaam heeft deze vitamines nodig om talgvet te produceren. Deze olieachtige stof is de natuurlijke conditioner van je haar. Verder zitten deze groenten vol ijzer en calcium.


Bonen
Linzen en kidney beans zijn belangrijk voor je haar. Ze leveren proteïnes die de groei bevorderen, maar ze bevatten ook ijzer, zink en biotine. Een tekort aan deze laatste stof zorgt voor bros haar.


Noten
Paranoten zijn een goede bron van selenium, een mineraal dat belangrijk is voor de gezondheid van je hoofdhuid. Walnoten bevatten omega-3-vetzuren die de conditie van je haar verbeteren. Samen met cashewnoten, pecannoten en amandelnoten zijn ze een uitstekende bron van zink. Een tekort van zink zorgt voor futloos haar.


Gevogelte
Kip en kalkoen zitten boordevol proteïnes, zonder deze stof krijg je zwak en broos haar. Als je een hier een langdurig tekort aan hebt, kan je haar zijn kleur verliezen. Verder zit er ook een speciale soort ijzer in dat je lichaam makkelijk kan opnemen.


Eieren
Het maakt niet uit hoe ze geserveerd worden, eieren zitten vol proteïnes. Daarnaast bevatten ze ook biotine en vitamine B-12, belangrijke voedingsstoffen wat beauty betreft.


Volkoren
Kies voor volkorenbrood en -ontbijtgranen, zo krijg je genoeg zink, ijzer en vitamine B binnen. Een snack met volkoren bezorgt je ook energie als je in de namiddag een dipje krijgt.


Oesters
Ze staan niet alleen bekend als afrodisiacum maar ze helpen je ook aan gezond haar. Oesters bevatten de anti-oxidant zink. Maar niet getreurd als ze niet dagelijks op je menu staan, je krijgt neemt ook zink op door runds- en lamsvlees te eten.


Magere zuivelproducten
Magere melk en yoghurt zijn een bronnen van calcium. Verder bevatten ze twee belangrijke bronnen van proteïne.



Wortels
Wortelen zitten boordevol vitamine A, die je naast een goed zicht ook een gezonde hoofdhuid geven.

   
Variatie
Wat gezonde eetgewoonten betreft, is variatie ontzettend belangrijk. Probeer alle bovenstaande voedingsmiddelen met elkaar af te wisslen.


Crashdiëten zijn ontzettend slecht voor je haar. Veel gewicht verliezen op korte tijd heeft invloed op het haarritme. Dat kun je twee tot drie maanden later merken aan haaruitval. Het is belangrijk om dan weer zo snel mogelijk gezond te eten. (ep) (br.hln)

Een jurk die je zowel op het werk als naar een sexy afspraakje kan dragen, mits enige aanpassingen: het bestaat. Door slim naaiwerk kan de jurk van een formele, elegante jurk met halflange mouwen tot een kortere jurk met een split, meer decolleté en kortere mouwtjes omgevormd worden. De jurk heet toepasselijk en weinig verhullend de 'Work to flirt dress' en werd ontworpen door de Britse datingsite datingdirect.com. Hoe lang de transformatie duurt, werd niet gemeld.

Te veel gedoe
De jurk kwam er na een onderzoek van datingdirect.com waaruit bleek dat 42 procent van de vrouwen vermijdt in haar zakelijke kledij naar een afspraakje te moeten gaan. Eén op drie wijst zelfs een drankje of etentje af omdat ze niet in hun werkkledij willen gaan. 68 procent vond een extra outfit meenemen en zich omkleden dan weer te veel werk, de helft shopt tijdens de lunchpauze om iets geschikt aan te trekken. 40 procent van de ondervraagde mannen vond een date in werkkleding een afknapper.

Prototype
De jurk is momenteel nog maar een prototype en is nog nergens te koop, maar ontwerper Tansy Hamley heeft goede hoop dat de jurk wel degelijk in productie zal gebracht worden en zal verkocht worden. "De jurk werd goed onthaald. Veel vrouwen zeiden dat het kledingsstuk hen een heleboel miserie zou besparen."

"Ons leven is al zo hectisch, en vrouwen brengen steeds meer uren op het werk door. Ik denk dat mode nuttiger en vooruitziender moet worden. Twee-in-één-kledij zal de norm worden, zodat je gemakkelijk van de ene situatie naar de andere kan in aangepaste kledij." (edp)(br.Nina)

Ook op de beautymarkt beweegt er meer dan een nieuwe kleur lipstick of een nieuw soort parfum. Ook hier worden gadgets op de markt gebracht die vrouwen moeten helpen om nog sneller nog mooier te worden. Maar gebeurt dat ook? De Britse Anne Shooter probeerde ze allemaal uit.

1) Vibrerende mascara (Lancôme, 45 euro)

Het idee: de mascara kan met een knopje beginnen vibreren aan 7000 vibraties per minuut, waardoor het de wimpers volledig kan bereiken. Het resultaat is langere, grotere, dikkere wimpers.

Het resultaat: het werkt, snel en effectief. Alleen is de laag wel erg dik en niet echt geschikt wanneer je nog in daglicht naar buiten moet. Voor een avondje dansen kan het wel.

2) Magnetische facelift (Beauty Magnets, 15 euro)

Het idee: magneten zouden je bloedsomloop stimlueren, waardoor je huid er frisser gaat uitzien. Een half uurtje is genoeg. Blijkbaar deed Cleopatra het ook.

Het resultaat: niet overtuigend. De magneetjes bleven niet goed op de huid plakken en voelden tintelend en soms jeukerig aan. Voor de huid had het geen waarneembare verbetering.

3) Cellulitismassage (Wellbox, 1500 euro)

Het idee: een massagesysteem dat je ook thuis kan gebruiken. Het geeft een diepeweefselmassage, de enige behandeling die ook bewezen heeft cellulitis werkelijk te verminderen. Naast cellulitis neemt de machine ook vet, losse huid, wallen, rimpels en een doffe huid aan.

Het resultaat: Gemakkelijk, aangenaam en ontspannend, dat was het wel, maar na twee weken was het resultaat niet écht zichtbaar. Bovendien moet je het waarschijnlijk dagelijks gebruiken.

4) Tandengloss (Pearl drops instant white, 10 euro)

Het idee: instant wittere tanden door de parelwitte laag die je op de tanden legt. Waar en wanneer je wil, met onmiddellijk resultaat.

Het resultaat: leuk en het werkt. Gewoon opsmeren, enkele seconden laten drogen en klaar is kees. Het product smaakt lichtjes naar munt en is gemakkelijk weg te borstelen. Nadeel: het verdwijnt ook vrij snel na eten of drinken, dus je moet het vaak terug aanbrengen.

5) Antiverouderingspen (Crystal Clear Eye Pen, 170 euro)

Het idee: Deze pen (of stift, zo je wil) masseert een gel rond de ogen waardoor rimpels en wallen verdwijnen omdat cellen gestimuleerd worden en de spieren aangespannen worden. Het zou je 10 jaar jongen in 30 seconden doen lijken.

Het resultaat: Je voelde de huid verstrakken en verzachten tegelijkertijd, en de fijne lijntjes verbeterend bijna onmiddellijk. Maar het is nogal duur voor het effect: er bestaan veel goedkopere antirimpelproducten.

6) Rimpelroller (Tua Visto, 250 euro)

Het idee: deze roller masseert het gezicht om wallen en rimpels te verminderen. Binnen de 12 weken is je gezicht gelift en geherdefinieerd, zo beloven klinische studies. Kate Moss en Kelly Osbourne zouden fan zijn.

Het resultaat: het gebruik is een beetje omslachtig, maar als je de instructies volgt, is er geen problem. De elektrische sensaties en samentrekkende spieren voelen aangenaam, en je krijgt echt het idée dat je huid een lift krijgt. Na twee weken is er een duidelijk resultaat.

7) Permanente lipstick (Lip ink, 18 euro)

Het idee: een natuurlijke, langhoudende lipstick. Britney Spears, Dita Von Teese en Courtney Cox krijgen er niet genoeg van.

Het resultaat: het werkt, al is dit niet echt lipstick want die bevat was die van de lippen geveegd wordt. Dit is een soort inkt, die je lippen als het ware 'bevlekt' of 'kleurt' zoals met een stift. Echter deze lipinkt is een organisch product en bevat geen chemicaliën. Bovendien kan je je eigen versie laten maken in je favoriete kleurlipstick voor 10 euro extra. In dezelfde lijn is mascara en oogschaduw te krijgen. Meer info: www.lipink.co.uk. (edp)(br.hln)

Vrouwen verbranden jaarlijks meer dan 12000 calorieën door te shoppen, dat blijkt uit een recente Britse enquête.

Kilometers en calorieën
De gemiddelde vrouwelijke shopper legt gemiddeld 3,5 kilometer af per tripje. Als ze aan een gemiddelde van vijf shopuitstapjes per maand komt, telt dit op tot 17,5 km per maand of 210 kilometer per jaar. Per 1,5 km verbrand je ongeveer 100 calorieën, een shoptrip is dus goed voor 200 calorieën of meer dan 12.000 calorieën per jaar. Dat is het equivalent van 65 pakjes chips of 43 chocoladerepen.

Sport
39 procent van de vrouwen gelooft dat een serieuze shoptrip even vermoeiend is voor het lichaam als een sessie in de fitness. Mannen getuigen niet van evenveel uithoudingsvermogen in de winkels. Ze winkelen korter en minder vaak, waarmee ze slechts 8.928 calorieën per jaar of 744 calorieën per maand verbranden.

Spenderen
Ook blijkt dat de gemiddelde Brit 18.150 winkels in zijn leven bezoekt. Dat zijn er 25 per maand of 300 per jaar, tijdens een gemiddelde shoptrip geven we 90 euro uit. Dat loopt op tot een jaarlijkse rekening van 5.454 euro. We spenderen het meeste aan mode, met zo'n 2.545 euro per jaar. Cosmetica staan op de tweede plaats, boeken, cd's en dvd's op de derde. De studie ondervroeg 2.000 mensen.

"Vrouwen vinden shoppen leuk, maar nu hebben we bewijs dat het ook goed voor je is", zegt een van de onderzoekers. "Winkelen voelt niet aan als sporten maar dit onderzoek toont aan dat dit wel hetzelfde effect heeft."

Sproetjes zijn weer sexy, dat zegt althans modebijbel Vogue. Terwijl het vroeger iets was dat celebs probeerden te verbergen, mag je tegenwoordig weer te koop lopen met je sproetjes.

Celebs met sproetjes
Vele sterren als Lindsay Lohan, Sienna Miller, Jennifer Aniston en supermodel Lily Cole zijn trots op hun sproetjes. Ze bedekken ze niet langer met make-up en schitteren met hun natuurlijke vlekjes. Hiermee bewijzen deze sterren dat uniciteit en individuele schoonheid aantrekkelijker is dan een perfect gezicht waar photoshop en plastische chirurgie aan te pas kwam.

Uitdagend
Blijkbaar zijn ook mannen tevreden met deze nieuwe ontwikkeling: "Sproetjes moeten omarmd, gekust en aangeraakt worden", zegt toonaangevend Amerikaans journalist Alex Bilmes. "Sproetjes zijn uitdagend. Als je ziet iemands sproetjes in het gezicht heeft, ga je je vragen stellen over de rest van het lichaam. Hoe zien de rug, buik en billen er dan uit?"

Twee soorten
Er zijn twee soorten sproetjes. Natuurlijke en sproetjes die ontstaan door zonnebrand. Natuurlijke sproetjes zijn gewoonlijk klein, bruin en rond. Ze ontstaan door een teveel aan melanine op een plekje in de huid. Ze komen het vaakst voor bij mensen met een lichte huid, voornamelijke roodharigen. Maar ook bij mensen met een donker huidtype kunnen ze hebben. Ze zijn vaak erfelijk, als ze vaak in je familie voorkomen, heb jij ook de neiging ze te krijgen. Maar ze hebben ze kunnen verdwijnen als je ouder wordt. Sproetjes als gevolg van zonnebrand zijn groter en onregelmatiger qua vorm.

Schade
Toch wil dermatologisch expert Jane Lewis waarschuwen voor deze trend. "Bekende mensen met sproetjes zijn ongetwijfeld mooi, maar we mogen dit niet zomaar promoten als trend. Sproetjes zijn vaak een teken van schade aan de huid door de zon. Als je geboren werd met sproetjes, heb je door je gevoelige huid extra bescherming tegen de zon nodig.

Sproetjes tekenen
Heb je niet het geluk natuurlijke sproetjes te hebben, kun je dezelfde truc toepassen die vrouwen in de jaren '60 gebruikten. Zij tekenden sproetjes op het gezicht met lichte, bruine eyeliner. Maar als je er niet als een clown wil bijlopen, stellen we voor dat je de techniek thuis verschillende keren oefent. (ep)(br.hln)