Woensdag 6 april 2011
Zo versla je een 'stiletto-kater'
Zo versla je een 'stiletto-kater'
Vrouwen die een stapje in de wereld zetten, doen dat graag met torenhoge pumps. Ze maken de dansvloer onveilig en halen halsbrekende toeren uit wanneer ze trappen moeten doen. De volgende ochtend ontwaken deze steltenlopers met een kater van formaat: niet omdat ze te veel gedronken hebben, maar wel omdat ze de hele avond op hakken hebben gelopen. Maak kennis met de 'stiletto-kater'...
Hakken zijn niet bepaald goed voor je voeten en wanneer je ze te veel
draagt kunnen ze voor allerlei vervelende voetproblemen zorgen. Wanneer
je de hele avond op hoge hakken hebt gelopen, dan bekoop je het de
volgende ochtend met een helse pijn aan je voeten. Daarom spreken we van
de 'stiletto-kater'.
Net zoals andere katers, kun je pijnstillers innemen en jezelf platte rust voorschrijven in de hoop dat de pijn uiteindelijk zal overgaan. De volgende tips werken evengoed, waardoor je niet noodzakelijk in bed hoeft weg te kwijnen.
1. Yoga en stretch-oefeningen
Yoga is een uiterst geschikte methode om komaf te maken met pijnlijke voeten. Ga op je onderbenen zitten, en hou je voeten onder je billen. Maak vervolgens kleine bewegingen met je tenen. Dit brengt de bloedsomloop op gang waardoor je minder snel last krijgt van opgezwollen benen. Daarnaast kan je ook het alfabet met je tenen 'schrijven', dat zorgt namelijk voor hetzelfde effect.
2. Neem een voetbad
Een deugddoend voetbad kan wonderen doen. Steek je voeten ongeveer 20 minuten in een bad met warm water waar je zoutvlokken aan toevoegt. Dat heeft niet alleen erg ontspannend effect, je poriën gaan ervan openstaan en het zorgt tegelijkertijd voor een betere bloedsomloop.
3. Verzorg je voeten
Ingegroeide of te kort afgeknipte teennagels kunnen voor helse pijnen zorgen wanneer je schoenen met een spitse hak draagt. Een pedicure is daarom geen overbodige luxe en het verlicht bovendien de pijn.
4. Hydrateer je huid!
Het is belangrijk dat de huid voldoende gehydrateerd is. Voeten drogen sneller uit wanneer je hoge hakken draagt. Die kunnen na een tijdje erg veel pijn gaan doen. Smeer je voeten daarom geregeld in met jojoba-olie. Extra handig: deze olie heeft tegelijkertijd een ontstekingsremmende werking.
5. Draag sneakers
Las een 'rustperiode' in voor je voeten, ze hebben het nodig. Ze beschermen je gewrichten en vangen de schokken van de harde ondergrond op. Je kan ook slippers dragen, maar best niet te lang. Flip flops zorgen ervoor dat je tenen automatisch gaan 'krollen'. Hierdoor verkorten je spieren waardoor je na een tijdje opnieuw zere voeten krijgt.
Net zoals andere katers, kun je pijnstillers innemen en jezelf platte rust voorschrijven in de hoop dat de pijn uiteindelijk zal overgaan. De volgende tips werken evengoed, waardoor je niet noodzakelijk in bed hoeft weg te kwijnen.
1. Yoga en stretch-oefeningen
Yoga is een uiterst geschikte methode om komaf te maken met pijnlijke voeten. Ga op je onderbenen zitten, en hou je voeten onder je billen. Maak vervolgens kleine bewegingen met je tenen. Dit brengt de bloedsomloop op gang waardoor je minder snel last krijgt van opgezwollen benen. Daarnaast kan je ook het alfabet met je tenen 'schrijven', dat zorgt namelijk voor hetzelfde effect.
Een pedicure is geen overbodige luxe.
2. Neem een voetbad
Een deugddoend voetbad kan wonderen doen. Steek je voeten ongeveer 20 minuten in een bad met warm water waar je zoutvlokken aan toevoegt. Dat heeft niet alleen erg ontspannend effect, je poriën gaan ervan openstaan en het zorgt tegelijkertijd voor een betere bloedsomloop.
3. Verzorg je voeten
Ingegroeide of te kort afgeknipte teennagels kunnen voor helse pijnen zorgen wanneer je schoenen met een spitse hak draagt. Een pedicure is daarom geen overbodige luxe en het verlicht bovendien de pijn.
4. Hydrateer je huid!
Het is belangrijk dat de huid voldoende gehydrateerd is. Voeten drogen sneller uit wanneer je hoge hakken draagt. Die kunnen na een tijdje erg veel pijn gaan doen. Smeer je voeten daarom geregeld in met jojoba-olie. Extra handig: deze olie heeft tegelijkertijd een ontstekingsremmende werking.
Las een rustpauze in door sneakers te dragen.
5. Draag sneakers
Las een 'rustperiode' in voor je voeten, ze hebben het nodig. Ze beschermen je gewrichten en vangen de schokken van de harde ondergrond op. Je kan ook slippers dragen, maar best niet te lang. Flip flops zorgen ervoor dat je tenen automatisch gaan 'krollen'. Hierdoor verkorten je spieren waardoor je na een tijdje opnieuw zere voeten krijgt.
