|
De genezende kracht van badwater.
Iedereen heeft wel al gehoord van kuuroorden in Duitsland, Zwitserland, Frankrijk , Japan,..waar men in chique hotelomgevingen ondergebracht ,verzorgd wordt met mineraalhoudende baden, modderbaden, massage,eventueel gecombineerd met sauna, maar aan dit alles is wel een serieus prijskaartje verbonden.Nochtans kan men de hoofdmoot hiervan , ook eenvoudig en goedkoop thuis toepassen ,zonder mee te draaien in de luxe van dure badinstallaties met hotels ,restaurants en ontspanningsmogelijkheden,waarrond een hele industrie is ontstaan :big business. De gunstige invloed van water op de gezondheid ervaart men het best in de eigen woning wanneer men verkouden, moe, afgepeigerd thuiskomt , en een opkikkering meer dan nodig heeft ,of een ontspannende ,voor lichaam en geest , relaxatie. De Grieken en de Romeinen kenden reeds de genezende kracht van water,denken we aan de Romeinse Termen , aan de badinstellingen die in de patriciershuizen voorhanden waren , aan de ligbaden in de stad Pompeï ,vandaag nog te bezoeken en te bekijken , aan de verschillende gezondheidsbaden met kruiden en geurige olieën van de keizerin Cleopatra , die hieronder zullen beschreven worden.Water kan niet alleen als verkwikkend reinigend element van de huid gebruikt worden, maar heeft ook een therapeutische waarde,die binnen ieders bereik ligt,wanneer men beschikt over een badkamer met koud en warm water , het liefst met een ligbad ,maar het gaat ook met een douche , en wie geen badkamer heeft ,maar wel een grote kom,waar men zijn armen in water kan onderdompelen ,werkt dit ook nog als laatste oplossing . Zenuwpatiënten vermijden best koude douches ,terwijl hartpatiënten best niet in de warme dampen van een sauna zitten.Wanneer men verkouden is of zich griep-achtig voelt,moet niezen,en een rillend lichaam heeft ,kan men best geen poeders of pillen slikken ,en drankjes gebruiken ,want dergelijke remedies en preparaten zijn soms gevaarlijker dan de verkoudheid zelf. Ze vormen ook een onnodige belasting voor de nieren.De betere oplossing bestaat er in ,een bad te laten vollopen met water op ongeveer de lichaamstemperatuur van 37 tot 39 graden Celsius ,eventueel te meten met een koortsthermometer die iedereen wel in huis heeft. Voeg aan het water zo mogelijk wat extracten van eucalyptus toe ,verkrijgbaar bij drogisten en apothekers, en stap er in.Nu zijn er verschillende mogelijkheden :
a) men gebruikt het ligbad als zalig ontspannende warm-wateromgeving ,die een zenuw-kalmerende heilzame invloed uitoefent op het zenuwstelsel ,onrust en neuralgieën uit de wereld helpt, en zal maken dat men ‘s avonds met een verkwikkend gevoel ,zonder moeite in slaap valt.Wanneer men aan het badwater rustverschaffende kruiden toevoegt zoals Kamillebloesem ,Valeriaan ,Thijm of Citroenmelisse,zullen deze kruiden de benefiet-werking van het water versterken. Stijve ledematen,spierstijfheid door lumbago,een pijnlijke rug, rheuma-pijnen zullen verzacht worden . In dergelijke omstandigheden raden kinesitherapeuten zelfs aan ,zich door een huisgenoot zacht drukkend ,onder water te laten masseren : de rug, de benen,de gewrichten ...Is er niemand in de buurt om deze hulp te bieden ,dan kan men met de badkuip-sproeier of met de douche-sproeier, zelf de pijnlijke plaatsen,zoals de rug bewerken met water ,dat een ietsje in temperatuur verhoogd is .In een dergelijk warm bad kan men het best een twintigtal minuten tot een half uur verblijven.Rheuma-lijders wordt aangeraden ,na het uit het bad stappen ,nog een korte ,verfrissende douche te nemen met wat kouder water, teneinde de bloedvaten te tonifiëren. Geest, spieren, en geestelijk evenwicht zullen er wel bij varen ,maar ook winter-handen en voeten, zijn een kwaal die daardoor zal verdwijnen.
b) indien men reeds in het bad zit van ,laten we zeggen 38 graden Celsius,en men laat er heet water bijvloeien,dan kan men door deze toevoeging de temperatuur laten oplopen tot 40 á 45 graden,zodat het lichaam begint te zweten. Dat is de reactie waarop moet gewacht worden ,maar een verblijf in een dergelijk heet bad is niet langer dan 10 minuten nodig ,en men kan er dan uitstappen en in een wollige badmantel gehuld , op een bed of divan gaan liggen om daar nog een poosje verder uit te zweten.De bedoeling van dit alles is ,de zweetklieren te stimuleren en daardoor de stofwisseling te verbeteren .De koude douche werkt opkikkerend, geeft een zweepslag aan de bloedsomloop en stimuleert daardoor de stofwisseling van de cellen .De hete baden werken als een kunstmatig opgewekte koorts , waardoor opgehoopte lichaamsslakken verbrand worden,die door het zweten , het lichaam verlaten.Vandaar de geschiktheid tegen stofwisselstoornissen, bij beginnende verkoudheid,bij griep en infectueuse aandoeningen zoals allerlei ontstekingen. Wanneer het bad van bij de aanvang, dus na het vollopen, reeds erg heet was ,let men er wel op ,dat men slechts langzaam plaatsneemt in het water. Eerst de voeten ,dan de benen en slechts geleidelijk het gehele lichaam,zodat de bloedsomloop en het hart de tijd krijgen om zich aan te passen.Nog een laatste opmerking of zelfs een waarschuwing : wanneer het water en de badkamer opgewarmd worden met een gasapparaat , een boiler ,een brander ,in de badkamer zelf geïnstalleerd,moet men zorgen voor voldoende toevoer van verse lucht.Lees de kranten over overlijdens door nalatigheid op dit gebied...
c) koude baden : mogen niet onmiddellijk na een maaltijd worden toegepast.Men wacht best 1 tot 3 uren vooraleer in een bad te stappen ,omdat voor het verteren van voedsel,de spijsverteringsorganen een grote hoeveelheid bloed nodig hebben, die anders naar de oppervlakte van het lichaam zal stromen om de afkoeling te compenseren. Sommigen zijn erg gevoelig voor koud water,en het is dan best ,slechts heel langzaam in het bad te stappen,eerst de voeten,dan de benen, en dan de hals en de borst nat te maken,op de manier waarop men dat zou doen bij het gaan zwemmen in de zee met vrij koud water.Wie geen badkuip heeft , of zelfs geen douche,kan een koud armbad nemen,bijvoorbeeld ‘s zomers ,wanneer men zich mottig voelt na een wandeling door de warme straten van een vervuilde stad.Hiervoor kan men een grote plastieken kom ,of een waterbekken met een waterkraan gebruiken,een lavabo ,waarin de handen en armen tot halverwege de opperarm gedompeld worden. Na ongeveer een minuut ,zal een aangenaam warmtegevoel optreden,of een gevoel van koude afkoeling bij hete buitentemperatuur tijdens de zomer.Nadien worden de handen en armen zorgvuldig afgedroogd.Het koude armbad ,of het koude bad waarin het ganse lichaam heeft gebaad, heeft via de ontspanning van de zenuwen, een diepgaande inwerking op de verbetering van storingen van de bloedsomloop en op de juiste regulering van het hartritme.Het brengt snel verlichting in een toestand van opgewondenheid,hartkloppingen,onregelmatige hartslag, zenuwachtigheid, en te hoge bloeddruk ,pijn in de hartstreek, koude ledematen, slapeloosheid . Het koude bad maakt rustig ,veroorzaakt een helder denkend hoofd dat zich goed kan concentreren, doet de eetlust toenemen, versterkt de hartspier , en heft vermoeidheid in de benen op (gedaan met de ‘zware benen’).Ook patiënten met een te sterke werking van de schildklier , vinden baat bij een bad in koud water, dat ook nog een regulerende werking uitoefent op andere klieren.Wanneer men zich onderdompelt in koud water ,merkt men dat de ademhaling dieper wordt.Dit is te verklaren door de uitzetting van de bloedvaten,waardoor een groter zuurstoftransport ontstaat.
d) al de hierboven beschreven heilzame uitwerkingen , gelden natuurlijk ook wanneer men gaat zwemmen in de zee of in een niet te erg verwarmd zwembad, liefst niet gechloreerd ,waarin men als het ware een heilzame huidmassage ondergaat door de wateromgeving.Kort samengevat : verbeterde bloedsomloop, verbeterde ademhaling , hartritme, uithoudingsvermogen en weerstand tegen ziekten. Zwemmen is onmiskenbaar de gezondste van alle sporten.Iedereen zou wekelijks ten minste 1 maal moeten kunnen gaan zwemmen om alle spieren van het lichaam te stimuleren. Een half uur tot een uur doorzwemmen is echt niet teveel.Zwemmen is ook een oefening voor personen die slachtoffer geworden zijn van ongevallen , en voor de revalidatie van gehandicapten.De bewegingen in het water zijn gemakkelijker uit te voeren dan op de vaste grond.Het lichaam weegt minder, door de opwaartse waterdruk volgens de wet van Archimedes , hetgeen gunstig is voor de spieren , beenderen en de wervelkolom ,dus goed tegen rugpijn, en men kan zelf de kracht bepalen ,waarmee men vooruit wil gaan of zwemmen in het water.Vooral de ademhaling verbetert juist boven het wateroppervlak,en wel op een ritmische manier bij borstzwemmen. De longkapaciteit vergroot, zoals de hoeveelheid zuurstof die het bloed opneemt. Dit betekent dat men minder vatbaar wordt voor vaat-en hartziekten . Wie regelmatig gaat zwemmen beschermt zichzelf dus niet alleen tegen ziekten,maar staalt het lichaam,blijft langer jong en krachtig,ondergaat geen veroudering, en wordt door dit alles gelukkiger. Door de koude prikkeling van het water ,wordt het spierstelsel geactiveerd en de stofwisseling vergroot ,waardoor men ook honger krijgt. Wat dit laatste betreft , geldt de hierboven reeds gemaakte opmerking : als men gegeten heeft moet men 1 tot 3 uren wachten ,vooraleer te gaan zwemmen in relatief koud water. Men vindt deze besluiten terug in de zogenaamde Kneipp-kuur ,van een mijnheer ,die zwemmen en baden aanbeval als "hydro-therapie" voor de behandeling van rheuma, nierziekten, lever-en galziekten,stofwisselings-stoornissen. Volgens hem kunnen ook personen die helemaal niet kunnen zwemmen ,er baat bij vinden door met de blote voeten rond te trappelen in zeewater , of het ondiep water van een zwembad , of wanneer geen van beiden in de buurt zijn of beschikbaar,dan s’morgens gewoon in de dauw van een of ander graspleintje in de buurt , of in de eigen tuin op het natte gras .Volgens hem verbetert dit "dauw-trappelen" de stofwisseling, de bloedsomloop , de doorbloeding , en de afweer tegen verkoudheidsziekten.
De warme bad-recepten van Cleopatra .Cleopatra is indertijd Julius Cesar gevolgd naar Egypte,nadat deze Romeinse keizer dat land had veroverd na een veldtocht. Dat waren woelige tijden,waarin tegenstaanders van regimes moesten beducht zijn voor allerlei vormen van vergiftiging ,zelfs van bedienden en ‘trouwe’ helpers uit hun omgeving , en Cleopatra staat er voor bekend ,dat ze een ganse reeks slaven had, die telkens vooraleer ze iets at , de ingredienten van haar geserveerde maaltijden moesten proeven . Een slaaf minder of meer ,daar kwam het dus in die tijden ,niet op aan.Ze staat ook bekend voor haar 37 graden-Celsius baden,waarvoor ze steeds alle make-up van haar gezicht verwijderde , vooraleer erin te stappen.Haar kruidenbaden werden trouwens vele jaren later door de bekende franse schrijver Voltaire "het toppunt van luxe " genoemd , te maken door een thee-ei , doorboord met gaten ,in het badwater te hangen, na het gevuld te hebben met kruiden , waarbij men de keuze heeft uit lavendel, munt, rozemarijn, kamille, duizendblad, komkommerkruid, hysop, johanneskruid :een enkel kruid of in combinatie gemengd. Terwijl ze in het bad zat , dronk Cleopatra rustig een hete melissa-thee met een soeplepel honing erin opgelost,omdat ze wist dat haar daarna een diepe , ontspannen nachtrust te wachten stond .
Haar bad-recepten :
1) geurig en voedend is elk bad ,waaraan twee liters melk ,drie soeplepels honingpollen ,en enkele druppels rozenolie werden toegevoegd.Dit is een eiwitrijke combinatie,die ook veel koolhydraten, vetten, hormonen,mineralen,vitamines en sporen-elementen bevat.
2) voor een gladde,stevige huid :voeg aan het badwater twee liter water toe ,waarin gedurende 20 minuten een handvol pepermuntbladeren gekookt hebben .
3) tegen een slappe huid :voeg aan het warme badwater een paar lepels stijfsel toe,zoals gebruikt voor de was en voor het strijken , en een lepel glycerine. Na het baden is de huid glad,stevig en zacht geworden .
4) tegen een schilferige ,droge huid :voeg een grote kop of tas wijnazijn toe aan het warme badwater. Deze methode wordt al eeuwen lang geroemd als zeer doeltreffend. Roze ,glad en fris wordt ook een huid die gebaad heeft in warm water ,waaraan een koffielepel rozemarijnolie werd toegevoegd .
5) tegen slapeloosheid :werkt een warm bad ,waaraan een eetlepel honing werd toegevoegd.Deze combinatie brengt gekwelde zenuwen tot bedaren,zorgt voor een fluweelachtige huid en een weldoende nachtrust .
6) huid-stimulerend ,werkt een modderbad, bekomen door een snuifje mosterdpoeder aan het warme badwater toe te voegen,zorgend voor een goede doorbloeding en stimulatie van de huid. Niet te kwistig omspringen met de toegevoegde hoeveelheid poeder,anders stapt men met een knalrode huid uit het bad .
|
