SeniorenNet-jot

JOT is mijn bijnaam. Ik woon in de Alblasserwaard.
Ik ben in 1938 geboren in Tilburg.
Van beroep ben ik yoga-lerares. Dat is ook altijd een van mijn hobby's geweest. Ik vind het prettig mijn ervaring met anderen te delen. Vandaar de mogelijkheid vragen te stellen over adem en/of ontspanning.

Ik geef je graag advies over adem en ontspanning!!

------

Mooie zandanimatie: Logo =Link
Kseniya Simonova

interessante links


	Brabant/jeugdsentiment
	vogels -allerlei / geluiden
	sterrenplaatje van de dag/incl.kalender
	Stoomtrein Goes- Borsele
	Info. Hoge Veluwe

Vrede op aarde

TO JOT betekent in het engels noteren
I jot -
you jot -
he jots enz.

Das Jot is Duits voor de letter.

Kwan Yin/ Quan Yin

Godin van mededogen.

Vergelijkbaar met de westerse Maria staat ze symbool voor vrouwelijkheid en moederschap en deelt haar liefde met iedereen zonder voorwaarden.

For this blog to translate into
language
of your choice?
Select your language below.

SeniorenNet-jot

21-12-2024

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Gold het maar voor de hele wereld: Oh Kerstnacht schoner dan de dagen.....

Dit mooie gedicht en al die vrolijke kerstliedjes, de vele stijlvolle bijenkomsten en alle goede dingen.

Ik wens iedereen een mooie kersttijd en een goed begin van het nieuwe jaar.

2025 vrede - voorspoed - harmonie

25-11-2024

zomaar

Slechte grap: In october komen mannen aan de deur van hoveniersbedrijf DGV. Mevrouw er moeten nodig wat takken uit uw berkenboom, voordat er een op iemands hoofd valt. Ik heb spijt dat ik met hen in zee ben gegaan. Maar goed je maakt allemaal weleens een verkeerde beslissing. Wat me erg tegenstond was dat bijv. iemand ongezekerd in de boom klom. Maar het wordt helemaal erg als een maand later een grote tak alsnog uit de boom valt een tak die keurig afgezaagd was en een maand is blijven hangen. Ook geen "rotte" tak. Het is gelukkig goed afgelopen maar mijn buurvrouw kreeg hem bijna op haar hoofd. Klein gesnipperd vulde de tak een hele groene bak, dus niet zo'n kleintje dus.

22-11-2024

actueel

Je wordt lid van een nieuwe politieke stroming; er moet wat veranderen. Mooi besluit toch. Maar als je dan tegen de problemen en opmerkingen enz. aanloopt vlucht je weg. Je krijg in de kranten nog alle gelegenheid je besluit uit de doeken te doen. Dan heb ik het niet eens over alle kosten, die dat met zich meebrengt.

15-11-2024

actueel

Alle Menschen werden Brüder - die woorden denk ik en ze laten me niet los. Kijk maar eens mee op mijn blog. Dat is wat anders dan al die ellende op dit moment.

Tik de cello aan op de rechterzijde en zie hoe geweldig zo'n bijeenkomst is. Gewoon op straat, op de Palza de Sant Roc op een mooie zonnige dag. De Negende Symfonie van Beethoven.

06-11-2024

Helaas het is toch Trump geworden. Laten we het beste er maar van hopen.

25-10-2024

nog zo'n mooie herfstfoto.

20-10-2024

Ik waag me niet aan de naam het is voor mij gewoon een

mooie herfstfoto:

17-09-2024

BEVRIJDINGSDAG 1944

80 Jaar geleden werd ook Tilburg bevrijd. Daarom plaats ik deze foto nog een keer.

Mijn vader met zijn hoed (en pijp) - hij is op die foto zo rond de 42 jaar. Deze foto is me heel dierbaar. Ik kan me de situatie nog goed voor de geest halen. De bevrijding van Tilburg door de Canadezen. Daarna trokken de Schotten door de straten; we keken onze ogen uit.

Later begreep ik, dat het toen nog zeker geen feest was voor de rest van Nederland. Voor boven de rivieren moest de hongerwinter nog komen.

11-09-2024

Overgave van de natuur

aan de seizoenen

Bomen en takken geven noten

bessen voor de vogels

en appels voor de taart

Genietend in september

verheug ik me op december

en de nieuwe kleurenpracht in maart

10-09-2024

Oefeningen van Feldenkrais zijn heel prettig om te ontspannen en ze beïnvloeden op een zachte manier de spieren.

Om hart en adem tot rust te brengen:

Zit met rechte rug en hoge kruin. Die rechte rug bouw je op door je nek aan de achterkant omhoog te strekken. (Dus niet borst vooruit!) Adem rustig in door de neus en met zachte pff klank uit door de mond. Je handen liggen op de knieën en je stelt je voor dat ze heel zachtjes omhoog getrokken worden door touwtjes die aan de polsen zitten. Handen zijn ontspannen en de beweging is zo rustig mogelijk. Denk aan een mintgroene kleur die bij de inademing mee stroomt. Je tilt zo de armen min. 7 keer op. Mag ook meer, het is een heel rustgevende beweging.

06-09-2024

Gewoon niet harder dan 25 km. op fietspaden. Zeker in de bebouwde kom. Ik snap niet dat men daar zo moeilijk over doet. Toch duidelijk dat er anders steeds gevaarlijke situaties ontstaan. Bakfietsen, groepen wielrenners, steps en skeelers enz. enz. Van alles zit op het fietspad. O.a. ook oudjes zoals ik bijv.

Door een helm te verplichten voor electr. rijden zal het aantal botsingen zeker niet minder worden. Doordat men denkt ik ben safe - kan het juist wel eens anders uitpakken. En wie is dan de dupe?

Juist ja degene die rustig op de fiets zijn/haar gangetje gaat.

04-09-2024

Nog geen honderd jaar geleden werd je als katholiek niet geholpen in een protestants ziekenhuis. En omgekeerd. Dat las ik vanmorgen in de krant. Dat is nu gelukkig veranderd. Jammer dat we op zoveel plekken op de wereld nog steeds die scheiding zien en er nog steeds bijv. oorlog wordt gevoerd onder het mom - onze God is met ons. Zelfs op het voetbalveld speelt het geloof mee. Ik vraag me wel eens af hoe men zich dat voorstelt. Ik hoorde van de week zelfs iemand zeggen. Ik hoef niet te bidden voor het eten: God weet wel wat ik wil en wat goed voor mij is. Is dat allemaal niet te simpel en in veel gevallen zelfs te gevaarlijk gedacht. Mensen worden veroordeeld niet op menselijke gronden en respect, maar op wat zgn in een bijbel of geschrift zou staan. In ieder geval in boekwerken die eeuwen oud zijn en waaruit dan toch beter het idee kan worden overgenomen van: HEB UW NAASTEN LIEF ZOALS UZELF.

26-07-2024

actueel

Wat ik echt hoop is dat Kamala Harris succes heeft in haar verdere campagne en veel kiezers gaat winnen. Kiezers die het gescheld van Trump zat zijn en in gaan zien, dat fatsoenlijke omgangsvormen voor een beter leefklimaat gaan zorgen. Dan gaat het hier misschien ook veranderen ten goede; we apen nu eenmaal graag Amerika na. De problemen zijn giga groot en ik denk, dat samenwerking met respect hard nodig is. Al dat getoeter en gescheld is alleen maar energieverlies en biedt zeker geen oplossingen.

01-07-2024

Inbeelden dat je veel kracht moet zetten zet ook je spieren aan het werk bijv. (staande of zittend)

Met de handpalm naar buiten je hand van je schouder afduwen of je een zware muur weg wilt duwen.

Dat kun je eerst rechts doen, dan links, dan beide handen tegelijk.

Zelfde met de hand bij de schouder en palm naar voren en ook naar voren duwen. Op de schouders of je wat zwaars op moet tillen.

Appels plukken of je ze moeilijk uit de boom moet trekken; hoog, laag, voor enz.

Of je heel zware klokken moet luiden. Dit met een rustige in- en uitademing.

Zittend handen aan de binnen kant van je knieën en met tegendruk naar elkaar duwen dat ook met de handen aan de buitenkant van elkaar af. De druk even vasthouden. Bij deze oefening wel rustig doorademen. Dus zeker niet de adem vastzetten!

Handen op de knieën en voeten op de grond met tegendruk been voor been optillen.

actueel

Amerika het land van de ongekende mogelijkheden. Het is inderdaad ongekend, dat de beide presidentkandidaten gekozen zijn door hun achterban. Van Trump kan ik me er nog iets bij voorstellen als ik opmerkingen uit zijn achterban hoor. Als ik mevr. Biden was zou ik zeggen -lieveling doe jezelf dat toch niet aan. Ook zijn partijgenoten zouden hem daarvoor moeten behoeden. Iemand die bijna door zijn hoeven zakt is toch aan rust toe.

25-06-2024

Zomaar

Wat je niet bewust ziet blijft toch vaak bij je hangen. Zo begon ik steeds weer een deuntje over een stoere postiljon. Tot ik op het theedoosje een koets met paarden ervoor zag. Was me gewoon niet eerder opgevallen. Vandaar dat wijsje over amor die zoveel kansen zag, steeds maar door mijn hoofd speelde. In feite is dat onschuldig, alleen als het vaak wordt herhaald met verkeerde bedoelingen of in reclame kan dat toch van sterke invloed zijn.

Probeer "goed bij de les te blijven" en doorzie als ze je voor een karretje willen spannen of iets aan willen smeren wat je helemaal niet nodig hebt. Of nog erger men wil je bedriegen. Zoals gisteren een vrolijk appje binnenkwam met "Hallo mam mijn nieuwe -- en verder kwam ze/hij niet, want ze/hij zag dat ik online was en dat was toevallig met een van mijn echte dochters. Dat was trouwens niet de eerste keer.

Mooie bomen houden ons niet voor de gek.

21-06-2024

oefening

Vanmorgen las ik in de krant, dat er aandacht moet komen voor het steeds maar op je mobiel zitten. Ik zie het ook om me heen - kinderen op de fiets loerend op hun mobieltje. Zelfs ouders met kinderen achterop. Dana Winner zingt GEEF DE KINDEREN EEN WERELD WAAR ZE KUNNEN SPELEN.

In mijn yogagroep doe ik ook wel eens oefeningen van Feldenkrais. Hij was een meester in kleine bewegingen, die veel effect hebben op het functioneren van je lichaam.

Dat is nou net wat bij kinderen spelenderwijs zich kan ontwikkelen. Ik vrees dat vele van hen heel vroeg bij de dokter zitten met rugklachten en problemen met hun ogen enz.

Volgen ze iemand, die zich een groot deel van de dag loopt te filmen en allerlei overbodige producten aanbeveelt. Appen of bellen ze steeds met iemand?

Hoe hebben wij dat vroeger dan gedaan. In een telefooncel of met ons hoofd in een kap aan de muur. Dat alles voor de zgn privacy. Had je een adres nodig dan keek je gewoon even in een telefoonboek.

Is de wereld nu zo eng en gevaarlijk geworden, dat dat niet meer kan. Zo jammer!!!

20-06-2024

ZITTEND OP EEN STOEL (AL OF NIET AAN TAFEL).

De onderstaande oefeningen kun je als yoga-oefeningen doen; dus in een rustig tempo op het ritme van de adem. Maar ook speels als je bijv. de krant zit te lezen.

-Voeten iets optillen en de voeten kantelen en steeds goed strekken tussendoor. Tik tenen - hielen - buitenkant voet en dan de binnenkant van de voet. spieren in de voeten er zo goed mogelijk bij betrekken. Ook benen gestrekt houden en tenen aantrekken. De laatste beweging om en om.

-Met je hand op de knie je onderbeen wegzwaaien. Van voor naar achter en schuinweg. Ook cirkels draaien met onderbeen -knie iets optillen met de voetzool plat. Been optillen en vanuit de heup rondcircelen. Het gebogen been met druk op de knieeën een voor een optillen.

-Voet voor voet met de tenen naar je toe een voor een optillen en naar voren strekken

-Benen stilhouden, iets wegstrekken en vanuit de tenen cirkels met de voeten draaien ook in allerlei variaties. Samen of been voor been.

-Loop van je af en weer terug - loop rondjes en verder wat je maar te binnen scbiet.

07-06-2024

actueel

Nepnieuws en reclame is Str---vervelend. Je kunt er haast niet meer omheen. Dus de TV achteraf bekijken is een verademing. Ook spam op mijn blog heb ik inmiddels meegemaakt. Ergens vind ik het wel knap, dat ze er tussen kunnen komen. Op mijn gastenboek bijv. kreeg ik intertijd reclames van wel een A4tje en van spullen waar ik zeker niet op zat te wachten. Dat was voor mij toen de reden mijn gastenboek te verwijderen.

Spam leverde mij veel "bezoekers" op. Eerst heb je het niet in de gaten totdat het wel erg veel "bezoekers" worden. Ook daar zit ik niet op te wachten.

Ook PINTEREST via je mail laat je niet meer los. Wel moet ik bekennen, dat ik er weleens een ideeetje vanaf haal. Opzeggen lukt niet en steeds opnieuw wordt ik verwelkomd, waar ik dan natuurlijk niet verder op inga.

Dan maar een mooi plaatje:

05-06-2024

oefening

Wijde armzwaaien ondersteunen de spieren die betrokken zijn bij de ademhaling. Dat zijn eigenlijk al de spieren in de borst. Het is belangrijk voor een goede doorbloeding in het gehele lichaam en ondersteunt een mooie rechte houding.

-Wijde armzwaaien bijv. armzwaai van laag voorlangs omhoog en de hand nakijken. De arm op schouderhoogte wijduit zwaaien en ook nakijkijken natuurlijk.

-Handen gestrekte armen voor en een hand zijwaarts - omhoog - beide armen zijwaarts en omhoog.

Dit zijn simpele bewegingen, die je zelf aan kunt vullen. Laat ze wel samengaan met een rustige diepe inademing door de neus en een lange pfffff uitademing.

28-05-2024

oefening

Op een stoel oefeningen doen dan is voor de romp minder mogelijk.

Hoofd rustig naar voren en naar achteren bewegen - optillen op inademing en uitademen bij het weer loslaten voor en achter. Dit kan ook op één adembeweging. Voor en achter uitademen en weer inademen en op een lange uitademing het hoofd bewegen. Hetzelfde: zijwaarts hoofd naar de schouder om en om.

En met de kruin hoog rustig op uitademing een needraai beweging met het hoofd naar links en naar rechts.

Voor de romp kun je deze laatste beweging wat uitbreiden door de tegenoverliggende schouder naar voren te bewegen als het hoofd draait. Je voelt dat de rug ook meedraait. Blijf ook eens een tijdje in de eindhouding zitten en adem rustig door - geef de adem de ruimte in de romp.

20-05-2024

Vraag en antwoord

N.a.v. een "vervelende" opmerking op mijn mail plaats ik een eerder bericht wat aangepast hier weer.

Beoefening van yoga zweverig en voor gelovigen verboden?

Ik weet dat het net als de beleving van een geloof of een levenswijze zweverig gemaakt kan worden. Ik houd er zeker niet van; vind het zelfs gevaarlijk als mensen zich erg laten gaan en denken, dat zij het "ware" hebben ontdekt en een soort van uitverkorenen denken te zijn. Dat niet alleen in de "yogawereld".

Er is veel tussen hemel en aarde wat wij niet begrijpen en het kan zijn dat er soms een beetje begrip, en inzicht van dat alles doorbreekt. Een moment van OH JA - maar ik denk dat zo'n moment van inzicht heel persoonlijk is. Ik weet haast zeker, dat het ook bedoeld is om het ook aan anderen ten goede te laten komen. Zeker niet om anderen daarmee te onderdrukken, hun vrijheid te beroven, of bangmakerij. Dat is juist een gemis en gebrek aan inzicht!! Met angst voor hel en verdoemenis zijn veel mensen ooit onder de duim gehouden en jammer genoeg is dat nog op veel plaatsen op de wereld nog zo.

De stappen in de yoga (Hatha- yoga is slechts een van die stappen) zijn bedoeld om lichamelijk en geestelijk hulp te vinden. Bedoeld om een beter mens te worden en zeker niet om uit je schoenen te zweven.

14-05-2024

actueel

Niet te geloven. Twee mensen van 86 moeten naar het gemeentehuis om een IDkaart aan te vragen. Eigenlijk moet je die altijd bij je hebben en laten zien als daarom wordt gevraagd. Lopen er een aantal "gemaskerde" jongens/mannen zomaar de universiteit in. Er is zelfs gesproken met gasten, die hun gezicht hadden bedekt. Moeten wij dat allemaal begrijpen en er begrip voor hebben?

13-05-2024

oefening

Een oefening die op de vorige kan volgen: Ook weer langzaam (in stukjes) bewegen en met alle aandacht voor de betreffende spieren.

Zelfde houding opgegetrokken knieën en voeten naast elkaar op de grond.

Til rechter been gestrekt omhoog - laat dan het been naar links gaan en daarna schuin omhoog, of je hoog links het plafond wilt aanraken. Je voelt dan rechts je heup opgetild worden. Laat dan de onderrug langzaam en breeduit weer op de grond terugzakken. Het is alsof je de onderrug breder neerlegt.

Zelf vind ik deze oefening het prettigst als ik het om en om doe.

09-05-2024

oefening

Voor de gehele rug - maar zeker voor de onderrug is schommelen vanuit de knieën een fijne beweging. Die maak je met de voeten achter de romp op de grond. Je kunt de voeten naast elkaar zetten en ook steeds wat verder uit elkaar. Deze bewegingen kun je beter niet op bed doen, maar op een wat vastere ondergrond. Je hoofd kun je tegengesteld meedraaien.

Kun je het aan dan de knieën tegen elkaar op de borst trekken en ze samen gebogen afwisselend links en rechts naast de romp leggen.

Ik krijg altijd veel vragen over rugpijn. Vertrouw je het niet ga altijd eerst de dokter raadplegen. De oefeningen, die ik geef zijn een goede ondersteuning als de klachten voortkomen uit stijfheid of een verkeerde houding.

Als je staat verdeel dan altijd het gewicht over twee voeten en leun niet naar een kant. Ook dat kan een gewoonte zijn die tot een pijnlijke rug kan leiden.

06-05-2024

Oefening! minimaal 7 keer de beweging uitvoeren!!

Schouders losmaken heeft ook effect op beweging van het hoofd. Je gebruikt de beweging van het hoofd de hele dag. Je kijkt rond, omhoog om iets te pakken enz. enz.

Het hele gebied rond de schouders en de nekspieren werken nauw samen.

Een oefening die kan volgen op de vorige oefening:

Ga op de rug liggen. Eventueel een kussen in de knieholtes (ev. op bed).

Leg een arm langs het oor omhoog of als dat niet goed kan omlaag langs de romp. Til de arm rechtop en til dan de schouder op, alsof je het plafond wilt aanraken, laat eerst de schouder weer op de grond (op bed) zakken en dan de arm weer terugleggen langs het oor omhoog of omlaag. Rustig in het begin uitproberen hoever je kunt bewegen met de arm.

Natuurlijk beide armen oefenen. Langzaam bewegen - anders nemen spieren, die je net niet wilt trainen de beweging over.

Deze oefening kan ook op een stoel - goed rechtop zitten natuurlijk. Een arm omhoog optillen dan de de schouder verder optillen, schouder weer laten zakken en daarna rustig de arm weer terug omlaag zwaaien.

03-05-2024

N.a.v. een vraag over een vastzittend arm. Het is belangrijk te bedenken, dat een blessure blijvend letsel kan opleveren. Ga je dat teveel ontzien dan wordt ook de omgeving stijver en pijnlijker. Bijv. als je een arm optilt werkt dat door in de borst- en rugspieren. Wil je dat verbeteren dan is het belangrijk geleidelijk de speling in de omliggende spieren terug te winnen.

Komt dit bekend voor doe dan de volgende oefening eens.

Ga liggen met opgetrokken knieën - laat die zijwaarts zakken. Leg dan de betreffende arm schuin zijwaarts en til de knieën weer rechtop. Begin met kleine stukjes de arm schuiner omhoog te leggen en laat steeds de knieën weer rechtop komen.

Dus knieën zijwaarts - arm iets hoger - knieën weer rechtop - knieën weer zijwaarts - arm weer iets hoger en knieën weer rechtop. Bouw het langzaam op en zoals eigenlijk bij al de oefeningen geldt: forceer niets. Het is belangrijk ook de "goede" kant dezelfde bewegingen te laten maken.

30-04-2024

oefening

Het lichaam herkent bepaalde bewegingen en die gaan bijna automatisch. Denk bijv. aan fietsen en zwemmen. Rustig ademen hoort daar zeker bij. Ook het herkennen van spanning op de schouders. Na oefening natuurlijk. Als je het herkent kun je er iets aan doen. Bij de schouders kun je ze verder optrekken en dan met een lange uitademing weer laten zakken - zo simpel - maar je moet het wel doen.

Een mooie beweging is het bewust "binnenhalen" van adem en energie. Zittend of staande maak je inademend een wijde armzwaai alsof je een grote eivorm om je heen zet vol adem en energie. Je kunt daarbij een mooie kleur bedenken. De kleur die spontaan bij je binnenkomt is vaak goed voor je op dat moment.

Oranje is een goede kleur voor o.a. je spieren.

18-04-2024

actueel

Een van de mooiste berichten in al de ellende momenteel op de wereld:

In Peru smelt men wapens om er speeltuinen mee aan te leggen!!!

13-03-2024

actueel

Gelukkig komt uit diverse hoeken protest tegen Hatha yoga met puppies. Waar gaat het bij yoga om? Technieken leren, die je helpen wat soepel te worden en te blijven en goed te leren ontspannen. Andere vormen van yoga ondersteunen andere kwaliteiten van het leven. Zoals naastenliefde, kennis vergaren, geestelijke groei enz.

Ik begrijp dat je je wilt onderscheiden van anderen. Maar het lijkt me niet juist dat te doen ten koste van in dit geval heel jonge hondjes. Dat is gewoon dierenmishandeling.

Ik kijk terug op een hele lange tijd yoga lessen geven. Nu zelfs nog aan een groepje dames boven de tachtig! Ik kreeg veel kritiek in het begin, omdat ik zgn met de verkeerde dingen bezig was in ons "christelijke" dorp. Men keek er in ieder geval vreemd tegenaan. Maar ik hoefde gelukkig niets raars overhoop te halen om op te vallen.

10-03-2024

actueel

Vandaag opening Holocaust museum. Niet zo handig lijkt me om president Herzog uit te nodigen. Het is vragen om moeilijkheden. Hopelijk vindt onze koning de juiste woorden om respect te tonen aan die mensen die slachtoffer zijn geweest van krankzinnige besluiten.

Net zo als nu onschuldigen mensen het slachtoffer zijn van - Ja van wat? Een alles vernietigende strijd; een strijd om land. Mensen die daar wonen lopen alleen maar in de weg. Hetzelfde eigenlijk wat Rusland aan het doen is in Oekraïne. Eens was de olijftak een teken van vrede en van nieuw leven. We hebben inmiddels hele bossen nodig met olijfbomen!!!

04-03-2024

actueel

Het gaat gelukkig niet door. Ik blijf vermeld als moeder. Wie heeft toch zoveel tijd om al die onzin te bedenken. We kunnen misschien als er verder geen problemen meer zijn en we ons vervelen er nog eens over praten onder het genot van een goed glas. Dit is ook om te huilen toch?

09-02-2024

actueel

Het is actueel overal ergens wat van te vinden. Vanmorgen las ik in de krant, dat men zelfs de paardjes uit de draaimolens beter zou kunnen vervangen. Het moet echt niet gekker worden. Dan komen de hobbelpaarden (ook uit musea) en alle knuffels van dieren aan de beurt. O ja knuffels krijgen vaak veel liefde, maar leven zeker niet natuurlijk en worden misschien wel met anderen in manden en laden bewaard. Laten we die energie maar steken in de werkelijke vreselijke toestanden, waarin "echte" dieren vaak leven.

17-01-2024

Trump wint eerste verkiezingsronde. Slecht geslapen! Wat zou Simon Carmiggelt in zijn dagelijks verhaaltje erover gezegd hebben? In de krant staat een aardige rubriek, waarin mensen kunnen vragen naar iets wat ze graag willen hebben. Dat kan en schoteltje zijn - een lampekap, die de kapotte kan vervangen enz. Of bijv. materiaal van een schrijver om te gaan verzamelen. Aan die oproep kon ik gehoor geven. Iemand wilde dus graag wat van Simon Carmiggelt gaan verzamelen. Ik kan moeilijk boeken weggooien dus vond het fijn, dat ik dit stapeltje een nieuwe bestemming kon geven.

Heb er eerst zelf nog wat in gelezen.

22-12-2023

actueel

De uitdrukking is: wie lacht niet die de mens beziet. Nu zou ik daar van kunnen maken: wie huilt niet ..

-De Veiligheidsraad bijeen, vergadert over veiligheid. In plaats dat men massaal opstaat - met de vuist op tafel en zegt: nu moet het gvd eens afgelopen zijn - nee wel doorgaan met beschietingen en intussen hulp en hulpgoederen toelaten.

-Bij het ministerie van Gezondheid komt onderzoek naar al of niet een gezonde werksituatie.

-Het niet willen toegeven van teveel productie op een te klein grondgebied enz. enz.

Toch de beste wensen voor Kerstmis en 2024!!

13-12-2023

Kerstmis en jaarwisseling

Het zal dit jaar wel geen witte Kerst worden, maar ik hoop wel een kerstfeest van vrede en in ieder een welbehagen. Of je nu gelooft in het bijbelse verhaal van de geboorte van Christus, of in de symboliek hiervan het moet toch eens doordringen, dat het zo niet door kan gaan op de wereld.

Ik wens ieder die dit leest een goede kerstviering en een goed begin van 2024. Moge onze positieve gedachten de positiviteit op de wereld versterken!!

21-11-2023

actueel

Herinnering aan de vele bevrijdingsfeesten ook nog jaren na de oorlog. Trots op mijn versierde fiets. Ik gun en hoop dat al die kinderen in oorlogsgebieden ook snel verlost zijn van al de ellende.

12-11-2023

actueel

Een van onze kleindochters is ook veel te vroeg geboren. Het is gelukkig heel goed gekomen met haar. Dat is wel mede te danken aan de goede zorg eromheen. Je moet er toch niet aan denken, dat die hummeltjes daar onder die oorlogsomstandigheden verplaatst gaan worden. Al is het alleen maar om de kinderen: Die oorlogen moeten stoppen!!!

In gedachten loop ik vandaag mee in Amsterdam. We moeten redden wat er te redden valt. Dat zijn misschien wel grote woorden, maar het is een hele waslijst inmiddels waar we ons ernstige zorgen over moeten maken.

12-10-2023

Te moeilijk om het te begrijpenen om er woorden voor te vinden.

Overstromingen, branden, aardbevingen en oorlogen.

Ik las een ingezonden brief, waarbij ev. vlaggen op overheidsgebouwen vervangen kunnen worden door onze eigen vlag halfstok voor al de slachtoffers. Helemaal mee eens!!

Je kon op je vingers natellen, dat het onder burgers in andere steden en landen ook onrustig zou worden als beide vlaggen zouden wapperen van landen in oorlog.

17-09-2023

actueel

Te weinig vakmensen te weinig personeel. Dat zal nog wel een tijdje duren als doorstuderen en nog eens doorstuderen zo alle aandacht krijgt. Of het aanleren van een vak geen inspanning en aanleg vereist trouwens. Wat bereiken in het leven is zo verbonden met dat doorstuderen. Naar aanleiding van de aanpassing van de toetsen hoorde ik van de week een "professional" zeggen: Toetsen is belangrijk anders wordt die jongen bijv. misschien ook maar bakker net als zijn vader. Als ik zoiets hoor dan rijzen mijn haren te berge. Wat een minachting klinkt door in zo'n opmerking. Ze zal het ongetwijfeld goed bedoelen maar zo dom. Natuurlijk moeten knappe koppen de kans krijgen, maar n.m.m. is goed kunnen leren een talent en op een ander terrein iets presteren is ook een talent. Daar moeten jonge mensen op worden getest en zo goed mogelijk worden verder geholpen! We moeten er naar toe dat ieder, die op zijn manier zijn beste krachten geeft voor volk en vaderland wordt gewaardeerd - Zo dat is eruit!!

06-09-2023

actueel

Zomaar een vraag op straat: Mevrouw bent U woke. Of ik woke ben? Natuurlijk ik geloof niet dat ik loop te slaapwandelen. Voor alle zekerheid knijp ik even in mijn arm. Weet U wel dat ons een hoop wordt wijsgemaakt? Och ja ik begrijp het al. De witte machtige mannen komen weer voorbij en de hele serie van toestanden waar iets aan moet veranderen. Veel uit het nu en verleden klopt niet. Van nu een voorbeeld: Ik stem op een bepaalde partij en die partij krijgt bijv. 6 zetels. Ongevraagd gaat mijn stem naar een andere partij doordat een lid van die 6 zich aansluit bij een andere partij- dat klopt niet. Ziet U zo woke ben ik nou. Ik ben ook zo woke om te denken dat veel energie wordt verspild aan het verleden. Het verleden kunnen we onmogelijk veranderen. We moeten ook de term woke, zoals hij bedoeld is niet misbruiken.

27-08-2023

actueel

Terug van weggeweest:

Maar ik heb niet zo veel om vrolijk over te zijn:

-Poetin en Trump WERELDLEIDERS -Dat is toch om te huilen.

-A1 Ik volg de ontwikkelingen. Als ik het goed begrijp worden we geleidelijk copieën van onszelf.

Dan moet ik denken aan het typewerk wat we nog deden met carbonpapier de eerste afdruk dat ging nog wel, maar ze werden al snel slechter. Ik ben bang dat nieuwe inzichten, taalonwikkeling, ontdekkingen enz. enz. niet of te weinig worden bijgehouden.

-De heftige natuurswisselingen en het leed wat daaruit voortkomt.

-Die vreselijke oorlog die maar niet wil eindigen. Rusland wil alleen de grond de mensen verdwijnen wel of leggen zich erbij neer. Ze vergeten dat ze vechten om een land dat ze vol met mijnen hebben achtergelaten.

Ik denk dat ik maar lekker ga ontspannen naast het hondje van mijn dochter.

18-06-2023

Zomaar

MENS ERGER JE NIET

Hoge ogen gooien

Niet digitaal maar gewoon aan tafel

Verliezen - maar soms ook eens winnen

Steeds weer de moed opnieuw te beginnen.

05-05-2023

Zomaar

Mijn moeder zong vroeger weliswaar met andere woorden het nwe Feijenoord clublied.

Ga ik mijn schoonzoon mee plagen!!!

Daisy daisy geef me je jawoord toe

aan jou denk ik bij alles wat ik doe

kind je kunt niet rijk gaan trouwen

een rijtuig kan ik niet houen maar wel een fiets...

01-05-2023

Zomaar

Al eens eerder heb ik me afgevraagd hoe het toch komt, dat overal op dit moment personeelstekorten zijn. Ook weer zo'n mooi voorbeeld. Ik kreeg de opdracht mijn inkomstenbelastingopgave voor 2021 in te leveren. Toen was ik dus 83 en mijn aow is verrekend met de aangifte van mijn echtgenoot. Bovendien was het een coronajaar, dus was er niet veel bij te verdienen.

Op mijn vraag waarom ik die aangifte moest doen was het antwoord. Dat weten wij niet, want u kunt intussen wel een grote prijs gewonnen hebben. Waarop ik zei dat ik eventueel ook nog wel ergens een oude kous had liggen met het nodige erin. Hoe bepalen ze wie gecontroleerd moet worden of trekken ze lootjes? Zo was ik eerder al eens opgegeven bij de "schuldendienst BKR", terwijl ik nog geen euro schuld heb mijn hele leven niet. Ook dat was een vergissing. Kan gebeuren toch?

26-04-2023

Vraag en antwoord

Aandacht voor onze energie is ook belangrijk in yogabeoefening. Bij oefeningen komt die energie ten goede aan ons lichaam. Goede doorstroming daarvan is belangrijk voor onze gezondheid.

Als we bedenken, dat alles energie is en dat die energie door onze "gedachtenenergie" is te beïnvloeden naast het feit dat we vaak ongemerkt reageren op energie om ons heen, dan is het duidelijk dat we daar ook een positieve invloed op kunnen uitoefenen.

Niet alleen kunnen we daardoor onze gezondheid verbeteren, maar ook de wereld om ons heen. Dat zijn wel grote woorden, maar het spreekwoord is niet voor niets;

Verbeter de wereld begin bij jezelf. Dan draag je in ieder geval bij aan de positieve energie rond de wereld.

Energie rond de wereld- morfogenetische velden- waarin kort gezegd informatie en ontwikkelingen zich samenvoegen. En O wat hebben we een positieve bundeling nodig op dit moment.

Oef: Bij het rustige ademen- stel je voor dat je energie inademt. Die energie kun je een kleur geven; de kleur die spontaan bij je binnenkomt. Of je volgt de kleuren van de regenboog met rood als eerste bij het hele bekkengebied. Speel daar eens mee.

21-04-2023

Vraag en antwoord

Langzame bewegingen (yoga-oefeningen) hebben effect.

Snel en fors bewegen en/of sporten is prima; laat ik dat voorop stellen. Heerlijk om je sterk te voelen en goed je spieren te gebruiken en heel voldaan moe te zijn. Bij forse bewegingen gebruik je vaak alleen de buitenste spierlagen. Ook bij sport ben je vaak eenzijdig wat sterker; omdat die rechterarm/ of dat been moet scoren.

Maar: : : Je lijf heeft niet alleen grote sterke aan de oppervlakte liggende spieren. Dieper in jezelf naar de wervels, de longen, je hart en al de andere organen liggen spier en zenuwverbindingen, die extra aandacht en beweging nodig hebben. Als je nog jong bent, dan beweegt je lijf veel meer mee. Als je dan bijv. je hoofd draait dan bewegen ook de ruggenwervels en zelfs de benen mee. Mede daarom is het zo belangrijk dat kinderen spelen. Het is ook belangrijk als je ouder wordt die beweging in stand te houden of te trainen. Mijn ervaring is dat zelfs ouderen en dan praat ik echt over mensen boven 60 - 70 enz. veel van die bewegelijkheid terug kunnen winnen.

Oef: Zit mooi rechtop met de voeten stevig op de grond en de handen op je bovenbenen.

Begin dan schouder voor schouder naar voren te bewegen. Voel de "draai"trekking op de rug.

Doe dat bijv. 10 keer en laat dan geleidelijk de handen mee over de knieën naar beneden glijden, zodat de romp iets meer mee doet.

17-04-2023

Vraag en antwoord

Komt toch steeds de vraag: Is alleen maar oefeningen op een stoel voldoende.

Ik ben ervoor, dat je doet wat je kunt. Dat geldt ook voor lichamelijke oefeningen. Kun je op de grond oefenen dan is er meer mogelijk en natuurlijk zijn er ook meer staande oefeningen. Daar vind ik wel een raakvlak want de staande oefeningen kunnen heel goed bewerkt worden tot stoeloefeningen. Om het oefenen aantrekkelijk en wat gevarieerder te maken kunnen ook oefeningen uit bijv. de gymnastiek bewerkt worden, zodat ze op de rustige yogamanier gedaan kunnen worden.

Rustig naar je buik ademen blijft een van de belangrijkste oefeningen of je die nu staande, liggend of op een stoel doet. Maak je bijv. gewend om voordat je gaat slapen alles even aan te spannen - handen - voeten, bodem- en gezichtspieren daarna rustig de lage adem wat aandacht geven.

Adem rustig door de neus naar je buik in en met een lange pfff klank door de mond uit en trek zachtjes daarbij je buikspieren weer in.

14-04-2023

LENTE

Toont aan mij volle glorie

moet nu kijken en genieten

Morgen voorbij te laat

11-04-2023

Een mooi plaatje - Geniet van het voorjaar.

Raar idee dat in kapotgeschoten wijken nu ook bomen in bloei staan.

04-04-2023

2017

Er is zoveel aan de hand, waar we geen vat op hebben, maar wat we wel kunnen doen:

Eerder al eens getoond. Maar we hebben het nog steeds zo hard nodig.

Zomaar

Er zijn al zoveel kauwen in onze wijk. Dit belooft dat er nog wel wat bij zullen komen. Ik vind het wel een mooi plaatje, maar ja.

01-04-2023

Dit moois staat te verpieteren in de regen, daarom er binnen maar van genieten.

31-03-2023

Terug van weggeweest

Ik ben weer terug op mijn blog. Dat nav vragen op email om een goed overzicht te maken van oefeningen die mogelijk zijn op een stoel met als uitgangspunt de rust van yoga.

Eerst moet mij van het hart dat ik de oorlog die nog steeds gaande is afschuwelijk vind. Ik begrijp ook niet dat je land, dat je wilt veroveren, helemaal naar de vernieling helpt. Er zijn trouwens meer zaken die mij erg bezig houden en die ik niet begrijp.

Een van de minst erge is de term Oude Wijvenkoek. We mogen geen ....koek en ....zoenen meer zeggen, maar dat dus wel.

06-01-2023

Ook mijn yoga groepje is weer van start gegaan. De oudste deelneemster wordt deze maand 99. We hebben elkaar natuurlijk nog een "lang leven" toegewenst en ook hoorde ik dat het een voordeel is dat ik ook bij de oudjes hoor. Ik snap ook beter dat wij allemaal lijden van PHPD. (Pijntje hier pijntje daar). Ik snap natuurlijk, hoe belangrijk oefenen en bewegen is ook als het allemaal niet zo gesmeerd meer gaat. Met aangepaste oefeningen komen we een heel eind. We gaan lustig door - het was trouwens wel warm deze donderdag. We zouden haast vergeten, dat het januari is. Vandaar een mooi plaatje hoe het eens was in januari!!

01-01-2023

EEN GELUKKIG EN VRE(UG)DEVOL 2023 !!!!

07-11-2022

actueel

EXCUSES - Roep uit het verleden.

Voor slaafgemaakten, uitbuiting en landjepik.

Excuses aan al die jongens en mannen, die stierven in

een oorlog en bij werkzaamheden.

Excuses aan al die vrouwen besneden, verkracht en

verbrand als heks.

Excuses aan al die kinderen in fabrieken en mijnen

met honger en pijn.

Excuses aan eigen mensen uitgebuit als lijfeigenen

Roep uit het verleden en het heden dan ???

06-11-2022

Actueel

Zou er nog nieuws uit de slangenkuil zijn: Wurggrepen of giftige aanvallen?

Komt het Engelse Koningshuis nu wel of niet uit die kuil of zijn ze zoals velen ook geloven afstammelingen van Koning David. Naamgenoot David Icke zou het ons allemaal haarfijn komen uitleggen. En ons Koningshuis? Kwam Koning David ook uit die slangenkuil en hoe zit het dan met die man aan het kruis.

Er is veel mis op de wereld, dat weten we allemaal, maar met ophitsende taal wordt het denk ik alleen maar erger.

En boeren draai die vlag toch weer eens om en strijk hem voor zonsondergang.

(Hollands vlag jij bent mijn glorie...)

30-10-2022

16-10-2022

actueel

Links - rechts / gelovig - of juist niet. Ik kan me daar alles bij voorstellen. Grote meningsverschillen. Complotheoriën en tegen het koninshuis enz. enz. Fatsoenlijke discussies daarover kunnen aan beide kanten inzicht geven en oplossingen. Wat ik me absoluut niet kan voorstellen, dat iemand een jonge vrouw van 18 jaar (ik heb zelf kleindochters van in de twintig) zo bedreigt. Wat denken dat soort mensen als ze 's avonds in de spiegel kijken: Goed gedaan jochie?

02-10-2022

Zomaar

Heel lang geleden was ik klein en als het dan regende zong mijn moeder met mij een liedje - iets van Onze Lieve Heertje geef mooi weertje enz.

Zaterdag 2 bomen in mijn tuin moesten nodig gesnoeid worden en de afspraak daarvoor was gemaakt. De weersvoorspelling was slecht voor dit soort werk. Storm en hevige regen. Ik bleef maar denken aan dat liedje van vroeger en kon het niet laten het steeds te herhalen. Bijna niet te geloven maar 2 Minuten even regen en de rest zelfs prettig weer om te werken buiten.

Give me that old time religion - Het brengt in ieder geval even wat meer licht in mijn tuintje. Mooi als mensen steun en troost vinden in hun geloof.

Maar als ik naar de situatie in de wereld kijk heeft "religion" ons niet echt veel licht gebracht.

Dat is meer dan JAMMER!!

30-09-2022

Gewerkt met stencils en carbonpapier en zo langzamerhand aan de computer gekoppeld. Altijd werd verteld, dat de automatisering de oplossing zou zijn. Saai werk zou worden overgenomen door de machine. Dan denk ik; dan komen er toch veel werkkrachten vrij, maar op alle gebied hoor je steeds over een groot personeelstekort. Het lijkt wel of die automatisering juist op veel terrein meer werk oplevert. Bijv. in het onderwijs en de gezondheidszorg, waar veel verantwoording moet worden afgelegd en rapporten moeten worden geschreven. Dat moet allemaal weer gecontroleerd worden door mensen, die toch minstens de juiste opleidingen hebben genoten. Zo kan ik nog wel meer redenen noemen. Meer waardering voor handenarbeid bijv?

Een mooi voorbeeld is. We hadden wat enveloppen nodig voor bankoverschrijvingen. Ik werd zegge en schrijven 30 minuten prettig bezig gehouden aan de telefoon. Heb wel 3 verschillende mensen dezelfde vraag moeten stellen.

Ook: Ik had een bril met geel glas gekocht - vond dat erg prettig totdat ik de bril opzette en hij met een luide knal net voor mijn ogen kapotsprong. Ik heb uren erge pijn aan mijn ogen gehad en was ook bang voor beschadiging. Ik wilde, dat dit aan de fabrikant werd door gegeven, zodat andere mensen niet hetzelfde hoefden mee te maken. Uiteindelijk lukte het ook en werd het goed opgevangen. Maar eerst kwam ik in gesprek met "een computer", die na twee opmerkingen steeds weer hetzelfde antwoord gaf. U krijgt Uw geld terug. Ik werd pissig. Ik hoefde in eerste instantie mijn geld helemaal niet terug, daar ging het mij niet om.

14-08-2022

actueel

Boerenprotest. Als je opruimt kom je zo af en toe iets tegen wat je bijna vergeten was. Een foto deze keer van mijn jongste broer en mij aan het werk bij de vrienden van mijn ouders. Een boerenechtpaar met een hele schare kinderen, wat in Brabant heel gewoon was en ook nogal aangemoedigd werd door de kerk. Wij gingen er "spelen" in de vakantie, maar dat spelen was ook geregeld werken, want onder de kinderen werden allerlei taken en taakjes verdeeld. Zo heb ik leren melken, aardbeien wieden en plukken, kippen zoeken die ontsnapt waren. Ook de biggetjes trokken er geregeld tussenuit. Wij hadden indertijd een hond, die als wij -kuuus kuuus- riepen er vandoor ging en warempel met het hele spul weer terugkwam. Kortom ik heb aan die tijd de beste herinneringen, maar voor dat gezin was het een zwaar leven daar in Brabant.

Waarom dit verhaaltje - De werkzaamheden waren te versnipperd, de opbrengsten teveel afhankelijk van allerlei omstandigheden enz. enz.

Vanuit de landbouwvoorlichting werden de bedrijven geholpen te saneren, dat in samenwerking met de Boerenleenbank (nu Rabo). De opzet was goed: Was een bedrijf levensvatbaar, dan kon het uitbreiden en meer specialiseren. Dat laatste is n.m.m. uit de hand gelopen. Te grote eenheden, met alle problemen die daarmede samenhangen. Er is niet voor niets een naam aan gegeven: Bioindustrie. In de industrie verwerk je hout, metaal, wol enz. Maar dieren verdienen toch een andere benadering? Ik snap ook wel, dat het gemakkelijk is om van de zijlijn commentaar te leveren. Maar als wij dieren zo nodig op moeten eten kunnen we ze toch minstens goed behandelen als ze nog leven.

06-08-2022

actueel

Boerenprotest: Echt de boeren in het algemeen hebben mijn sympatie maar: Het lijkt mij niet zo handig om zwaardere acties aan te kondigen op de T.V. als je weet dat er gasten mee gaan doen, die er op uit zijn rotzooi te trappen. Er is blijkbaar een groep, die er een sport of roeping van heeft gemaakt zich te laten horen. Waar het over gaat maakt hen niets uit.

Waar ik wel van baal is het disrespect voor onze vlag.

Gauw weer zoals het hoort ROOD WIT EN BLAUW

Een mooie zonnige week!!!

01-08-2022

zomer

Zomer rond de vlinderstruik:

26-07-2022

Zomaar

Bewegen is belangrijk; dat horen we steeds en ik zal de laatste zijn die dat ontkent. Haak niet af als iets niet meer zo vlot gaat als vroeger. Bedenk wat wel kan. Ik heb veel gezwommen in mijn leven, maar de schoolslag is de laatste tijd een ramp voor mijn knieën. Ik ontweek het door veel op mijn rug te zwemmen. Ook fijn maar door met mijn rechterknie nu in een soort fietsbeweging (i.pl.v. zijwaarts) te draaien gaat het goed. Was wel wennen, maar zoals met veel dingen: Oefening baart kunst.

22-07-2022

Zomaar

De brieven van de KPN beginnen met: geachte heer/mevrouw. In deze tijd waarin vaak jejijd en gejoud wordt is dat toch een verademing. Mensen die ik ken mogen ook al zijn ze veel jonger gerust je en jij tegen mij zeggen. Van vreemden denk ik al gauw, dat ik niet met ze geknikkerd heb.

Ik wens U (en jullie) allen een goed weekeinde: (met een bloemetje)

20-07-2022

Vraag en antwoord

We zijn weer volop aan het oefenen in de ouderengroep. Natuurlijk is het aantal yoga-oefeningen, die je op een stoel kunt doen beperkt. Gelukkig heb ik een ruime fantasie (Hmmm). Al mijn aantekeningen uit het verleden, boeken en google komen eraan te pas. Uitgaande van de bedoeling, dat zoveel mogelijk spieren en spiertjes worden getraind heb ik heel fijne programma's kunnen maken. Wat ik heel belangrijk vind is het tempo en de aandacht voor de adem. Voor wie het kan eindigen we achter de stoel voor wat staande oefeningen. Er zijn gymoefeningen bij, die heel goed op een "yogamanier" gedaan kunnen worden.

De komende tijd zal ik wat vragen beantwoorden en oefeningen uitleggen.

17-07-2022

Zomaar

Een bloemetje voor de zondag.

10-07-2022

actueel

Demonstreren is ons goed recht. Dat heb ik in het verleden ook gedaan en voor een goede zaak kan ik nu ook nog wel de straat op gaan.

Op dit moment denk ik ook we zouden eens kunnen demonstreren tegen al dat gedemonstreer en vooral tegen de verharding. Tegen al die gasten, die er een sport van hebben gemaakt om de zaak zo te verpesten en te verzieken.

In mijn jonge jaren heb ik voor de landbouwvoorlichting gewerkt. De inrichting van bedrijven met minder versnippering was toen vooral voor de "kneuterboeren" een goede oplossing. Dat een en ander zo jammerlijk uit de hand is gelopen in de bio-industrie is ontzettend jammer. Gelukkig is er een tendens om naar een betere balans te zoeken.

We zijn een met de natuur - dat heb ik een beetje uit willen drukken met deze tekening.

08-07-2022

Zomaar

Omdat het vandaag zo'n mooi weer is - Voor iedereen een bloemetje. Dat is het mooie van iets leuks maken. Je hebt er meerdere keren plezier van. Nu omdat ik het weg kan geven,

07-07-2022

Zomaar

De laatste tijd komt van bloggen niet zoveel. De actieve lijst van Seniorennet nl. is ook erg gekrompen. Eigenlijk best jammer. Ik ga mijn leven beteren en ik start met een bijenwas (encaustic) tekening. Een heel leuke hobby, maar wat prijzig. Ik heb bij deze tekening wel wat waskrijtjes gebruikt.

Mooie foto's uitwisselen waar we een beetje blij van worden in deze hectische tijd.

19-06-2022

actueel

Het is een hele puzzel om de juiste mensen op de juiste werkplek te krijgen. Maar als al die mensen die op dit moment aan het onderzoeken zijn en rapporten schrijven het werk konden doen waar ze voor zijn opgeleid?? De buraucratie in de zorg en het onderwijs vergt veel tijd van de mensen die er werken. Rapporten, die vaak in een la verdwijnen en later herschreven en onderzocht moeten worden omdat ze verouderd zijn enz enz. Ook daar werken weer veel mensen aan. Werken met je handen wordt vaak onderbetaald. Dat is ook niet te begrijpen. Ik ben benieuwd hoe dat alles op den duur uitpakt.

Zo langzamerhand wordt het zomer! Laten we hopen dat het niet te warm gaat worden. Anders moeten we met z'n allen nog leren "regendansen".

29-05-2022

Laatste nieuws!!!

Laatste nieuws vanuit Amerika: Onderwijzers bewapent u !!

En nieuws vanuit Rusland: Rusland is niet in oorlog !!

Ben ik nou gek?

21-05-2022

Zomaar

We wonen in de polder. Open landschap met veel knotwilgen. Oude knotten zijn ware kunstwerkjes. Er groeit vaak van alles op en zelfs een heuse vlier zoals op deze foto. Ook bouwen eenden soms hun nest er bovenop. De kuikens laten zich dan gewoon naar beneden vallen om dan verder te gaan zwemmen. Je boft als je het net op tijd kunt zien.

Mooie lentedagen!!!

♥♥♥♥♥

U kunt vragen stellen per email over adem en ontspanning.

Is het antwoord ook voor anderen interessant dan neem ik het op in mijn blog.

U krijgt zeker antwoord.

Mooi initiatief-
Foto is link voor muziek voor
VRIJHEID EN GERECHTIGHEID

EVEN KIJKEN PRACHTIG !!
ALLE MENSCHEN WERDEN BRÜDER
Youtube film - Foto aantikken

♥♥♥♥♥

BEGIN NOOIT EEN DAG MET DE SCHERVEN VAN GISTER
GISTER EN ALLE VORIGE DAGEN EN JAREN ZIJN VOORBIJ,
BEGRAVEN IN DE TIJD.

JE KUNT ER NIETS AAN VERANDEREN.

Yogainformatie