Foto
JOT   is mijn bijnaam.  Ik woon  in de Alblasserwaard.
Ik ben in 1938 geboren in Tilburg.
Van beroep ben ik yoga-lerares. Dat is ook altijd een van mijn hobby's geweest. Ik vind het prettig mijn ervaring met anderen te delen. Vandaar de mogelijkheid vragen te stellen over adem en/of ontspanning.

Ook gids ik met alle plezier in de Alblasserwaard .

Foto's maken van o.a. de natuur. 
Ppsjes maken van  eigen materiaal.

Ik geef je graag advies over adem en ontspanning!!
Foto


ATTENTIE!!
Oefeningen mogen nooit een noodzakelijk bezoek aan de dokter vervangen.





Imagenetz.de links: 
Info en oefeningen voor ontspanning.
Te downloaden:

Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Een gedeelte van de informatie, die op mijn blog heeft gestaan  over ontsp. en adem  is samengevoegd.   De strips ( adem 1. en adem 2. zijn linken naar Imganetz.de) 

 

 

ONDERSTAANDE LINKEN
ppsjes te downloaden via imagenetz.de
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
------
Foto

Mooie zandanimatie: Logo =Link
Kseniya Simonova

Foto

 

Film/ Tribe meets white man for the first time.
Foto is link!
Foto
Mijn favoriete links
  • Anne Pillen
  • Het Liesvelt
  • interessante links
  • Info. Tiengemeten
  • Brabant/jeugdsentiment
  • vogels -allerlei / geluiden
  • sterrenplaatje van de dag/incl.kalender
  • Hollandse Waterlinie
  • Stoomtrein Goes- Borsele
  • De Biesbosch/ met virtuele rondleiding!
  • Info. Hoge Veluwe
  • Gedichten van:
  • Adema van Scheltema
  • Alice Nahon
  • Jo Baan
  •   Vrede op aarde
    Foto
    TO JOT betekent in het engels noteren
    I jot  -
    you jot  - 
    he jots enz.

    Das Jot is Duits voor de letter.
    Foto
    Foto
    Kwan Yin/  Quan Yin

    Godin van mededogen.

    Vergelijkbaar met de westerse Maria staat ze symbool voor vrouwelijkheid en moederschap en deelt haar liefde met iedereen zonder voorwaarden.
    For this blog to translate into
    language
     of your choice? 
    Select your language below.

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    SeniorenNet-jot

    Image and video hosting by TinyPic
    01-11-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2 november
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Allerzielen - 2 november.
    Vroeger gingen wij met de school naar de kerk pesjonkelen. Door te bidden: een Onze Vader en vijf Weesgegroetjes dan de kerk uit en weer terug weer bidden en de kerk uit enz. redde je iedere keer een ziel uit het vagevuur. Als kind vond ik dat een prachtig idee en ik was in de veronderstelling, dat ik zo heel veel mensen (zielen) kon helpen.
    Dat zal allemaal wel niet zo eenvoudig liggen, maar de intentie was goed. Het is in ieder geval een dag om terug te denken aan onze gestorven familie en vrienden. Een extra kaars kan ik wel aansteken - licht in de duisternis !! 

    27-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen     Nog een mooie herfstweek!!!

    Het zou wel eens de laatste keer kunnen zijn, dat de klok een uur teruggaat.Van mij mag het. Zomers wat eerder donker is ook best gezellig te maken met wat kaarsen en lampjes. Dat uurtje extra slapen een keer per jaar offer ik dan graag op.

    20-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar
    Nog even zon en voldoende te grazen!





    16-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar een muziekje op de maandagmorgen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Bijdrage aan een betere wereld. Muziek verbindt. Van deze muziek word je zelfs een beetje vrolijk.  (Geloof me: Ik steek heus mijn kop niet in het zand!! Weet wel wat er allemaal gaande is; het wordt alleen tijd dat de positieve kant - het goede in mensen -meer aandacht krijgt). 

    Tik het fotootje aan en zing mee!!

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar
    De vogel krijgt geleidelijk zijn vorm.





    08-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Actueel - Ik kreeg een Panorama cadeau????
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Onder het mom van satire mag je vloeken - mensen enorm belachelijk maken - schelden en vloeken. Je mag mensen persoonlijk rare eigenschappen toedichten en buiten dat - je krijgt zelfs een vaste rubriek in bijv. Panorama. Mensen betalen om naar je voorstelling te komen kijken enz./   Proficiat!!
    Nu zijn er ook mensen, die van alles menen te kunnen zeggen, maar ze hebben vergeten te vermelden, dat het satire is. Steeds maar die blubber en steeds maar hetzelfde:                                                 
    Waar het hart vol van is loopt de mond van over!! 
    Zielig hoor.  

    28-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vraag en antwoord
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vraag: Waarom aandacht voor onze energie zo belangrijk is in de yogabeoefening.
    Als we bedenken, dat alles energie is en dat die energie door onze "gedachtenenergie" is te beÔnvloeden naast het feit dat we vaak ongemerkt reageren op energie om ons heen, dan is het duidelijk dat we daar een positieve invloed op kunnen uitoefenen.
    Niet alleen kunnen we daardoor onze gezondheid verbeteren, maar ook de wereld om ons heen. Dat zijn wel grote woorden, maar het spreekwoord is niet voor niets;
    Verbeter de wereld begin bij jezelf. Dan draag je in ieder geval bij aan de positieve energie rond de wereld. 

    23-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar
    In de steen zit het beeld, maar soms wil je toch wat anders. Als ik er naar kijk zie ik een kikker, maar het moet toch een vogel worden. Over een tig aantal uren hakken, schuren en polijsten zullen we zien of dat lukken gaat. Ik heb er zin in.





    14-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zomaar
    Waar ik me ook heel goed bij voel is knutselen en schilderen. Dit schilderij maakte ik niet met verf, maar met lijmen in kleur en allerlei materialen. Een goede besteding van een regenachtige dag op een heel prettige plek bij atelier 2handjes in Dongen.





    13-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ook actueel gelukkig
    Naast de ellende op de wereld zijn er gelukkig ook veel goede en hoopgevende situaties. Waar ik bijv. blij van wordt:
    -De hulp bij nood en het werk van vele, vele vrijwilligers. Nu moet ik eerlijk bekennen, dat ik mijzelf ook goed voel als ik wat vrijwilligers werk doe. Het werkt naar twee kanten.
    -Ik lees, dat jonge ondernemers, die succes hebben steeds meer oog krijgen om te investeren in een gezondere wereld en zich zelf niet zo "vergulden".
    -Heb je al eens flash mobs op U tube bekeken - zeker doen geeft ook een prettig sfeertje.
    -O ja en er is nog zo'n mooie foto van een koning en een burgemeester. 
    Zijn er toch nog mensen, die daar wat negatiefs achter zoeken - JE ZOU ZE WAT!!!






    10-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Actueel
    Deze foto is niet actueel. Ik kwam hem toevallig tegen op internet. Wij moesten ons huis uit; we woonden tussen dit viaduct en de spoorbrug over het Wilhelminakanaal in Tilburg. Beiden gebombardeerd. Wat een ellende en dan te bedenken, dat er na zoveel jaren nog steeds mensen in die soort van ellende zitten. Het is al erg genoeg dat ook door natuurrampen zoveel kapot wordt gemaakt. Het geld en de energie, dat gestoken wordt in oorlogstuig zou beter besteed kunnen worden aan voor iedereen een veiliger plek op onze wereldbol te verwezenlijken..  
    Waren alle mensen wijs en deed eenieder wel - De aarde was een paradijs nu is het vaak een hel. 






    03-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vraag en antwoord
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vraag : Waarom je langzaam beweegt bij yoga. Bijv. bij de rug oefeningen.
    Bij snelle  - krachtige bewegingen gebruik je de buitenste laag van je spieren meer als de onderliggende spierlagen. Die onderliggende spierlagen houden bij pijn en stijfheid ook veel spanning vast. Als de bovenliggende spieren hard zijn, zelfs vaak knopen hebben en pijnlijk zijn, profiteren ze ook van langzame aandachtige bewegingen. 
    Je kunt wel stellen, dat er dan een betere "samenwerking" tussen de spierlagen opgeroepen wordt. Je kunt niet echt ontspannen als je spieren stijf en pijnlijk aanvoelen.

    29-08-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.OEFENINGEN
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Man mag weer voorzichtig lopen, met zo min mogelijk beweging in de rechtervoet. Gelukkig gaat het nu de goede kant op. Kunnen we ook de oefeningen hervatten, die we deden voor pijn in zijn rug en been.
    Liggend op de rug:      (beweeg in stukjes - niet te vloeiend)
    -Voeten achter de romp wijd uit elkaar en de knieŽn van links naar rechts schommelen.
     Deze beweging ook een aantal keren met de voeten steeds wat dichter bij elkaar.

    -Ook vanuit de voeten achter de romp. Rechterbeen omhoog  strekken - hoog in de lucht  naar links bewegen en dan optillen vanuit de heup,  alsof je het plafond aan wilt raken  - de heup weer breeduit  terug laten zakken - been weer recht en de knie weer buigen (7 keer). Dan de andere kant.

    -KnieŽn dubbel vouwen op de buik. Stel je een klok voor getekend op je rug . Beweeg  dan de knieŽn uiterst langzaam in een circel alsof je de minuten op die denk beeldige  klok wilt volgen.
    Zoek bij de oefenseries links vermeld op mijn blog nog wat oefeningen, die bij je passen. Voor de rug zitten daar meerdere oefeningen bij. Zo kun je voor jezelf een prettig programma samen stellen. 
    En je weet vragen staat vrij via mijn gastenboek of mail.
     

    25-08-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Wat ik altijd al dacht. Dominique Weesie bewijst het - Zelf altijd vol kritiek en scheldpartijen - maar o wee als het gescheld eens wordt teruggekaatst. Schande !
    Datzelfde zie je bij zgn. "stoere" mannen met geweren en uiterlijk vertoon - als ze zelf gepakt worden - smekend: Doe me a.u.b. geen pijn.

    Daarom zeg ik:     MAKE LOVE NOT WAR  !! 

    17-08-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar - Hondje van mijn dochter
    Hij is er zich best van bewust, dat we hem allemaal schattig vinden. Daar maakt hij ook geregeld misbruik van.





    12-07-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.P E C H !!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Met kinderen en kleinkinderen op Ameland nog even vieren, dat we 50 jaar zijn getrouwd. Dat liep anders - Man springt over een richel en scheurt zijn achillespees. Vergat even dat hij al bijna 80 is. Hij zit nu al 3 weken in een rolstoel. De wond van de operatie gaat niet goed dicht, is ontstoken en hij moet zeker nog 2 keer geopereerd worden. Alles bij elkaar is hij (zijn wij) nog maanden daarmee zoet. 
    Onze huiskamer is omgetoverd tot ziekenzaal en ik ben bevorderd tot privť verpleegster.
    For better or worse!!!

    09-07-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rare wereld!!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Mijn kleindochter met haar vriend komen gezellig even een kopje thee drinken. Beiden met een "versleten" broek.   
    Stel ik werk voor een honger loontje ergens op een naaiatelier. Heb natuurlijk ook nauwelijks geld voor kleding en ik maak de hele dag stapels broeken kapot, omdat het in het rijke Westen mode is met giga ladders op je knieŽn te lopen en sleetse vlekken op nauwkeurig uitgezochte plekken. 
    Ik zeg er niet echt iets van, maak er wel een grapje over. Ik begrijp ook wel, dat ze meedoen met wat ze om zich heen zien. Maar het is toch raar - niet dan? Zeker als volwassenen aan deze (in mijn ogen) gekte meedoen.

    08-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zomaar
    Oh wat is het leven mooi als de zon schijnt!!





    07-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar
    Voor het ging stormen - deze paardenbloem mooi "verwelkt".





    07-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar
    Zomaar voor iedereen een bloemetje.



    (getekend met krijt)



                          ♥♥♥♥♥


    Foto

    Foto

    Foto

    U kunt vragen stellen  per email  over adem en ontspanning.

    Is het antwoord ook voor anderen interessant dan neem ik het op in mijn blog.
     
    U krijgt zeker antwoord.


    Mooi initiatief-
    Foto is link voor muziek voor 
    VRIJHEID EN GERECHTIGHEID
    Foto

     


    PPS  Streekcentrum
    Het Liesvelt
    te Groot Ammers


    Foto

    EVEN KIJKEN  PRACHTIG  !!
    ALLE MENSCHEN WERDEN BR‹DER
    Youtube film  - Foto aantikken
    Foto


    Awards bekijken met een mooi muziekje!!
    Tik de bloemenfoto aan voor link:

    Foto

    ♥♥♥♥♥




    BEGIN NOOIT EEN DAG MET DE SCHERVEN VAN GISTER
    GISTER EN ALLE VORIGE DAGEN EN JAREN ZIJN VOORBIJ,
    BEGRAVEN IN DE TIJD.

    JE KUNT ER NIETS AAN VERANDEREN.

    Yogainformatie
  • Yoga Startpagina

  •  


     Welkom bij Het Bloggershoekje

    Welkom bij Het Bloggershoekje

    U kan mij vinden op blogplaats 055




    Actie kennis en liefde vormen de sleutel tot het leven

    Actie omdat het ons prikkelt om onze zaken in orde te maken

    Kennis omdat het onze geest ontwikkelt zodat we zien wat we doen

    En liefde omdat het het hart verwarmt om geluk te brengen

    D. Baloti Lawrence




    Archief per jaar
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2010
  • 2009
  • 2008

    LINKS NAAR ARCHIEF:
  • FIETSEN - HOBBY ENZ. 2008
  • oude sigarenbandjes (ppsx)
  • FIETSEN - HOBBY ENZ. 2009


  •  


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Gastenboek

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek



    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.nl - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jou eigen blog!