ADEM  =  ENERGIE = LEVEN

Ademen we bewust dan zijn we ook in staat de adembeweging te voelen en te sturen.

Adembeweging geeft ruimte en waar ruimte is lost spanning op.

Probeer het maar eens:   Zit rustig en breng de aandacht naar je rechter schouder. Adem dan naar die rechter schouder.  Bijna zeker dat je dat gaat voelen – meer beweging en het voelt   wat voller (ruimer).

Ik kon het niet laten even mijn tulpen in de sneeuw te zetten.

Een diepe adem voegt kwaliteit toe aan het leven. Het is een wisselwerking. Je voelt je beter en beweegt gemakkelijker. Daardoor adem je weer dieper en je krijgt meer zin in bewegen.

Je verbetert  zo geleidelijk je conditie!

Geef het niet te snel op.  Pas het wel aan aan wat wel en wat niet kan. 

Ik heb   mensen op les gehad, die in hun rolstoel - soms met wat hulp -  met de yogalessen meededen.
We hoeven niet allemaal de marathon te lopen!!

Koud buiten en binnen lekker wat muziek en wat schilderen.
De flessen  met bijen/vetkrijt  (encaustic) zijn gemaakt met een strijkijzer.
Het vetkrijt - ev. met bijenwas - wordt dan zacht. Als het uitvloeit krijg je mooie patronen. Ook kun je snel een tekening aanbrengen. De kleuren mogen niet teveel door elkaar anders wordt alles bruin.


Foto ev. even aantikken.