Foto
JOT   is mijn bijnaam.  Ik woon  in de Alblasserwaard.
Ik ben in 1938 geboren in Tilburg.
Van beroep ben ik yoga-lerares. Dat is ook altijd een van mijn hobby's geweest. Ik vind het prettig mijn ervaring met anderen te delen. Vandaar de mogelijkheid vragen te stellen over adem en/of ontspanning.

Ook gids ik met alle plezier in de Alblasserwaard .

Foto's maken van o.a. de natuur. 
Ppsjes maken van  eigen materiaal.

Ik geef je graag advies over adem en ontspanning!!
Foto


ATTENTIE!!
Oefeningen mogen nooit een noodzakelijk bezoek aan de dokter vervangen.





Imagenetz.de links: 
Info en oefeningen voor ontspanning.
Te downloaden:

Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Een gedeelte van de informatie, die op mijn blog heeft gestaan  over ontsp. en adem  is samengevoegd.   De strips ( adem 1. en adem 2. zijn linken naar Imganetz.de) 

 

 

ONDERSTAANDE LINKEN
ppsjes te downloaden via imagenetz.de
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
------
Foto

Mooie zandanimatie: Logo =Link
Kseniya Simonova

Foto

 

Film/ Tribe meets white man for the first time.
Foto is link!
Foto
Mijn favoriete links
  • Anne Pillen
  • Het Liesvelt
  • interessante links
  • Info. Tiengemeten
  • Brabant/jeugdsentiment
  • vogels -allerlei / geluiden
  • sterrenplaatje van de dag/incl.kalender
  • Hollandse Waterlinie
  • Stoomtrein Goes- Borsele
  • De Biesbosch/ met virtuele rondleiding!
  • Info. Hoge Veluwe
  • Gedichten van:
  • Adema van Scheltema
  • Alice Nahon
  • Jo Baan
  •   Vrede op aarde
    Foto
    TO JOT betekent in het engels noteren
    I jot  -
    you jot  - 
    he jots enz.

    Das Jot is Duits voor de letter.
    Foto
    Foto
    Kwan Yin/  Quan Yin

    Godin van mededogen.

    Vergelijkbaar met de westerse Maria staat ze symbool voor vrouwelijkheid en moederschap en deelt haar liefde met iedereen zonder voorwaarden.
    For this blog to translate into
    language
     of your choice? 
    Select your language below.

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    SeniorenNet-jot

    30-12-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wandelen
    Wandelen op nieuw land.  De Tweede Maasvlakte. Kon deze foto  kort geleden alleen  gemaakt worden vanuit een boot (of zwemmend)   nu kijk je vanuit zee o.a.terug op de pier van Hoek van Holland.  Zondag was het helder -de kustlijn  tot voorbij Den haag was zichtbaar. 
    Aan te raden om in het weekeinde daar eens een kijkje te nemen.  In de week sta je beslist in de file - niet doen dus.





    09-09-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Uitje

    Tussen de buien door - prachtig weer- een uitstapje met de mosselboot. Na afloop een goed verzorgde mosselmaaltijd in het Restaurant De Zeelandbrug. Chapeau  !!
    Buiten regende het intussen pijpenstelen.  
    Foto's: De mosselen worden aan boord gehesen en een mooie doorkijk onder de Zeelandbrug.






    19-08-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zomaar
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Sommige filmpjes op you tube kijk ik steeds terug. Deze vind ik prachtig en ik heb daar ook mooie herinneringen aan. Samen met een van mijn dochters -bezoek in Londen. Memory uit The Cats.
    Foto aantikken:

    15-08-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen
    2 Dagen gefietst - Eerste dag Drunense duinen. Mooie route.. Zeker de moeite waard. 
    We starten in Nieuwkuijk voor de kerk - daar over steken en de route volgen links tegenover de molen.
    Wij volgen dan de no's van de knooppunten : 75-58-57-56-59-55-21-22-24-60-61-27-83-25-76-35-36-32-22-33-72-71-75.      
     De tweede dag rondje Oosterschelde. Heen over de Zeelandbrug. Tegenwind; erg taai, maar ook weer een goed gevoel als het lukt. Terug over de stormvloedkering.

    Ook een plaatje van moeder mantelmeeuw  met kind - niet zeuren a.u.b. zoek zelf nou maar eens wat te eten!





    06-08-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen in Limburg
    We waren weer op pad. Zondag -   we komen door Neer en er is feest. Zelfs op het kerkplein een terras. Muziek en vrolijke mensen. Het rijke roomse leven!!
    Ook een mooi plaatje uit Asselt.






    19-07-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen in Zeeland
    Mooi weer - wel wat wind: 
    De Zeelandbrug in z'n volle glorie en vlaggentjesdag niet in Volendam maar in Bruinisse.






    07-07-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen
    We fietsten vandaag in de Bommelerwaard. Zomaar wat dingen die me opvielen:
    Prachtig bloeiende chichorei, uitnodigingsnesten op palen voor ooievaars en een  vreemd landbouwwerktuig. Vorig jaar zag ik mensen op een dergelijke machine liggen, die aardbeien aan het oogsten waren. Toen kon ik er niet dicht bij komen; nu stond zo'n machine vlak langs de weg. Ik probeer me dan voor te stellen hoe het voelt na een paar uur zo op je buik aan het werk te zijn.







    02-07-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen
    Rondje over de van Brienenoord brug. Het is een hele klim dus even over de reling uitrusten en kijken naar het mooie weidse uitzicht. Het is bijna net of je op een trilapparaat staat zo beweegt de brug.
    Dagelijks gaan er een kwart miljoen voertuigen over.
    Stormvloedkering Hollandse IJssel nog net te zien - de vier witte "palen" links van het midden van de foto. Deze vloedkering is het oudste kunstwerk van de Deltawerken.




    30-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen
    Gefietst in de omgeving van Oss. We kwamen deze hooglanders tegen,




    29-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen
    Met het weer is het als met JANTJE LACHT EN JANTJE HUILT.
    Gisteren fietsten we een rondje - een aanrader! - Sliedrecht - Bleskensgraaf - De Donk naar de Middenpolderweg  -  Groot Ammers  en overvaren bij Schoonhoven. Daarna over de dijk richting  Bergambacht - naar de provinciale weg net voor Ammerstol.
    Voorbij Bergambacht onder de weg door  naar het Loetbos  tot Krimpen aan de Lek - overvaren en via Alblasserdam terug naar Sliedrecht.
    Foto van het Grootachterwaardschap bij het plaatsje De Donk. Al het water uit de polders van de Noord/oost kant van de Alblasserwaard stroomt hierlangs naar de Molens van Kinderdijk.

    De molen staat langs de Ammersekade.





    27-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Yoga lessen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze week komt er een eind aan mijn loopbaan als yoga lerares. De beslissing was enorm moeilijk want ik doe het graag en ken veel deelnemers al lang en erg goed. 
    35 Jaar en vele duizenden uren op mijn matje. Veel gelachen, gehuild en gekreund, maar vooral veel meegeleefd met elkaar. Er gebeurt zoveel in zo'n lange tijd.
    O Wat zal ik het missen!!!


    25-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vraag en antwoord inf.
    Bericht van 27 mei 2008   (Zo begon mijn blog!)
    Soms doet een berichtje me goed: AD 24 mei j.l.
    "Huisvrouwen deden het dertig jaar geleden al, maar het bedrijfsleven heeft er iets langer over gedaan om de waarde van Yoga in te zien"  Binnen het bedrijfsleven wordt het nu geregeld aangeboden aan het personeel in de hoop, dat ontspanning hen persoonlijk en de groepssfeer ten goede komt.
    Toen ik met de lessen begon, was het voor de echtgenoten en mannelijke kennissen van de deelneemsters maar een vreemde activiteit. Dat werd dan ook vaak duidelijk gezegd. Maar we hielden de moed erin en niet zonder resultaat overigens.
     

    12-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vraag en antwoord info
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Feldenkraisbewegingen: Deze bewegingen zijn heel klein en met alle aandacht voor ieder afzonderlijk deel van de beweging. Bij de volgende oefening is dat bijvoorbeeld bij het draaien van de romp naar links of naar rechts – eerst  de aandacht bij de schouder, dan bij de ogen, dan bij de beweging van de knie. Daardoor leer je het “brein” a.h.w. opnieuw die draai weer op de juiste wijze te maken. Onnodige beweging en/of spanning die zich heeft vastgezet wordt herkend en kan worden hersteld.

    Zit rechtop - met hoge kruin - op de voorzijde van een stoel met de voeten stevig naast elkaar op de grond. Handen op de bovenbenen. Neem even de tijd om de adem rustig te laten worden.

    Draai  de rechterschouder samen met de ogen naar rechts op een uitademing     4 tot 6 keer

    Draai  de rechterschouder naar rechts en de ogen blijven naar voren kijken           4 tot 6 keer

    Duw de linkerknie paar centimeter  naar voren en draai de rechterschouder samen met de ogen  naar rechts                                                                                                                                         4 tot 6 keer

    Ogen even sluiten - dat kan ook tussen de bewegingen - om de impulsen die gegeven zijn even te laten doorwerken. 

    De serie aan de andere kan hetzelfde en ook na de oefeningen even rustig blijven zitten.
                               Zelfs na één keer is er vaak al verschil merkbaar!




                          ♥♥♥♥♥


    Foto

    Foto

    U kunt vragen stellen  per email  over adem en ontspanning.

    Is het antwoord ook voor anderen interessant dan neem ik het op in mijn blog.
     
    U krijgt zeker antwoord.


    Mooi initiatief-
    Foto is link voor muziek voor 
    VRIJHEID EN GERECHTIGHEID
    Foto

     


    PPS  Streekcentrum
    Het Liesvelt
    te Groot Ammers

    Zoals het was!!!!


    Foto

    EVEN KIJKEN  PRACHTIG  !!
    ALLE MENSCHEN WERDEN BRÜDER
    Youtube film  - Foto aantikken
    Foto


    Awards bekijken met een mooi muziekje!!
    Tik de bloemenfoto aan voor link:

    Foto

    ♥♥♥♥♥




    BEGIN NOOIT EEN DAG MET DE SCHERVEN VAN GISTER
    GISTER EN ALLE VORIGE DAGEN EN JAREN ZIJN VOORBIJ,
    BEGRAVEN IN DE TIJD.

    JE KUNT ER NIETS AAN VERANDEREN.

    Yogainformatie
  • Yoga Startpagina

  •  


     Welkom bij Het Bloggershoekje

    Welkom bij Het Bloggershoekje

    U kan mij vinden op blogplaats 055




    Actie kennis en liefde vormen de sleutel tot het leven

    Actie omdat het ons prikkelt om onze zaken in orde te maken

    Kennis omdat het onze geest ontwikkelt zodat we zien wat we doen

    En liefde omdat het het hart verwarmt om geluk te brengen

    D. Baloti Lawrence




    Archief per jaar
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2010
  • 2009
  • 2008

    LINKS NAAR ARCHIEF:
  • FIETSEN - HOBBY ENZ. 2008
  • oude sigarenbandjes (ppsx)
  • FIETSEN - HOBBY ENZ. 2009


  •  


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.nl - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jou eigen blog!