SeniorenNet-jot

JOT is mijn bijnaam. Ik woon in de Alblasserwaard.
Ik ben in 1938 geboren in Tilburg.
Van beroep ben ik yoga-lerares. Dat is ook altijd een van mijn hobby's geweest. Ik vind het prettig mijn ervaring met anderen te delen. Vandaar de mogelijkheid vragen te stellen over adem en/of ontspanning.

Ik geef je graag advies over adem en ontspanning!!

------

Mooie zandanimatie: Logo =Link
Kseniya Simonova

interessante links


	Brabant/jeugdsentiment
	vogels -allerlei / geluiden
	sterrenplaatje van de dag/incl.kalender
	Stoomtrein Goes- Borsele
	Info. Hoge Veluwe

Vrede op aarde

TO JOT betekent in het engels noteren
I jot -
you jot -
he jots enz.

Das Jot is Duits voor de letter.

Kwan Yin/ Quan Yin

Godin van mededogen.

Vergelijkbaar met de westerse Maria staat ze symbool voor vrouwelijkheid en moederschap en deelt haar liefde met iedereen zonder voorwaarden.

For this blog to translate into
language
of your choice?
Select your language below.

SeniorenNet-jot

01-12-2020

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

actueel

Q anon over allerlei complotten - discussie zwarte piet - corona - vuurwerk en ga zo maar door. Beelden en berichten, die me wakker houden. Die mensen verdelen; ja ook in mijn gezin. Dat vind ik verschrikkelijk. Het voelt of de grond onder mijn voeten wordt weggeslagen. Vertrouwen hebben is blijkbaar niet meer genoeg daar gaan de ontwikkelingen te snel voor denk ik. Rustig over iets nadenken wordt in no time achterhaald door nieuwe situaties en berichten en wordt overschreeuwd. 2020 is niet het beste jaar voor de meesten van ons.

Ik wens iedereen aan het begin van de maand van vrede op aarde en in ieder een welbehagen het allerbeste. Op ieder vlak een betere tijd of dat nu voor de restauranthouder, de artiest of de gezellige ontmoetingen bij sport, op de markt of waar dan ook is.

09-11-2020

actueel

De berichtgeving en gesprekken over de presidentsverkiezing in Amerika was naar mijn mening wel rijkelijk over de top de afgelopen weken. Ik ben wel blij dat Biden het heeft gewonnen en ook in Kamala Harris heb ik wel vertrouwen.

Complotdenkers hadden alle vertrouwen in Trump die zou een hoop ellende in de wereld kunnen verhelpen. Ik ben zo vrij daar aan te twijfelen.

Voor ons allemaal een mooie herfstbos:

12-10-2020

zomaar

Ik heb tegenwoordig een spijkermat. Nu klinkt dat erger dan dat het is. De spijkers zijn hard plastic staafjes. Als je de eerste keer eraan voelt denk je mij krijgen ze daar niet op. Maar als je de moed hebt om er toch op te gaan liggen went het wonder boven wonder heel snel. Ik val er zelfs op in slaap blijf er ongeveer 45 minuten op liggen en slaap dan heel ontspannen verder zonder die mat en nekrol in mijn bed.

De staafjes - 230 stuks - drukken op reflexpunten op de rug. De bijbehorende rol ook met staafjes in de nek. Dat zou ten goede moeten komen aan o.a. je bloedsomloop enz. Ik heb deze mat nu een paar weken en ik wil het niet meer kwijt.

17-09-2020

zomaar

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Er gebeurt veel deze tijd; mijn lief leefde 82 jaar zonder noemenswaardige ziekteverschijnselen. Hij kreeg een keer een ski in zijn knie - sprong over een greppel en brak zijn achillespees; maar verder redde hij het in al die jaren met een buisje aspirine. Ik zei altijd - Oh mijn man is van beton. Maar wat kan het tij zich keren. Het laatste half jaar komt van alles bovendrijven. Allerlei symptomen die ons met de neus op de feiten drukken, dat wij ook het eeuwig leven niet hebben. Met als hoogtepunt zijn herseninfarct. Fietsen en autorijden zijn zeker voorlopig echt verleden tijd. Dat betekent ook vaak een bezoek aan de apotheek. Ze leggen uit het wat en hoe van bepaalde medicijnen. Ik had ook wat talkpoeder nodig. Er werd uitvoerig verteld hoe ik moest handelen met de pillen enz. O ja en de talkpoeder moet u er gewoon op strooien. Toch handig dat ze dat even vermeldde.

Er op uit met de fietsen achterop - mooi herinneringen - ik mis het wel.

13-08-2020

zomaar / groente-prut soep

Met dit warme weer eten we toch anders en minder. Dat zag ik toen ik mijn koelkast leeghaalde. Ik ben tegen voedsel weggooien dus ik heb alles tot een basis voor een soepje verwerkt.

Ik noem het groente-prut soep. Twee bakjes in de vriezer voor later en een voor een lekkere bak soep met een broodje voor vandaag. Ik was benieuwd hoe de soep met o.a. peultjes zou smaken. Wel de peultjes afhalen anders krijg je nare vliesjes in de soep. Wat had ik nog meer - een stuk knolselderie, een prei een puntpaprika en een zak worteltjes. Een paar groentebouillon blokken maakte het af en lekker. En helemaal vega !

12-08-2020

Actueel

Natuurlijk is het bloedserieus maar af en toe een geintje moet kunnen. Thuis kwamen we erachter, dat ik mijn masker verkeerd had opgezet. Het duurt toch al weer een hele tijd en we zijn er denk ik nog lang niet. Dat geeft voor veel mensen nare problemen. Laten we ons in ieder geval zo goed mogelijk aan de regels houden.

24-07-2020

zomaar

Met twee van mijn lieve dochters in de voetenspa in Rotterdam. Dat is verwennen met als resultaat voeten die er 10 jaar jonger uitzien - nu de rest nog. Als dat zou kunnen!!

17-07-2020

Fietsen

De fietstochtjes zijn voor mijn lief en mij zeker voorlopig verleden tijd. Wel fietste ik met mijn dochter langs de molens van Kinderdijk. Dat blijft een prachtige route en is niet zo ver van mijn huis vandaan.

Prachtig als het een beetje nevelig is.

09-07-2020

Actueel

Wat zal de komende tijd ons brengen. Heel slechte berichten en positieve verwachtingen wisselen elkaar af. Het is zo doorslaggevend wat je werk is en in welke branche. GTST niet op de tv maar in ons dagelijkse leven. Complotdenkers en doemdenkers staan lijnrecht tegenover mensen die er alle vertrouwen in proberen te houden. Als ik mijn baan kwijtraak zou ik ook niet positief kunnen zijn vermoed ik. Ik heb met mijn 82 jaar natuurlijk makkelijk praten. In Brabant zeggen ze dan:

"'t zal menne ted wel dure". Maar dan denk ik meteen aan mijn kroost. Krijg ik toch min of meer de kriebels -Oh wat ben ik nieuwsgierig naar wat komen gaat.

Vandaar die foto van nieuwsgierige koeien:

23-06-2020

Actueel

Het lijkt mij beter als bij de discussie over "black lives matter" niet alles op een hoop wordt gegooid. De maatschappelijke achterstand bij werken, wonen enz. is een belangrijk punt dat aandacht verdient. Slechte grappen en uitschelden is niet alleen voor gekleurde mensen kwetsend en stom vervelend. Ik kan nog wel meer groepen mensen noemen die het ook vaak voor hun kiezen krijgen. Zielig als je het nodig vindt anderen te kleineren om daar zelf beter van te worden; dat is trouwens een misverstand.

Spiritueel gezien komt een glimlach die je uitzendt altijd bij je terug. Ik vrees dat nare gedachten en opmerkingen dat ook doen; als dat zo is dan hoop ik dat er een les uit getrokken kan worden.

(Bodensee)

17-06-2020

O ja

Nu ik die oefeningen beschrijf bedenk ik me, dat ik het begin van mijn "yoga-carrière" nogal eens vreemd werd bejegend en bekeken. Daar past deze Heksenkring, die ik in het bos zag goed bij toch!

Inbeelden dat je veel kracht moet zetten zet ook je spieren aan het werk bijv. (staande of zittend)

Met de handpalm naar buiten je hand van je schouder afduwen of je een zware muur weg wilt duwen.

Dat kun je eerst rechts doen, dan links, dan beide handen tegelijk.

Zelfde met de hand bij de schouder en palm naar voren en ook naar voren duwen. Op de schouder of je wat zwaars op moet tillen.

Appels plukken of je ze moeilijk uit de boom moet trekken; hoog, laag, voor enz.

Of je heel zware klokken moet luiden.

Zittend handen aan de binnen kant van je knieën en met tegendruk naar elkaar duwen dat ook met de handen aan de buitenkant van elkaar af.

Handen op de knieën en voeten op de grond met tegendruk been voor been optillen.

15-06-2020

Actueel

Ook deze bezoekster niet - komt alleen maar schooien!

ACTUEEL

Jammer genoeg actueel. Actievoeren ben ik niet op tegen, maar geweld daarbij maakt meer kapot dan je lief is. Vanmorgen viste ik deze foto uit het AD; het zou wel eens foto van het jaar kunnen worden. Soms zegt een foto meer dan woorden. Jammer dat er eerst geweld en gewonden moeten zijn voordat men elkaar gaat helpen. Patrick Hutchinson deed het toch maar. Er is nu eenmaal geen wegstop luikje voor de geschiedenis en we zullen het toch samen moeten rooien. Ik vind het verschrikkelijk wat ooit en nog gebeurt, maar ik kan me daar niet verantwoordelijk voor voelen.

02-06-2020

Actueel

Niet gedacht, dat er nog zoveel nertsen fokkerijen zijn. We dragen als het goed is toch geen bont meer? Nu worden die arme dieren ook nog ziek. Goede reden om met het fokken nu eens en voor altijd te stoppen. Die wens is niet nieuw trouwens. Dan maar minder "exportinkomsten¨.

Bij een erfenis in de familie kwam nog wel eens een bontjas te voorschijn. Ik heb er eens eentje aangetrokken en ik moet zeggen het voelt heel comfortabel, maar nee ik heb hem niet meegenomen.

27-05-2020

ZITTEND OP EEN STOEL (AL OF NIET AAN TAFEL).

De onderstaande oefeningen kun je als yoga-oefeningen doen; dus in een rustig tempo op het ritme van de adem. Maar ook speels als je de krant zit te lezen.

-Voeten iets optillen en de voeten kantelen en steeds goed strekken tussendoor. Tik tenen - hielen - buitenkant voet en dan de binnenkant van de voet. In deze bewegingen kun je variatie aanbrengen door bijv. een paar keer eerst tenen en hielen – paar keer binnen en buitenkant aan te tikken en dan weer eens om en om.

-Met je hand op de knie je onderbeen wegzwaaien. Van voor naar achter en schuinweg. Ook cirkels met de voetzool plat.

-Voet voor voet met de tenen naar je toe een voor een optillen en naar voren strekken

-Benen stilhouden, iets wegstrekken en vanuit de tenen cirkels met de voeten draaien ook in allerlei variaties. Samen of been voor been.

-Macheren op de plaats. Let op Linkerbeen en rechterarm en omgekeerd.

18-05-2020

Steentje bijdragen

Salarisverhogingen in procenten heb ik nooit een gelukkige keuze gevonden. De praktijk laat ook zien dat daardoor de inkomsten van diverse groepen erg zijn gaan verschillen. Daarom vind ik het vreemd, dat nu aan de mensen eventueel zal worden gevraagd weer een percentage(bedrag) van hun loon in te leveren. Voor de een zal 5% misschien niet zo veel uitmaken, terwijl het voor de ander... Misschien is er nu de gelegenheid om die scheefgroei, die je ook ziet bij hypotheek aftrek eens onder de loep te nemen.

Voor mij zit hier niet echt een steentje bijdragen in. Wij zijn in de gelukkige omstandigheid, dat we het rustig af kunnen wachten. Onze zorg is gezond te blijven en te genieten van het mooie weer.

Ook hoop ik dat ik weer spoedig naar het zwembad kan en dat mijn yogagroepje weer mag starten.

07-05-2020

Steentje bijdragen

Persoonlijk kan ik niet zoveel bijdragen aan het herstel van een en ander. Ik kan wel bij alles wat ik doe bedenken of het milieuvriendelijk is enz. Zorgen dat ik geen besmetting oploop en het ook niet doorgeef door me goed aan de regels te houden. Daarom was het toch even schrikken van de week toen ik een beetje verhoging had en me niet lekker voelde. Het is ook belangrijk natuurlijk, dat we ons niet gek laten maken en ons gezonde verstand blijven gebruiken. Maar wat was ik blij dat het niet meer was dan een voorjaarsdipje.

Stenen hebben een eigen uitstraling. De drie losse stenen op de vensterbank zijn een amethist, een rozenkwarts en een brok bergkristel. Deze drie stenen samen worden ook wel een gouden driehoek genoemd en zouden gunstig zijn voor je gezondheid. Ik geloof echt dat alles een bepaalde samenhang heeft maar daarnaast zijn halfedelstenen meestal ook zo erg mooi.

01-05-2020

28-04-2020

CORONATIJDPERK

Vanaf 2008 o.a. wat foto's, ppsjes, gedachten, fietstochtjes en soms wat actualiteit op mijn blog. Ruim aangevuld met oefeningen uit mijn hobby; het geven van yogalessen. Daar moet voor mijn gevoel nu een vette streep onder door het coronatijdperk

------------------------------------------------------------------------

Ik zei het al een nieuwe lente een nieuw geluid. Dat zal het zeker worden de komende jaren. Kunnen we door de problemen heen de enorme scheefgroei herstellen? We zien dat in een klap alles waar we zo zeker van waren verandert - dat de stemmen die al riepen dat het anders moet ondersteunt worden door wat dat sluipende virus teweeg brengt. We worden met onze neus op de feiten gedrukt en ik ben o zo benieuwd naar wat het worden zal.

Eerlijkere verdeling van alles en nog wat. Geen lage loonlanden meer, waar die arme drommels nu op straat staan.

Geen gebieden met hongersnood - ook op kleinere schaal waar iets te verbeteren valt enz. enz. enz.

Ik ga het volgen en waar mogelijk mijn steentje bijdragen.

Foto Corona in de bedevaartkerk Sammarei in Beieren - Patroonheilige o.a. van schattenjagers.

27-04-2020

Koningsdag 2020

Geen feestje in het dorp dan doen we het toch zelf. Op het pleintje achter onze huizen.

Hartstikke leuk!!

15-04-2020

Nijlganzen

Nijlganzen zijn eigenlijk eenden. In het voorjaar zitten ze voor mijn huis. Als ze alle meerkoeten en waterkipjes weg hebben gejaagd gaan ze broeden met dit jaar 7 kleintjes. Mooi plaatje, maar ik vind ze eigenlijk helemaal niet aardig.

23-03-2020

L E N T E

We moeten binnen of om het huis blijven. Voor mijn lief en mij is het niet alleen voor het virus wat rond waart, maar het is oefenen geblazen om weer balans terug te vinden. Dat kan een paar maanden duren. De oefeningen gaan goed en er is al resultaat gelukkig.

Voor het schrijven enz. moet ik deze week om advies vragen, maar het gaat allemaal telefonisch dus het vergt ook veel improvisatie van onszelf. Gelukkig is op google wel wat te vinden en met fantasie kunnen we er hopelijk voldoende van maken. We doen ons best.

De violen doen ook hun best. Deze hebben de winter overleefd en staan op een zonnig plekje uit de wind mooi te wezen. (Deze foto is wel van vorige zomer)

17-03-2020

stille lente

Ondanks de stilte in het land, in ons dorp en bij het ziekenhuis in Dordrecht gaat de natuur door. De kraaien trekken takjes uit de berk en de nestkastjes worden weer bewoonbaar gemaakt. Er bloeit weer van alles, zelfs een oude geranium van vorig jaar heeft weer bloemen. Op de foto is een bijna lege toegang tot het ziekenhuis te zien; normaal is het daar bijna net zo druk als in de Kalverstraat. Wij waren in het ziekenhuis want mijn lief heeft een herseninfarct gehad. Gelukkig was hij heel snel in het ziekenhuis en is de schade beperkt. Nu is hij weer thuis en al aan het oefenen om heel vlug de oude weer te worden. Mensen dat was wel even schrikken!!

05-03-2020

LENTE 2020

Een mooie lentegroet uit mijn tuintje!! (En ze droeg een gardenia in haar haar.)

26-02-2020

Zomaar

Indertijd hebben muziekleraren hun uiterste best gedaan om mij piano te leren spelen. Maar ik heb echt geen talent terwijl ik het erg leuk vind. Al die tijd keek ik naar de piano en dacht ik - ik moet het weer eens oppikken. Ik ben gaan zoeken op de computer of ik hulpmiddelen kon vinden. Nou de toverformule staat er niet op maar wel heb ik ontdekt, dat ik nooit een goede vingerzetting heb geleerd. Concerten zal ik nooit geven, maar ik ben weer door het (mijn) eerste boek en heb de beste voornemens er mee door te gaan met dank aan het digitale advies en voorbeelden.

22-02-2020

Carnaval

In Tilburg mag morgen de optocht de straat niet op. Jammer van het vele werk aan al die praalwagens. Daar moet ik aan denken als ik deze foto zie van een paar jaar geleden. Het was wel koud maar de zon scheen - feest op straat - heerlijk!!

18-02-2020

actueel

Het dragen van een mes door pubers wordt bestraft. Begrijpelijk als je leest, dat er ongelukken mee gebeuren. De tijd dat mijn broers pubers waren was het heel gewoon, dat ze een mes kregen - een padvinders mes of een zwitsers mes. Dan hoorden ze bij de grote jongens. De meisjes namen stiekem thuis een mes mee om landje veroveren (landje pik) te spelen. Elkaar bewerken met messen gebeurde ook wel, maar door ouderen die ruzie kregen tijdens de kermis.

De stad Tilburg was erg verdeeld in wijken (parochies) tussen die wijken broedde er soms wat en met de kermis kwam het weleens tot een uitbarsting.

15-01-2020

winter 2020 ??

15 Januari 2020 en al bloesem in ons bramenstruikje. Toch wel een iets te vroege voorjaarsbode!

08-01-2020

2020

Volgens spirituele inzichten is onze aarde in een overgangstijd. Ieder voor zich kan daar over nadenken en proberen zich daar iets bij voor te stellen. Wat mij wel opvalt is de grote doorbraak van informatie uitwisseling. Alle zin en onzin wordt op grote schaal gedeeld. Aan de excessen is af te leiden dat velen daar niet goed mee om kunnen gaan. Er wordt volop gescholden en misbruik gemaakt van de anonimiteit enz. Het is o.a. toch ook van de gekke dat een president constant via zijn schermpje met de wereld zit te communiceren. Blijkbaar geen tijd heeft om goed overleg te plegen hoe te handelen in Iran en de rest van de wereld.

Door de informatie stroom weten we veel. Ook veel waar ik ongelukkig van word en niet begrijp. Neem nou de "oorlog" die vuurwerk heet. Zelfs in Sydney - waar al een grote rookwolk hing - moest zo nodig vuurwerk afgestoken worden.

Ik hoop echt dat we in 2020 verstandiger worden en een beetje goed kunnen maken, wat we in het afgelopen jaar verprutst hebben.

Laat de oude stronk, die nieuwe bloesem draagt een symbool zijn, dat een frisse doorstart mogelijk kan zijn.

♥♥♥♥♥

U kunt vragen stellen per email over adem en ontspanning.

Is het antwoord ook voor anderen interessant dan neem ik het op in mijn blog.

U krijgt zeker antwoord.

Mooi initiatief-
Foto is link voor muziek voor
VRIJHEID EN GERECHTIGHEID

EVEN KIJKEN PRACHTIG !!
ALLE MENSCHEN WERDEN BRÜDER
Youtube film - Foto aantikken

♥♥♥♥♥

BEGIN NOOIT EEN DAG MET DE SCHERVEN VAN GISTER
GISTER EN ALLE VORIGE DAGEN EN JAREN ZIJN VOORBIJ,
BEGRAVEN IN DE TIJD.

JE KUNT ER NIETS AAN VERANDEREN.

Yogainformatie