Foto
JOT   is mijn bijnaam.  Ik woon  in de Alblasserwaard.
Ik ben in 1938 geboren in Tilburg.
Van beroep ben ik yoga-lerares. Dat is ook altijd een van mijn hobby's geweest. Ik vind het prettig mijn ervaring met anderen te delen. Vandaar de mogelijkheid vragen te stellen over adem en/of ontspanning.

Ook gids ik met alle plezier in de Alblasserwaard .

Foto's maken van o.a. de natuur. 
Ppsjes maken van  eigen materiaal.

Ik geef je graag advies over adem en ontspanning!!
Foto


ATTENTIE!!
Oefeningen mogen nooit een noodzakelijk bezoek aan de dokter vervangen.





Imagenetz.de links: 
Info en oefeningen voor ontspanning.
Te downloaden:

Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Een gedeelte van de informatie, die op mijn blog heeft gestaan  over ontsp. en adem  is samengevoegd.   De strips ( adem 1. en adem 2. zijn linken naar Imganetz.de) 

 

 

ONDERSTAANDE LINKEN
ppsjes te downloaden via imagenetz.de
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
------
Foto

Mooie zandanimatie: Logo =Link
Kseniya Simonova

Foto

 

interessante links
  • Brabant/jeugdsentiment
  • vogels -allerlei / geluiden
  • sterrenplaatje van de dag/incl.kalender
  • Stoomtrein Goes- Borsele
  • Info. Hoge Veluwe
  •   Vrede op aarde
    Foto
    TO JOT betekent in het engels noteren
    I jot  -
    you jot  - 
    he jots enz.

    Das Jot is Duits voor de letter.
    Foto
    Foto
    Kwan Yin/  Quan Yin

    Godin van mededogen.

    Vergelijkbaar met de westerse Maria staat ze symbool voor vrouwelijkheid en moederschap en deelt haar liefde met iedereen zonder voorwaarden.
    For this blog to translate into
    language
     of your choice? 
    Select your language below.

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    SeniorenNet-jot

    26-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2017
    Goede wensen en goede voornemens:





    24-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gouden huwelijk
    Klik op de afbeelding om de link te volgen We zijn 50 jaar getrouwd Jan en ik (Marianne). We vieren het in januari.
    Maar gisteren kreeg ik het mooiste cadeau wat ik kon krijgen. Mijn drie dochters kwamen ons halen voor een etentje. Zo als van ouds wij met z'n vijven. 



    11-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oude spullen met een verhaal
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Mijn moeder had een soortgelijk blauw karafje met kleine glaasjes. In een lollige bui heeft mijn jongste broer dat ooit "per ongeluk" kapot laten vallen. Vond ik erg jammer. 
    Zo'n zelfde stelletje - alleen met nog maar 3 glaasjes - vond ik bij mijn schoonmoeder toen ik haar spulletjes op moest ruimen. Dat was naast de verdrietige taak toch een lichtpuntje.
    Ik ben er tenminste nog steeds van gecharmeerd.





    07-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.STAPPENPLAN
    Klik op de afbeelding om de link te volgen 4e STAP:    


    Welke sport en/of activiteit deed je vroeger. Is het mogelijk dit weer op een rustige manier op te pakken. Zo niet is er dan iets anders wat je buiten de deur kunt doen -  zwemmen bijvoorbeeld.. Zoek zo nodig deskundige begeleiding.
    Informeer eens of er iets in je omgeving wordt georganiseerd over beweging wat bij je past.
    OEFEN DEZE WEKEN LEKKER DOOR / Je bent dan al een eind op weg met je goede voornemens voor 2017

    01-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oefening!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Losmaken schouders:
    Ga op de rug liggen. De knieën gebogen - of een kussen onder de knieën.
    Leg een arm langs het oor omhoog. Til de arm rechtop en til dan de schouder op, alsof je het plafond wilt aanraken, laat eerst de schouder weer op de grond zakken en dan de arm en de arm weer terugleggen langs het oor omhoog.
    Kan de arm niet omhoog gelegd worden doe dan dezelfde oefening van uit de positie, dat de arm langs de heup ligt.
    Natuurlijk beide armen oefenen. Langzaam bewegen - anders nemen spieren, die je net niet wilt trainen de beweging over.
    Het is goed als een arm een aantal keren heeft bewogen te voelen hoe de schouders verschillend op de vloer liggen.

    30-11-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.OEFENING!!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vraag over wat stijve armen. Armen, die niet meer mooi hoog en rond gezwaaid kunnen worden.
    Probeer het volgende eens.  Ga op je rug liggen met opgetrokken knieën en leg je arm naar rechts bijv. halverwege schouder en heup en laat dan je knieën naar rechts zakken. Schuif je arm iets hoger op en zet je knieën weer rechtop - laat je knieën weer zijwaarts vallen en schuif de arm weer iets hogerop en doe dat een aantal keren. Voel goed na en forceer niets. Ongemerkt kun je de arm wat hoger leggen. Heb je het "hoogste" punt bereikt adem dan even rustig door.
    Je merkt bij dit soort oefeningen, dat het niet alleen arm spieren zijn, die mee bepalen hoe hoog je arm kan, maar ook de spieren in je oksel doorlopend naar beneden in je romp. Natuurlijk moet je dit een tijdje volhouden en ook de andere arm hetzelfde bewegen.
    Morgen nog een oefening voor lossere schouders. Een oefening die hier mooi op aansluit.

    28-11-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lekker - Lekker
    We vinden het gezellig om maandagavond met de kinderen samen te eten. Degene die kan komt en vanavond aten we ratatouille. 
    Foto vanmiddag: Alles schoongemaakt en klaar om klein gesneden te worden.
    Recept: 2 à 3 uien - 5 tenen knoflook - 2 aubergines - 2 rode paprika's - 2 courgettes.
    Ik  smoor de groenten apart voordat ze bij elkaar gaan.  Daarbij tomatenpuree en peper en zout. Ik had nog een paar bosuitjes dat is natuurlijk ook lekker.
    In een grote schaal afgedekt in de oven 15 min. op 200 graden - de oven verder op 100 graden.  Andere schalen kunnen er dan zo nodig ook nog even bij.
     Vanavond aten we er parelgort bij.   






    24-11-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.STAPPENPLAN
    Klik op de afbeelding om de link te volgen DERDE STAP:

    Als de ademoefening goed gaat en al bezig is een gewoonte te worden voeg dan geleidelijk oefeningen toe aan je dagelijkse programma. Bouw het langzaam op.

    Let op je houding als je zit of staat. Een rechte rug met hoge kruin bevordert een betere doorstroming. Oefeningen zijn volop te vinden op internet en ook kun je voor eenvoudige oefeningen een van de series downloaden, die links op dit blog staan. 
    Vragen staat vrij. Als je het meer persoonlijk wilt maken pas dan rustig oefeningen aan en/of vraag daar advies over.


    20-11-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoe verder??
    Precies een jaar geleden heb ik dit op mijn blog gezet. Jammer genoeg is het nog steeds actueel. Jammer!!!

    Weet jij het nog. Ik niet meer - ik ben in de war
             Ik kijk naar de beelden op TV en ik lees de krant
    We hadden het toch zo goed geregeld - zelfs de koeien waren genummerd. En voor ons gemak ook onthoornd. 
             Dit koebeest is daar niet erg gelukkig mee zo te zien. 
    De maand van VREDE op aarde en in de mensen een welbehagen komt eraan - Ik hoop echt dat we het redden en er niet nog meer kapot wordt gemaakt.






    10-11-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.STAPPENPLAN
    Klik op de afbeelding om de link te volgen TWEEDE STAP:   Eenvoudig ga (meestal) op tijd naar bed.


    Ga op je rug liggen - Leg je handen op je buik - Adem in door je neus en adem rustig uit met een lange fffffklank. Voel bij het inademen je buik en flanken wat uitzetten. Doe dit een paar minuten.
    Wil je meer weten over ademen en meer oefeningen, die je kunt doen, download dan de series, die links op mijn blog staan.  (serie 1 en 2)
    Door deze adembeweging kom je tot rust, misschien niet de eerste keer. Een rustige adem is de basis van je beter voelen en je gezondheid.
    Wellicht voelt het zo prettig, dat je het vaker doet - zomaar spontaan als je bijv. ergens even moeten wachten of zo.
    Leer herkennen dat je nerveus bent en dat je dat kunt verlichten met een rustige adem. Daarnaast met het bewust loslaten van je schouders enz.  
                        

    02-11-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Herfst
    Vanuit mijn raam zie ik een mooie trotse zomereik. Langzaam wordt hij geelbruin en vallen de bladeren.
    Wekenlang heeft de boom de hele dag bewogen. Ik heb met studie gekeken naar de vele vogels, die af en aan kwamen. Houtduiven die hun kroppen kwamen vullen, Vlaamse gaaien, die hun wintervoorraad kwamen bijeen winkelen. Kraaien, eksters en kauwen.






    31-10-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.STAPPENPLAN
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Eerste stap:   WEES VOORAL EERLIJK TEGEN JEZELF.
    Ga voor de spiegel zitten en stel de volgende vragen:

    - Beweeg ik wel genoeg (wandelen enz.) Zoek naar bewegingen, die bij je passen en pas ze zo nodig aan. Links op mijn blog staan voorbeelden, die je kunt downloaden.
    - Drink ik genoeg water? en niet teveel alcohol/koffie of frisdranken.
    - Eet ik regelmatig en vooral vers.
    - Ga ik op tijd naar bed.
    - Ontspan ik regelmatig - ook de ontspanningsoefeningen kun je uit te te downloaden series halen.
    Gewetensvraag: Geef ik soms wat teveel toe aan mijn luiheid (ja je leest het goed) Bijv. stel ik gemakkelijk iets uit. Oh dat ga ik morgen zeker doen o.i.d.
    Met schaamterood op mijn kaken moet ik bekennen dat ik dat herken.

    27-10-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.5 stappen plan
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Enige tijd was het sukkelen met mijn bloeddruk, bloedarmoede enz.

    Van alleen onderzoeken wordt je niet beter. Dus naast medicijnen voor de bloeddruk, vitamines en ijzer was er werk aan de winkel.

    Ik heb voor mezelf een plan in 5 stappen opgesteld en misschien hebben anderen er ook wat aan; vandaar de komende weken mijn ervaringen en adviezen.

    Ga op tijd naar de dokter als er iets is - vraag advies ook aan anderen en ga dan zelf vol goede moed aan de slag.


    27-09-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wintervoorraad
    Krootjes voor de vriezer. Lekker met wat azijn en uitjes. Ook gemakkelijk, als je ze gaat eten hoeven ze alleen nog maar warm te worden gemaakt.
    Dat doe ik ook ieder jaar met zeekraal. Even blancheren en in kleine porties invriezen.





    11-09-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zomaar
    Een klein juweeltje op mijn badkamerraam. Het lijkt op een bruine heispanner, maar ik wist het niet zeker. 
    Nu weet ik het inmiddels het is de buxusmot (Glyphodes perspectalis)
    Dus geen bruine heispanner maar de schrik van alle buxusliefhebbers. Vorig jaar heb ik zelf twee buxusstruikjes uit mijn tuin gehaald, omdat die leeg gevreten waren.
    Schadelijk maar wel erg mooi zo uitvergroot in het licht op mijn raam.




    03-09-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.huiskraai

    Toch een beetje binnen in het klompenhok.






    02-09-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Huiskraai
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Hij/zij kwam zomaar aanvliegen. Ging mee op de fiets en vloog onze slaapkamer binnen om op de vensterbank luid te roepen, dat wij grote slaapkoppen waren. KRA  KRA  KRA  -Etenstijd 6.30 uur.   Door de open tuindeuren hupte hij/zij zo naar binnen.
    Nu vind ik het erg leuk als vogels bij ons in de tuin komen eten en een beetje tam zijn - maar dit ging me te ver. Ze moeten tenslotte voor zichzelf kunnen zorgen en te tam is erg gevaarlijk voor ze en niet natuurlijk.   We hebben wat "overleg"  gepleegd en het lijkt te lukken. Iedere dag mag hij/zij een stukje kaas komen halen even op de arm zitten en dan weer verder.
    Binnenkomen is taboe.

    20-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen door de bloeiende hei

    Twee prachtige dagen fietsen door de Zeegse duinen.
    De hei in bloei en dan poseren zomaar deze twee kalveren voor je camera.

                       





    16-07-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Terug van weggeweest.
    Wij zijn weer terug van de fietstocht Passau- Wenen. Prachtige tocht - een beetje warm - goed verzorgd en zo ongeveer 325 kilometer lang.
    Met heldere hemel was de Donau zelfs af en toe blauw.






    12-06-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen
    Soms is het maar goed dat we net langs komen fietsen.
    Dit schaap kon nadat ik de boer had gewaarschuwd weer veilig uit de sloot gehaald worden.


    Schapen hebben geen sterke poten -  als ze op hun rug liggen kunnen ze zelf niet meer opstaan.



    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zomaar
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Als ik de laatste tijd om me heen kijk en luister word ik niet vrolijk van wat er allemaal gebeurt. Op internet wordt volop bagger uitgestort en op TV en in de krant komt veel ellende voorbij.
    Soms echter zie of hoor je weer iets, dat de burger moed geeft;  dat er ondanks alles veel goeds onder de mensen leeft.
    Zo was ik gisteren uitgenodigd op een middagje rolstoeldansen. Er werd gedanst voor een certificaat.
    Geweldig -  Partners, broers en vaders die in een rolstoel gaan zitten om te kunnen dansen met hun gehandicapte man/vrouw, zus of dochter.    

    25-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bezoek aan Rotterdam
    Vanaf de Maasboulevard gespot het grootste passagiersschip "The Harmony of the seas" Voor ongeveer 650,-- kun je al 4 dagen meevaren. Niet mijn keus maar voor wie het leuk vindt. Naast de Erasmusbrug en hoge gebouwen een mooi plaatje; helemaal in stijl.
    Ook in Rotterdam naast het centraal station: Een tijdelijke giga trap als herdenking van 70 jaar opbouw van de stad. Deze trap met 180 treden werd gisteren druk beklommen door schoolklassen. Ik ben ook boven geweest maar moet eerlijk bekennen, dat ik de lift heb genomen in het Groothandelsgebouw.





    23-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rijtoer
    Eens per jaar wordt in de Alblasserwaard de truckerstocht gehouden. Dit jaar voor de 14e keer door 85 vrachtwagens, legerwagens en brandweerauto's.
    Vanuit verschillende instellingen mogen verstandelijk gehandicapten mee naast de chauffeur. Zaterdag was het weer zover.
    Dat is feest en iedere wagen laat zich natuurlijk luidruchtig horen. Onderweg even stoppen voor wat drinken en wat lekkers.
    Petje af voor de organisatoren en chauffeurs!!!





    22-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen in de bossen

    Zaterdag bij Domburg deze grillige bomen gefotografeerd. De bomen zijn indertijd "half" gekapt door de Duitsers en zijn daarna verder gegroeid.
    Eerder het mooie jonge groen van Lariksen in de bossen van de Drunense duinen - ook een foto waard!
    Mooi weer en bos - word ik helemaal blij van.






    04-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar
    Tere appelbloesem op oude boomstronken.




    22-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Overal bloesem. De witte peren bloesem is prachtig op zijn hoogtepunt. Daarom zou het dit weekeinde eigenlijk mooi weer moeten blijven.
    Gisteren was zo'n dag met mooi weer en veel fietsers en wandelaars waren te vinden langs de Linge. De streek met appel- peren- en veel notenbomen.
    Ik heb die mooie bloesem natuurlijk ook op de foto gezet, maar ik kies vandaag voor een ander plaatje. Een mooie koeienfamilie, die zelfs de zomer al een beetje in de kop had. Lekker met elkaar pootjebaden.





    19-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LENTE

    Wel wat fris nog  maar de lente  zet nu toch echt door.
    In de krant las ik, dat men een lint wil aanleggen van dotters. Bloemenlinten zoals er op dit moment meer worden aangelegd van zomerbloeiers voor vlinders en andere diertjes en piertjes.
    Ook leuk voor fietsers en wandelaars, die er volop van kunnen genieten.
    Als je deze foto ziet, dan is het toch duidelijk waarom de dotters er zeker ook  voor in aanmerking komen. Prachtig glanzende "zonnebloemetjes".






    31-03-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PASEN 2016

    Bijna met z'n allen de lucht in!




    28-03-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.AFSCHEID
    Vandaag nam ik afscheid van Het Liesvelt. Ik ben daar niet langer vrijwilliger.
    Och er is een tijd van komen en er is................
    Ik ben nog even wat foto's gaan maken. Afscheid van 12 jaar gidsen en allerlei werkjes.
    Een nieuw bijenvolk in de observatiekast. Je ziet al een beginnetje van wat een groot volk kan worden.
    De wilgen zijn nog kaal  - maar ondanks het niet zo'n mooi paasweer  - zit er toch al veel nieuw leven in de lucht.







    08-03-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lente op de vensterbank

    Terwijl buiten de lente zachtjesaan begint groeien de stekken op de vensterbank mee. De stek op stek - op stek enz. van de begonia van mijn moeder (overleden in 1985) en de stekken van de plant van een lieve overleden vriendin. Het is een uitbundige hangplant, daar weet ik de naam niet van.
    Ik denk geregeld aan ze als ik de potten water geef. Een mooie manier om iemand een beetje bij je te houden.






    21-02-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag met wind en regen
    Weer om even in Rotterdam naar de markthal te gaan. Wat een welvaart en mooie kramen. Lekkere kruiden gekocht bij de Marrakechkraam.
    Ben je in de buurt ga er dan zeker eens heen. Ook het station van Rotterdam is het bekijken waard. Dus een dagje Rotterdam is nooit weg.
    In de "paal"kubus woningen ben ik eens geweest. Een raar idee dat de muren van je af wijken op de eerste verdieping. Voor Piet Blom, de architect, is het dan ook bij een paar projecten gebleven. In Rotterdam staan ze in de schaduw van een hoog "kabouterhuis" -  de Blaaktoren ook wel potlood genoemd.




    18-02-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lente
    Door de dorre resten van 2015 piept de lente van 2016 tevoorschijn.
                             





    16-02-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Klachten
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Wat klachten, die een aantal maanden geleden zijn begonnen en het wordt maar niet duidelijk waardoor ze worden veroorzaakt. Dan volgen diverse onderzoeken.Vandaag moest ik een mri scan ondergaan.
    Het is alsof je in een staalfabriek ligt met allerlei zware geluiden. Dan is het goed dat je kunt ontspannen want wil de scan slagen dan moet je heel stil blijven liggen.
    Met een koptelefoon op is het allemaal best te doen. Zeker als het verplegend personeel zo aardig is als in het ziekenhuis van Dordrecht.

    04-02-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen. C A R N A V A L

    Een stom    -  irrationeel   -   Heerlijk feest

    Zo is het inderdaad. De meningen lopen nogal uiteen. Carnaval is duivels, niet christelijk, las ik op mijn blog in mijn gastenboek. Er gebeurt veel wat niet deugt.
    Dat is zo  -  Als je niet deugt; deug je met carnaval ook niet.  Kranten hebben daar een neus voor en lopen aan veel "gewone" lol voorbij en alle tegenstanders kunnen weer zeggen: ZIE JE WEL.
    Ik heb er veel mooie en brave herinneringen aan. Carnaval begon met een H.Mis en werd afgesloten met een askruisje (op je voorhoofd) op woensdagmorgen. Dat werd op school gecontroleerd zelfs.
    Op de Mulo - een nonnenschool - mochten wij, weliswaar heel netjes verkleed naar school. Later heb ik zelfs in de raad van elf gezeten.
    En tussen haakjes. Ik heb mijn echtgenoot 50 jaar geleden met carnaval leren kennen.
         Dat is ook niet niks toch?  
                                                          V E E L  P L E Z I E R   !!!!!

       



    30-01-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Spiegelpijn
    In het Radboud in Nijmegen gaan ze onderzoeken wat spiegelpijn nu precies is.
    Eerst dacht ik, dat spiegelpijn iets te maken had met mijn rimpels als ik in de spiegel kijk.
    Nee  --het is het levendig meevoelen als iemand zich bezeert en/of zich in een gevaarlijke of pijnlijke situatie bevindt. Daar heb ik ook last van - ik kan in tranen uitbarsten en meevoelen als ik iemand zie, die valt of in een andere nare situatie zit. De vele lachfilmpjes van zich een ongeluk vallende mensen zijn dan ook niet aan mij besteed.
    Toen de man op de foto de treurwilg aan het snoeien was voor mijn huis was ik pas gerust toen hij weer veilig op de grond stond.





    05-01-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ontwarren van alle informatie
    Als aanvullende wens voor het nieuwe jaar wil ik hopen, dat we de verwarrende situatie van deze tijd kunnen verbeteren. Op weg naar een vrediger bestaan.
    Laten we er ons allen sterk voor maken.
    Deze beuk zal ook zijn best moeten doen om in die wirwar van takken weer zijn nieuwe bladerendak te kunnen plaatsen.







                          ♥♥♥♥♥


    Foto

    Foto

    U kunt vragen stellen  per email  over adem en ontspanning.

    Is het antwoord ook voor anderen interessant dan neem ik het op in mijn blog.
     
    U krijgt zeker antwoord.


    Mooi initiatief-
    Foto is link voor muziek voor 
    VRIJHEID EN GERECHTIGHEID
    Foto

     


    PPS  Streekcentrum
    Het Liesvelt
    te Groot Ammers

    Zoals het was!!!!


    Foto

    EVEN KIJKEN  PRACHTIG  !!
    ALLE MENSCHEN WERDEN BRÜDER
    Youtube film  - Foto aantikken
    Foto


    Awards bekijken met een mooi muziekje!!
    Tik de bloemenfoto aan voor link:

    Foto

    ♥♥♥♥♥




    BEGIN NOOIT EEN DAG MET DE SCHERVEN VAN GISTER
    GISTER EN ALLE VORIGE DAGEN EN JAREN ZIJN VOORBIJ,
    BEGRAVEN IN DE TIJD.

    JE KUNT ER NIETS AAN VERANDEREN.

    Yogainformatie
  • Yoga Startpagina

  •  


     





    Actie kennis en liefde vormen de sleutel tot het leven

    Actie omdat het ons prikkelt om onze zaken in orde te maken

    Kennis omdat het onze geest ontwikkelt zodat we zien wat we doen

    En liefde omdat het het hart verwarmt om geluk te brengen

    D. Baloti Lawrence




    Archief per jaar
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2010
  • 2009
  • 2008



  •  


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.nl - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jou eigen blog!