Druk leven doet mama's naar pillen grijpen
Veel Nederlandse moeders nemen pillen omdat de druk van
het moderne leven te hoog is. Ze doen dit om hun kinderen die op
onmogelijke tijden naar hun hobby's moeten, een veeleisende partner, een
zware baan en een druk sociaal leven aan te kunnen.
300.000 Nederlandse vrouwen, in vergelijking met half zoveel mannen,
nemen regelmatig pillen, dat meldt nu.nl. Verslavingsdeskundige Dorien
Reintjes: "Ik ben er van overtuigd dat dit aantal nog hoger ligt. Een op
de vier moeders is verslaafd aan pillen." De meerderheid van de moeders
ging niet eerst ten rade bij haar huisarts voor ze de medicatie nam.
Rilatine snuiven
Een
van de ondervraagde moeders nam Rilatine, een middel dat de symptomen
van ADHD onderdrukt, van haar zoontje om de vermoeidheid door de
combinatie van haar gezin, werk en partner te bestrijden. Ze kwam op het
idee door een collega die het ook deed en nam er drie per dag. "Soms is
de drang zo groot dat ik de pil verpulver en opsnuif. Maar het zal wel
niet echt schadelijk zijn, mijn zoon neemt het toch ook."
Tips
Heel
wat moeders hebben het moeilijk om alles rond te krijgen: de druk van
hun carrière, de verzorging van hun kinderen en een liefhebbende,
begrijpende partner zijn en dit allemaal nog eens perfect doen, eist
zijn tol op moeders. Dit is iets wat een normaal mens op natuurlijke
manier haast niet rond krijgt, het is dus niet verbazingwekkend dat ze
naar hulpmiddelen grijpen om hun leven aan te kunnen. Daarom geven we
enkele tips om aan mama's om te leren omgaan met de stress in hun leven.
- Aanvaard hulp
Als mama is het oké om hulp
te aanvaarden. Of het nu een maaltijd is van de buurvrouw, een vriendin
die voor je naar de winkel gaat of je partner die gaat wandelen met de
kinderen, helpende handen zullen je redden.
- Netwerken
Er
zijn talloze manieren om andere mama's te leren kennen: aan de
schoolpoort, bij de turnclub. Je kunt zelfs op straat of in het park
stoppen om met lotgenoten te praten.
- Wees eerlijk
Andere
moeders ondervinden dezelfde uitdagingen, zelfs degenen die het
perfecte leven lijken te hebben. Vergelijk jezelf niet met anderen, maar
je leed delen kan helpen.
- Instinct
Er is
geen juiste manier om je kinderen op te voeden, er bestaan veel
verschillende opvoedingsstijlen. Ontdek wat voor jou werkt. Je mag je
informeren of praten met anderen, maar baseer je beslissingen op wat
juist voor je voelt.
- Budget
De meest
voorkomende zorg voor moeders is geld, stel een huishoudbudget op. Eens
je begrijpt waar je geld naar toe gaat, kun je beginnen sparen.
- Vermijd alcohol, nicotine en cafeïne
Deze
stimulerende middelen zullen je nog meer stress bezorgen in plaats van
je te kalmeren. Drink echter wel veel water en zorg dat je gehydrateerd
blijft.
- Sport
Druk of woede stimuleert de
productie van adrenaline in het lichaam, sport helpt dit te beperken en
zorgt voor een goed humeur. Breng je kinderen te voet weg naar de
sportclub of school. De lichaamsbeweging zal je goed doen en leert je
kinderen actief te zijn.
- Ontspannen
Probeer zelfhypnose, er bestaan heel wat boeken en cd's die je helpen deze techniek onder de knie te krijgen.
- Slaap
Slaap
is essentieel voor het lichaam om te kunnen functioneren, helaas kampen
veel moeders met een tekort. Met een baby is het belangrijk om een kort
dutje te doen wanneer je maar kan, naarmate je kinderen ouder worden,
leg je enkele regels vast omtrent het wakker maken van huisgenoten.
- Nee zeggen
De
laatste tip is eenvoudig maar efficiënt. Leer zonder schuldgevoel nee
zeggen wanneer dat nodig is. Het is jouw leven, jouw tijd en jouw geld,
het is dus jouw beslissing hoe je deze spendeert. Volwassenen zullen je
eerlijkheid appreciëren, kinderen zullen hierdoor grenzen leren kennen.
Dit helpt je je eigen leven te controleren.
Al 50.000 tickets verkocht voor Nederlandse Pinkpop
