Vandaag dinsdag 22 april begin ik met 30 dagen paleo.
Het boek bestaat uit 3 levels.
Maar eerst ga ik het eerste gedeelte lezen zodat ik stapsgewijs ga beginnen.
Woensdag 23 april:
Stap 1: kies je level, bij mij wordt het level 1
Stap 2: je doelstelling , energieker worden en afvallen.ze geven aan om foto,s te maken te meten en de weegschaal op zolder te zetten DAT DOE IK NIET.
Stap 3: opruimen, alles wat niet in de paleo past weggooien, pakjes, suiker, koelkast en vriezer opschonen enz. ZONDE ik krijg geregeld bezoek kan ik geen suiker en melk aanbieden in de koffie.
Stap 4: Plan je maaltijden.
Stap 5: boodschappen doen er staan handige tips in
Stap 6: week 1 hou dagelijks een voedings dagboek bij en veranderingen in je lichaam.
Tot zover.
Op woensdagmiddag is er hier een biologisch markt daar ga ik naar toe
