SeniorenNet-jot

JOT is mijn bijnaam. Ik woon in de Alblasserwaard.
Ik ben in 1938 geboren in Tilburg.
Van beroep ben ik yoga-lerares. Dat is ook altijd een van mijn hobby's geweest. Ik vind het prettig mijn ervaring met anderen te delen. Vandaar de mogelijkheid vragen te stellen over adem en/of ontspanning.

Ik geef je graag advies over adem en ontspanning!!

------

Mooie zandanimatie: Logo =Link
Kseniya Simonova

interessante links


	Brabant/jeugdsentiment
	vogels -allerlei / geluiden
	sterrenplaatje van de dag/incl.kalender
	Stoomtrein Goes- Borsele
	Info. Hoge Veluwe

Vrede op aarde

TO JOT betekent in het engels noteren
I jot -
you jot -
he jots enz.

Das Jot is Duits voor de letter.

Kwan Yin/ Quan Yin

Godin van mededogen.

Vergelijkbaar met de westerse Maria staat ze symbool voor vrouwelijkheid en moederschap en deelt haar liefde met iedereen zonder voorwaarden.

For this blog to translate into
language
of your choice?
Select your language below.

SeniorenNet-jot

10-12-2021

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Tik de kleine foto aan en zing mee!

Een goede jaarwisseling met de beste voornemens.

06-11-2021

vraag en antwoord inf.

Bericht van 27 mei 2008 (Zo begon mijn blog!)
Soms doet een berichtje me goed: AD 24 mei j.l.
"Huisvrouwen deden het dertig jaar geleden al, maar het bedrijfsleven heeft er iets langer over gedaan om de waarde van Yoga in te zien" Binnen het bedrijfsleven wordt het nu geregeld aangeboden aan het personeel in de hoop, dat ontspanning hen persoonlijk en de groepssfeer ten goede komt.
Toen ik met de lessen begon, was het voor de echtgenoten en mannelijke kennissen van de deelneemsters maar een vreemde activiteit. Dat werd dan ook vaak duidelijk gezegd. Maar we hielden de moed erin en niet zonder resultaat overigens.

Nu in deze tijd is yoga in allerlei vormen haast niet meer weg te denken in het grote aanbod van mogelijkheden om te bewegen.

02-11-2021

Allerzielen// Na 72 jaar

Ik mocht niet te dichtbij

afscheid nemen

Zo ging dat in die tijd

Even kijken vanuit

de gang mijn vader

Mijn herinnering

dat beeld

en de woorden

DAG LIEVE MEID

29-10-2021

Overgave van de natuur aan de seizoenen

Bomen en takken geven ons noten

bessen voor de vogels en appels voor de taart

Genietend in oktober verheug ik me op december

en de nieuwe kleurenpracht in maart.

26-10-2021

Zomaar

De kaardebol. (Ook weer uit het niets in mijn tuintje opgekomen). Deze foto heb ik echter gemaakt in de Biesbosch daar stonden er wat meer! Zo mooi kan de herfst zijn:

15-10-2021

actueel

De televisiering uitgereikt. Ook genomineerd maar net niet gewonnen het programma "een huis vol".

Begrijp me niet verkeerd. Kinderen die er zijn hebben recht op liefde, verzorging en kansen. Als dat allemaal een beetje lukken wil is dat het mooiste wat er is.

Ik heb wel problemen met ouders, die absoluut geen rekening houden met de overbevolking en vinden, dat hun gezin best heel groot kan worden. Zelfs een eigen programma op TV vind ik teveel van het goede.

10-10-2021

Als je ouder wordt dan gaan veel mensen, die je kent dood. Soms veel te vroeg als ze eigenlijk niet gemist kunnen worden. Er was een echtpaar bij mij op yoga jaren geleden. Hij werd in die tijd blind en zij waren en werden nu nog meer een eenheid. Hadden veel gereisd en bleven dat doen. Samen op de fiets enz. enz. Haar ogen waren ook zijn ogen. Zij is vorige week veel te jong gestorven. Ik kan me niet voorstellen hoe groot zijn verdriet moet zijn.

Hij schreef danook dat hij nu pas gehandicapt is. Ik word er stil van.

Het hart heeft hij zelf geschilderd en dat heb ik van hem gekregen.

07-10-2021

actueel

Vanmorgen was het zover. Ik heb mijn yogauurtje weer terug bij de ouderen. Helaas zijn er een paar dames overleden. Anderhalf jaar Corona heeft er voor de meesten wel ingehakt. De oudste deelneemster is 97 en wij hebben allemaal een reuze respect voor haar.

Wat nieuwe gezichten en de wil om er weer iets gezelligs van te maken naast het belang van de beweging, in ons geval op yoga afgestemd. Het blijft toch mijn stokpaardje: naast andere beweging - of dat nou zwemmen, fietsen, hardlopen en een prettige gymles is - is het kunnen ontspannen en aandacht geven aan dieper liggende spieren en een rustige ademtraining van belang. Het is zelfs zo dat andere "sporten" beter gaan als je op tijd ook rust en adem de nodige aandacht geeft. Dat kan ik zeggen uit ervaring. Ik heb vele duizenden kilometers gefietst en ontelbare keren gezwommen. Daar is ook behoorlijk de klad ingekomen en ik hoop dat ik het zwemmen en de aqua oefeningen weer snel als vanouds kan oppakken.

Mijn advies: Blijf (eventueel aangepast) in beweging.

03-10-2021

actueel

Wij hebben ons allemaal achter de oren gekrabt denk ik. Na een half jaar gaan we vrolijk verder met het oude kabinet. Er zijn wat mensen weggelopen, dus helemaal oud zal het niet zijn. Nu moet ik eerlijk zeggen, dat ik ook hoorndol zou worden van alle kritiek en gedoe de laatste tijd. Er zijn veel fouten gemaakt dat is duidelijk, maar draag dan oplossingen aan i.pl.v. steeds maar dat hakketakken. Ik word er wat nerveus van. Kan gelukkig goed ontspannen en ik ontpan ook als ik naar zo'n prachtig plaatje uit de natuur kijk. Ook dat gaat door op het oude - moet mogelijk zijn dus.

23-09-2021

Zomaar

Gisteren, toen ik zo lang in de file stond, was ik voor de laatste keer in het apartement van mijn zus geweest. Dat is heftig - voor mij althans. Ja wat wil je dan als aandenken. Een waterkokertje in de vorm van een theepotje; dat gebruikten we als ik daar was. Twee glaasjes uit de erfenis van mijn moeder, waarvan ik er al eentje had. Och verder is er alleen de herinnering aan haar. Samen in Rome, in Barcelona en Parijs en de vele keren dat we samen, het hier en nu en wat staat ons te wachten na de dood doornamen en bezoekjes aan de Italiaan in Oss. Samen luid zingend in de auto op weg naar bijv. een familielid enz. Zij 86 ik 82 jaar. Mijn hemel dan word ik toch een beetje sentimenteel als ik mijn drie mooie, sterke dochters zie. Zo is het leven en daar hebben we het maar mee te doen!!!

22-09-2021

ach ach

Vanmorgen reed ik richting Deil op de A15. Kort na het passeren van de afslag Arkel is daar aan de andere kant van de weg een naar ongeluk gebeurd. Vrachtauto in brand, maar gelukkig geen persoonlijke slachtoffers. Toen ik op de middag, uren later, nietsvermoedend terug reed naar huis reed ik een file in en dat duurde en dat duurde maar. Voor mij reed een vrouw boembats op een auto voor haar. We stonden eigenlijk stil nota bene. A 15 een lange stoet van vrachtauto's richting Duitsland.

Een ding: ik heb nog nooit zoveel treinen op de Betuwelijn gezien.

17-09-2021

Zomaar

Geniet van het mooie weer zoals bijv. deze prachtige bok, die wij ooit zagen bij het kanaal bij Vught.

14-09-2021

sentimental journey

Fietsen langs de Bodensee. Das kommt nie wieder!

07-09-2021

Zomaar

Drie nieuwe "familieleden" Dat is nog eens andere koek dan al die ellende!!

actueel

Vanmorgen las ik een goede n.a.v. de demonstratie in Amsterdam:

Als je overal tegen bent ben je nergens voor!

Ik ben voor veel dingen - teveel om op te noemen, maar vooral voor goed overleg op allerlei terreinen.

Met alleen maar tegenstemmers komen we geen stap verder.

06-09-2021

Zomaar - Actueel

Kan me niet aan de indruk ontrekken dat al die mensen in Amsterdam gisteren zich mooi voor het karretje van Thierry Baudet hebben laten spannen.

03-09-2021

actueel

Als ik er verder zo over loop te denken dan schaam ik me eigenlijk. "Een zwaar leven over mijn vriend Boef". Een hond die met zijn gatje in de boter was gevallen bij o.a mijn drie dochters. Wij zijn in de gelegenheid er grapjes over te maken. Maar ondertussen: mensen worden overvallen door overstromingen, mensen zijn op de vlucht voor onderdrukking en jonge meisjes, zomaar uit school gehaald in Nigeria enz enz.

Wij in dit postzegellandje zijn niet eens in staat een regering te vormen die in welvaart en in overleg een bestuur kan vormen. Moeten wij niet ons allemaal schamen??

02-09-2021

zomaar

Nog even over onze Boef. Op deze foto zie je dat hij een "héél zwaar leven" had. Moest hij ook nog mee boodschappen doen. Ik denk dat hij Brigitte Kaandorp tot haar zo populaire liedje heeft geinspireerd. (google maar even)

De fiets is inmiddels 53 jaar oud en staat nog bij mij in de schuur, doet het nog maar is verdrongen door mijn nwe fiets met trapondersteuning.

Och ja en de melk zat nog in flessen en in een tomado rekje.

Waar is de tijd gebleven!!!

26-08-2021

Qatar

Al die afschuwelijke berichten over de bouw van het voetbalstadion in Qatar.

Gaan we er echt naar toe om te voetballen. Luxe ontvangsten met gouden borden voor de kop.

Ik vrees van wel - Ik hoop van niet!!!

22-08-2021

Zomaar

Onze boef was zoals ik al zei een geweldige huisvriend. Zelfs pietje was hem de baas.

Waren alle mensen ook maar zo vriendelijk en beschermend.

13-08-2021

Zomaar

Zoals de kauwen de buurt hebben overgenomen hebben de slakken mijn tuintje als voederplaats ontdekt. De courgette (in pot) hebben ze al verslonden, ondanks koffiedrab en eierschalen. Aan een pompoenplant zit nu een heel klein pompoentje. Ik zou het toch wel leuk vinden als dat tenminste lukt. Ik heb een soort van couveuse om de boreling gemaakt. Ik kan niet wachten tot ik er soep van kan maken!!!

06-08-2021

Wat een verdriet

Mijn zus jarig - 87 jaar 20 juli 2021 - 10 dagen later is zij gestorven. Een mooi mens is niet meer. Ik ben trots dat ik haar zus mocht zijn.

Vier uur in de nacht kan niet slapen

wakkere dromen van toen en nu heel bewust

dromen die mij leiden tot ik weer wegdommel

in een milde rust.

28-07-2021

Reclame reclame reclame en nog eens reclame.

Ik kan me heel goed voorstellen dat jongeren daarom ook geen televisie meer kijken. Televisie kijken wordt wat mij betreft ook heel minimaal. Ik lees in de krant, dat ik inmiddels niet de enige ben. We betalen die reclame trouwens ook zelf.

Stomvervelend!!!

18-07-2021

actueel

Wat een waanzin. Regeringsleiders die staan te ginnegappen bij de overstroming in Duitsland. Silvana Simons die een motie neerlegt waarin ze zomaar de regering beschuldigt van moord op een groot aantal mensen. Dat terwijl we proberen onze voeten droog te houden en zorgen hebben om wat in de toekomst komen gaat. Zorgen om hoe de pandemie zal verlopen. Honderden mensen hun best doen om zo goed mogelijk deze horror (van de pandemie) te boven te komen. Klimaatproblemen zich ophopen enz. enz. 75 Jaar geleden moest ik op school van de nonnen al kleertjes breien voor die zielige Afrikaanse kindertjes. Die zijn als ik de televisiebeelden zie nog steeds zielig. Een misschien soms wat irritante man, die het het o zo goed bedoelde, zomaar wordt neergeschoten. Wil je wel geloven beste mensen dat ik het even niet meer weet!!!!

13-07-2021

Verdrietig

Falco is dood. (falco blog seniorennet.nl) Dat is heel verdrietig, maar als ik het allemaal lees is het een moeilijke maar juiste beslissing geweest. Jammer zo'n mooi jong dier.

Voor mij een reden om eens wat foto's van mijn "oude" vrienden op te zoeken. Een daarvan was onze Boef - een asielhond. We hadden hem toen de kinderen nog jong waren en hij was geweldig. Hij was ondeugend, een fijne speelkameraad en hij lachte, echt waar. Ze konden alles met hem doen, maar soms werd hem dat teveel en keek hij me aan "Zo van zeg er eens wat van".

23-06-2021

Zomaar

Soms heeft de natuur een verassing voor mij in mijn tuintje. Dit keer is het een koningskaars. Er is er zelfs een voor volgend jaar. Die moet ik nog wel voorzichtig tussen de stenen vandaan halen. Niet spitten dus, dan kan er zomaar iets nieuws tevoorschijn komen.

02-06-2021

Moeder en kind

Altijd mooi een plaatje van moeder en kind. In dit geval is er geen twijfel mogelijk. Zo bijna helemaal hetzelfde getekend.

26-05-2021

kauwen

In onze wijk hebben kauwen de macht overgenomen. Ze zijn nu met velen en stropen de tuinen af, zitten op de fietspaden, dollen en maken herrie op de daken. Wat ik echt vervelend vind is dat ze de nesten van andere vogels leegplunderen. Voor mijn huis in de lindeboom zit een nest van een houtduif. Storm en wind doorstaan en dat wil nogal wat zeggen van deze duiven, die nestelen meestal niet zo stevig. Moe zit te broeden en om haar heen een aantal kauwen die rustig (nou ja rustig) afwachten tot ze het jonge spul kunnen wegpikken. Nogmaals de natuur is prachtig, maar je moet er niet met je neus boven op zitten. Ik niet tenminste! De hele kluwen mussen, waar wij zo van genoten is weg. Ik hoop dat ze een rustiger plekje hebben gevonden en ooit weer terugkomen.

30-04-2021

politiek actueel

O ja. Er moet een andere sfeer komen in de politiek. Laten we a.u.b. geen voorbeeld nemen aan sommige kamerleden. Men kan zijn ev. gelijk ook teniet doen door scheld en schreeuwpartijen. Beter zou zijn als mogelijke oplossingen worden aangedragen. Besturen heet dat!!

23-04-2021

politiek actueel

17 Partijen - Ik vind het te veel van het "goede". Hommeles: tig keer dezelfde vragen. tig keer dezelfde verwijten en beschuldigingen. We hebben ze toch niet gekozen om elkaar op die manier bezig te houden.

Ik zou willen dat er ook een vaccin was om die prietpraat een HALT toe te roepen. De problemen die er zijn liegen er niet om en vragen om samenwerking in plaats van elkaar onder uit te halen!!!

25-03-2021

Pijn aan knieën

Nav van de stoeloefeningen kreeg ik de vraag hoe ik dat zelf doe. Ook ik krijg zo stilletjes aan allerlei pijntjes die nu eenmaal bij het ouder worden horen. Als het kraakbeen het laat afweten is het belangrijk al de spieren in voeten en benen sterk te houden.

Voor mijn knieën:

Als ik wakker word op bed: Benen in de lucht - stilhouden en snel vanuit de enkels cirkels draaien met de voeten 60 keer linksom en 60 keer rechtsom. Dan handen onder de knieën en tenen omhoog krullen, benen strekken en snel weer buigen.

Dan op de rand van het bed: 60 keer met warme handen de knieën van binnen naar buiten goed rond wrijven. (op blote huid!)Daarna ga ik op een tafel zitten, zodat mijn benen vrij kunnen schommelen. Verzwaar ik de voeten met ieder een kilo. Ik ga dan een soort van marcheren doen met de armbewegingen daarbij. Ook 15 keer de tenen krullen en de benen strak naar voren tillen en weer laten vallen. Daarbij houd ik met de vingers stevig de knieschijf vast. (bij dat laatste kijk ik naar het nieuws of kijk ik even naar mijn puzzel van de dag).

07-02-2021

Zomaar

Zo begon zondag 7 februari bij ons in de voortuin. Beetje winderig, beetje nattig maar o zo mooi!

08-01-2021

actueel

Wat een afgang daar in Amerika. Het zat er dik in dat het fout zou gaan en ik vrees dat ze er nog niet zijn. Wij zijn de eerste week van het nieuwe jaar gelukkig goed doorgekomen. Het inenten is begonnen en wij hebben nog even tijd om te twijfelen heb ik begrepen. Ik begin de eenvoudige ontmoetingen zo links en rechts te missen; typisch dat je dat normaal heel gewoon vindt. Ik zal echt blij zijn als ik weer een paar keer per week naar het zwembad kan en mijn yoga-groepje weer van start gaat. Met enkele dierbare kennisjes kan gaan lunchen enz.

Gewoon weer gezellig. Ik vind kippen gezellig vandaar deze trotste, mooie haan.

♥♥♥♥♥

U kunt vragen stellen per email over adem en ontspanning.

Is het antwoord ook voor anderen interessant dan neem ik het op in mijn blog.

U krijgt zeker antwoord.

Mooi initiatief-
Foto is link voor muziek voor
VRIJHEID EN GERECHTIGHEID

EVEN KIJKEN PRACHTIG !!
ALLE MENSCHEN WERDEN BRÜDER
Youtube film - Foto aantikken

♥♥♥♥♥

BEGIN NOOIT EEN DAG MET DE SCHERVEN VAN GISTER
GISTER EN ALLE VORIGE DAGEN EN JAREN ZIJN VOORBIJ,
BEGRAVEN IN DE TIJD.

JE KUNT ER NIETS AAN VERANDEREN.

Yogainformatie