Archief

Zondag 7 juli 2013

Fietsen

We fietsten vandaag in de Bommelerwaard. Zomaar wat dingen die me opvielen:
Prachtig bloeiende chichorei, uitnodigingsnesten op palen voor ooievaars en een  vreemd landbouwwerktuig. Vorig jaar zag ik mensen op een dergelijke machine liggen, die aardbeien aan het oogsten waren. Toen kon ik er niet dicht bij komen; nu stond zo'n machine vlak langs de weg. Ik probeer me dan voor te stellen hoe het voelt na een paar uur zo op je buik aan het werk te zijn.

Dinsdag 2 juli 2013

Fietsen

Rondje over de van Brienenoord brug. Het is een hele klim dus even over de reling uitrusten en kijken naar het mooie weidse uitzicht. Het is bijna net of je op een trilapparaat staat zo beweegt de brug.
Dagelijks gaan er een kwart miljoen voertuigen over.
Stormvloedkering Hollandse IJssel nog net te zien - de vier witte "palen" links van het midden van de foto. Deze vloedkering is het oudste kunstwerk van de Deltawerken.

Zondag 30 juni 2013

Fietsen

Gefietst in de omgeving van Oss. We kwamen deze hooglanders tegen,

Woensdag 29 mei 2013

Fietsen

Met het weer is het als met JANTJE LACHT EN JANTJE HUILT.
Gisteren fietsten we een rondje - een aanrader! - Sliedrecht - Bleskensgraaf - De Donk naar de Middenpolderweg  -  Groot Ammers  en overvaren bij Schoonhoven. Daarna over de dijk richting  Bergambacht - naar de provinciale weg net voor Ammerstol.
Voorbij Bergambacht onder de weg door  naar het Loetbos  tot Krimpen aan de Lek - overvaren en via Alblasserdam terug naar Sliedrecht.
Foto van het Grootachterwaardschap bij het plaatsje De Donk. Al het water uit de polders van de Noord/oost kant van de Alblasserwaard stroomt hierlangs naar de Molens van Kinderdijk.

De molen staat langs de Ammersekade.

Maandag 27 mei 2013

Yoga lessen

Deze week komt er een eind aan mijn loopbaan als yoga lerares. De beslissing was enorm moeilijk want ik doe het graag en ken veel deelnemers al lang en erg goed. 
35 Jaar en vele duizenden uren op mijn matje. Veel gelachen, gehuild en gekreund, maar vooral veel meegeleefd met elkaar. Er gebeurt zoveel in zo'n lange tijd.
O Wat zal ik het missen!!!

Vrijdag 26 oktober 2012

Voor kleine jongetjes zijn voltooid deelwoorden best moeilijk.
Ik vroeg aan mijn kleinzoon wat hij gedaan had op school. We hebben gegommen!
Gegommen?  Nooit van gehoord, maar dat laat ik natuurlijk niet merken en vraag rustig door. Waar hebben jullie gegommen. Hij kijkt mij aan (oma ook dom) - in de gymzaal natuurlijk.



                         

Dinsdag 2 oktober 2012

Vraag en antwoord info

Al  een paar weken zijn onze yogagroepen weer trouw aan het oefenen. Ook voor mij geldt, dat gevarieerde/verschillende bewegingen goed moeten worden bijgehouden als je ouder wordt. Dat hoeven helemaal geen "zware" oefeningen te zijn!!
In ons lichaam vindt steeds een vernieuwing van cellen plaats, maar helaas wordt de kwaliteit bij het ouder worden steeds iets minder. Dat is een proces wat we niet tegen kunnen houden. We kunnen er door een gezonde levensstijl wel voor zorgen, dat het voor ons zo gunstig mogelijk verloopt. Goed en gezond voedsel en een goede ademhaling die zorgt voor voldoende zuurstof. Een goed humeur wil ook wel helpen. Positief zijn en wat humor kan ook geen kwaad.

Donderdag 20 september 2012

Vraag en antwoord info

Naar aanleiding van de ondersteunende oefeningen voor "fietsers" kwamen een paar vragen.
De antwoorden:
-Deze oefeningen zijn uiteraard ook geschikt om "loopbenen" gezond te houden.
-De achterkant van onze benen soepel houden is belangrijk voor de rug. Loop eens een paar passen heel langzaam. Op het moment dat de hiel op de grond staat en je overhelt naar de volgende stap is de achterkant van je lichaam helemaal gestrekt van hiel tot kruin. Kom je nu ruimte in de achterkant van de benen tekort dan belast dat iedere keer extra je rug. Ongemerkt kan dat leiden tot lage rugpijn.
 
2 oefeningen:
-Sta  minimaal een armlengte van de muur -  armen op schouderhoogte - Met de hielen op de grond je lichaam als een plank naar voren, neus naar de muur, laten komen. Let op GEEN HOLLE RUG TREKKEN.
-Oefening van de lijst - Sta met de voorvoet op een drempel of boek,  de rug ontspannen en zeker geen holle rug trekken, en adem een tijdje door. Zelf combineer ik dat bijvoorbeeld met het rustig op een ademritme draaien van de schouders .

Woensdag 12 september 2012

Vraag en antwoord info

Op verzoek heb ik een oefenserie opgenomen die het fietsen kan ondersteunen. Opgenomen in de linkerkolom. Groene strip "FIETSEN" is link naar download imagenetz.de

Om goede "fietsbenen"te hebben en te houden doe ik iedere morgen - het hele jaar door - trouw beenoefeningen: zie verder genoemde serie.

Vrijdag 7 september 2012

Mijn kleinzoon van vier kletst soms de oren van je hoofd. Hij moet wel even wennen als er vreemden bij zijn. Ik was aan het oppassen en in de school waar hij sinds kort naar toe gaat mocht ik een kijkje nemen. Heel gezellig klasje met een "voorlees"bank voor de juf - zij zit altijd in het midden van de bank, dus was dat voor mij verboden. Al het speelgoed enz. moest ik bewonderen en hij gaf er uitvoerig uitleg bij. Gidsen zit blijkbaar in de familie! 
"Morgenmiddag mag ik met mijn vriendin gaan spelen". Hij wilde mij vertellen, dat ze bijna even oud zijn en hij verwoordde dat als volgt.  "Elin en ik zijn naast elkaar geboren".