Kleedhokjes vol bacteriën: vermijd deze vieze gewoontes

Kleedhokjes vol bacteriën: vermijd deze vieze gewoontes
Heel wat vrouwen gruwelen bij de gedachte aan de openbare kleedkamers van een zwembad of fitness. Ons omkleden in het gezelschap van vreemden, tot daar aan toe, maar de aanwezige bacteriën, dat gaat te ver. Het is dus heel belangrijk om de volgende vieze gewoontes te vermijden.
Denk twee keer na voor je zonder kleren op een bank in de kleedkamer gaat zitten, want je weet niet welke microben daar rondzwerven. Het is onmogelijk om na te gaan hoe vaak die banken worden gedesinfecteerd, of wie er voor jou - in bezwete kleren en met vuile schoenen - op de bank heeft gezeten. Niet proper dus, dat is zeker!
Neem dus altijd een extra handdoek mee, zodat je direct contact met de bank kunt vermijden. Zo voorkom je infecties die worden doorgegeven door contact via de huid.
2. Neerzitten op het toilet
Aangezien openbare toiletten nooit de properste plaatsen zijn, is het belangrijk om ook niet rechtstreeks op het toilet te gaan zitten. Vermijd contact door boven het toilet te balanceren (goed voor je dijspieren!) of door gebruik te maken van de afdekhoesjes.
Probeer ook niet door te spoelen met je blote hand, maar gebruik bijvoorbeeld een schoen. Blijf ook niet te lang in het wc-hokje staan, want tijdens het doorspoelen komen er heel wat bacteriën vrij.
3. Te lang in de sauna blijven
Een bezoekje aan de sauna biedt heel wat voordelen: het doet wonderen voor je stijve of pijnlijke spieren, is goed voor je hart, vermindert de stress en zorgt waarschijnlijk ook voor minder verkoudheden. Toch is het belangrijk dat je slechts 15 à 20 minuten in een sauna blijft, om oververhitting te voorkomen.
Tekenen van oververhitting of uitdroging zijn vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn of maagkrampen. Als je daarmee te maken krijgt, moet je de sauna onmiddellijk verlaten en wat water drinken.
4. Rondlopen in natte of bezwete kledij
Zorg ervoor dat je meteen na het sporten je natte en bezwete kleren uittrekt. Niet alleen omdat ze stinken, maar ook omdat warme, vochtige kleren een voedingsbodem zijn voor bacteriën. Trek daarom zo snel mogelijk droge kleren aan, liefst na een douche.
Daarnaast is het ook belangrijk om de kleren zo snel mogelijk na je thuiskomst te wassen, of ten minste uit je sportzak te halen. Als je die te lang laat zitten, kan je sportzak namelijk ook geïnfecteerd raken.
5. Drinken van het douchewater
Drink jij ook wel eens van het water tijdens een douche? In een openbare douche is dat nochtans geen goed idee! Niet alleen de douchekoppen trekken bacteriën aan, maar ook in de watertank zelf leven vaak veel ziektekiemen.
Als je graag drinkt tijdens het douchen, neem je dus beter zelf een flesje water mee.
6. Op blote voeten in de douche gaan
Aangezien zo veel mensen de openbare douches gebruiken, is de warme omgeving zeer geliefd bij schimmels en virussen. Om wratten en voetschimmels te vermijden, is het dus belangrijk dat je slippers draagt in de douche. Niet vergeten dus! (br.hln)





















