Foto
JOT   is mijn bijnaam.  Ik woon  in de Alblasserwaard.
Ik ben in 1938 geboren in Tilburg.
Van beroep ben ik yoga-lerares. Dat is ook altijd een van mijn hobby's geweest. Ik vind het prettig mijn ervaring met anderen te delen. Vandaar de mogelijkheid vragen te stellen over adem en/of ontspanning.

Ook gids ik met alle plezier in de Alblasserwaard .

Foto's maken van o.a. de natuur. 
Ppsjes maken van  eigen materiaal.

Ik geef je graag advies over adem en ontspanning!!
Foto


ATTENTIE!!
Oefeningen mogen nooit een noodzakelijk bezoek aan de dokter vervangen.





Imagenetz.de links: 
Info en oefeningen voor ontspanning.
Te downloaden:

Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Een gedeelte van de informatie, die op mijn blog heeft gestaan  over ontsp. en adem  is samengevoegd.   De strips ( adem 1. en adem 2. zijn linken naar Imganetz.de) 

 

 

ONDERSTAANDE LINKEN
ppsjes te downloaden via imagenetz.de
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
------
Foto

Mooie zandanimatie: Logo =Link
Kseniya Simonova

Foto

 

Film/ Tribe meets white man for the first time.
Foto is link!
Foto
Mijn favoriete links
  • Anne Pillen
  • Het Liesvelt
  • interessante links
  • Info. Tiengemeten
  • Brabant/jeugdsentiment
  • vogels -allerlei / geluiden
  • sterrenplaatje van de dag/incl.kalender
  • Hollandse Waterlinie
  • Stoomtrein Goes- Borsele
  • De Biesbosch/ met virtuele rondleiding!
  • Info. Hoge Veluwe
  • Gedichten van:
  • Adema van Scheltema
  • Alice Nahon
  • Jo Baan
  •   Vrede op aarde
    Foto
    TO JOT betekent in het engels noteren
    I jot  -
    you jot  - 
    he jots enz.

    Das Jot is Duits voor de letter.
    Foto
    Foto
    Kwan Yin/  Quan Yin

    Godin van mededogen.

    Vergelijkbaar met de westerse Maria staat ze symbool voor vrouwelijkheid en moederschap en deelt haar liefde met iedereen zonder voorwaarden.
    For this blog to translate into
    language
     of your choice? 
    Select your language below.

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    SeniorenNet-jot

    Image and video hosting by TinyPic
    23-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar
    In de steen zit het beeld, maar soms wil je toch wat anders. Als ik er naar kijk zie ik een kikker, maar het moet toch een vogel worden. Over een tig aantal uren hakken, schuren en polijsten zullen we zien of dat lukken gaat. Ik heb er zin in.





    14-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zomaar
    Waar ik me ook heel goed bij voel is knutselen en schilderen. Dit schilderij maakte ik niet met verf, maar met lijmen in kleur en allerlei materialen. Een goede besteding van een regenachtige dag op een heel prettige plek bij atelier 2handjes in Dongen.





    13-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ook actueel gelukkig
    Naast de ellende op de wereld zijn er gelukkig ook veel goede en hoopgevende situaties. Waar ik bijv. blij van wordt:
    -De hulp bij nood en het werk van vele, vele vrijwilligers. Nu moet ik eerlijk bekennen, dat ik mijzelf ook goed voel als ik wat vrijwilligers werk doe. Het werkt naar twee kanten.
    -Ik lees, dat jonge ondernemers, die succes hebben steeds meer oog krijgen om te investeren in een gezondere wereld en zich zelf niet zo "vergulden".
    -Heb je al eens flash mobs op U tube bekeken - zeker doen geeft ook een prettig sfeertje.
    -O ja en er is nog zo'n mooie foto van een koning en een burgemeester. 
    Zijn er toch nog mensen, die daar wat negatiefs achter zoeken - JE ZOU ZE WAT!!!






    10-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Actueel
    Deze foto is niet actueel. Ik kwam hem toevallig tegen op internet. Wij moesten ons huis uit; we woonden tussen dit viaduct en de spoorbrug over het Wilhelminakanaal in Tilburg. Beiden gebombardeerd. Wat een ellende en dan te bedenken, dat er na zoveel jaren nog steeds mensen in die soort van ellende zitten. Het is al erg genoeg dat ook door natuurrampen zoveel kapot wordt gemaakt. Het geld en de energie, dat gestoken wordt in oorlogstuig zou beter besteed kunnen worden aan voor iedereen een veiliger plek op onze wereldbol te verwezenlijken..  
    Waren alle mensen wijs en deed eenieder wel - De aarde was een paradijs nu is het vaak een hel. 






    03-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vraag en antwoord
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vraag : Waarom je langzaam beweegt bij yoga. Bijv. bij de rug oefeningen.
    Bij snelle  - krachtige bewegingen gebruik je de buitenste laag van je spieren meer als de onderliggende spierlagen. Die onderliggende spierlagen houden bij pijn en stijfheid ook veel spanning vast. Als de bovenliggende spieren hard zijn, zelfs vaak knopen hebben en pijnlijk zijn, profiteren ze ook van langzame aandachtige bewegingen. 
    Je kunt wel stellen, dat er dan een betere "samenwerking" tussen de spierlagen opgeroepen wordt. Je kunt niet echt ontspannen als je spieren stijf en pijnlijk aanvoelen.

    29-08-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.OEFENINGEN
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Man mag weer voorzichtig lopen, met zo min mogelijk beweging in de rechtervoet. Gelukkig gaat het nu de goede kant op. Kunnen we ook de oefeningen hervatten, die we deden voor pijn in zijn rug en been.
    Liggend op de rug:      (beweeg in stukjes - niet te vloeiend)
    -Voeten achter de romp wijd uit elkaar en de knieŽn van links naar rechts schommelen.
     Deze beweging ook een aantal keren met de voeten steeds wat dichter bij elkaar.

    -Ook vanuit de voeten achter de romp. Rechterbeen omhoog  strekken - hoog in de lucht  naar links bewegen en dan optillen vanuit de heup,  alsof je het plafond aan wilt raken  - de heup weer breeduit  terug laten zakken - been weer recht en de knie weer buigen (7 keer). Dan de andere kant.

    -KnieŽn dubbel vouwen op de buik. Stel je een klok voor getekend op je rug . Beweeg  dan de knieŽn uiterst langzaam in een circel alsof je de minuten op die denk beeldige  klok wilt volgen.
    Zoek bij de oefenseries links vermeld op mijn blog nog wat oefeningen, die bij je passen. Voor de rug zitten daar meerdere oefeningen bij. Zo kun je voor jezelf een prettig programma samen stellen. 
    En je weet vragen staat vrij via mijn gastenboek of mail.
     

    25-08-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Wat ik altijd al dacht. Dominique Weesie bewijst het - Zelf altijd vol kritiek en scheldpartijen - maar o wee als het gescheld eens wordt teruggekaatst. Schande !
    Datzelfde zie je bij zgn. "stoere" mannen met geweren en uiterlijk vertoon - als ze zelf gepakt worden - smekend: Doe me a.u.b. geen pijn.

    Daarom zeg ik:     MAKE LOVE NOT WAR  !! 

    17-08-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar - Hondje van mijn dochter
    Hij is er zich best van bewust, dat we hem allemaal schattig vinden. Daar maakt hij ook geregeld misbruik van.





    12-07-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.P E C H !!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Met kinderen en kleinkinderen op Ameland nog even vieren, dat we 50 jaar zijn getrouwd. Dat liep anders - Man springt over een richel en scheurt zijn achillespees. Vergat even dat hij al bijna 80 is. Hij zit nu al 3 weken in een rolstoel. De wond van de operatie gaat niet goed dicht, is ontstoken en hij moet zeker nog 2 keer geopereerd worden. Alles bij elkaar is hij (zijn wij) nog maanden daarmee zoet. 
    Onze huiskamer is omgetoverd tot ziekenzaal en ik ben bevorderd tot privť verpleegster.
    For better or worse!!!

    09-07-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rare wereld!!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Mijn kleindochter met haar vriend komen gezellig even een kopje thee drinken. Beiden met een "versleten" broek.   
    Stel ik werk voor een honger loontje ergens op een naaiatelier. Heb natuurlijk ook nauwelijks geld voor kleding en ik maak de hele dag stapels broeken kapot, omdat het in het rijke Westen mode is met giga ladders op je knieŽn te lopen en sleetse vlekken op nauwkeurig uitgezochte plekken. 
    Ik zeg er niet echt iets van, maak er wel een grapje over. Ik begrijp ook wel, dat ze meedoen met wat ze om zich heen zien. Maar het is toch raar - niet dan? Zeker als volwassenen aan deze (in mijn ogen) gekte meedoen.

    08-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zomaar
    Oh wat is het leven mooi als de zon schijnt!!





    07-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar
    Voor het ging stormen - deze paardenbloem mooi "verwelkt".





    07-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zomaar
    Zomaar voor iedereen een bloemetje.



    (getekend met krijt)

    05-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BEVRIJDINGSDAG 1944
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Op deze foto mijn vader met zijn hoed (en pijp)   - hij is op die foto zo rond de 42 jaar.  Deze foto is me heel dierbaar. Ik kan me de situatie nog goed voor de geest halen. De bevrijding van Tilburg door de Canadezen. Daarna trokken de Schotten door de straten; we keken onze ogen uit.
    Later begreep ik, dat het  toen nog zeker geen feest was voor de rest van Nederland. Voor boven de rivieren moest de hongerwinter nog komen.


    03-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Actueel
    Net of de mensen steeds verder uit elkaar groeien i.pl.v. van juist dichter naar elkaar. 
    Schelden op links en schelden op rechts - Wat levert het op.
    Demonstraties worden verstoord door relschoppers, die alleen maar op herrie uit zijn.
    Ik voel me in het midden met mijn "rode" hart.
    Dit hart is geschilderd door een blinde kennis, die op latere leeftijd blind is geworden. Symbolisch voor mij - al zien we het niet - al onze harten zijn rood toch?





    30-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Actualiteit
    Actueel - ten minste bij ons in de berk. De eitjes van de pimpelmees zijn uitgekomen.
    Dat wordt druk voor pa en ma. Gelukkig wordt het deze week mooier weer.
    Mijn voornemen: Genieten van de lente!!





    26-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen. 27.4 KONINGSDAG
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Nu maar hopen op mooi weer. Voor al die kindertjes, die vroeg al op hun kleedjes zitten om spullen te verkopen. Maar ik denk, dat het weer niet mee zal vallen. De Koning bezoekt niet het Gemeentehuis van Tilburg; daar ben ik 50 jaar geleden getrouwd. Gebouwd voor Willem II, die daar nooit heeft gewoond trouwens. Toen was het nog niet zo ingebouwd als nu. Maar zeker een mooie trouwlocatie. 
    Ik zal zeker genieten van de stoet door Tilburg, die op de voor mij zo bekende plekken langs komt. De Heuvel bijvoorbeeld. Dat was vroeger een plein met bomen. Met het H.Hartfeest in juni gingen we vanuit al de scholen in processie naar de Sint Jozef kerk. En als je geluk had mocht je een "mooie" blauwe jurk aan met witte watjes en vleugels.

    25-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Actualiteit - Het overlijden van Chriet Titulaer
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Wat heb ik ooit genoten van het programma van Chriet Titulaer "De Wondere Wereld" op de Tros. Hij zag en legde ook uit waar allerlei ontwikkelingen op technisch gebied toe konden leiden. Ook hij was bezorgd, dat niet alle vooruitgang ten goede zou komen aan iedereen. Ontdekkingen en ontwikkelingen kun je niet stopzetten. Wel kunnen we met elkaar beslissen of we er gebruik van gaan maken ja of nee.
    Dat alles in een tijd dat ik nog liep te zeulen met mijn melkflessen in een Tomado-rekje.
    Met de telefoon zijn we wat mij betreft best doorgeschoten. Ik herinner me nog dat iedereen stond op privacy. Er waren of telefooncellen of een kap aan de muur waar je je hoofd in kon steken. Nu hoor je ongevraagd welke minnaar iemand nu weer in zijn of haar bed heeft gehad. (grapje) 






    23-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Streekcentrum Het Liesvelt te Groot Ammers
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Er gaat veel veranderen op het Streekcentrum Het Liesvelt. Beter bekend als "Het Ooievaarsdorp". Om te kunnen  blijven bestaan is voor een andere meer commerciŽle opzet gekozen. Fien en Teun, bekend van RTL Telekids krijgen een vaste baan op het Centrum, om kinderen vertrouwd te maken met de natuur en het boerenleven.
    Lang ben ik, met alle plezier, gids/vrijwilliger geweest. 
    De doelstelling van het park was de ooievaars weer terug te brengen in Nederland. Dat is gelukt en heel goed zelfs.
    Jaren geleden heb ik een kabouterpad gemaakt en ik hoop nu, dat mijn kabouters er     mogen blijven wonen.
    In de rechter kolom staat een link naar een powerpoint over het Liesvelt nu in 2017 -tot de veranderingen.
    Voor informatie over de toekomst even de foto aantikken, dan kom je op de site     
    van het Streekcentrum.


    05-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Actualiteit - Leerachterstand
    Door welke omstandigheid ook heb je een achterstand opgelopen met lezen en schrijven. Gelukkig kun je op dit moment ook niet goed lezen wat ze over je schrijven in de krant. Je kost de maatschappij miljoenen extra aan - ja aan wat - aan het niet kunnen lezen van allerlei teksten, die je moet kunnen lezen om te kunnen functioneren in onze maatschappij. Een troost; diegene die wel kan lezen snapt al die papieren en regeltjes vaak ook niet. Ook gezondheidskosten worden blijkbaar hoger als je niet goed lezen kunt. Het kan misschien wel allemaal waar zijn - mensen met een goede opleiding en een goed betaalde baan hebben dat uitgezocht. Ik zie met belangstelling de plannen tegemoet om het basisonderwijs te verbeteren, zodat dit soort beschamende conclusies niet meer getrokken hoeven worden in de toekomst.







                          ♥♥♥♥♥


    Foto

    Foto

    Foto

    U kunt vragen stellen  per email  over adem en ontspanning.

    Is het antwoord ook voor anderen interessant dan neem ik het op in mijn blog.
     
    U krijgt zeker antwoord.


    Mooi initiatief-
    Foto is link voor muziek voor 
    VRIJHEID EN GERECHTIGHEID
    Foto

     


    PPS  Streekcentrum
    Het Liesvelt
    te Groot Ammers


    Foto

    EVEN KIJKEN  PRACHTIG  !!
    ALLE MENSCHEN WERDEN BR‹DER
    Youtube film  - Foto aantikken
    Foto


    Awards bekijken met een mooi muziekje!!
    Tik de bloemenfoto aan voor link:

    Foto

    ♥♥♥♥♥




    BEGIN NOOIT EEN DAG MET DE SCHERVEN VAN GISTER
    GISTER EN ALLE VORIGE DAGEN EN JAREN ZIJN VOORBIJ,
    BEGRAVEN IN DE TIJD.

    JE KUNT ER NIETS AAN VERANDEREN.

    Yogainformatie
  • Yoga Startpagina

  •  


     Welkom bij Het Bloggershoekje

    Welkom bij Het Bloggershoekje

    U kan mij vinden op blogplaats 055




    Actie kennis en liefde vormen de sleutel tot het leven

    Actie omdat het ons prikkelt om onze zaken in orde te maken

    Kennis omdat het onze geest ontwikkelt zodat we zien wat we doen

    En liefde omdat het het hart verwarmt om geluk te brengen

    D. Baloti Lawrence




    Archief per jaar
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2010
  • 2009
  • 2008

    LINKS NAAR ARCHIEF:
  • FIETSEN - HOBBY ENZ. 2008
  • oude sigarenbandjes (ppsx)
  • FIETSEN - HOBBY ENZ. 2009


  •  


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Gastenboek

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek



    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.nl - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jou eigen blog!