Naar de inhoud

Vermager en blijf slank.

Fit blijven en lang leven.
akke.beakke.be

Vit. C

Vitamine C .
In de praktijk worden de termen "vitamine C" en "ascorbinezuur" als synoniemen gebruikt.Vitamine C komt in twee vormen voor, beiden aanwezig in diverse biologische weefsels en voeding, namelijk, L-ascorbinezuur en L-dehydroascorbinezuur. Deze vormen kunnen in de  redox chemie via een tussenvorm, in elkaar overgaan. L-Ascorbinezuur  heeft als redox systeem (het werkt sterkt reducerend), een taak bij de oxidatieve afbraakstofwisseling en wel bij de onverzadigde vetzuren (linoleenzuur). Het is een anti-oxidans tegen de opname van vrije radicalen,in het bijzonder tegen oxiderende stoffen in de bijnieren .
Er zijn maar weinig vitamines die zo bewierookt zijn als vitamine C , onder meer door de overleden dokter Lecomte , die zei dat hij er in zijn Afrika-praktijk , kankerpatienten mee genezen had .Ondertussen is er wel bewezen dat vitamine C de opbouw van kankerverwekkende stoffen in het lichaam afremt of zelfs voorkomt .Vitamine C is belangrijk voor huid en weefsels . Vitamine C zorgt voor meer soepelheid en veerkrachtigheid doordat vitamine C  fibroplasten extra hard aan het werk zet, zodat de huid  veerkrachtig wordt.Vitamine C repareert DNA-schade wanneer deze veroorzaakt werd door UV-licht.Een tekort aan vitamine C kan de oorzaak zijn van gezwollen tandvlees,achteruitgang van het beendergestel en de gewrichten , en  degeneratie van de cellen in het  lichaam.  Vitamine C- gebrek is mede de oorzaak van  voorjaarsmoeheid.  Vitamine C activeert het cellulair metabolisme,vergroot de energie en het prestatievermogen van het lichaam , verstevigt de verdedigingsmiddelen van ons organisme en bestrijdt onvruchtbaarheid .Vitamine C houdt botten, tanden en geslachtsorganen gezond. Voor een gezond uiterlijk,sterke tanden en een stevig tandvlees ,jeugdige en krachtige spieren , is een dagelijkse toevoer van vitamine C noodzakelijk. Een overdreven hoeveelheid innemen heeft geen zin en is nutteloos ,want vitamine C wordt zoals alle in water oplosbare vitamines,niet opgeslagen in het lichaam,maar uitgescheiden met de urine.Eén enkel vitamine C tabletje per dag is dus voldoende, of wanneer men zijn vitamine C uit geperst sinaasappelsap,citroensap of meloen haalt ,bewaar deze sappen dan luchtdicht afgesloten in de koelkast ,want vitamine C wordt afgebroken en geoxideerd wanneer het met de zuurstof van de lucht in aanraking komt .Wat deze lucht betreft , verbetert vitamine C onze ademhaling . 

Vitamine C treft men aan in bladgroenten,meloenen,pepers,zwarte bessen ,aardbeien,ananas,avocado, alle soorten kolen zoals bloemkool ,witte kool en rode kool (hierin ook ijzer),citrusvruchten ,tomaten , melk en lever,paprika’s, veldsla, peterselie, broccoli, venkel en spruitjes. Maar ook in asperges, kiwi ,aubergines, spinazie, bieslook,rozebottel, waterkers, kervel,niet giftige  paddestoelen, knolselder, prei, raapjes, radijsjes.Zeelieden in de 18e eeuw wisten reeds dat scorbuut of  scheurbuik  kon vermeden worden,indien de keuken beschikte over citroensap en verse groenten. Er is meer vitamine C nodig bij rokers , alcoholiekers , mensen met stress, personen die antibiotica gebruiken of last hebben van een infectie, of personen die een kwetsuur  hebben opgelopen. Typische verschijnselen bij een tekort aan vitamine C : prikkelbaarheid,bloedend tandvlees en loszittende tanden,gewrichtspijn,gebrek aan eetlust,hartklachten.
Met mate ingenomen vitamine C , 1 tablet per dag of een theelepeltje vitamine C-poeder dat men zich per kilo in een blikken doos kan aanschaffen (goed afdekken tegen de zuurstof  in de lucht)  bestrijdt verkoudheid en  virussen, en verkleint de duur van deze verkoudheden, voorkomt bloedarmoede  ,bevordert  de activiteit van de witte bloedlichaampjes en zorgt zo voor een betere genezing van infecties en wonden.stelt het verouderen uit , verhoogt de immuniteit tegen ziekten,verlicht allergieën, vermindert rimpelvorming,versterkt haar- en bloedvaten.
Daartegenover staat ,dat men ook niet mag overdrijven.Vitamine C kan bij te hoge ingenomen dosissen nierstenen en jicht veroorzaken,diarhee en maagkrampen.Zeer grote doses doen het cholesterol gehalte in het bloed stijgen, waardoor de kans op het ontstaan van hartziekten vergroot.

Hoe vind je dit bericht? 12 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 Reageer op dit bericht

267 reacties op dit bericht

erya34er10 januari 2024 om 11:08

ddrfghser

aaa2 augustus 2023 om 08:46

wholesale jerseys

If you need a jersey, you can take a look at this website
jerseys bulk
wholesale jerseys
nfl-women jerseys
star31 juli 2023 om 10:17

cheap sport jerseys

Qqdewapopuler7 juli 2023 om 10:13
Bestbitcoin5 juli 2023 om 06:37
Bestbitcoin5 juli 2023 om 06:37
https://www.nexusmods.com/users/184410276
Sloteraplay26 juni 2023 om 06:51
ERAPLAY88 juga merupakan situs taruhan terpercaya yang telah digunakan lebih dari 100,000 pemain setiap eraplay88 harinya. Bagi anda yang belum bergabung, anda sangat beruntung karena kami memiliki bonus untuk pemain baru yang sangat menarik. daftar ERAPLAY88 dan Jadilah pemain yang puas berikutnya dengan bergabung di situs kami.
Slotqqwin23 juni 2023 om 08:12

qqwin

Setelah Anda sudah memiliki sebuah akun di situs QQWIN88 keharusan Anda selanjutnya yaitu mengisi sejumlah qqwin88 deposit ke dalam akun Anda tersebut sebagai modal awal untuk nantinya akan Anda mainkan, di situs QQWIN88 apapun bentuk yang akan Anda lakukan memiliki kemudahan di masing-masing bagian-bagiannya seperti halnya saat Anda melakukan deposit ke dalam akun Anda tersebut.
slot dana21 juni 2023 om 10:00

Akun pro thailand

https://distan.semarangkab.go.id/slot-thailand/
slot dana21 juni 2023 om 09:59
Akun pro thailand
Kongslot8 juni 2023 om 06:16
https://forum.reallusion.com/Users/3114589/pattimasterapp
https://forum.jatekok.hu/User-Pattimasterapp
https://www.easypano.com/forum/profile/32370.html
https://www.yamahasynth.com/forum/profile/837641-pattimaster
https://onlinesequencer.net/forum/user-122981.html
mpositusjudi6 juni 2023 om 13:32

login mpo369

Mpositusgacor5 juni 2023 om 13:31
https://honey-jacket-c15.notion.site/MPO888-The-Ultimate-Online-Slot-Site-for-Unmatched-Fun-and-Winning-Opportunities-5c3cd3bc9b6a4c7588ae80bd010014ca?pvs=4
https://mpositusgacor.mypixieset.com/
https://mpositusgacor.jimdosite.com/
https://penzu.com/p/c3db40fa
Sandwichpanel3 juni 2023 om 11:09
https://sandwichpanel.mypixieset.com/
https://sandwichpanel-3.jimdosite.com/
https://penzu.com/p/24463ff4
Buybacklinks26 mei 2023 om 13:02

Linkbuilding marketplace

[url=https://cnvtn63m4ii.typeform.com/to/EvWsSSRN]https://cnvtn63m4ii.typeform.com/to/EvWsSSRN[/url]
[url=https://bogotamihuerta.jbb.gov.co/miembros/buy-backlinks/activity/304270/]https://bogotamihuerta.jbb.gov.co/miembros/buy-backlinks/activity/304270/[/url]
[url=https://grupoperuinnova.edu.pe/members/buybacklinks/activity/20527/]https://grupoperuinnova.edu.pe/members/buybacklinks/activity/20527/[/url]
[url=https://computer.ju.edu.jo/Lists/Alumni%20Feedback%20Survey/DispForm.aspx?ID=45742]https://computer.ju.edu.jo/Lists/Alumni%20Feedback%20Survey/DispForm.aspx?ID=45742[/url]
[url=https://survey.sirim.my/surveyonline/Lists/F4F%20in%20Food%20Processing%20Survey/DispForm.aspx?ID=72217]https://survey.sirim.my/surveyonline/Lists/F4F%20in%20Food%20Processing%20Survey/DispForm.aspx?ID=72217[/url]
[url=https://nationaldppcsc.cdc.gov/s/profile/0053d000003aaSHAAY]https://nationaldppcsc.cdc.gov/s/profile/0053d000003aaSHAAY[/url]
[url=https://www.ices.dk/ICESSurveys/Lists/2018_Tools_for_EBM/DispForm.aspx?ID=11289]https://www.ices.dk/ICESSurveys/Lists/2018_Tools_for_EBM/DispForm.aspx?ID=11289[/url]
[url=https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/Buybacklinks]https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/Buybacklinks[/url]
[url=https://cursos.ufabc.edu.br/digitalplural/membros/linkbuilding/activity/37135/]https://cursos.ufabc.edu.br/digitalplural/membros/linkbuilding/activity/37135/[/url]
[url=https://sinergia.dnp.gov.co/Lists/Encuestas%20DNP/DispForm.aspx?ID=3303]https://sinergia.dnp.gov.co/Lists/Encuestas%20DNP/DispForm.aspx?ID=3303[/url]
Situsslotanti15 april 2023 om 08:03
https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/Situsslotanti/about
https://www.cpskg.edu.hk/profile/situsslotanti/profile
https://www.connect.purdueglobal.edu/profile/Situsslotanti/profile
https://www.tarauaca.ac.gov.br/profile/Situsslotanti/profile
https://www.holycrossconvent.edu.na/profile/Situsslotanti/profile
Vegasasia4 april 2023 om 08:13
https://hasitleaked.com/forum/members/vegasasia/activity/304540/
https://www.wahm.com/forum/members/267264-vegasasia
https://printforum.com.au/community/profile/vegasasia/
https://www.forum.hollywoodcamerawork.com/profile/vegasasia/profile
https://allods.my.games/forum/index.php?page=User&userID=115738
Pharmacist1 april 2023 om 07:50
https://www.ahlgrows.com/profile/Pharmacist/profile
https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/Darochi/about
https://www.cpskg.edu.hk/profile/pharmacist/profile
https://www.connect.purdueglobal.edu/profile/Pharmacist/profile
Buydmtusa22 maart 2023 om 07:42
https://foro.zendalibros.com/forums/users/buydmtusa/
https://www.sqlservercentral.com/forums/user/buydmtusa
https://hasitleaked.com/forum/members/buydmtusa/activity/304241/
Slotqqdewa16 maart 2023 om 07:54
QQDewa juga telah bekerja sama dengan provider ternama dunia menghadirkan berbagai bentuk taruhan login qqdewa yang sangat diminati dunia.
Phyllis16 december 2022 om 23:19

Yeezy

Pandora Jewelry Official Site
Basketball Shoes
Pandora Outlet
Pandora Jewelry Official Site
Adidas Yeezy
Air Jordan 1 Retro
Nike Men Shoes
Pandora Jewelry Black Friday
Pandora Jewelry Official Site
Nike Air Jordan
Nike UK
Jordan 1's
Jordan 1
Nike Air Max
Balenciaga Sneakers
Adidas Trainers
Pandora Outlet Online
Outlet Asics
Nike Sneakers For Men
Pandora Bracelets
Cheap Moncler Jackets
Pandora Jewelry
Nike Outlet Store
Pandora
Ferragamo Belt
Pandora Outlet
Pandora
Nike Snkrs
Adidas Sneakers
Michael Jordan Shoes
Balenciaga Triple S
Pandora Charms
Cheap Moncler
Air Jordan Retro 1
Pandora Rings
Jordan Sneakers
Moncler Outlet
Pandora Charms
Nike Outlet
Wholesale Jordans
Pandora
Moncler Outlet Store
Pandora Outlet
Cheap Adidas Shoes
Asics Shoes
Jordan 1 Low
Pandora Jewelry
Jordan 1 Retro
Adidas Shoes
Air Jordan One
Balenciaga Shoes
Nike Air Max 270
Pandora Bracelet
Adidas Website
Pandora Outlet
Nike Shoes
Pandora Ring
Goyard Bags
Pandora
Pandora Charms
Pandora Official Site
Nike Factory Store
Pandora Jewelry
Balenciaga
Adidas Shoes Women
Asics Shoes
Nike 97 Air Max
Moncler Jacket
Pandora
Jordan Retro 5
Nike Air Max 720
Salvatore Ferragamo Belt
Adidas Outlet
Pandora Jewelry
Cheap Nike Shoes
Moncler Coats For Women
Asics Running Shoes
Pandora
Nike Air Jordan 1
Air Jordan 1
Wholesale Jordan Shoes From China
Moncler Outlet
Moncler Coat
Puma Store
Moncler Jackets
Balenciaga Outlet
Pandora Charms
Moncler Jackets
Pandora
Jordan 1 Dior
Balenciaga Shoes
Pandora Jewelry
Adidas Sale
Pandora Bracelets Charms
Pandora Charms Sale Clearance
Pandora Charms Sale Clearance
Pandora Rings
Nike Sneakers For Women
Men's Nike Shoes
Moncler
Ferragamo Belt
Asics Shoes
Air Jordans 1
Yeezy
Pandora Bracelet
Nike Canada
Pandora Charms Sale
Nike Shoes
Nike Shoes Women
Moncler Jacket
Wholesale Jordan Shoes From China
Pandora Website
Jordan Retro 1
Air Jordan Sneakers
Air Jordan 1 High
Asics Sneakers
New Nike Shoes
Pandora Bracelets
Pandora Jewelry Official Site
Air Jordan 1 Retro
Jordan 1 Low
Pandora Jewelry
Cheap Nike Jordan Shoes
Pandora Jewelry
Shoes Ferragamo
Adidas Shoes
Best Nike Running Shoes
Ferragamo
Nike Shoes Women
Pandora Jewelry Official Site
Asics Gel-Kayano
Pandora Outlet
Pandora Jewelry Official Site
Jewelry Pandora
Pandora Jewellery
Pandora Charms Sale Clearance
Nike Outlet
Pandora
Adidas Men's Shoes
Jordan 1 Lows
Pandora Jewelry
Pandora Jewelry
Pandora
Balenciagas
NMD
Adidas Running Shoes
Pandora Charm Bracelet
Nike Canada Online
Pandora Bracelet
Women Nike Shoes
Pandora
Goyard Handbag
Pandora Outlet
Nike Outlet Online
Pandora Charms Outlet
Nike Store
Pandora Bracelets
jzoolufabet24 oktober 2022 om 13:31
บาคาร่า แทงบอล UFABET เกมบาคาร่าบนมือถือ มีขั้นตอนการเล่นที่ตรงไปตรงมา รวมแต้ม รวมแต้มอย่าง โปกเกอร์ ป๊อกเด้ง บาคาร่า UFABET อย่างต่ำ
https://ellak.gr/user/jzoolufabet/
https://naijamp3s.com/profile/jzoolufabet
https://pc.poradna.net/users/560422081-jzoolufabet
https://lecourrierdesstrateges.fr/author/jzoolufabet/
https://blog.sivanaspirit.com/author/fedotowskij.vova/
https://community.avid.com/members/jzoolufabet/default.aspx
https://allmylinks.com/jzoolufabet
withdrawalautovip19 oktober 2022 om 11:14
https://raisondetre.mgen.fr/profiles/withdrawalautovip/activity
https://wacowla.com/chineseclassifieds/author/withdrawalautovip/
https://www.litteratureaudio.com/membre/withdrawalautovip/profil
https://www.bandlab.com/withdrawalautovip
https://workflowy.com/s/ufaslot-ufaslotauto/OeO5Nx62ZSBBvVmU
https://thefineyounggentleman.com/author/withdrawalautovip/
terlengkap14 oktober 2022 om 14:13

livescore terlengkap

https://visual.ly/users/elizawetaburnashowa941/portfolio
https://terlengkap.rajce.idnes.cz/profil/informace
https://www.worldanvil.com/author/terlengkap
https://slides.com/terlengkap
soeharto13 oktober 2022 om 08:37
Sebagai pemain slot pasti sudah tahu atau pernah mendengar istilah rtp slot di kalangan pemain slot, namun ketika anda baru pertama kali mendengar istilah rtp slot dan belum mengetahui apa itu slot rtp maka anda akan mengetahuinya dengan membaca pembahasan tentang slot rtp di situs rtpspin.
https://readyfor.jp/users/1728167
https://meidan.seinajoki.fi/profiles/soeharto/activity
https://en.pinkoi.com/user/soeharto
https://postimg.cc/5Hp9PXK1
rebahinfilm5 oktober 2022 om 08:25

rebahin

Salah satu faktor yang membuat menonton film di REBAHUN menjadi tidak biasa adalah perangkat yang Anda gunakan. Memang kita mungkin tidak memiliki peralatan yang canggih seperti di teater/bioskop, tapi kita bisa menggantinya dengan menggunakan speaker, atau jika ada, bisa menggunakan proyektor mini. Agar film Anda tetap menyenangkan, atur di tempat yang Anda rasa nyaman. Sesuaikan jarak dari TV ke kursi. Menurut analisa, jarak pandang yang cocok untuk melihat adalah 1,5-2,5 meter dari layar. Anda dapat meletakkan bantal di kursi untuk membantu menjaga leher Anda dari sakit, dan selimut untuk membuat Anda tetap hangat.
cuanslot5 oktober 2022 om 08:02
Pragmatic Play adalah penyedia besar yang sebelumnya dikenal sebagai Top Game. Top Game didirikan pada tahun 2008, pada tahun 2015 berubah menjadi Pragmatic Play dengan format yang lebih segar, lebih kekinian dan berkualitas. Menyediakan banyak permainan slot populer dan terbukti seperti Mesir Kuno, Keberuntungan Bintang Tiga, Aztec Gems Deluxe, Wild Booster, Starz Megaways, Book of Vikings dan ratusan judul lainnya.
betonlineth1 oktober 2022 om 10:26
https://www.deepblu.com/user/6336db85b567bb5c63a22118/profile/timeline
https://participa.santboi.cat/profiles/betonlineth/activity
https://osallistu.tuusula.fi/profiles/betonlineth/activity
https://www.yesyesbooks.com/profile/betonlineth/profile
https://rabbitroom.com/members/betonlineth/profile/
https://es.radiocut.fm/user/betonlineth/
https://cyprus.com/author/betonlineth/
https://dialog.botkyrka.se/profiles/betonlineth/activity?locale=en
https://www.alchemybali.com/profile/betonlineth/profile
legendufabetcasino30 september 2022 om 08:33
[url=https://www.carhubsales.com.au/user/profile/866687]https://www.carhubsales.com.au/user/profile/866687[/url]
[url=https://www.maliweb.net/author/legendufabetcasino]https://www.maliweb.net/author/legendufabetcasino[/url]
[url=https://sc.hkexnews.hk/TuniS/mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly%20Dental%20Provider%20Survey/DispForm.aspx?ID=20985]https://sc.hkexnews.hk/TuniS/mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly%20Dental%20Provider%20Survey/DispForm.aspx?ID=20985[/url]
[url=https://www.veteranstoday.com/author/legendufabetcasino/]https://www.veteranstoday.com/author/legendufabetcasino/[/url]
[url=https://www.geekbloggers.com/author/legendufabetcasino/]https://www.geekbloggers.com/author/legendufabetcasino/[/url]
[url=https://diit.cz/profil/nfqt8pcufu]https://diit.cz/profil/nfqt8pcufu[/url]
[url=https://fairygodboss.com/users/profile/nDkar7yG4i/legendufabetcasino]https://fairygodboss.com/users/profile/nDkar7yG4i/legendufabetcasino[/url]
[url=https://keymander.iogear.com/profile/24050/legendufabetcasino]https://keymander.iogear.com/profile/24050/legendufabetcasino[/url]
[url=https://www.cherrycrestfarm.com/profile/legendufabetcasino/profile]https://www.cherrycrestfarm.com/profile/legendufabetcasino/profile[/url]
goilaslot29 september 2022 om 11:13
https://public.tableau.com/app/profile/goilaslot?authMode=activationSuccess
https://www.metal-archives.com/users/goilaslot
https://speakerdeck.com/goilaslot
https://pxhere.com/en/photographer/3890244
https://www.intensedebate.com/people/goilaslot
bandarpkvqq23 september 2022 om 14:32
waktu ini ditahun 2021, server sentra pkv online hanya menyediakan perangkat lunak buat android saja. Bagi pengguna iOS bisa bermain melalui browser Google Chrome atau safari, sebab kedua browser tersebut sangat mendukung permainan PKV Games paling lancar ketika ini. Jika sudah mendownload aplikasinya, maka kalian bisa melakukan login pkv games dengan cara memasukkan login site link cara lain situs pkv online. model dari link cara lain agen pkv yaitu fosilpoker.com
https://beta.inputmapper.com/forum/profile/bandarpkvqq/
http://www.houston-imports.com/forums/user-350362.html
https://www.sqlservercentral.com/forums/user/bandarpkvqq
https://www.fruitpickingjobs.com.au/forums/users/bandarpkvqq/
https://www.goldenear.com/forum/user/14723-bandarpkvqq
majortotoplayground27 augustus 2022 om 08:25
https://www.nh.edu.hk/profile/majortotoplayground/profile
https://www.upacademy.edu.vn/profile/majortotoplayground/profile
https://mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly%20Dental%20Provider%20Survey/DispForm.aspx?ID=20925
https://www.gov.bn/Lists/eDarussalam%20Survey/DispForm.aspx?ID=77575
https://www.experttraining.edu.my/profile/majortotoplayground/profile
rtptertinggi9 juni 2022 om 12:40
Nah oleh karna itu sebentuk permainan provider slot yang mempunyai RTP tertinggi 97% akan memiliki keuntungan sebanyak 3% untuk setiap permainan yang anda mainkan kalah dan ini pastinya akan menjadi patokan dari setiap provider untuk mendapatkan untung dari setiap permainan yang di tawarkan.
https://trabajo.merca20.com/author/rtptertinggi/
https://giphy.com/channel/rtptertinggi
https://linktr.ee/rtptertingg
https://www.worldanvil.com/author/rtptertinggi
https://slides.com/rtptertinggi
https://discountcodes.eveningtimes.co.uk/profile/rtptertinggi
https://www.tinkercad.com/users/1qQ7eLA3CHE-rtptertinggi
dutafilmbiosko7 juni 2022 om 07:12
Nonton Film & Streaming Movie Layarkaca21 Lk21 Dunia21 Bioskop Cinema 21 Box Office Subtitle Indonesia Gratis Online Download - Terbit21 Nonton Film Double Threat (2022) Streaming dan Download Movie Layarkaca21 Lk21 Dunia21 Subtitle Indonesia Kualitas HD Gratis Terlengkap dan Terbaru. BioskopKeren, Cinemaindo, Dewanonton, Download, Download Film, Download Movie, DUNIA21, FILMAPIK, Layar Kaca 21 - Terbit21

https://629ed45077f82.site123.me/
https://dutafilmbiosko.webflow.io/
https://www.ultimate-guitar.com/u/dutafilmbiosko
https://public.tableau.com/app/profile/dutafilmbiosko?authMode=activationSuccess
https://www.metal-archives.com/users/dutafilmbiosko
https://www.diigo.com/item/note/9iyej/si2p?k=2c3f2881bd1e739674b93cfa8b457465
https://speakerdeck.com/dutafilmbiosko
https://www.intensedebate.com/people/dutafilmbiosko
https://www.imdb.com/user/ur153502686/?ref_=nv_usr_prof_2
https://trabajo.merca20.com/author/dutafilmbiosko/
gusareva2 juni 2022 om 14:59

info betgratis

https://www.thephotographymill.com/guestbook.html
https://www.obec-bratrejov.cz/kniha-navstev/
https://www.sdegeorge.com/guestbook.html
https://www.adrex.com/cz/forum/o-adrexu/ledova-stena-vir/?p[pg]=13&sent=1#post-24823
tvgratuit31 mei 2022 om 12:36

tvgr atuit

Retrouvez votre programme télé à ne pas manquer grâce à la TV Replay qui vous permet de revoir une sélection de programmes TV français avec notre abonnement payant. La télévision en direct sur téléphone, tablette, ordinateur, smart TV et notre box via l'application Mondial TV, chez vous et au delà. Retrouvez aussi des chaînes tv telles que tv Algérie en direct, tv Maroc en direct, tv tunisienne en direct, tnt direct ainsi que pleins d’autres chaînes de télévision.
https://social.msdn.microsoft.com/Profile/tvgratuit
https://camp-fire.jp/profile/tvgratuit
https://seedandspark.com/user/tvgratuit
https://peatix.com/user/12459767/view
https://www.fundit.ie/user/tvgratuit
https://lewisville.bubblelife.com/users/roksanatomil_s730899
https://ellak.gr/user/tvgratuit/
https://beginnertriathlete.com/discussion/view-profile.asp?uid=557567
bandartogelresmi30 mei 2022 om 12:14
Tidak diperbolehkan adanya ip address yang sama atau 3rd party seperti. VPN/SSH/PROXY/TUNNELING dengan tujuan untuk mendapatkan Promo Bonus. Promo ini tidak dapat digabungkan dengan Promo/Event lainnya. Syarat dan Ketentuan promosi dapat berubah sewaktu-waktu, mohon selalu mengecek Promosi dari kami.
https://www.bandlab.com/bandartogelresmi
https://www.postpuff.com/author/sashulya.gasan@mail.ru/
https://bootsnipp.com/snippets/O1nxl
https://decidim.sitges.cat/profiles/bandartogelresmi/activity?locale=en
https://faithlife.com/bandartogelresmi
mposport26 mei 2022 om 12:58
Sejak saat itu, Anda dapat melanjutkan dengan berbagai fasilitas dan fitur di situs taruhan. Untuk dapat mencapai kira-kira langkah permainan, bahkan sebelum bermain hanya sedikit lama. Namun, untuk bisa mendapatkan niche situs yang lebih baik, nyaman, dan jelas menyenangkan, langkah-langkah tersebut harus digunakan dengan baik. https://www.dermandar.com/user/mposport/
https://www.8a.nu/user/mpo-sport
https://www.rafabasa.com/author/mposport/
https://mposports.rajce.idnes.cz/profil/informace
https://marketplace.apartmenttherapy.com/store/b6155006-25bb-4493-96cb-85eb419b39b2/about
https://phab.mercurial-scm.org/people/manage/117942/
https://files.fm/mposport/info
https://sc.hkexnews.hk/TuniS/www.parents.discovery.edu.hk/profile/mposport/profile
https://www.dermandar.com/user/mposport/
taruhanpiala14 mei 2022 om 11:55

taruhanpialadunia

Berjalan tiap 4 tahun, FIFA Men’s World Cup™ tampilkan 32 negara berkompetisi keduanya untuk merebutkan hadiah itu. Dengan lajur kwalifikasi kontinental yang ke arah acara final yang memikat, ini menjadikan satu fans disekitaran nafsu dan cinta untuk permainan.
https://sharetv.com/user/taruhanpiala
https://participez.nancy.fr/profiles/taruhanpiala/activity
https://ourclass.mn.co/posts/23410427
https://www.kumu.io/taruhanpiala/taruhanpiala#untitled-map
https://www.rafabasa.com/author/taruhanpiala/
jualbatupecah8 april 2022 om 11:46

Batu pecah

Selangan Batu genus ligni est quod plerumque habet colorem flavo-brunneum et textura eximium. Est durabile et idoneum ad usum in multis inceptis princeps qualitas constructionis. Selangan batu communiter ad pergola generandum nuntia, verandah columnas, columnas, trabes, getticia, ornatas et tabulata.
https://cieph.edu.br/members/jualbatupecah/activity/88055/
https://mindvalley.kl.tis.edu.my/user/jualbatupecah
https://plus.edu.vn/members/jualbatupecah.34630/
https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/jualbatupecah/about
https://manja.tunasukm.edu.my/profile/jualbatupecah/
https://www.bancoagrario.gov.co/Lists/Contactenos/DispForm.aspx?ID=2764
https://econ.ftu.edu.vn/en/?dwqa-question=jualbatupecah
https://www.propel.bmu.edu.in/profile/jualbatupecah/profile
liveskor14 maart 2022 om 09:43
Jadi apa fungsi dari live skor 180 terkait sepak bola? Secara umum dapat dikatakan bahwa hasil langsung adalah informasi tentang jumlah gol yang dicetak dan hasil dari dua babak pertandingan sepak bola yang sedang berlangsung. Dalam definisi yang lebih luas, live skor sepak bola langsung dapat berarti semua informasi yang terkandung dalam pertandingan sepak bola. Dari menit pertama wasit meniup peluit hingga menit terakhir saat pertandingan berakhir.
tigerboxing10 februari 2022 om 16:34
Ebetonlinecasino3 februari 2022 om 07:40
https://sac.edu/art/Lists/SampleSurvey/DispForm.aspx?ID=18050
https://www.imdb.com/user/ur149441208/?ref_=nv_usr_prof_2
https://my.stuff.co.nz/profile/ebetonlinecasino
https://public.tableau.com/app/profile/ebetonlinecasino?authMode=activationSuccess
https://www.climatehistorylab.sites.tau.ac.il/profile/ebetonlinecasino/profile
Mazingertv31 januari 2022 om 13:31
https://www.houston-imports.com/forums/user-204900.html
https://theindiestone.com/forums/index.php?/profile/50619-mazingertv/&tab=field_core_pfield_12
mieletumax28 januari 2022 om 09:09

Impuissance sexuel

Le meilleur du miel aphrodisiaque. MADE IN MALAYSIA. MIEL-EMPIRE est le fruit de notre passion pour le miel et les produits aphrodisiaques. Nous avons préparé spécialement pour vous une grande variété des meilleurs miels aphrodisiaques premium, inspirés par les tendances et les désirs de nos clients. Assortiment soigneusement sélectionné, shopping facile, moyens de paiement sécurisés, livraison rapide, nos produits satisfaits ou remboursés et 15 jours pour un retour totalement gratuit, faire du shopping sur MIEL-EMPIRE est un pur plaisir. Pour répondre à vos attentes, nos spécialistes vous ont concocté une offre basée sur les meilleurs aphrodisiaques d'aussitôt qu'une grande variété de marques premium, que nous étoffons en permanence ! Nous sommes distributeur officiel et n'utilisons que des partenaires originaux, sûrs et dignes de confiance. Nous garantissons une qualité premium sur les produits vendus. Chez MIEL-EMPIRE, vous êtes assuré d'obtenir le meilleur.
teleparty14 januari 2022 om 12:22
https://www.headoverheelsplay.co.uk/profile/disneyparty73/profile
https://www.anatomylablive.co.uk/profile/disneyparty73/profile
https://www.coralrestoration.org/profile/disneyparty73/profile
https://www.thegablesatchaddsford.com/profile/disneyparty73/profile
https://www.anu.org.il/profile/disneyparty73/profile
https://www.thecleankilo.co.uk/profile/disneyparty73/profile
https://www.lythamhall.org.uk/profile/disneyparty73/profile
https://www.ps175q.com/profile/disneyparty73/profile
https://www.communitytablect.com/profile/disneyparty73/profile
https://www.lietuvis.no/community/profile/disneyparty/
https://smarthome.exposed/community/profile/disneyparty/
https://www.iniforex.com/forum/profile/disneyparty/
https://kckoi.com/community/profile/disneyparty/
http://wolfblood.xobor.de/u568_disneyparty.html
https://www.mundirejas.es/foro/profile/disneyparty/
https://www.tramedicomunita.org/community/profile/disneyparty/
https://iikiki.com/community/profile/disneyparty/
https://www.artwithjada.ca/profile/disneyparty73/profile
https://jobs.michigandental.org/employers/1036984-disneyparty
https://www.riverplaceatx.org/profile/disneyparty73/profile
https://www.pathcarekenyaltd.com/profile/disneyparty73/profile
https://www.ourlittlemiss.com/profile/disneyparty73/profile
https://www.happyhalfmarathon.com/profile/disneyparty73/profile
https://www.mcctuniversity.co.uk/profile/disneyparty73/profile
https://www.unicitysa.org/profile/disneyparty73/profile
https://www.flwbmuseum.com/profile/disneyparty73/profile
https://www.myoilyhabit.com/profile/disneyparty73/profile
https://www.thehealthandnutritioncoach.com/profile/disneyparty73/profile
https://www.riversidemedicalclinic.net/profile/disneyparty73/profile
https://walks.lewis2k.co.uk/community/profile/disneyparty/
13.1.2022
http://www.mk-smak.com/community/profile/123hpcomlive/
http://team.triseries.bg/forum/profile/123hpcomlive/
https://homecy.net/community/profile/123hpcomlive/
https://www.bradfordirish.com/community/profile/123hpcomlive/
https://www.thelittlecat.kr/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.worldwideview.co.uk/profile/servicehpprinter312/profile
http://shamsconsultant.xobor.de/u101_hpcomlive.html
http://storiesbycalex.com/community/profile/123hpcomlive/
https://www.viennaarsenal.com/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.equalskin.co.uk/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.robertehall.com/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.14cannons.com/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.cerebroad.com/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.tcc-wales.org.uk/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.signal.org.uk/profile/servicehpprinter312/profile
http://b-styles.net/tools/index.php?coupon2deal
https://www.jobs4ecps.ca/employers/1038742-123hpcomlive
https://www.warwickchemsoc.co.uk/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.gynrobotics.com/blog/2014/05/03/NEW-SINGLE-SITE-Hysterectomy.aspx
http://thehealthyfoodlife.com/food-is-very-beneficial-for-the-health-and-look-of-the-skin/?unapproved=53250&moderation-hash=a23869f0de1b250ca205168885297835#comment-53250
https://www.thenash.co.uk/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.baktoflavors.com/profile/servicehpprinter312/profile
https://www.marylandgeroassn.org/profile/servicehpprinter312/profile
https://invertirenpennystocks.com/foro/profile/123hpcomlive/
https://www.ovnispain.com/foro.ufologia/profile/123hpcomlive/
http://kangepul.com/community/profile/123hpcomlive/
https://nadopingu.online/forum/profile/123hpcomlive/
https://marineassist.co.uk/community/profile/123hpcomlive/
https://brabw24.de/manlau/community/profile/123hpcomlive/
https://www.savonaclub.it/index.php/community/profile/123hpcomlive/
https://www.electrifiedwomen.de/community/profil/123hpcomlive/
https://kodmek.com/forum/profile/123hpcomlive
https://foro.pintor-esmadrid.es/pintores/profile/123hpcomlive/
14.1.2022
https://www.lagop.com/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.cafeconlibrosbk.com/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.campusvoteproject.org/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.transathlete.com/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.theiridium.com/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.compliantmechanisms.byu.edu/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.alchemybali.com/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.ourstreetsnow.org/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.artsincolumbus.org/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.servealabama.gov/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.ottawaks.gov/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.northliberty.in.gov/profile/harrypotterusa562/profile
https://www.climatehistorylab.sites.tau.ac.il/profile/harrypotterusa562/profile
https://nwffacim.org/tgp/forums/thread-post.asp?action=reply&replyto=247808
https://www.tarauaca.ac.gov.br/profile/harrypotterusa562/profile
https://ledger-git.dyne.org/primewatchparty
http://instedalen.no/bu-prosjekt/merking-av-turstiar.html
https://cota.org/campaigns/COTAforSamC/blog/Media-Coverage#void
situsjudimesin20 december 2021 om 12:31
Dengan penyedia lain yang ingin membuat slot Megacluster mereka sendiri, itu akan mengarah ke slot teratas yang inovatif dan menyenangkan. Tinjauan slot pertama-tama akan melihat jumlah gulungan dan garis pembayaran . Anda sebagian besar akan menemukan 5 slot gulungan dengan antara 10 dan 243 cara untuk menang. Pengembang slot sedang mengerjakan mesin dan cara baru untuk memberikan pembayaran kepada pemain sehingga memiliki lebih banyak baris, gulungan, dan simbol pada gulungan dengan beberapa game yang menawarkan lebih dari 1 juta cara untuk menang. Penyedia seperti ReelPlay telah mengembangkan mesin Infinity Reels di mana jumlah gulungan tidak terbatas. Detail ulasan slot lainnya termasuk batas taruhan (cukup jelas), Return to Player% (apa yang akan Anda dapatkan kembali dalam teori), frekuensi hit (seberapa sering Anda mendapatkan kemenangan) dan varians atau volatilitas.
https://mesinslotsitus.wordpress.com/
https://mesinslotsitus.mystrikingly.com/
https://www.kiva.org/lender/situsju6322
https://social.msdn.microsoft.com/Profile/situsjudimesin
https://www.metal-archives.com/users/situsjudimesin
https://diigo.com/0murmv
https://www.reverbnation.com/artist/situsjudimesin
https://www.intensedebate.com/people/situsjudim
https://pxhere.com/en/photographer/3761847
https://trabajo.merca20.com/author/situsjudimesin/
https://www.ultimate-guitar.com/u/situsjudimesin
https://etats-generaux-du-numerique.education.gouv.fr/profiles/situsjudimesin/activity
https://www.pac.geidai.ac.jp/profile/samys77/profile
flooringauckland22 oktober 2021 om 11:39

Oak flooring

estimation immobilière Luxembourg

Dans les appartements et maisons de RealHouse, vous disposez d'un environnement complet et moderne. En effet, vous bénéficiez: d'une cuisine, d'un séjour, de chambres parfois avec balcons. Dans la cuisine, vous pouvez installer ce que vous voulez. RealHouse comprend une fonction de recherche de propriétés avancée qui est puissante et entièrement personnalisable pour répondre à divers besoins. Vous pouvez sélectionner les champs que vous souhaitez afficher et quelles données seront affichées dans ces champs. Pour vous aider à configurer et personnaliser des éléments autour de votre site Web sans entrer dans le code. Vous pouvez personnaliser le format de prix dans n'importe quelle devise du monde. Vous pouvez personnaliser les slugs d'URL selon vos besoins.

https://luxembourgestimation.wordpress.com/
https://luxembourgestimation.goat.me/EFTcTgwm08
https://hackmd.io/@luxembourgestimation/luxembourgestimation
https://anotepad.com/notes/sn9wwrdb
https://luxembourgestimation.splashthat.com
https://luxembourgestimation.tumblr.com/
https://www.aidm.mit.edu/profile/rozashebuldayeva90/profile
https://iemarcelianopolo.edu.co/smf/index.php?action=profile;area=forumprofile;u=232035
http://beristain.udeo.edu.gt/user/realestatevaluation/
https://mindvalley.kl.tis.edu.my/user/realestateappraisal
https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/user:public:realestatevaluation/about
https://git-dev.dartmouth.edu/realestateappraisal
https://mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly%20Dental%20Provider%20Survey/DispForm.aspx?ID=7981
http://www.portsaid.gov.eg/GIScenter/Lists/List2/DispForm.aspx?ID=8021
playslotsonline14 september 2021 om 11:53

สมาชิกสล็อตออนไลน์

สล็อตออนไลน์ เว็บพนันออนไลน์ที่ดีที่สุด สล็อตออนไลน์ บาคาร่า แทงบอลออนไลน์ และ คาสิโนออนไลน์ SLOT365X COM มั่นคง ปลอดภัย ที่สุดแล้ว หากสนใจที่จะเปิดประสบการณ์ใหม่ในการเล่นเกมการพนันที่น่าสนใจแบบนี้นั้นเราก็ขอแนะนำเว็บสล็อตออนไลน์ครบวงจรของเราที่ให้บริการท่านทั้งความสนุกสะดวกและกำไรที่เรียกได้ว่าคุ้มค่าคุ้มราคาไม่สามารถหาที่ไหนได้ แต่เราก็ยังไม่อยากให้ท่านเชื่อจนกว่าท่านนั้นจะได้ลองมาใช้บริการเว็บสล็อตออนไลน์ที่ดีที่สุดในเอเชียของเรา สมัครสมาชิกเข้ามาได้เลยวันนี้.

https://www.propel.bmu.edu.in/profile/yevangelinaromashina84/profile
https://graphql-ra-dev.roboticsacademy.fiu.edu/u/playonlineslots
https://www.pna.gov.pt/comunidade/profile/12805/
https://independent.academia.edu/playslotsonlineplayslotsonline
http://murmur-dev.csail.mit.edu/thread?group_name=playonlineslots&tid=5566
https://www.jsm.gov.my/ms/web/onlineslotsmembers/home?
http://www.gestiondelriesgo.gov.co/Foros/yaf_postsm91826_playslotsonline.aspx#post91826
https://myclc.clcillinois.edu/web/jeff_test/tutoring/-/message_boards/message/30460730/maximized
https://www.sum.edu/author/onlineslotsmembers/
https://sccollege.edu/Library/Lists/Library%20Building%20Survey%20PT%202/DispForm.aspx?ID=154623
https://pimrec.pnu.edu.ua/members/playonlineslots/profile/
https://speakerdeck.com/playslotsonline
https://amara.org/en/profiles/profile/CP8VmdIuxuzfyp0eDkBW872U2KRdVxa9vFq8U8NgeMk/
https://jobs.techdirt.com/profiles/2508527-onlineslots-members
https://diigo.com/0lsvlk
https://playonlineslots.rajce.idnes.cz/profil/informace
https://mythem.es/forums/users/onlineslotsmembers
https://stayuplate.mn.co/members/8581417
https://www.aapf.org/profile/yevangelinaromashina84/profile
https://giphy.com/channel/onlineslotsmembers
https://jobs.chalkbeat.org/author/playslotsonline/
https://www.pac.geidai.ac.jp/profile/yevangelinaromashina84/profile
https://justchatting.mn.co/members/8581472
https://www.kiseichu.org/profile/yevangelinaromashina84/profile?
https://www.feedbooks.com/user/7650877/profile
https://git.bitmessage.org/onlineslotsmembers
https://galaxystar.mn.co/posts/playslotsonline
https://sharetv.com/user/playonlineslots
phim2 augustus 2021 om 12:48
Xem Phim mới online Việt Sub, Thuyết minh, lồng tiếng chất lượng full HD. Xem phim nhanh không quảng cáo trên kho phim hay.Kho Phim Hay chúng tôi luôn cập nhật những bộ phim chiếu rạp mới nhất. Bắt đầu Dùng thử Miễn phí để xem các Phim nổi tiếng trên khophimhay bao phim gồm hàng nghìn phim mới phát hành, phim hài, phim truyền hình, kinh dị, kinh điển đình đám và Phim gốc. Truyền phim trực tuyến không cam kết Dùng thử 30 ngày xem phim trên khophimhay
indofilmnonton9 juni 2021 om 15:18

https://103.194.171.205/

Indofilm adalah Situs Nonton Film Bioskop Online Terbaru Subtitle Indonesia Terlengkap dan Download Streaming Online Gratis.INDOFILM berkomitmen untuk menjadi Situs Nonton Online Terlengkap dan Terupdate. yang diharapkan bisa menjadi media penghibur serta menjadi nomor satu untuk Anda yang suka menonton film dengan low budget dan [url=https://network.changemakers.com/profiles/i.voystrikova]https://103.194.171.205/[/url] hanya membutuhkan one service mobile connection. Bagi anda yang suka dengan film film yang ada pada situs indofilm, jika tidak keberatan mohon silahkan beri tahu teman, saudara atau kerabat anda.
buyfollowers9 juni 2021 om 06:10

comprar seguidores instagram barato

Compre verdadeiros seguidores brasileiros no Instagram. Barato, rápido e seguro. Faça uma avaliação gratuita em nosso site e aproveite ao máximo a promoção de compra. Compre seguidores brasileiros reais no Instagram para aumentar a credibilidade e visibilidade do seu perfil por um preço muito barato. Comprando seguidores aleatórios ou segmentados por gênero (masculino e feminino) ou por região (Estado), você ganha mais engajamento e expande seus resultados no Insta.
buyfollowers8 juni 2021 om 15:26

comprar seguidores instagram barato

Compre verdadeiros seguidores brasileiros no Instagram. Barato, rápido e seguro. Faça uma avaliação gratuita em nosso site e aproveite ao máximo a promoção de compra. Compre seguidores brasileiros reais no Instagram para aumentar a credibilidade e visibilidade do seu perfil por um preço muito barato. Comprando seguidores aleatórios ou segmentados por gênero (masculino e feminino) ou por região (Estado), você ganha mais engajamento e expande seus resultados no Insta.comprar seguidores instagram barato
buyfollowers8 juni 2021 om 15:24

comprar seguidores instagram barato

Compre verdadeiros seguidores brasileiros no Instagram. Barato, rápido e seguro. Faça uma avaliação gratuita em nosso site e aproveite ao máximo a promoção de compra. Compre seguidores brasileiros reais no Instagram para aumentar a credibilidade e visibilidade do seu perfil por um preço muito barato. Comprando seguidores aleatórios ou segmentados por gênero (masculino e feminino) ou por região (Estado), você ganha mais engajamento e expande seus resultados no Insta.comprar seguidores instagram barato
lk21onlineweb6 januari 2021 om 11:49

lk21online web

Meskipun begitu, nonton LK21 online tentu tidak akan menarik jika tidak ada cemilan yang menemani. Pastikan Anda sudah menyiapkan cemilan ringan dan minuman segar untuk menemani aktifitas nonton film Anda agar semakin seru dan menyenangkan. Selain itu, tentu Anda juga harus memastikan quota internet Anda mencukupi. Karena situs nonton film online tidak masuk kedalam unlimited youtube, biasanya pengguna internet akan dikenakan nonton LK21 online biaya menggunakan browser. Atau jika Anda ingin menonton film dengan nyaman tanpa terganggu iklan atau buffering, Anda bisa memilih opsi mendownloadnya terlebih dahulu.
Layarkaca -:)6 januari 2021 om 11:10

Layarkaca21 | INDOFILM : Nonton Film Bioskop 21 Online INDOXXI Layarkaca21

INDOFILM merupakan Situs Nonton Layarkaca21 Online Terlengkap yang menyediakan film film berkualitas dan tentunya 1nonton Layarkaca21 online sangat cocok untuk Anda yang ingin menghabiskan waktu luang di antara kesibukan Anda.
maklerkassel:-)12 december 2020 om 13:21

Pflegeversicherung Kassel

Pflegeversicherung in den meisten Fällen, können die Kosten für ein Pflegeheim nicht von dem Pflegebedürftigen selbst getragen werden. Der Gesetzgeber kann dessen Kinder in die Pflicht, wenn das Vermögen des zu pflegenden aufgebraucht ist. Nur eine private Pflegeversicherung Krebsversicherung Pflegetagegeldversicherung kann dem Versicherten im Falle der Pflegebedürftigkeit seine finanzielle Unabhängigkeit sowie den Schutz des persönlichen bzw.
gbwomensvolleyball:-)16 november 2020 om 05:35

aosbobet

Contohnya seperti EURO 2020 yang akan segera bergulir tahun depan, ada juga Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italy, Liga Prancis, Liga Spanyol, Liga Belanda, Liga Indonesia, dan masih banyak lagi. Sehingga para aosbobet pemain bisa puas dalam bermain. Karena sang pengelola mengerti bagaimana menjadi agen SBOBET yang terbaik.
ketrungbay19 oktober 2020 om 12:02

kệ trưng bày

ke trung bay san pham cua Onetech duoc cung ung tren he thong day chuyen tu dong so huu chat luong cao , rong rai mau ma, kich thuoc, ngoai mat nen da va dang tao duoc uy tin cao tren thi truong.
https://onetechgroup.com.vn/ke-trung-bay-san-pham
https://onetechgroup.com.vn/ke-trung-bay-san-pham
https://onetechgroup.com.vn/ke-trung-bay-san-pham
kebanhang14 oktober 2020 om 18:11

kệ bán hàng tạp hóa

Onetech Việt Nam là tổ chức bậc nhất cung ứng các dòng giá kệ bày hàng tạp hóa ấn tượng, đẹp mê ly. Onetech Việt Nam là công ty hàng Nhận Thi Công Lắp Đặt Kệ Tạp Hóa Giá rẻ & kiểu dáng Theo đề xuất quý khách. Kệ Hàng Tạp Hóa Được cung ứng sở hữu phổ biến cái Mã có Khả Năng Lưu Trữ nổi trội Tối Đa 150Kg. +Giá Gốc trong khoảng nhà cung cấp. +vật liệu Đúng Chuẩn.
giakesieuthi13 oktober 2020 om 05:44
luc luong khoa hoc vien lap dat
ke sieu thi
cua Onetech rat nhieu nam kinh nghiem va nhiet thanh. Lap dat va ban giao dung hua hen. Che do hau mai va coi soc nguoi dung luon duoc chung toi dat len bac nhat
giakesieuthi13 oktober 2020 om 05:43
lực lượng khoa học viên lắp đặt kệ siêu thị của Onetech rất nhiều năm kinh nghiệm và nhiệt thành. Lắp đặt và bàn giao đúng hứa hẹn. Chế độ hậu mãi và coi sóc người dùng luôn được chúng tôi đặt lên bậc nhất
Vitamia6 oktober 2020 om 12:46
Vitamia tự hào là dịch vụ máy lọc nước ion kiềm, máy điện giải uy tín số một Việt Nam. Cam kết 100% hàng nhập cảng xịn. Chuyên gia sản Vấn Chọn Máy Lọc Nước thích hợp mang phổ biến Nguồn Nước Khác Nhau. Máy Lọc Nước phối hợp Phong Thủy thích hợp có Từng Gia Đình. Nước Sau Lọc Đạt Chuẩn. Đại Lý Khắp 63 tỉnh thành. Để mang được sức khoẻ, thành công, hưng thịnh vượng, sự thăng bằng và bình an thực sự trong nội tâm.
Vitamia6 oktober 2020 om 12:45
Vitamia tự hào là dịch vụ máy lọc nước ion kiềm, máy điện giải uy tín số một Việt Nam. Cam kết 100% hàng nhập cảng xịn. Chuyên gia sản Vấn Chọn Máy Lọc Nước thích hợp mang phổ biến Nguồn Nước Khác Nhau. Máy Lọc Nước phối hợp Phong Thủy thích hợp có Từng Gia Đình. Nước Sau Lọc Đạt Chuẩn. Đại Lý Khắp 63 tỉnh thành. Để mang được sức khoẻ, thành công, hưng thịnh vượng, sự thăng bằng và bình an thực sự trong nội tâm.
nhadatbinhduong36529 september 2020 om 09:53

canhobinhduong

nhung hoat dong dam phan
nha dat Binh Duong
thuong tuong doi nhanh nen co cac nguoi ko tinh thong se co da dang cho con nhieu thac mac. do do truoc luc thoa thuan, ban can coi xet ky cac thong tin va de xuat duoc tra loi gia du con dieu gi chua hieu nhe
nhadatbinhduong36529 september 2020 om 09:52

canhobinhduong

những hoạt động đàm phán
nhà đất Bình Dương
thường tương đối nhanh nên có các người ko tinh thông sẽ có đa dạng chỗ còn nhiều thắc mắc. do đó trước lúc thỏa thuận, bạn cần coi xét kỹ các thông tin và đề xuất được trả lời giả dụ còn điều gì chưa hiểu nhé
andersonparkbinhduong23 september 2020 om 15:43
Anderson Park
là Dự ánnhà thị trấn, shophouse và căn hộ chung cư cao cấp tọa lạc tại mặt tiền quốc lộ 13, thuận an. nhiều tiện ích nội -ngoại khu. Chỉ với 360tr bạn đã có thể sở hữu được căn hộ tiêu chuẩn 5 sao. Chiết khấu 10% cho 50 suất tìm trong đợt mở bán trước hết. Tặng ngoài mặt 3d nội thất. Cập nhật tiến độ thi công. hỗ trợ nhận nhà sớm. tương trợ tậu bán miễn phí.
xeoto2417 september 2020 om 18:23

thông tin về xe ô tô

Đánh giá xe ô tô - Tin tức về ô tô, xe máy trong nước và quốc tế, giá xe,kinh nghiệm mua bán xe. Trang tin đánh giá ô tô, đánh giá xe máy uy tín nhất hiện nay.Cập nhật bảng giá xe máy, giá xe ô tô mới nhất tại Việt Nam.Cập nhật tin tức ô tô mới nhất 2020, sự kiện ra mắt các mẫu xe hơi mới. .
noithatdep3 september 2020 om 19:15

nội thất hiện đại

Xu hướng thiết kế nội thất nhà phố đẹp hiện đại năm 2020 Nội thất hiện đại, Các căn hộ tại dự án được thiết kế diện tích đa dạng, được đầu tư lắp đặt hệ thống thiết bị nội thất hiện đại, tiên tiến, đáp ứng được nhu cầu phong ....Hãy click chuột ngay để sở hữu được tất tần tật thông tin về các thời trang kiểu dáng nội thất hiện đại : https://thietkenhadepmoi.com/tag/noi-that-dep
tangkasnetonline:-)3 september 2020 om 13:21
Tangkasnet adalah permainantangkasnet yang sangat terkenal tahun 1980. Pada waktu itu permainan ini sangat ramai dibicarakan dan menjadi populer karena penggemar permainan merasa bahwa game ini sangat tangkasnet menarik, karena diperlukan keahlian dalam memainkan game ini yaitu dalam hal menghapal permainan. Dari step 1 sampai step 3. Pada tahun 1995 pemerintah tidak memperbolehkan permainan ini.
pkvgameshouse30 juni 2020 om 07:06
Cukup anda mendaftar di situs masterqq anda sudah bisa bermain dengan aman dan nyaman dengan winrate tertinggi poker online saat ini masterqq telah mendapatkan sertifikat resmi dari pkv games untuk winrate tertinggi.
kangen28 mei 2020 om 10:44

Nuoc dien giai Kangen

Ban dang muon tim mot chiec may loc nuoc Nhat Ban cho gia dinh minh. Nhung voi ma tran may loc nuoc tren thi truong nhu hien nay khong phai ai cung co du kinh nghiem va kien thuc de co the lua chon cho gia dinh minh mot chiec may phu hop. Truy cap https://kangen.vn de lua chon may loc nuoc kangen chinh hieu
kangen.vn
kangen17 mei 2020 om 05:27
May Loc Nuoc kangen Leveluk SD501 Super co Nhung tinh nang VUOT TROI: Hieu suat hoat dong manh me, Su dung de dang chi voi 1 nut bam, duoc thiet ke boi 12 tam dien cuc tinh khiet titanium 99,97% platin, dem lai hieu suat cao cho may va tao ra 5 loai nuoc quan trong de su dung cho nhung muc dich khac nhau cua con nguoi. Than Thien Voi Nguoi Dung, Xac Nhan Bang Giong Noi. Tu Dong Lam Sach: kangen.vn
kangen12 april 2020 om 05:13
Nuoc dien giai Kangen co chua Ion kiem tu nhien, giau Hydro, tao khoang chat chong oxy hoa va co tinh trung hoa axit du thua Lien he dung thu mien phi nuoc Kangen va tim hieu co hoi bao ve suc khoe, cach phong ngua va ho tro dieu tri benh hieu qua, an toan: https://kangen.vn
vitamia9 maart 2020 om 16:52
Ban dang muon mua may loc nuoc Fujiiryoki de phuc vu cho nhu cau sinh hoat cua gia dinh? Ban ban khoan khong biet nen mua va lua chon dong san pham nay nhu the nao cho phu hop? Dung lo lang boi Vitamia se huong dan ban mua may loc nuoc Fujiiryoki chi tiet. https://vitamia.com.vn/
tcbongda28 februari 2020 om 20:51
baobongda truc tiep bong da, soi keo nhan dinh bong da, soi kèo bóng đá
Parisqq Online17 december 2019 om 07:06
Parisqq adalah sebuah situs yang menyediakan permainan pkv games DominoQQ bandarqq qq online yang aman untuk di mainkan secara natural dan tepat
Verificatu Cuenta11 december 2019 om 07:45

como verificar mi instagram

Comprar verificar cuenta instagram obten la insignia azul verificacion cuenta Instagram como verificar cuenta de Instagram Tramitamos tu como verificar mi instagram Resultados 10 dias verificatucuentainstagram verifica tu cuenta instagram soporte en linea comprar verificacion instagram.
Fridge Magnet11 november 2019 om 10:05

FridgeMagnet

They're what'll assist the UFABET gambler to gamble anywhere, anytime, good and give you a gambler service.
bola tangkas3 november 2019 om 08:58

BolaTangkas

Kami memberikan service yang memuaskan dan cepat kepada semua bettor. Dengan dukungan staff yang professional kami memberikan pelayanan yang tangkasnet memuaskan dan sistematis kepada seluruh member sehingga menjadikan kami sebagai agen yang terpercaya dan terbaik saat ini.
JudiDominoqq2 november 2019 om 11:21

bandarq

Rumus isi form tarik Kapital: sama seperti engkau waktu anda ingin isikan form setor harta saja , situ bandarq hendaklah login ke dalam akun engkau Globo dulu dulu pilih menu tarik dana.
DaftarpokerQQ2 november 2019 om 07:08

Daftar pokerqq

Dan isi lah pas jumal daftar pokerqq minimal tarik uang nya janganlah isikan nya memakai tutul Pastikan U.S. Department of State saldo kamu lumayan guna tarik Modal.
DaftarpokerQQ2 november 2019 om 07:06

main pokerqq

Dikarenakan kepada https://daftarpokerqq.org/ tarik harta tak dapat di kirimkan ke rekening atas nama https://www.state.gov/ orang lain menjadi pastikan jikalau mau mendaftar memanfaatkan rekening kamu sendiri.
noson dilator30 oktober 2019 om 05:14

Noson

Top quality nasal dilator noson provides excellent airflow for optimal nasal breathing. Noson gently spreads the nostrils for improving nasal breathing.
modald epo16 oktober 2019 om 11:06
Modalqq ialah Situs Agen PokerQQ Online, Dominoqq dan Bandarqq Terpercaya di Indonesia
tangk asnet8 oktober 2019 om 13:22

Tangkasnet

Kami menyediakan permainan bola tangkas, tangkasnet android, 88tangkas. Kami memberikan service yang memuaskan dan cepat kepada semua bettor. Dengan dukungan staff yang professional kami tangkasnet memberikan pelayanan yang memuaskan dan sistematis kepada seluruh member sehingga menjadikan kami sebagai agen yang terpercaya dan terbaik saat ini.
bandarq10 september 2019 om 08:25
Saja tapi sampai 7 game di dalam 1 ID yang Difungsikan, penambahan terus bandarq untuk dapat sejak mulai sejak main-main tidak butuh tak singkat Uang, anda sanggup sejak mulai.
BestSpecs2 september 2019 om 15:41

a best handheld shower head with slide bar

It is also designed to reach hard to clean a best handheld shower head with slide bar areas while its smart navigation sensors prevent it from knocking over obstacles.
onlinegamer29 augustus 2019 om 15:25
Recommended by Naomi Clean Major site Totosight Safety Playground Safety Park Major Sites The best safety playgrounds in Korea are different.
TopbestSpec29 augustus 2019 om 06:24

best 12v deep cycle batteries

Ionized alkaline water features a wide range of health benefits. These include fighting acid reflux disease, helping in weight reduction, lowering cholesterol, and supporting the immune protection system among others. It's therefore useful to invest in a best 12v deep cycle batteries
MahaNmk24 augustus 2019 om 15:29

NMK

MahaNMK or NMK- Naukri Margadarshna kendra Bharti is published all the Latest Jobs & vacancies details. The NMK is Fastest job Portal of Maharashtra. So, welcome MahaNMK to get fast your job news.
AlientoYoga17 augustus 2019 om 11:57

yoga leggings

Aliento è un nuovo brand di abbigliamento sportivo Il leggings sportivo è un capo yoga leggings importantissimo per la tua attività. E’ importante sceglierlo perchè si adatti al tuo corpo come una seconda pelle, ma è anche importante che sia bello e risponda anche ai tuoi gusti estetici. Originali Glamour Comodi Leggings, bra tops, shorts e bodysuits in tessuti comodi, pratici e confortevoli diventeranno la tua seconda pelle.
BeamnAnaecy3 september 2018 om 04:58

http://www.pandorajewelrybracelet.us

coach black friday deals
yeezy zebra v2
adidas superstar shoes
air max 97 black
ugg sale
vapor max
beluga 2.0
adidas nmd
oakley
air jordan 11
nike lebron 15
moncler coats
pandora jewelry
pandora
kyrie 4
birkenstocks
fitflop uk
uggs official site
air vapormax
skechers australia
air max pas cher
nike hyperdunk
puma outlet store
yeezy boost
barbour uk
tory burch
kobe 9
nike vapormax
ferragamo shoes
yeezy boty
adidas shoes
air max
curry 4 shoes
blue tint
kate spade outlet
nike vapormax
adidas outlet
the north face outlet
christian louboutin
nike outlet store
kd 9
cheap nike shoes
nike store
kate spade handbags
timberland outlet
air max 270
michael kors outlet online
nike uk
jordan retro 11
nike air max 98 gundam
uggs boots
louboutin shoes
golden goose shoes
asics gel nimbus
adidas ultra boost
pandora charms
under armour outlet
skechers shoes
balenciaga triple s
north face coats
ray bans
nike vapor max flyknit
birkenstock sandals
skechers
air max 2018
balenciaga sneakers
adidas uk
under armour
pandora jewelry
air max 95
air max 97 silver
woolrich parka
air jordan retro 11
pandora charms sale clearance
polo ralph lauren pas cher
air jordan 11 win like 82
timberland black friday sale
yeezy boost 350 v2
kyrie 3 shoes
vans store
uggs
michael kors outlet
kate spade outlet
yeezy boost 350 v2
pandora bracelet
pandora jewelry
adidas shoes for women
yeezy
pandora jewelry
nike vapor max
birkenstock shoes
air max
nike air max 2018
yeezy boost 350 v2
puma fenty
pandora
pandora jewelry
coach bags
north face jackets
yeezy boost 350
nike air vapormax flyknit
adidas outlet
skechers outlet
moncler outlet online
nike air max 2017
pandora bijoux
birkenstock sandals
pandora jewelry
pandora black friday
salvatore ferragamo shoes
yeezy boost 350
under armour outlet online
air max 97 silver bullet
yeezy boost 350 v2
nike air max 90
adidas cleats
nike vapor max
timberland outlet store
adidas yeezy
calvin klein online
pandora cyber monday
curry shoes
coach black friday deals
longchamp le pliage
nike kyrie
pandora charms outlet
pandora cz
yeezy blue tint
pandora bijoux
moncler sale
adidas soccer cleats
uggs slippers
under armour outlet
birkenstock outlet
asics gel lyte
yeezy boost 350 v2
ultra boost
pandora jewelry official site
coach handbags
air max 2017
red bottom
north face jackets clearance
nike air max 97
pandora
pandora charms
cheap oakley sunglasses
pandora soldes
nike outlet store
nike vapor max
harden shoes
nike air max 97
nike air max 270 flyknit
pandora
yeezy boost 350 v2
pandora rings
adidas shoes
air max 97 ultra
pandora gioielli
yeezy boost
nike boty
jordan retro 12
north face black friday
replica rolex watches
ultra boost
off white nike
vans for sale
yeezy boost 350 v2
katespade
jordan 14
coach outlet store online
michael jordan shoes
tory burch outlet
hogan outlet
michael kors black friday
cheap soccer cleats
louboutin shoes
superdry sale
air jordan 10
nike huarache
jordan 11 gym red
yeezy shoes
coach outlet
christian louboutin shoes
pandora jewelry
pandora
puma outlet
polo ralph lauren outlet
birkenstock outlet stores
nike factory store
uptempo
pandora charms
pandora jewelry
yeezy 350
pandora bracelets
nike vapormax
pandora ring
mcm backpack
pandora charms
christian louboutin shoes
vapor max
BeamnAnaecy18 augustus 2018 om 21:01

http://www.nikeairmax97.me.uk

pandora charms
birkenstocks
tory burch sandals
ugg italia
oakley canada
yeezy boost 350 v2
oakley glasses
nike vapor max flyknit
north face
nike outlet
yeezy boost 350
michael kors black friday deals
nike outlet store
canada goose sale
lacoste homme
balenciaga sneakers
yeezy blue
pandora bracelet
goyard wallet
retro 12
birkenstock shoes
fake yeezy
yeezy
nike air vapormax
oakley sunglasses for men
yeezy boost
north face outlet online
cheap oakley sunglasses
pandora sito ufficiale
coach outlet store online
michael kors
fitflops
coach bags
pandora jewellery australia
louboutin
adidas yeezy
yeezy boost 350 v2
jordan 11 retro
jordan retro
air max 2018
balenciaga shoes
pandora uk
asics gel nimbus
pandora jewelry black friday
vans shoes
goyard handbags
nike air max 97
red bottom shoes
vapor max
air max plus
valentino outlet
pandora
yeezy boost
air max 95 neon
air max 2018
michael kors black friday
michael kors handbags
nike outlet
air max 97 ultra
yeezy boost
vans outlet
nike cortez women
christian louboutin
christian louboutin shoes
nike air max
nike uk
pandora charms
birkenstocks
longchamp
north face outlet
louboutin boots
michael kors handbags
pandora online
jordan retro 11
nike air vapormax flyknit
pandora charms
nike factory
tory burch sale
pandora
polo ralph lauren outlet
coach handbags
nike outlet
uggs boots women
adidas outlet
yeezy boost 350
jordan retro 13
bottega veneta handbags
kd shoes
north face outlet
coach bags
nike air max
north face coats
adidas yeezy blue tint
bracelet pandora
michael kors outlet online
doudoune moncler
coach handbags black friday
air max 270
pandora jewelry
vapor max
yeezy boost 350
vans for sale
polo ralph lauren pas cher
pandora jewelry clearance
ray-ban sunglasses
kobe 11
louboutin shoes
nike lebron 15
nike kobe
red jordan 11
moncler official
nike outlet
timberland boots
uggs clearance
coach handbags
adidas shoes
northface outlet
harden vol 1
nike kyrie 4
canada goose
coach handbags
yeezy boost 350 v2
asics gel lyte
adidas yeezy
yeezy boost 350
ecco shoes
calvin klein online
reebok outlet
north face outlet
moncler coats
pandora bracelet charms
lebron 14
air max 2018
ray bans
red bottom
pandora jewelry
mbt shoes
yeezy boost
adidas outlet online
yeezy boost
north face jacket
air vapormax
nike lebron 15
pandora charms
air max 95
moncler
red bottom
timberland homme
pandora canada
clark shoes
nike air max 270 women
nike shoes
oakley sunglasses
michael kors handbags
air max 2017
coach outlet clearance
Cartier clou Necklace
polo ralph lauren
jordan shoes
nike factory store
kate spade cyber monday
nike outlet
nike air max 97
north face sale
red bottom shoes
nike vapor max flyknit
timberland boots
air max plus
lebron 14
hogan
hermes handbags
adidas yeezy
polo ralph lauren
nike black friday deals
jordan retro 12
skechers outlet online
balenciaga
nike shoes
air max 97
pandora charms
adidas shoes for women
off white vapormax
timberland outlet
adidas yeezy boost 350 v2
yeezy
northface outlet
puma shoes
balenciaga shoes
longchamp
longchamp outlet
timberland boots
uggs official site
jordan 13
christian louboutin outlet
pandora jewelry
lebron 14
yeezy boost 350 v2
nike outlet store online
kyrie 3
pandora bijoux
BeamnAnaecy6 augustus 2018 om 06:14

http://www.skechers-shoes.org.uk

mcm handbags
skechers
adidas shoes
nike vapor max
michael kors handbags outlet
north face jackets for women
kd shoes
balenciaga triple s
red bottom shoes
adidas soccer cleats
nike air huarache
longchamp
nike kd
pandora
hogan outlet
nike air vapormax
coach bags
pandora jewelry
nike air max
yeezy boost
pandora
lacoste outlet
valentino
pandora charms
cheap nfl jerseys wholesale
nike vapor max
calvin klein underwear
off white
sunglasses for men
under armour shoes
coach factory
pandora jewelry site
air max pas cher
bracelet pandora
curry shoes
canada goose femme
skechers
moncler uk
pandora rings
ferragamo belt
adidas black friday
vapormax nike
pandora
woolrich sito ufficiale
pandora jewelry
christian louboutin shoes
pandora sito ufficiale
kate spade outlet
air max 97 pas cher
pandora bracelet
longchamp outlet store
mbt shoes
nike outlet store
north face jackets
skechers shoes
air max 97 silver bullet
beats by dre
north face jackets
longchamp bags
air force one
nike outlet store
yeezy boost 350 v2
red bottom shoes
vapor max
yeezy shoes
ugg australia
ecco shoes
nike air max 95
air max 2018
reebok shoes
adidas shoes for men
bijoux pandora

polo outlet
pandora outlet
asics sneakers
michael kors
yeezy boost 350 v2
indoor soccer shoes
louboutin uk
moncler
yeezy boost
pandora charms
air max 90
moncler sito ufficiale
skechers
pandora sale
moncler uk
nike outlet black friday
air max 97 ultra
pandora online
pandora charms
pandora gioielli
louboutin shoes
nike huarache
fitflop shoes
jordan 11 win like 96
coach factory outlet
adidas outlet online
ugg uk
michael kors outlet
yeezy boost
coach factory outlet
longchamp le pliage
moncler official
ugg shoes
kyrie 3 shoes
pandora uk
pandora jewelry
bottega veneta
timberlands
ugg outlet
polo ralph lauren
pandora online
polo shirts
birkenstocks
air max 97 south beach
nike canada
huarache shoes
michael kors outlet clearance
nike store
pandora jewellery australia
vapormax nike
Cartier Love Ring
vapormax
fit flops
retro 13
yeezy boost
uggs outlet
nike air max 2017
pandora uk
ferragamo outlet
salvatore ferragamo shoes
nike air max
air max 2018
pandora
nike kd 10
timberland outlet store
yeezy boost 350 v2
nike air max plus
ecco
pandora uk
nike outlet
coach outlet store online
north face uk
salvatore ferragamo
fitflops
huaraches
pandora bijoux
valentino shoes
nike outlet online
lebron 14
pandora charms sale clearance
nike air max 2018
nike vapor max
pandora sale
nike air vapor max
nike air max 97 ultra
air jordan shoes
oakley glasses
air vapormax
kd shoes
north face black friday
nike kyrie
lebron 14
timberland shoes
adidas yeezy
skechers outlet
pandora jewelry
timberland outlet
coach outlet
coach outlet
under armour outlet
pandora canada
north face outlet online
philipp plein
red bottoms
yeezy boost 350
air max 97 silver bullet
yeezy boost 350
polo ralph lauren pas cher
northface outlet
balenciaga shoes
red bottom shoes
longchamp pliage
yeezy
pandora jewelry 70 off clearance
michael kors crossbody
fitflop
pandora bracelet
timberland boots
pandora charms
ray ban
tory burch handbags
coach outlet
pandora
nike vapor max
north face
pandora
skechers shoes
BeamnAnaecy26 juli 2018 om 21:40

http://www.jordan11-red.us.com

beats wireless
adidas yeezy blue tint
north face
longchamp bags
polo ralph lauren outlet
pandora necklace
fitflop
nike vapor max
pandora bijoux
converse sneakers
philipp plein
air max 2018
north face black friday
yeezy boost 350 v2
red jordan 11
louboutin outlet
pandora jewelry official site
north face jacket
louboutin uk
nike shoes
nmd adidas
pandora jewelry
huaraches nike
pandora jewelry 70 off clearance
nike vapor max
vapormax
christian louboutin shoes
pandora black friday
coach outlet store online
air max 97 ultra
air max 2017
replica watches for sale
ugg italia online
skechers outlet
ysl bags
air vapormax
birkenstock shoes
barbour coats
woolrich parka
valentino outlet
pandora jewelry
pandora
ugg boots on sale
clark shoes
moncler outlet
nike cortez
nike factory store
nike huarache
pandora canada
polo ralph lauren
nike off white
pandora bracelet
moncler
red bottom shoes
yeezy boost
rihanna puma
mbt
mbt shoes clearance outlet
ugg pas cher
air max pas cher
yeezy boost 350 v2 zebra
yeezy boost 350 v2
uggs official site
yeezy boost 350
pandora jewelry official site
christian louboutin
adidas shoes
huarache shoes
michael kors handbags
cheap nfl jerseys
ugg
yeezy boost
hogan sito ufficiale
nike shoes
ugg australia
michael kors outlet
kate spade handbags
jordan 12
mbt sandals
pandora bracciali
nike air vapormax
nike air huarache ultra
red bottom
adidas shoes
vapormax
polo outlet
yeezy zebra v2
air max 97
ray bans glasses
pandora
birkenstocks
birkenstock outlet
?perky pandora slevy
birkenstock shoes
jordan 11 win like 96
adidas yeezy
barbour
adidas shoes for men
kyrie 3
curry shoes
BeamnAnaecy18 juli 2018 om 02:48

http://www.gel-asics.fr

vans shoes
nike uk
adidas yeezy
north face outlet
red bottoms for men
adidas yeezy boost 350
yeezy boost 350
ray ban sunglasses
yeezy boost 350 v2
ferragamo shoes
adidas shoes
pandora charms
nike vapor max
moncler official
soccer cleats
yeezy boost 350 v2
north face outlet
swarovski crystal
balenciaga triple s
timberland shoes
pandora
pandora
underarmour
kyrie 3
skechers boots
canada goose jacket
nike outlet store
jimmy choo outlet
uggs
the north face outlet
pandora jewelry
steph curry shoes
new jordan
michael kors black friday sale
yeezy boost 350
ugg slippers
cheap nfl jerseys china
hilfiger outlet
jordan shoes
valentino outlet store
pandora charms
under armour outlet online
pandora online shop
under armour shoes
pandora charms
longchamp outlet
adidas yeezy
yeezy boost
adidas outlet store
nike air max
longchamp handbags
north face outlet
nike air max
pandora charms
christian louboutin
air vapor max plus
woolrich
ugg outlet
salvatore ferragamo outlet
nike shoes
wholesale nfl jerseys
nike air max
nike outlet
longchamp bags
nike air max 2018
woolrich outlet
nike cortez men
skechers shoes
curry shoes
timberland outlet
north face outlet
polo ralph lauren
oakley eyeglasses
timberland outlet
yeezy
pandora jewelry 70 off clearance
nike outlet store online shopping
pandora jewelry
yeezy boost 350
nike store
pandora bracelet
coach factory
lacoste outlet
pandora jewelry
nike outlet
pandora charms
moncler
north face canada
barbour outlet
fitflop sandals
yeezy boost 350 v2
yeezy boost 350 v2
curry 4 shoes
yeezy boost 350 v2
pandora black friday
adidas outlet
yeezys for sale
yeezy boost 350 v2
north face jackets
coach factory
BeamnAnaecy7 juli 2018 om 08:07

http://www.anellipandorait.com

north face outlet online
nike air huarache
yeezy boost 350 v2
nike air max
yeezy boost 350 v2
yeezy boost 350 v2
pandora cyber monday
ralph lauren outlet
pandora rings official site
nike air vapormax
pandora
pandora charms
pandora jewelry official site
ultra boost adidas
fitflop uk
nike clearance
pandora jewelry
timberland
yeezy beluga 2.0
nike air max 97
doudoune canada goose
coach outlet store online
rihanna fenty puma
curry 3
air max 2018
timberland outlet
supreme clothing
ugg slippers
adidas outlet online
ray-ban sunglasses
salvatore ferragamo
kate spade outlet online
puma outlet
?perky pandora slevy
fitflop sale
air vapor max plus
hyperdunk 2017
katespade
kyrie 3 shoes
skechers outlet online
polo ralph lauren
nike air presto
lebron shoes
ugg
air vapormax
pandora bracelet
balenciaga triple s
nike air max 2017
kd 10
curry 4
nike outlet store online shopping
pandora jewellery
nike air max
birkenstock outlet
yeezy boost 350 v2
air vapormax
pandora jewelry
vans for sale
clark shoes
louboutin outlet
pandora bracelet
blue tint yeezy
kobe shoes
discount barbour jackets
air max 2017
goyard outlet
yeezy boty
off white nike
coach purses
jimmy choo outlet
nike air max
michael kors outlet online
pandora bracelet
nike kyrie
adidas yeezy boost
nike outlet store
mbt sandals
oakley eyeglasses
sac longchamp pliage
golden goose sneakers
celine handbags
nike off white
red bottom
huaraches nike
pandora jewelry 70 off clearance
pandora charms
ugg boots
cheap nike
moncler
yeezy boost 350 v2
moncler france
vans shoes
nfl jerseys wholesale
asics gel lyte
birkenstocks
pandora jewelry official
red 11s
louboutin pas cher
polo ralph lauren outlet online
skechers shoes
BeamnAnaecy25 juni 2018 om 23:14

http://www.yeezybelugav2.us

jordan retro 12
nike clearance store
huarache shoes
kd 10
canada goose jacket
pandora charms sale clearance
supremenewyork
birkenstocks
jordan retro 12
adidas nmd r1
fake yeezy boost 350
indoor soccer shoes
coach outlet clearance
jordan retro 11
pandora bracelets
supreme hoodie
curry basketball shoes
pandora bracelets clearance
kobe bryant shoes
vapormax
jordan 11 red
cheap nfl jerseys china
birkenstock shoes
beats headphones
nike vapor max
canada goose jackets
jordan 11 win like 96
north face outlet 70 off
steph curry 4
red jordan 11
skechers outlet online
kyrie irving shoes
christian louboutin outlet
yeezy zebra v2
pandora charms
pandora charms
beluga 2.0
calvin klein online
hermes birkin
pandora
nmd adidas
yeezy boost
kyrie shoes
christian louboutin shoes
pandora rings official site
yeezy blue tint
red bottom shoes
nfl jerseys
vapormax
valentino
longchamp bags
timberland shoes
north face jackets
asics outlet
nike cortez
new jordans 2018
air max 97
oakley sunglasses for men
best sunglasses
skechers outlet
fitflop
adidas shoes
uptempo
tommy hilfiger outlet
uggs outlet
pandora charms
pandora
timberland boots
uggs boots
air max 97 ultra
coach factory
oakley outlet
rayban sunglasses
uggs slippers
timberland outlet store
north face outlet online
asics shoes
jordans shoes
adidas shoes
red bottom shoes
red bottom
off white vapormax
ray ban sunglasses
curry 4 shoes
reebok crossfit
curry basketball shoes
kyrie 3 shoes
north face outlet
ugg slippers
ugg boots
yeezy
nike outlet
nike air max 2018
louboutin
adidas shoes for men
balenciaga shoes
air jordan shoes
red bottoms
north face women's jackets
yeezy boost 350 v2
nike
longchamp pliage
adidas yeezy
skechers go walk
michael kors canada
ecco shoes uk
jordan 11 retro
nike
adidas black friday sale
asics gel
moncler
šperky pandora akce
michael kors
skechers boots
christian louboutin uk
pandora charms
woolrich outlet
woolrich
yeezy
air max 97
yeezy
pandora
nike canada
timberland uk
pandora bijoux
woolrich parka
hogan online saldi 70
yeezy
air max 2017
air max pas cher
pandora jewellery australia
timberland uk
air max pas cher
moncler sito ufficiale
adidas online
adidas yeezy
lacoste site officiel
skechers shoes
pandora charms
ugg
vapormax
huaraches
vans uk
nike huarache
moncler coat
michael kors black friday sale
huaraches
yeezy boost 350 v2
bracelet pandora
north face
yeezy boost 350 v2
lebron 14
nike vapormax
hogan
birkenstock sandals
nike air max 2018
hyperdunk 2017
vapor max
adidas yeezy
pandora jewelry
kyrie shoes
scarpe hogan
yeezy boost 350 v2
pandora jewelry clearance
nike air vapormax flyknit
air max 2017
anelli pandora
steph curry shoes
birkenstock shoes
lebron james shoes
hyperdunk
adidas shoes
adidas yeezy boost 350 v2
air max 2017
vans outlet store
valentino shoes outlet
yeezy boost 350
pandora bracelet
ferragamo shoes
north face jacket
yeezy blue tint
louboutin shoes
air max 2018
nike hyperdunk
yeezy boost
nike air max 2018
nike air vapormax
yeezy boost 350 v2
pandora jewelry official site
nike vapor max
air vapormax
fitflop shoes
steph curry shoes
huarache shoes
timberland outlet stores
nike air max
air vapormax
yeezy shoes
fitflops sale clearance
nike vapor max
BeamnAnaecy24 april 2018 om 10:58

http://www.gymred11.us.com

pandora jewelry canada
pandora jewelry
fake yeezys
mbt shoes
fitflop sandals
nfl jerseys from china
yeezy boost
adidas yeezy
fitflops sale clearance
pandora bracelets clearance
sac longchamp pliage
pandora charms
pandora sale
kyrie 3 shoes
cheap nike
jordan 11 win like 82
goyard handbags
puma shoes
yeezys for sale
nmd adidas
lebron 15 shoes
air vapormax
yeezy blue
yeezy boost 350 v2
valentino outlet store
ralph lauren outlet
win like 96
skechers shoes
jimmy choo
canadian goose
yeezy boost 350
skechers boots
under armour shoes
curry 4
air jordan retro 11
air jordan 11 win like 82
lacoste
vapormax flyknit
red bottom
kd 10
puma shoes
cheap nfl jerseys china
the north face
soccer shoes
canadian goose jacket
longchamp handbags
pandora jewelry 70 off clearance
michael kors outlet
birkenstock outlet
scarpe hogan
longchamp pliage
coach outlet store
nike air vapormax
yeezy boost 350 v2
stephen curry shoes
christian louboutin shoes
under armour clearance
air vapormax
ralph lauren sale
skechers boots
pandora charms uk
yeezy shoes
adidas yeezy blue tint
nike store
pandora uk
red jordan 11
canada goose jacket
pandora charms
retro jordans
pandora charms
nike factory outlet
adidas outlet store
longchamp bags
ultra boost
ralph lauren sale clearance uk
northface outlet
canada goose sale
pandora bijoux
nike kd 10
yeezy beluga
jimmy choo outlet
nike air max 2018
nike air vapormax flyknit
fitflops sale clearance
steph curry 4
yeezy boost
valentino
yeezys
louboutin shoes
northface
cheap soccer cleats
timberland shoes
the north face jackets
nike factory outlet
cheap nfl jerseys
yeezy zebra v2
lebron 15 shoes
ultra boost
jordan 11 gym red
jordan 11
20170817 yueqin17 augustus 2017 om 15:18

yeezy boost 350

yeezy boost

pandora uk

swarovski crystals

coach outlet store

fitflops

christian louboutin sale

yeezy boost 350

mulberry

ralph lauren sale

lakers jerseys

jimmy choo shoes

uggs outlet

coach purses

coach outlet store online

coach factory outlet online

birkenstocks

adidas superstar trainers

fitflops sale clearance

birkenstock shoes

kate spade outlet

coach factory outlet online

phillies jerseys

mlb jerseys

michael kors

air max

cheap jordans for sale

ugg outlet online

uggs outlet

nike store

sac longchamp

fitflops sale clearance

dansko outlet

polo ralph lauren

pandora charms sale clearance

pandora charms sale clearance

wireless beats headphones

adidas superstar shoes

clarks shoes for women

ugg outlet online

giuseppe zanotti sale

adidas superstars

birkenstock outlet

fitflop

tods shoes

mlb jerseys

mlb jerseys

toms

adidas superstar

canada goose jackets

yeezy boost 350

gucci bags

ray ban sunglasses discount

kate spade outlet online

canada goose coats

coach outlet online

yeezy shoes

canada goose jackets

discount oakley sunglasses

cheap air jordans

louis vuitton factory outlet

birkenstock shoes

giants jerseys

polo ralph lauren outlet

moncler uk

pandora charms sale clearance

bottes ugg

longchamp sale

ralph lauren outlet

nike free run

nike free run flyknit

hermes outlet

ray ban glasses

cowboys jerseys

michael kors

ray ban sunglasses discount

retro 11

canada goose jackets

michael kors bags

mbt

michael kors outlet clearance

birkenstock uk

pandora charms

air max shoes

harden shoes

uggs outlet

salomon outlet

true religion jeans

ugg outlet online

air jordan shoes

levis outlet

pandora charms outlet

cat boots

pandora uk

nike store

pandora charms sale clearance

cheap uggs

coach outlet online

canada goose parka

adidas nmd r1

170817yueqin

Andada20 juli 2017 om 10:21

zxvczxv

ugg boots

adidas nmd

christian louboutin sale

oakley sunglasses

baltimore ravens jerseys

nike trainers

ugg boots

hermes belts

jordan shoes

ray ban sunglasses

fitflops sale

ugg outlet

omega watches sale

nike shoes

ray ban sunglasses

true religion outlet

cheap basketball shoes

ugg boots

ugg boots

nike factory outlet

jordan shoes

nike trainers

ugg boots

kate spade sale

atlanta falcons jerseys

hugo boss sale

michael kors uk

ugg outlet

rolex replica

broncos jerseys

snapbacks wholesale

mont blanc outlet

tennessee titans jersey

nike air force 1

prada outlet

versace jeans

kate spade sale

louboutin shoes

ugg outlet

polo ralph lauren

coach outlet

pittsburgh steelers jersey

coach outlet

ralph lauren outlet

ray ban sunglasses

oakland raiders jerseys

michael kors handbags

jordan 4

longchamp outlet

oakley sunglasses

ugg outlet

polo ralph lauren

oklahoma city thunder jerseys

ugg boots

michael kors outlet

ralph lauren uk

coach outlet

coach outlet

cheap ugg boots

ed hardy

nike outlet

pandora outlet

ralph lauren polo

michael kors handbags

ugg boots

coach outlet online

coach outlet

ugg boots

ray ban sunglasses

kobe 9

yeezy shoes

jordan 8

nba jerseys

nike roshe

fitflops

jordan shoes

louis vuitton sacs

ferragamo outlet

colts jerseys

chiefs jersey

yeezy boost 350 white

skechers shoes

coach outlet store online

gucci shoes

true religion outlet

michael kors handbags

nike store

ugg boots

ralph lauren

replica watches

houston texans jerseys

boston celtics jersey

true religion outlet store

ugg outlet

louboutin shoes

michael kors handbags

air jordan uk

coach outlet

michael kors outlet

ugg outlet

ugg outlet

air jordan uk

cheap jordan shoes

converse trainers

gucci sito ufficiale

ray ban sunglasses

ugg outlet

new balance shoes

ugg boots

ugg boots

michael kors outlet online

ugg boots

ugg boots

true religion outlet

polo ralph lauren

coach factory outlet

christian louboutin shoes

ugg outlet

oakley sunglasses

ugg boots

ugg boots

jordan 4

nike outlet

oakley sunglasses

michael kors outlet

minnesota vikings jerseys

fitflops

49ers jersey

oakley sunglasses

nike tn

replica watches

ugg outlet

nike shoes

ugg boots

toms shoes

ralph lauren outlet

coach bags

ugg boots

nhl jerseys

nike air force 1

nike huarache

ugg boots

michael kors handbags

fitflops sale

rolex watches

coach outlet

michael kors bags

ray ban sunglasses outlet

jordan 4

ralph lauren

polo ralph lauren

cheap ray ban sunglasses

nike outlet

nike huarache

polo ralph lauren outlet

coach factory outlet

michael kors outlet

carolina jerseys

polo ralph lauren

coach outlet online

ugg boots

versace jeans

jordan 8

michael kors outlet

ugg outlet

coach outlet online

michael kors handbags

ugg outlet

mlb jerseys

ecco outlet

true religion outlet

michael kors outlet

snapbacks wholesale

polo ralph lauren

valentino outlet

pandora outlet

jordan shoes

ed hardy uk

ray ban sunglasses outlet

nike blazer

jerseys wholesale

michael kors outlet

sac longchamp

coach outlet online

reebok shoes

nike factory outlet

polo ralph lauren

dolphins jerseys

fitflops shoes

armani exchange

nhl jerseys

jordan shoes

green bay packers jerseys

pandora jewelry

oakley sunglasses

nike outlet

browns jerseys

ugg boots

ugg boots

golden state warriors jerseys

michael kors handbags

coach outlet

nike blazer

giants jersey

chargers jerseys

ed hardy uk

mont blanc outlet

oakley sunglasses

ralph lauren outlet

cowboys jerseys

ugg boots

hugo boss sale

ugg outlet

cheap nfl jerseys

ray ban sunglasses outlet

nike air max 90

pandora outlet

gucci sito ufficiale

ferragamo outlet

fitflops sale

hugo boss suits

true religion outlet

christian louboutin shoes

jordan shoes

cheap ugg boots

ray ban sunglasses

nike blazer pas cher

coach outlet

true religion outlet

ugg outlet

coach outlet

michael kors handbags

sac longchamp

seahawks jersey

ugg outlet

rolex replica watches

bills jerseys

michael kors outlet

ralph lauren outlet

cheap basketball shoes

clippers jersey

nike trainers

nike huarache

coach outlet store online

valentino outlet

ray ban sunglasses outlet

louis vuitton sacs

michael kors handbags

mbt shoes outlet

nike roshe

nike free run

yeezy boost 350 white

ralph lauren outlet

oakley sunglasses

longchamp handbags

eagles jerseys

nike shoes

michael kors bags

michael kors bags

coach outlet online

mont blanc outlet

ecco outlet

ugg boots

polo ralph lauren

ugg outlet

fitflops

nba jerseys

ray ban sunglasses

cheap oakley sunglasses

adidas nmd

kate spade outlet

jordan shoes

chicago bulls jersey

coach outlet

ugg boots

jacksonville jaguars jersey

michael kors purses

ugg boots

ugg outlet

los angeles lakers jerseys

cheap jordan shoes

coach outlet

ugg outlet

reebok shoes

omega watches sale

coach outlet

michael kors uk

arizona cardinals jerseys

moncler jackets

nike outlet

coach outlet

mbt shoes outlet

kobe 9

nike shoes

yeezy shoes

nike huarache

pandora jewelry

ugg boots

adidas nmd

ralph lauren uk

san antonio spurs jerseys

louboutin shoes

ed hardy

polo ralph lauren outlet

ray ban sunglasses outlet

cheap ray ban sunglasses

ugg boots

ugg boots

michael kors uk

michael kors handbags

nike tn

jerseys wholesale

michael kors bags

kate spade outlet

ugg boots

christian louboutin shoes

ray ban sunglasses

michael kors outlet

christian louboutin shoes

ugg outlet

ugg boots

saics running shoes

christian louboutin shoes

christian louboutin shoes

nike shoes

polo ralph lauren

ray ban sunglasses outlet

ray ban sunglasses

new balance shoes

nike air huarache

cheap ugg boots

coach bags

ugg boots

ugg boots

ugg outlet

michael kors purses

nike outlet

skechers shoes

oakley sunglasses

fitflops

michael kors uk

michael kors outlet online

jordan 4

rolex replica

coach outlet

michael kors outlet

moncler jackets

cheap nfl jerseys

michael kors handbags

nike shoes

kate spade sale

michael kors handbags outlet

louboutin shoes

michael kors uk

cheap oakley sunglasses

michael kors handbags

jordan shoes

bengals jersey

hugo boss suits

jimmy choo shoes

ugg boots

ugg boots

nike blazer pas cher

michael kors uk

ugg boots

armani exchange

true religion outlet store

fitflops sale

ugg outlet

coach outlet

polo ralph lauren

coach outlet online

longchamp outlet

prada outlet

michael kors outlet

nike huarache

michael kors outlet

polo ralph lauren

nike air max 90

mont blanc outlet

ugg outlet

ugg boots

ugg boots

pandora outlet

nike outlet

saics running shoes

ray ban sunglasses

ugg boots

ugg boots

hermes belts

nike trainers

new england patriots jerseys

toms shoes

oakley sunglasses

oakley sunglasses

new york knicks jersey

longchamp handbags

miami heat jersey

ugg outlet

new orleans saints jerseys

michael kors bags

jimmy choo shoes

nike huarache

mlb jerseys

nike outlet

ugg boots

michael kors uk

supra sneakers

supra sneakers

coach outlet store

ugg outlet

nike store

rolex watches

coach outlet store

ralph lauren uk

adidas nmd

mont blanc outlet

michael kors bags

ralph lauren outlet

kate spade sale

ralph lauren uk

oakley sunglasses

ugg outlet

michael kors outlet

ugg boots

cheap ugg boots

michael kors outlet

michael kors outlet

converse trainers

polo ralph lauren

detroit lions jerseys

michael kors uk

rolex replica watches

michael kors handbags outlet

fitflops shoes

ugg outlet

bears jerseys

christian louboutin sale

michael kors outlet

gucci shoes

mont blanc outlet

ugg boots

nike free run

jets jersey

nike air huarache

ugg outlet

redskins jerseys

ugg outlet

cleveland cavaliers jerseys

ralph lauren polo

sjdhfjsdf7 februari 2015 om 05:16

zzz

Het probleem is Replica Horloges ook fysiologische en heet decompressie ziekte, een aandoening die tot verlamming Namaak Horloges, of zelfs de dood leiden kan. Het is vanwege het feit dat met onderwater druk, het menselijk Rolex Replica lichaam in 'fles koolzuurhoudend water verandert': gassen onder druk oplost in water, en het menselijk lichaam bestaat uit water tot bijna 65%, een gedeelte van de geinhaleerde gas wordt verdund in het bloed en de weefsels.
Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Een titel of je eigen website toevoegen

Vitamine E .

Vitamine E voor een mooie en gave huid ,(+vitamine B1 en magnesium =), onontbeerlijk voor een goed werkend hart.
Bij een gebrek aan kalium ,werkt de hartspier niet goed.Van vitamine E of tocopherol ,wist men dat ze een rol speelde bij de vruchtbaarheid in het organisme.Men stelde vast,dat wanneer aan vrouwen en mannen regelmatig vitamine E gegeven werd, de mogelijkheid op zwangerschap toenam,zelfs bij oorspronkelijk steriele personen.Nochtans werkt deze vitamine niet hoofdzakelijk op de geslachtsklieren,maar ze remt het verouderingsproces van het organisme af ,zorgt voor een betere gezondheid,een langer leven,en maakt dat men zich vlotter kan bewegen.Door het innemen van vitamine E verbetert de stofwisseling,de zuurstofabsorptie verbetert ,het celmechanisme verjongt,en er worden meer calorieen verbrand. Tegen rimpels ( lach zoveel mogelijk,dan gebruikt u slechts 14 spieren,en frons nooit het voorhoofd,want dan doet u 44 spieren werken ,die rimpelen), het verouderen van de huid ,en het bekomen van een gladde huid , neemt men vitamine E + wortels (vitamine A die ook de bloedsomloop verbetert) en appelsienen.Ook selenium werkt de veroudering tegen,maar dan op een nog sterkere manier dan vitamine E . Suikers geven de huid een grijsgrauw uiterlijk,en vitamine E vecht juist tegen suikers.Vers fruit zoals appelsien en groenten,bezorgen de huid  (en het haar) de nodige proteïnen.Dit zijn eiwitten met moleculen,die bestaan uit ketens van aminozuren. Vitamine E verbetert  de bloedsomloop en voorziet het hart en de bloedvaten,ook de grote en de kransslagaders, van zuurstof. De kans op hartaderbreuk neemt af , en arteriosclerose wordt tegengegaan.De zuurstof verbrandt in ons lichaam om energie vrij te maken. Hierbij komt zuurstofoxide vrij,dat men een oxidans of vrije radicaal noemt. Vitamine E grijpt daartegen in,omdat het een anti-oxidans is .Een tekort aan vitamine E leidt tot ziekten aan de geslachtsorganen,de spieren,het bindweefsel,de lever,en de hartspier.Volkorenproducten,vooral tarwekiemen,en peulvruchten (waarin ook aminozuren zitten) bevatten vitamine E.Ook eieren,vooral de eierdooiers,tarwekiemolie,(vitamine E lost op in olie) ,melk  en lever.Tarwekiemen bevatten ook vitamine B .Gebruik geen witte brood-producten,want daaruit werden de tarwekiemen,dus de vitamine E verwijderd. Een tekort aan vitamine B leidt tot storingen van de hartspierfunctie, en maakt zenuwachtig met hartkloppingen,en onregelmatige polsslag.Tegen deze verschijnselen kan men biergist nemen,rijk aan vitamine B ,peulvruchten,erwten en linzen.
De verschillende soorten vitamine B en hun nuttige werking ,worden hieronder besproken.

Hoe vind je dit bericht? 13 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 39 reacties Reageer op dit bericht

Mineralen

 Eet Mineralen. Vermoeid ,lusteloos ,hoofdpijn,last van de zenuwen,angst en depressie,hartkloppingen,zijn ongemakken waarvoor vooral een magnesium-tekort en een ijzergebrek verantwoordelijk zijn.Ons lichaam heeft eiwitten nodig als bouwstenen,maar om te bouwen heeft men niet alleen stenen nodig,maar ook de cement daartussen.Die cement zijn mineralen en zouten van mineralen.Van sommigen heeft het lichaam er slechts een beperkt aantal nodig,terwijl men andere niet kan missen,en waarin elke dag door het innemen van voedsel moet voorzien worden.,door onder meer vruchten,groenten,melk.
a)  IJzer: is een essentieel bestanddeel van bloed ,waarvan elke mens er ongeveer vijf liter heeft.Elke kubieke millimeter daarvan bevat vijf miljoen rode bloedlichaampjes,waarin hemoglobine een rol speelt,dat is de rode kleur die mee bepaald wordt door ijzer,dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof. De zuurstof wordt via de bloedsomloop naar alle lichaamscellen gebracht,ook naar de hersenen en het hart. Elke seconde worden in het beenmerg twee miljoen rode bloedcellen geproduceerd uit  ijzer, koper en eiwit. Door een ijzertekort,zal men zich zwak en vermoeid voelen ,uitgeput na een inspanning,met ademnood,en zal men zich niet meer kunnen concentreren.  Iedereen die een tekort aan ijzer heeft,krijgt bloedarmoede of anemie .Vers fruit en verse groenten kunnen daaraan verhelpen,alsook volkorenbrood,peulvruchten die ook leverancier zijn van plantaardige eiwitten ,en cacao.Ook de lever bevat veel ijzer. Omdat vrouwen tijdens de menstruatie  bloed verliezen,moeten ze een ijzerrijke voeding nemen,anders voelen ze zich ellendig.
b)  Magnesium. Magnesium behoort tot de soort mineralen,waarvan het lichaam er minder nodig heeft , zoals ook mangaan,aluminium,kobalt,koper ,natrium,kalium,molybdeen,vanadium,zink. Magnesium is van gans deze reeks wellicht het belangrijkste,en is er zoals ijzer ,nodig voor een goede kwaliteit bloed  dat zorgt voor een regelmatige ,ritmische en krachtige hartslag.Ook voor een goede stofwisseling,en als katalysator voor het op de juiste manier doorgaan van allerlei scheikundige reacties in het lichaam.
Voelt men zich draaierig en verkerend in ademnood,dan is dat te wijten aan een magnesium-tekort,dat ook verantwoordelijk is voor neerslachtigheid en depressie. Magnesium werkt ontspannend.Zwemt men regelmatig in de zee en krijgt men zeewater binnen,dan bevat dit magnesium. Dit mineraal komt in dierlijk voedsel voor in Parmezaanse kaas,vis zoals heilbot, krab, makreel. In plantaardig voedsel vindt je dit mineraal  in volkorenbrood, noten, groene bladgroenten, peulvruchten,amandelen, pruimen, cacao, kelp, witte bonen,hazelnoot,walnoot,ongepelde rijst,augurken,mierikswortel,bieslook,gedroogde vruchten .Wanneer men maagpijn heeft, is dat meestal niet te wijten aan een maagzweer,maar aan een magnesiumtekort.Men kan dan bijvoorbeeld chocolademelk maken en daarvan twee kopjes halflauw drinken.Idem voor diarrhee , waarvoor dus niet enkel een onjuiste darmflota verantwoordelijk is.Hetzelfde geldt voor zich onrustig voelen,angsten en depressies,hartkloppingen en een te snelle polsslag ,borstpijn,hoofdpijn,zenuwachtigheid of nervositeit,allen te wijten aan een magnesium-tekort.                                 Enkele andere mineralen:
-Selenium : is een sterke anti-oxidant die samen met vitamine E,de  oxidatie van meervoudig onverzadigde vetzuren voorkomt.  Selenium is noodzakelijk voor de vorming van het belangrijke anti oxidant enzym glutathion peroxidase , dat celcomponenten en membramen beschermt door het neutraliseren van  waterstofperoxide en vetzuurradicalen. Daarom kan selenium preventief worden toegepast voor het behoud van gezonde cellen en weefsels. Selenium helpt bij het behoud van een gezond hart, prostaat en lever. Dit mineraal komt voor  in dierlijk voedsel zoals  in eieren, orgaanvlees, mosselen, kreeft, garnalen. In plantaardig voedsel vindt je dit mineraal  in volkorenbrood, zilvervliesrijst, champignons, noten, groenten.
- Zink : is een sporenelement dat een belangrijke rol speelt bij een groot aantal stofwisselingsprocessen die onder meer nodig zijn voor huidherstel. Het is nodig voor eiwitsynthese en bevordert een gezond immuunsysteem. Verder is zink belangrijk voor de smaakontwikkeling en het nachtelijke gezichtsvermogen en is het betrokken bij de aanmaak van insuline. Zink is belangrijk voor de prostaatfunctie en de groei van de voortplantingsorganen. Zink helpt bij het voorkomen van acné en reguleert de activiteit van de olieklieren. Het komt in het dagelijkse voedsel voor in oesters, vlees, eieren, vis en schaaldieren en tarwe.
- Borium of boor : borium helpt bij de vorming van botten en pezen. Indien borium ondersteund wordt door een voldoende aanwezigheid van calcium en magnesium worden deze stoffen sneller door het botweefsel opgenomen. In de voeding wordt het gevonden in fruit, groenten en noten.
- Chloor : komt voor in het bloed om de zuurtegraad (pH) op peil te houden. Ook helpt chloor het bloedvolume constant te houden. Maar de opvallendste functie van chloor is wel dat het een belangrijk deel van het maagzuur is,belangrijk voor  de vertering. Dit mineraal komt voor in dierlijk voedsel in zeevis en vlees. In plantaardig voedsel vindt je chloor in: olijven, zeewier, tafelzout, roggebrood. 
-Kalium : bevindt zich voor  98% in de cellen en de rest in het bloed. Samen met natrium en chloride is het essentieel voor een goede vochtbalans. Het speelt een belangrijke rol in de geleiding van zenuwprikkels, bij de hartslag, de energieproductie, de synthese van eiwitten en de spierfunctie. Dit mineraal komt in dierlijk voedsel o.a. voor in rundvlees, varkensvlees en vis. In plantaardig voedsel vind je dit mineraal o.a. in volkorenbrood, tarwezemelen, dadels, avocado, bloemkool, boerenkool, broccoli, knoflook, peterselie, aardappelen, banaan, sojabonen, spinazie, pruimen, rozijnen, tomatenpuree, tomatenketchup, kelp en sesamzaad.
 -Chroom : is een essentieel spoorelement,nodig om onze  insulinehuishouding  goed te laten functioneren. Het reguleert het bloedsuikerpeil en ondersteunt de stofwisseling van vetten, glucose en eiwitten.
- Jodium : is onontbeerlijk voor het goed functioneren van de schildklier. Dit orgaan scheidt het hormoon thyroxine af, dat helpt bij de verbranding van overtollige vetten. Jodium houdt verder huid, haar en nagels gezond en stimuleert de vorming van de goede HDL-cholesterol. Dit mineraal komt voor in dierlijk voedsel : in zeevis,en in  schaal- en schelpdieren. In plantaardig voedsel vindt je dit mineraal  in kelp, zeewier en brood.
- Kobalt: is essentieel voor de vorming van vitamine B12 in het lichaam en helpt  bij de vorming van rode bloedcellen. Dit mineraal komt voor in dierlijk voedsel  in mosselen. In plantaardig voedsel vindt je dit kobalt  in verse groenten en in sommige biersoorten.
-Koper: verleent assistentie bij de eiwitstofwisseling en energieproductie. Koper is belangrijk voor een gezonde huid- en haar-kleur en het remt de aanmaak van histamine in de huid. Dit is de stof die jeuk veroorzaakt. Koper komt voor  in dierlijk voedsel  in organisch vlees, eierdooiers, krab, kreeft, oesters en slakken. In plantaardig voedsel vindt je dit mineraal o.a. in volkoren producten, noten, pruimen en spinazie.
-Mangaan : is noodzakelijk voor de opbouw en het onderhoud van botten en kraakbeen. Mangaan is nauw betrokken bij de energieproductie, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en de vorming van vetzuren en hormonen. Het maakt deel uit van het antioxidantensysteem van het lichaam en is onontbeerlijk voor een goed functioneren van de vitamines B1 en vitamine C. Dit mineraal komt in dierlijk voedsel voor in eieren en forel. In plantaardig voedsel vindt je het in volkorenbrood, peulvruchten, zilvervliesrijst, ananas, noten .
- Molybdeen :is in het lichaam betrokken bij de omzetting van koolhydraten en vetten in energie en de opname van ijzer en koper. Molybdeen is een belangrijk bestanddeel van tanden en tandglazuur. Dit mineraal komt in dierlijk voedsel  voor in melk en orgaanvlees. In plantaardig voedsel vindt je dit mineraal  in peulvruchten, sojaolie, wijn, boekweitgraan, volkoren producten.
-Vanadium: is belangrijk voor de groei en de opbouw van het gebit en de botten. Het speelt een rol bij de regulering van de verhouding tussen natrium en kalium in het lichaam. Vanadium wordt in kleine hoeveelheden aangetroffen in zeevoedsel, cornflakes, champignons, peterselie, koren, soja en gelatine.

c) Calcium (kalk). Kalk geeft de nodige sterkte aan de botten van ons skelet en aan de tanden.Melk en kaas zijn er rijk aan. In combinatie met fosfor is kalk een belangrijk mineraal voor ons geestelijk evenwicht. Personen met een kalkgebrek worden zenuwachtig. Kalk is nodig om de suikers in onze voeding te verbranden. Wie kalk tekort heeft krijgt dus een suikeroverschot en bij het eten van snoep ,daardoor slechte tanden en een  week gebit, ook armen en benen die bij de minste valpartij breken. Zuivelprodukten bevatten veel kalk,ook bloemkool ,rode kool ,tuinkers,brandnetel ,hierboven reeds besproken,waarvan men een soep maakt tegen kalktekort. Kalk komt in dierlijk voedsel  voor in mosselen, oesters, sardines. In plantaardig voedsel vindt je dit mineraal  in groene groenten, zeewier, amandelen, hazelnoten, pistachenoten, peterselie, zuurkool, sojabonen,  tomatenpuree, donkere chocolade , vijgen, rabarber, brood.Eieren en vis zijn zowel kalk-als fosfor-leveranciers. Fosfor zit ook in noten en granen,en zonder fosfor voelt men zich futloos. Fosfor is nodig voor de vorming van botten en tanden, voor de celgroei en als energiebron voor de cellen.,het samentrekken van de hartspier en het opnemen van vitamines. De hoeveelheid fosfor moet in balans zijn met de hoeveelheid calcium en magnesium. Teveel aan fosfor (bijv. door een te hoge consumptie van frisdranken) remt de calciumopname. Een fosfortekort is zeldzaam. Dit mineraal komt voor in dierlijk voedsel o.a.  in vlees, vis, kaas en eieren. In plantaardig voedsel vindt men fosfor o.a. in pure chocolade, cola, volkorenbrood, zilvervliesrijst, noten, sesamzaad, peulvruchten en aardappelen.

Hoe vind je dit bericht? 12 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 1 reactie Reageer op dit bericht

Ginkgo-Biloba

Ginkgo biloba. Ginkgo biloba extract heeft een bloedvatverwijdend effect hetgeen resulteert in verbeterde bloedtoevoer naar de organen, met name de hersenen met als gevolg een betere geheugenwerking.Het vermindert de kans op trombose (bloedklonters) alsmede ontstekingen van de luchtwegen bij astma.Een levend fossiel:de Ginkgo dateert uit het Perm 270 miljoen jaren geleden. In het Jura (213 miljoen jaar geleden), het tijdperk van de dinosauriërs, bestond de Ginkgo dus al. Dwergdinosaurussen aten Ginkgoblaadjes.Er waren toen zeker 2 soorten, aangetoond door de vondst van fossiele bladeren.Tijdens het Midden Jura waren er meer soorten en tijdens het Krijt (144 miljoen jaar geleden) werd het maximum aantal soorten bereikt. Lange tijd kwam de Ginkgo in grote delen van de wereld veel voor (Azië, Europa en Noord-Amerika). Door klimaatveranderingen bleven er nog twee soorten over (Ginkgo adiantoides en Ginkgo gardneri) in het Tertiair (65 miljoen jaar geleden). Ongeveer 7 miljoen jaar geleden verdween de Ginkgo uit Noord-Amerika en ongeveer 2.5 miljoen jaar geleden uit Europa. Wetenschappers dachten dat de boom was uitgestorven maar de Duitser Engelbert Kaempfer ontdekte in 1691 dat de Ginkgo nog leefde in Japan. In China werden de Ginkgo’s voornamelijk aangetroffen bij kloosters in de bergen en in paleis-en tempeltuinen, waar Boeddhistische monniken de Ginkgo als heilige boom hadden gekweekt vanaf ongeveer 1100 noj, waarschijnlijk om zijn schoonheid en andere goede kwaliteiten. Vanuit China vond verspreiding plaats (door zaad) naar Japan en Korea. Ginkgo: komt van het Chinese (later ook Japanse) woord Ginkyo dat betekent "zilveren abrikoos"(gin = zilver, kyo = abrikoos). Waarom Ginkgo en niet Ginkyo? Engelbert Kaempfer heeft een schrijffout gemaakt waarbij hij de y en g verwisselde . De Ginkgo is tweehuizig, er zijn manlijke en vrouwelijke bomen. De Ginkgo en de Cycaden zijn de enige nog levende zaadproducerende planten die een bewegend sperma hebben. De Ginkgo kan 30-40 meter hoog worden en 9 meter breed met een stamomvang van ongeveer 4 meter. Hij is goed herkenbaar aan de lange rechte stam met enkele horizontale takken. Grotere Ginkgo’s komen ook voor bij tempels in China en Japan.Jonge bomen zijn piramidaal van vorm met regelmatige, afstaande asymmetrische takken en een open groeiwijze.Oudere bomen hebben een ovaalvormige tot recht spreidende groeiwijze met soms onregelmatige takken en zij ontwikkelen enorme takken en stam. De kroon verbreedt als de Ginkgo ongeveer 100 jaar is. Hij wortelt diep.Biloba: tweelobbig; bi van het Latijnse ‘bis’= dubbel, loba = lobben. De bladeren zijn waaiervormig met een insnijding in het midden, daarom tweelobbig. De enige nog levende vertegenwoordiger van de orde Ginkgoales is de Ginkgo biloba.Ginkgo Biloba bevat speciale bioflavonoïden, die een gunstige invloed hebben op de bloedsomloop. Hooggedoseerde omega-3 vetzuren spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen, het verbeteren van het geheugen en het behoud van een actieve geest.

Hooggeconcentreerde visolie (60% omega-3 vetzuren) en Ginkgo Biloba zijn er voor 50-plussers die hun geheugen willen helpen te verbeteren. Dagelijks bij het ontbijt,doorslikken met (bron)water. Niet met warme vloeistof innemen. Niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Droog, donker, koel en buiten bereik van kinderen bewaren.De zaden bevatten o.a. ginkgolic acids en ginnol zaadzaad(die bepaalde bacteriën en schimmelziekten bestrijden). De bladeren gebruiken de Chinezen en Japanners al sinds oudsher als kruidenmedicijn en worden nog steeds gebruikt in medicinale thee voor de bloedcirculatie , geheugenverlies, huidziekten, angst . Al duizenden jaren beschouwt men ze in de Chinese traditionele geneeskunst als middel voor het hart, de longen, astma, bronchitis, hoesten, blaas-en nierproblemen, spijsvertering, herstellend vermogen van gehoorverlies,.De smaak is zoet, zoiets als tussen zoete kastanjes en aardappelen als ze gebakken zijn.Verse zaden (ook ingeblikt) zijn te koop in Japan en China op markten (in Nederland/België in blik in Aziatische winkels e.d.) onder de naam Pa Kewo, Pakgor, ginnan, silver almonds, weisse Nusse of white nuts etc. en zijn eetbaar als ze zijn gebakken, gekookt of geroosterd. Ze bevatten heel weinig vet als zaad met een zaadhuid.De buitenkant (zaadhuid) van de zaden bevat een olie .Ze kunnen gekraakt worden en als geroosterde borrelnootjes gegeten of verwerkt in pappen, soepen, groentegerechten, met rijst, etc. Extracten van de bladeren van de Ginkgo Biloba worden in China al zeer lang gebruikt om diverse ouderdomsklachten te bestrijden. 
Het extract bevat flavonoïde glycosides, en terpenen die ginkgolides bevatten. Flavonoïden komen voor in groenten en fruit en fungeren als antioxidanten..Het standaard extract bevat 24% flavonoïden en 6% terpenen. drie belangrijke basiseffecten zijn van een goed extract op het menselijk lichaam: het verbetert de bloedcirculatie (ook in de kleinste bloedvaten) in de meeste weefsels en organen, het beschermt tegen schade door vrije radicalen -antioxidant- en de ginkgolides voorkomen bloedklontering die oorzaak zijn van een aantal hart-en vaatziekten, ademhalingsproblemen en storingen verband houdend met het centraal zenuwstelsel (het heeft ook een neuroprotectieve werking). Hierdoor kan het ook helpen tegen geheugenverlies (vroeg stadium dementie/Alzheimer), concentratieproblemen, depressie, duizeligheid (vertigo), tinnitus (door vaatafwijking), hoofdpijn, etalagebenen (claudicatio), Raynaud's syndroom, ziekte van Crocq, post flebitis (aderontsteking), oogaandoeningen, hoogteziekte, erectiestoornis (door bepaalde anti-depressiva) .Het is in het bijzonder geschikt voor mensen van middelbare leeftijd en ouder. Het Ginkgoblad past men ook toe als pleister, in de cosmetica (huid), in shampoo .


Hoe vind je dit bericht? 17 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 24 reacties Reageer op dit bericht

Ginseng.

  Ginseng .Ginseng maakt energie in ons los met meer uithoudingsvermogen en betere prestaties van geestelijke en lichamelijke functies . Ginseng vergroot het  welbevinden van ouderen,verbetert hun geheugenfuncties en de alertheid.In die zin lijkt er dus waarheid te zitten in de eeuwenoude claims van 'verjongingselixer', met stimulering van de vitaliteit en de spankracht van de spieren, en verhoging van   de weerstand tegen infecties en stress.Dankzij de verhoogde stofwisseling verbetert het reactie- en concentratievermogen van ouderen,en is een uiterst krachtig energie-tonicum bij algemene zwakte en lichamelijke en geestelijke uitputting.De geneeskrachtige wortel  van deze struikachtige plant ,bevat verschillende vitamines B1 en B12,A,C,D, minerale zouten (calcium, magnesium, koper, ijzer, zink,fosfor,germanium), sporenelementen , aminozuren , glucosides:panaxatriol,panaxadiol en oleanolinezuur,en vooral belangrijk tegen onze dikke buik: vetoplossende bestanddelen : panaceen,panaxinol,panaxzuur,B-sitosterol. Men onderscheidt vooral twee soorten echte ginseng. Imperial Ginseng is wilde Ginsengwortel uit China. Koreaanse Ginseng of Rode Ginseng is Panax Ginseng uit Korea. Chinese Ginseng verbetert de werking van longen en spijsvertering. Hij kalmeert hart en geest.Ginsengpreparaten zijn veelvuldig door atleten voor vergrote sportprestaties, en door militairen en kosmonauten uit de Sovjet-Unie gebruikt. Ook is het op grote schaal toegediend aan slachtoffers van de nucleaire ramp in Tsjernobyl (1986).Tot  een zalf verwerkt ,geneest ginseng huidproblemen . Op immunologisch gebied is er een vermindering van allergische reacties, toename van het aantal bloedcellen,sneller herstel van darmflora na antibioticagebruik.De teelt vraagt veel vakkennis en geduld. Op daarvoor geschikte humusrijke grond wordt de ginseng in de schaduw geteeld. Ook de in het wild groeiende ginseng komt alleen in de schaduw in bossen voor. Na minimaal drie groei-jaren kan de wortel geoogst worden, maar hoe ouder de plant des te beter de kwaliteit van de wortel. Voor wortels afkomstig van planten, die ouder dan 10 jaar zijn, worden hoge prijzen betaald. Reeds vroeg gebruikten de Koreanen de in het wild voorkomende ginseng als medicijn. Heden ten dage is de wilde ginseng in Korea nog steeds het meest gevraagd. Rode ginseng werd voor het eerst in de Goryeo-dynastie rond 1080 geproduceerd. In 1556 werd gedurende de Joseon-dynastie de productie gereguleerd.Voor het bereiden van rode ginseng worden de wortels gedroogd tot 86% drogestof. Tijdens het drogen worden de wortels hard en verkleuren donkerbruin. Het hoge drogestofgehalte beschermt de wortels tegen aantasting door bacteriën en schimmels, maakt het bewaren makkelijker en het transport goedkoper.Van ginseng worden veel verschillende producten gemaakt. Voornamelijk als poeder voor het maken van thee. Ook wordt een dik siroopachtig concentraat gemaakt, dat bitter smaakt en traditioneel met honing wordt gezoet. Ook wordt ginseng  verwerkt in alcoholische sterke drank, tabletten of capsules ,en zeep.De werkzame stoffen zijn de in de wortel voorkomende ginsenosiden.Deze verbeteren het psychisch welbevinden en het immuunsysteem Ginseng zou in het bijzonder werken ter stimulering van het hart en de bloedsomloop, als afrodisiacum, te wijten aan de aminozuren werkzaam tegen impotentie,als antidepressivum en als voeding voor de zenuwen. Daarnaast zou ginseng de opbouw van eiwitten en het concentratievermogen bevorderen, alsmede lichamelijke en geestelijke belasting verzachten. Ook vertoont ginseng een gunstige invloed bij diabetes , overgangsklachten, en bevordert de seksuele activiteit . Aangetoond is, dat Ginseng stimulerend werkt op de productie van geslachtshormonen. Het wordt in China aangewend om testosteron bij mannen te verhogen en om menstruele stoornissen bij de vrouwen te verhelpen. De reputatie van Ginseng als 'minnedrank' berust wellicht op deze eigenschappen. Tenslotte zou ginseng de cholesterolspiegel gunstig beïnvloeden, en chronische verkoudheden sneller genezen en griep  voorkomen. Ginseng blijkt een normaliserende invloed te hebben op de bloeddruk. Zowel bij een te hoge als een te lage bloeddruk is het werkzaam. Bij patiënten met ouderdomsdiabetes is een verlaging van de bloedsuikerspiegels aangetoond; een te laag bloedsuikergehalte wordt verhoogd en gestabiliseerd.Ginseng wordt daarom een 'adaptogeen' genoemd. Een belangrijk aspect van Ginsengextract is de werking op de bijnier. Bij vormen van chronische stress, zowel fysiek als psychisch, voorkomt Ginseng een te hoge productie van cortisol (een bijnierschorshormoon). Ginseng stamt uit een groep van bloedstelpende kruiden met antitumor kwaliteiten.  Ginseng kan kanker voorkomen en genezing van maagkanker  en longkanker bevorderen en werken tegen leukemie. Ginseng heeft een positieve werking op het immuunsysteem en het beenmerg, waardoor het de bijwerkingen van chemotherapie bij kanker kan verminderen. In China en Rusland wordt Ginseng gebruikt als aanvulling bij reguliere chemokuren. Ginseng werd ook aangetroffen in Noord Amerika en Canada in de bossen rond Montreal. De plant stond bij de Iroquois-indianen bekend als 'garentoquen'.Het bleek dat veel Indianenstammen de plant al eeuwen kenden, en dat deze deel uitmaakte van hun geneeswijzen. De Chippewa-stam noemde de plant shte-na-bi-o-dzhi-bih, wat 'man-wortel' betekent. De plant zou levensverlengend en pijnstillend werken.
  Ginseng wordt  afgeraden bij mensen met nierproblemen. Ginseng mag niet samen met een aantal medicijnen ingenomen worden vanwege ongunstige wisselwerkingen. Dagelijks (een tablet of een gelule) innemen in een glas magere melk of fruitsap of in koud of lauw (niet overdreven warm ) water,met de beste werking wanneer het op de nuchtere maag genomen wordt,dus voor een maaltijd, en dat hoeft niet noodzakelijk voor het ontbijt te zijn. De vloeibare ginseng wordt het best opgenomen door ons lichaam  op de nuchtere maag s' morgens.

Hoe vind je dit bericht? 15 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 1 reactie Reageer op dit bericht

Lecithine.

Lecithine : een bron van gezondheid.Lecithine is afgeleid van het Griekse woord lekithos dat eierdooier betekent , omdat meer dan 6% lecithine voorkomt in de dooier van elk ei.Men mag nochtans niet overdrijven met het teveel eten van eieren,want elke eierdooier bevat ook cholesterol. Daarmee bedoelen we dat men niet in de sporen moet lopen van de klassieke componist Johan Sebastian Bach, die 20 eieren per dag at , en ook 20 kinderen had bij twee vrouwen .Ene daarvan heette Magdalena en hij schreef er het ‘Menuet für Magdalena’ voor , niet moeilijk uit te voeren op een piano. Bach speelde waarschijnlijk met het idee dat onze hersenen een grote behoefte hebben aan lecithine ,en ze bevatten er trouwens een hoog percentage van .Rond onze zenuwen bestaat er ook een beschermende laag van lecithine ,dat zeer snel energie kan leveren in geval van inspanningen.Zenuw-uitputting wordt bestreden met een complex van vitamine B en lecithine,ook inzetbaar bij angst, geheugenstoornis,en bij kinderen met slechte leerprestaties.  Personen met acné ,eczeem en psoriasis ,kunnen er ook baat bij vinden.Ook deze met multiple sclerose en suikerziekte. Men treft lecithine aan, zowel in plantaardige als in dierlijke cellen ,en is een mengsel van essentiële vetzuren, fosfor  en choline,inositol, deze beide laatsten van de vitamine B-groep .Ze worden  niet door ons lichaam aangemaakt ,en dienen dus via voeding of voedings-supplementen opgenomen te worden ,omdat er anders ziektebeelden kunnen ontstaan door een tekort aan  vetzuren die belangrijke katalysatoren zijn voor vele nuttige processen in ons lichaam.Enkele belangrijke bronnen van lecithine ( of fosfatidylcholine) zijn aardappelen, biefstuk, boerenboter, ei, sinaasappel, volkorenbrood, rundlever, noten, zonnebloempitten,koudgeperste plantaardige oliën en sojabonen.Lecithine houdt cholesterol in ons lichaam vloeibaar, zodat hij zich niet tegen de wanden van onze aders kan afzetten,in het bijzonder de slagaders .Daardoor  voorkomt lecithine arteriosclerose dank zij de aanwezigheid van choline en inositol, beiden wateroplosbare emulgatoren,die ook de verteerbaarheid van vetten verbeteren,de ophoping van vetten in de lever verhinderen ,en vitamines A,D,E en K beter opnemen.Leverafwijkingen door overdreven alcoholgebruik bij alcoholiekers ,worden eveneens bestreden.Wanneer de gal problemen krijgt met de verwerking van vetten ,zal lecithine de vorming van galstenen verhinderen .Lecithine is een afslankmiddel in die zin ,dat vet dat zich als vaste substantie onder de huid probeert op te slaan, door lecithine vloeibaar gemaakt wordt ,zodat vetten zich niet kunnen afzetten ,maar door de lecithine verbrand worden. Lecithine is ook een urineafdrijvend middel.

Hoe vind je dit bericht? 25 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 23 reacties Reageer op dit bericht

Uien of Ajuinen .

Uien of ajuinen. Uien zijn  gezond en ze verrijken ons voedsel met een pittige smaak. Uien bevatten heel wat vitamines A, B en C, ijzer, kalk, fosfor, calcium, natrium, zwavel, silicium, jodium, en suiker. Uien bevorderen   de haargroei, scherpen het gezicht en het gehoor aan, stimuleren alle klieren van het lichaam op een natuurlijke wijze, helpen de stofwisseling, verdrijven moeheid en verbeteren het denken: door haar gehalte aan fosfor is de ui een uitnemend voedsel voor hersenarbeiders.  Ui versterkt de beenderen en maakt de aders elastisch.  Uien versterken hart en bloedsomloop, zijn bacterieën-dodend en reinigen de huid. Niets is zo rijk aan beschermende stoffen tegen infecties als rauwe ui. Een rauwe ui, fijngesneden op de boterham, is  een uitnemend middel om een opkomende verkoudheid te bezweren. Rauw versnipperd voldoet ui het best in sla, , bij het bakken verliest de ui het scherpe aroma , wat soepen, sausen en jus  smakelijk maakt.   Rauw gegeten bevorderd de ui de transpiratie.  Deze afscheiding door de huid is  uitstekend voor rheuma-patiënten. Ui herstelt het het zenuwstelsel en geeft bejaarden weer kracht.Ook bij groeiproblemen van kinderen is ui  belangrijk.  Heb je last van een abces,  een steenpuist of kloven, wrijf de plekken dan in met een in houtskool of onder as geroosterde ui.  Met uiensap bet je de steken wespen en bijen, waardoor de pijn snel afneemt. Drink ajuinsap. Eén gesneden  ui in halve liter lauw water.  In kleine slokjes uitdrinken . Verkoudheid:  een gekend volksmiddel is een doorgesneden ui op de nachttafel. Oorpijn:   enkele druppels uiensap in het oor en een omslag van geraspte ui op de pijnlijke plek.Om infecties bij brand- of snijwonden te voorkemen, druppel je wat sap op het verband.
Men kan uien pellen zonder tranen, door de ui twee uur voor het schillen in de koelkast te leggen ,of te schillen onder een lopende waterkraan.  Ook kun je de ui in een kom onder water pellen.  Een nacht weken in water met een greep zout kan ook.  Of gedurende vijf minuten in kokend water leggen en dan in koud water dompelen. Een ui moet steeds met een roestvrij mesje versnipperd worden, nooit geraspt op een gewone, vertinde rasp, omdat het sap zich verbindt  met het metaal. 
 

Hoe vind je dit bericht? 26 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 7 reacties Reageer op dit bericht

Look .

  Look : een wonder van de natuur ! Knoflook remt de groei af van tumoren , beperkt de gevolgen van borstkanker, werkt beter dan penicilline tegen de 8 soorten bacterieën die bestand zijn tegen antibiotica , voorkomt beroertes en beschermt hartpatienten tegen een eventuele tweede hartaanval. In combinatie met de hierboven beschreven azijn ,verzacht knoflook rheumatische pijnen en arthrose , maakt dat men veel minder honger heeft , waardoor het probleem van de dikke buik wordt aangepakt , dus van overgewicht dat leidt tot rugpijn ,waarvan velen te lijden hebben,door een te grote druk op de wervelkolom , vermindert stress,verlaagt het schadelijke cholesterolgehalte,verbetert de bloedsomloop en verhelpt spier-en gewrichtspijnen.Tandpijn en oorpijn worden er door verminderd, vermoeidheid en verkoudheid tegengegaan , indigestie en diarrhee bestreden.In het oude Griekenland adviseerden,naast Hippocrates,de vader van alle geneeskunde, ook de grote filosoof Aristoteles ,het medisch gebruik van Look. In het oude Italië maakten de grote Romeinse kampioenen er overvloedig gebruik van.Later , in de Middeleeuwen,werd look voorgeschreven bij longziekten,maag-en darm-ontsteking, huidallergie, oorpijn, ontstekingen, zweren ,en als ontsmettingsmiddel voor besmette wonden. In 1958 stelde Pasteur vast dat knoflooksap de groei verhindert van schimmels ,en gevaarlijke microben zoals streptokokken, de verwekker van typhus . Knoflook bevat meer dan 200 vitaminen en mineralen zoals calcium, ijzer,zink en belangrijke anti-oxidanten zoals selenium. Wat zijn anti-oxidanten? Antioxidanten zijn belangrijke stoffen voor een gezonde stofwisseling van het lichaam en ze zijn dan ook in alle cellen aan te treffen.  Bij de ademhaling , de inademing van zuurstof uit de lucht , en de energieomzetting in onze lichaamscellen komen  agressieve afvalstoffen vrij, de zogenaamde vrije radicalen. Vrije radicalen zijn substanties die het lichaam aanmaakt bij verhoogde inspanningen en die verantwoordelijk zijn voor problemen zoals ontstekingen, krampen , schade aan de spierweefsels en vermoeidheid.  Het zijn  zijn atomen of moleculen die zich nog niet gebonden hebben en nog vrij in ons lichaam rondzwerven. Ze kunnen zich nog ergens aan vastgrijpen: normaal is dat geen probleem, maar soms gaan ze verkeerde verbindingen aan die schadelijk zijn voor de mens. Ons lichaam maakt zelf ook al antioxidanten aan, maar die hoeveelheid is niet voldoende om alle vrije radicalen te bestrijden die op ons afstormen,vooral wanneer men gestresseerd is ,want stress veroorzaakt vrije radicalen .Het gevaar van vrije radicalen schuilt erin dat ze ervoor kunnen zorgen dat cellen zich verkeerd gaan opdelen, wat bijvoorbeeld kanker kan veroorzaken. Het zijn losgeslagen zuurstofatomen, ook wel superoxides genoemd, die in onze weefsels grote schade kunnen aanrichten. Gelukkig voorziet de natuur ons ook van anti-oxidanten onder de vorm van een groep van vitamines, mineralen en aanverwante stoffen die de vrije radicalen in het menselijk lichaam bestrijden en  neutraliseren. De meeste antioxidanten doen dit door met de radicalen te reageren, waardoor ze onschadelijk worden. Antioxidanten worden toegevoegd aan levensmiddelen, cosmetica, en diverse andere producten om de oxidatie door zuurstof uit de lucht tegen te gaan. Hierdoor wordt de houdbaarheid verlengd.Bij levensmiddelen worden toegevoegde antioxidanten op het etiket van levensmiddelen aangeduid met een E-nummer, zoals vastgelegd is door de Europese Unie. Daarnaast komen antioxidanten van nature voor in voedingsmiddelen, zoals o.a. in groenten, fruit en noten. Het eten van veel groenten en fruit heeft  een goed aantoonbaar levensverlengend effect.Voorbeelden van antioxidanten in de voeding zijn ook vitamine C , vitamine E en citroenzuur. Volkorenbrood, peulvruchten en zilvervliesrijst voorzien  in je dagelijkse behoefte aan antioxidanten. Daarnaast zijn bepaalde mineralen zoals seleen, chroom en zink belangrijk omdat ze deel uitmaken van enzymen die als antioxidant werken. Ook urinezuur werkt in het lichaam als antioxidant.De schadelijkheid van radicalen wordt veroorzaakt doordat de moleculen zeer gemakkelijk reacties aan kunnen gaan met bijvoorbeeld het DNA, wat kan leiden tot de ontregeling van de celdeling en dus tot kanker, of beschadiging van verschillende intracellulaire eiwitten.Wat is DNA? Ons lichaam is opgebouwd uit zeer veel cellen. Elke cel heeft een kern met daarin een  unieke DNA, dat al je erfelijke eigenschappen bevat. DNA werd in 1869 ontdekt door de jonge Zwitserse arts Miesscher als  stof met zure eigenschappen die hij nucleïnezuur noemde .DNA is de afkorting van het Engelse  Deoxyribo Nucleic Acid (in het Nederlands: desoxyribonucleïnezuur). Sindsdien is de kennis van DNA sterk toegenomen. Het bleek om een zeer groot molecuul te gaan. In 1944 werd bewezen dat in het DNA, in codevorm, de erfelijke aanleg van organismen is vastgelegd. Dat wil zeggen dat DNA als informatiedrager ,de informatie bevat voor jouw eigenschappen, zoals je bloedgroep en de kleur van je ogen. DNA kopieert zich bij elke celdeling en slaat daarin de erfelijke eigenschappen op .De oplossing zit in de structuur van het DNA, dat de vorm heeft van een gedraaide touwladder of van  een moleculaire wenteltrap. Beide leuningen van deze trap bestaan uit fosfaatgroepen en suikermoleculen, waaraan  basen  vastzitten, die om en om in twee lange ketens geschikt zijn. De volgorde waarin de basen in het DNA voorkomen, vormt de code waarmee de erfelijke informatie is vastgelegd. Zoals noten op een notenbalk de code vormen voor een stuk muziek, vormen de letters A, C, G en T in het DNA-molecuul de basis voor de erfelijke eigenschappen.De ketens zijn als twee spiralen om elkaar heen gewonden. De treden werden gevormd door de basen adenine(A), cytosine(C), guanine(G) en thymine(T). Twee basen naast elkaar vormden namelijk een trede.  Een A-T-paar is even breed  als een G-C-paar. De ene keten is een soort spiegelbeeld van de andere keten,omdat A altijd tegenover T zit en C tegenover G : de ketens zijn complementair. Voor elke menselijke cel met een kern, geldt dat het DNA verdeeld is over 46 chromosomen. Wat zijn chromosomen ? Elk chromosoom bestaat uit een groot DNA-molecuul. Chromosomen zijn langgerekte dunne draden in de cellen. Ze zijn alleen te zien bij delende cellen. De langgerekte draad is een DNA molecuul  , opgebouwd uit een fosfaatgroep, een desoxyribose en een stikstofbase. Er zijn vier soorten stikstofbasen: Adenine (A), Guanine (G), Thymine (T), Cytosine (C),hierboven reeds vermeld . Ieder organisme heeft een vast aantal chromosomen, de mens heeft drieëntwintig paar chromosomen. Iedere mens is opgebouwd uit heel veel spiercellen, zenuwcellen, botcellen, huidcellen, levercellen, hersencellen, enzovoort.In bijna alle cellen zitten chromosomen. Hierin staat de erfelijke informatie die we van onze ouders hebben gekregen. De chromosomen lijken op een soort wenteltrapjes. Op de treden van de wenteltrapjes liggen de  genen . Elk chromosoom bestaat uit verschillende genen.Elk gen bevat de informatie voor één bepaalde eigenschap.  De genen regelen bijvoorbeeld de bouw van het lichaam. Ze regelen ook dat iemand op zijn ouders lijkt. En dat alle onderdelen van het lichaam werken.In iedere lichaamscel vinden we 23 paren chromosomen. De ene helft van een paar komt van de moeder. De andere helft komt van de vader. In totaal heeft iedere cel dus 46 chromosomen.De chromosomenparen zijn genummerd van 1 tot en met 22.Het 23e paar bestaat uit de geslachtschromosomen. Deze hebben letters: XX of XY. XX betekent vrouw en XY betekent man. De chromosomen bevatten de volledige genetische informatie die noodzakelijk is voor het ontwikkelen, in stand houden en voortplanten van een individu. Een gen is een soort code aan de hand waarvan eiwitten gevormd worden. Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam, en zijn essentieel voor een cel. Ze zorgen voor de stevigheid van een cel, bepalen of de cel een zenuwcel, spiercel, haarcel wordt of een andere taak krijgt. Sommige eiwitten zijn enzymen die chemische reacties sturen of die onderdeel van de spijsvertering zijn. Eiwitten vormen dus de basis voor het goed functioneren van ons lichaam.Ze zijn opgebouwd uit aminozuren, en de volgorde van de verschillende aminozuren bepaalt de eigenschappen van het eiwit. Elk gen bevat de code voor een reeks van aminozuren, die dan samen weer een eiwit vormen. Alle menselijke eigenschappen worden bepaald door de eiwitten, die voor de besturing van het lichaam zorgen. Deze eiwitten, waarvan er honderdduizenden soorten zijn, zijn opgebouwd uit niet meer dan 20 verschillende aminozuren. Deze aminozuren worden gevormd door groepjes van de drie basen op de DNA.Een aminozuurketen meestal geëindigd met een stopcode TAC  die vertelt  welk eiwit aangemaakt moet worden. Een hele zin uit de DNA-taal (een gen) bestaat uit een groot aantal drieletterwoorden die samen  een compleet eiwit coderen, dat voor een bepaalde eigenschap van je lichaam zorgt.
Door deze vrij ingewikkelde look-tekst te lezen ,heb je de hersenen gestimuleerd en je metabolisme verbeterd .Kom dus alle dagen terug naar deze site voor een dergelijke gezondmakende oefening,want deze buik-weg informatie wordt alle dagen aangevuld en gewijzigd .

Hoe vind je dit bericht? 34 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 16 reacties Reageer op dit bericht

Bananen .

Waarom bananen?

De banaan is voedzaam, men verdikt er niet van en hij kan op elk moment van de dag gegeten worden , want is goed verteerbaar. Bananen bevatten tot elf verschillende vitaminen, waaronder vooral A, B1, B2 en C. Hoe diep-geler ze zijn, des te meer meer vitamine A ze bevatten. Bananen groeien aan een bananenplant. Dat is een grote plant die wel 7 meter hoog kan worden, onder meer voorkomend in Zuidoost-Azië en Ecuador , vanwaar we bananen invoeren . Er is een verschil tussen rijpe en onrijpe bananen. Onrijpe bananen bevatten veel zetmeel, en weinig suikers. Ook bevatten ze bitter smakende latex. Tijdens het rijpingsproces wordt de latex afgebroken en verdwijnt de bitterheid, terwijl de omzetting van zetmeel naar suiker een aangename, zoete smaak geeft. Eens rijp, blijft er in bananen hooguit 1 tot 2 procent zetmeel over. Het suikergehalte kan daarbij stijgen van 1 tot meer dan 20 procent. Onrijpe bananen zijn een medicijn tegen darmklachten , en tegen hardnekkige diarree. Rauwe bananen bevatten ook leucocyanidine , dat slijmvliescellen doet groeien en zo maag en darmen beschermt tegen maagzweren .Bananen zijn ideaal tegen verkoudheden, stress, constipatie, zweren, wratten en tal van andere kwaaltjes. Als je last hebt van een wrat op de voet ,kan een bananenschil je helpen. Plak de schil van een licht overrijpe banaan over de wrat en na een tijd zal ze verdwijnen.Aan de binnenkant van een bananenschil zit een antivirale substantie, die ervoor zorgt dat de banaan niet rot ,en hoe rijper de banaan wordt, deste sterker deze substantie wordt. Die antivirale substantie zal de virale structuur van een wrat aanpakken, waardoor de wrat kleiner wordt en zelfs verdwijnt. Bananen zijn een uitstekend wapen ter voorkoming van ziekten. Bananen maken ons bestand tegen verkoudheden , griep en andere winter- kwalen , werken in op brandend maagzuur, en helpen tegen ochtendmisselijkheid en een kater. Het hoge gehalte aan magnesium in bananen zorgt er voor dat de bloedvaten zich kunnen ontspannen. Dat neemt de kloppende hoofdpijn die zo typisch is voor een kater weg.De banaan is een belangrijke bron van vitamine C , en bevat veel ijzer, onmisbaar voor de aanmaak van hemoglobine in het bloed, en gaat daardoor bloedarmoede tegen . Het hoge gehalte aan kalium in de vrucht werkt bloeddruk-regulerend en vermindert op die wijze cardiovasculaire risico's. De vitamine B6 in bananen regelt het glucosegehalte in het bloed, dat een weerslag heeft op onze gemoedstoestand. Elke banaan bevat de natuurlijke suikers fructose, glucose en sucrose,als bron van energie. De sterkste athleten ter wereld eten bananen,juist voor het begin van een competitie ,omdat wie snel en veel energie nodig heeft, met bananen de voorraad natuurlijke suikers kan aanvullen, met een energie-boost tot gevolg , ideaal bij zware fysieke arbeid of uitputtende sportactiviteiten. Men krijgt de energie van de suikers, maar de suikers worden niet zo snel als vet opgeslagen door de vezels.De banaan is het beste middel tegen stress, ontmoediging, verdriet en neerslachtigheid ,omdat er tryptohan inzit, dit is een proteine , dat in het lichaam omgezet wordt tot serofine,een stof die het lichaam ontspant ,en een welzijnsgevoel veroorzaakt, samen met de vitamine B6 die in elke banaan aanwezig is . Bananen bevatten ook serotonine, nog een hormoon dat gelukkig maakt. De B-vitamines in de banaan kalmeren de zenuwen ,en B6 regelt de bloed-glucose-spiegel op de juiste manier, en veroorzaakt daardoor een goed humeur. Soms wordt men ertoe aangezet ,te eten om reden van een emotionele honger ,door een toestand van verdriet, angst, boosheid, verveling, verliefdheid ..Eens dat men dat inziet en er zich rekenschap van geeft ,is het dus aan te raden twee bananen te eten. Vervang de emotionele honger ook door zoveel mogelijk water te drinken. Wanneer men een banaan vergelijkt met een appel,dan heeft de banaan viermaal meer proteine,vijfmaal meer ijzer (belangrijk voor zwangere vrouwen,en ook ,zoals hierboven reeds vermeld ,voor het tegengaan van bloedarmoede door de vorming van hemoglobine of rode bloedlichaampjes), en vitamine A voor het verbeteren van het zicht van de ogen,veel kalium en mineralen. Nog speciaal voor vrouwen: bananen voorkomen de vorming van spataders op de benen,of genezen deze. Ze zullen rokers ook stimuleren om het roken op te geven. Dit gebeurt omdat de banaan een groot gehalte bevat aan magnesium,vitamine B12 en vitamine B6,die alle drie nicotine neutraliseren. Wie wil stoppen met roken doet er dus goed aan om bananen te eten. De vitamines B6 en B12 die ze bevatten, en de dosis magnesium, helpen het lichaam herstellen .Voor personen die een eksamen moeten of willen afleggen in een bedrijf om te kunnen bevorderen,of in een school of andere plaats om een betrekking te verwerven,stuurt de banaan zuurstof naar de hersenen,die helderder laat nadenken,een effekt dat versterkt wordt door het hoog gehalte aan kalium. Heeft men maagpijn,dan kan men daartegen een milk-shake maken met magere melk en banaan,ook nog zeer lekker als drank. Bananen voorkomen hoge bloeddruk en hart-attack. Wrijft men de binnenkant van een bananenschil op een muggenbeet,dan gaat de pijn over en geneest deze snel.Volksgezegde: "eet alle dagen een banaan,en de dokter klopt nooit meer aan" .Bananen nooit bewaren in een koelkast of in een diepvriezer.Dan gaan alle nuttige stoffen verloren .

Hoe vind je dit bericht? 42 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 5 reacties Reageer op dit bericht

Azijn .

Azijn : een uitstekende remedie ! Reeds in de oudheid gebruikte men een dagelijkse dosis appel-azijn om de gezondheid te bevorderen en ziekten te voorkomen ,om het optreden van lelijke bruine huidvlekken te verhinderen en te doen verdwijnen,de kwaliteit van het haar te verbeteren, osteoporose (beender-verkalking) tegen te gaan door de aanwezigheid van calcium in de azijn,hoofdpijn te verminderen,likdoorns en eelt te behandelen,huidontsteking en vagina-schimmel-ontsteking bij vrouwen te genezen,microben te vernietigen,hart-en bloedvaten beter te laten functioneren,hypertensie ,dus te hoge bloeddruk te bestrijden,en als hoeststillende gorgeldrank .Men kan zelf azijn maken .Als je gewoon een fles wijn laat openstaan zal na verloop van tijd, enkele weken, de wijn veranderen in azijn. Tegelijkertijd zul je zien dat er boven op de wijn een vliesachtige substantie drijft. Dat is de azijnmoer. Dit vlies wordt gevormd door de bacteriën die de azijn vormen. Deze bacterie, acetobacter suboxydans, komt vrij in de lucht voor.Een uitvoerige beschrijving om dan verder te gaan met het zelf maken van azijn in een groot vat ,vindt men op internet,door op google of yahoo in te typen :"Hoe zelf azijn maken".(goed voorbeeld : https://blog.seniorennet.nl/keukenverhalen/archief.php?ID=88261). In 1 enkele lepel azijn zitten vitaminen,mineralen, aminozuren,pectine,beta-caroteen en nog 70 voedende bestanddelen. Dit geheel voorkomt kanker en bouwt een geweldig immunisatie-systeem op in het lichaam, dus een verdedigingssysteem dat hart-en vaatziekten voorkomt ,en de pectine verlaagt het cholesterolgehalte.Wat is cholesterol? Cholesterol is een vetachtige stof die aanwezig is in onze cellen. Ons lichaam heeft cholesterol nodig, zonder dat zouden onze hersenen niet functioneren. Cholesterol hebben we dus allemaal. Cholesterol behoort tot de groep van vetten, lipiden genoemd, die zorgen voor de bouw van lichaamscellen, de aanmaak van bepaalde hormonen en cholesterol speelt een belangrijke rol in de spijsvertering. Dat maakt cholesterol een onmisbare stof in ons lichaam.Cholesterol zit in dierlijk en plantaardig voedsel,en de vetten die we eten. Maar het grootste deel, ongeveer 70%, wordt aangemaakt door onze lever. Slechts 30% halen we uit ons voedsel. Wanneer cholesterol in grote hoeveelheden voorkomt in ons lichaam is dit schadelijk. Het teveel aan cholesterol kan zich ophopen aan de binnenzijde van de wanden van onze bloedvaten. Dat kan ervoor zorgen dat onze bloedvaten gaan dichtslibben. Hierdoor kunnen de rode bloedlichamen, die de zuurstof vervoeren via onze bloedvaten, niet goed meer door. De organen, waaronder het hart, krijgen zo te weinig zuurstof. Zo ontstaat een ernstig risico op hart- en vaatziekten. Er is slechte en goede cholesterol .Goede cholesterol wordt HDL-cholesterol genoemd. Deze brengt het teveel aan cholesterol via de aders naar de lever waar het afgebroken wordt.Dit type van cholesterol is dus nodig om gezond te blijven. Hoe hoger het gehalte aan HDL-cholesterol,hoe properder de aders en hoe minder kans op hart- en vaatziektes.De slechte cholesterol of LDL-cholesterol werkt in de andere richting.Deze brengt cholesterol van de lever naar onze lichaamscellen.De lichaamscellen nemen de nodige cholesterol op, maar de rest blijft in het bloed waar het zich afzet en ophoopt in bloedvatwanden. Dit verhoogt het risico op hart- en vaataandoeningen.Te veel slechte cholesterol ontwikkelt zich door ongezonde voeding, te weinig bewegen, roken, overgewicht.In onze maatschappij is de grote oorzaak wel de overdaad aan verzadigde vetten.Een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed zal uiteindelijk de bloedvaten vernauwen en tenslotte blokkeren. Door deze vernauwing kan er minder bloed naar het hart en ontstaan er pijnen in de borst. Dit kan zelfs naar een hartinfarct leiden.Helaas hebben zowat alle Belgen en Nederlanders een te hoog LDL-cholesterol-gehalte.Door alle dagen een lepel azijn in te nemen ( in een glas fruitsap om de smaak te verzachten ), of deze te gebruiken bij de bereiding van salades ,houdt men het cholesterol-gehalte onder controle,maar ook het metabolisme verbetert. Wat is metabolisme ? Het metabolisme is ,wat je lichaam verbrandt in rusttoestand, en dat verschilt van persoon tot persoon: vrouwen hebben over het algemeen een trager metabolisme dan mannen, anderen worden geboren met een supersnel metabolisme waardoor ze kunnen eten wat ze willen zonder bij te komen. Het metabolisme zorgt er als proces voor dat er energie vrijkomt uit opgenomen stoffen, dat afvalstoffen verwerkt raken, en dat reserves aangesproken en opgebouwd worden. Er zijn ook manieren om je metabolisme, de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt, op te drijven,door spieren op te bouwen,bijvoorbeeld door een abonnement voor enkele dagen of weken te nemen in een fittness -centrum (kost niet overdreven veel,enkele euro’s) om spierversterkende oefeningen te doen.Spieren verbranden redelijk wat calorieën om zichzelf in stand te houden. Ook als je niet beweegt, verbrandt je dus meer calorieën als je spieren hebt. Dat kan door deze te trainen met fitnesstoestellen of door klassiek ballet te volgen. Dansen is dus ook gezond , want het is niet zo vanzelfsprekend om op latere leeftijd aan balletdansen te gaan doen in een muziek-academie,maar wel kan iedereen een danscursus volgen bij de zeer vele inrichtingen in alle steden en gemeenten die danskursussen, allerlei soorten , aanbieden.(bekijkt U over dansen ook : http://www.care2.com/c2c/photos/view/80/355921950/Hams/).
Versnel je metabolisme door eiwitrijke maaltijden te maken in plaats van koolhydraat-rijke. Vervang snoep door fruit. Drink uitsluitend magere melk,eet enkel magere kaas. Eet pikant voedsel zoals de hierboven vermelde pepers.Eet meer salade en eieren. Probeer eenvoudige sporten.Stimuleer de hersen-activiteit door te schaken, kruiswoordraadsels op te lossen,op de PC spelletjes te spelen waarover men moet nadenken om de oplossing te vinden,lees boeken met allerlei nuttige informatie , dus geen licht verteerbare romans. Door het lichaam meer warmte te doen produceren, verbrandt men calorieen. Dit kan door een trui minder aan te trekken , en de verwarming twee graden lager in te stellen.Metabolisme is ook synoniem van stofwisseling die je gewicht beïnvloedt, en een verzamelnaam voor de biochemische processen in je cellen.Het omzetten van koolhydraten in glucose is een voorbeeld van een 'stofwisseling'. Enzymen spelen daarbij een belangrijke rol. Wat zijn enzymen? (Oud-Grieks). Het zijn eiwitten die in elke levende cel te vinden zijn als sterk gespecialiseerde eiwitmoleculen die gevormd worden uit aminozuren en worden aangemaakt in ons lichaam door voedsel te verorberen dat die aminozuren bevat,zoals azijn.Ze maken allerlei omzettingen en reacties in het lichaam mogelijk en laten deze efficiënt en snel verlopen als een katalysator bij stofwisselingsprocessen, als een organische molecuul die biologische reacties mogelijk maakt en versnelt, zonder daarbij zelf verbruikt te worden of van samenstelling te veranderen. Enzymen worden veel gebruikt in de levensmiddelentechnologie. Appelsap wordt bijvoorbeeld geklaard (helder maken) met enzymen die celwanden van de appel oplossen. Natuurlijke enzymen spelen een belangrijke rol bij de rijping van fruit, het maken van yoghurt uit melk and de bruinkleuring van voedsel. Enkele bekende enzymprocessen zijn o.a vergisting van suiker, en het produceren van alcohol en bier, de bereiding van kaas, het gistproces van brood.

 

Hoe vind je dit bericht? 36 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 18 reacties Reageer op dit bericht

Brandnetel .

 Brandnetel .(botanische naam : urtica,volksnaam:tingels ) .Deze groeit bij voorkeur op een stikstofrijke grond.Hij komt voor in heel Europa tot op een hoogte van 2400 meter en kan 1,5 meter hoog worden.Er is een grote en een kleine brandnetel. Deze laatste is eenjarig en is maar 15 cm tot 65 cm hoog met kleine blaadjes.De bloemen die verschijnen van juni tot de herfst zijn groen met vier kelkbladen en staan tussen behaarde bladeren die de huid prikkelen.De brandnetel is bloedzuiverend,  bloed-circulatie-bevorderend en huid-samentrekkend. Daarvoor kan men zowel de bladeren als de wortel gebruiken.De werkzame stoffen zijn caroteen of vitamine A,vitamine C,chlorofyl of bladgroen ,kalium , calcium , ijzer , zwavel , mangaan, silicium , tannine , histamine ,  acetylcholine , mierenzuur.In de keuken kan men brandnetel in soepen gebruiken als bloedzuiveringsmiddel,maar ook als groente,klaargemaakt zoals spinazie.Ook fijnversnipperde blaadjes vermengd met platte kaas.De brandnetels natuurlijk altijd eerst met veel water afspoelen om zandresten te verwijderen. Een brandnetelkuur doet eveneens aambeien verdwijnen. De wortel , fijn versnipperd gebruikt in soepen en vermengd met quark ,verbetert de nierwerking,geneest waterzucht in de benen ,en doet slijm in de luchtwegen verdwijnen.In de homeopathie worden de brandnetels uitgeperst tot een sap,dat kan men natuurlijk ook thuis,dat eczeem in het gezicht en andere huidaandoeningen geneest, door daarvan 1 soeplepel per dag in te nemen .In de cosmetica wordt het geperste sap op de hoofdhuid aangebracht en ingemasseerd ,waardoor de uitgevallen haren teruggroeien, en haaruitval gestopt wordt.Men kan ook een dergelijk goedwerkend haarmiddel maken door zoveel mogelijk brandnetels te koken in een liter azijn .Het mierenzuur elimineert het urinezuur dat bij sommigen rheuma veroorzaakt in de gewrichten ,en zal daardoor rheumatische klachten doen verdwijnen indien men op de plaatsen waar die zich voordoen ,verse brandnetels op de huid wrijft. Natuurlijk is dit onaangenaam en doet gedurende een korte tijd pijn ,maar het rheuma wordt daardoor geneutraliseerd. Brandnetels werden reeds vanin de middeleeuwen aanbevolen tegen asthma, hoest, mazelen, neusbloeding.
Tenslotte:wanneer men in de tuin een groot aantal brandnetels in een ton met regenwater gedurende enkele weken laat trekken,en met dit aftreksel regelmatig planten begiet,dan blijven deze vrij van ongedierte , en vreten er ook geen wormen meer aan de wortels .

Hoe vind je dit bericht? 34 stemmen
Geschreven door Willy om 00:00 10 reacties Reageer op dit bericht

Buik_weg ,Vermager en blijf slank en fit.

Vermageren en slank blijven .

Geachte ,

Vroeger , in mijn jeugd , was ik zo plat als een plank ,zelfs te mager,want men kon soms mijn ribben zien en tellen. Door te verouderen , heb ik een buik gekregen ,hetgeen ik ,waarschijnlijk zoals U , verafschuw. Door te willen zonnen op een strand tijdens een vakantie in het buitenland,heb ik er mij rekenschap van gegeven ,dat ik daar nu eindelijk eens iets moest aan doen . Ik ben informatie beginnen opzoeken ,vooral op het internet ,maar ook in knipsels over gezond leven , over kruiden en vitamines , die ik in de loop der jaren verzameld heb , en ik ben tot de volgende inzichten gekomen, die waarschijnlijk ook nuttig kunnen zijn voor U ,indien U hetzelfde probleem ervaart .

1)een dikke buik is niet alleen lelijk en onesthetisch,maar vergroot ook het gevaar op hartaanval of beroerte ,overgewicht , diabetes , hoge bloeddruk , slecht slapen,kanker,degeneratie van ons lichaam.

2) neem geen vermageringspillen van gelijk welk merk  of soort . Ze dienen tot niets en vergiftigen  uw lichaam. Het komt er voor al deze prullen enkel op aan , uw geld te incasseren ,door ze te verkopen,soms met zeer aanlokkelijke aanbiedingen zals ‘betaal later ‘, ‘indien niet tevreden,uw geld terug..", enz.

3)Volg nooit een dieet ,alhoewel dit door sommige ziekenkassen of mutualiteiten voor tachtig procent terugbetaald wordt,en deze instellingen daarvoor reclame maken. Na het stoppen daarvan , komt de opzwelling terug. Bovendien hongert u uw lichaam uit ,  worden uw spieren slap ,en krijgt u een gevoel van zwakte. Ook met pillen ‘die uw maag met een opgewollen bal vullen,zodat u geen honger meer heeft ‘.Je lichaam verbrandt geen lichaamsvet door jezelf uit te hongeren, maar hierdoor verdwijnt enkel kostbare spiermassa. En je hoeft ook geen anorexie-patient te worden , graatmager.Men kan namelijk niet volledig zonder vet eten en leven,bijvoorbeeld een minimum aan gewone boerenboter is nodig ,want onze hersenen bestaan voor zestig procent uit vet. Anorexie-meisjes en -vrouwen  ,die zichzelf uithongeren met of zonder dieet,beschadigen voor altijd hersencellen die zich nooit meer herstellen en ook nooit meer terugkomen . Door elk dieet wordt men dus dommer , en worden ook sturende lichaamsfunkties vanuit de hersenen,die ons centraal commando-systeem zijn , afgezwakt en verslecht. Besef dus dat U zichzelf  door dieet , grote schade berokkent ,nog niet gesproken over het wegsmelten van uw spieren,dus algemene afbraak van uw lichaam.Het enige dat een dieet doet , is wat water verwijderen uit uw lichaam dat voor meer dan 70 procent uit water bestaat,maar er wordt geen gram vet verwijderd. Sommigen raden een dieet aan van uitsluitend leven op verse groenten ( rauwkost) en vers fruit,aangevuld met 1 liter magere melk en 1 liter mineraal water.Waarnemers schrijven hierover :"we herinneren ons de danseres die dit dieet volgde ,ineenstorte, en stierf tijdens een dans-voorstelling". De bijgeroepen dokter verklaarde :"ze heeft zichzelf gedood door de uitsluiting van eiwitrijke voeding met vlees,vis,eieren,boter  en kaas.Bovendien bevatten sommige planten die ze at , giftstoffen,omgevormd tot een teveel aan urinezuur in het lichaam. En 1 kilo thee die ze ook regelmatig dronk ,bevat evenveel giftstoffen als 6000 liter melk". De enigen die profijt trekken uit al die diëten , zijn de verkopers van "dieet-producten" ,dat zou door de minister van Volksgezondheid moeten verboden worden,maar brengt natuurlijk geld op ,niet alleen voor de verkopers ,maar ook voor de kantoren voor ontvangst van de btw.Verbieden , ook omdat ver doorgedreven diëten leiden tot groeistop, bloedarmoede, mentale zwakzinnigheid, spierzwakte,botten-en tanden-ontkalking, frigiditeit en impotentie ( probeer maar eens te vrijen met een dieet-gek),uitblijven van de maandstonden,zwak zenuwstelsel , huidziekten ,verkoudheden ,ontwikkeling van tumoren in het lichaam.

4) Op het internet zijn ‘metabolisme-‘’specialisten ‘ te vinden , onder meer ,met de namen  Eric Eraly,Marc Hyman,Mike Geary , Peter Pellens en andere. Zij hebben maar 1 doel ,en dat is u hun boeken,en sommigen daarmee parallel ,ook hun producten te verkopen,aan prijzen tussen 40 euro en 130 euro en meer, op een geraffineerde wijze u aangesmeerd door herhaalde emails ,die telkens op hetzelfde neerkomen : ‘koop nu...’ . Indien u voldoende kapitaalkrachtig bent, is het natuurlijk uw vrije keuze ,daarop in te gaan,maar bekijkt u eerst enkele commentaren  van vooral Nederlanders op het web , die zich daarover uitspreken in termen van : ‘bedrog’,’plagiaat:de ene heeft het afgekeken van de andere’,’sjacheraars’,.. ‘koop met uw geld liever een paar kilo verse vruchten of groenten...".,enz.   Zelf heb ik nooit ook maar 1 van deze boeken of produkten gekocht ,en heb daar ook geen spijt van . Men vindt zelf voldoende informatie , die hieronder volgt , om zijn eigen programma te kunnen opstellen .

5)‘snel’ vermageren bestaat niet ,er zijn dus geen ‘snelle’vermageringsmethoden  en daarmee bedoelen we : ‘in drie tot zes weken bent u weer de oude , minstens zeven kilo afgevallen...." , nog straffer : "binnen 15 uren bent u door ons product te gebruiken, gegarandeerd 3 kilo vet kwijt met een plattere buik...",of : ‘smeer uw buik in met ons produkt , wikkel er dunne plastiek folie rond zodat u zult zweten en water zal vrijkomen , en meet na drie uur met een lintmeter uw buikomvang: u zult 1 tot 2 centimeter dunner geworden zijn’....Hoe dikwijls u ook uw buik insmeert met hun produkt , de twee centimeters zullen er niet afgaan.

Leef gezond , leef lang , vermager en blijf slank vol energie .
----------------------------------------------------------------------

Hier volgen enkele belangrijke aanwijzingen en regels , die U misschien kunt drukken op de printer , en met een paar punaises of spelden , in de keuken kunt hangen of vastprikken ,bijvoorbeeld op een bordje met een  kurk-tegel :
1)  Beweeg zoveel mogelijk . We zitten allen veel teveel voor de TV te kijken ,dan nog in elkaar gezakt in een gemakkelijke zetel,vele uren per dag , of  voor het computerscherm om internet te bezoeken , waardoor we niet meer bewegen,en onze spieren niet meer werken. Maak alle dagen een wandeling , al is het maar van enkele tientallen meters,gedurende een kwartier of twintig minuten is al genoeg.Rij alle dagen enkele tientallen meters met de fiets voor de vetverbranding. Wanneer u nog de kracht ,de wilskracht , en de fysische conditie heeft , marcheer dan zelfs enkele honderden meters , dan zult u daadwerkelijk veel calorieen verbranden , en snel een resultaat zien van vetverbranding. Het is niet de bedoeling te ‘joggen’,of ‘sporten’,want dat maakt geen verschil met wandelen,alleen kan men er met bonzend hart van doodvallen.Wandel,indien mogelijk doorheen een bos in de vrije natuur,met veel zuurstof geproduceerd door de bomen. Het ideaal is een buitenverblijfje,of een stuk bos ,ergens gekocht voor 7000 euro,zoals er veel te koop staan, of indien men niet tot een koop wenst over te gaan, spreek af  met familieleden,goede vrienden of buren om een dagje door te brengen in hun buitenverblijf .Door te bewegen krijgt men sterkere botten en spieren,verbetert de algemene conditie en kan men beter slapen.   Ook zoveel mogelijk zwemmen, daardoor traint men alle spieren. En verblijven in water is  gezond ,denk aan de modderbaden die alle filmsterren zonder uitzondering nemen,om het lichaam in goede conditie te krijgen en te houden. Ook yoga beoefenen ,eventueel gecombineerd met boedhistisch mediteren . Er zijn voldoende boedhistische mediteerplaatsen, onder meer in het boedhistisch centrum te Schoten-Antwerpen. Yoga maakt U fit ,lenig en gezond,en vergroot uw weerstand tegen ziekten.Yoga is de wetenschap van het zich ontspannen,anti-stress en anti-kanker. Yoga versterkt de mentale ingesteldheid zodat men in moeilijke tijden rustig en gelukkig kan blijven. In zowat elke gemeente of stad is er een Yoga-groepering , waarbij men zich kan aansluiten,en in de schoot waarvan Yoga-lessen gegeven worden. Voorbeeld: Stichting Ademleer , met Yoga-Adem-Meditatie (nl-site). Op die manier zorgt men dus ook voor sociaal kontakt,zodat u niet meer alleen hoeft te zitten, indien dit het geval zou zijn .
 
2)  Neem nooit een lift in een gebouw ,maar gebruik  altijd de trappen.Indien het u teveel wordt om helemaal naar boven te geraken,sta dan onderweg eventjes stil om uit te rusten.Loop zelfs enkele keren per dag een trap op en af , om calorieen te verbranden.
 
3)  Eet geen suiker ,vooral witte suiker die een catastrofe is voor onze buikomvang,en vervang deze ook niet door honing ,vaak aanbevolen,want honing is zoals ook bruine suiker , een vetmaker . Nochtans kan honing,met mate gesmeerd op een snede brood,zo nu en dan geen kwaad ,omdat honing veel goede voedingsstoffen en enzymes bevat,die het metabolisme verbeteren.Vervang alle suikers door fructose, te koop in elke bio-winkel ,omdat fructose zoals het woord het zelf zegt,uit vruchten gehaald is , en licht verteerbaar is zonder vetvorming.
 Gewone suiker , die ons lichaam trouwens nodig heeft, zit er al genoeg in confituren, opgelegde krieken ,ananas,perziken... in bokalen  in een soort stroop... Gebruik geen kunstmatige zoetmakers zoals saccharine ,want deze veroorzaken lever-en nieren- aantasting,hoofdpijn ,en risico op kanker. Idem voor margarine. Dit is brol. Gebruik met mate ongezouten echte boter .En algemene regel :gebruik nergens zout in ,want dat is hevig water-aantrekkend in het lichaam,dat daardoor opzwelt .En bijna 75 procent van al het zout zit reeds in de voedingswaren die we kopen of buitenshuis op restaurant e.a.  eten .Het is dus niet nodig thuis ook nog het zoutvat te ledigen bij het bereiden van maaltijden .En het gewone zout (gebruik liever zeezout) is natriumchloride,dus zo krijgen we ook nog een scheikundige stof binnen.
 
4)  Eet minder koolhydraten zoals pasta,spaghetti,rijst (veroorzaken alle drie opnieuw honger na twee uren),crackers, chips .Volkorenbrood is O.K. , geen wit brood . Pasta behoort tot de nadeligste koolhydraten,vooral gebruikt met een vette saus,of met "light drinks",meestal in ronde blikken uit een automaat gehaald,die een pest zijn voor ons lichaam door de vorming van mierenzuur en  stofwisselings - vergiftiging . Aardappelen zijn  de minst schadelijke  omdat het  carbohydraten zijn van een niet vetmakende soort.Vervang  alle andere vernoemden  door verse vis,schaaldieren zoals mosselen,magere kaas , kip ,geroosterd vlees zoals gegrilde steak met salade.De salade kan bereid zijn met een weinig azijn en olijfolie. Een  aantal gekookte aardappelen daarbij zal een oplossing bieden voor degenen die regelmatig last hebben van maagzuur ,want aardappelen die oorspronkelijk niet in europa voorkwamen,maar in 1610 door de spanjaarden ,die Mexico veroverden,ingevoerd zijn uit zuid-en centraal amerika,zijn maagzuur-bestrijders . Dus daartegen geen ‘rennie’s’en andere anti-maagzuur-tabletten slikken,maar gewoonweg enkele gekookte aardappelen eten,liefst met de bruine schil er nog aan,die veel vitaminen bevat.Nooit als frieten ,die in de diepvries gezeten hebben,zoals dat het geval is bij alle frietkramen ,waar men op een markt een pak friet kan kopen.
 
5)  Drink met mate water bij je eten ,maar vooral buiten de maaltijden,zo mogelijk 1 liter per dag ,ook verdeeld over  vier-tot vijf eetbeurten, dus niet enkel ‘s morgens, ‘s middags en ‘s avonds. Wanneer je te voet of met de auto naar buiten gaat ,neem altijd een klein flesje mineraal water mee ,per zes stuks goedkoop verkrijgbaar bij onder meer Lidl. Water verwijdert op een natuurlijke manier ,afgebroken cellen,die anders blijven hangen, en de buik dikker maken . Je lever is het bij uitstek  vetverbrandende orgaan in je lichaam. Hij zet voedingsstoffen om in energie en zorgt voor brandstof voor je lichaam.Koffie en alcohol, alsook bewerkte voedingsmiddelen met veel kunstmatige geur-kleur en -smaakstoffen,chemische zoetstoffen en bewaarmiddelen,belasten zeer sterk de lever.Deze moet dan  constant werken om de koffie, alcohol en chemische producten af te breken en heeft  geen tijd om je lichaamsvet te verbranden.Beperk daarom je koffiegebruik tot maksimum 2  kopjes per dag , en vervang alcohol door onschadelijke en gezonde dranken,zoals natuurlijke vruchtensappen uit appelsien,citroen en andere vruchten geperst met de keukenpers.
 
6)  Eet zoveel mogelijk look , zo mogelijk de ajuin-achtige vrucht (ajuin is trouwens ook gezond) . Indien uw omgeving iets heeft tegen de ruikende adem,gevolg van look eten, gebruik dan lookpoeder , het goedkoopst verkrijgbaar is buisvormige flesjes voor slechts een halve euro in de Lidl-markt. Ik heb ze nooit goedkoper gezien , misschien bij Colruyt (heb nog niet nagekeken) . Alle honderdjarigen  hebben een leven lang look gegeten. Kijk rond in uw omgeving om dit bevestigd te zien .Eet alle dagen soep ,bereid met verse groenten en strooi in de licht opgewarmde soep , zoveel lookpoeder als u zelf kunt verdragen door de kruiden-smaak .Na een maaltijd,geen koud water drinken,maar wel een warme soep.
 Nooit vruchtensap opwarmen,want dan gaan alle vitamines verloren.Het is trouwens niet aangeraden  gesuikerde vruchtensappen of frisdranken en chocomelk te gebruiken ,omdat dit dikmakers zijn. Vervang al deze ,door gewoon water .
 Ook alcohol is uit den boze,wanneer men overdrijft ,krijgt men lever-sirose, ongeneeslijk. En drink enkel cafeine-vrije koffie .
 
7)  Iets geheel anders :heeft u trillingen in de vingertoppen ,pijnlijk als stekende naalden , neem dan dagelijks ginkgo-biloba,verkrijgbaar in alle bio-winkels ,en dan wel flink goedkoper dan bij apothekers.Het best in ampoulen,waarvan men de top moet afbreken om ze leeg te maken. De inhoud van 1 ampoule per dag ‘s morgens gieten in een glas water of ongesuikerd fruitsap om  te drinken,of ‘s avonds juist voor het slapen gaan (ook aan te raden :neem een warm bad juist voor het naar bed gaan ,waarin jodium-badzout opgelost is: de stress vloeit zo uit het lichaam),wanneer u ‘s nachts last heeft van tintelingen in de vingers,die u zelfs wakker houden. Het produkt bestaat ook in tablet-vorm,bijvoorbeeld goedkoop verkrijgbaar bij Kruidvat ,zoals trouwens ook vitamine E huidolie tegen rimpels in het gezicht,en vitamines A,C,D,B,.....lecithine ,e.a. waarover hieronder meer gezegd wordt .Vitamine A,C,E en selenium zijn allen sterke anti-oxidanten,samen met tomaten en rode pepers.Deze laatsten worden onder meer uit Tunesie ingevoerd , en in 1 rode peper zit er vijfmaal meer vitamine C dan in een citroen.De peper werd reeds 9000 jaar geleden in Colombie,zuid amerika,gebruikt als ‘piment’,dit wil zeggen als sterk doorsmakend kruid in het eten. Die sterke kruidensmaak komt voort van de capsaïcine , die erin zit ,en in geen enkele andere plant voorkomt. Wanneer dit brandt op de tong of tegen het gehemelte ,wanneer men met pepers bereid voedsel eet , moet men de hoeveelheid dus een beetje doseren.Elke peper stimuleert de vorming van adrenaline die ons kracht en energie geeft ,en doet ook het vet in onze buik wegsmelten.Hij verwijdt de bloedvaten en zorgt voor betere bloeddoorstroming zoals de ginkgo-biloba.De peper bevat ook de provitamine A of carotene en vitamine E en ijzer als oligo-element.Wat zijn oligo-elementen? Oligo betekent klein. Oligo-elementen zijn mineralen die slechts in een zeer kleine hoeveelheid in het lichaam voorkomen. Vandaar dat ze ook wel sporenelementen worden genoemd. Het totaal aan oligo-elementen, aanwezig in een volgroeid lichaam, past op een theelepeltje. Daarom zijn ze nog niet minder belangrijk. Ze activeren de enzymen in het lichaam.Een enzym is een katalysator voor bepaalde stofwisselingsprocessen. Een tekort van één of meer oligo-elementen geeft niet alleen bepaalde lichamelijke- , maar ook psychische klachten. Het op de juiste manier herstellen van de enzym-oligo-reacties, zorgt ervoor dat biochemische processen in het lichaam weer op gang komen. In het lichaam bevinden zich meer dan 39 elementen in een minimale concentratie. Deze sporenelementen, ieder apart bekeken,komen  in een hoeveelheid van minder dan 0,01% voor ,van het lichaamsgewicht. Van bijvoorbeeld koper, chroom en jodium hebben we maar 1/40 deel van een gram in het lichaam. Het totaal van deze stoffen is slechts 0,0004% van het lichaamsgewicht. Toch raken steeds meer mensen met hun sporenelementen in onbalans door de moderne landbouwmethoden, slechte voedingspatronen en te weinig beweging en stress. Chroom komt tussen in de regulatie van het vetten- en koolhydraten-metabolisme en in de regulatie van cholesterol in het bloed.Een langdurig tekort aan chroom kan verantwoordelijk zijn voor bepaalde vormen van diabetes en cardiovasculaire ziekten. Het veroorzaakt een verstoring van het koolhydraten- en vettenmetabolisme en bepaalde zenuwstoornissen.De belangrijkste bronnen van chroom zijn: eigeel , gist ,kruiden (tijm, zwarte peper).Maar deze voedingsstoffen komen te weinig  voor in onze dagelijkse voeding. Andere voedingsstoffen, zoals granen, bevatten onvoldoende chroom.Chroom oefent een versterkende werking uit op de insuline die soms wordt toegediend aan diabetes-patienten ,en bevordert  de transformatie van suikers in energie. Chroom doet het cholesterolgehalte in het bloed  dalen en helpt het hongergevoel te neutraliseren .Chroom is dus een  afslankend oligo-element dat doeltreffend uw vermageringskuur  kan begeleiden.
 Elke rode peper ,met ijzer als oligo-element,verbetert de spijsvertering , kalmeert  de zenuwen ,voorkomt haaruitval en bevat een aphrodisiak-product,dit wil zeggen dat men op latere leeftijd geen viagra meer moet nemen , om nog de liefde te kunnen bedrijven. Dit geldt ook voor een duits bier ,dat juist uitgebracht is door de duitse brouwer Jürgen Hopf als een alternatief  voor viagra. De brouwer uit Beieren  beweert dat het effect van 1 fles van zijn bier, sterker is dan de viagrapil. Hij verkoopt het onder de naam 'Erotik Bier'. Op de etiketten van het bier staan volgens gebruikers en waarnemers "hete teksten en geile afbeeldingen".
 Vitamine D wordt automatisch aangemaakt in onze huid,wanneer men zonder te overdrijven regelmatig in de zon zit , of werkt in een zonnige tuin.Vitamine A zit in wortels en aardappelen.Zink en dus ook zinktabletten ,eventueel gecombineerd met magnesium of selenium, voorkomen haaruitval en doen het haar teruggroeien en grijze haren zelfs de oorspronkelijke kleur terug aannemen.Calcium- en Omega-3 tabletten zijn ook aan te raden,zoals alle dagen groene thee drinken , dé uitmuntende slank-maker.  Groene thee is ook laxerend ,dus stimuleert een gezonde stoelgang .
 
8)  De belangrijkste dagelijkse maaltijd , is het ontbijt ‘s morgens. Wanneer men deze overslaat,berokkent men zichzelf schade ,en verdikt het lichaam .
Volksgezegde : "het ontbijt eet men zoals een koning of prins,het middagmaal zoals een edelman , het avondmaal zoals een bedelaar ".

    Ontbijt: gekookt ei,magere hesp,platte kaas,fruit ,zoals verse kersen , verse aardbeien ,verse druiven ,en andere.Zeer licht gekookte eieren (geen roerei met spek) bevatten een hoge kwaliteit proteine en beinvloeden gunstig de cholesterol.Ook 1 of 2 bananen,en watermeloen die volzit met vitaminen,mineralen en lycopene.Watermeloen bevat 92 procent water,maar maakt het lichaam immuun en bestand tegen ziekten.Bevat vooral vitamine C en kalium,en voorkomt kanker .
Fruit moet men eten vóór elke maaltijd,op de nuchtere maag,dan wordt het ganse lichaamsstelsel gereinigd,en vergif verwijderd.Geen croissants,want deze zitten vol met dikmakende stoffen,en eet men een snede brood of croissant bij het fruit,dan ontstaat er een brij in de maag ,waardoor het fruit zijn ontgiftende werking niet kan waarmaken of vervullen,door rechtstreeks van de maag naar de nieren te gaan om deze te reinigen.Er treedt dan gisting en zuurvorming op. Enkel fruit op de nuchtere maag ,betekent ook het tegenhouden van grijs worden van ons haar,het voorkomen van donkere cirkels en wallen onder de ogen,en het beletten dat "winden" geproduceerd worden,ook storend voor onze omgeving.

Middagmaal : geroosterde kip of vis ,ei,of geroosterd vlees met aardappelen en groene groenten,met als drank mineraal water. Gezond is elke maaltijd ,die bestaat uit  1 rode peper,1 groene peper,1 gele peper,1 ajuin in schilletjes gekloven met een mes ,en bereid in de olijfolie. Een zoute smaak verkrijgt men nooit door gewoon zout te gebruiken,maar zeezout uit een bio-winkel,alhoewel zelfs dat laatste afgeraden wordt ,omdat men beter helemaal zonder zout kan eten. Men kan de pepers en ajuinen koken tot ze zacht gaar zijn,en er dan gekookte aardappelen aan toevoegen+een stuk gebraden kip of geroosterd vlees.Uien of ajuinen zitten vol met vitaminen,mineralen en nuttige pshyto-voedingsstoffen,die het lichaam tegen diverse ontstekingen behoeden.Middag’s en ‘s avond’s ook : verse groenten-soep,ofwel juist voor de maaltijd ofwel juist erna.

Avondmaal: Dit mag slechts weinig eiwitten  (eieren,kaas,vis,vlees) bevatten als de fysische activiteit beperkt is,en zeker wanneer men reeds ‘s morgens of ‘s middags eiwit voedsel tot zich genomen heeft .Bruine rijst,die veel beter is dan witte rijst.Niet gesuikerde tomatensaus.Donkere chocolade,geen witte.   Kiwi,mango,papaya,appelen,peren,perzikken. Papaya bevat een hoog gehalte aan vitamine C en carotene=rood wortel-extract,goed voor de ogen. Kiwi : aan te bevelen als een bron van kalium,magnesium,vitamine E en vezels. Bevat tweemaal zoveel vitamine C (tegen buikloop) als een appelsien. Appels bevatten weinig vitamine C ,maar wel sterke anti-oxidanten die hartaanvallen en kanker voorkomen. ( 1 op de 3 personen in ons land krijgt vroeg of laat kanker...).Idem voor aardbeien ,die bovendien het vormen van bloedklonters in de aders tegengaan (->trombose),nierstenen oplost,en de cholesterol verkleinen.

Men kan ook nog een "vier-uurtje" inlassen met vers fruit en 1 glas groentesap zoals wortelsap of tomatensap . Het drinken van alcoholische dranken bij maaltijden lijdt tot slaperigheid,verstrooidheid,onstandvastigheid , en alcoholische gisting in het spijsverteringskanaal. Het logisch besluit hieruit is dat ,als men toch een glas goede wijn (niet gemaakt uit gekleurde poeders met scheikundige smaak-toevoeging,zoals zeer goedkope wijnen) wil drinken,men dat best ‘s avonds doet na het afsluiten van een werkdag.Kwaliteitswijn bevat ijzer tegen bloedarmoede, en de niet-wijndrinkers kunnen hem vervangen door ijzerrijke voeding:spinazie,peterselie,dovenetel .Tijdens de winter,wanneer het zeer koud is ,verminder de hoeveelheid verorberd fruit omdat dit de weerstand tegen koude verkleint door de erin aanwezig zijnde fruitzuren,en om deze te verbranden zal men meer mineralen moeten aanspreken,om typische winterse ziekten en verkoudheden te voorkomen,ook ‘winter-‘moeheid en infectie van de luchtwegen .
Sla nooit een maaltijd over ,en eet niets meer ,drie uren voor het slapen-gaan.

9)Om de leverwerking te verbeteren,neem ‘s morgens op de nuchtere maag,het sap van een halve citroen + een koffielepel olijfolie. Daardoor verbrandt het lichaamsvet.Gebruik geen koffie ,tenzij zonder caffeine,en zeker geen alcohol,want beiden overbelasten de lever.Verder zijn altijd gezond : spinazie en wortels,magere youghurt,bloemkool,havermout-pap,spruitjes,granen,
 volkorenbrood (geen wit brood) en mager vlees,avocado,alle soorten vis ,quark. Geen ‘prepacked food’,dit is reeds bewerkte voeding.Dus geen conserven in gesloten blik,geen kunstmatig voedsel zoals surimi ,dit wordt verkocht als vis maar schijnt gemalen plastiek te zijn uit Japan waaraan een smaak is toegevoegd,geen bewerkt vlees in snacks met majonnaise en dergelijke,zoals men ze in Quick en MacDonald opgediend krijgt,en geen fruit of vruchten uit gesloten blik of gesloten bokaal.

10)  Wanneer U de reeds hierboven gegeven raadgevingen opvolgt,zult U ook een verbeterde lichaams-toestand vaststellen op het gebied van arthritis,asthma,chronische vermoeidheid, diabetes,hoofdpijn,hartkloppingen,allerlei ontstekingen,en specifiek voor de vrouwen,
menstruatieproblemen en menopause .Ook : betere spijsvertering,verlichting van chronische gezondheidsproblemen, meer energie en goed humeur,goede stoelgang zonder verstopping,mooie huid en mooi haar , gezonde slaap.  Reeds meer dan 150 jaar geleden heeft de franse geleerde , Louis Pasteur , in 1848 door natuurwetenschappelijk onderzoek ontdekt dat bacteriën de oorzaak van veel ziekten zijn ,als 'micro-organisme'. Zijn "ziektekiem-theorie" of "microbe-theorie" is  belangrijk in de medische geschiedenis. Hij introduceerde het concept  sterilisatie ,en is de uitvinder van het pasteuriseren, het proces waarin schadelijke microben in aan bederf onderhevige voedselproducten worden vernietigd door het voedselproduct kortstondig te verhitten (nu bij ons in de microgolf-oven?), zonder het product te beschadigen.Hij ontwikkelde verschillende soorten gistcellen ,geschikt  voor een goede gisting en bijgevolg een optimale smaak van wijn en bier,en was dus een voorloper van de hierboven vermelde brouwer van érotik-bier of erectie-bier .

De natuur is uw apotheek voor duurzame lichaams-oplossingen.
De mens bestaat nog maar 3 miljoen jaar,dat is niets in vergelijking met het ontstaan en het zich ontwikkelen van allerlei ander leven op aarde ,dat reeds 3,8 miljard jaar bezig is .Meer dan 10 miljoen andere wezens waren er nog voor de mens, microben, insecten, planten, dieren,vissen,vogels.Waarschijnlijk waren er nog veel meer,waarvan een groot aantal verdwenen door natuurrampen zoals het inslaan van meteoren , bosbranden,ijstijden ....De natuur heeft zoveel te bieden,dat sommigen er ‘vegetarisch koken’ mee bedrijven. Maar er is meer , er zijn tal van gezonde en helende planten , die de poeders, zalfjes , pillen , die we in een apotheek kopen , kunnen vervangen , en zelfs een betere uitwerking hebben.

Bekijkt U hieronderstaand , enkele natuurproducten zoals look , azijn ,brandnetel , ajuinen , bananen .... die U ook rechtstreeks met de muis kunt aanklikken in de linkse kolom bovenaan de bladzijde.

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Willy om 00:00 44 reacties Reageer op dit bericht

Meer van Vermager en blijf slank.

↑ Terug naar de berichten