SeniorenNet-jot

JOT is mijn bijnaam. Ik woon in de Alblasserwaard.
Ik ben in 1938 geboren in Tilburg.
Van beroep ben ik yoga-lerares. Dat is ook altijd een van mijn hobby's geweest. Ik vind het prettig mijn ervaring met anderen te delen. Vandaar de mogelijkheid vragen te stellen over adem en/of ontspanning.

Ik geef je graag advies over adem en ontspanning!!

------

Mooie zandanimatie: Logo =Link
Kseniya Simonova

interessante links


	Brabant/jeugdsentiment
	vogels -allerlei / geluiden
	sterrenplaatje van de dag/incl.kalender
	Stoomtrein Goes- Borsele
	Info. Hoge Veluwe

Vrede op aarde

TO JOT betekent in het engels noteren
I jot -
you jot -
he jots enz.

Das Jot is Duits voor de letter.

Kwan Yin/ Quan Yin

Godin van mededogen.

Vergelijkbaar met de westerse Maria staat ze symbool voor vrouwelijkheid en moederschap en deelt haar liefde met iedereen zonder voorwaarden.

For this blog to translate into
language
of your choice?
Select your language below.

SeniorenNet-jot

08-01-2014

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Zonder woorden

Zonder woorden - Stil van bewondering!

30-12-2013

Wandelen

Wandelen op nieuw land. De Tweede Maasvlakte. Kon deze foto kort geleden alleen gemaakt worden vanuit een boot (of zwemmend) nu kijk je vanuit zee o.a.terug op de pier van Hoek van Holland. Zondag was het helder -de kustlijn tot voorbij Den haag was zichtbaar.
Aan te raden om in het weekeinde daar eens een kijkje te nemen. In de week sta je beslist in de file - niet doen dus.

09-09-2013

Uitje

Tussen de buien door - prachtig weer- een uitstapje met de mosselboot. Na afloop een goed verzorgde mosselmaaltijd in het Restaurant De Zeelandbrug. Chapeau !!
Buiten regende het intussen pijpenstelen.
Foto's: De mosselen worden aan boord gehesen en een mooie doorkijk onder de Zeelandbrug.

15-08-2013

Fietsen

2 Dagen gefietst - Eerste dag Drunense duinen. Mooie route.. Zeker de moeite waard.
We starten in Nieuwkuijk voor de kerk - daar over steken en de route volgen links tegenover de molen.
Wij volgen dan de no's van de knooppunten : 75-58-57-56-59-55-21-22-24-60-61-27-83-25-76-35-36-32-22-33-72-71-75.
De tweede dag rondje Oosterschelde. Heen over de Zeelandbrug. Tegenwind; erg taai, maar ook weer een goed gevoel als het lukt. Terug over de stormvloedkering.

Ook een plaatje van moeder mantelmeeuw met kind - niet zeuren a.u.b. zoek zelf nou maar eens wat te eten!

06-08-2013

Fietsen in Limburg

We waren weer op pad. Zondag - we komen door Neer en er is feest. Zelfs op het kerkplein een terras. Muziek en vrolijke mensen. Het rijke roomse leven!!
Ook een mooi plaatje uit Asselt.

19-07-2013

Fietsen in Zeeland

Mooi weer - wel wat wind:
De Zeelandbrug in z'n volle glorie en vlaggentjesdag niet in Volendam maar in Bruinisse.

07-07-2013

Fietsen

We fietsten vandaag in de Bommelerwaard. Zomaar wat dingen die me opvielen:
Prachtig bloeiende chichorei, uitnodigingsnesten op palen voor ooievaars en een vreemd landbouwwerktuig. Vorig jaar zag ik mensen op een dergelijke machine liggen, die aardbeien aan het oogsten waren. Toen kon ik er niet dicht bij komen; nu stond zo'n machine vlak langs de weg. Ik probeer me dan voor te stellen hoe het voelt na een paar uur zo op je buik aan het werk te zijn.

02-07-2013

Fietsen

Rondje over de van Brienenoord brug. Het is een hele klim dus even over de reling uitrusten en kijken naar het mooie weidse uitzicht. Het is bijna net of je op een trilapparaat staat zo beweegt de brug.
Dagelijks gaan er een kwart miljoen voertuigen over.
Stormvloedkering Hollandse IJssel nog net te zien - de vier witte "palen" links van het midden van de foto. Deze vloedkering is het oudste kunstwerk van de Deltawerken.

30-06-2013

Fietsen

Gefietst in de omgeving van Oss. We kwamen deze hooglanders tegen,

29-05-2013

Fietsen

Met het weer is het als met JANTJE LACHT EN JANTJE HUILT.
Gisteren fietsten we een rondje - een aanrader! - Sliedrecht - Bleskensgraaf - De Donk naar de Middenpolderweg - Groot Ammers en overvaren bij Schoonhoven. Daarna over de dijk richting Bergambacht - naar de provinciale weg net voor Ammerstol.
Voorbij Bergambacht onder de weg door naar het Loetbos tot Krimpen aan de Lek - overvaren en via Alblasserdam terug naar Sliedrecht.
Foto van het Grootachterwaardschap bij het plaatsje De Donk. Al het water uit de polders van de Noord/oost kant van de Alblasserwaard stroomt hierlangs naar de Molens van Kinderdijk.

De molen staat langs de Ammersekade.

27-05-2013

Yoga lessen

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Deze week komt er een eind aan mijn loopbaan als yoga lerares. De beslissing was enorm moeilijk want ik doe het graag en ken veel deelnemers al lang en erg goed.
35 Jaar en vele duizenden uren op mijn matje. Veel gelachen, gehuild en gekreund, maar vooral veel meegeleefd met elkaar. Er gebeurt zoveel in zo'n lange tijd.
O Wat zal ik het missen!!!

26-10-2012

Voor kleine jongetjes zijn voltooid deelwoorden best moeilijk.
Ik vroeg aan mijn kleinzoon wat hij gedaan had op school. We hebben gegommen!
Gegommen? Nooit van gehoord, maar dat laat ik natuurlijk niet merken en vraag rustig door. Waar hebben jullie gegommen. Hij kijkt mij aan (oma ook dom) - in de gymzaal natuurlijk.

02-10-2012

Vraag en antwoord info

Al een paar weken zijn onze yogagroepen weer trouw aan het oefenen. Ook voor mij geldt, dat gevarieerde/verschillende bewegingen goed moeten worden bijgehouden als je ouder wordt. Dat hoeven helemaal geen "zware" oefeningen te zijn!!
In ons lichaam vindt steeds een vernieuwing van cellen plaats, maar helaas wordt de kwaliteit bij het ouder worden steeds iets minder. Dat is een proces wat we niet tegen kunnen houden. We kunnen er door een gezonde levensstijl wel voor zorgen, dat het voor ons zo gunstig mogelijk verloopt. Goed en gezond voedsel en een goede ademhaling die zorgt voor voldoende zuurstof. Een goed humeur wil ook wel helpen. Positief zijn en wat humor kan ook geen kwaad.

20-09-2012

Vraag en antwoord info

Naar aanleiding van de ondersteunende oefeningen voor "fietsers" kwamen een paar vragen.
De antwoorden:
-Deze oefeningen zijn uiteraard ook geschikt om "loopbenen" gezond te houden.
-De achterkant van onze benen soepel houden is belangrijk voor de rug. Loop eens een paar passen heel langzaam. Op het moment dat de hiel op de grond staat en je overhelt naar de volgende stap is de achterkant van je lichaam helemaal gestrekt van hiel tot kruin. Kom je nu ruimte in de achterkant van de benen tekort dan belast dat iedere keer extra je rug. Ongemerkt kan dat leiden tot lage rugpijn.

2 oefeningen:
-Sta minimaal een armlengte van de muur - armen op schouderhoogte - Met de hielen op de grond je lichaam als een plank naar voren, neus naar de muur, laten komen. Let op GEEN HOLLE RUG TREKKEN.
-Oefening van de lijst - Sta met de voorvoet op een drempel of boek, de rug ontspannen en zeker geen holle rug trekken, en adem een tijdje door. Zelf combineer ik dat bijvoorbeeld met het rustig op een ademritme draaien van de schouders .

12-09-2012

Vraag en antwoord info

Op verzoek heb ik een oefenserie opgenomen die het fietsen kan ondersteunen. Opgenomen in de linkerkolom. Groene strip "FIETSEN" is link naar download imagenetz.de

Om goede "fietsbenen"te hebben en te houden doe ik iedere morgen - het hele jaar door - trouw beenoefeningen: zie verder genoemde serie.

07-09-2012

Mijn kleinzoon van vier kletst soms de oren van je hoofd. Hij moet wel even wennen als er vreemden bij zijn. Ik was aan het oppassen en in de school waar hij sinds kort naar toe gaat mocht ik een kijkje nemen. Heel gezellig klasje met een "voorlees"bank voor de juf - zij zit altijd in het midden van de bank, dus was dat voor mij verboden. Al het speelgoed enz. moest ik bewonderen en hij gaf er uitvoerig uitleg bij. Gidsen zit blijkbaar in de familie!
"Morgenmiddag mag ik met mijn vriendin gaan spelen". Hij wilde mij vertellen, dat ze bijna even oud zijn en hij verwoordde dat als volgt. "Elin en ik zijn naast elkaar geboren".

16-08-2012

Zomaar

Lisa: Ik heb een zeer been. Kinderen spelen achter mijn tuin en ik speel luistervink.
Dan doen we of je naar het ziekenhuis moet. Enthousiast - Wie wil naar het ziekenhuis? Ik Ik Ik, allemaal dus. Ze rennen wat heen en weer en komen weer terug. De glijbaan is nu ziekenhuis.
Zware stem: Ik ben de dokter en vertel eens welk been doet zeer.
Even stilte dan hoor ik Lisa zeggen - dat weet ik niet meer.
Niet erg dan, hoe heet dat ook alweer, opereren; opereren ja. Dan opereer ik ze toch allebei!!

21-07-2012

Vacantietijd

Op het speelplaatsje achter ons huis een glijbaan aan een daarbij horend huisje (het kasteel volgens de kinderen). Groepje kinderen erbij.
Wij gaan op vacantie - Ja dat zie ik, want jullie auto wordt ingepakt. We gaan naar een huisje met wel twee douches. Dan kan ik ook mee. We hebben ook nog een baby, Ja dat weet ik. Als ik daarop pas, dan kun jij met je moeder lekker gaan zwemmen of fietsen.
Er wordt druk nagedacht.
Dan hebben we geen bedden genoeg. Oh maar ik heb nog wel een luchtbed en dan slaap ik wel op de grond.

Ik mag toch niet van mijn mijnheer zeg ik en ik hoop dat jullie mooi weer hebben en heel veel plezier.
Terwijl ik de poort van de tuin dicht doe hoor ik: Dat was een gezellig kletsje!!

03-04-2012

Vanmorgen ben ik geschrokken. Ik keek per ongeluk met mijn leesbril op in de spiegel.
Dat moet ik dus niet meer doen!!!!

03-01-2012

Zomaar

Ik word een expert in kliekjes verwerken. Ik begrijp ook niet dat mensen zoveel weggooien.
Onze generatie heeft natuurlijk geleerd, dat voedsel weggooien niet kan.
Zeker als ik visite krijg wil ik voldoende "voedsel" in huis hebben. Ik kook graag en roer met alle plezier in grote pannen. Dan blijft er allicht wat over en daar maak ik dan weer wat lekkers van. Ik zorg wel dat er weer verse spullen bij verwerkt worden.
Van mijn moeder heb ik nog een oud kookboek. Het was niet altijd feest in die tijd; dus als er wat te doen was werd er goed gekookt met veel eieren en room. Bijv. een langevingertaart, die mierzoet was. Lange vingers waren toen nog geen rechte stompjes, maar aan een kant breder. Mijn moeder legde ze daarom ook om en om en besprenkelde ze met koffie. Toen we groter werden ging daar een flinke scheut rum doorheen. Daarop kwam een crêmevulling. Ze was niet de enige - toen ik op internet eens zocht naar een soortgelijke taart vond ik een hele lijst recepten.

Nu we het toch over goed met voedsel omgaan hebben weet ik er nog een paar.
Als ik erwtensoep of een lekkere stevige stamppot maak, maak ik altijd meer. Ik vries dan de helft in. Dit soort gerechten smaakt nu eenmaal lekkerder uit een grote pan. Ook de verpakkingen van de groenten zijn vaak te groot om voor twee personen te gebruiken.
Omdat ik zelf geen vlees eet voeg ik dat wel apart toe. Vlees weggooien vind ik echt helemaal niet kunnen!!

Goed voornemen: Geen voedsel meer weggooien!

♥♥♥♥♥

U kunt vragen stellen per email over adem en ontspanning.

Is het antwoord ook voor anderen interessant dan neem ik het op in mijn blog.

U krijgt zeker antwoord.

Mooi initiatief-
Foto is link voor muziek voor
VRIJHEID EN GERECHTIGHEID

EVEN KIJKEN PRACHTIG !!
ALLE MENSCHEN WERDEN BRÜDER
Youtube film - Foto aantikken

♥♥♥♥♥

BEGIN NOOIT EEN DAG MET DE SCHERVEN VAN GISTER
GISTER EN ALLE VORIGE DAGEN EN JAREN ZIJN VOORBIJ,
BEGRAVEN IN DE TIJD.

JE KUNT ER NIETS AAN VERANDEREN.

Yogainformatie