SeniorenNet-jot

JOT is mijn bijnaam. Ik woon in de Alblasserwaard.
Ik ben in 1938 geboren in Tilburg.
Van beroep ben ik yoga-lerares. Dat is ook altijd een van mijn hobby's geweest. Ik vind het prettig mijn ervaring met anderen te delen. Vandaar de mogelijkheid vragen te stellen over adem en/of ontspanning.

Ik geef je graag advies over adem en ontspanning!!

------

Mooie zandanimatie: Logo =Link
Kseniya Simonova

interessante links


	Brabant/jeugdsentiment
	vogels -allerlei / geluiden
	sterrenplaatje van de dag/incl.kalender
	Stoomtrein Goes- Borsele
	Info. Hoge Veluwe

Vrede op aarde

TO JOT betekent in het engels noteren
I jot -
you jot -
he jots enz.

Das Jot is Duits voor de letter.

Kwan Yin/ Quan Yin

Godin van mededogen.

Vergelijkbaar met de westerse Maria staat ze symbool voor vrouwelijkheid en moederschap en deelt haar liefde met iedereen zonder voorwaarden.

For this blog to translate into
language
of your choice?
Select your language below.

SeniorenNet-jot

23-04-2021

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

politiek actueel

Klik op de afbeelding om de link te volgen

17 Partijen - Ik vind het te veel van het "goede". Hommeles: tig keer dezelfde vragen. tig keer dezelfde verwijten en beschuldigingen. We hebben ze toch niet gekozen om elkaar op die manier bezig te houden.

Ik zou willen dat er ook een vaccin was om die prietpraat een HALT toe te roepen. De problemen die er zijn liegen er niet om en vragen om samenwerking in plaats van elkaar onder uit te halen!!!

25-03-2021

Pijn aan knieën

Nav van de stoeloefeningen kreeg ik de vraag hoe ik dat zelf doe. Ook ik krijg zo stilletjes aan allerlei pijntjes die nu eenmaal bij het ouder worden horen. Als het kraakbeen het laat afweten is het belangrijk al de spieren in voeten en benen sterk te houden.

Voor mijn knieën:

Als ik wakker word op bed: Benen in de lucht - stilhouden en snel vanuit de enkels cirkels draaien met de voeten 60 keer linksom en 60 keer rechtsom. Dan handen onder de knieën en tenen omhoog krullen, benen strekken en snel weer buigen.

Dan op de rand van het bed: 60 keer met warme handen de knieën van binnen naar buiten goed rond wrijven. (op blote huid!)Daarna ga ik op een tafel zitten, zodat mijn benen vrij kunnen schommelen. Verzwaar ik de voeten met ieder een kilo. Ik ga dan een soort van marcheren doen met de armbewegingen daarbij. Ook 15 keer de tenen krullen en de benen strak naar voren tillen en weer laten vallen. Daarbij houd ik met de vingers stevig de knieschijf vast. (bij dat laatste kijk ik naar het nieuws of kijk ik even naar mijn puzzel van de dag).

07-02-2021

Zomaar

Zo begon zondag 7 februari bij ons in de voortuin. Beetje winderig, beetje nattig maar o zo mooi!

08-01-2021

actueel

Wat een afgang daar in Amerika. Het zat er dik in dat het fout zou gaan en ik vrees dat ze er nog niet zijn. Wij zijn de eerste week van het nieuwe jaar gelukkig goed doorgekomen. Het inenten is begonnen en wij hebben nog even tijd om te twijfelen heb ik begrepen. Ik begin de eenvoudige ontmoetingen zo links en rechts te missen; typisch dat je dat normaal heel gewoon vindt. Ik zal echt blij zijn als ik weer een paar keer per week naar het zwembad kan en mijn yoga-groepje weer van start gaat. Met enkele dierbare kennisjes kan gaan lunchen enz.

Gewoon weer gezellig. Ik vind kippen gezellig vandaar deze trotste, mooie haan.

01-12-2020

actueel

Q anon over allerlei complotten - discussie zwarte piet - corona - vuurwerk en ga zo maar door. Beelden en berichten, die me wakker houden. Die mensen verdelen; ja ook in mijn gezin. Dat vind ik verschrikkelijk. Het voelt of de grond onder mijn voeten wordt weggeslagen. Vertrouwen hebben is blijkbaar niet meer genoeg daar gaan de ontwikkelingen te snel voor denk ik. Rustig over iets nadenken wordt in no time achterhaald door nieuwe situaties en berichten en wordt overschreeuwd. 2020 is niet het beste jaar voor de meesten van ons.

Ik wens iedereen aan het begin van de maand van vrede op aarde en in ieder een welbehagen het allerbeste. Op ieder vlak een betere tijd of dat nu voor de restauranthouder, de artiest of de gezellige ontmoetingen bij sport, op de markt of waar dan ook is.

09-11-2020

actueel

De berichtgeving en gesprekken over de presidentsverkiezing in Amerika was naar mijn mening wel rijkelijk over de top de afgelopen weken. Ik ben wel blij dat Biden het heeft gewonnen en ook in Kamala Harris heb ik wel vertrouwen.

Complotdenkers hadden alle vertrouwen in Trump die zou een hoop ellende in de wereld kunnen verhelpen. Ik ben zo vrij daar aan te twijfelen.

Voor ons allemaal een mooie herfstbos:

12-10-2020

zomaar

Ik heb tegenwoordig een spijkermat. Nu klinkt dat erger dan dat het is. De spijkers zijn hard plastic staafjes. Als je de eerste keer eraan voelt denk je mij krijgen ze daar niet op. Maar als je de moed hebt om er toch op te gaan liggen went het wonder boven wonder heel snel. Ik val er zelfs op in slaap blijf er ongeveer 45 minuten op liggen en slaap dan heel ontspannen verder zonder die mat en nekrol in mijn bed.

De staafjes - 230 stuks - drukken op reflexpunten op de rug. De bijbehorende rol ook met staafjes in de nek. Dat zou ten goede moeten komen aan o.a. je bloedsomloop enz. Ik heb deze mat nu een paar weken en ik wil het niet meer kwijt.

17-09-2020

zomaar

Er gebeurt veel deze tijd; mijn lief leefde 82 jaar zonder noemenswaardige ziekteverschijnselen. Hij kreeg een keer een ski in zijn knie - sprong over een greppel en brak zijn achillespees; maar verder redde hij het in al die jaren met een buisje aspirine. Ik zei altijd - Oh mijn man is van beton. Maar wat kan het tij zich keren. Het laatste half jaar komt van alles bovendrijven. Allerlei symptomen die ons met de neus op de feiten drukken, dat wij ook het eeuwig leven niet hebben. Met als hoogtepunt zijn herseninfarct. Fietsen en autorijden zijn zeker voorlopig echt verleden tijd. Dat betekent ook vaak een bezoek aan de apotheek. Ze leggen uit het wat en hoe van bepaalde medicijnen. Ik had ook wat talkpoeder nodig. Er werd uitvoerig verteld hoe ik moest handelen met de pillen enz. O ja en de talkpoeder moet u er gewoon op strooien. Toch handig dat ze dat even vermeldde.

Er op uit met de fietsen achterop - mooi herinneringen - ik mis het wel.

13-08-2020

zomaar / groente-prut soep

Met dit warme weer eten we toch anders en minder. Dat zag ik toen ik mijn koelkast leeghaalde. Ik ben tegen voedsel weggooien dus ik heb alles tot een basis voor een soepje verwerkt.

Ik noem het groente-prut soep. Twee bakjes in de vriezer voor later en een voor een lekkere bak soep met een broodje voor vandaag. Ik was benieuwd hoe de soep met o.a. peultjes zou smaken. Wel de peultjes afhalen anders krijg je nare vliesjes in de soep. Wat had ik nog meer - een stuk knolselderie, een prei een puntpaprika en een zak worteltjes. Een paar groentebouillon blokken maakte het af en lekker. En helemaal vega !

12-08-2020

Actueel

Natuurlijk is het bloedserieus maar af en toe een geintje moet kunnen. Thuis kwamen we erachter, dat ik mijn masker verkeerd had opgezet. Het duurt toch al weer een hele tijd en we zijn er denk ik nog lang niet. Dat geeft voor veel mensen nare problemen. Laten we ons in ieder geval zo goed mogelijk aan de regels houden.

24-07-2020

zomaar

Met twee van mijn lieve dochters in de voetenspa in Rotterdam. Dat is verwennen met als resultaat voeten die er 10 jaar jonger uitzien - nu de rest nog. Als dat zou kunnen!!

17-07-2020

Fietsen

De fietstochtjes zijn voor mijn lief en mij zeker voorlopig verleden tijd. Wel fietste ik met mijn dochter langs de molens van Kinderdijk. Dat blijft een prachtige route en is niet zo ver van mijn huis vandaan.

Prachtig als het een beetje nevelig is.

09-07-2020

Actueel

Wat zal de komende tijd ons brengen. Heel slechte berichten en positieve verwachtingen wisselen elkaar af. Het is zo doorslaggevend wat je werk is en in welke branche. GTST niet op de tv maar in ons dagelijkse leven. Complotdenkers en doemdenkers staan lijnrecht tegenover mensen die er alle vertrouwen in proberen te houden. Als ik mijn baan kwijtraak zou ik ook niet positief kunnen zijn vermoed ik. Ik heb met mijn 82 jaar natuurlijk makkelijk praten. In Brabant zeggen ze dan:

"'t zal menne ted wel dure". Maar dan denk ik meteen aan mijn kroost. Krijg ik toch min of meer de kriebels -Oh wat ben ik nieuwsgierig naar wat komen gaat.

Vandaar die foto van nieuwsgierige koeien:

23-06-2020

Actueel

Het lijkt mij beter als bij de discussie over "black lives matter" niet alles op een hoop wordt gegooid. De maatschappelijke achterstand bij werken, wonen enz. is een belangrijk punt dat aandacht verdient. Slechte grappen en uitschelden is niet alleen voor gekleurde mensen kwetsend en stom vervelend. Ik kan nog wel meer groepen mensen noemen die het ook vaak voor hun kiezen krijgen. Zielig als je het nodig vindt anderen te kleineren om daar zelf beter van te worden; dat is trouwens een misverstand.

Spiritueel gezien komt een glimlach die je uitzendt altijd bij je terug. Ik vrees dat nare gedachten en opmerkingen dat ook doen; als dat zo is dan hoop ik dat er een les uit getrokken kan worden.

(Bodensee)

17-06-2020

O ja

Nu ik die oefeningen beschrijf bedenk ik me, dat ik het begin van mijn "yoga-carrière" nogal eens vreemd werd bejegend en bekeken. Daar past deze Heksenkring, die ik in het bos zag goed bij toch!

15-06-2020

Actueel

Ook deze bezoekster niet - komt alleen maar schooien!

ACTUEEL

Jammer genoeg actueel. Actievoeren ben ik niet op tegen, maar geweld daarbij maakt meer kapot dan je lief is. Vanmorgen viste ik deze foto uit het AD; het zou wel eens foto van het jaar kunnen worden. Soms zegt een foto meer dan woorden. Jammer dat er eerst geweld en gewonden moeten zijn voordat men elkaar gaat helpen. Patrick Hutchinson deed het toch maar. Er is nu eenmaal geen wegstop luikje voor de geschiedenis en we zullen het toch samen moeten rooien. Ik vind het verschrikkelijk wat ooit en nog gebeurt, maar ik kan me daar niet verantwoordelijk voor voelen.

02-06-2020

Actueel

Niet gedacht, dat er nog zoveel nertsen fokkerijen zijn. We dragen als het goed is toch geen bont meer? Nu worden die arme dieren ook nog ziek. Goede reden om met het fokken nu eens en voor altijd te stoppen. Die wens is niet nieuw trouwens. Dan maar minder "exportinkomsten¨.

Bij een erfenis in de familie kwam nog wel eens een bontjas te voorschijn. Ik heb er eens eentje aangetrokken en ik moet zeggen het voelt heel comfortabel, maar nee ik heb hem niet meegenomen.

18-05-2020

Steentje bijdragen

Salarisverhogingen in procenten heb ik nooit een gelukkige keuze gevonden. De praktijk laat ook zien dat daardoor de inkomsten van diverse groepen erg zijn gaan verschillen. Daarom vind ik het vreemd, dat nu aan de mensen eventueel zal worden gevraagd weer een percentage(bedrag) van hun loon in te leveren. Voor de een zal 5% misschien niet zo veel uitmaken, terwijl het voor de ander... Misschien is er nu de gelegenheid om die scheefgroei, die je ook ziet bij hypotheek aftrek eens onder de loep te nemen.

Voor mij zit hier niet echt een steentje bijdragen in. Wij zijn in de gelukkige omstandigheid, dat we het rustig af kunnen wachten. Onze zorg is gezond te blijven en te genieten van het mooie weer.

Ook hoop ik dat ik weer spoedig naar het zwembad kan en dat mijn yogagroepje weer mag starten.

07-05-2020

Steentje bijdragen

Persoonlijk kan ik niet zoveel bijdragen aan het herstel van een en ander. Ik kan wel bij alles wat ik doe bedenken of het milieuvriendelijk is enz. Zorgen dat ik geen besmetting oploop en het ook niet doorgeef door me goed aan de regels te houden. Daarom was het toch even schrikken van de week toen ik een beetje verhoging had en me niet lekker voelde. Het is ook belangrijk natuurlijk, dat we ons niet gek laten maken en ons gezonde verstand blijven gebruiken. Maar wat was ik blij dat het niet meer was dan een voorjaarsdipje.

Stenen hebben een eigen uitstraling. De drie losse stenen op de vensterbank zijn een amethist, een rozenkwarts en een brok bergkristel. Deze drie stenen samen worden ook wel een gouden driehoek genoemd en zouden gunstig zijn voor je gezondheid. Ik geloof echt dat alles een bepaalde samenhang heeft maar daarnaast zijn halfedelstenen meestal ook zo erg mooi.

♥♥♥♥♥

U kunt vragen stellen per email over adem en ontspanning.

Is het antwoord ook voor anderen interessant dan neem ik het op in mijn blog.

U krijgt zeker antwoord.

Mooi initiatief-
Foto is link voor muziek voor
VRIJHEID EN GERECHTIGHEID

EVEN KIJKEN PRACHTIG !!
ALLE MENSCHEN WERDEN BRÜDER
Youtube film - Foto aantikken

♥♥♥♥♥

BEGIN NOOIT EEN DAG MET DE SCHERVEN VAN GISTER
GISTER EN ALLE VORIGE DAGEN EN JAREN ZIJN VOORBIJ,
BEGRAVEN IN DE TIJD.

JE KUNT ER NIETS AAN VERANDEREN.

Yogainformatie