|
We hebben allemaal nood aan rust, stilte, uitslapen en niets doen.
Maar moet je daarvoor honderden, zoniet duizenden kilometers rijden of
vliegen? Naar een stralende zon, die ons vaak in de steek laat, akkoord.
Maar ook naar overvolle zwembaden of stranden, restaurants die je thuis
ook vindt en monumenten waar je met honderden tegelijk dezelfde foto
van trekt. Waarom doen we dat toch? En zouden we niet beter
thuisblijven? Tien redenen waarom vakantie niet zo'n goed idee is als
het altijd lijkt.
1) Het vertrek is een bron van stress
Het idee
van vakantie is wel heel aantrekkelijk (nietsdoen! In de zon! Met een
mojito!), maar voor je zover bent, moet er heel wat geregeld worden.
Koffers pakken (en dus extra wassen draaien), iemand de
kat/hond/plant/vissen toevertrouwen, lijstje met telefoonnummers,
adressen en vluchtschema's deponeren bij familie, verschillende losse
eindjes op het werk afwerken (meestal in een periode dat je collega's
zelf ook op vakantie zijn), op tijd aan de luchthaven geraken of op een
ongoddelijk uur vertrekken om file te vermijden... pfjieuw, geen wonder
dat je vakantie nodig hebt na zo'n lijstje. Bedenk eens hoeveel stress
je jezelf zou besparen door niet op reis te gaan?
2) De terugkeer is nog een grotere bron van stress
Niet
alleen overvalt de harde realiteit je na een zalige vakantie (grijze
wolken! Regen!), er wacht zo mogelijk nog meer werk en stress op jou dan
toen je vertrok. De post moet nagekeken worden, de rekeningen (ai ai
ai) betaald, de huisdieren zijn humeurig, er ligt een stapel vuile en
stinkende was te wachten, iedereen wil weten hoe het was terwijl je er
zelf liever niet aan wil denken, je collega's hebben je werk maar half
gedaan en er is niets in huis.
Terwijl er amper tijd overblijft
om dat te doen (je moet het maximale uit je reis halen nietwaar?), en de
stress weer omhoog schiet. Je droomt alweer over een volgende
vakantie... maar deze is wel wat de stress heeft veroorzaakt. Een
vicieuze cirkel is geboren.
3) Ontspannen is moeilijk, opspannen nog moeilijker
Het
leven is druk, we willen zoveel. Tussen job, huishouden, man en
kinderen door, zijn er ook nog familiefeestjes, diners met vrienden,
sportafspraken en telefoontjes met je (schoon)moeder. Toch zouden we
niets willen opgeven. We weten wel dat het veel te veel is, maar het is
pas als we uit de mallemolen stappen dat we beseffen hoeveel het is.
Ontspannen (of afkicken, zo je wil) duurt dan ook een tijdje.
Maar
het moeilijkste moet nog komen: terug 'opspannen'. Thuis komen van een
reis betekent ook van 0 naar 100 is 2,3 seconden: dat is pijnlijk,
moeilijk en deprimerend. Vooral omdat je hersenen vastgeroest zitten in
eerste versnelling en de hoeveelheid informatie niet (meer) aankunnen.
4) Bioritme raakt verstoord
Vakantie
verstoort het bioritme. Voor vele mensen is dat net het hele doel van
verlof: uitslapen, laat opblijven, genieten van een extra drankje op een
terrasje, maar lichaam en geest gaan daar niet altijd mee akkoord:
zowat de helft wordt ziek op vakantie, wat ze meestal interpreteren als
'ik had de rust duidelijk nodig'.
Maar vaker is het omgekeerde
waar: je wordt ziek omdat je zo extreem uit je routine stapt. Dat mag
dan wel saai, voorspelbaar en sleur heten maar de waarheid is dat de
meeste mensen het best zijn met routine, ook al willen ze dat zelf niet
geloven.
5) Het wordt erger
Hoe ouder je
wordt, hoe lastiger het is om terug te keren naar de normale routine. Je
kijkt op tegen de sleur, de stress, de files, de zagende collega's en
de mallemolen van het huishouden. Het gevoel dat je alles moe bent, dat
je ermee zou willen stoppen en op een onbewoond eiland wil gaan zitten
wordt steeds groter. Niet dat je daar jezelf een plezier mee doet... dus
waarom zou je dan nog op reis vertrekken?
6) Vergelijken is deprimerend
Onbewust
begin je te vergelijken: "Vorige week lag ik nog een boek te lezen/was
ik op wandeling in adembenemende natuur/zag ik een wereldwonder met
eigen ogen, en nu zit ik hier met deze torenhoge berg werk aan mijn
bureau". Je kan er niets aan doen, maar het helpt de zaken niet vooruit.
Als het weer in het thuisland dan ook nog tegenvalt, er meteen
problemen moeten opgelost worden en/of collega's zagen over pietluttige
problemen, dan is de maat algauw vol. 'Het leven is niet eerlijk' en
andere uitspraken vol zelfmedelijden liggen voor de hand. Het contrast
tussen vakantie/reizen en het echte leven is gewoon te groot.
7) Minimum aan plezier, maximum aan problemen
Vakantie,
het summum aan plezier, genieten, ontspannen en doen wat je wil... voor
twee of drie weken per jaar. De rest van het jaar moet je omgaan met
het echte leven, wat de vraag opwerpt: zou je niet beter ontspanning en
genot inbouwen in het dagelijkse leven, en er wekelijks of maandelijks
van genieten in plaats van alles op alles te zetten voor die beperkte
periode?
8) Het omgekeerde is waar
Het
doel van vakantie is uitrusten, ontspannen, ontstressen en de batterijen
opladen, toch? Maar uiteindelijk moet je vaststellen dat het tegendeel
is gebeurd: je komt moe terug, wordt meteen weer in de wilde routine
gesleurd en dit alles maakt dat je zonder energie, daadkracht of zin in
het leven opstaat. Vakantie mist zijn doel...
9) Extra werk
Tijdens
je vakantie maak je goede voornemens: dit jaar maak je wél een
foto-album, in het vervolg ga je elke zondag uitgebreid in bad, en in
plaats van 's avonds tv te kijken (terwijl je strijkt), ga je resoluut
boeken lezen. Want je was gewoonweg alweer vergeten hoe leuk je dat
eigenlijk vond. Mooie, positieve voornemens die je dagelijkse leven
gemakkelijker en toffer zullen maken.
Alleen kom je er
(natuurlijk) niet aan toe en dan zijn er twee opties: je dwingt jezelf
om ze toch waar te maken (met stress tot gevolg) of de gedachte eraan
maakt je weer depressief. Wat het ook wordt: je verliest.
10) Depressie
En
zo ontstaat de 'post-vakantie-blues', die weken, zoniet maanden kan
aanslepen. Voor een vakantie, die twee weken duurt en misschien een week
extra effect heeft. Is dat het wel waard?
Daar dient vakantie voor
Wel
jazeker, want vakantie en reizen is nu eenmaal nodig. Het is nodig om
het verschroeiende ritme te doorbreken, of we gaan er aan kapot. Het is
nodig om de deur dicht te trekken, je gsm te 'vergeten' en elke dag op
restaurant te gaan: het foert-gehalte van vakantie is rechtevenredig met
het geluksgevoel dat we er aan overhouden.
De afstand,
letterlijk en figuurlijk, helpt ook om dingen in perspectief te zien.
Soms ten goede ('ik hou toch eigenlijk echt van mijn werk, ondanks...'),
soms ten slechte ('ik moét ermee stoppen, ik wil iets anders doen met
mijn leven').
Geheim
Het geheim van een
vakantie waar je achteraf geen kater aan overhoudt? Realistische
verwachtingen en haalbare schema's. Vakantie zal nu eenmaal je leven
niet veranderen, maar geeft je wel iets waar we altijd nood aan hebben:
extra tijd. Tijd voor jezelf (en een boek), tijd voor je kinderen (een
echt praatje, zwembadfun) en je partner (meer seks, dat is bewezen).
Vakantie, zo moet het wel:
- Begin op tijd
Vermijd
reisstress en begin op tijd met de voorbereidingen. Wat je zeker wil
meenemen, leg je opzij, zodat het niet lastminute moet gewassen worden.
Maak een lijstje met wat moet afgewerkt worden op het werk, en begin er
ruim van tevoren aan, zodat je een last minute opdracht nog altijd cool
kan verwerken.
- Plan het niet te nipt
De
vakantie maximaliseren is een mooi plan, maar het hypothekeert tegelijk
een deel van de reis zelf. Neem een paar dagen extra voor en na, om
rustig te kunnen voorbereiden én al even rustig de boel op orde te
krijgen voor je weer begint te werken.
- Ga niet 'cold turkey'
Hou
een deel van je routine aan, dat is gemakkelijker voor je lichaam en je
bioritme. Uitslapen kan, maar maak het niet extreem. Zweer
gsm/e-mail/internet niet helemaal af, maar beperk het tot een half uur
's ochtends of 's avonds. Dat heeft als bijkomend voordeel dat je half
op de hoogte blijft, en dus minder moet inhalen bij terugkomst.
- Gun jezelf de tijd
De
verleiding is groot om van eerste naar zesde versnelling te springen,
liefst in minder dan 5 seconden. Dat wordt verwacht, en er is ook zoveel
werk: hoe krijg je het anders gedaan? Maar dat resulteert net in
stress, depressies en algemene ontevredenheid. Gun jezelf de tijd om je
tempo terug op te krikken, pak de dingen gradueel aan. Wat kan wachten,
zal wachten.
- Het juiste perspectief
Vakantie/op
reis gaan is wat het is: een tijdje weg met mensen die je graag ziet,
voor een mooie ervaring, broodnodige rust en/of toffe herinneringen. Je
dagelijkse leven gaat niet beter of gemakkelijker worden door vakantie,
als dat je doel is, kan je beter veranderingen aanbrengen in je
dagdagelijkse leven. (edp)
|
