bloemen bloeien als ze de kans krijgen om te leven
Lieve bezoekers vind U mijn blog goed dan kun je hier stemmen door op de button te drukken...Dank U
aphrodite
25-03-2009
Hoe bereid je je voor op zomeruur?
Hoe bereid je je voor op zomeruur?
Komend weekend is het weer
zomeruur. Een uurtje minder slapen dus, en dat is een verandering die
niet iedereen vlot verteert. Het duurt tot een week voor het wakker
worden, de temperatuur en de slaapkwaliteit zich hebben aangepast.
Ouderen,
zieken en kinderen hebben er het meest last van, naast avondmensen zo
schrijft gezondheid.be. Zij blijven laat op en slapen lang uit.
Wie te veel problemen ondervindt, kan de overgang vergemakkelijken door deze tips vanop gezondheid.be te volgen.
- Slaap zo regelmatig mogelijk in de dagen voorafgaand aan de uursverandering - Ga op vrijdag, zaterdag en zondag een half uur vroeger slapen - Sta op vrijdag en zaterdag een half uur vroeger op, op zondag een uur - Doe geen middagdutje dat weekend - Maak de slaapkamer heel donker, zeker bij kleine kinderen - Vermijd te veel koffie of alcohol, zeker als je er slecht door slaapt - Neem zeker geen slaappillen.
Reacties op bericht (0)
Gastenboek
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek