Slaap wist nutteloze info uit hersenen
Dat slaap belangrijk is, is geen nieuws. Dat het dient om indrukken en
ervaringen te verwerken is ook gekend, maar wetenschappers hebben nog
een andere functie ontdekt: het wissen van mentaal afval. Daartoe
worden de zenuwconnecties die de hersenen overdag opbouwen 's nachts
weer afgebroken, zodat de hersenen niet overvol raken met nutteloze
informatie.
Op
die manieren worden ervaringen en herinneringen inderdaad gemakkelijker
onthouden: omdat alle overtollige informatie weg is en die het
herinneren niet kunnen blokkeren.
Afzwakken of verdwijnen "Concreet
komt het er op neer dat de sterkste zenuwverbindingen afgezwakt worden,
maar de zwakte die kunnen gewoon verdwijnen. Veel van wat we op een dag
leren, onthouden we dus inderdaad niet," legt Chiara Cirelli uit. Toch
is het volgens haar goed dat dit gebeurt. "Anders zouden we op een
bepaalde dag niets meer kunnen leren, gewoon omdat het hoofd vol zit."
Fruitvliegjes De
resultaten komen uit een onderzoek met fruitvliegjes. Net als mensen
hebben zij zes tot acht uur slaap per dag nodig om gezond te blijven.
Zo niet, vertonen ze lichamelijke en mentale deprivatie. Daarom
gebruiken wetenschappers ze graag in slaaponderzoek.
Nood aan slaap Daaruit
bleek nu dat fruitvliegjes die in overbevolkte gebieden leven meer
slapen dan fruitvliegjes die in afzondering leven. Vliegjes die door de
wetenschappers gedwongen werden actief te blijven met taakjes sliepen
ook langer dan de vliegjes die met rust gelaten werden.
Schedel Verder
breinonderzoek legde de ware reden bloot: de synapsen (of verbindingen
tussen zenuwcellen in de hersenen) werden geheel of gedeeltelijk
afgebroken tijdens de slaap. "Het is nogal logisch dat de hersenen niet
oneindig synapsen kunnen toevoegen: daar is de schedel gewoon te klein
voor. Nu hebben we bewezen dat die synapsen terug verdwijnen tijdens de
slaap."
Topprestatie Bijkomend is een goede
nachtrust belangrijk om de volgende dag in topvorm te zijn. "Om goed te
presteren op het werk, moet je dus goed slapen", zegt Paul Shaw. "Zeker
in deze crisistijd liggen mensen wakker van hun job. Maar als je je job
wil houden, moet je goed presteren en dus goed slapen." (br.hln)
|