Tien tips om rust te vinden op vakantie
Vakantie is de ideale moment om de batterijen op te laden. Jammer
genoeg lukt dat steeds moeilijker, het lijkt tegenwoordig een hele
opdracht om het werk en de dagelijkse sleur los te laten.
1. Zorg dat je vakantie lang genoeg is. Twee weken is echt een minimum om je lichaam en geest tot rust te brengen.
2. Maak een lijst van wat je niet mee mag nemen: je laptop, papieren en ander leeswerk dat te maken heeft met je werk.
3. Geef je gsm
tijdens je vakantie aan iemand die ervoor kan zorgen dat je het niet
gebruikt, behalve in echte noodgevallen. Niet bellen dus met je werk.
En absoluut verboden om aan collega's te vertellen dat je op vakantie
bereikbaar bent. Vraag aan een ander om je mobiele telefoon op te
nemen. Doe het nooit zelf. Zorg ervoor dat je met niemand van je werk
contact hebt, alleen in uiterste noodgevallen.
4. Vertel aan iedereen op je werk dat je onbereikbaar
bent. Zeg desnoods dat er geen mobiele ontvangst is op de plek waar je
bent. En ga vooral niet een internetcafé binnen en je mail checken.
5. Reis niet te ver en te lang. Lang reizen is stressverhogend.
6. Blijf in het moment.
Geen verleden, geen toekomst. Geef simpelweg aandacht aan wat er hier
en nu gebeurt. Je kunt niets doen om het verleden te veranderen, en de
toekomst ken je niet.
7. Laat los. Laat je
zorgen, angsten, verwachtingen en wensen vrij. Ze zijn er vast ook nog
steeds als je terugkomt, dus besteed er tijdens je vakantie even geen
aandacht aan.
8. Kijk geen tv. Helemaal niet. Laat de wereld maar even aan zichzelf over.
9. Lezen is prima. Maar lees geen dingen die ook maar iets met je werk te maken hebben.
10. Luister naar muziek, of maak muziek. Prima om tot rust te komen.
11. Wie zich verveelt tijdens vakantie, kan maar beter sporten,
wandelen, zwemmen of boeken lezen. Alles kan, maar ga vooral niet
stiekem terug aan het werk. Wie ook hier nog met werk bezig is, kan op
lange termijn net slechter gaan presteren.
|
