Lezen is beste relaxatie
Lezen is de beste manier om te
relaxen. Slechts zes minuten volstaan al om het stresspeil te doen
dalen.
Lezen
staat op nummer 1 in de lijst van anti-stressmiddelen. Jezelf verdiepen
in een goed boek, werkt nog beter dan muziek beluisteren, wandelen of
een kopje thee drinken. Psychologen aan de universiteit van Sussex zijn
ervan overtuigd dat de sterke concentratie en het hevige
inlevingsgevoel, het hart en de spieren optimaal doen ontspannen.
Bij
het onderzoek werd het stressniveau en de hartslag van de deelnemers
opgedreven door een resem van tests. Nadien werden de vrijwilligers
onderworpen aan een hele reeks relaxatiemethoden.
Lezen
reduceerde het stressniveau met 68 procent. Al na zes minuten daalde de
hartslag en ontspanden de spieren. Muziek beluisteren reduceerde stress
tot 61 procent, een kopje thee 54 procent en een wandeling 42 procent.
Videospelletjes spelen, reduceerde stress met 21 procent, al bleef de
hartslag nog te hoog.
Onderzoeker
Dr. Lewis: "Jezelf verliezen in een goed boek is de ultieme relaxatie.
In tijden van economische crisis is dat niet onbelangrijk, zeker
wanneer het nodig is om af en toe ontsnappen aan de realiteit. Welk
boek je leest, doet er niet toe".
|
