Sporters drinken beter chocomelk dan energiedrank
Na stevige inspanningen vult chocolademelk vocht- en suikertekorten
beter aan dan energiedranken met vitaminesupplementen. Dat meldt het
gezondheidsmagazine Bodytalk. Wat het verschil maakt, is nog
onduidelijk. Mogelijk heeft het te maken met de aanwezigheid van
sucrose in chocomelk. Experiment Goed
getrainde wielrenners moesten zich in het kader van het onderzoek eerst
leegrijden tot ze door hun suikervoorraden zaten. Vervolgens kregen ze
chocomelk of een energiedrank, beiden met evenveel suikers. In een
nieuwe fietsopdracht 4 uur later bleef de eerste groep de helft langer
zwoegen dan degenen met de energiedrank. De resultaten werden bevestigd
in een nieuw onderzoek. Uit een derde studie blijkt dat de spieren van
voetballers na het drinken van magere chocomelk sneller herstellen van
een zware inspanning dan met een energiedrank.
Antioxidanten Vitaminesupplementen
worden genomen omwille van de antioxidanten, stoffen die de schadelijke
zuurstofradicalen uitschakelen. Een recente studie geeft volgens
Bodytalk echter aan dat de werkelijkheid complexer is. Tijdens fysieke
inspanningen starten in het lichaam afweermechanismen op tegen deze
vrije zuurstofradicalen. De antioxidantie onder de vorm van
vitaminesupplementen blijken echter de activering van het
afweermechanismen te blokkeren, waardoor ze het gezondheidsbevorderende
effect van de sportinspanning kelderen.
|