Goede voornemens sneuvelen eind januari
De kans is groot dat al je goede voornemens tegen eind januari
definitief sneuvelen. Onderzoek geeft voorts aan dat vooral beweging en
gezonde voeding op het to do-lijstje voor 2011 prijken.
Het onderzoek, uitgevoerd door een Britse verzekeringsmaatschappij,
stelt dat 73 procent fitter door het nieuwe jaar hoopt te wandelen. 61
procent hoopt de voedingsgewoonten aan te pakken, 18 procent wil de
alcohol schrappen. De helft wil diëten om de overbodige feestkilo's
kwijt te raken, 16 procent neemt gezonde voornemens in de hoop de griep
te slim af te zijn.
Kleine stappen
"Het
nieuwe jaar doet bij heel wat mensen een belletje rinkelen, maar mensen
denken meteen alles drastisch aan te pakken", weet onderzoeker Sally
Gunnell. "We horen op langere termijn te denken door kleine stappen te
nemen en te werken naar een welbepaald doel. Als gezonde voeding je
prioriteit is, eet dan geleidelijk meer groenten en fruit, verminder de
suikers en vervang stilaan de tussendoortjes door gezonde snacks. Wil je
meer beweging, voorzie dan een actieplan dat voor jou realiseerbaar
blijft. Zo is de kans op succes het grootst".
|
