Waarom jij niet uit de zetel raakt, en anderen met plezier gaan sporten
We weten allemaal dat we moeten bewegen. Maar hoe komt dat het dat
sommigen met plezier drie keer per week naar de fitness trekken, gaan
lopen of voetballen, terwijl anderen 's avonds nog met moeite uit de
zetel geraken? Canadese wetenschappers menen het antwoord gevonden te
hebben: het verschil zit in de genen. Meer bepaald twee genen, die
instaan voor de productie van het enzyme AMP Kinase, kortweg AMPK
genoemd.
AMPK controleert de manier waarop voeding wordt omgezet in energie. Hoe
meer AMPK je aanmaakt, hoe meer energie je hebt. Wie weinig van deze
enzymes aanmaakt, door het missen van de cruciale genen, wordt veel
rapper moe. De verschillen blijken zelfs spectaculair, zo bleek na
testen met muizen.
Het
team van Gregory Steinberg manipuleerde twee groepen muizen: een groep
zonder de twee genen verantwoordelijk voor de productie van AMPK, en
een groep mét die genen. Alle muizen kregen vervolgens een rad in de
kooi. De muizen mét de genen liepen een kilometer in twintig minuten. De
andere muizen snelwandelden ongeveer 40 meter en gaven het dan op.
Volgens
de wetenschappers zou hetzelfde effect zich kunnen voordoen in mensen.
Het is de eerste keer dat er een link wordt gelegd tussen twee genen en
AMPK, en tussen AMPK en de mogelijkheid tot sporten.
Het
goede nieuws is dat mensen tot op zekere hoogte zelf in de hand hebben
hoeveel AMPK ze produceren. "Sporten geeft energie", zo wordt gezegd, en
nu is ook duidelijk waarom: hoe meer je sport, hoe meer AMPK er wordt
geproduceerd in de spieren en hoe hoger je energieniveau wordt.
Doorzetten en jezelf forceren is dus de boodschap: het wordt vanzelf
gemakkelijker.
Mensen met overgewicht of mensen die verknocht
zijn aan hun zetel en tv, mankeren niet altijd de cruciale genen. Soms
is hun lichaam gewoon gewend om niets te doen, en dus heb je weinig
energie om iets te doen. "Mijn boodschap is: laat het niet zover komen.
Wie overgewicht heeft of sedentair leeft, heeft het zelf in de hand,
daar is genetisch meestal niets mis mee", aldus Gregory Steinberg. (br.hln)
|
