aphrodite

Drie stevige maaltijden per dag zijn beter om af te vallen

http://img545.imageshack.us/img545/9894/stevigemaaltijden.jpg

Drie maaltijden per dag eten is een betere strategie om af te vallen dan je de hele dag door te vullen met kleine snacks , dat onthult een Amerikaanse enquête.

Drie of zes?
Vorsers aan de Purdue University in Indiana onthulden na onderzoek bij 27 mannen met overgewicht die weinig calorieën maar veel proteïnes opnamen dat ze minder hongerig waren wanneer ze zich hielden aan drie maaltijden per dag. De ene week aten de deelnemers drie keer met telkens vijf uur tussen, de andere week namen ze zes maaltijden om de twee uur op. Hoewel de frequentie van eten hun hongergevoel niet beïnvloedde bij mannen die een normale hoeveelheid proteïne opnamen, was dit wel het geval bij de degenen die veel proteïne aten, zij voelden zich 's avonds voller. Dit resultaat spreekt de oude, hardnekkige mythe tegen dat het beter is om verschillende kleine maaltijden per dag te eten.

"Deze minimaaltijden lijken niet zo goed te zijn om je hongergevoel te onderdrukken", aldus onderzoekster Heather Leidy. "We willen het duidelijk stellen dat het niet om een Atkinsdieet gaat. Je neemt nog steeds voldoende vezels, fruit en groenten op met dit eetpatroon.

Meer dan 1 Belg op 10 vindt vergaderingen tijdverkwisting

http://img862.imageshack.us/img862/5803/vergaderingen.jpg

Twaalf procent van de Belgen besteedt zijn werkdag aan nutteloze vergaderingen. Dat blijkt uit een enquête van jobsite StepStone.

De vacaturewebsite StepStone ondervroeg in februari en maart 2011 bijna 900 bezoekers van zijn website. Twaalf procent van de deelnemers vindt dat hij of zij van de ene naar de andere vergadering loopt en dat deze echt tijdverspilling zijn. Twintig procent ervaart eveneens dat ze veel vergaderen, maar vindt dat wel nuttig voor zijn werk.

Volgens Michel Tubbax, algemeen directeur van StepStone België, moeten bedrijven een les trekken uit deze resultaten. "Drieënzestig procent van de Europese werknemers zegt dat een interessante jobinhoud noodzakelijk is om gemotiveerd te blijven. De resultaten van dit onderzoek zijn dan ook een slecht teken. Mensen die het gevoel hebben dat ze hun tijd verspillen in nutteloze vergaderingen, zullen steeds minder gemotiveerd zijn en op termijn misschien overwegen het bedrijf te verlaten."

Ook voor de werknemers zelf heeft hij nog een tip: "We raden iedereen aan om op tijd aan de alarmbel te trekken als ze vinden dat hun job minder interessant wordt."

Mannen boos op site die vrouwen tot affaire aanmoedigt

Een advertentiecampagne die getrouwde vrouwen uitnodigt zichzelf in te schrijven op een website waarmee ze een minnaar kunnen vinden, lokte heel wat woedende reacties uit in het Spaanse Madrid.

De affiches van de website victoriamilan.com nodigen met de boodschap "Herleef je passie, ga een affaire aan" vrouwen tot ontrouw uit. Het bedrijf beweert de eerste datingsite in Europa te zijn voor mensen met een relatie. "Wie scheppen een sfeer waar je kan flirten, plezier hebben, iemand leren kennen en een affaire beleven met iemand die dichtbij of net ver weg woont. Je kunt een cyberminnaar leren kenen uit Zweden, Noorwegen en Denemarken. Je weet niet wat je mist tot je het hebt geprobeerd", aldus de oprichters. "Je leeft maar een keer, we willen je helpen ten volle te leven door een ontmoetingsplek te creëren waar je je dagelijkse leven wat spannender kunt maken."

Makkelijk
Op de site staan ook getuigenissen die van zogenaamde tevreden klanten komen. "Ik heb al verschillende mannen gevonden om mee te flirten en plezier te hebben, aldus de 31-jarige Isabel met een 'stabiele relatie'. Ik vond gemakkelijk een goede en gepassioneerde minnaar", bekend een 43-jarige vrouw.

Ziekmakend
"Je moet beschaamd zijn ontrouw te promoten", aldus een boze Spaanse man op de Facebookpagina van de Spaanse website. "Deze site maakt me ziek. Wat voor een moraal proberen jullie te promoten? Ik hoop dat dit soort praktijken niet floreren. Er zijn nog steeds mensen die geloven in hun gezin, in hun partners, in de liefde, het is al moeilijk genoeg om een gezin te samen te houden."