Kleedhokjes vol bacteriën: vermijd deze vieze gewoontes
Heel wat vrouwen gruwelen bij de gedachte aan de openbare kleedkamers
van een zwembad of fitness. Ons omkleden in het gezelschap van
vreemden, tot daar aan toe, maar de aanwezige bacteriën, dat gaat te
ver. Het is dus heel belangrijk om de volgende vieze gewoontes te
vermijden.
1. Naakt op de bank zitten
Denk twee keer na
voor je zonder kleren op een bank in de kleedkamer gaat zitten, want je
weet niet welke microben daar rondzwerven. Het is onmogelijk om na te
gaan hoe vaak die banken worden gedesinfecteerd, of wie er voor jou - in
bezwete kleren en met vuile schoenen - op de bank heeft gezeten. Niet
proper dus, dat is zeker!
Neem dus altijd een extra handdoek mee,
zodat je direct contact met de bank kunt vermijden. Zo voorkom je
infecties die worden doorgegeven door contact via de huid.
2. Neerzitten op het toilet
Aangezien
openbare toiletten nooit de properste plaatsen zijn, is het belangrijk
om ook niet rechtstreeks op het toilet te gaan zitten. Vermijd contact
door boven het toilet te balanceren (goed voor je dijspieren!) of door
gebruik te maken van de afdekhoesjes.
Probeer ook niet door te
spoelen met je blote hand, maar gebruik bijvoorbeeld een schoen. Blijf
ook niet te lang in het wc-hokje staan, want tijdens het doorspoelen
komen er heel wat bacteriën vrij.
3. Te lang in de sauna blijven
Een
bezoekje aan de sauna biedt heel wat voordelen: het doet wonderen voor
je stijve of pijnlijke spieren, is goed voor je hart, vermindert de
stress en zorgt waarschijnlijk ook voor minder verkoudheden. Toch is het
belangrijk dat je slechts 15 à 20 minuten in een sauna blijft, om
oververhitting te voorkomen.
Tekenen van oververhitting of
uitdroging zijn vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn of
maagkrampen. Als je daarmee te maken krijgt, moet je de sauna
onmiddellijk verlaten en wat water drinken.
4. Rondlopen in natte of bezwete kledij
Zorg
ervoor dat je meteen na het sporten je natte en bezwete kleren
uittrekt. Niet alleen omdat ze stinken, maar ook omdat warme, vochtige
kleren een voedingsbodem zijn voor bacteriën. Trek daarom zo snel
mogelijk droge kleren aan, liefst na een douche.
Daarnaast is
het ook belangrijk om de kleren zo snel mogelijk na je thuiskomst te
wassen, of ten minste uit je sportzak te halen. Als je die te lang laat
zitten, kan je sportzak namelijk ook geïnfecteerd raken.
5. Drinken van het douchewater
Drink
jij ook wel eens van het water tijdens een douche? In een openbare
douche is dat nochtans geen goed idee! Niet alleen de douchekoppen
trekken bacteriën aan, maar ook in de watertank zelf leven vaak veel
ziektekiemen.
Als je graag drinkt tijdens het douchen, neem je dus beter zelf een flesje water mee.
6. Op blote voeten in de douche gaan
Aangezien
zo veel mensen de openbare douches gebruiken, is de warme omgeving zeer
geliefd bij schimmels en virussen. Om wratten en voetschimmels te
vermijden, is het dus belangrijk dat je slippers draagt in de douche.
Niet vergeten dus! (br.hln)
|
