Leer migraine te voorkomen
Je kunt jezelf aanleren
migraineaanvallen te voorkomen en zo zelf de hoofdpijn te verminderen.
Dat blijkt uit Nederlands onderzoek naar het nut van trainingen in
zelfmanagement bij migraine.
Ontspannen
Tijdens
de trainingen leren experts die zelf met migraine kampen de patiënten
aanvallen te voorkomen, op tijd in de kiem te smoren en te verminderen.
Je leert er je te ontspannen, snel de signalen van een aanval te
herkennen en op tijd iets te eten of te drinken. Dat meldt nu.nl.
Succesvol
De
trainingen blijken toch te werken, 35 procent van de deelnemers had
voor de helft minder last van hoofdpijn. Vooral patiënten die geen
oorzaak voor hun aanvallen vinden, hebben voordeel bij de training. Ook
gedragstherapie blijkt te helpen om de hoeveelheid aanvallen van
hoofdpijn te beperken.
|
