"Door anders te wandelen krijg je perfecte poep"
Fitnessinstructeur van tal van Britse celebs Mark Anthony beweert dat
je het figuur van werelds bekendste bruidsmeisje Pippa Middleton kunt
evenaren door je manier van wandelen te veranderen.
De expert trainde al glamourmodel Katie Price en actrice Billie Piper,
hij beweert dat door dagelijks kleine veranderingen te maken je de
perfecte kont kunt krijgen. Mark: "Wanneer je naar het werk wandelt,
neem je grote passen en span je je spieren in je kont en buik op. Doe je
schouders naar achter wanneer je achter een bureau zit en hou je
buikspieren strak. Ook wanneer je rechtstaat probeer je dit vol te
houden en laat ook de spieren van je achterste dan werken. Zo verstevig
je je kontspieren elke keer dat je rechtstaat."
Hij
zegt ook dat je je voor de zomer in vorm kunt krijgen door meer water
te drinken en kleine, regelmatige maaltijden te eten. "Door minstens
twee liter water per dag te consumeren, spoel je het overtollige vocht
weg dat je lichaam ophoudt. Slim eten is de sleutel om je energiepeil
hoog te houden. Maak dat je regelmatig kleine maaltijden eet en sla
nooit het ontbijt over. Zorg ervoor dat je zout beperkt en vermijd
alcohol in de week. Tussen de maaltijden door mag je een gezonde snack
nemen", besluit Anthony. (br.hln)
|
