bloemen bloeien als ze de kans krijgen om te leven
Lieve bezoekers vind U mijn blog goed dan kun je hier stemmen door op de button te drukken...Dank U
aphrodite
20-07-2009
o poezie
o poezie muze van mijn donkere dagen die mij helpt de lasten van mijn hart te dragen o poezie vervulling van mijn leven die mij de onstervelijke passie kan geven licht in mijn duisternis zo mysterieus zo geheimzinnig met jou ben ik verbonden voor eeuwig zo innig in lange avondstonden o poezie mijn inspiratie mijn vuur vast omsloten door jou onzichtbare muur o poezie voor altijd zal jij in mijn leven blijven voor altijd zal ik jou zoete klanken schrijven draag mij op jou vleugels door jou land met jou wandel ik hand in hand jij zal er altijd zijn het leven is maar nietig en klein o poezie ach zo zoet jij bent universeel jij bent gewoon niet materieel o poezie je bent er en je zal er altijd zijn mijn muze mijn zonneschijn....
Hij is 5 tot 8 millimeter lang en bruin tot roodbruin van kleur. Hij
houdt zich schuil in kieren en scheuren in wanden of meubels. Zijn
favoriete maaltijd: menselijk bloed. Als hij een mens heeft gebeten,
blijven er kleine, rode, jeukende bultjes achter. De bedwants, ook wel
bekend als wandluis, is in opmars. Nederlandse bestrijdingsbedrijven
krijgen momenteel veel telefoontjes van hotels of particulieren. Dat
heeft voor een belangrijk deel te maken met de zomer.
Hoge temperaturen Zo
kreeg het bedrijf Irado uit Schiedam de eerste drie maanden van dit
jaar geen enkele melding, maar sinds april waren het al vier, vertelt
teammanager plaagdierenbestrijding Cor Winterswijk. Directeur Peter
Traas van Traas Ongediertebestrijding krijgt jaarlijks vijftig
telefoontjes. Veertig daarvan komen tussen juni en half september
binnen.
De bedwants gedijt namelijk het beste bij hoge
temperaturen. Bovendien gaan veel mensen in de zomermaanden op vakantie
en reizen de Nederlanders vaker het hele jaar door en verder.
Bestrijdingsmiddel Ook
speelt mee dat er de afgelopen jaren geen goed bestrijdingsmiddel was.
Het vergif dat er was, mocht sinds 2004 niet meer in ruimten worden
gebruikt waar kleine kinderen konden komen - bijna nergens dus. Sinds
kort is er weer een goed middel dat door professionals wel overal
gebruikt mag worden.
Kleren wassen Hoe
kunnen mensen voorkomen dat de bedwants hun huis overneemt? Volgens
Spierings moeten ze hun kleren meteen warm wassen als ze thuiskomen van
vakantie. Zo sterven insecten die zich daar verstopt hebben.
Isoleren Als
ze toch in een kamer blijken te zitten, is het zaak die goed te
isoleren. Dat betekent: geen dekens rondslepen. Anders verspreiden de
beestjes zich door het hele huis. En eigenlijk kunnen alleen
professionals ze uitroeien.
De barak in het Nederlandse Kamp Westerbork waarin Anne Frank en haar
zus Margot in 1944 batterijen hebben gedemonteerd, is vannacht
afgebrand. De barak, die in Veendam met nog een andere barak afbrandde,
was in gebruik als schuur.
Er
waren afspraken om de bouwsels terug te brengen naar Kamp Westerbork.
Het kamp diende in de Tweede Wereldoorlog als verzamelplaats voor joden
voor transport naar de concentratiekampen van de nazi's.
Nummer 57 Anne
en Margot werkten in barak nummer 57. Die werd in 1957 verkocht,
gedemonteerd, per trekker vervoerd naar Veendam en daar weer opgebouwd.
Op de plaats waar de barak in Westerbork in de oorlog heeft gestaan,
hangt een doek met een grote foto van het gebouw. Het
Herinneringscentrumm Westerbork was van plan dit jaar nog de barak op
de originele plek terug te zetten.
Vier weken Op
8 augustus 1944 kwam Anne Frank samen met de andere onderduikers uit
Het Achterhuis aan in kamp Westerbork. Bijna vier weken duurde hun
gevangenschap in de strafbarakken van het kamp. Met het laatste
transport uit Westerbork naar Auschwitz, op 3 september 1944, werd de
familie Frank gedeporteerd.
Gereedschap Volgens
de Hulpverleningsdienst Groningen stonden in de barakken
landbouwwerktuigen en gereedschap. Niemand raakte gewond door de brand,
maar er kwam wel asbest vrij.
De gemeente heeft omwonenden
geïnformeerd en een bedrijf ingeschakeld om het asbest op te ruimen. De
politie heeft een onderzoek ingesteld naar de brand.
Moeders voor Moeders heeft gisteren een baby aangetroffen in haar
vondelingenschuif in Antwerpen. Het jongetje zou pas twee dagen oud
zijn en in goede gezondheid verkeren. De baby verblijft vandaag nog bij
de Moeders voor Moeders en verhuist morgen naar het Good Engels, het
kinderhome van het Antwerpse OCMW. Het gerecht voert een onderzoek naar
de ouders, maar voorlopig ontbreekt elk spoor.
Tweede keer
In
het negenjarig bestaan van de schuif is het de tweede keer dat er een
baby achtergelaten wordt. Het kindje krijgt automatisch de achternaam
De Kleine. OCMW-voorzitter Monica De Coninck wordt automatisch voogd.
Ze zal volgens Moeders voor Moeders morgen meer tekst en uitleg geven.
Patrick Swayze voelt het einde naderen. De doodzieke acteur
neemt afscheid van familie en vrienden. De kanker die Swayze heeft, is al
uitgezaaid tot in zijn lever. De ster uit 'Dirty Dancing' en 'Ghost' kreeg in
januari te horen dat hij aan pancreaskanker lijdt.
Afscheid van
broer Donny "De kanker is uitgezaaid tot in zijn lever en dat is
volgens zijn dokters het begin van het einde", vertelt een bron aan de National
Enquirer. "Patrick wist ook al wel dat het zover is, hij is echt verzwakt. Hij
kan nauwelijks nog stappen en zit bijna volledig aan zijn stoel gekluisterd."
Swayze (56) vertrouwde zijn vrouw, Lisa toe dat hij niet meer lang te leven
heeft. Hij voelt nu echt het einde naderen en hij heeft ook al afscheid genomen
van zijn broer Donny. "Lisa belde huilend zijn broer op met de smeekbede om naar
Chicago te komen. Patrick was er bezig met opnames. Lisa maakte Donny echt
doodsbang. Toen hij arriveerde en zijn broer zag, had hij meteen de indruk dat
Patrick al op zijn sterfbed lag. Lisa bleef huilen en zei snikkend dat Patrick
afscheid wilde nemen", aldus de bron.
Nieuwe film
Swayze leek nochtans aan de beterhand. In het uniefziekenhuis van
Stanford in Californië onderging hij een geavanceerde behandeling en die leek te
helpen. Het stelde Swayze in staat om zijn nieuwe film 'The Beast' af te werken
en eerder deze week werd hij nog gesignaleerd in het gezelschap van zijn vrouw
en zijn broer. Het gezelschap woonde toen een feestje bij en de acteur bleef er
ruim anderhalf uur babbelen met andere aanwezigen. Zijn vrouw ging hem drankjes
halen en de acteur genoot van zijn avondje vanuit een zetel. "Patrick liet de
feestvarkens gewoon tot bij hem komen. Hij bleef zitten maar maakte toch een
praatje met hen", besluit de bron.
Brits meisje (15) springt van brug omdat ze te knap is
Brits meisje (15) springt van brug omdat ze te knap is
Foto Simone Grice op Facebook
In het Britse Cornwall is een 15-jarig meisje van een brug gesprongen
na pesterijen over haar uiterlijk. Het meisje was namelijk heel knap en
dat riep blijkbaar veel jaloezie op. Terwijl twee getuigen haar nog op
andere gedachten probeerden te brengen, stortte ze zich toch naar
beneden van op 12 meter hoogte, schrijft de Daily Mail.
Stenen Simone
Grice had zich tijdens de sprong vastgeklampt aan haar gsm en haar
favoriete pop. De pesterijen waren zo ernstig dat haar ouders haar
sinds kort thuis hielden en haar zelf les gaven. De pestkoppen spuwden
naar haar, gooiden stenen en riepen allerlei lelijke woorden naar haar.
Volgens haar moeder werd Simone heel emotioneel, aangezien ze haar
voortdurend lastig vielen.
Mooi en slim De
pesterijen duurden al jaren en de school en de politie waren al
tussenbeide gekomen. Toch lieten ze Simone niet met rust en dus besloot
haar moeder haar van de school weg te halen. "Ze was knap en een paar
meisjes hadden daar problemen mee", zegt de moeder. "Maar ze was niet
alleen mooi, ze was ook slim en heel aardig. Ze was echter ook verlegen
en daar maakten haar pestkoppen misbruik van."
Zelfmoord Op
de namiddag van de zelfmoord was Simone buiten geweest. Ze gedroeg zich
vreemd en er was duidelijk opnieuw iets gebeurd. Getuigen zagen hoe ze
naar beneden sprong van een brug niet ver van haar huis. De politie
behandelt de zaak dan ook niet als een verdacht overlijden.
Paus Benedictus XVI is in het ziekenhuis opgenomen na een val tijdens
zijn vakantie in Aosta, in het noorden van Italië. Volgens zijn
woordvoerder is het niet ernstig en wandelde de Paus zelf het
ziekenhuis binnen voor een controle.
In
het ziekenhuis werden foto's genomen en bleek dat de Paus zijn pols
gebroken heeft. Het ongeval gebeurde toen de Paus uitgleed in het bad
van zijn buitenverblijf. Het zou om een lichte fractuur gaan. De Paus
werd vanochtend met succes geopereerd.
Ondanks pijn in de rechterpols is de paus nog voorgegaan in de ochtendmis en heeft hij ontbeten. (br.hln)
Amerikaan van 17 terug thuis na zeiltocht rond de wereld
Sunderland is met zijn zeventien de jongste kerel die solo de wereld rondzeilde.
Zac Sunderland is amper zeventien maar hij is een straffe kerel. De
Amerikaan heeft als jongste mens ooit een solo-zeiltocht rond de wereld
voltooid.
Dertien maanden onderweg Na
een reis van 13 maanden meerde hij onder grote publieke belangstelling
aan in de haven van Los Angeles. Tijdens de reis van 28.000 nautische
mijlen rond de globe trotseerde Zac stormen, technische problemen,
aanvallen van haaien en naderende piraten. "Het is fantastisch om weer
terug te zijn", aldus de onverstoorbare puber.
Laatste loodjes zwaarst Op
14 juni 2008 vertrok Sunderland uit LA. Zijn zeventiende verjaardag
vierde hij bij Kaap de Goede Hoop. De laatste loodjes van zijn reis
wogen het zwaarst. Enkele dagen voor de voltooiing van zijn onderneming
liep hij voor de kust van Mexico zware averij op, schrijft De
Telegraaf. Bij een tussenstop in Puerto Vallarta werd de schade aan de
boot hersteld.
Aussie uit recordboeken gezeild Sunderland
stond via een satellietverbinding voortdurend in contact met het
thuisfront. Met de reis verdringt hij David Dicks uit de recordboeken.
De Australiër kwam in november 1996 als 18-jarige terug van een
soloreis rond de wereld.
Koppels die hebben samengewoond voor ze in het huwelijksbootje stapten,
hebben meer kans om te scheiden dan die wacht tot de grote dag. Dat is
de conclusie van een Amerikaanse studie bij 1.000 getrouwde mannen en
vrouwen. De reden? Gaan samenwonen is te vaak iets dat 'zomaar gebeurt'
in plaats van een bewuste beslissing.
Dubbel zoveel kans De
deelnemers waren tussen 18 en 34 jaar oud en maximum tien jaar
getrouwd. Ze werden ondervraagd over hun tevredenheid, betrokkenheid
tot elkaar, negatieve communicatie en seksuele bevrediging.
Wie
voor het huwelijk samenwoonde, bleek zijn huwelijk als minder goed te
beoordelen en had een grotere kans om uit elkaar te gaan (20 procent),
dan wie na de verloving ging samenwonen (12 procent) en wie na het
huwelijk ging samenwonen (10 procent).
Geen bewuste keuze Psychologe
Galena Rhoades verklaart het als volgt: "Wie beslist te trouwen na een
tijdje samen te wonen, kan dat beslissen om andere redenen dan hun
relatie en liefde voor elkaar. Omdat ze al samenwonen bijvoorbeeld, en
minder omdat ze het echt willen en samen een toekomst zien. Wij denken
echt dat wie al samenwoont voor het huwelijk, eerder in het huwelijk
'glijdt' dan er bewust voor te kiezen, omdat ze al samenwonen."
"Het gebeurde gewoon" De
cijfers spraken dat niet tegen. Twee derde van de koppels zei dat
samenwonen iets was waar ze over gepraat hadden 'en dat vervolgens
zomaar gebeurde'. Het andere derde had er wel over gepraat en de
beslissing bewust en samen genomen.
Rhoades wordt bijgetreden
door co-auteur Scott Stanley. "Het is een goede beslissing dat je praat
over het engagement en wat 'samenwonen' kan betekenen voor de toekomst
voor je bij elkaar intrekt. Vooral omdat het moeilijker is om uit
elkaar te gaan als je al samenwoont."
Bedenkingen Tegelijk
doet de studie bij ons enkele wenkbrauwen fronsen. Het is logisch dat
wie om de verkeerde redenen trouwt, sneller uit elkaar zal gaan. Maar
is samenwonen niet net een goede relatietest? Je weet of je met zijn
rondslingerende sokken, zijn chips-voor-de-tv en liefde voor
voetbalwedstrijden kan leven. Bovendien is er in de Verenigde Staten
een sterke conservatieve lobby, die zweert bij seksuele onthouding tot
het huwelijk.
Sociale druk Ook dit werd
ondersteund door de cijfers: hoe religieuzer, hoe kleiner de kans om
samen te wonen voor het huwelijk. Wat natuurlijk ook de vraag oproept
of wie huwt zonder samen te wonen, de relatie gewoon niet durft op te
zeggen wegens sociale druk en 'omdat dat niet hoort'.(br.hln)
Al bijna twee jaar moet zanger Christopher Sands (25) zowat om de twee
seconden hikken. Een Japanse dokter heeft eindelijk de oorzaak van zijn
probleem gevonden. Sands blijkt een tumor in de hersenen te hebben die
zo goed als niet te opereren valt, zo meldt de Daily Mail.
Hikbui Christopher
heeft zich met veel moeite neergelegd bij de ontdekking en moet nu bang
afwachten of de tumor al dan niet kwaadaardig is. Enkele jaren geleden
begon Christopher plots te hikken. Na twee weken stopte de hikbui, maar
enkele maanden later barstte de hel opnieuw los. Sindsdien blijft hij
onophoudelijk hikken. Christopher heeft moeite om te slapen en om eten
binnen te houden.
Riskante operatie Op basis
van zijn omschrijving zou Christopher ieder uur ongeveer 1.800 keer
hikken. Dat zijn 21.600 hikken per dag en bijna 7,9 miljoen per jaar.
Slechts een handvol chirurgen zou het aandurven de tumor te
verwijderen. Christopher zal waarschijnlijk naar de Verenigde Staten
moeten om de riskante operatie te ondergaan.
Migrainelijders zullen het amper geloven maar er is een voordeel aan
hun zware hoofdpijnen: ze hebben 26 procent minder kans op borstkanker.
Dat blijkt uit een studie van 4.500 vrouwen. Het verband bleef
significant als de vrouwen blootgesteld werden aan factoren die
borstkanker in de hand werken, zoals alcohol en hormonentherapie.
Ook
bleef het verband bestaan bij premenopauze- en postmenopauze-vrouwen.
"Een relevant onderscheid wat borstkanker betreft want de
risicofactoren voor deze kanker verschillen met de leeftijd van de
vrouw", legt dokter Christopher Li van het onderzoekscentrum in Seattle
uit.
Wat het biologische mechanisme achter migraine en de
negatieve link met borstkanker is, is nog niet bekend. Vermoed wordt
dat het hormonaal is. "We weten dat migraine gelinkt is aan hormonen,
en borstkanker ook. Daarom zijn we deze link ook gaan onderzoeken",
klonk het nog.
Harry Potter heeft er een nieuwe fan bij: de Paus. In het verleden was
het Vaticaan nochtans tegenstander van de verhalen over tovenaar Harry.
In de nieuwe film, 'Harry Potter and the Half-Blood Prince', krijgen we
volgens het Vaticaan een mooi voorbeeld te zien van de eeuwige strijd
tussen goed en kwaad.
Goed en kwaad "Er
loopt een duidelijke scheiding tussen goed en kwaad. En de film maakt
duidelijk dat enkel het goede juist is. Men begrijpt bovendien dat dit
soms veel inspanningen en opofferingen vraagt", schrijft de krant van
het Vaticaan over de film. Met goed en kwaad wordt uiteraard de strijd
tussen Harry Potter en Lord Voldermort bedoeld.
Onsterfelijk In
het verhaal probeert Lord Voldemort onsterfelijk te worden, maar de
film maakt volgens het Vaticaan duidelijk dat dit eigenlijk verkeerd
is. Zelfs de romantische scènes in de gangen en kamers van Hogwarts
worden door het Vaticaan geprezen. Er is een goede balans en de jonge
acteurs worden een stuk geloofwaardiger.
Satanisme Vorig
jaar was het Vaticaan allesbehalve positief over Harry Potter. De films
zouden kinderen aanzetten tot hekserij. Bovendien scheppen de films een
verkeerd beeld over de 'Muggles', mensen die niet kunnen toveren. Een
Oostenrijkse priester vond zelfs dat de boeken over Harry Potter
satanisme aanmoedigen.
Voor vrouwen loont het niet om vriendelijk en lief te zijn op de
werkvloer. Vrouwen die hun mannelijke collega's in gedrag en ambitie
imiteren, de alfa-vrouwen, verdienen tot 46.000 euro meer tijdens hun
carrière dan de 'vrouwelijke vrouwen'.
Alfa-vrouwen
verdienen vier procent meer dan hun passieve collega's, terwijl
'neurotische' vrouwen (die angstig of depri lijken) tot drie procent
minder verdienen. Gewetensvolle vrouwen verdienen dan weer vijf procent
meer dan hun luiere collega's. Dat blijkt uit een Duits onderzoek van
Guido Heineck.
"Persoonlijkheid heeft een even grote invloed
op salaris als intelligentie. Maar lief en vriendelijk zijn, is niet
voordelig in de werkplaats, hard werken wel", zegt Heineck. "Lieve
mensen blijven te passief in conflict en onderhandelen niet agressief
genoeg over hun verloning. Dat is traditioneel een rol voor vrouwen,
maar als ze het willen maken dan moeten ze meer mannelijke trekjes
aannemen."
Heineck testte 5.603 mannen en vrouwen tussen 20 en
60 jaar op vijf basispersoonlijkheidskenmerken: openheid,
nauwgezetheid, extrovert zijn, lief zijn en neuroticisme. Daaruit bleek
dat alfavrouwen 4 procent meer verdienen dan stillere collega's, wat
neerkomt op ruim 46.000 euro op een carrière bij een jaarlijks inkomen
van nog geen 30.000 euro. Open vrouwen zagen hun loon met 2 tot 3
procent stijgen, extrovert zijn had dan weer geen invloed.
Vrouwen
die hoog scoorden op neurotisch zijn, zagen hun salaris dalen, maar dat
gold niet voor mannen. Wat wél opging voor mannen, was de link met lief
zijn: ook hun loon daalde.(br.hln)
Bijna driekwart van de mensen kan
persoonlijkheidstrekken van een vrouw afleiden aan de hand van haar
gezicht. Verder blijkt uit het onderzoek dat dit bij mannengezichten
veel moeilijker is.
Religie en betrouwbaar Bijna
6.500 mensen namen deel aan het onderzoek. 70 procent van hen kon aan
de hand van een foto de persoonlijkheidstrekken van een vrouw afleiden.
73 procent kon zeggen of een vrouw religieus was, 54 procent kon
betrouwbaar van onbetrouwbare gezichten scheiden. Het moeilijkste was
om te bepalen of een vrouw humoristisch was. Bij mannengezichten was
dit een heel ander verhaal, daarbij kon slechts 22 procent de
persoonlijkheid juist lezen. Genetica Psycholoog
en onderzoeker Rob Jenkins zegt dat genetica dit fenomeen kan
verklaren. "We weten dat onze genen onze hersenen vormen, ze bepalen
ook ons uiterlijk. Het is mogelijk dat dezelfde genen voor beide
verantwoordelijk zijn. Maar er is ook een sociale verklaring voor. Het
kan zijn dat mensen zich gedragen op een manier dat bij hun uiterlijk
past. Mensen met een 'eerlijk' gezicht worden zo ook door anderen
behandeld waardoor ze zich er uiteindelijk naar gaan gedragen.
Waarom vrouwen makkelijker? Het
is de onderzoekers nog niet duidelijk waarom vrouwen makkelijker te
'lezen' zijn dan mannen. Het zou kunnen dat vrouwen opener zijn, dan is
het makkelijker om hun persoonlijkheid te lezen. Het viel wel op dat
mannen en vrouwen even goed waren in het lezen van gezichten. (br.hln)
De woorden 'Ik hou van je' zijn onbetaalbaar. Letterlijk zelfs,
blijkbaar zijn ze meer dan 190.470 euro waard. Het bedrag werd berekend
nadat duizend Britten een beoordeling dienden te geven aan vijftig
belangrijke gebeurtenissen uit hun leven.
Op
de eerste plaats prijkt 'een goede gezondheid, goed voor 209.912 euro
in een mensenleven. De magische woorden 'I love you' staan tweede,
gevolgd door een duurzame relatie, goed voor 180.476 euro. 'Wonen in een veilig en vreedzaam land' werd becijferd op 150.871, 'het hebben van kinderen' op 144.046 euro.
Lachen boven seks Seks
lijkt minder belangrijk dan gedacht. 'De liefde bedrijven' strandt
onderaan, lager dan 'lachend door het leven' te wandelen. Ook 'op
vakantie gaan' en 'lezen' komen in het lijstje voor.
Alternatief voor geld Steve
Henry, die de gegevens gebruikt in zijn boek 'You Are Really Rich: You
Don't Know it yet', wil met zijn publicatie een antwoord bieden aan de
huidige financiële crisis. "Dit boek biedt een alternatief aan. Mensen
zoeken naar andere manieren om beter te leven, naar iets dat geld kan
vervangen. Als het er echt op aankomt, is geld minder belangrijk. De
meesten leggen vooral de focus op familieaangelegenheden en vrienden,
op rustige momenten beleven en nieuwe plaatsen ontdekken".
Britse onderzoekers hebben ontdekt dat al dat gevloek ook een functie heeft: het verlicht de pijn.
IJswater Wetenschappers
van Keele University namen de proef op de som. Ze gaven studenten de
opdracht hun hand zo lang mogelijk in een bak met ijswater te houden
terwijl ze een vloekwoord naar keuze uitspraken. Het bleek dat de
testpersonen hun handen langer onderwater konden houden als ze erop los
scholden, dan wanneer ze een ander 'neutraal' woord gebruikten.
Gemiddeld
konden de studenten hun handen twee minuten onderwater houden als ze
een scheldwoord gebruikten en maar een minuut en vijftien seconden als
ze een neutraal woord gebruikten.
Agressie De
onderzoekers waren verbaasd over de resultaten omdat de meeste
psychologen schelden en vloeken zien als een vorm van aanstellen.
Tijdens het onderzoek bleek echter dat vloeken de hartslag verhoogd en
dat wijst op een verhoging van de agressiviteit.
"Verhoogde
agressie verlaagt de pijngrens, dus het is mogelijk dat vloeken helpt
in dit proces," aldus onderzoeker Richard Stephens in The Daily
Telegraph.
Het leren controleren van je hongergevoel en zin in lekkernijen is het
grootste probleem van diëters, aldus voedingsconsulent Harald Stossier.
Daarom geeft deze succesvolle professor enkele tips waardoor je minder
gaat eten.
Luisteren naar je lichaam "Omdat
we als kind verplicht werden ons hele bord op te eten, kunnen de meeste
mensen de juiste grootte van een portie niet inschatten. Ze weten niet
wanneer ze genoeg hebben gegeten. Velen zijn dus te dik omdat ze
simpelweg te veel eten. Je moeten leren luisteren naar je lichaam, dat
is belangrijker dan te kijken naar wat er op je bord ligt. Het is een
kwestie van training", aldus Stossier.
Genoeg? Het
geheim is volgens de professor dat wanneer je een vol gevoel hebt, je
eigenlijk te veel hebt gegeten. Vaak hebben we zin in iets omdat we het
zien in plaats van dat we echt honger hebben en veel dingen stoppen we
in onze mond uit gewoonte. Dus vanaf vandaag eindig je vijf minuten
eerder met je maaltijd voor je dat normaal gezien zou doen. Of wanneer
er nog een kwart van je eten op je bord ligt. Doe dan even tien minuten
iets anders, zet je vervolgens terug aan tafel en vraag je af of je nog
altijd hongerig bent. Het is bijna zeker dat dit niet zo zal zijn.
Schep dus de volgende maaltijd minder op en als je bijna gedaan hebt,
doe je weer hetzelfde als hierboven. Heb je echt nog honger, eet dan je
bord leeg.
Tips om je hongergevoel en de grootte van je porties te controleren: -
Gebruik kleinere borden. Voor je hoofdmaaltijd kun je bijvoorbeeld een
dessertbord gebruiken. Het klinkt heel eenvoudig maar het werkt. Je
hersenen zullen je maag vertellen dat je alles op hebt, waardoor deze
het signaal krijgt dat je genoeg hebt gegeten.
- Drink genoeg
water tussen de maaltijden, twee tot drie liter is aanbevolen. Veel
mensen verwisselen dorst namelijk met een hongergevoel.
- Neem je tijd. Door traag te eten geef je je hersenen de kans om de boodschap naar je maag te sturen dat je genoeg hebt.
-
Probeer twee keer per week genoegen te nemen met een kom soep met
volkorenbrood als avondmaal, zo wordt je er gewoon aan minder te eten.
Als je 's ochtends dan hongerig wakker wordt, kun je een stevige
maaltijd eten. Bij het ontbijt en de lunch werkt je verteringsstelsel
optimaal, dat zijn de beste momenten om het meeste voeding te nuttigen.
- Slaap genoeg. Doordat je 's avonds geen zware maaltijden meer
eet verbetert je nachtrust. Vermoeidheid maakt dat je zin krijgt in
energierijke voeding.
- Zorg dagelijks voor een portie
lichaamsbeweging. Zelfs al is het maar een wandeling in plaats van de
auto te nemen of huishoudelijk werk.
- Met junk food krijg je
geen vol gevoel omdat het weinig voedzame stoffen bevat. Hoewel het een
caloriebom is, zal je lichaam blijven snakken naar de voedingstoffen
die het nodig heeft.
De Nederlandse schrijver Simon Vinkenoog is zondagochtend op 80-jarige
leeftijd in zijn woonplaats Amsterdam overleden. Dat heeft zijn
echtgenote, Edith Ringnalda, gemeld.
Vinkenoog overleed om 01.40
uur in het het VU Ziekenhuis in Amsterdam, waar hij vrijdagavond was
opgenomen na een hersenbloeding. Bij het afscheid waren familie en
vrienden aanwezig. "Simon heeft een goed uiteinde beleefd", aldus
Ringnalda.
De begrafenis van Vinkenoog heeft komende zaterdag
plaats op begraafplaats St. Barbara in Amsterdam. Het publiek krijgt
zaterdagmorgen de kans om afscheid te nemen.
De keus voor St.
Barbara was volgens de echtgenote van Vinkenoog vanzelfsprekend. "Omdat
Simon daar vijf keer dichter van dienst was bij de begrafenis van een
onbekende", aldus Ringnalda enkele uren voordat haar man stierf. "Dat
gebeurde daar zo mooi, zo liefdevol."
Vinkenoog werd geboren op
18 juli 1928 in Amsterdam. "Hij zou volgende week 81 worden, hij was
nog zo lief en levenslustig, maar het is ons niet gegeven", aldus
Ringnalda. Bij Vinkenoog werd onlangs een been geamputeerd.
Wietambassadeur Vinkenoog
is het meest bekend als dichter en prozaschrijver. Zijn eerste
dichtbundel Wondkoorts verscheen in 1950. Sindsdien schreef hij meer
dan dertig boeken. In 2008 schreef Vinkenoog nog een eerbetoon aan de
stad Amsterdam: Amdam/madmaster.
Ook stond Vinkenoog bekend als
'wietambassadeur'. In televisieprogramma's en op foto's was hij vaak te
zien met een joint in zijn handen.
Eén op de tien sterfgevallen in Europa heeft te maken met
alcoholgebruik. Wereldwijd sterft 4 tot 6 procent van de bevolking door
het gebruik van drank. Om de kwalijke gevolgen van alcoholmisbruik
terug te dringen, zijn een verbod op alcoholreclame en het beperken van
alcoholverkoop het meest efficiënt.
Dat
staat in het toonaangevende vakblad The Lancet deze week. In dit nummer
publiceert onder anderen onderzoeker Peter Anderson van de Universiteit
Maastricht zijn bevindingen. Anderson is tevens consultant van de
Wereldgezondheidsorganisatie WHO. Hij onderzocht in het bijzonder welke
anti-alcoholmaatregelen het meeste opleveren in relatie tot de kosten.
