Als je je al vroeg genoeg begint voor te bereiden, heb je minder last van de typische kwaaltjes tijdens de menopauze, dat blijkt uit recent Brits onderzoek. Hou dus vanaf je dertigste rekening met deze lichaamsverandering, dan heb je later minder last van een wisselend humeur en warmteopvliegers.

Zachtere lijdensweg
Alle vrouwen krijgen er vroeger of later mee te maken: de menopauze. De gemiddelde leeftijd waarop dit voorkomt is 52. Als je nog maar 30 of 40 bent, lijkt dat ver weg. Uit recent onderzoek blijkt echter dat je de kwaaltjes door de verandering in je lichaam kunt verminderen als je begint met je lichaam voor te bereiden vanaf je dertigste. Je kan de symptomen niet helemaal vermijden, maar je kan de lijdensweg wel verzachten.

Warmteopvliegers
Professor Shirley Bond: "De menopauze start wanneer je eierstokken geen eitjes meer vrijmaken, waardoor hormonen als oestrogeen, progesteron en mannelijke hormonen als testosteron afnemen. De meeste vrouwen kunnen deze periode voorspellen omdat hun maandelijkse cyclus onregelmatiger wordt en hun humeur sterk wisselt en ze kampen met warmteopvliegers. Ongeveer 25 procent van de vrouwen heeft geluk, zij merken nooit iets van de lichamelijk symptomen.

Stress en roken
Je kan de symptomen van de menopauze beperken als je stress vermijdt en niet rookt. Onderzoek toonde namelijk aan dat deze laatste ongezonde gewoonte je menopauze twee jaar vervroegt. Stress heeft ook een grote impact op hoe je deze periode ervaart. Het brengt namelijk je hormonen uit balans, wat ovulatie- en vruchtbaarheidsproblemen kan veroorzaken. Zo worden je kwaaltjes pijnlijker. Je kunt stress natuurlijk niet vermijden, maar je kan er wel beter mee leren omgaan. Dus begin al jonge leeftijd tijd voor jezelf vrij te maken en iets ontspannends te ondernemen. Maak bijvoorbeeld regelmatig tijd voor een rustige wandeling.

Voeding
Daarnaast is het belangrijk veel proteïnes te eten tijdens je menopauze. Ook een goed evenwicht van dierlijke vetten en goede cholesterol, zoals eieren, stimuleren de productie van je hormonen, waardoor je libido verbetert. Proteïnes helpen je ook omgaan met stress en houdt je bloedsuikerspiegel en je bloeddruk onder controle. Daarnaast is het belangrijk biologisch geteeld fruit en groenten te eten, ze stimuleren je schildklier en zijn een goede bron van vitamines en mineralen. Je moet ook suiker vermijden, het gaat hier niet enkel over snoep maar ook koolhydraten als wit brood en rijst. Vermijd te veel vezels, ze verlagen namelijk je oestrogeengehalte. Ontbijtgranen en brood als ontbijt is slecht voor je hormonen. Als laatste vermindert koffie je libido en is het een dikmaker.

Sport: niet te veel, niet te weinig
Teveel sport versnelt het verouderingsproces. Vrouwelijke atletes bereiken veel sneller de menopauze. Maar dat is natuurlijk geen excuus om simpelweg niet te bewegen. Sport regelmatig, maar doe het met mate. Het beschermt namelijk je beenderen en voorkomt osteoporose. Probeer daarom al vanaf je dertigste drie keer per week veertig minuten te sporten. Vanaf je veertigste is het belangrijk om je gewrichten minder te belasten, kies daarom voor rustige alternatieven als yoga, pilates, wandelen, zwemmen of dansen. (br.hln)

Sommige mensen zouden de gekste dingen doen om toch maar aan geld te raken. Zo ook een vrouw uit Florida. Penelope Sharon Jordan hield het lichaam van haar overleden moeder zes jaar lang verborgen in een slaapkamer. Zo slaagde ze erin van maar liefst 237.000 dollar (ongeveer 173.680 euro) aan uitkeringen in de wacht te slepen.

De 61-jarige vrouw liep tegen de lamp toen de politie werd opgeroepen voor overlast van katten aan het huis van de overleden moeder. Toen ze de woning binnengingen, vonden ze in een slaapkamer het tot ontbinding overgegane lichaam.

Begrafeniskosten
Penelope Sharon Jordan verklaarde aan de politie dat haar moeder al in 2003 gestorven was door ouderdom. Volgens de 61-jarige vrouw kon ze de begrafeniskosten niet betalen en bovendien liepen de uitkering en het militaire pensioen van haar moeder gewoon door als ze haar dood verborgen hield. De militaire uitkering alleen al bracht 176.000 dollar (ongeveer 128.946 euro) op in zes jaar tijd.

De vrouw is nu aangeklaagd en kan bij veroordeling een straf van maximaal vijftien jaar cel krijgen. De katten die uiteindelijk de zaak aan het licht brachten, bleken niet van de familie Jordan te zijn. (br.hln)

Teksten van de in 2001 overleden Beatle George Harrison zijn vanaf nu te zien de British Library in London. Het gaat om materiaal dat nooit is gepubliceerd of op muziek gezet.

De teksten dateren uit 1967 toen Harrison 23 of 24 jaar was. Hij pende ze neer in een periode dat The Beatles gestopt waren met touren en in de Abbey Road studio aan nieuwe opnames begonnen.

Hunter Davies, de man die onderzoek doet naar de biografie van The Beatles, vond de teksten in de studio. In de British Library worden zijn teksten samen met materiaal van de overige drie bandleden tentoongesteld.  (br.Gazet van Antwerpen)

Vrouwen horen zeer selectief en zijn op hun best als ze kunnen luistervinken of roddelen. Dat blijkt uit recent Brits onderzoek.

67 procent geeft toe dat roddelen de oren doet spitsen. Meer nog, roddelen maakt dat ze werkelijk luisteren naar wat de ander te vertellen heeft. Even veel dames geven toe optimaal te horen als ze meeluisteren naar wat er elders gezegd wordt. Slechts de helft van de mannen luistert beter als er geroddeld wordt, nog minder luisteren ze naar andermans conversaties.

Partner
2.000 ondervraagden namen deel aan de poll. Slechts 21 procent van de mannen geeft toe altijd nauwlettend naar elk woord te luisteren, bij de dames slechts 19 procent. Vooral op het werk wordt niet elk woord gehoord. Naar wat de partner te vertellen heeft, wordt slechts bij 70 procent altijd geluisterd.

Signalen
Wendy Davies, één van de onderzoekers van het audiologisch centrum, stelt dat er duidelijke eerste signalen bestaan die duiden op hardhorigheid. "Constant 'excuseer' moeten zeggen of de televie luider moeten zetten, zijn eerste kenmerken. Een gehoortest kan dan soelaas brengen."

Mp3
"Hardhorigheid heeft niets met leeftijd te maken", gaat Wendy verder. "Luide decibels of je mp3 kunnen al schade toebrengen op jonge leeftijd. Een regelmatige test kan nooit kwaad. Heb je gehoorproblemen, raak niet meteen in paniek. De huidige hoorapparaten worden steeds kleiner en lijken in de verste verte niet meer op wat onze grootouders droegen". (br.hln)

Tot nu toe raadden dokters een dagelijkse portie lichaamsbeweging van 30 minuten aan om af te slanken of om op gewicht te blijven. Maar recent Amerikaans onderzoek toont echter aan dat je dieet pas effect heeft als je 55 minuten per dag sport.

Vijf dagen per week
Als je wil afvallen en niet terug wil bijkomen moet je 5 dagen per week een volledig uur sporten, dat zeggen de Amerikaanse wetenschappers althans. Op die manier kun je tot 10 procent van je lichaamsgewicht kwijt spelen en blijven de overtollige kilo's ook weg, meldt Elsevier.nl.

Bijkomen
De onderzoekers volgden 4 jaar lang 200 vrouwen. Zij mochten iedere dag tussen de 1.200 en 1.500 kilocalorieën opnemen, terwijl mensen die niet op dieet zijn ongeveer 2.000 kilocalorieën mogen eten. 6maanden na de start van het onderzoek speelde een groot deel van de vrouwen 10 procent van hun lichaamsgewicht kwijt, maar bij driekwart van hen kwam het er weer snel bij. Alleen bij de vrouwen die 275 minuten per week sportten, bleef het overtollige gewicht ook echt weg.

Don Eros Mario Pellizzari (47), de parochiepriester van het dorp Campigo bij Venetië, is in hongerstaking gegaan. De man wil met zijn actie het kerkbezoek opkrikken. Hij is woedend omdat driekwart van de 1.500 parochianen nooit meer naar de mis komt. Dat meldt de krant Corriere della Sera.

Bejaarden en zieken
In Campigo gaan op zondag vooral bejaarden en zieken naar de kerk, terwijl de jongeren de traditie niet meer in ere houden. Pellizzari ging vorige zondag in hongerstaking in zijn kerk, die dag en nacht open bleef.

Gestopt
Jongeren die hij anders nooit in de kerk zag, kwamen langs om hem een hart onder de riem te steken. Woensdagavond stopte Pellizzari met zijn actie. Komende zondag zal moeten blijken of de hongerstaking heeft geholpen. (br.hln)

Iran heeft 1,2 miljoen drugsverslaafden onder haar burgers met een gemiddelde leeftijd van 32 jaar. Dat zegt Houman Narenjiha van het Iraanse comité voor drugsbestrijding, die officiële cijfers aanhaalt. De gemiddelde leeftijd waarop verslaafden voor het eerst gebruiken ligt op 23 jaar.

Narenjiha zei er niet bij over welke drugs het gaat, maar meestal verwijzen zulke statistieken naar opium- en heroïnegebruikers. De Iraanse autoriteiten zien de ernst van de situatie in.

Hiv-besmettingen
Drugsinspuitingen zijn de voornaamste oorzaak voor de besmetting van hiv-patiënten. Volgens schattingen gaat het om 77,5 procent op een totaal van bijna 20.000 geïnfecteerden.

Iran ligt aan een van de hoofdroutes voor cannabis, heroïne, opium en morfine, drugs die in Afghanistan geproduceerd worden. Ook de designer drugs vonden inmiddels hun weg naar de lokale markt. Van de 7.700 ton opium die in 2008 geproduceerd werd in Afghanistan passeerde 3.000 ton langs Iran. De Iraanse politie kon zo'n 1.000 ton gesmokkelde opium onderscheppen. (br.hln)

Iets simpel als champignons is voldoende om de griep te verslaan, zo zeggen wetenschappers. Het geheim van de champignons is hun kracht om infecties af te weren en het immuunsysteem te versterken.

Ook verhogen de paddestoelen het niveau van cytokines, een soort proteïne dat lijkt op een hormoon. Deze cytokines worden geacht een belangrijke rol te spelen in het verdedigen van het lichaam tegen virale infecties en tumoren.

Verdere tests
Dat bleek uit Amerikaans onderzoek uitgevoerd aan de Tufts University van Massachusetts. Het onderzoek werd ook gepubliceerd in het vakblad The journal of Nutrition. De wetenschappers geven wel toe dat er nog verdere tests moeten gebeuren om het effect van paddestoelen op het griepvirus te testen.

Borstkanker
Andere studies toonden ook al de goede effecten van paddestoelen aan. Een Chinese studie bijvoorbeeld bewees dat paddestoelen de kans op borstkanker met twee derden kon verminderen.(br.hln)

Katten en auto's, iedereen weet dat het geen geweldige combinatie is. Ook Casper kwam er op de harde manier achter dat een autoband geen vriend is. Het arme diertje raakte met zijn kop vast in een reserveband. Voor de kat zat er niets anders op dan te wachten tot een voorbijganger hem zou opmerken.

Krabben en bijten
Nadat een man het diertje had aangetroffen, kwam de dierenbescherming ter plaatse. Die bracht de Siamese kat naar de brandweer, die meer dan een uur nodig hadden om hem te bevrijden uit zijn benarde situatie. Het angstige dier was niet van plan zich zomaar te laten doen en heeft zijn redders aardig gekrabd en gebeten.

Geen verwondingen
"We hebben al veel gezien, maar dit was toch weer iets nieuw", aldus een brandweerman. "Het beestje was niet gelukkig en heeft zich dus verzet, wat het werk er niet makkelijker op maakte voor ons. Maar het is toch gelukt." Het dier hield geen verwondingen over aan het avontuur, maar werd voor alle zekerheid toch naar de dierenarts gebracht voor een controle.(br.hln)

We hebben dik twee miljoen jaar geleden afstand genomen van de apen doordat we leerden koken. Dat beweert tenminste primatoloog Richard Wrangham van Harvard University.

Voedsel bereiden werd mogelijk, nadat de mens het vuur had ontdekt en zo in de gelegenheid was gekomen om te koken. Dat heeft een fundamentele verandering van de anatomie van de mens en zijn hersenen tot gevolg gehad.

Evolutionair doel
Wrangham denkt dat koken niet alleen een voortvloeisel is van onze cultuur, maar dat het ook een evolutionair doel heeft gehad. Door het bereiden van voedsel zijn onze voorvaderen minder calorieën gaan verbranden.

Want, zo stelt Wrangham, eten levert ons niet alleen energie op, het kost ons ook energie. Het bereiden van voedsel zorgt er echter voor dat we niet meer zoveel energie verspillen aan het verteren van voedsel, waardoor deze energie gebruikt kan worden door onze hersenen

Kleinere tanden en darmen
Volgens Wrangham is dit de reden waarom onze hersenen zo enorm zijn gegroeid in vergelijking met andere dieren. Hij stipt aan dat volgens archeologische vondsten de eerste maaltijden al zo'n 1,6 tot 1,9 miljoen jaar geleden werden bereid, precies op het moment wanneer de hersenen van Homo erectus begonnen uit te breiden. Bovendien heeft Homo erectus kleinere tanden en darmen dan zijn medecarnivoren, die waarschijnlijk grotere tanden en darmen nodig hebben gehad voor het eten en verwerken van rauw vlees. (br.hln)

Je kunt gelukkiger worden door jezelf te trainen om en je manier van denken te veranderen. De Australische psychiater Julian Short beweert dat als je op de juiste manier reageert op emoties, je respect en appreciatie krijgt van anderen.

Gevoelens controleren
"Je kunt er zelf voor zorgen dat mensen je leuk vinden, gewoon door op de juiste manier op hen te reageren", aldus de Australische psychiater Julian Short. De belangrijkste sleutel van zijn tactiek is je gevoelens te leren controleren. In het begin zul je jezelf gefrustreerd voelen, maar eens je het beet hebt, ga je je beter voelen.

Instinct
We reageren nog altijd op dezelfde manier als onze voorouders. Emoties lijken ingewikkeld, maar het zijn eigenlijk gewoon variaties op hetzelfde thema. Net als onze voorouders hebben we drie basisreacties op dreiging: vluchten, vechten of verstijven. Die vertalen zich in drie groepen van emoties: angst, stress en paniek. Hoewel deze instinctieve reacties zijn op een situatie, is het wel mogelijk om ze te overwinnen. Ons humeur hangt voor het grootste deel af van anderen, we hebben ze nodig om ons geapprecieerd te voelen.

Voorzichtig
Dus hoe vermijd je tijdens een ruzie of discussie dat jij of je partner met slaande deuren weglopen? Het is belangrijk dat je eerst nadenkt voor je iets zegt. Denk daarom eerst na: "Ik ben heel gekwetst op dit moment. Het is belangrijk dat ik voorzichtig moet zijn en niet agressief reageer. Maar ik mag ook niet overdreven lief of betuttelend overkomen. Ik moet met mijn woorden en lichaamstaal uitstralen dat ik mezelf respecteer en een waardig persoon ben. Ik moet intelligent reageren, zelfs al ben ik gekwetst op dit moment."

Andere niet aanvallen
Maar dat betekent niet dat je moet doen alsof je gelukkig bent terwijl dit helemaal niet zo is. Je mag negatieve gevoelens hebben, maar je moet nadenken over je reactie. Als je reageert moet je je gevoelens uiten, maar je mag niet kinderachtig of ongecontroleerd overkomen. Als je kwaad wordt, mag je een ander standpunt hebben, maar val nooit de andere persoon aan. Ben je gekwetst, dan moet je jezelf daarover kunnen zetten. Probeer niet om de tegenpartij op dezelfde manier te kwetsen. Als je goed reageert in een moeilijke situatie, zullen anderen je respecteren, al zijn ze het niet eens met je daden. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je perfect bent en altijd vriendelijk moet zijn. Maar het is belangrijk dat je bewust wordt van je eigen gedrag. (br.hln)

Een partijtje orale seks in een park in Singapore kende een vroegtijdige en bloederige apotheose. Een 30-jarige secretaresse gaf haar baas een mondelinge beurt toen diens auto werd aangereden door een bestelwagen. Het gevolg laat zich raden: de vrouw beet het lid van haar minnaar-baas af. Dat schrijft de Sin Chew Daily.

Privédetective
Maar daarmee was de ellende nog niet compleet. De echtgenoot van de secretaresse had namelijk een privédetective achter de veren van de vrouw gestuurd omdat hij vermoedde dat ze er een buitenechtelijke relatie op na hield.

Luide schreeuw
"Toen ze in het park aankwamen, stapte het liefdeskoppel niet uit de auto", schrijft de detective in zijn rapport. "Het duurde niet lang alvorens de auto hevig begon te schudden. Na de botsing met de bestelwagen hoorde ik de vrouw luid schreeuwen. Haar mond zat helemaal onder het bloed".

Mee naar ziekenhuis
De privédetective toonde dat hij het hart op de juiste plaats heeft en belde een ambulance. De overspelige secretaresse vergezelde haar minnaar naar het ziekenhuis met het afgebeten deel van diens lid. (br.hln)

Te dikke kinderen en tieners hebben 26 procent meer kans op allergieën dan kinderen die niet te zwaar zijn. Vooral voedselallergie komt bij kinderen met vetzucht veel vaker voor, zo blijkt uit onderzoek van Amerikaanse wetenschappers, en staat te lezen op medicalfacts.nl.

Meer onderzoek
Het is niet duidelijk of er een causaal verband is tussen vetzucht en allergie. Toch denken de onderzoekers dat het controleren van het lichaamsgewicht van jongeren een bijdrage kan leveren aan het vermijden van allergieën en astma. De wetenschappers onderzochten 4.000 jonge Amerikanen van twee tot negentien jaar (br.hln)

YouTube heeft zijn nut eindelijk bewezen: een Engelse ingenieur haalde de nodige tips over bevallen uit een filmpje op de website. Daardoor slaagde hij erin om zonder hulp zijn baby gezond en wel op de wereld te zetten.

Google
Marc Stephen's zwangere vrouw kreeg plots hevige barensweeën. De man riep de hulp in van internet en surfde snel naar enkele videofilmpjes op YouTube. "Via google zocht ik op hoe een baby diende geboren te worden, bekeek meteen enkele video's en haalde er enkele tips uit", vertelt de kersverse papa aan de BBC.

Ambulance
Omdat het koppel een thuisbevalling plande, werd de vroedvrouw opgebeld. Die bleek niet te bereiken en via haar antwoordapparaat werd geadviseerd een ambulance te bellen. Dat deed de man, maar die arriveerde te laat. De baby was al onderweg en papa diende dan maar zelf het nodige te doen. "Eén van de video's 'how to deliver a baby in a car' heeft me serieus op weg geholpen, vertelt Stephen. "Zenuwachtig was ik niet, ik bleef kalm en voelde geen paniek".

Gabriel
Kleine Gabriel bleek al meteen gezond en wel. Een check-up in de Royal Cornwall Hospital maakte dat meteen duidelijk. (br.hln)