bloemen bloeien als ze de kans krijgen om te leven
Lieve bezoekers vind U mijn blog goed dan kun je hier stemmen door op de button te drukken...Dank U
aphrodite
26-06-2009
Zangeres en presentatrice Yasmine overleden
Zangeres en presentatrice Yasmine overleden
Zangeres en presentatrice Yasmine is op 37-jarige leeftijd overleden. Ze maakte zelf een einde aan haar leven.
Yasmine, wiens echte naam Hilde Rens is, werd op 3 maart 1972 geboren in Kontich. Ze raakte in Vlaanderen bekend als zangeres en presentatrice.
In 1991 debuteerde Yasmine als zangeres met de cd 'Mooi zo'. Onlangs trok ze nog langs theaters en festivals met vertaalde liedjes van Leonard Cohen. Omroepster
Haar tv-carrière startte ze bij vtm. Ze presenteerde er onder meer 'Tien om te zien'. In 1998 stond ze als VJ mee aan de wieg van TMF Vlaanderen. Nadien ging Yasmine aan de slag bij de VRT, waar ze op één het showbizzprogramma 'De Rode Loper' presenteerde. Ze was ook omroepster.
Yasmine had een lesbische relatie met presentatrice Alexandra Potvin. In 2003 trouwde ze met Marianne Dupon, de winnares van tv-programma 'De Mol'. Op 9 maart 2007 werd hun dochter Ella-Louise geboren. Gestrande relatie
Dit jaar ging het Yasmine niet voor de wind. Eind april 2009 raakte bekend dat aan haar huwelijk met Marianne Dupon op de klippen was gelopen. Story schreef deze week nog dat Yasmine mogelijk na haar huwelijk ook haar job zou verliezen. "De presentatrice is erg vermagerd, en was de laatste weken steeds minder present op het scherm", schreef het weekblad. (br.gazet van Antwerpen)
Iedereen is wel eens kwaad. Bij sommige mensen is dat een ontploffing
van tijdelijke aard, bij andere broeit het tot een woede die alle
energie wegvreet. Gezondheidsnet.be geeft enkele tips om met kwaadheid om te gaan, zodat het niet uit de hand loopt.
1) Humor is de beste saus Niet
gemakkelijk als de stoom uit je oren komt, maar lachen helpt je
boosheid te controleren. Je gelaatsuitdrukking kan je op goede weg
helpen. Uit onderzoek is immers gebleken dat deze een relatie heeft met
hoe je je voelt. Wie een lach forceert, voelt zich na een tijdje blijer
dan wie in zijn boosheid blijft volharden.
2) Loslaten Als
je je boosheid hebt duidelijk gemaakt aan de betrokken personen, is het
belangrijk om deze los te laten en er geen aandacht meer aan te
besteden. Deze 'fuck it'-houding vraagt enige oefening, maar helpt je
uiteindelijk wel om niet in de boosheid te blijven hangen. Bijkomend
voordeel: door afstand te nemen, zie je niet zelden een oplossing voor
het probleem of kan je op een constructieve manier een gesprek voeren.
3) Blijven praten Je
terugtrekken in jezelf of frustraties opkroppen tot het tot een
uitbarsting komt is verleidelijk, maar destructief. Op het moment van
je uitbarsting, zijn alle gevoelens zo versterkt dat ze voor de
tegenpartij buiten proportie lijken. In plaats van begrip en
verandering, krijg je vooral tegenstand, wat je waarschijnlijk nog
kwader maakt. Deze vicieuze cirkel vermijd je door ook (en eerst en
vooral) te praten over de kleine dingen die je storen, op een rustige
en beleefde toon.
4) Ontstress Neem
of maak tijd voor jezelf, om te ontspannen. Ga sporten, schrijf al je
gevoelens neer of neem een yogales. Door tijd te nemen voor jezelf, kom
je tot rust, waardoor je meer aankan.
Grote borsten zijn niet altijd een zegen, maar vaak ook een last. Niet
zelden hebben vrouwen met grote borsten rugklachten, en ook slapen is
niet altijd evident. Op de zij liggen is voor veel vrouwen zelfs
onmogelijk, omdat de borsten opzij zakken, wat erg pijnlijk kan zijn.
Voor hen heeft een Amerikaanse firma 'Kush' ontwikkeld.
Dit
staafvormige kussentje kan tussen de borsten worden geplaatst, zodat
deze bij het slapen op hun plaats blijven en geen pijn doen.
Rimpels Kush
is bedoeld voor vrouwen met een C-cup of hoger, maar ook voor vrouwen
met borstimplantaten, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding
geven. Het zou zelfs helpen om rimpels in de decolleté te voorkomen.
7 kleuren Kush
is gemaakt uit PET, hetzelfde materiaal als de plastic flessen waar
frisdrank in wordt verkocht, en bestaat in drie formaten: klein (voor
zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of vrouwen met
borstimplantaten), medium (C-cup) of large (D-cup en groter). Het ding
wordt verkocht in zeven kleuren en kost ongeveer 40 dollar (30 à 35
euro). Meer info vind je op de website.
Barry White (Galveston, 12 september 1944 Los Angeles, 4 juli 2003) was een Amerikaanse soul- en disco-zanger en -producer. Zowel solo als met het door hem gedirigeerde Love Unlimited Orchestra scoorde hij diverse hits.
Leopold II rekende erop dat de rooms-katholieken in Nederland in opstand zouden komen als hij het land binnenviel
Leopold II (1835-1909) wilde Nederland binnenvallen schrijft de
christelijk geïnspireerde krant Nederlands Dagblad vandaag. De krant
onderzocht documenten in het Koninklijk Huisarchief in Brussel. Die
werden gevonden door de Vlaamse journalist en historicus Kris Clerckx.
Bij de Belgische "revolutie" in 1830 had België zich van Nederland
afgescheurd.
De
tweede Belgische koning Leopold stuurde spionagemissies om de
Nederlandse militaire kracht in kaart te brengen, stelde een
aanvalsplan op en zette een topdiplomaat in om de goedkeuring van
grootmacht Frankrijk te verwerven.
In paar dagen Amsterdam veroveren Het
Belgische leger moest Nederland bij verrassing nemen en liefst binnen
een paar dagen Amsterdam veroveren, "zodat het nieuws van de aanval
gelijktijdig komt met het nieuws van de overgave (door Nederland). Het
Europese evenwicht blijft zo behouden", zo beschrijft Clerckx de
aanvalsplannen in een nieuw boek over Leopold II.
Wat betreft de
troepensterkte moest de verovering van Nederland geen probleem zijn, zo
meldde een spionagemissie aan Leopold in 1854. Het Belgische leger
telde 2.127 officieren, het Nederlandse slechts 1.397 - en dat waren
volgens de spionnen nog vooral oude mannen.
Het budget van het
Belgische Ministerie van Oorlog bedroeg ruim 34 miljoen goudfranken,
het budget van Nederland slechts 29,6 miljoen. Bovendien ging van het
Nederlandse budget meer dan 10 miljoen naar de marine, die bij een
Belgische invasie volkomen nutteloos zou zijn.
"Fel verzet door Nederlandse vaderlandsliefde" Kolonel
Chauchet, de hoogste militair in de spionagemissie, constateerde echter
dat de forten van de Hollandse Waterlinie goed onderhouden waren, en,
misschien nog belangrijker, dat de vaderlandsliefde van de Nederlanders
hen tot fel verzet zou bewegen. Leopold rekende er daarentegen op dat
de rooms-katholieken in Nederland in opstand zouden komen als hij het
land binnenviel.
Dat het plan uiteindelijk niet werd uitgevoerd,
lijkt te danken aan de Franse keizer Napoleon III. Leopold vroeg zijn
hoogste diplomaat in Frankrijk, de Prins van Chimay, de aanvalsplannen
aan te kaarten bij de keizer. De verovering had alleen maar kans van
slagen als Frankrijk niet zou ingrijpen. Chimay zag echter weinig in
het plan. Na een direct overleg tussen Leopold en Napoleon besloot de
koning der Belgen het plan in de ijskast te zetten.
De
documenten in het Koninklijk Huisarchief geven de reden daarvoor niet,
aldus de krant. "Wel leert de geschiedenis dat van het uitstel afstel
kwam."
Eén glas water: meer heb je niet nodig om in de toekomst je wasmachine
te doen draaien. De nieuwe, eco-vriendelijke machine zou vanaf volgend
jaar, verkocht worden.
De
technologie, ontstaan aan de universiteit van Leeds, bespaart tot 90
procent aan water. Na meer dan dertig jaar zoeken, verbruikt deze
machine maar 30 procent van de energie die een normale machine nodig
heeft.
Korrels De machine werkt op basis
van plastic korrels die in de trommel worden gelegd. Samen met het
wasgoed draaien ze mee en absorberen ze het vuil. Enkel een klein glas
water is nodig om de vlekken te laten oplossen. Na gebruik, vallen de
parels in een apart bakje en zijn ze klaar voor hergebruik, tot honderd
keer lang.
Eco-vriendelijk Xeros, het
bedrijf dat de machine op de markt zal brengen, richt zich in eerste
instantie op de commerciële wasserettes, hotels en droogkuiscentra. Een
eerste deal is al gesloten met Green Earth Cleaning, een
milieuvriendelijke wasserijketen uit Amerika. Nadien hopen ze ook de
huishoudfabrikanten te overtuigen van de milieuvriendelijke machine. (br.hln)
Parkeerplaatsje voor 470.000 euro verkocht in Parijs
Parkeerplaatsje voor 470.000 euro verkocht in Parijs
(archieffoto)
Een anonieme auto-eigenaar, die het blijkbaar beu was om steeds naar
een plaats te zoeken om zijn auto te parkeren, heeft een parkeerplaats
in hartje Parijs ter waarde van 470.000 euro gekocht.
Aan Seine De
parkeerplaats is gelegen aan de oever van de Seine in het centrum van
het zesde arrondissement. De plaats werd op 16 juni ter beschikking
gesteld door de gemeente voor een startprijs van 200.000 euro. Het
aantal bieders en de prijs voor de plaats liep al snel op.
Prijs van appartement Volgens
de krant La Tribune is de prijs die betaald werd het equivalent van een
appartement met drie kamers in een goede buurt van Parijs. Over de
identiteit van de koper is niets bekend. (br.hln)
Meerderheid cafébazen zijn tegen algemeen rookverbod
"Meerderheid cafébazen zijn tegen algemeen rookverbod"
Zelfstandigenorganisaties NSZ en Unizo pleiten er voor om roken te
blijven toelaten in cafés die geen eten opdienen. Ze anticiperen op de
vergadering van de Kamercommissie Volksgezondheid dinsdag, waar een
wetsvoorstel wordt besproken op een algemeen rookverbod in alle
horecazaken.
Meerderheid cafébazen tegen verbod Zowel
Unizo als NSZ lieten een onderzoek uitvoeren waaruit bleek dat de
meerderheid van de café-uitbaters niet wil weten van zo'n rookverbod.
Beide organisaties pleiten er daarom voor om roken te blijven toelaten
in cafés die geen eten opdienen. "Daarmee heeft de uitbater de keuze",
zegt NSZ in een persbericht. "Wil hij dat zijn klanten een sigaret
kunnen roken in zijn café, dan mag hij geen maaltijden aanbieden."
Duidelijkheid Voor
Unizo heeft dat het voordeel van de duidelijkheid. De
ondernemersorganisatie erkent dat de huidige wetgeving complex is.
"Vooral het percentage aan omzet in voeding, die in rekening wordt
gebracht voor het bepalen of een bistro al dan niet een restaurant is,
geeft soms aanleiding tot verwarring", zegt Unizo in een communiqué.
"Maar om daaruit te concluderen dat het rookverbod veralgemeend moet
worden, zonder aandacht voor de specifieke situatie van de traditionele
cafés, dat is voor Unizo een brug te ver."
Tegen rookkamer Het
NSZ kant zich tegen een mogelijke oplossing die erin zou bestaan om
roken nog toe te laten in een rookkamer. "Ruim drie kwart van de cafés
heeft geen ruimte of financiële middelen voor een fysiek gescheiden en
geventileerde rookkamer." In het voorstel dat dinsdag wordt besproken
in de Kamercommissie is sprake van een dergelijke rookkamer, naar
analogie met de regeling voor restaurants. Volgens een studie in
opdracht van Unizo vreest 65 procent van de café-uitbaters voor een
faillissement bij een algemeen rookverbod. (br.hln)
David Beckham (34) hoopt zijn professionele voetbalcarrière tot zijn
veertigste te rekken met behulp van Pilates-oefeningen. Die leerde hij
kennen in Milaan, en intussen is Becks verslingerd aan de
strekoefeningen die vooral bij vrouwen populair zijn.
Beste vorm in jaren Beckham is dankzij een uurtje Pilates per dag naar eigen zeggen in zijn beste vorm sinds jaren.
Fit voor Wereldbeker Hij wil de Engelse bondscoach Fabio Capello tonen dat hij fit genoeg is voor de Wereldbeker in Zuid-Afrika volgend jaar.
Becks
maakte tijdens zijn periode bij AC Milan kennis met de strek- en
ademoefeningen. "Ik doe een uur Pilates per dag. De medische
begeleiding in Milaan is fantastisch en ik ben in de beste vorm ooit",
aldus Beckham.
8,5 procent vet Het bestuur
van AC Milan eist dat de spelers Pilates doen, omdat die het evenwicht
en de souplesse bevordert. Dankzij Pilates is het vetgehalte van Becks
gedaald van 13,7 naar 8,5 procent.
Eerder deze maand speelde hij
de vriendschappelijke wedstrijd tussen Engeland en Andorra, zijn eerste
volledige match voor Engeland in drie jaar. Engeland won met 6-0.
Uitgelachen Volgens
een bron in The Sun riskeert Beckham wel door de andere spelers van het
Engelse nationale team uitgelachen te worden omdat zij Pilates vooral
als een modieuze fitnesstrend voor vrouwen zien.
Volgende
maand keert Beckham terug naar LA Galaxy. Hij en zijn vrouw Victoria
hebben zich inmiddels ingeschreven voor Pilateslessen in de vermaarde
Sports Club in Los Angeles.
Tien miljoen adepten Begin
vorige eeuw ontwikkelde de Duitser Joseph Pilates de oefeningen die al
door meer dan tien miljoen mensen worden gedaan. Onder heb het Engelse
cricketteam en het Nieuw-Zeelandse rugbyteam. (br.hln)
Een 39-jarige Zwollenaar die een fietstocht had gemaakt naar Antwerpen,
is zondagavond op de terugweg de Westerscheldetunnel ingereden. De man
reed keurig rechts in de 7 kilometer lange oeververbinding, die alleen
toegankelijk is voor autoverkeer.
De
gewaarschuwde politie sloot de weg af en reed met een politiewagen de
tunnel in om de man staande te houden. De fietser, die zich van geen
kwaad bewust was, kreeg compleet met rijwiel een lift van de agenten.
Het kostte hem wel een boete van 95 euro.
Vergiftigde vriendinnen, iedereen
heeft ze volgens de Daily Mail. 'Frenemies' worden ze genoemd in Sex
and the City. Ze noemen zich overal je beste vriend, maar intussen
gedragen ze zich paranoia, doen ze je vertrouwen wankelen en maken ze
je graag van streek. In het nieuwe boek 'the utter gits in your life'
worden vijf types beschreven. Herken je ze?
1. Miss Fortune Teller Stel:
je hebt twee kinderen, je man is ervandoor met een ander, de
gezamenlijke rekening is geplunderd. Kortom, problemen. Terwijl je
hoopt bij je vrienden terecht te kunnen, reken je maar beter niet op de
steun van 'Miss Fortune Teller'. Al zal ze de eerste zijn om aan je
telefoon te hangen, zeker als er slecht nieuws te rapen valt. Zonder
dat je het beseft en terwijl je volop je hart aan het luchten bent,
wrijft ze zich in de handen en kan ze haar enthousiasme nauwelijks
bedwingen. Dit type vrouw verheugt zich namelijk in jouw klaagzang en
miserie.
Leedvermaak is haar niet vreemd, en eenmaal
opgehangen, kan ze niet wachten om jouw miserie te delen met anderen.
Ben je eenmaal terug op het goeie spoor met je leven, is ze niet perse
gelukkig, maar kan ze niet nalaten doemscenario's en negatieve
opmerkingen te zoeken.
2. Glossy vriendin Deze
is gebaseerd op het karakter van Carrie Bradshaw. Ze leeft niet, ze
heeft een lifestyle. Haar wereld is een rondrit langs kuuroorden,
schoenen, lipgloss, pedicure, yoga, Pilates, Botox, detox, grote
tassen, skinny jeans, kleine tassen, recht haar, krullend haar, strakke
tops, mouwloze shirts enzoverder. Haar leven wordt geleefd volgens de
'Tien Geboden' die door de redactie van glossy magazines worden
verzonnen. Loyaal kan je haar niet noemen, emotionele ondersteuning
moet je niet bij haar zoeken. Wat telt zijn trends en hypes, enkel daar
heeft ze oren naar.
3. De vampier Zij
is er in slechte tijden, als je eenzaam, bang, depressief, arm,
hulpeloos en ongelukkig bent. Ze weet als geen ander dat het leven een
strijd is. Zoveel empathie, daar kan een vriendin enkel van dromen. En
toch duurt die empathie maar tot zolang de schuifdeuren langs beide
zijden dicht staan. Ze staat met je voet op je nek en intussen kan je
niet zoeken naar de sterren. Ze heeft een belang bij om je ellendig te
laten voelen, omdat haar eigen leven zo bleekjes en weinig omvattend
is. In tijden van miserie, weet ze je als geen ander op te vangen. Wat
je niet doorhebt, is dat ze jou figuurlijk wil zien sterven. Zie je
toch ergens een lichtpuntje, is ze meestal snel vertrokken.
4. De chef Deze
vriendin behandelt haar maatjes als kanonnenvlees. Dan is ze jouw beste
vriend, dan weer niet. De 'commander in chiefs' behandelen je als een
marionet en je hebt geen idee aan welke touwtjes ze straks weet te
trekken. Ze komt in je leven als een dief in de nacht, is steeds
beschikbaar voor jou, is altijd te vinden voor een 'late-night talk'.
Ze palmt haar plaatsje in. Eenmaal dat is gedaan, trekt ze op met een
andere vriendin, liefst degene die je door haar hebt opzij gezet.
5. De sadist Heb
je een vervelende hoest, dan antwoordt zij: "Ik ken iemand die daaraan
stierf" . Je man is gestorven: "je komt er wel overheen'. Je vindt geen
job: "je bent niet geschikt voor de arbeidsmarkt". Ze houdt geen blad
voor de mond en houdt ervan de dingen onverbloemd te zeggen. Ze is
gewoon wreed. Dingen die er een ander niet durft te zeggen omdat ze
wreed en pijnlijk klinken, zegt zij ronduit. Ze wil mensen niet
plezieren en is niet bang om anderen te choqueren. (br.hln)
De mammoet leefde langer in onze contreien dan we tot nu toe
vermoedden. Tussen 21.000 en 19.000 jaar geleden verdween de harige
olifant weliswaar door de koude, maar hij keerde weer en stierf 14.000
jaar geleden echt uit. Waarschijnlijk deed de opkomende bebossing na de
ijstijd in Europa de mammoet de das om.
Shropshire De
Britste wetenschapper Adrian Lister ontdekte dat aan de hand van
koolstofdatering van skeletten die in 1986 in Shropshire werden
gevonden. Zijn bevindingen staan in The Geological Journal.
Weg en terug Tot
nu werd aangenomen dat mammoeten uit onze regio verdwenen in het LGM
(last glacial maximum), een superkoude periode die plaatsvond tussen
21.000 en 19.000 jaar geleden. Dat deden ze ook, maar de mammoeten
keerden weer toen het ijs smolt blijkt nu.
Niet mens maar boom In
dezelfde periode stierven ook bisons, reusachtige herten en de
wolharige neushoorn uit. in dezelfde periode groeide de mensheid fors.
Maar Lister betwist dat de mens er in onze contreien bij de mamoeten
voor iets tussenzat. Volgens hem verdwenen de graslanden waarop de
mammoet graasde en kwamen er bossen in de plaats. Daarvoor was het te
koud voor bomen.
Dik vijf miljoen jaar Dat
is niet overal het geval. In Siberië en in de VS werd de mammoet wel
uitgeroeid door mensen naar alle waarschijnlijkheid. Ook in Australië
verdwenen de grootste beesten toen de aboriginals er kwamen wonen.
Mammoeten
deden het al bij al niet slecht. Ze verschenen in het Plioceen, 4,8
miljoen jaar geleden en de laatsten overleefden tot 5.000 jaar geleden
op het afgelegen Russische eiland Wrangel. (br.hln)
Britse vrouwen hechten nu evenveel
belang aan trouwtradities als vroeger. Zo wil 78 procent van hen nog
steeds over de drempel gedragen worden.
Vervloekt Deze
traditie zou veel geluk brengen om twee redenen. Ten eerste heschermt
het de nieuwe bruid tegen boze geesten, ten tweede is het huwelijk
gedoemd om te mislukken als een vrouw struikelt bij het binnengaan.
Hoewel de meeste koppels dit bijgeloof vinden, willen ze toch geen
'vloek' over hun huwelijk.
Verder blijkt uit het onderzoek dat twee derde van de Britse koppels hun geloften zelf wil schrijven. (br.hln)
Klachten over pesten op het werk zijn maat voor niets
Klachten over pesten op het werk zijn maat voor niets
De voorbije jaren is het aantal gerechtelijke klachten tegen pesterijen
op het werk opmerkelijk gestegen, maar heel zelden kreeg het
slachtoffer gelijk. In 275 dossiers is slechts vijf keer een
schadevergoeding toegekend. Dat schrijft 'Het Laatste Nieuws'.
Sinds
de antipestwet in juni 2002 hebben arbeidsrechtbanken 275 uitspraken
gedaan. Vooral in Antwerpen, Hasselt en Tongeren worden klachten
ingediend.
"Zeer moeilijk te bewijzen" In
slechts 20 gevallen kreeg de klager gelijk en in amper vijf dossiers
moest de 'pester' een schadevergoeding betalen. De hoogste vergoeding -
10.000 euro - kreeg een vrouw die verkoopster moest worden in een
winkel zonder koopwaren.
Experts zijn niet verrast door het lage
aantal veroordelingen. "Pesterijen op het werk zijn zeer moeilijk te
bewijzen en collega's staan niet te springen om te getuigen", klinkt
het. (br.hln)
Je weet dat sport gezond voor je is, want het vermindert je kans op
hartziekten, diabetes en sommige kankers. Actieve mensen voelen zich
ook energieker en gelukkiger. Maar als het puntje bij paaltje komt,
hebben veel mensen een reeks excuses om toch maar niet te moeten
sporten. We halen de zes vaakst voorkomende aan en geven tips om ze te
overwinnen.
Probeer voor de televisie te sporten.
Geen tijd Veel
mensen zeggen geen tijd te hebben om te sporten maar kijken
bijvoorbeeld wel elke avond televisie. Je kunt ondertussen evengoed op
de hometrainer bewegen of verstevigende oefeningen doen. Als je lange
uren op kantoor doorbrengt, probeer dan tijdens de werkpauzes te
sporten. Sluit bijvoorbeeld de deur van je kantoor en doe aan
touwtjesspringen. Maar je kan ook meer sporten door kleine
veranderingen te maken. Neem de trappen in plaats van de lift, neem
niet de auto als je bestemming ook te voet bereikbaar is. Artsen raden
aan 150 minuten per week te sporten, wat neerkomt op 20 minuten per
dag. Mensen die regelmatig sporten hebben er een gewoonte van gemaakt,
dat betekent niet dat zij meer tijd hebben. Het is een kwestie van
prioriteiten stellen.
Te moe Het lijkt
een contradictie maar je krijgt meer energie van te sporten. Eens je
beweegt, zal je vermoeidheid verdwijnen. Je lichaam maakt endorfine
vrij, een gelukshormoon, en je bloedcirculatie komt op gang. Het kan
ook helpen om 's ochtends te sporten, voor je aan een afmattende
werkdag begint.
Trek er met het hele gezin actief op uit.
De kinderen eisen mijn aandacht op Bij
dit excuus is het een kwestie van multitasken. Je kunt je kinderen
meenemen als je gaat sporten. Zet ze af op de speeltuin terwijl jij
rond het plein jogt. Of laat ze in de tuin spelen terwijl jij touwtje
springt. Gebruik ook jullie tijd samen om te sporten. Ga fietsen of zet
een net in de tuin om te volleyballen. Als het slecht weer is kun je
binnen samen op de Wii fit spelen. Sport is ook onrechtstreeks goed
voor je kinderen. Als jij meer energie hebt, wordt je hele familie daar
beter van.
Saai Sport zou eigenlijk als
seks moeten zijn. Je moet het willen doen en je er goed bij voelen.
Daarom is het belangrijk een sport te vinden die je graag doet. Probeer
verschillende dingen uit als skeeleren, dansen of zelfs tuinieren. Heb
je een extra motivatie nodig, zoek dan een groepssport. Je kan ook
ondertussen naar televisie kijken als je sport op de hometrainer. Om te
voorkomen dat bepaalde sporten saai worden, kun je regelmatig
afwisselen.
Ik sport niet graag Er zijn
mensen die graag bewegen, maar anderen haten het. Probeer dan eens
minder vermoeiende sporten als yoga of pilates. Heb je vaak last van
spierpijn probeer dan een watersport. Schaam je je voor je lichaam,
beoefen dan thuis een sport met bijvoorbeeld een dvd.
Stoppen Stel
jezelf kleine, makkelijk haalbare doelen voorop. Dan heb je meer kans
op succes in plaats van een mislukking. Neem je zelf in het begin voor
vijf minuten per dag te sporten. Als dat lukt, verhoog je het naar
tien. Het helpt ook een dagboek bij te houden en het publiekelijk op te
hangen, de complimentjes van je omgeving zullen je stimuleren. Een
bondgenoot kan ook helpen. Als je dan stopt, stel je niet alleen jezelf
teleur, maar ook een vriend. Eens je in een bepaald ritme zit, wordt
het een routine en kun je het makkelijker volhouden.(br.hln)
Ivf zorgt voor recordaantal tweelingen in Vlaanderen
In Vlaanderen werden vorig jaar ongewoon veel tweelingen geboren, onder
andere door de toename van kunstmatige bevruchting. Er kwamen in totaal
1.251 tweelingen bij, schrijven de kranten van Corelio.
Kunstmatige bevruchting In
2007 lag het aandeel tweelingen bij invitrofertilisatie op 11,8
procent, vorig jaar was dat al gestegen tot 12,6 procent. De jaren
daarvoor was het aantal tweelingen dat via ivf ter wereld kwam nochtans
meer dan gehalveerd. Dit was het gevolg van een wet uit 2003, waardoor
vrouwen jonger dan 36 jaar maar één embryo in de baarmoeder mochten
laten inplanten. Vrouwen ouder dan 36 jaar mogen wel meer embryo's
ingeplant krijgen.
Geen overlijden in kraambed Uit
het jaarrapport van het Studiecentrum Perinatale Epidemiologie blijkt
ook dat er vorig jaar in Vlaanderen geen enkele moeder in het kraambed
is gestorven. Dat was nog niet eerder gebeurd sinds 1987. (br.hln)
Veel vrouwen gaan na hun vakantie met een bang hartje op de weegschaal
staan. Op reis gaan betekent vaak genieten met alle zintuigen van een
andere cultuur. We geven jullie enkele tips om te voorkomen dat je
verdikt op vakantie.
Sport Vakantie
betekent voor de meeste mensen rust: zonnebaden, terrasjes doen en lang
tafelen. Maar als je niet wil bijkomen is bewegen belangrijk, meldt
gezondheidsnet. Probeer daarom je luie dagen op strand af te wisselen
met sportieve activiteiten als wandelen, fietsen, volleyballen of
zwemmen.
Genieten mag Omdat stress en
spanningen op vakantie ver weg zijn, laten velen zich dan volledig
gaan, ook wat eten en drinken betreft. Je mag op reis best genieten van
de lokale gastronomie, maar doe het met mate, anders tellen de extra
kilo's gauw op. Eet daarom traag zodat je op tijd weet wanneer je
genoeg hebt. Je vakantie wordt heus niet leuker omdat je je regelmatig
overat. De buitenlandse keuken is ook niet noodzakelijk ongezond.
Groenten en fruit vind je overal, probeer dus eens de lokale slaatjes
of fruitsoorten uit.
Tussendoortjes Niets
is zo lekker als een ijsje om verfrissing te brengen op hete dagen,
maar helaas betekent deze lekkernij een aanslag op je lijn. Ga daarom
op vakantie op zoek naar gezondere alternatieven. Vervang een roomijsje
door waterijs of een sorbet. Of beperk je tot olijven in plaats van een
volledige schotel met tapas te eten. (br.hln)
Kamp je met slaapproblemen? Zet dan de blauwe bril op. Deze bril
schijnt een blauw licht in je ogen, waardoor je biologische klok verzet
wordt en je normale slaappatroon herstelt. Een uurtje per dag zou al
volstaan. De bril wordt vooral voor bejaarden als nuttig beschouwd.
Verstoord slaapritme Senioren
liggen niet zelden 's nachts wakker terwijl ze in de vroege avond al
gaan slapen. De reden is dat deze mensen niet vaak buiten komen en dus
niet (of veel te weinig) worden blootgesteld aan natuurlijk zonlicht.
Bovendien is hun ooglens dikker geworden en de pupil kleiner, waardoor
het moeilijker is veel licht op te nemen en door te sturen naar de
hersenen. Die raken in de war en verliezen het vermogen onderscheid te
maken tussen dag en nacht. Precies dit onderscheid stuurt je waak- en
slaapritme.
Natuurlijk licht Om je
biologische klok op schema te houden, raden slaapexperten aan om
minstens 30 minuten per dag blootgesteld te worden aan natuurlijk
licht. Liefst in de vroege ochtend of vlak na het opstaan, zodat de
natuurlijke waak- en slaapcyclus behouden blijft.
Extra lampje De
bril die dat moet helpen bewerkstelligen, heeft heldere glazen waardoor
de persoon alles in natuurlijk licht ziet. Het verschil met een gewone
bril is dat er een blauw lampje bovenop de montuur gemonteerd is. Op
die manier schijnt het blauwe licht achter in de ogen.
Minder slaperig Elf
vrijwilligers tussen 51 en 80 hebben de bril getest. Sommige kregen een
lage dosis blauw licht, andere een hoge. Daarna werden hun
melatonineniveaus gemeten. Na één uur bleek het melatonineniveau 35
(bij de lage dosis) tot 60 procent (bij de hoge dosis) gedaald, wat
betekent dat de bril slaperigheid vermindert.
Vriendelijk blauw licht Waarom
blauw licht en geen wit licht? Ten eerste is blauw licht vriendelijker
voor de ogen dan het scherpe, witte licht. Ten tweede: ook wit licht
bevat blauw licht, naast geel, rood en groen licht.
Voor de
hersenen maakt het weinig uit: zij interpreteren het blauwe licht als
natuurlijk zonlicht, en sturen signalen uit om je lichaam wakker te
houden.
Als het blauwe licht vervaagt of afgezet wordt, dan
denkt je brein dat de nacht is begonnen en begint het lichaam meer
melatonine te produceren, een hormoon dat helpt om de slaap te
reguleren. (br.hln)
.
