bloemen bloeien als ze de kans krijgen om te leven
Lieve bezoekers vind U mijn blog goed dan kun je hier stemmen door op de button te drukken...Dank U
aphrodite
02-08-2010
Meer dan helft tienermeisjes gepest vanwege uiterlijk
Meer dan helft tienermeisjes gepest vanwege uiterlijk
Meer dan de helft van de jonge Britse vrouwen worden gepest op school
vanwege hun uiterlijk. Dat blijkt vandaag uit een enquête.
Gewicht Uit
een onderzoek bij meisjes uit Engeland en Wales tussen 15 en 22 jaar
blijkt dat 56 procent van hen verbaal, lichamelijk of via het internet
werden gekwetst vanwege hun gewicht, hoogte of haarkleur. Slechts één op
de vijf was gelukkig met haar uiterlijk. De helft van degenen die
gepest werden spijbelde om deze reden, een meisje miste zelfs zes
maanden school en deed niet mee aan haar eindexamens. De voornaamste
reden om te pesten was gewicht, gevolgd door haarkleur, dit is vooral
het geval bij meisjes met rode lokken. Andere redenen waren grootte,
kledij en huidskleur. 60 procent van de gepeste meisjes kan gelukkig
terecht bij een vriend, familielid of leerkracht voor hulp.
Dieet
53 procent van de tienermeisjes zegt dat ze sinds ze gepest werd op
dieet is. Ongeveer 40 procent slaat daarom maaltijden over om slanker te
worden, 17 procent is op dieet sinds haar twaalfde of jonger. Zes van
de ondervraagde meisjes neemt laxeerpillen of braakt om af te vallen.
Onderzoeker
Peter Gibson: "Het is triest dat jonge vrouwen geslagen en geschopt
worden omdat ze zich niet de beste kledij kunnen veroorloven of dat ze
beledigd worden op het internet vanwege hun gewicht."
Het buikje is een onzeker punt voor veel vrouwen. Maar door de juiste
dingen te eten vermijd je dat een opgeblazen gevoel je dikker doet
lijken dan je bent.
Zout Zout
trekt water aan. Als je rijk gezouten voeding eet, zul je tijdelijk
meer vocht ophouden. Wat zorgt voor een opgeblazen gevoel en extra
gewicht. Door minder zout te eten, voorkom je niet alleen dat
opgeblazen gevoel, het is ook goed voor je bloeddruk en beenderen. Voeg
dus geen zout toe aan je voeding tijdens het koken of eten. En als je
bereide gerechten koopt, controleer dan het zoutgehalte.
Koolhydraten Vermijd
voeding rijk aan koolhydraten als bananen, brood en pasta. Het
bestanddeel glycogeen wordt namelijk samen met water opgeslagen. Door
minder koolhydraten te eten train je je lichaam erin om deze extra
energie te verbranden en de overbodige vloeistoffen af te voeren.
Rauw Rauwe
voeding neemt vaak veel plaats bij de spijsvertering, waardoor je buik
opzwelt. Drie gekookte wortelen bezorgen je lichaam evenveel goede
bestanddelen als rauwe, maar ze nemen minder plaats in. Dus als je voor
rauwe groenten kiest, eet er dan minder van.
Kolen Bloemkool,
broccoli, spruitjes, uien, paprika's en citrusvruchten zorgen bij de
vertering voor de aanmaak van veel gas. Als je een opgeblazen buikje
wil vermijden, eet je er best zo weinig mogelijk van.
Kauwgom Bij
het kauwen slik je tegelijkertijd veel lucht in. Die raakt gevangen in
je spijsverteringsstelsel, wat ook weer een opgeblazen buik
veroorzaakt.
Suikervervangers Xylitol,
maltilol zijn suikervervangers die je vaak vindt in koekjes, snoep en
energierepen. Je spijsverteringsstelsel kan ze niet opnemen en
veroorzaken zo gas of soms zelfs diarree.
Vet Chips
en frietjes kunnen je buik opblazen. Het vet maakt je niet alleen
dikker, het verteert ook moeilijk waardoor ze het gas in je
spijsverteringsstelsel doen opstapelen.
Pikant eten Pikante
kruiden als zwarte peper, nootmuskaat, chilipoeder, mosterd, maar ook
uien, look, azijn en ketchup stimuleren de productie van maagzuren, wat
je spijsverteringsstelsel irriteert en je buikje dikker doet lijken.
Dranken Van
bruisende dranken weet haast iedereen dat al de bubbeltjes zorgen voor
een opgeblazen gevoel. Maar ook alcohol, thee, koffie, chocolademelk en
zure fruitsappen irriteren je spijsverteringsstelsel.
Eén op de tien Nederlanders wil homo's in de cel steken en hun rechten afpakken
Eén op de tien Nederlanders wil homo's in de cel steken en hun rechten afpakken
Eén op tien Nederlanders vindt anno 2010 nog steeds dat
"gevangenschap homoseksuelen tot inkeer zal brengen" en dat "de formele
rechten van homo's moeten worden afgepakt".
Dat is het schokkende resultaat van de homofobiemeter van
ontwikkelingsorganisatie Hivos, Nederlands grootste aidsbestrijder
wereldwijd. Ook uit cijfers van het Nederlandse Sociaal en Cultureel
Planbureau blijkt dat 10 procent van de Nederlandse bevolking zo
negatief staat tegenover homoseksuelen dat ze vindt dat homoseksuelen
niet mogen leven zoals ze dat zouden willen.
Helft neemt aanstoot Ook
blijkt uit onderzoek dat de tolerantie in Nederland dunner is dan het
lijkt. Zo neemt bijna de helft van de Nederlanders aanstoot aan zoenende
mannen, terwijl maar één op de tien aanstoot neemt aan zoenende
hetero's. Ook homojongeren hebben nog grote problemen, één op de twee
heeft ooit nagedacht over zelfmoord.
In 76 landen homoseksualiteit nog altijd verboden Hivos
constateert wereldwijd een achteruitgang in tolerantie: in 76 landen in
homoseksualiteit bij wet verboden. Vorig jaar was dat nog maar in 72
landen zo.
Incidenten De jongste dagen waren
er bij onze noorderburen al drie nieuwsitems die voor beroering zorgden
bij de homoseksuele gemeenschap. Tijdens een inburgeringcursus zou een
docent een homoseksuele cursist hebben aangeraden zijn seksuele voorkeur
zoveel mogelijk voor zich te houden. De Zuid-Amerikaan, inmiddels
getrouwd met een Nederlander, zou te horen hebben gekregen: "De meeste
andere leerlingen hebben een islamistische achtergond en die hebben het
niet zo op homo's."
En in Bergen op Zoom hebben "slechts" vijf
mannen zich gemeld bij de politie, maar vermoedelijk zijn de afgelopen
maanden veel meer homo's afgeperst. Uit gesprekken met enkele
slachtoffers en chatsessies op homosites blijkt dat hoogstwaarschijnlijk
veertig à vijftig homo's geld afhandig is gemaakt. Ze werden afgeperst
door een groepje minderjarige jongens uit de regio. Twee van de vijf die
zich meldden deden ook daadwerkelijk aangifte, de anderen zouden nog
overwegen dat te doen.
Afgeperst Het groepje
minderjarige jongens uit de regio Bergen op Zoom legde via een
datingsite contact met de homoseksuelen voor een afspraakje. De
slachtoffers werden vervolgens bij een geldautomaat gedwongen te pinnen
en het geld af te geven. Uitzending van beelden van de bewakingscamera's
bij de pinautomaten leidde er in juni toe dat twee verdachten uit
Bergen op Zoom zich bij de politie meldden. De politie is nog op zoek
naar een derde verdachte.
Straat In één en
dezelfde straat in Amsterdam West zijn de jongste tijd al zeker drie
homo's en lesbiënnes verbaal of fysiek aangevallen. De daders staan
meestal bij een groep Turkse en Marokkaanse jongeren die in de buurt
rondhangt, meldde AT5. De zender noemt bewust de straat niet waar het
geweld zich afspeelt, omdat alle betrokkenen bang zijn voor escalatie.
De slachtoffers durven ook meestal geen aangifte te doen.
Eén
lesbienne die in de straat woonde vertelde dat ze diverse malen is
lastig gevallen, maar veel vaker is uitgescholden of bespot. Een andere
man die in de straat woont zei dat hij in elkaar is geslagen en beroofd
vanwege zijn seksuele geaardheid. Ook hij durft geen aangifte te doen,
"want dan staan de daders na twee weken weer op straat en ben ik niet
beschermd". Hij denkt dat de politie zijn anonimiteit niet kan
garanderen.
Een derde stel dat in de straat woont zou volgens verschillende buren het getreiter zat zijn en besloten hebben te verhuizen.
82 homo's afgeslagen De
politie in Amsterdam heeft afgelopen jaar bijna een kwart meer
meldingen gekregen van geweld tegen homoseksuelen. 82 homo's werden op
straat afgeslagen in de stad in 2009, een jaar eerder waren er dat 54.
Gezien dit alleen feiten zijn die werden aangegeven bij de politie, ligt
het geweld tegen homoseksuelen in werkelijkheid nog veel hoger.
Veertigers hebben betere seks, behalve op vakantie
Veertigers hebben betere seks, behalve op vakantie
Veertigers en vijftigers beleven spannende tijden in de slaapkamer.
Amerikaans onderzoek wees uit dat vrouwen van middelbare leeftijd hun
seksueel hoogtepunt bereiken, en veel meer plezier beleven aan seks dan
hun jongere seksegenoten. Behalve op vakantie dan. Zon, zee, strand en
cocktails leiden bij meer dan de helft van de Britse koppels tot minder
actie tussen de lakens.
Tripadvisor ondervroeg 3.000 Britse koppels over hun gedrag op vakantie.
45 procent had meer seks, 20 procent had meer ruzie dan thuis. Een of
vijf had al eens een vakantielief, maar slechts 7 procent dan die
relaties overleefde de vakantie. Toch wordt vakantie vaak geassocieerd
met meer seks, omdat men minder gestresseerd en vermoeid is en vaker
alcohol drinkt.
Orgasme Nog tegen de clichés
wordt het seksleven van vrouwen niet minder opwindend met de jaren. Zo
bereiken vrouwen van 31 tot 45 gemakkelijker een orgasme dan vrouwen
tussen 18 en 30 (57 versus 46 procent).
Vrouwen tussen 46 en 54
ervaren iets meer problemen (48 procent heeft orgasmeproblemen), maar
nog altijd minder dan de jongere vrouwen. De 31- tot 45-jarigen zijn
zelfs vaker seksueel actief (87 procent) dan de 18- tot 30-jarigen (85
procent).
Weinig seks Maar daarvoor moet je
wel seks hebben. De studie bij 600 vrouwen wees ook uit dat twee op drie
weinig zin heeft in seks, wat een enorme impact heeft op relatie, het
zelfvertrouwen en de emotionele en mentale gezondheid.
Factoren Conclusie?
"De liefde bedrijven is afhankelijk van een reeks factoren, waaronder
zelfvertrouwen en de sterkte van de relatie", zo besluit Debra Former
van Hackensack University Medical Centre in New York, in het artikel
gepubliceerd in het British journal of Urology.
Sexy at 40 Het
is niet het eerste onderzoek dit jaar dat aantoont dat het seksleven
bij vrouwen in de veertig floreert. Ze zouden zich sexier voelen, en
kopen zelfs steeds vaker pikante lingerie. Daartoe werden ze
geïnspireerd door sekspoes Samantha uit Sex and the city.
60 procent van de koppels die op het punt staan te trouwen, heeft
ruzie gemaakt met ouders of vrienden over de trouwplannen. De pogingen
om iedereen gelukkig te houden, veroorzaken ook spanningen binnen het
koppel. 38 procent maakt ruzie over de familie, een op zes krijgt het
aan de stok over de plannen in het algemeen.
Vooral de gastenlijst (een op drie) en het budget (een kwart)
veroorzaken pittige discussies. 23 procent van de aanstaande bruiden
krijgt het zelfs aan de stok met haar eigen moeder, zo bleek uit de
studie van de hotelketen Mercure.
Slapeloosheid Eén op vijf heeft naar aanloop van de grote dag slapeloze nachten, 11 procent krijgt gezondheidsproblemen.
"Het
lijkt erop dat mensen hun eigen dromen uit het oog verliezen in een
poging om iedereen tevreden te houden", aldus de woordvoerster van
Mercure.
Uren voorbereiding "De meeste
mensen snappen niet dat een huwelijk plannen 250 tot 700 uren kost",
aldus huwelijkscoördinator Siobhan Craven-Robins.
Pittig detail:
Craven-Robins houdt zich alleen maar bezig met sterrenhuwelijken, die
veel omvangrijker, duurder en gedetailleerder zijn dan het gemiddelde
huwelijk. Dat gewone huwelijken evenveel voorbereiding vergen, lijkt ons
niet.
Voor je op vakantie vertrekt, denk je dat enkele dagen of weken zalig
nietsdoen precies is wat je nodig hebt om de batterijen op te laden en
er weer in te vliegen. Maar als je terugkomt van vakantie, merk je dat
je nog minder zin hebt om te gaan werken en dat je niet uitgerust bent.
Klinkt bekend? Dan lijd jij aan de 'after-vakantiedip', zo zegt Ze.nl.
Vakantie dient voor velen als ontsnapping: ontsnapping aan de sleur,
ontsnapping aan de stress, aan het werk, aan de druk, aan de
verplichtingen. Alles moet en alles mag op vakantie.
Maar als je
terugkeert, kan thuis zo vertrouwd aanvoelen dat het lijkt dat je nooit
bent weggeweest. Het (verwachte) effect van de vakantie blijft uit. Het
gevoel dat je weer van alles moet, kan de werklust en energieboost
serieus verknallen.
Want kan je daar aan doen?
- Herinneringen ophalen Om
het gevoel van de reis langer vast te houden, kan je herinneringen
ophalen. Hou een foto-avond voor vrienden, maak online fotoboeken die je
een week later in een donker moment kunt doorbladeren of kies enkele
foto's om in te lijsten of te vergroten. Echte knutseltalenten kunnen de
foto's laten afdrukken en zelf een fotoalbum samen stellen, inclusief
tickets, folders, kaartjes en anekdotes.
- Ga sporten Snel
na je vakantie terug beginnen met sporten, heeft een boel voordelen: je
verwerkt je emoties beter, werkt er de vakantiekilo's af en je voelt je
beter in je vel.
- Bijkletsen
Afspreken
met vriendinnen, je moeder en/of je zus en urenlang praten over alles
wat er gebeurde terwijl je op vakantie was, is ook erg effectief tegen
een dip. Samen lachen en praten geeft je namelijk het gevoel dat je
ergens bijhoort, wat het welzijn verhoogt.
- Doel Tijdens
de vakantie maak je vaak al plannen voor na de vakantie. Je wil een man
vinden, x aantal kilo vermageren of een hobby ontdekken. Hou het niet
bij plannen, maar maak ze waar. Ook dit heeft een dubbel positief
effect: je pakt een probleem aan, waardoor je jezelf niet slecht kunt
voelen omdat je er wéér niets aan doet, én je verwezenlijkt iets, of je
probeert het tenminste.
- Eten
Probeer
enkele plaatselijke variëteiten op tafel te toveren, in de hoop het
vakantiegevoel terug te kunnen oproepen. Spijtig genoeg smaakt alles
anders thuis, maar het is het idee dat telt.
- Kies voor jezelf Ideaal
om het 'moeten'-gevoel tegen te gaan: kies radicaal voor jezelf, op één
vaste dag in de week of op het moment het zwaar tegenzit. Doe alleen
wat jij wil, en vergeet de rest. Heb je kinderen, geef ze dan aan je man
of breng ze naar je ouders. Duik in bad, lees een boek, eet
chocolade-ijs als avondeten of volg die zumbales. Het belangrijkste is
dat je voor een keer doet wat je wil, in plaats van wat je moet.
- (Geen) dagje rust Dit
verschilt van persoon tot persoon. Sommigen gaan nog op de dag van de
terugkeer terug aan het werk - en dan heb je eigenlijk geen tijd voor
een vakantiedip. Anderen hebben net enkele dagen extra nodig om langzaam
maar zeker weer op gang te komen. Ken jezelf, en kies wat bij je past.
- Plan een volgende vakantie Ga
je vakantiedip tegen door je volgende vakantie te plannen. Kies
bestemmingen, het soort vakantie, de periode... en dan heb je weer iets
om naar uit te kijken. Het maakt niet uit of het een weekendje Center
Parcs is, dan wel een trektocht door China. Iets hebben om naar uit te
kijken, drijft je voorwaarts.
Dikste vrouw van Engeland vreet zich dood in ziekenhuis
Dikste vrouw van Engeland vreet zich dood in ziekenhuis
foto mail online
De dikste vrouw van Engeland is overleden aan de gevolgen van een
hartaanval. Sharon Mevsimler (40), goed voor 285 kilogram droog aan de
haak, werd twee maanden geleden met zware gezondheidsklachten opgenomen
in het Broomfield Hospital van Chelmsford. De moeder van vier werd er op
een streng dieet gezet, maar dat mocht niet baten. Ze smeekte haar
familieleden om junkfood mee te brengen tijdens elk bezoekje. Op elk
moment van de dag zat ze dus stiekem te schransen. Tot ze doodviel.
Junkfood Een
hartaanval is haar finaal fataal geworden. "Ze heeft zich letterlijk
doodgeschrokt", klinkt het in de Engelse krant Daily Mail. "Ze kon niet
weerstaan aan het eten. Triest, zeker omdat ze door haar familie in de
steek is gelaten." Sharons echtgenoot, Bulent, blijft nu alleen achter
met de vier kinderen. De man had zijn job als chef-kok opgezegd om zijn
vrouw dagelijks met de beste zorgen bij te staan. Pittig detail: toen
het lichaam van Sharon naar het mortuarium werd gebracht, stortte tot
overmaat van ramp de brancard in.
Golf aan overlijdens Sharon
Mevsimler is al de derde dode op enkele maanden tijd in de 'dikste'
middens van het Verenigd Koninkrijk. Eerder stierf de dikste man van
Engeland (Paul Mason), die na een streng dieet nog 'amper' 317 kilogram
woog, aan een hartinfarct. Diens opvolger, David Hone, legde begin juli
het loodje. Op zijn teller stond 387 kilogram. (br.hln)
Een baby knaagt aan je nachtrust. Onderzoek toont aan dat ouders maar
liefst zes maanden slaap missen in de eerste twee levensjaren van hun
spruit.
De meeste volwassenen hebben minstens vijf uren ononderbroken slaap
nodig om 24 uren lang goed te functioneren. Maar uit een Britse
rondvraag blijkt dat de meeste kersverse ouders minder dan vier uur
ongestoord kunnen dutten. Slaaptekort, slecht humeur, depressie, ruzie
en zelfs scheiding kunnen nare gevolgen zijn. Volgens
het onderzoek, uitgevoerd door Silentnight beds, slaapt 64 procent iets
langer dan 3,5 uur onafgebroken met een ukje van minder dan twee jaar
in huis. Echte pechvogels, volgens de rondvraag zo'n 12 procent, slapen
minder dan 2, 5 uur ongestoord. Gedurende twee jaar is dat voor de
meerderheid van de mama's en papa's, zes maanden slaapgebrek.
In Nederland is heisa ontstaan omtrent de lancering van een
erectiepil speciaal voor feestende jongeren. De pil claimt ervoor te
zorgen dat jongeren die onder invloed van alcohol of drugs zijn alsnog
seks kunnen hebben. Artsen noemen het boerenbedrog.
Bovendien heeft het Amerikaanse geneesmiddelenagentschap FDA in november
2009 in de States het middel al eens van de markt gehaald omdat er wel
degelijk sildenafil (de werkzame stof in viagra) bleek in te zitten. De
makers claimen nochtans dat het een kruidenpil is.
Op de Rock
Hard-site staan foto's van dansende jongeren met zonnebril op en de
boodschap dat de pil in combinatie met alcohol veilig te gebruiken is.
Wie nog twijfelt aan de doelgroep: 'Primeur: Party erectiepil voor
jongeren' luidt de kop van het persbericht waarmee het product de
Nederlandse markt is gelanceerd volgens De Telegraaf.
De
Nederlandse seksuoloog en expert in erectieproblemen Peter Leusink
analyseerde de ingrediënten van de pil en kwam tot de conclusie dat ze
niet werkt.
De basisregels van een gezond leven worden tot in den treure
herhaald: vijf porties fruit en groenten per dag, minstens anderhalve
liter water, stoppen met roken, een half uur per dag bewegen, voldoende
en regelmatig slapen enzovoort. Maar welke regels volgens
gezondheidsexperten nog? Vaak blijkt dat ze nog enkele extra regels
volgen, en met recht en reden..
1) Nooit eten na 8 uur 's avonds "Een etentje is
een uitzondering, maar over het algemeen raad ik eten na 20h af", aldus
Matthew Banks, darmdeskundige. "Idealiter eet je voor het laatste vier
uur voor je gaat slapen".
De reden? Laat eten verhoogt de kans op
zuuroprispingen aanzienlijk, omdat er meer zuren geproduceerd worden na
een maaltijd. Als je kort daarna gaat liggen, heeft het zuur meer kans
om naar boven te komen. Op lange termijn kan het leiden tot chronische
reflux, een soort kanker.
2) Draag geen bifocale glazen "Zware
nekpijn, dat zie ik bij patiënten die bifocale glazen dragen. Die
ontstaat doordat ze te hard hun best doen om door de onderkant van de
glazen te kijken", verdedigt Susan Julians, fysiotherapeute, haar
stelling.
"Het is vooral een probleem bij wie werkt aan een
computer, en moet switchen naar iets dat ze 'gewoon' moeten lezen. Voor
mij is het het niet waard, wissel gewoon van bril."
3) Slaap op een spijkerbed Een
kwartiertje per dag op een shaki mat, een lang kussen met 4.000
spijkers, volstaat. "De eerste keer is niet erg comfortabel", geeft
Nerina Ramlakhan, slaaptherapeute, toe. "Het is alsof je duizenden
kleine bijensteken terzelfdertijd krijgt. Maar na een halve minuut begin
je te relaxen en doet het geen pijn meer. Wellicht omdat het dezelfde
punten raakt als acupunctuur. Ik slaap er in elk geval beter door."
4) Vaccin tegen rabiës "Als
je veel reist met jonge kinderen, is een vaccin tegen rabiës onmisbaar.
Mensen denken er vaak niet aan voor jonge kinderen, omdat het drie
injecties zijn en niet echt goedkoop. Maar voor mij is het het wel
waard: rabiës is een verschrikkelijke ziekte, vaak met de dood tot
gevolg. Dat risico wil je toch niet nemen?", aldus Angela Obasi van de
Liverpool School for Tropical Medicine.
5) Hoge hakken dragen "Knobbels
ontstaan niet door hoge hakken, maar zijn grotendeels erfelijk. Dus
moedig ik mijn vrouw zelfs aan om stiletto's te dragen: ze ziet er goed
uit, en en ze gaan de knobbels echt niet erger maken. Wat ik wel
aanraad, zijn regelmatige stretches van de achillespees en de
kuitspieren. Veel voetproblemen zijn te wijten aan een te strakke
achillespees, en ze kunnen platvoeten zelfs platter maken", zegt chirurg
Ioan Tudur Jones.
Sta op de trap, je ene been één trede hoger
dan het andere. De voet die het laagst staat, laat je over de trede
zakken. Dagelijks een paar keer herhalen!"
7) Neem een vitamine D-pil "De
zon is verwoestend, dus elke dag breng ik een dagcrème aan met factor
15 en UVB-bescherming. Tegelijkertijd weet ik dat de zon onze grootste
bron voor vitamine D is, en dat een tekort kan leiden tot zwakke botten,
multiple sclerose, hartziekten en kankers. Daarom neem ik elke dag een
vitamine D-supplement, zeker in de winter, om ervoor te zorgen dat ik
dat risico niet loop", zegt Nick Lowe, dermatoloog. Voldoende calcium
eten en per dag (maximaal!!!) een kwartiertje onbeschermd in de zon
kunnen ook wonderen doen.
7) Nooit een stofzuiger gebruiken "Stofzuigers
zijn slecht voor de rug. Ons lichaam is niet gemaakt om half rechtop te
staan, laat staan voor lange tijd, en het is te gemakkelijk om een
ruggenwervel te delokaliseren. Als je al een zwakke rug hebt, kan het
tot chronische pijnen lijden. Wij vegen, dan ben je veel mobieler en is
er minder kans op een verwonding. Als je echt geen keuze hebt, kies dan
een lichte stofzuiger en vermijd lange, reikende bewegingen", luidt het
advies van osteopaat Simone Ross.
8) Ga in op elke uitnodiging "Ik
aanvaard elke uitnodiging die ik krijg, gewoon omdat het psychologische
effect van verschillende soorten mensen met verschillende soorten
levens te leren kennen erg positief is. Een uitgebreid sociaal leven
gaat ook depressies tegen, het voorkomt dat je te lang blijft piekeren
en je lacht meer als je in groep bent, en dat laat endorfines vrij. De
volgende keer dat je een uitnodiging krijgt van iets waar je geen zin in
hebt, aanvaard dan toch en bekijk het als iets dat je gelukkiger kan
maken", raad psychologe Graham Jones aan.
9) Hou je aan de minimumdosis "Ik
hou me altijd aan de absolute minimumdosis van een medicijn. Ze hebben
allemaal een effect op de hersenen, en ik zou geen cognitief effect
willen ervaren. Het is het beste wat je kan doen, wil je zo goed
mogelijk functioneren. Bovendien wil een grotere dosis niet zeggen dat
het ook een groter effect heeft", zegt apotheker Sid Dajani.
10) Maak je geen zorgen over pijn "Zelf
heb ik al last van lage rugpijn sinds in 16 ben. Het is ongemakkelijk
ja, maar ik neem geen pillen, en ik verdraag het zonder er veel over na
te denken. Mensen kunnen meer pijn verdragen dan ze denken, en door te
stoppen met er over na te denken, wordt dat gemakkelijker. Pijnvrij
leven is een illusie, leer er mee leven", aldus chirurg John Rowles.
11) Verkies wijn boven sterke drank "Sterke
drank is schadelijker dan wijn, omdat het alcoholgehalte hoger en
zuiverder is. Een glas wijn ja, sterke drank: nooit", aldus tandarts
Mark Hughes.
12) Elke dag andere schoenen Het
lijkt als een goede reden om lekker te gaan shoppen want volgens Trevor
Prior (podoloog) is het beter om elke dag andere schoenen te dragen.
"Schoenen hebben meer tijd nodig om te drogen dan één nacht. Respecteer
je dat niet, dan heb je meer kans op schimmelinfecties, die het erg goed
doen in warme en vochtige omgevingen."
13) Vermijd fruitsap "Het
lijkt de gezonde optie, maar ik weet wat het veroorzaakt. Er zitten te
veel suikers en calorieën in, dus ze doen je bijkomen. Citrussappen zijn
ook vrij zuur, en kunnen bijdragen tot geïrriteerd darmensyndroom,
migraine, huidproblemen en tandbederf. Doordat veel fruitsappen worden
ingevroren, raken ook de anti-oxidanten ervan verloren. Daar krijg je
dus ook niet veel van binnen. Eet gewoon fruit en groenten, en drink
water", aldus voedingsdeskundige Emma Wells.
14) Leer leven met die kale plek. "Hoeveel
je ook van haar weet, je kan niet voorkomen dat het uitvalt. Het enige
wat je kan doen om kaalheid tegen te gaan, is een haartransplantatie",
zegt Barry Stevens.
15) Laat gereedschap links liggen Elektrisch
gereedschap in het bijzonder, want ze maken veel lawaai en kunnen je
gehoor permanent beschadigen. Oordoppen kunnen die schade tegengaan",
adviseert audioloog Paul Darroch.
Een nieuwe studie over een vaginale gel tegen aids is positief
onthaald bij de Wereldgezondheidsorganisatie. Binnenkort kunnen vrouwen
dankzij de gel zichzelf beschermen tegen de ziekte. Het onderzoek wordt
nu voorgesteld op de aidsconferentie in Wenen.
"De gel, die het aidsmedicijn Tenofovir bevat, zal enkel volledig kunnen
werken in combinatie met andere preventieve middelen zoals condooms",
stelt Gottfried Hirnschall, directeur hiv/aids bij de WHO in Wenen.
"Voor het eerst hebben we iets dat vrouwen de mogelijkheid geeft om zelf
de touwtjes in handen te nemen", stelt hij.
Besmettingsrisico Een test bij ongeveer negenhonderd
vrouwen in Zuid-Afrika toonde aan dat het gebruik van de nieuwe gel het
risico op besmetting met gemiddeld 39 procent naar beneden haalt.
Vrouwen die de gel gebruikten bij tachtig procent van de keren dat ze
seks hadden, deden het besmettingsrisico met 54 procent afnemen.
"Deze
nieuwe technologie heeft het potentieel om de loop van de hiv-epidemie
te veranderen, in het bijzonder in het zuiden van Afrika waar jonge
vrouwen gebukt gaan onder deze verwoestende ziekte", stelt Quarraisha
Abdool Karim, co-auteur van de studie.
Verder onderzoek Pas over twee tot drie jaar wordt het
product op de markt verwacht. Volgens Hirnschall zijn immers nog meer
tests nodig.
Een beroemdheid met een positief imago werkt effectief om een product
aan te prijzen. De hersenen blijken de prettige gevoelens die een
bekend iemand oproept, onbewust te koppelen aan het aangeprezen product.
Mensen zijn daardoor eerder geneigd het te kopen.
Na Jean-Marie Pfaff en zijn hemden, prijst Kim Gevaert de gezonde
voeding van de McDonald's aan, Koen Wauters de Dela-verzekering, Tia
Hellebaut de pizzahut of Natalia de DSM Keukens. Laten we ons door hen
dan echt beïnvloeden?
Volgens hersenonderzoeker Mirre Stallen
van de Erasmus Universiteit in Rotterdam weten reclamemakers al langer
dat het werkt, maar was nog niet geweten hoe dat komt. Volgens de
onderzoekster spelen onbewuste processen in het brein daarbij een grote
rol. "Het geheugen legt een positieve associatie tussen het bekende
gezicht en het getoonde product,'' aldus Stallen.
Onbekend=
onbemind Stallen liet proefpersonen in een speciale scanner
foto's zien van leuke beroemde vrouwen en van even mooie, maar
onbekende dames. Naast de foto's waren soms beelden van schoenen te
zien. De scanner toonde aan dat het hersengebied waar het geheugen
zetelt, actief werd op het moment dat de proefpersoon een bekendheid en
een schoen zag. Stallen: "Het positieve gevoel dat iemand bij een
beroemdheid heeft, wordt dus overgebracht op het product.'' Het brein
vertoonde geen activiteit, als dezelfde schoen naast een onbekende, maar
wel mooie vrouw werd getoond.
Stallen deed haar onderzoek met
uitsluitend vrouwelijke proefpersonen. Dat had volgens haar alles te
maken met de keuze voor het tonen van schoenen naast beroemdheden.
"Schoenen is een vrouwending.'' De onderzoekster verwacht echter dat bij
mannen precies hetzelfde gebeurt, aangezien onbewuste hersenprocessen
vrijwel nooit seksegebonden zijn.
Tweelingen in België en Nederland worden steeds vroeger geboren, maar
hebben ook steeds betere overlevingskansen. Dat komt onder meer door
betere controlemogelijkheden, waardoor risicozwangerschappen beter
worden herkend.
Met keizersneden
kunnen gynaecologen makkelijk ingrijpen. Kinderartsen zijn ook beter
geworden in de opvang van te vroeg geboren kinderen, zo blijkt. De
onderzoekers baseerden zich op gegevens van 6.000 Belgische en 15.000
Nederlandse levend geboren tweelingparen uit het Belgische Oost-Vlaamse
Meerlingenregister (bijgehouden sinds 1964) en het Nederlandse
Tweelingen Register (sinds 1987).
Tien dagen Sinds
1964 blijkt de gemiddelde zwangerschapsduur van tweelingen tien dagen
korter te zijn geworden. Dit en de vaststelling dat het gemiddeld
geboortegewicht van tweelingen, die voor de 32ste week geboren zijn,
afnam duidt erop dat vroeggeborenen steeds betere overlevingskansen
hebben.
De
onderzoekers wijzen er op dat te vroeg geboren kinderen ondanks de
verbeterde overlevingskansen nog steeds minder kansen blijven hebben dan
kinderen die 'op tijd' geboren worden. Bij tweelingzwangerschappen is
de kans op vroeggeboorte duidelijk hoger dan bij eenlingzwangerschappen.
"Daarom moeten we blijven stimuleren dat vrouwen op jongere leeftijd
zwanger worden, want met het stijgen van de leeftijd neemt de kans op
een tweeling toe. Bij vruchtbaarheidsbehandelingen moet blijven
gestreefd worden naar eenlingzwangerschappen", aldus de onderzoekers.
De beste manier om af te vallen is met een crashdieet, dat blijkt
vandaag uit een controversiële studie over gewichtsverlies.
Snel
vs geleidelijk Uit een onderzoek van dietitiste Katrina
Purcell blijkt dat 78 procent van degenen die een crashdieet volgen 15
procent van hun totale gewicht in deze periode verloren. Terwijl slechts
48 procent van de mensen met een geleidelijk dieetplan dit doel
behaalden. Vier mensen uit deze laatste groep gaven hun dieet op voor
het einde van het experiment, in vergelijking met slechts een persoon
uit de groep van het crashdieet.
Niet alleen De
resultaten van dit onderzoek zijn heel verrassend en gaan tegen de
veronderstelling in dat traag beter is wat gewichtsverlies betreft.
Volgens Purcell is de verklaring hiervoor psychologisch: degenen die na
een week al goede resultaten behalen blijven beter gemotiveerd. Ze
waarschuwt echter wel voor het gevaar van een crashdieet: "Je doet dit
beter niet alleen, je kan best de hulp inroepen van een diëtist."
Wat
je verliest Experte Melanie McGrice zegt dat hoe zwaarder
je bent, hoe makkelijker is om snel gewicht te verliezen. "Het
belangrijkste bij afvallen is wat je verliest, met een crashdieet is de
kans groot dat je eerder spieren en water kwijt speelt dan vetcellen.
Daarom is het belangrijk dat je genoeg voedingsstoffen opneemt bij het
diëten."
Purcell gaat haar proefpersonen nu drie jaar volgen om
te kijken wie van de twee groepen het best zijn streefgewicht kan
behouden, aangezien velen beweren dat bij een crashdieet je sneller
terug verdikt.
48 procent van de Britse vrouwen houdt het liefst wat kledij aan wanneer
ze met haar partner vrijt. Het meest populaire kledingstuk om in bed te
dragen is de beha, 60 procent verkiest een negligé boven naakt zijn.
De Britse enquête toonde ook aan dat 40
procent van de vrouwen die kleding draagt tijdens seks dan hoge hakken
draagt, 36 procent een jurk en 31 procent een slipje (hoe deze vrouwen
dat praktisch oplossen is niet duidelijk). De helft van degenen die
kledij dragen doen dit om hun zelfvertrouwen een boost te geven, het
geeft hen een sexy gevoel, ook vinden dames dat hun borsten er beter
uitzien in een beha. 43 procent van hen doet dit om hun lichaam te
bedekken.
Verder is 87 procent van
de vrouwen zo verlegen in bed dat ze verkiezen in het donker te vrijen,
63 procent van de mannen daarentegen heeft liever het licht aan. Want
hoe lichter, hoe beter ze alles kunnen zien. "Dit onderzoek toont aan
hoe groot de invloed van kledij is op het zelfbeeld van vrouwen", aldus
onderzoeker Andy Barr van MyCelebrityFashion.co.uk. "Maar vrouwen
moeten beseffen dat mannen niet geven om hun buikje of cellulitis, want
zij vrijen het liefst met de lichten aan."
Helft Nederlanders kan niet op reis zonder drop en hagelslag
Helft Nederlanders kan niet op reis zonder drop en
hagelslag
Drop, ontbijtkoek, aardappelen en hagelslag: Nederlanders pakken het
massaal mee op vakantie. Niet om geld uit te sparen, maar wel omdat ze
de voeding niet kunnen missen, zo bleek uit een bevraging van 500
Nederlanders. Opvallend: zowel wie reist met de auto als wie reist met
het vliegtuig neemt voeding mee.
De meerderheid van de
vakantiegangers komt bij op vakantie (60 procent), terwijl 45 procent
toch zegt zijn best te doen gezond te eten. Wie zich laat gaan op
vakantie, komt meer bij dan wie op zijn eten blijft letten (80 procent).
Een lepeltje suiker in een kop thee of koffie of een gesuikerde
drank, vermindert stress en agressie en voorkomt eindeloze discussies.
Dat zeggen Australische psychologen na een experiment met limonade.
De proefpersonen werd gevraagd limonade te drinken, waarvan een deel met
echte suiker en een deel met artificiële suikers. Daarna werd hen
gevraagd een reeks stresserende taken uit te voeren, gecombineerd met
het schrijven van een speech. Na de speech, werden sommigen geprovoceerd
met de commentaren dat het saai en teleurstellend was. Wie gesuikerde
limonade had gedronken, weerstond vaker aan de verleiding."
De suikers werken namelijk in
op de hersenen en geven het de energie die het nodig heeft om impulsen
onder controle te houden en ons tegen te houden als we op ontploffen
staan van de stress. Extra suikers zorgen voor de extra energie die
nodig is om uitgelokte impulsen tegen te houden.
"Een
gesuikerd drankje drinken vlak voor je de files trotseert of een
moeilijk gesprek met je baas aangaat, vermindert de kans op agressieve
uithalen", aldus de onderzoekers.
Eén
pittig detail: wie een gesuikerd drankje dronk en niét geprovoceerd
werd, was daarna wel agressiever. Alsof de energie die in een andere
situatie naar de hersenen zou gaan, geen uitweg vond en net spanning
opbouwt. Met andere woorden: suikers helpen je in stresserende
situaties, niet in kalme.
Aan een depressie lijden kan het risico op dementie later in het
leven bijna verdubbelen. Dat zegt de Britse BBC, die zich baseert op
recent onderzoek.
Specialisten stelden al langer vast dat beide aandoeningen vaak samen
voorkomen, maar tot op heden was er geen verband vastgesteld. Twee
studies in vakblad 'Neurology' lijken er nu op te wijzen dat depressies
hebben wel degelijk vaker tot dementie leidt, maar over het 'waarom'
tast men nog in het duister.
"We tonen een verband aan, geen
oorzaak", klinkt het. Aangenomen wordt dat factoren zoals voeding en de
tijd die iemand aan sociale contacten besteedt ook een rol spelen in het
al dan niet ontwikkelen van dementie.
Ontsteking
hersenweefsel Dr. Jane Saczynski van de Universiteit van
Massachusetts, die een van beide onderzoeken leidde, zegt: "We weten
niet of een depressie de oorzaak is van dementie, maar er zijn wel een
aantal manieren waarop ze het risico kan vergroten. Zo kan de ontsteking
van het hersenweefsel, die voorkomt bij depressies, bijdragen tot
dementie. Ook een aantal eiwitten in de hersenen die toenemen als iemand
depressief is, spelen mogelijk een rol."
De andere studie, die
1.239 Amerikanen volgde, stelde vast dat het aantal depressies
rechtstreeks verband houdt met dementie. Iemand met twee of meer
depressies loopt bijna dubbel zoveel kans op dementie.
Ziektebeelden
verward "Een biologisch verband zien we nog niet, maar door
de gelijkaardige symptomen is het mogelijk dat beide ziektebeelden
verward worden bij de diagnose", meent Rebecca Wood van de Alzheimer's
Research Trust. "Deze studies tonen aan dat er diepgaande connecties
tussen beiden zijn. Verder onderzoek is absoluut aangewezen." (br.hln)
