Na stevige inspanningen vult chocolademelk vocht- en suikertekorten beter aan dan energiedranken met vitaminesupplementen. Dat meldt het gezondheidsmagazine Bodytalk. Wat het verschil maakt, is nog onduidelijk. Mogelijk heeft het te maken met de aanwezigheid van sucrose in chocomelk.
 
Experiment
Goed getrainde wielrenners moesten zich in het kader van het onderzoek eerst leegrijden tot ze door hun suikervoorraden zaten. Vervolgens kregen ze chocomelk of een energiedrank, beiden met evenveel suikers. In een nieuwe fietsopdracht 4 uur later bleef de eerste groep de helft langer zwoegen dan degenen met de energiedrank. De resultaten werden bevestigd in een nieuw onderzoek. Uit een derde studie blijkt dat de spieren van voetballers na het drinken van magere chocomelk sneller herstellen van een zware inspanning dan met een energiedrank.

Antioxidanten
Vitaminesupplementen worden genomen omwille van de antioxidanten, stoffen die de schadelijke zuurstofradicalen uitschakelen. Een recente studie geeft volgens Bodytalk echter aan dat de werkelijkheid complexer is. Tijdens fysieke inspanningen starten in het lichaam afweermechanismen op tegen deze vrije zuurstofradicalen. De antioxidantie onder de vorm van vitaminesupplementen blijken echter de activering van het afweermechanismen te blokkeren, waardoor ze het gezondheidsbevorderende effect van de sportinspanning kelderen.

Geen WAG's!
Sarah Bennett Thurston, een van de dames: "Soms is het heel zwaar, te wachten tot de telefoon rinkelt. Maar er is een sterke band tussen de vrouwen van militairen. Het mooie aan de kalender is dat we alle machten, alle rangen en alle eenheden vertegenwoordigen. Maar we zijn geen WAG's. Mensen staan snel klaar met vooroordelen, maar we zijn allemaal vrouwen van militairen en we hebben samen wel 32 kinderen".

De smaakvolle zwartwitkalender is geïnspireerd op de pinups uit de Tweede Wereldoorlog zoals die door Alberto Vargas op militaire vliegtuigen werden geschilderd. (br.hln)    Bekijk hier de foto's. 

Een geneesmiddel tegen verhoogde bloeddruk is doeltreffend om multiple sclerose te behandelen en de verlammingen die er het resultaat van tegen te gaan en zelfs om te keren. Dat wees een studie op laboratoriummuizen uit. De bevindingen werden gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Prinivil
De onderzoekers lokten bij de dieren hersenletsels uit die gelijken op de letsels die verantwoordelijk zijn voor multiple sclerose bij mensen. Sommige muizen kregen vervolgens lisinopril toegediend, een generisch geneesmiddel tegen verhoogde bloeddruk. Het middel werd op de markt gebracht door het Amerikaanse farmaceuticabedrijf Merck onder de naam Prinivil.

Aanmaak lymfocyten
De muizen die het geneesmiddel kregen, maakten een groot aantal lymfocyten T aan. Deze cellen houden zowel bij laboratoriummuizen als bij mensen auto-immuunziekten tegen waarbij het immuunsysteem gezonde lichaamscellen en -weefsels aanvalt. De dieren die behandeld werden met lisinopril ontwikkelden de symptomen van de ziekte niet. Bij de muizen die al verlamd waren, verdween de verlamming snel, zo legt Dr Lawrence Steinman, professor neurologie aan de faculteit geneeskunde van Stanford en voornaamste auteur van de studie, uit.

Ook doeltreffend tegen MS
Volgens Dr Steinman doen de resultaten van het onderzoek vermoeden dat lisinopril hetzelfde effect zou kunnen hebben bij mensen met multiple sclerose of andere auto-immuunziekten.

Gezichtsoefeningen maken je spieren steviger waardoor je rimpels verminderen, dat belooft althans de Britse Eva Fraser. Zij vond een work-out voor je gezicht uit die het verjongend effect van plastische chirurgie moet overtreffen.

Sterkere spieren
Eva Fraser is 80 maar ze ziet er minstens 20 jaar jonger uit. "Je gezicht heeft 60 verschillende spieren. We gebruiken dagelijks maar enkele van deze spieren. Naarmate we verouderen smelten deze als het ware weg. Mijn oefeningen baseren zich op normale spieroefeningen voor het lichaam. Door middel van je vingers bied je weerstand om zo je spieren te trainen." Eva Fraser geeft wereldwijd lessen over haar oefeningen, maar ze schreef ook boeken en maakte dvd's met instructies.

 

Geen chirurgie
In het begin moet je dagelijks de oefeningen doen en kruipt er dus veel tijd in. Maar na 4 maanden heb je resultaat en kun je je beperken tot 3 sessies per week van 5 tot 10 minuten. Eva is zelf nog steeds trouw aan haar eigen régime. Ze is het ondertussen gewoon te stuiten op sceptici. Daarom heeft ze steeds een brief van een plastisch chirurg bij die bewijst dat ze geen chirurgische ingreep aan haar gezicht onderging. Hiermee wil ze aantonen dat haar oefeningen écht werken.

Enkele tips van Eva Fraser voor een jongere look:
- Was elke ochtend je gezicht, spoel 20 keer met warm water en droog je gezicht goed af.

- Breng slechts een klein beetje gezichtscrème aan.

- Make-up beschermt je huid goed tegen invloeden van buitenaf.

- Vermijd het gebruik van nachtcrème. "Dit maakt je huid te zacht en zo veroorzaakt het volgens mij rimpels."

- Als je make-up draagt, verwijder dit dan 's avond goed met een reiniger.

- Verwijder vervolgens de reiniger met een gezichtszeep en spoel goed af.

- Droog je huid goed met een zachte handdoek tot je huid tintelt.

- Maak je eigen schoonheidsproducten. Een beetje kristalsuiker gemengd met een gezichtscrème is een uitstekende scrub. Deze mag je niet te vaak aanbrengen, doe het slechts om de twee tot vier weken. Wrijf je één keer per week onder de douche in met zout.
Meer informatie vind je op www.evafraser.com. (br.hln)

Schijnt de zon, vloeien er minder tranen. Bij zonnig weer leven de mensen eerder buiten. Dat maakt dat we onze tranen inhouden.

Veilige omgeving
Vooral tussen vier muren laten we de traantjes vloeien. Ad Vingerhoets, hoogleraar aan de Universiteit Tilburg, beweert dat we voornamelijk thuis wenen tussen zes en tien uur 's avonds. Enkel in een veilige omgeving durven we onze tranen de vrije loop te laten.

Noord-Zuid
De temperaturen beïnvloeden ons huilgedrag. In het Noorden wordt er meer afgehuild dan in de zonnige, Zuiderse landen. Slecht weer maakt dat je meer thuis zit. Daar kijk je vaker naar tv, bijvoorbeeld naar een trieste film. Of maak je sneller ruzie met kroost en/of partner. (br.hln)